{"title":"Melatonine","description":"\u003cstyle\u003e\n@import url('https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Sora:wght@600;700;800\u0026family=Plus+Jakarta+Sans:ital,wght@0,400;0,500;0,600;0,700;0,800;1,400\u0026display=swap');\n.mngs{--v:#5E3EAB;--vs:#A180CA;--tv:#E1D9E2;--y:#F0D96A;--yd:#D8C35F;--p:#EFACE4;--pw:#F0D9D3;--c:#F3EEEA;--cm:#F2E7E9;--s:#EEE4DB;--i:#1E1E1E;--is:#4E4D4C;--l:rgba(30,30,30,.12);--sh:0 18px 50px -24px rgba(30,30,30,.28),0 2px 6px rgba(30,30,30,.06);\nfont-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,-apple-system,sans-serif;color:var(--i);line-height:1.65;font-size:17px;text-align:left;background:linear-gradient(180deg,var(--c) 0%,var(--cm) 100%);border-radius:28px;padding:clamp(22px,4vw,56px) clamp(16px,4vw,56px);margin:10px auto 30px;max-width:1180px;box-sizing:border-box}\n.mngs *{box-sizing:border-box}\n.mngs .in{max-width:780px;margin:0 auto}\n.mngs h1,.mngs h2,.mngs h3{font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;letter-spacing:-.02em;line-height:1.08;color:var(--i);text-align:left;text-wrap:balance;margin:0}\n.mngs h1{font-size:clamp(36px,5vw,58px);font-weight:800;letter-spacing:-.04em;line-height:.98}\n.mngs h2{font-size:clamp(27px,3.4vw,38px);font-weight:800;margin:0 0 12px}\n.mngs h3{font-size:20px;font-weight:800;margin:0 0 6px}\n.mngs p{margin:0 0 14px}\n.mngs a{color:var(--i);font-weight:700;text-decoration:underline;text-decoration-color:var(--v);text-decoration-thickness:2px;text-underline-offset:3px}\n.mngs .k{display:flex;align-items:center;gap:8px;font-size:13px;font-weight:800;letter-spacing:.12em;text-transform:uppercase;color:var(--v);margin:0 0 12px}\n.mngs .k:before{content:\"✦\";font-size:11px}\n.mngs .hl{display:inline-block;background:var(--y);color:var(--i);padding:.02em .26em .06em;border-radius:.4em;line-height:1.05;transform:rotate(-1.2deg)}\n.mngs .hl.v{background:var(--v);color:#fff}.mngs .hl.p{background:var(--p)}\n.mngs .sec{margin:56px 0 0}\n.mngs .chapo{font-size:clamp(18px,1.9vw,20px);font-weight:500;line-height:1.6;margin:18px 0 0;padding-left:18px;border-left:4px solid var(--y)}\n.mngs.mngs .figs{display:grid;grid-template-columns:repeat(4,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:26px 0 0}\n.mngs.mngs .figs div{background:var(--i);border-radius:18px;padding:14px 14px 12px}\n.mngs.mngs .figs b{display:block;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:clamp(24px,3vw,32px);font-weight:800;letter-spacing:-.04em;line-height:1;color:var(--y)}\n.mngs.mngs .figs span{display:block;font-size:13.5px;color:rgba(255,255,255,.86);margin-top:6px;line-height:1.3}\n.mngs .toc{background:var(--s);border-radius:20px;padding:16px 20px;margin:26px 0 0}\n.mngs .toc b{font-family:'Sora',sans-serif;font-size:13px;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase}\n.mngs .toc ol{margin:10px 0 0;padding-left:20px;columns:2;column-gap:28px;font-size:15.5px;font-weight:600;list-style:decimal}\n.mngs .toc li{margin:0 0 5px;display:list-item;break-inside:avoid}\n.mngs .toc a{text-decoration-color:var(--tv)}\n.mngs .duo{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:12px;margin:26px 0 0}\n.mngs .card{border-radius:22px;padding:20px;display:flex;flex-direction:column;gap:8px}\n.mngs .card.s{background:var(--s);border:1px solid var(--l)}\n.mngs.mngs .card.vv{background:var(--v);color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv h3{color:var(--y)}\n.mngs .card .tag{align-self:flex-start;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:11.5px;font-weight:800;letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;padding:4px 10px;border-radius:999px;background:var(--tv);color:var(--v)}\n.mngs.mngs .card.vv .tag{background:var(--y);color:var(--i)}\n.mngs .card p{font-size:15.5px;margin:0}\n.mngs .btn{display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;gap:8px;align-self:flex-start;min-height:50px;padding:12px 20px;margin-top:6px;border-radius:999px;background:var(--y);color:var(--i)!important;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:16px;text-decoration:none!important;box-shadow:0 12px 26px -12px rgba(160,140,40,.9)}\n.mngs .btn:hover{background:var(--yd)}\n.mngs .card.s .btn{background:var(--i);color:#fff!important;box-shadow:none}\n.mngs .id{display:grid;grid-template-columns:190px minmax(0,1fr);background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:22px;overflow:hidden;box-shadow:var(--sh)}\n.mngs .id div{padding:11px 16px;border-bottom:1px solid var(--l);font-size:15.5px}\n.mngs .id div:nth-child(odd){font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:700;font-size:14px;background:var(--s)}\n.mngs .id div:nth-last-child(-n+2){border-bottom:0}\n.mngs .tl{display:grid;gap:10px;margin:18px 0 0}\n.mngs .tl div{display:grid;grid-template-columns:120px minmax(0,1fr);gap:14px;align-items:start;background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:18px;padding:14px 16px}\n.mngs .tl b{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;color:var(--v);line-height:1.2}\n.mngs .tl p{margin:0;font-size:15.5px}\n.mngs.mngs .dark{background:var(--i);color:#fff;border-radius:26px;padding:clamp(20px,3vw,32px);margin:56px 0 0}\n.mngs.mngs .dark h2{color:#fff}.mngs.mngs .dark .k{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.88)}\n.mngs.mngs .dark a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs .study{display:grid;gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .study div{background:rgba(255,255,255,.07);border:1px solid rgba(255,255,255,.16);border-radius:18px;padding:14px 16px}\n.mngs .study b{display:block;font-family:'Sora',sans-serif;color:var(--y);font-size:16px;margin-bottom:4px}\n.mngs .study p{margin:0;font-size:15.5px}\n.mngs .tw{overflow-x:auto;margin:16px 0 0;border-radius:22px;box-shadow:var(--sh)}\n.mngs table{width:100%;min-width:560px;border-collapse:collapse;background:var(--c);font-size:15px}\n.mngs th{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:12.5px;text-transform:uppercase;letter-spacing:.05em;text-align:left;padding:12px 14px;background:var(--s)}\n.mngs th.y{background:var(--y)}\n.mngs td{padding:11px 14px;border-top:1px solid var(--l);vertical-align:top;text-align:left}\n.mngs td:first-child{font-weight:700}\n.mngs td.y{background:rgba(240,217,106,.18);font-weight:700}\n.mngs .note{font-size:14px;color:var(--is);margin:10px 0 0}\n.mngs .steps{display:grid;grid-template-columns:repeat(3,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .steps div{background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:20px;padding:16px}\n.mngs .steps i{display:grid;place-items:center;width:34px;height:34px;border-radius:50%;background:var(--v);color:#fff;font-style:normal;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;margin-bottom:10px}\n.mngs .steps p{font-size:15px;margin:0}\n.mngs .checks{list-style:none;padding:0;margin:16px 0 0;display:grid;gap:8px}\n.mngs .checks li{display:grid;grid-template-columns:30px minmax(0,1fr);gap:12px;align-items:start;background:var(--c);border-radius:14px;padding:12px 14px;font-weight:600;font-size:16px}\n.mngs .checks li:before{content:\"✓\";display:grid;place-items:center;width:28px;height:28px;border-radius:50%;background:var(--v);color:#fff;font-weight:800;font-size:14px}\n.mngs .syn{display:grid;grid-template-columns:repeat(2,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .syn div{background:var(--s);border-radius:20px;padding:16px}\n.mngs .syn b{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:17px;display:block;margin-bottom:4px}\n.mngs .syn p{font-size:15px;margin:0}\n.mngs .warn{background:var(--pw);border-radius:22px;padding:18px 20px;margin:16px 0 0}\n.mngs .warn ul{margin:8px 0 0;padding-left:20px;list-style:disc}\n.mngs .warn li{display:list-item;margin:0 0 6px;font-size:15.5px}\n.mngs .vq{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:12px;margin:16px 0 0}\n.mngs blockquote{margin:0;background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-left:4px solid var(--v);border-radius:16px;padding:14px 16px}\n.mngs blockquote p{font-style:italic;margin:0 0 8px;font-size:16px}\n.mngs blockquote cite{display:flex;align-items:center;gap:8px;font-style:normal;font-size:13.5px;font-weight:700;color:var(--is)}\n.mngs .st{color:#00875A;letter-spacing:1px}\n.mngs .faq details{border-top:1px solid var(--l);padding:0}\n.mngs .faq details:last-child{border-bottom:1px solid var(--l)}\n.mngs .faq summary{list-style:none;cursor:pointer;display:flex;justify-content:space-between;align-items:center;gap:14px;padding:15px 0;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:700;font-size:17px}\n.mngs .faq summary::-webkit-details-marker{display:none}\n.mngs .faq summary:after{content:\"+\";flex:none;display:grid;place-items:center;width:30px;height:30px;border-radius:50%;background:var(--tv);color:var(--v);font-weight:800;transition:transform .3s}\n.mngs .faq details[open] summary:after{transform:rotate(45deg);background:var(--v);color:#fff}\n.mngs .faq details p{font-size:16px;color:var(--is);margin:0 0 16px}\n.mngs .src{font-size:14px;color:var(--is);margin:10px 0 0;padding-left:20px;list-style:decimal}\n.mngs .src li{display:list-item;margin:0 0 6px}\n.mngs .more{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:8px;margin:14px 0 0}\n.mngs .more a{background:var(--i);color:#fff;text-decoration:none;border-radius:999px;padding:9px 16px;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:14px}\n@media(max-width:700px){.mngs{font-size:16px;border-radius:20px}.mngs.mngs .figs{grid-template-columns:1fr 1fr}.mngs .duo,.mngs .vq,.mngs .syn{grid-template-columns:1fr}.mngs .steps{grid-template-columns:1fr}.mngs .toc ol{columns:1}.mngs .id{grid-template-columns:1fr}.mngs .id div:nth-child(odd){border-bottom:0;padding-bottom:4px}.mngs .tl div{grid-template-columns:1fr;gap:4px}}\nmain:has(.mngs)\u003enav.breadcrumbs{display:none}.mngs.mngs a:hover{color:var(--v)}.mngs.mngs .btn:hover{color:var(--i)}.mngs.mngs .card.s .btn:hover{color:#fff}.mngs.mngs .more a:hover{color:#fff;background:var(--v)}.mngs.mngs .dark a:hover,.mngs.mngs .card.vv a:hover{color:var(--y)}.mngs.mngs .bc a:hover{color:var(--v)}.mngs .bc{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:6px;font-size:13.5px;font-weight:600;color:var(--is);margin:0 0 16px}.mngs .bc a{color:var(--is);text-decoration:none;font-weight:600}.mngs .bc a:hover{color:var(--v)}.mngs .bc span{opacity:.45}.mngs .by{font-size:14px;color:var(--is);margin:14px 0 0}.mngs .card img.pi{display:block;width:100%;aspect-ratio:4\/3;object-fit:cover;border-radius:16px;background:var(--c);margin:0 0 6px}.mngs .study h3{font-family:'Sora',sans-serif;color:var(--y);font-size:16px;font-weight:800;margin:0 0 4px}.mngs .tl h3{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;color:var(--v);line-height:1.2;margin:0}.mngs .syn h3{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:17px;margin:0 0 4px}.mngs .faq summary h3{font:inherit;letter-spacing:inherit;margin:0;color:inherit}\n\/* garde-fou lisibilite (20\/09) *\/\n.mngs.mngs blockquote{color:var(--i)}\n.mngs.mngs blockquote p{color:var(--i)}\n.mngs.mngs blockquote cite{color:var(--is)}\n.mngs.mngs .dark,.mngs.mngs .dark p,.mngs.mngs .dark li,.mngs.mngs .dark h2,.mngs.mngs .dark h3,.mngs.mngs .dark h4,.mngs.mngs .dark b,.mngs.mngs .dark strong,.mngs.mngs .dark small,.mngs.mngs .dark cite,.mngs.mngs .dark td,.mngs.mngs .dark th,.mngs.mngs .dark summary,.mngs.mngs .dark figcaption{color:#fff}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.88)}\n.mngs.mngs .dark .k,.mngs.mngs .dark .study h3,.mngs.mngs .dark .study b{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark a:hover{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark blockquote{background:rgba(255,255,255,.07);border-color:rgba(255,255,255,.18);color:#fff}\n.mngs.mngs .dark blockquote p,.mngs.mngs .dark blockquote cite{color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv,.mngs.mngs .card.vv p,.mngs.mngs .card.vv li,.mngs.mngs .card.vv h2,.mngs.mngs .card.vv h3,.mngs.mngs .card.vv b,.mngs.mngs .card.vv strong,.mngs.mngs .card.vv small{color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs.mngs .figs div,.mngs.mngs .figs div p,.mngs.mngs .figs div b,.mngs.mngs .figs div span,.mngs.mngs .figs div small{color:#fff}\n.mngs.mngs .hl.v,.mngs.mngs .v{color:#fff}\n.mngs.mngs .st{color:#00875A}\n\/* garde-fou 2 : le theme cible #content-article-blog a (specificite ID) *\/\n.mngs.mngs .dark a,.mngs.mngs .dark a:visited{color:#fff!important;text-decoration-color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .dark a:hover{color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .dark h2,.mngs.mngs .dark h3,.mngs.mngs .dark h4,.mngs.mngs .dark li,.mngs.mngs .dark b,.mngs.mngs .dark strong,.mngs.mngs .dark cite,.mngs.mngs .dark small,.mngs.mngs .dark td,.mngs.mngs .dark th,.mngs.mngs .dark summary{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.9)!important}\n.mngs.mngs .dark .k,.mngs.mngs .dark .study h3,.mngs.mngs .dark .study b{color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .card.vv a,.mngs.mngs .figs a{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .card.vv,.mngs.mngs .card.vv p,.mngs.mngs .card.vv h3,.mngs.mngs .figs div,.mngs.mngs .figs div p{color:#fff!important}\n\/* garde-fou 3 : pastilles et boutons (le theme force la couleur des liens) *\/\n.mngs.mngs .more a{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .more a:hover{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .btn{color:var(--i)!important}\n.mngs.mngs .card.s .btn,.mngs.mngs .card.vv .btn:not(.s){color:var(--i)!important}\n.mngs.mngs .card.s .btn{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .tag,.mngs.mngs .pi span{color:inherit}\n\n\/* garde-fou 4 : mobile + etiquette de prix (21\/09) *\/\n.mngs.mngs .pr{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;line-height:1.15;display:block}\n.mngs.mngs .pr .ap{display:block;font-family:'Plus Jakarta Sans',sans-serif;font-weight:600;font-size:11px;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase;opacity:.62;margin-bottom:2px}\n.mngs.mngs .pr small{display:block;font-weight:600;font-size:12.5px;opacity:.78;margin-top:2px}\n@media (max-width:560px){\n.mngs.mngs{padding-left:16px!important;padding-right:16px!important;font-size:16px;border-radius:20px}\n.mngs.mngs h1{font-size:26px!important;line-height:1.14!important;letter-spacing:-.025em!important}\n.mngs.mngs h2{font-size:21px!important;line-height:1.18!important}\n.mngs.mngs h3{font-size:17px!important}\n.mngs.mngs .bc{font-size:12px}\n.mngs.mngs .tw{overflow-x:auto;-webkit-overflow-scrolling:touch}\n.mngs.mngs table{font-size:14px!important}\n.mngs.mngs .pr{font-size:17px}\n.mngs.mngs .pc .btn,.mngs.mngs .card .btn,.mngs.mngs .pk .btn,.mngs.mngs .pkp .btn{width:100%;justify-content:center}\n.mngs.mngs .study div,.mngs.mngs .dark{padding-left:16px;padding-right:16px}\n}\n\u003c\/style\u003e\n\u003cdiv class=\"mngs\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cnav class=\"bc\" aria-label=\"Fil d'Ariane\"\u003e\u003ca href=\"\/nl\/\"\u003eHome\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003e\u003ca href=\"\/nl\/pages\/onze-actieve-ingredienten\"\u003eOnze actieve ingrediënten\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003eMelatonine\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cp class=\"k\"\u003eSlaaphormoon\u003c\/p\u003e\n\u003ch1\u003eMelatonine: het hormoon van de nacht, van de klok \u003cspan class=\"hl\"\u003etot het kussen\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h1\u003e\n\u003cp class=\"by\"\u003eDoor het team van Mush n Go · Bijgewerkt op 18 september 2026\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"chapo\"\u003e \u003cstrong\u003eMelatonine\u003c\/strong\u003e is het hormoon dat je hersenen aanmaken wanneer het licht afneemt. Het slaat je niet knock-out: het geeft je lichaam de tijd door. Als supplement heeft het zijn plaats bij het inslapen en bij een jetlag, op voorwaarde dat je de dosis en het moment goed kiest. Bij Mush n Go vind je het terug in \u003ca href=\"\/nl\/products\/sommeil\"\u003eSlaap +\u003c\/a\u003e, naast \u003ca href=\"\/nl\/collections\/reishi\"\u003eReishi\u003c\/a\u003e, valeriaan en magnesiumbisglycinaat.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cdiv class=\"figs\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e1958\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003ehet jaar waarin melatonine voor het eerst wordt geïsoleerd\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e1 mg\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003ede dosis die in Europa voor het inslapen wordt aangehouden\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e30 min tot 1 uur\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003evoor het slapengaan, het moment om Slaap + te nemen\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e4,8\/5\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003eop Trustpilot, meer dan 50.000 klanten\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"duo\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003ca href=\"\/nl\/products\/sommeil\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/sommeil-v2-packshot-reishi-valeriane-magnesium-acacia-melatonine_c87ce21b-1d81-47ad-a694-841421b40f3f.png?v=1788016637\u0026amp;width=640\" alt=\"Slaap + van Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"eager\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eIn capsules\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eSlaap +\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOnze avondformule: reishi, valeriaan, magnesiumbisglycinaat, acaciavezel en melatonine. Eén capsule 30 minuten tot 1 uur voor het slapengaan.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/nl\/products\/sommeil\"\u003eOntdek Slaap + →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/nl\/products\/pack-relaxation\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/packshot-relaxation-v2-2012_25865abe-2d69-40c1-a75b-93a9629c95f3.png?v=1788984725\u0026amp;width=640\" alt=\"Ontspanningspakket van Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"eager\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eDag en nacht\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eOntspanningspakket\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAnti-Stress 's ochtends, Slaap + 's avonds. De twee momenten die tellen, verenigd in één routine, met of zonder abonnement.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/nl\/products\/pack-relaxation\"\u003eOntdek het pakket →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cnav class=\"toc\" aria-label=\"Sommaire\"\u003e\u003cb\u003eInhoud\u003c\/b\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#identite\"\u003eHet paspoort\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#histoire\"\u003eVan Descartes tot de drogist\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#horloge\"\u003eHoe het werkt\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#sommeil\"\u003eMelatonine en slaap\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#etudes\"\u003eWat de studies zeggen\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#dose\"\u003e1 mg, 2 mg of 5 mg?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#formes\"\u003eSpray, gummies, capsules\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#prendre\"\u003eWanneer je hem neemt\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#decalage\"\u003eDe jetlag\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#naturelle\"\u003eHet op natuurlijke wijze helpen\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#associations\"\u003eDe juiste combinaties\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#precautions\"\u003eRisico's en bijwerkingen\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#faq\"\u003eJouw vragen\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"identite\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eHet paspoort\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eMelatonine \u003cspan class=\"hl p\"\u003ein het kort.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eWat is melatonine precies? Een klein molecuul, dat je eigen lichaam elke nacht aanmaakt, en dat we ook in het laboratorium kunnen maken. Dit is het belangrijkste voordat we verder gaan.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"id\"\u003e\n\u003cdiv\u003eChemische naam\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eN-acetyl-5-methoxytryptamine\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eAard\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eEen hormoon, geen plant: er is dus geen Latijnse naam\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eBijnamen\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eSlaaphormoon, hormoon van de duisternis, hormoon van de nacht\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eElders in Europa\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eMelatonina (Italië, Spanje), Melatonin (Duitsland, Verenigd Koninkrijk)\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eWaar het wordt gemaakt\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eVooral in de pijnappelklier, of epifyse, een kleine klier midden in de hersenen\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eGemaakt uit\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eTryptofaan, een aminozuur uit de voeding, via serotonine\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eWanneer\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e's Nachts, in het donker, met een piek midden in de nacht\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eAls supplement\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eSynthetische melatonine, identiek aan die van het lichaam, in capsules, tabletten, spray, druppels of gummies\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"histoire\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eVan Descartes tot de drogist\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eEen kleine klier, \u003cspan class=\"hl\"\u003eeen lang onderzoek.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEr waren drie eeuwen nodig om van de klier tot het molecuul te komen.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tl\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e17e eeuw\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDescartes ziet in de pijnappelklier de 'zetel van de ziel', het ontmoetingspunt tussen lichaam en geest. Het idee zal het niet overleven, maar de klier blijft intrigeren.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e1917\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTwee Amerikaanse onderzoekers, McCord en Allen, zien dat een extract van de pijnappelklier van een rund de huid van kikkervisjes lichter maakt. De werkzame stof blijft onbekend.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e1958\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDe dermatoloog Aaron Lerner, aan de Yale-universiteit, isoleert de verantwoordelijke molecule en doopt haar melatonine, van \u003cem\u003emelas\u003c\/em\u003e, 'zwart' in het Grieks, en van serotonine.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eJaren 1980-1990\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMen begrijpt de echte rol: een nachtsignaal, aangestuurd door het licht, dat de interne klok gelijkzet. De eerste supplementen verschijnen in de Verenigde Staten.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eVandaag\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMelatonine hoort bij de meest opgezochte onderwerpen rond slaap. Ze bestaat als voedingssupplement in lage dosis en als geneesmiddel op recept.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"horloge\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eHoe het werkt\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eHet hormoon dat je lichaam \u003cspan class=\"hl v\"\u003ede tijd doorgeeft.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eJe lichaam heeft een centrale klok, de nucleus suprachiasmaticus, die op een ritme van ongeveer 24 uur tikt. Om op tijd te blijven heeft ze een ijkpunt nodig: het licht.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eOverdag\u003c\/strong\u003e vertelt het licht dat op het netvlies valt, in het bijzonder het blauwe deel ervan, aan de klok dat het dag is. De pijnappelklier blijft bijna stil.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e's Avonds\u003c\/strong\u003e, wanneer het licht afneemt, gaat de rem eraf. De pijnappelklier zet serotonine om in melatonine en geeft die af aan het bloed. De spiegel klimt in het begin van de avond, piekt midden in de nacht en zakt dan in de vroege ochtend.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e's Nachts\u003c\/strong\u003e hecht ze zich aan haar receptoren, MT1 en MT2. De boodschap is eenvoudig: het is nacht. De temperatuur daalt licht, en de waakzaamheid ook.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eMoment\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eMelatoninespiegel\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eWat er gebeurt\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eOverdag\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eHeel laag\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eHet licht remt de pijnappelklier, de waakzaamheid is hoog\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eBegin van de avond\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eStijgend\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eHet licht neemt af, de afgifte start, de slaapbehoefte dient zich aan\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMidden in de nacht\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eOp zijn hoogst\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eHet nachtsignaal is maximaal, de lichaamstemperatuur op haar laagst\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eVroege ochtend\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eDalend\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eHet daglicht stopt de afgifte en zet de klok weer op nul\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eFel licht 's avonds, een scherm of een sterke plafondlamp, kan de stijging van melatonine vertragen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"sommeil\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eMelatonine en slaap\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eEen signaal, geen slaapmiddel.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDat is het meest voorkomende misverstand: melatonine nemen als slaapmiddel, in de verwachting twintig minuten later om te vallen van de slaap.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEen slaapmiddel\u003c\/strong\u003e werkt in op de circuits van de waakzaamheid om de slaap af te dwingen. \u003cstrong\u003eMelatonine\u003c\/strong\u003e zegt het lichaam daarentegen dat het tijd is. Men spreekt van een chronobiotisch effect: het werkt op het moment waarop je slaap krijgt, veel meer dan op de diepte van die slaap.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDat verklaart de twee best erkende toepassingen. In Europa heeft de voedselveiligheidsautoriteit twee claims goedgekeurd. Melatonine draagt bij tot het verkorten van de tijd die nodig is om in slaap te vallen, wanneer je 1 mg kort voor het slapengaan neemt. Melatonine draagt ook bij tot de vermindering van het gevoel van jetlag, vanaf 0,5 mg genomen bij het slapengaan op de eerste reisdag en de dagen na aankomst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWat je moet onthouden: het helpt vooral wie een verschoven klok heeft. Word je om 4 uur wakker met een hoofd vol gedachten, dan ligt de oorzaak vaak elders: stress, alcohol, piekeren. Vandaar het nut van een aanpak die ook aan ontspanning werkt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDe natuurlijke aanmaak van melatonine neemt ook af met de leeftijd, wat deels een lichtere slaap na 55 jaar verklaart.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"dark\" id=\"etudes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eWat de studies zeggen\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eReële maar bescheiden effecten: vier werken om te kennen.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMelatonine is een van de best onderzochte slaapsupplementen ter wereld. De resultaten zijn stevig bij jetlag, genuanceerder bij slapeloosheid. Dit zijn vier toonaangevende werken, met hun precieze voorwaarden.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"study\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eHerxheimer en Petrie, 2002 · Cochrane-overzicht\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSamenvatting van 10 studies over jetlag. In 8 daarvan verminderde melatonine, genomen bij het slapengaan op de bestemming, de gevolgen van de jetlag na een vlucht over 5 tijdzones of meer. Doses van 0,5 tot 5 mg waren ongeveer even doeltreffend; boven 5 mg was er geen extra voordeel.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eFerracioli-Oda et al., 2013 · Verenigde Staten\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMeta-analyse van 19 studies, met 1.683 deelnemers met primaire slaapstoornissen. Melatonine verkortte de inslaaptijd met ongeveer 7 minuten en verlengde de slaapduur met ongeveer 8 minuten ten opzichte van placebo, met een als beter beoordeelde slaapkwaliteit.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eZhdanova et al., 2001 · Verenigde Staten\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e30 mensen ouder dan 50 jaar, met of zonder slapeloosheid, die meerdere doses testten. Bij de slapelozen verbeterde 0,3 mg de slaapefficiëntie door de bloedspiegel terug te brengen tot een bijna normaal niveau. Bij 3 mg bleef de spiegel de volgende dag hoog en daalde de lichaamstemperatuur.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eErland en Saxena, 2017 · Canada\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAnalyse van 31 melatoninesupplementen uit de winkel. Het werkelijke gehalte varieerde van 83 % onder tot 478 % boven de aangegeven dosis, en een kwart van de producten bevatte ook serotonine.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eSamengevat: een nuttig maar bescheiden effect op het inslapen, een duidelijker effect op de jetlag, en twee praktische lessen. De eerste: een kleine dosis volstaat vaak. De tweede: de fabricagekwaliteit telt net zo zwaar als de dosis. De volledige referenties staan \u003ca href=\"#sources\"\u003eonderaan de pagina\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"dose\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003e1 mg, 2 mg of 5 mg?\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDe juiste dosis is vaak \u003cspan class=\"hl\"\u003ede kleinste.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMelatonine 1 mg, 1,9 mg, 2 mg, 5 mg: de aangeboden doseringen verschillen sterk van land tot land en van verkoopkanaal tot verkoopkanaal. Zo vind je je weg, zonder in de details te verdwalen.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eDosis\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eWat we erover weten\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eWaar je ze vindt\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e0,3 tot 0,5 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eDicht bij de natuurlijke nachtspiegel; 0,5 mg is de referentiedosis voor jetlag\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLaaggedoseerde supplementen\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e1 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eDe dosis die in Europa wordt verbonden met het verkorten van de inslaaptijd\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eVoedingssupplementen, gummies, sprays\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e1,9 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eEen dosis net onder de drempel van 2 mg, gangbaar voor supplementen in Frankrijk\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSupplementen bij apotheek en drogist\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e2 mg met verlengde afgifte\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eVerlengde afgifte, over meerdere uren, voor de slaap van 55-plussers\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eGeneesmiddel, op recept\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e5 mg en meer\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eNiet doeltreffender bij jetlag, meer mogelijke bijwerkingen\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eVooral verkocht in landen met een soepelere regelgeving, zoals de Verenigde Staten\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eDe toegelaten maximumdosis verschilt van land tot land: in Frankrijk bijvoorbeeld blijven voedingssupplementen met melatonine onder de 2 mg per dag, en daarboven kom je op het terrein van het geneesmiddel. Kijk dus altijd na wat in jouw land geldt. Er bestaat geen 'magische' maximumdosis: de juiste dosis is de laagste die voor jou werkt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eWaarom niet meer nemen, voor de zekerheid? Omdat een te hoge dosis de volgende ochtend een hoge spiegel kan achterlaten, met een zwaar hoofd. Dat is wat de studie van Zhdanova bij 3 mg waarnam.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVoor de melatonine in onze capsules staat de exacte dosis op het etiket van \u003ca href=\"\/nl\/products\/sommeil\"\u003eSlaap +\u003c\/a\u003e. Houd je eraan, en combineer haar niet met een ander product op basis van melatonine.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"formes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eSpray, gummies, capsules\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eWelke vorm kies je \u003cspan class=\"hl p\"\u003evoor jezelf?\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDe molecule is overal dezelfde. Wat verschilt: de snelheid van werken, de nauwkeurigheid van de dosis en wat eromheen zit.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eVorm\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003ePluspunt\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eAandachtspunt\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eSpray\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003ePraktisch, snelle werking, aanpasbare dosis\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eHet aantal sprays moet geteld worden\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eDruppels\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eZeer fijne dosering, eenvoudig bij te stellen\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eMoet zorgvuldig worden afgemeten\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eGummies\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eAangenaam om in te nemen\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eVaak gezoet, en verleidelijk voor kinderen\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eSmelttablet\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eSmelt onder de tong, snel\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eKorter effect\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eVerlengde afgifte\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eVerspreid over meerdere uren\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eVooral als geneesmiddel verkrijgbaar\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCapsule\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eVaste dosis, eenvoudig te combineren met andere actieve stoffen\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eKies een formule met een vermelde samenstelling\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eSprays en gummies zijn in trek. Maar melatonine heeft een korte halfwaardetijd, van minder dan een uur: een snelle vorm helpt bij het inslapen, niet noodzakelijk bij het doorslapen. Wij hebben voor de capsule gekozen voor \u003ca href=\"\/nl\/products\/sommeil\"\u003eSlaap +\u003c\/a\u003e, omdat die het mogelijk maakt melatonine te combineren met planten, een paddenstoel en een mineraal, in één inname.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"prendre\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eWanneer je hem neemt\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eHet moment telt \u003cspan class=\"hl v\"\u003enet zo zwaar als de dosis.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eOp het verkeerde moment genomen kan melatonine je ritme de verkeerde kant op verschuiven. Drie eenvoudige regels.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"steps\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e1\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eHet juiste moment\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e30 minuten tot een uur vóór het beoogde bedtijdstip, niet midden in de nacht en niet bij het ontwaken.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e2\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eDe juiste sfeer\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eGedempt licht, schermen op afstand: fel licht spreekt het signaal tegen dat je uitzendt.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e3\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eDe regelmaat\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eElke avond hetzelfde uur, zodat de klok een stabiel ijkpunt heeft, gedurende beperkte periodes.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eMet \u003ca href=\"\/nl\/products\/sommeil\"\u003eSlaap +\u003c\/a\u003e is het eenvoudig: één capsule 30 minuten tot 1 uur voor het slapengaan, met een glas water. Neem haar niet met alcohol, die de slaapkwaliteit verslechtert, en rijd niet na de inname.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOm 3 uur 's nachts wakker? Neem geen extra dosis: je loopt het risico suf op te staan.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"decalage\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eDe jetlag\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDe jetlag, haar favoriete terrein.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDit is het best gedocumenteerde gebruik van melatonine. Na meerdere tijdzones blijft je klok op de vertrektijd staan. Melatonine helpt haar sneller gelijk te zetten.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tl\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eVóór vertrek\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIs de reis lang, verschuif je bedtijd dan de dagen ervoor een beetje, in de richting van de reis.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eDe dag zelf\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDrink water, beperk alcohol tijdens de vlucht, en zet je horloge al bij het instappen op de tijd van de bestemming.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eDe eerste avond\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMelatonine neem je bij het slapengaan, op de lokale tijd. Dat is het in Europa goedgekeurde gebruik, vanaf 0,5 mg.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eDe volgende dagen\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eGa nog een paar avonden door bij het slapengaan, en zoek 's ochtends het natuurlijke licht op, dat het krachtigste signaal van allemaal is.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eHet effect is vooral duidelijk vanaf vijf tijdzones. Voor een vlucht Amsterdam-Lissabon redt je klok zich prima alleen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"naturelle\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eHet op natuurlijke wijze helpen\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eHelp in de eerste plaats je eigen melatonine.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eJe lichaam kan zelf melatonine maken. Deze eenvoudige gewoonten helpen daarbij, met of zonder supplement.\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"checks\"\u003e\n\u003cli\u003eNatuurlijk licht 's ochtends, buiten als het kan, ook bij grijs weer, gedurende minstens 15 tot 30 minuten.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGedempt en warm licht 's avonds, en de schermen een uur voor het slapengaan weggelegd.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEen donkere, koele en stille slaapkamer: verduisterende gordijnen of een slaapmasker als het nodig is.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRegelmatige bed- en opstaantijden, ook in het weekend, op een uur na.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDe laatste koffie vóór het begin van de middag, en een licht diner, niet te laat.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWat tryptofaan op het bord: peulvruchten, eieren, zuivel, zaden, noten.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eZure kersen, pistachenoten of tomaten bevatten een beetje melatonine, maar ver onder de doses van supplementen. En de melatonine in supplementen is bijna altijd synthetisch, identiek aan die van je lichaam: zuiver, en nauwkeurig gedoseerd.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"associations\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eDe juiste combinaties\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eMelatonine speelt \u003cspan class=\"hl\"\u003ein teamverband.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMelatonine geeft de tijd door. Maar goede slaap vraagt ook een ontspannen lichaam: in Slaap + staat ze nooit alleen. Lees ook: \u003ca href=\"\/nl\/blogs\/articles\/cortisol-eleve-symptomes-solutions-naturelles\"\u003eVerhoogd cortisol: symptomen en natuurlijke oplossingen\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"syn\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Valeriaan\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDe Europese slaapwortel, traditioneel 's avonds gebruikt om ontspanning te bevorderen. \u003ca href=\"\/nl\/collections\/valeriaan\"\u003eValeriaan: werking, dosering en voorzorgsmaatregelen\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Magnesiumbisglycinaat\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEen vorm van magnesium die aan glycine is gebonden, bekend om zijn zachtheid voor de buik. \u003ca href=\"\/nl\/collections\/magnesiumbisglycinaat\"\u003ede werking en de dosering van magnesiumbisglycinaat\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Reishi\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDe paddenstoel van de rustige avonden, het hart van Slaap + en Anti-Stress. \u003ca href=\"\/nl\/collections\/reishi\"\u003ealles over reishi\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Ashwagandha\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDe ayurvedische wortel voor het omgaan met stress, in Anti-Stress, voor het daggedeelte van de routine. \u003ca href=\"\/nl\/collections\/ashwagandha\"\u003ealles over ashwagandha\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eVoor wie\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eEen slaaproutine is iets voor jou als…\u003c\/h2\u003e\n\u003cul class=\"checks\"\u003e\n\u003cli\u003eJe er lang over doet om in slaap te vallen, zelfs als je moe bent.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eJe tijden verschuiven: jetlag, late avonden, een onregelmatig ritme.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eJe een complete avondformule wilt in plaats van melatonine alleen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDe stress van de dag je tot in je bed volgt.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eJe wilt weten wat je neemt, ingrediënt voor ingrediënt.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003e \u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eSlaap + alleen\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eOntspanningspakket\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eLimitless-pakket\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eInhoud\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSlaap +\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eAnti-Stress + Slaap +\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eFocus, Energie, Slaap + en Anti-Stress\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMoment\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e's Avonds\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e's Ochtends en 's avonds\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDe hele dag\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eVoor wie\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eEen routine gericht op het inslapen\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eDe stress van de dag en de slaap van de nacht\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDe complete routine, van concentratie tot rust\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eAl onze formules worden ontwikkeld en geproduceerd in Toulouse, Frankrijk, bij een Franse contractfabrikant; ze zijn veganistisch, ggo-vrij en glutenvrij, met 60 dagen niet-goed-geld-terug en de keuze tussen een eenmalige aankoop en een maandabonnement (−30 %). Bekijk het \u003ca href=\"\/nl\/products\/pack-limitless\"\u003eLimitless-pakket\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"precautions\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eRisico's en bijwerkingen\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eWat je moet weten voordat je het neemt.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMelatonine wordt door de meeste volwassenen goed verdragen, in lage dosis en gedurende beperkte periodes. Maar 'natuurlijk' betekent niet zonder regels. De meest gemelde bijwerkingen zijn slaperigheid de volgende dag, hoofdpijn, duizeligheid en misselijkheid, die vaker voorkomen bij een hoge dosis.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHet Franse voedselveiligheidsagentschap ANSES bekeek in 2018 de meldingen over melatoninesupplementen en raadde bepaalde mensen aan ervan af te zien of medisch advies te vragen. Dit zijn de punten om te onthouden.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"warn\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0\"\u003eMelatonine neem je in een gematigde dosis, op het juiste moment, en nooit samen met een ander product dat melatonine bevat.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAfgeraden tijdens zwangerschap en borstvoeding, en bij kinderen en jongeren zonder medisch advies.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVraag je arts om advies bij een ontstekings- of auto-immuunziekte, epilepsie, astma of stemmingsstoornissen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVoorzichtig bij een behandeling: antistollingsmiddelen, anti-epileptica, antidepressiva zoals fluvoxamine, bloeddrukmedicatie, slaap- of kalmeringsmiddelen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRijd niet en bedien geen machines na de inname, en vermijd alcohol dezelfde avond.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHoud je aan de dosis op het etiket, bewaar het product buiten bereik van kinderen, en raadpleeg een arts als de slaapproblemen langer dan enkele weken duren.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eEn een te hoge dosis? Die geeft vooral uitgesproken slaperigheid, een zwaar hoofd en hoofdpijn. Slikt een kind per ongeluk meerdere gummies of tabletten, bel dan meteen je huisarts of de huisartsenpost.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec faq\" id=\"faq\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eJouw vragen\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eAlles wat ons over melatonine wordt gevraagd.\u003c\/h2\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eWat is melatonine?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eHet is een hormoon dat door de pijnappelklier, midden in de hersenen, wordt aangemaakt wanneer het licht afneemt. Het geeft het lichaam het signaal dat het nacht is en helpt de interne klok op een ritme van 24 uur te zetten.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eHelpt melatonine echt bij het slapen?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eZe helpt vooral om makkelijker in slaap te vallen. In Europa draagt melatonine bij tot het verkorten van de tijd die nodig is om in slaap te vallen, vanaf 1 mg kort voor het slapengaan. Het is geen slaapmiddel: ze werkt meer op het moment van de slaap dan op de diepte ervan. Wil je verder lezen, ontdek dan \u003ca href=\"\/nl\/blogs\/articles\/est-ce-une-bonne-idee-de-prendre-des-champignons-pour-dormir\"\u003ede paddenstoelen om beter te slapen\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eIs melatonine gevaarlijk?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eIn lage dosis en gedurende een beperkte periode wordt ze door de meeste volwassenen goed verdragen. Ze wordt afgeraden tijdens zwangerschap en borstvoeding en bij kinderen, en vraagt om medisch advies bij een chronische aandoening of een lopende behandeling.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eWat zijn de bijwerkingen van melatonine?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eDe meest voorkomende zijn slaperigheid de volgende dag, hoofdpijn, duizeligheid en misselijkheid. Ze zijn waarschijnlijker bij hoge doses. Voel je ze, verlaag dan de dosis of stop, en bespreek het met je arts.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eMelatonine 1 mg, 2 mg of 5 mg: welke kies je?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eBegin met de laagste. 0,5 tot 1 mg volstaat vaak, en een hogere dosis is niet noodzakelijk doeltreffender. De toegelaten grens verschilt per land, en melatonine met verlengde afgifte is een geneesmiddel: kijk na wat in jouw land geldt.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eWanneer neem je melatonine?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003e30 minuten tot een uur vóór het beoogde bedtijdstip, altijd op hetzelfde uur. Voor een jetlag bij het slapengaan, op de lokale tijd van de bestemming, de eerste avond en de dagen daarna.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eMag je elke avond melatonine nemen?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eJa, gedurende een beperkte periode, bijvoorbeeld de tijd om een ritme weer gelijk te zetten. Heb je haar maandenlang nodig, bespreek dat dan met je arts: een slaapprobleem dat aanhoudt verdient het dat de oorzaak wordt gezocht.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eKun je sterven aan een overdosis melatonine?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eBij de doses van supplementen geeft een overdosis vooral sterke slaperigheid, hoofdpijn en een zwaar hoofd. Slikt een kind per ongeluk melatonine, bel dan meteen je huisarts of de huisartsenpost.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eWordt melatonine vergoed?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNee, voedingssupplementen worden niet vergoed. Voor een geneesmiddel met melatonine op recept informeer je bij je apotheker of je zorgverzekeraar.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eZit er melatonine in de producten van Mush n Go?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eJa, in \u003ca href=\"\/nl\/products\/sommeil\"\u003eSlaap +\u003c\/a\u003e, met reishi, valeriaan, magnesiumbisglycinaat en acaciavezel. Eén capsule 30 minuten tot 1 uur voor het slapengaan. De exacte dosis van elk ingrediënt staat op het etiket.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eWaar koop je Slaap +?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eRechtstreeks op mushngo.com, los of in het \u003ca href=\"\/nl\/products\/pack-relaxation\"\u003eOntspanningspakket\u003c\/a\u003e, met gratis verzending vanaf € 89, een eenmalige aankoop of een maandabonnement (−30 %) naar keuze, en 60 dagen niet-goed-geld-terug. Onze recepten worden ontwikkeld en geproduceerd in Toulouse, Frankrijk, bij een Franse contractfabrikant.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"sources\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eBronnen\u003c\/p\u003e\n\u003col class=\"src\"\u003e\n\u003cli\u003eHerxheimer A., Petrie K. J. (2002). Melatonin for the prevention and treatment of jet lag. \u003cem\u003eCochrane Database of Systematic Reviews\u003c\/em\u003e, (2), CD001520.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFerracioli-Oda E., Qawasmi A., Bloch M. H. (2013). Meta-analysis: melatonin for the treatment of primary sleep disorders. \u003cem\u003ePLoS ONE\u003c\/em\u003e, 8(5), e63773.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eZhdanova I. V. et al. (2001). Melatonin treatment for age-related insomnia. \u003cem\u003eJournal of Clinical Endocrinology and Metabolism\u003c\/em\u003e, 86(10).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eErland L. A. E., Saxena P. K. (2017). Melatonin natural health products and supplements: presence of serotonin and significant variability of melatonin content. \u003cem\u003eJournal of Clinical Sleep Medicine\u003c\/em\u003e, 13(2).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAnses (2018). Avis relatif aux risques liés à la consommation de compléments alimentaires contenant de la mélatonine.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"produits\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eAan de slag\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eMelatonine, \u003cspan class=\"hl\"\u003ede versie van Mush n Go.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eJe weet nu alles over melatonine en waar je op een etiket op moet letten. Dit is waar je haar bij ons terugvindt, met veganistische formules waarvan de recepten worden ontwikkeld en geproduceerd in Toulouse, Frankrijk, bij een Franse contractfabrikant, met 60 dagen niet-goed-geld-terug.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"duo\" style=\"margin-top:14px\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003ca href=\"\/nl\/products\/sommeil\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/sommeil-v2-packshot-reishi-valeriane-magnesium-acacia-melatonine_c87ce21b-1d81-47ad-a694-841421b40f3f.png?v=1788016637\u0026amp;width=640\" alt=\"Slaap + van Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eIn capsules\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eSlaap +\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOnze avondformule: reishi, valeriaan, magnesiumbisglycinaat, acaciavezel en melatonine. Eén capsule 30 minuten tot 1 uur voor het slapengaan.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/nl\/products\/sommeil\"\u003eOntdek Slaap + →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/nl\/products\/pack-relaxation\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/packshot-relaxation-v2-2012_25865abe-2d69-40c1-a75b-93a9629c95f3.png?v=1788984725\u0026amp;width=640\" alt=\"Ontspanningspakket van Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eDag en nacht\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eOntspanningspakket\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAnti-Stress 's ochtends, Slaap + 's avonds. De twee momenten die tellen, verenigd in één routine, met of zonder abonnement.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/nl\/products\/pack-relaxation\"\u003eOntdek het pakket →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eDe andere ingrediënten\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eBlijf ontdekken.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMelatonine is maar een van de actieve stoffen in onze formules. Ontdek de andere ingrediënten voor de avond en de ontspanning, of blader door de pagina met \u003ca href=\"\/nl\/pages\/onze-actieve-ingredienten\"\u003eal onze actieve ingrediënten\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"more\"\u003e\n\u003ca href=\"\/nl\/collections\/valeriaan\"\u003eValeriaan\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/nl\/collections\/magnesiumbisglycinaat\"\u003eMagnesiumbisglycinaat\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/nl\/collections\/reishi\"\u003eReishi\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/nl\/collections\/ashwagandha\"\u003eAshwagandha\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/nl\/collections\/heilige-basilicum\"\u003eHeilige basilicum\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/nl\/products\/sommeil\"\u003eSlaap +\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/nl\/pages\/onze-actieve-ingredienten\"\u003eAl onze ingrediënten\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/nl\/collections\/saffraan\"\u003eSaffraan\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/nl\/collections\/bacopa\"\u003eBacopa\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/nl\/collections\/gember\"\u003eGember\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cstyle\u003e:root{--satc-h:78px}body{padding-bottom:78px}main.content-for-layout{contain:none!important}.mng-sticky{position:fixed;left:0;right:0;bottom:0;z-index:45;background:#EEE4DB;border-top:1px solid rgba(30,30,30,.12);box-shadow:0 -14px 30px -18px rgba(30,30,30,.35);padding:10px 16px calc(10px + env(safe-area-inset-bottom));font-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,sans-serif;color:#1E1E1E}.mng-sticky .in{max-width:1180px;margin:0 auto;display:flex;align-items:center;gap:12px}.mng-sticky img{width:52px;height:52px;border-radius:12px;object-fit:cover;background:#F3EEEA;border:1px solid rgba(30,30,30,.12);flex:none}.mng-sticky .t{min-width:0;flex:1;line-height:1.2;text-align:left}.mng-sticky .t span{display:block;font-size:13.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C;white-space:nowrap;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis}.mng-sticky .t b{display:block;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-size:18px;font-weight:800;letter-spacing:-.02em}.mng-sticky .t i{font-style:normal;color:#00875A;letter-spacing:1px;font-size:12px;margin-right:4px}.mng-sticky .t em{font-style:normal;font-size:12.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C}.mng-sticky a{flex:none;display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;gap:8px;min-height:50px;padding:12px 22px;border-radius:999px;background:#F0D96A;color:#1E1E1E!important;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-weight:800;font-size:16px;text-decoration:none!important;box-shadow:0 12px 26px -12px rgba(160,140,40,.9);transition:transform .35s cubic-bezier(.32,.72,0,1),background .25s}.mng-sticky a:hover{transform:translateY(-2px);background:#D8C35F}.mng-sticky a:focus-visible{outline:3px solid #5E3EAB;outline-offset:3px}@media(min-width:768px) and (max-width:1420px){.mng-sticky{padding-right:112px}}@media(max-width:560px){.mng-sticky img{width:44px;height:44px}.mng-sticky .t em{display:none}.mng-sticky a{padding:11px 16px;font-size:15px;min-height:46px}}@media(max-width:380px){.mng-sticky img{display:none}}@media(prefers-reduced-motion:reduce){.mng-sticky a{transition:none}}\u003c\/style\u003e\u003cdiv class=\"mng-sticky\" role=\"complementary\" aria-label=\"Produit recommandé\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/sommeil-v2-packshot-reishi-valeriane-magnesium-acacia-melatonine_c87ce21b-1d81-47ad-a694-841421b40f3f.png?v=1788016637\u0026amp;width=120\" alt=\"Slaap + van Mush n Go\" width=\"52\" height=\"52\" loading=\"lazy\"\u003e\u003cdiv class=\"t\"\u003e\n\u003cspan\u003eOnze formule voor slaap\u003c\/span\u003e\u003cb\u003eSlaap +\u003c\/b\u003e\u003ci\u003e★★★★★\u003c\/i\u003e\u003cem\u003e4,8\/5 · 60 dagen niet-goed-geld-terug\u003c\/em\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ca href=\"\/nl\/products\/sommeil\"\u003eOntdekken →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e{\"@context\": \"https:\/\/schema.org\", \"@graph\": [{\"@type\": \"CollectionPage\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/nl\/collections\/melatonine#page\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/nl\/collections\/melatonine\", \"name\": \"Melatonine: het hormoon van de nacht, van de klok tot het kussen\", \"headline\": \"Melatonine: het hormoon van de nacht, van de klok tot het kussen\", \"description\": \"Melatonine: wat het is, 1 mg, 2 mg of 5 mg, wanneer je het neemt, bijwerkingen en jetlag. Te vinden in Slaap + en het Ontspanningspakket.\", \"inLanguage\": \"nl-NL\", \"isPartOf\": {\"@type\": \"WebSite\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/#website\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/\", \"name\": \"Mush n Go\"}, \"breadcrumb\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/nl\/collections\/melatonine#breadcrumb\"}, \"about\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/nl\/collections\/melatonine#taxon\"}, \"mainEntity\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/nl\/collections\/melatonine#taxon\"}, \"primaryImageOfPage\": {\"@type\": \"ImageObject\", \"url\": \"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/collections\/melatonine.png?v=1789761241\"}, \"datePublished\": \"2026-09-18\", \"dateModified\": \"2026-09-18\", \"author\": {\"@type\": \"Organization\", \"name\": \"Mush n Go\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/\"}, \"publisher\": {\"@type\": \"Organization\", \"name\": \"Mush n Go\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/\", \"logo\": {\"@type\": \"ImageObject\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/cdn\/shop\/files\/logo_30f96867-f197-4ea9-a646-c9eb70ab65bb.png?v=1716534358\u0026width=500\"}}}, {\"@type\": \"ChemicalSubstance\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/nl\/collections\/melatonine#taxon\", \"name\": \"Melatonine\", \"alternateName\": [\"Mélatonine\", \"N-acétyl-5-méthoxytryptamine\", \"Hormone du sommeil\"], \"sameAs\": [\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/M%C3%A9latonine\"]}, {\"@type\": \"BreadcrumbList\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/nl\/collections\/melatonine#breadcrumb\", \"itemListElement\": [{\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 1, \"name\": \"Home\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/\"}, {\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 2, \"name\": \"Onze actieve ingrediënten\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/nl\/pages\/onze-actieve-ingredienten\"}, {\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 3, \"name\": \"Melatonine\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/nl\/collections\/melatonine\"}]}, {\"@type\": \"FAQPage\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/nl\/collections\/melatonine#faq\", \"mainEntity\": [{\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Wat is melatonine?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Het is een hormoon dat door de pijnappelklier, midden in de hersenen, wordt aangemaakt wanneer het licht afneemt. Het geeft het lichaam het signaal dat het nacht is en helpt de interne klok op een ritme van 24 uur te zetten.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Helpt melatonine echt bij het slapen?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Ze helpt vooral om makkelijker in slaap te vallen. In Europa draagt melatonine bij tot het verkorten van de tijd die nodig is om in slaap te vallen, vanaf 1 mg kort voor het slapengaan. Het is geen slaapmiddel: ze werkt meer op het moment van de slaap dan op de diepte ervan.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Is melatonine gevaarlijk?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"In lage dosis en gedurende een beperkte periode wordt ze door de meeste volwassenen goed verdragen. Ze wordt afgeraden tijdens zwangerschap en borstvoeding en bij kinderen, en vraagt om medisch advies bij een chronische aandoening of een lopende behandeling.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Wat zijn de bijwerkingen van melatonine?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"De meest voorkomende zijn slaperigheid de volgende dag, hoofdpijn, duizeligheid en misselijkheid. Ze zijn waarschijnlijker bij hoge doses. Voel je ze, verlaag dan de dosis of stop, en bespreek het met je arts.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Melatonine 1 mg, 2 mg of 5 mg: welke kies je?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Begin met de laagste. 0,5 tot 1 mg volstaat vaak, en een hogere dosis is niet noodzakelijk doeltreffender. De toegelaten grens verschilt per land, en melatonine met verlengde afgifte is een geneesmiddel: kijk na wat in jouw land geldt.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Wanneer neem je melatonine?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"30 minuten tot een uur vóór het beoogde bedtijdstip, altijd op hetzelfde uur. Voor een jetlag bij het slapengaan, op de lokale tijd van de bestemming, de eerste avond en de dagen daarna.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Mag je elke avond melatonine nemen?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Ja, gedurende een beperkte periode, bijvoorbeeld de tijd om een ritme weer gelijk te zetten. Heb je haar maandenlang nodig, bespreek dat dan met je arts: een slaapprobleem dat aanhoudt verdient het dat de oorzaak wordt gezocht.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Kun je sterven aan een overdosis melatonine?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Bij de doses van supplementen geeft een overdosis vooral sterke slaperigheid, hoofdpijn en een zwaar hoofd. Slikt een kind per ongeluk melatonine, bel dan meteen je huisarts of de huisartsenpost.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Wordt melatonine vergoed?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Nee, voedingssupplementen worden niet vergoed. Voor een geneesmiddel met melatonine op recept informeer je bij je apotheker of je zorgverzekeraar.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Zit er melatonine in de producten van Mush n Go?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Ja, in Slaap +, met reishi, valeriaan, magnesiumbisglycinaat en acaciavezel. Eén capsule 30 minuten tot 1 uur voor het slapengaan. De exacte dosis van elk ingrediënt staat op het etiket.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Waar koop je Slaap +?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Rechtstreeks op mushngo.com, los of in het Ontspanningspakket, met gratis verzending vanaf € 89, een eenmalige aankoop of een maandabonnement (−30 %) naar keuze, en 60 dagen niet-goed-geld-terug. Onze recepten worden ontwikkeld en geproduceerd in Toulouse, Frankrijk, bij een Franse contractfabrikant.\"}}]}]}\u003c\/script\u003e","products":[{"product_id":"sommeil","title":"Slaap +","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003eSlaap + by Mush n Go \u003c\/strong\u003e🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eOntdek \u003cstrong\u003eSlaap +\u003c\/strong\u003e, een krachtige melange van adaptogene paddenstoelen en planten, ontwikkeld om \u003cstrong\u003eje potentieel te ontgrendelen en je avondroutine compleet te maken\u003c\/strong\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🌙 Ingrediënten onderzocht in verband met een \u003cstrong\u003eherstellende nachtrust\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003ediepe ontspanning\u003c\/strong\u003e en \u003cstrong\u003eminder stress, de hele nacht door - zonder slaperigheid de volgende dag.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 💤 Voor een \u003cstrong\u003erustige slaap zonder nachtelijk wakker worden\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003esneller inslapen\u003c\/strong\u003e en \u003cstrong\u003euitgerust wakker worden\u003c\/strong\u003e. Melatonine draagt bij tot \u003cstrong\u003ehet verkorten van de tijd die nodig is om in slaap te vallen, zodat je fris en uitgerust wakker wordt...\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e Samengesteld uit\u003cstrong\u003enatuurlijke ingrediënten, Slaap + \u003c\/strong\u003eis een formule in capsulevorm, perfect gedoseerd en \u003cstrong\u003emakkelijk\u003c\/strong\u003e in je avondroutine te passen. \u003cstrong\u003eGgo-vrij, veganistisch en glutenvrij\u003c\/strong\u003e, en elke capsule bevat zorgvuldig geselecteerde ingrediënten voor \u003cstrong\u003eje nachtrust en je mentale welzijn\u003c\/strong\u003e. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🍄 Onze \u003cstrong\u003eadaptogene paddenstoelen en planten\u003c\/strong\u003e zijn niet hallucinogeen en het gaat niet om microdosering, dus \u003cstrong\u003ezonder bijwerkingen\u003c\/strong\u003e en ze maken niet afhankelijk. Ze zijn volkomen \u003cstrong\u003elegaal en veilig\u003c\/strong\u003e om overal ter wereld te gebruiken.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e Slaap + is \u003cb\u003eeenvoudig in gebruik\u003c\/b\u003e - neem gewoon één capsule met water, 30 minuten voor het slapengaan. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSlaap + is gemaakt om te gebruiken met \u003cstrong\u003eje gebruikelijke avondroutine\u003c\/strong\u003e ! 🌜\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eIngrediënten: reishi, valeriaan, magnesiumbisglycinaat, acaciavezel, melatonine \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp class=\"p1\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eGebruiksvoorzorgen\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eVoedingssupplement voor volwassenen. Niet aanbevolen voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, en evenmin voor kinderen en jongeren onder de 12 jaar. Overschrijd de aanbevolen dagelijkse dosering niet. Niet aanbevolen voor personen met ontstekings- of auto-immuunziekten, en niet voor activiteiten die aanhoudende oplettendheid vragen, vanwege het risico op slaperigheid. Het gebruik van melatonine als voedingssupplement vraagt medisch advies voor personen met epilepsie of astma, en voor personen met stemmings-, gedrags- of persoonlijkheidsstoornissen. Een voedingssupplement is geen vervanging voor een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl. Buiten bereik van jonge kinderen houden.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mushngo","offers":[{"title":"1 doos","offer_id":40580932141174,"sku":"LAB-MG-GEL-SOM-1","price":42.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 dozen","offer_id":40580932173942,"sku":"LAB-MG-GEL-SOM-2","price":71.29,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 dozen","offer_id":40580932206710,"sku":"LAB-MG-GEL-SOM-3","price":99.86,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/Sommeil.jpg?v=1790235837"},{"product_id":"pack-decouverte","title":"Ontdekpakket","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003eOntdekpakket by Mush n Go\u003c\/strong\u003e 🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eOntdek \u003cstrong\u003eFocus, Energie, Anti-Stress en Slaap +\u003c\/strong\u003e, 4 krachtige melanges van adaptogene paddenstoelen en planten, samen met \u003cstrong\u003e2 Brainstoorm\u003c\/strong\u003e, onze superkoffie met paddenstoelen, en je \u003cstrong\u003eelektrische melkopschuimer\u003c\/strong\u003e. Van de eerste kop 's ochtends tot de nacht die erop volgt is je routine compleet.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🌟 Ingrediënten onderzocht in verband met \u003cstrong\u003econcentratie\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eenergie de hele dag door\u003c\/strong\u003e en met \u003cstrong\u003eontspannen en goed uitgerust zijn\u003c\/strong\u003e - zonder zenuwachtigheid en zonder inzinking.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🧠 \u003cstrong\u003eOntgrendel je potentieel\u003c\/strong\u003e met onze melange van adaptogene paddenstoelen en planten, ontwikkeld om je goed in je vel te laten voelen en je capaciteiten optimaal te ontwikkelen, zodat je de beste versie van jezelf wordt.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e☕ \u003cstrong\u003eVervang je gebruikelijke koffie door Brainstoorm\u003c\/strong\u003e : lion's mane, cordyceps en chaga in een smakelijke kop, \u003cstrong\u003ezonder zuurtje, zonder zenuwachtigheid en zonder inzinking\u003c\/strong\u003e. Twee potten, twee smaken - \u003cstrong\u003eChocolade-hazelnoot en Koffie\u003c\/strong\u003e - en de \u003cstrong\u003eelektrische melkopschuimer met dubbele garde\u003c\/strong\u003e voor romig schuim in een paar seconden.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSamengesteld uit\u003cstrong\u003enatuurlijke ingrediënten\u003c\/strong\u003e, de vier formules van het \u003cstrong\u003eOntdekpakket\u003c\/strong\u003e zijn kuren in capsulevorm, perfect gedoseerd en \u003cstrong\u003emakkelijk\u003c\/strong\u003e in je dagelijkse routine te passen. \u003cstrong\u003eGgo-vrij, veganistisch, glutenvrij\u003c\/strong\u003e, en elke capsule bevat zorgvuldig geselecteerde ingrediënten voor \u003cstrong\u003eje mentale en fysieke prestaties.\u003c\/strong\u003e 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 Onze \u003cstrong\u003eadaptogene paddenstoelen en planten\u003c\/strong\u003e zijn niet hallucinogeen en worden niet in microdosering gebruikt, dus \u003cstrong\u003ezonder bijwerkingen\u003c\/strong\u003e en zonder risico op gewenning. Ze zijn volkomen \u003cstrong\u003elegaal en veilig\u003c\/strong\u003e om overal ter wereld te gebruiken.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eHet \u003cstrong\u003eOntdekpakket \u003c\/strong\u003eis \u003cstrong\u003eeenvoudig in gebruik\u003c\/strong\u003e - neem gewoon 1 capsule van elke formule met water, je koffie, je thee of je gebruikelijke eiwitshake. Voor Brainstoorm: een schepje in warme of koude melk, even opschuimen, en klaar.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eHet \u003cstrong\u003eOntdekpakket \u003c\/strong\u003eis gemaakt om te gebruiken met alles waar je van houdt!\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eIngrediënten: lion's mane, saffraan, bacopa monnieri, ginkgo biloba, zeeden, cordyceps, maca, gember, vitamine C, reishi, ashwagandha, rhodiola rosea, valeriaan, melatonine, chaga, cacao, biologische CO2-koffie\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Mushngo","offers":[{"title":"1 PAKKET","offer_id":40977247207542,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-1","price":141.43,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 PAKKETTEN","offer_id":54828545802614,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-2","price":270.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 PAKKETTEN","offer_id":54828545835382,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-3","price":355.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/exec-2437877c-34f2-4f46-95e6-3aac9dd0292b.png?v=1790175397"},{"product_id":"pack-limitless","title":"Limitless-pakket","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003eLimitless-pakket by Mush n Go\u003c\/strong\u003e 🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e Ontdek \u003cstrong\u003eFocus, Energie, Slaap + en Anti-Stress\u003c\/strong\u003e, 4 krachtige melanges van adaptogene paddenstoelen en planten, ontwikkeld om \u003cstrong\u003eje potentieel te ontgrendelen en al je doelen doeltreffend en met een gerust hoofd te bereiken.\u003c\/strong\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🌟 Ingrediënten onderzocht in verband met \u003cstrong\u003econcentratie\u003c\/strong\u003e,\u003cstrong\u003e energie de hele dag door, terwijl je ontspannen en uitgerust blijft.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🧠 \u003cstrong\u003eOntgrendel je potentieel \u003c\/strong\u003emet onze melange van adaptogene paddenstoelen en planten, ontwikkeld om \u003cstrong\u003eje goed in je vel te voelen en je capaciteiten optimaal te ontwikkelen, zodat je de beste versie van jezelf wordt.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSamengesteld uit\u003cstrong\u003enatuurlijke ingrediënten\u003c\/strong\u003e, de 4 formules van het \u003cstrong\u003eLimitless-pakket\u003c\/strong\u003e zijn kuren in capsulevorm, perfect gedoseerd en\u003cstrong\u003e makkelijk\u003c\/strong\u003e in je dagelijkse routine te passen. \u003cstrong\u003eGgo-vrij, veganistisch, glutenvrij\u003c\/strong\u003e, en elke capsule bevat zorgvuldig geselecteerde ingrediënten voor \u003cstrong\u003eje mentale en fysieke prestaties\u003c\/strong\u003e. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 Onze \u003cstrong\u003eadaptogene paddenstoelen en planten \u003c\/strong\u003ezijn niet hallucinogeen en worden niet in microdosering gebruikt, dus \u003cstrong\u003ezonder bijwerkingen\u003c\/strong\u003e en zonder risico op gewenning. Ze zijn volkomen \u003cstrong\u003elegaal en veilig\u003c\/strong\u003e om overal ter wereld te gebruiken.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eHet Limitless-pakket is\u003cstrong\u003e eenvoudig\u003c\/strong\u003e in gebruik - neem gewoon 1 capsule van elke formule met water, je koffie, je thee of je gebruikelijke eiwitshake.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eHet \u003cstrong\u003eLimitless-pakket\u003c\/strong\u003e is gemaakt om te gebruiken met alles waar je van houdt!\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eIngrediënten: lion's mane, ginkgo biloba, rozemarijn, cordyceps, Siberische ginseng, maca, reishi, ashwagandha, rhodiola rosea, valeriaan, melatonine\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mush'n'go","offers":[{"title":"1 PAKKET","offer_id":40974035910774,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-1","price":99.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 PAKKETTEN","offer_id":54828529484150,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-2","price":169.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 PAKKETTEN","offer_id":40974035976310,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-3","price":209.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/ImageCodex23sept.2026_16_31_13.png?v=1790175312"},{"product_id":"pack-relaxation","title":"Ontspanningspakket","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003eOntspanningspakket by Mush n Go \u003c\/strong\u003e🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eOntdek Ontspanning, samengesteld uit \u003cstrong\u003eAnti-Stress en Slaap +\u003c\/strong\u003e, een krachtige melange van adaptogene paddenstoelen en planten, ontwikkeld om \u003cstrong\u003eje potentieel te ontgrendelen en je avond- en ochtendroutine compleet te maken\u003c\/strong\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🌙 \u003cstrong\u003eIngrediënten die zijn onderzocht in verband met een herstellende nachtrust, diepe ontspanning en minder stress\u003c\/strong\u003e de hele nacht door - zonder slaperigheid en zonder onrust de volgende dag.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 💤 \u003cstrong\u003eEen rustige slaap terugvinden \u003c\/strong\u003ezonder nachtelijk wakker worden, sneller inslapen en een kalme, ontspannen geest. Onze formules zijn ontwikkeld voor je avondritueel: melatonine draagt bij tot het verkorten van de tijd die nodig is om in slaap te vallen, zodat je fris en uitgerust wakker wordt...\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSamengesteld uit\u003cstrong\u003enatuurlijke ingrediënten, Slaap + en Anti-Stress\u003c\/strong\u003e zijn formules in capsulevorm, perfect gedoseerd en \u003cstrong\u003emakkelijk\u003c\/strong\u003e in je routine te passen. \u003cstrong\u003eGgo-vrij, veganistisch en glutenvrij\u003c\/strong\u003e, en elke capsule bevat zorgvuldig geselecteerde ingrediënten voor je nachtrust en je mentale welzijn. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🍄 Onze \u003cstrong\u003eadaptogene paddenstoelen en planten\u003c\/strong\u003e zijn niet hallucinogeen en het gaat niet om microdosering, dus \u003cstrong\u003ezonder bijwerkingen \u003c\/strong\u003een ze maken niet afhankelijk. Ze zijn volkomen\u003cstrong\u003e legaal en veilig\u003c\/strong\u003e om overal ter wereld te gebruiken.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSlaap + en Anti-Stress zijn\u003cstrong\u003e eenvoudig in gebruik\u003c\/strong\u003e - neem gewoon één capsule Slaap + met water, 30 minuten tot 1 uur voor het slapengaan, en Anti-Stress elke ochtend bij het ontbijt, voor een perfecte balans. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eIngrediënten: ashwagandha, reishi, valeriaan, magnesiumbisglycinaat, schisandra, heilige basilicum, vitamine B6, melatonine, acaciavezel \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Mush'n'go","offers":[{"title":"1 PAKKET","offer_id":40976714924150,"sku":"LAB-MG-PCK-RLX-1","price":71.29,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 PAKKETTEN","offer_id":54828535710070,"sku":"LAB-MG-PCK-RLX-2","price":114.14,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 PAKKETTEN","offer_id":40976714989686,"sku":"LAB-MG-PCK-RLX-3","price":142.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/exec-6add11bd-134b-4ba5-8c55-35394ecaf73c.png?v=1790175490"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/collections\/melatonine.png?v=1789761241","url":"https:\/\/mushngo.com\/nl\/collections\/melatonine.oembed","provider":"Mushngo","version":"1.0","type":"link"}