{"title":"Magnesiumbisglycinaat","description":"\u003cstyle\u003e\n@import url('https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Sora:wght@600;700;800\u0026family=Plus+Jakarta+Sans:ital,wght@0,400;0,500;0,600;0,700;0,800;1,400\u0026display=swap');\n.mngs{--v:#5E3EAB;--vs:#A180CA;--tv:#E1D9E2;--y:#F0D96A;--yd:#D8C35F;--p:#EFACE4;--pw:#F0D9D3;--c:#F3EEEA;--cm:#F2E7E9;--s:#EEE4DB;--i:#1E1E1E;--is:#4E4D4C;--l:rgba(30,30,30,.12);--sh:0 18px 50px -24px rgba(30,30,30,.28),0 2px 6px rgba(30,30,30,.06);\nfont-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,-apple-system,sans-serif;color:var(--i);line-height:1.65;font-size:17px;text-align:left;background:linear-gradient(180deg,var(--c) 0%,var(--cm) 100%);border-radius:28px;padding:clamp(22px,4vw,56px) clamp(16px,4vw,56px);margin:10px auto 30px;max-width:1180px;box-sizing:border-box}\n.mngs *{box-sizing:border-box}\n.mngs .in{max-width:780px;margin:0 auto}\n.mngs h1,.mngs h2,.mngs h3{font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;letter-spacing:-.02em;line-height:1.08;color:var(--i);text-align:left;text-wrap:balance;margin:0}\n.mngs h1{font-size:clamp(36px,5vw,58px);font-weight:800;letter-spacing:-.04em;line-height:.98}\n.mngs h2{font-size:clamp(27px,3.4vw,38px);font-weight:800;margin:0 0 12px}\n.mngs h3{font-size:20px;font-weight:800;margin:0 0 6px}\n.mngs p{margin:0 0 14px}\n.mngs a{color:var(--i);font-weight:700;text-decoration:underline;text-decoration-color:var(--v);text-decoration-thickness:2px;text-underline-offset:3px}\n.mngs .k{display:flex;align-items:center;gap:8px;font-size:13px;font-weight:800;letter-spacing:.12em;text-transform:uppercase;color:var(--v);margin:0 0 12px}\n.mngs .k:before{content:\"✦\";font-size:11px}\n.mngs .hl{display:inline-block;background:var(--y);color:var(--i);padding:.02em .26em .06em;border-radius:.4em;line-height:1.05;transform:rotate(-1.2deg)}\n.mngs .hl.v{background:var(--v);color:#fff}.mngs .hl.p{background:var(--p)}\n.mngs .sec{margin:56px 0 0}\n.mngs .chapo{font-size:clamp(18px,1.9vw,20px);font-weight:500;line-height:1.6;margin:18px 0 0;padding-left:18px;border-left:4px solid var(--y)}\n.mngs.mngs .figs{display:grid;grid-template-columns:repeat(4,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:26px 0 0}\n.mngs.mngs .figs div{background:var(--i);border-radius:18px;padding:14px 14px 12px}\n.mngs.mngs .figs b{display:block;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:clamp(24px,3vw,32px);font-weight:800;letter-spacing:-.04em;line-height:1;color:var(--y)}\n.mngs.mngs .figs span{display:block;font-size:13.5px;color:rgba(255,255,255,.86);margin-top:6px;line-height:1.3}\n.mngs .toc{background:var(--s);border-radius:20px;padding:16px 20px;margin:26px 0 0}\n.mngs .toc b{font-family:'Sora',sans-serif;font-size:13px;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase}\n.mngs .toc ol{margin:10px 0 0;padding-left:20px;columns:2;column-gap:28px;font-size:15.5px;font-weight:600;list-style:decimal}\n.mngs .toc li{margin:0 0 5px;display:list-item;break-inside:avoid}\n.mngs .toc a{text-decoration-color:var(--tv)}\n.mngs .duo{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:12px;margin:26px 0 0}\n.mngs .card{border-radius:22px;padding:20px;display:flex;flex-direction:column;gap:8px}\n.mngs .card.s{background:var(--s);border:1px solid var(--l)}\n.mngs.mngs .card.vv{background:var(--v);color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv h3{color:var(--y)}\n.mngs .card .tag{align-self:flex-start;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:11.5px;font-weight:800;letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;padding:4px 10px;border-radius:999px;background:var(--tv);color:var(--v)}\n.mngs.mngs .card.vv .tag{background:var(--y);color:var(--i)}\n.mngs .card p{font-size:15.5px;margin:0}\n.mngs .btn{display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;gap:8px;align-self:flex-start;min-height:50px;padding:12px 20px;margin-top:6px;border-radius:999px;background:var(--y);color:var(--i)!important;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:16px;text-decoration:none!important;box-shadow:0 12px 26px -12px rgba(160,140,40,.9)}\n.mngs .btn:hover{background:var(--yd)}\n.mngs .card.s .btn{background:var(--i);color:#fff!important;box-shadow:none}\n.mngs .id{display:grid;grid-template-columns:190px minmax(0,1fr);background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:22px;overflow:hidden;box-shadow:var(--sh)}\n.mngs .id div{padding:11px 16px;border-bottom:1px solid var(--l);font-size:15.5px}\n.mngs .id div:nth-child(odd){font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:700;font-size:14px;background:var(--s)}\n.mngs .id div:nth-last-child(-n+2){border-bottom:0}\n.mngs .tl{display:grid;gap:10px;margin:18px 0 0}\n.mngs .tl div{display:grid;grid-template-columns:120px minmax(0,1fr);gap:14px;align-items:start;background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:18px;padding:14px 16px}\n.mngs .tl b{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;color:var(--v);line-height:1.2}\n.mngs .tl p{margin:0;font-size:15.5px}\n.mngs.mngs .dark{background:var(--i);color:#fff;border-radius:26px;padding:clamp(20px,3vw,32px);margin:56px 0 0}\n.mngs.mngs .dark h2{color:#fff}.mngs.mngs .dark .k{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.88)}\n.mngs.mngs .dark a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs .study{display:grid;gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .study div{background:rgba(255,255,255,.07);border:1px solid rgba(255,255,255,.16);border-radius:18px;padding:14px 16px}\n.mngs .study b{display:block;font-family:'Sora',sans-serif;color:var(--y);font-size:16px;margin-bottom:4px}\n.mngs .study p{margin:0;font-size:15.5px}\n.mngs .tw{overflow-x:auto;margin:16px 0 0;border-radius:22px;box-shadow:var(--sh)}\n.mngs table{width:100%;min-width:560px;border-collapse:collapse;background:var(--c);font-size:15px}\n.mngs th{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:12.5px;text-transform:uppercase;letter-spacing:.05em;text-align:left;padding:12px 14px;background:var(--s)}\n.mngs th.y{background:var(--y)}\n.mngs td{padding:11px 14px;border-top:1px solid var(--l);vertical-align:top;text-align:left}\n.mngs td:first-child{font-weight:700}\n.mngs td.y{background:rgba(240,217,106,.18);font-weight:700}\n.mngs .note{font-size:14px;color:var(--is);margin:10px 0 0}\n.mngs .steps{display:grid;grid-template-columns:repeat(3,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .steps div{background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:20px;padding:16px}\n.mngs .steps i{display:grid;place-items:center;width:34px;height:34px;border-radius:50%;background:var(--v);color:#fff;font-style:normal;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;margin-bottom:10px}\n.mngs .steps p{font-size:15px;margin:0}\n.mngs .checks{list-style:none;padding:0;margin:16px 0 0;display:grid;gap:8px}\n.mngs .checks li{display:grid;grid-template-columns:30px minmax(0,1fr);gap:12px;align-items:start;background:var(--c);border-radius:14px;padding:12px 14px;font-weight:600;font-size:16px}\n.mngs .checks li:before{content:\"✓\";display:grid;place-items:center;width:28px;height:28px;border-radius:50%;background:var(--v);color:#fff;font-weight:800;font-size:14px}\n.mngs .syn{display:grid;grid-template-columns:repeat(2,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .syn div{background:var(--s);border-radius:20px;padding:16px}\n.mngs .syn b{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:17px;display:block;margin-bottom:4px}\n.mngs .syn p{font-size:15px;margin:0}\n.mngs .warn{background:var(--pw);border-radius:22px;padding:18px 20px;margin:16px 0 0}\n.mngs .warn ul{margin:8px 0 0;padding-left:20px;list-style:disc}\n.mngs .warn li{display:list-item;margin:0 0 6px;font-size:15.5px}\n.mngs .vq{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:12px;margin:16px 0 0}\n.mngs blockquote{margin:0;background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-left:4px solid var(--v);border-radius:16px;padding:14px 16px}\n.mngs blockquote p{font-style:italic;margin:0 0 8px;font-size:16px}\n.mngs blockquote cite{display:flex;align-items:center;gap:8px;font-style:normal;font-size:13.5px;font-weight:700;color:var(--is)}\n.mngs .st{color:#00875A;letter-spacing:1px}\n.mngs .faq details{border-top:1px solid var(--l);padding:0}\n.mngs .faq details:last-child{border-bottom:1px solid var(--l)}\n.mngs .faq summary{list-style:none;cursor:pointer;display:flex;justify-content:space-between;align-items:center;gap:14px;padding:15px 0;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:700;font-size:17px}\n.mngs .faq summary::-webkit-details-marker{display:none}\n.mngs .faq summary:after{content:\"+\";flex:none;display:grid;place-items:center;width:30px;height:30px;border-radius:50%;background:var(--tv);color:var(--v);font-weight:800;transition:transform .3s}\n.mngs .faq details[open] summary:after{transform:rotate(45deg);background:var(--v);color:#fff}\n.mngs .faq details p{font-size:16px;color:var(--is);margin:0 0 16px}\n.mngs .src{font-size:14px;color:var(--is);margin:10px 0 0;padding-left:20px;list-style:decimal}\n.mngs .src li{display:list-item;margin:0 0 6px}\n.mngs .more{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:8px;margin:14px 0 0}\n.mngs .more a{background:var(--i);color:#fff;text-decoration:none;border-radius:999px;padding:9px 16px;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:14px}\n@media(max-width:700px){.mngs{font-size:16px;border-radius:20px}.mngs.mngs .figs{grid-template-columns:1fr 1fr}.mngs .duo,.mngs .vq,.mngs .syn{grid-template-columns:1fr}.mngs .steps{grid-template-columns:1fr}.mngs .toc ol{columns:1}.mngs .id{grid-template-columns:1fr}.mngs .id div:nth-child(odd){border-bottom:0;padding-bottom:4px}.mngs .tl div{grid-template-columns:1fr;gap:4px}}\nmain:has(.mngs)\u003enav.breadcrumbs{display:none}.mngs.mngs a:hover{color:var(--v)}.mngs.mngs .btn:hover{color:var(--i)}.mngs.mngs .card.s .btn:hover{color:#fff}.mngs.mngs .more a:hover{color:#fff;background:var(--v)}.mngs.mngs .dark a:hover,.mngs.mngs .card.vv a:hover{color:var(--y)}.mngs.mngs .bc a:hover{color:var(--v)}.mngs .bc{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:6px;font-size:13.5px;font-weight:600;color:var(--is);margin:0 0 16px}.mngs .bc a{color:var(--is);text-decoration:none;font-weight:600}.mngs .bc a:hover{color:var(--v)}.mngs .bc span{opacity:.45}.mngs .by{font-size:14px;color:var(--is);margin:14px 0 0}.mngs .card img.pi{display:block;width:100%;aspect-ratio:4\/3;object-fit:cover;border-radius:16px;background:var(--c);margin:0 0 6px}.mngs .study h3{font-family:'Sora',sans-serif;color:var(--y);font-size:16px;font-weight:800;margin:0 0 4px}.mngs .tl h3{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;color:var(--v);line-height:1.2;margin:0}.mngs .syn h3{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:17px;margin:0 0 4px}.mngs .faq summary h3{font:inherit;letter-spacing:inherit;margin:0;color:inherit}\n\/* garde-fou lisibilite (20\/09) *\/\n.mngs.mngs blockquote{color:var(--i)}\n.mngs.mngs blockquote p{color:var(--i)}\n.mngs.mngs blockquote cite{color:var(--is)}\n.mngs.mngs .dark,.mngs.mngs .dark p,.mngs.mngs .dark li,.mngs.mngs .dark h2,.mngs.mngs .dark h3,.mngs.mngs .dark h4,.mngs.mngs .dark b,.mngs.mngs .dark strong,.mngs.mngs .dark small,.mngs.mngs .dark cite,.mngs.mngs .dark td,.mngs.mngs .dark th,.mngs.mngs .dark summary,.mngs.mngs .dark figcaption{color:#fff}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.88)}\n.mngs.mngs .dark .k,.mngs.mngs .dark .study h3,.mngs.mngs .dark .study b{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark a:hover{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark blockquote{background:rgba(255,255,255,.07);border-color:rgba(255,255,255,.18);color:#fff}\n.mngs.mngs .dark blockquote p,.mngs.mngs .dark blockquote cite{color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv,.mngs.mngs .card.vv p,.mngs.mngs .card.vv li,.mngs.mngs .card.vv h2,.mngs.mngs .card.vv h3,.mngs.mngs .card.vv b,.mngs.mngs .card.vv strong,.mngs.mngs .card.vv small{color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs.mngs .figs div,.mngs.mngs .figs div p,.mngs.mngs .figs div b,.mngs.mngs .figs div span,.mngs.mngs .figs div small{color:#fff}\n.mngs.mngs .hl.v,.mngs.mngs .v{color:#fff}\n.mngs.mngs .st{color:#00875A}\n\/* garde-fou 2 : le theme cible #content-article-blog a (specificite ID) *\/\n.mngs.mngs .dark a,.mngs.mngs .dark a:visited{color:#fff!important;text-decoration-color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .dark a:hover{color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .dark h2,.mngs.mngs .dark h3,.mngs.mngs .dark h4,.mngs.mngs .dark li,.mngs.mngs .dark b,.mngs.mngs .dark strong,.mngs.mngs .dark cite,.mngs.mngs .dark small,.mngs.mngs .dark td,.mngs.mngs .dark th,.mngs.mngs .dark summary{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.9)!important}\n.mngs.mngs .dark .k,.mngs.mngs .dark .study h3,.mngs.mngs .dark .study b{color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .card.vv a,.mngs.mngs .figs a{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .card.vv,.mngs.mngs .card.vv p,.mngs.mngs .card.vv h3,.mngs.mngs .figs div,.mngs.mngs .figs div p{color:#fff!important}\n\/* garde-fou 3 : pastilles et boutons (le theme force la couleur des liens) *\/\n.mngs.mngs .more a{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .more a:hover{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .btn{color:var(--i)!important}\n.mngs.mngs .card.s .btn,.mngs.mngs .card.vv .btn:not(.s){color:var(--i)!important}\n.mngs.mngs .card.s .btn{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .tag,.mngs.mngs .pi span{color:inherit}\n\n\/* garde-fou 4 : mobile + etiquette de prix (21\/09) *\/\n.mngs.mngs .pr{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;line-height:1.15;display:block}\n.mngs.mngs .pr .ap{display:block;font-family:'Plus Jakarta Sans',sans-serif;font-weight:600;font-size:11px;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase;opacity:.62;margin-bottom:2px}\n.mngs.mngs .pr small{display:block;font-weight:600;font-size:12.5px;opacity:.78;margin-top:2px}\n@media (max-width:560px){\n.mngs.mngs{padding-left:16px!important;padding-right:16px!important;font-size:16px;border-radius:20px}\n.mngs.mngs h1{font-size:26px!important;line-height:1.14!important;letter-spacing:-.025em!important}\n.mngs.mngs h2{font-size:21px!important;line-height:1.18!important}\n.mngs.mngs h3{font-size:17px!important}\n.mngs.mngs .bc{font-size:12px}\n.mngs.mngs .tw{overflow-x:auto;-webkit-overflow-scrolling:touch}\n.mngs.mngs table{font-size:14px!important}\n.mngs.mngs .pr{font-size:17px}\n.mngs.mngs .pc .btn,.mngs.mngs .card .btn,.mngs.mngs .pk .btn,.mngs.mngs .pkp .btn{width:100%;justify-content:center}\n.mngs.mngs .study div,.mngs.mngs .dark{padding-left:16px;padding-right:16px}\n}\n\u003c\/style\u003e\n\u003cdiv class=\"mngs\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cnav class=\"bc\" aria-label=\"Fil d'Ariane\"\u003e\u003ca href=\"\/nl\/\"\u003eHome\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003e\u003ca href=\"\/nl\/pages\/onze-actieve-ingredienten\"\u003eOnze actieve ingrediënten\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003eMagnesiumbisglycinaat\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cp class=\"k\"\u003eMineraal van de avond\u003c\/p\u003e\n\u003ch1\u003eMagnesiumbisglycinaat: de zachte vorm, van de dag \u003cspan class=\"hl\"\u003etot de nacht\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h1\u003e\n\u003cp class=\"by\"\u003eDoor het team van Mush n Go · Bijgewerkt op 18 september 2026\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"chapo\"\u003e \u003cstrong\u003eMagnesiumbisglycinaat\u003c\/strong\u003e, ook wel \u003cstrong\u003ebisglycinaat van magnesium\u003c\/strong\u003e of magnesiumglycinaat genoemd, is de vorm van magnesium die vandaag het vaakst wordt aanbevolen. Een essentieel mineraal, gebonden aan een aminozuur, glycine, om beter door de darm te worden verdragen dan de klassieke vormen. Bij Mush n Go zit het in de formule van \u003ca href=\"\/nl\/products\/sommeil\"\u003eSlaap +\u003c\/a\u003e, naast \u003ca href=\"\/nl\/collections\/reishi\"\u003ereishi\u003c\/a\u003e, valeriaan en melatonine.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cdiv class=\"figs\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e≈ 25 g\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003emagnesium in het lichaam van een volwassene\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e350 mg\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003eper dag: de adequate inname voor een man volgens de EFSA\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e30 min\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003evoor het slapengaan, voor 1 tot 2 capsules Slaap +\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e4,8\/5\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003eop Trustpilot, meer dan 50.000 klanten\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"duo\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003ca href=\"\/nl\/products\/sommeil\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/sommeil-v2-packshot-reishi-valeriane-magnesium-acacia-melatonine_c87ce21b-1d81-47ad-a694-841421b40f3f.png?v=1788016637\u0026amp;width=640\" alt=\"Slaap + van Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"eager\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eIn capsules\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eSlaap +\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eReishi, valeriaan, magnesiumbisglycinaat, acaciavezel en melatonine. 1 tot 2 capsules 30 minuten voor het slapengaan, voor een eenvoudige avondroutine.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/nl\/products\/sommeil\"\u003eOntdek Slaap + →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/nl\/products\/pack-relaxation\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/packshot-relaxation-v2-2012_25865abe-2d69-40c1-a75b-93a9629c95f3.png?v=1788984725\u0026amp;width=640\" alt=\"Ontspanningspakket van Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"eager\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eDag en nacht\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eOntspanningspakket\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAnti-Stress 's ochtends, Slaap + 's avonds. De twee formules voor ontspanning samen, bij een eenmalige aankoop of met abonnement (−30 %).\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/nl\/products\/pack-relaxation\"\u003eOntdek het pakket →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cnav class=\"toc\" aria-label=\"Sommaire\"\u003e\u003cb\u003eInhoud\u003c\/b\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#identite\"\u003eHet paspoort\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#histoire\"\u003eEen lange geschiedenis\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#bienfaits\"\u003eDe werking van magnesium\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#manque\"\u003eDe tekenen van een tekort\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#formes\"\u003eBisglycinaat, zeemagnesium, chloride\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#etudes\"\u003eWat de studies zeggen\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#aliments\"\u003eVoedingsmiddelen rijk aan magnesium\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#dose\"\u003eWelke dosis per dag\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#prendre\"\u003eWanneer en hoe je het inneemt\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#associations\"\u003eMagnesium B6 en combinaties\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#choisir\"\u003eGoed kiezen\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#precautions\"\u003eBijwerkingen en voorzorgsmaatregelen\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#faq\"\u003eJouw vragen\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"identite\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eHet paspoort\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eMagnesiumbisglycinaat \u003cspan class=\"hl p\"\u003ein het kort.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eGeen plant en geen paddenstoel, maar een mineraalzout: één magnesiummolecuul, twee glycinemoleculen. Dit is het belangrijkste.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"id\"\u003e\n\u003cdiv\u003eChemische naam\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eMagnesiumbisglycinaat, ook magnesiumglycinaat of magnesiumdiglycinaat genoemd\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eSamenstelling\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eEén magnesiumatoom gebonden aan twee glycinemoleculen, vandaar het voorvoegsel 'bis'\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eType vorm\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eGecheleerd: het mineraal wordt door een aminozuur 'vastgeknepen', zoals in een krabbenschaar, \u003cem\u003echele\u003c\/em\u003e in het Grieks\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eElementair magnesium\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eOngeveer 14 % van het gewicht bij de zuivere vorm, vaak minder bij de zogenoemde gebufferde vormen\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eGlycine\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eHet kleinste van de aminozuren, dat je lichaam ook zelf aanmaakt en dat in het zenuwstelsel als kalmerende boodschapper werkt\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eElders in Europa\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eMagnesio bisglicinato (Italië), bisglicinato de magnesio (Spanje), Magnesiumbisglycinat (Duitsland)\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eUiterlijk\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eEen wit poeder, met een neutrale tot licht zoete smaak, in capsules of tabletten verwerkt\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eReputatie\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eEen vorm die goed door de darm wordt verdragen, gekozen voor lange kuren en innames 's avonds\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"histoire\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eEen lange geschiedenis\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eVan een bittere bron tot moderne supplementen.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMagnesium dankt zijn naam aan Magnesia, een streek in Thessalië, Griekenland. Een mineraal dat lang werd gebruikt voordat het werd begrepen.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tl\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e17e eeuw\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIn Epsom, in Engeland, trekt een bittere waterbron nieuwsgierigen. Men wint er een zout uit, magnesiumsulfaat, dat vandaag nog wordt verkocht onder de naam epsomzout.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e1755\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDe Schotse scheikundige Joseph Black toont aan dat 'magnesia' een andere stof is dan kalk. Magnesium komt op de lijst van elementen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e1808\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDe Brit Humphry Davy isoleert voor het eerst het metaal door elektrolyse. Een licht metaal, dat met een fel wit licht brandt.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e1915\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTijdens de Eerste Wereldoorlog raakt de Franse chirurg Pierre Delbet geïnteresseerd in magnesiumchloride. Het 'nigari' van de kuren van vroeger komt daarvandaan.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eVandaag\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBisglycinaat heeft zich opgeworpen als de referentievorm. 'Magnesiumbisglycinaat' hoort bij de meest opgezochte supplementvormen online.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"bienfaits\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eDe werking van magnesium\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eEen mineraal dat \u003cspan class=\"hl\"\u003eoveral werkt.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMagnesium is betrokken bij meer dan driehonderd enzymatische reacties. Het zit in al je cellen, en zelfs in het hart van de bladgroen van groene planten. Zijn vakgebied is energie, zenuwen en spieren.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDe energie.\u003c\/strong\u003e Het draagt bij tot een normaal energieleverend metabolisme, naast ATP, de molecule die de energie in je cellen vervoert, en magnesium draagt bij tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHet zenuwstelsel.\u003c\/strong\u003e Magnesium draagt bij tot een normale werking van het zenuwstelsel en tot een normale psychologische functie. Dat is vandaag het meest gezochte verband, samen met stress en slaap. Lees ook: \u003ca href=\"\/nl\/blogs\/articles\/reishi-vs-ashwagandha-quel-anti-stress-naturel-choisir-en-2026\"\u003eReishi of ashwagandha: welke natuurlijke anti-stress kies je?\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDe spieren.\u003c\/strong\u003e Magnesium draagt bij tot een normale werking van de spieren. Calcium laat de spier samentrekken, magnesium helpt hem ontspannen: de twee horen bij elkaar.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDe botten en de tanden.\u003c\/strong\u003e Ongeveer de helft van het magnesium in je lichaam ligt opgeslagen in het skelet, waar magnesium bijdraagt tot de instandhouding van normale botten.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDeze rollen gelden voor magnesium in het algemeen. De kracht van bisglycinaat is dat het magnesium zachtjes aflevert, zonder je buik te overvallen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"manque\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eDe tekenen van een tekort\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eMagnesiumtekort: \u003cspan class=\"hl v\"\u003ede tekenen om te kennen.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e'Symptomen van magnesiumtekort' hoort bij de meest gestelde vragen over dit onderwerp. En terecht: de tekenen zijn alledaags, en je schrijft ze makkelijk aan iets anders toe.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHet vaakst beschreven: een vermoeidheid die blijft hangen, prikkelbaarheid, een minder herstellende slaap, krampen of het beruchte trillende ooglid. Geen ervan is specifiek, ze kunnen duizend andere oorzaken hebben.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eSituatie\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eWaarom de behoefte toeneemt\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eWat je kunt doen\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eLangdurige stress\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eStress verhoogt het verlies van magnesium via de urine\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eHet bord verzorgen, een kuur overwegen\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eIntensieve sport\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eVerlies via het zweet en grotere behoefte van de spieren\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eWater rijk aan magnesium, noten\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eBewerkte voeding\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eHet raffineren van granen haalt het grootste deel van het magnesium eruit\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eVolkoren granen, peulvruchten\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eHogere leeftijd\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eMinder doeltreffende opname in de darm\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDe balans opmaken met je arts\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eEen vaak genegeerd punt: minder dan 1 % van het magnesium in je lichaam circuleert in het bloed. Een normale bloeduitslag sluit dus geen wat krappe voorraad uit. Omgekeerd hoort een echt magnesiumtekort, met hartritmestoornissen of hevige krampen, bij de arts thuis, niet bij een zelfgekozen supplement.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"formes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eBisglycinaat, zeemagnesium, chloride\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eWat is het beste magnesium? \u003cspan class=\"hl\"\u003eDe vergelijking.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eZeemagnesium, chloride, citraat, oxide, malaat: al deze vormen leveren magnesium, maar niet met dezelfde concentratie, en niet met dezelfde verdraagbaarheid voor de darm.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eVorm\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eElementair magnesium\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eVerdraagbaarheid voor de darm\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eVoor welk gebruik\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eBisglycinaat\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eOngeveer 14 %\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eHeel goed, weinig laxerend effect\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLange kuren, inname 's avonds, gevoelige buiken\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eZeemagnesium\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eHoog, vaak een mengsel van oxide en hydroxide\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eGemiddeld, vaak laxerend effect\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eVeel magnesium in een klein tablet\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eChloride\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eOngeveer 12 %\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLaag, zeer bittere smaak\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDe traditionele kuur in zakjes, 'nigari' genoemd\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCitraat\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eOngeveer 11 tot 16 %\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eBehoorlijk, licht laxerend\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eEen oplosbare en veelzijdige vorm\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eOxide\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eOngeveer 60 %\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eGemiddeld, vaak laxerend\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eHooggedoseerde en goedkope tabletten\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMalaat\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eOngeveer 15 %\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eGoed\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eVaak gekozen voor een inname 's ochtends\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003e \u003cstrong\u003eZeemagnesium\u003c\/strong\u003e wordt uit zeewater gewonnen. Maar 'zee' beschrijft de herkomst, niet de chemische vorm: meestal gaat het om oxide of hydroxide. Zeer geconcentreerd, maar over het algemeen minder goed opgenomen dan de organische vormen zoals citraat of bisglycinaat, en de bijwerkingen zijn vooral van de spijsvertering.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eMagnesiumchloride\u003c\/strong\u003e heeft zijn trouwe gebruikers, maar de zeer bittere smaak en het laxerende effect ontmoedigen vaak na een paar dagen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eMagnesiumsulfaat\u003c\/strong\u003e, of epsomzout, houd je voor baden of voor incidenteel laxerend gebruik. En \u003cstrong\u003emagnesiumstearaat\u003c\/strong\u003e op de etiketten is geen bron van magnesium, maar een antiklontermiddel.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eDe vermelde percentages zijn ordes van grootte, die verschillen naargelang de hydratatie van het zout en de fabrikant. Alleen de dosis elementair magnesium op het etiket telt echt.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"dark\" id=\"etudes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eWat de studies zeggen\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eSlaap, stress, opname: vier studies om te kennen.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLet op: een studie over magnesium is niet noodzakelijk een studie over bisglycinaat, veel onderzoeken hebben andere vormen gebruikt. Dit zijn de nuttigste werken, met hun precieze voorwaarden.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"study\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eAbbasi et al., 2012 · Iran\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e46 ouderen met slapeloosheid, 500 mg magnesium per dag in de vorm van oxide, of een placebo, gedurende 8 weken. Bij de magnesiumgroep verbeterden meerdere slaapmaten, zoals de inslaaptijd, de duur en de efficiëntie van de slaap.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003ePouteau et al., 2018 · Frankrijk\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e264 gestreste volwassenen met een lage magnesiumspiegel in het bloed, 300 mg magnesium per dag met of zonder 30 mg vitamine B6, gedurende 8 weken. De stress daalde duidelijk in beide groepen, en de combinatie met B6 deed het iets beter bij de meest gestreste deelnemers.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eBoyle, Lawton en Dye, 2017 · Verenigd Koninkrijk\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEen systematisch overzicht van 18 studies over magnesium, angst en stress. De auteurs spreken van bemoedigende aanwijzingen bij mensen die gevoelig zijn voor angst, maar wijzen ook op de ongelijke kwaliteit van de studies.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eSchuette et al., 1994 · Verenigde Staten\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEen kleine studie bij patiënten bij wie een deel van de darm was verwijderd en die mineralen slecht opnemen. Magnesiumdiglycinaat werd daar beter opgenomen dan oxide, en beter verdragen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eSamengevat: interessante resultaten over slaap en stress, vooral bij mensen met een lage inname, en een glycinaatvorm die om haar verdraagbaarheid wordt gewaardeerd. Let op: de dosis uit de slaapstudie ligt boven de aanbevolen grens voor supplementen zonder medische begeleiding. De volledige referenties staan \u003ca href=\"#sources\"\u003eonderaan de pagina\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"aliments\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eVoedingsmiddelen rijk aan magnesium\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eMagnesium begint \u003cspan class=\"hl p\"\u003eop het bord.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVóór elk supplement komt de voeding. De voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium, zijn die welke niet zijn geraffineerd: zaden, noten, volkoren granen, peulvruchten en groene groenten, waar het in het bladgroen schuilt.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eVoedingsmiddel\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eMagnesium per 100 g, ongeveer\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eEen idee voor elke dag\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003ePompoenpitten\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e500 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eEen handvol op een salade of een soep\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eAmandelen\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e250 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eEen stuk of twintig als tussendoortje\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003ePure chocolade met 70 %\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e200 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eTwee blokjes na de lunch\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eBoekweit\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e200 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eAls pannenkoek of als gekookte korrels\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eGekookte spinazie\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e60 tot 80 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eAls bijgerecht, twee keer per week\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eGekookte linzen en kikkererwten\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e30 tot 50 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eAls volwaardig gerecht, met granen\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eBanaan\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e30 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eBij het ontbijt of voor het sporten\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003e\u003cstrong\u003eWater dat rijk is aan magnesium\u003c\/strong\u003e is een ander spoor. Sommige mineraalwaters gaan boven 100 mg per liter: het gehalte staat op het etiket. Die welke magnesium en sulfaten combineren, hebben ook een bekend effect tegen obstipatie.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eAfgeronde waarden, op basis van voedingsmiddelentabellen. Ze verschillen naargelang de variëteit, de bereiding en het merk.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"dose\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eWelke dosis per dag\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eHoeveel magnesium \u003cspan class=\"hl\"\u003eper dag?\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eBij magnesium hebben we het altijd over elementair magnesium, dat wil zeggen de hoeveelheid mineraal die werkelijk wordt geleverd, niet het gewicht van het zout. 1.000 mg bisglycinaat levert ongeveer 140 mg magnesium: het is dat tweede cijfer dat telt.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eRichtpunt\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eWaarde\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eWat dat betekent\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eAdequate inname, volwassen man\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e350 mg per dag\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eAlle bronnen samen, volgens de EFSA\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eAdequate inname, volwassen vrouw\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e300 mg per dag\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eAlle bronnen samen, volgens de EFSA\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eReferentie-inname\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e375 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDe 100 % die in Europa op de etiketten staat\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eGrens voor supplementen\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e250 mg per dag\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eToegevoegd magnesium, waarboven spijsverteringsklachten vaker voorkomen\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eDe grens van 250 mg betreft alleen het toegevoegde magnesium, niet dat uit voeding. Je bord kan het grootste deel van het werk doen, en het supplement het verschil aanvullen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIn onze formules staat de exacte hoeveelheid magnesiumbisglycinaat op het etiket van \u003ca href=\"\/nl\/products\/sommeil\"\u003eSlaap +\u003c\/a\u003e. Houd je aan de aanbevolen dosis en vermijd het combineren van meerdere magnesiumsupplementen zonder dat met een professional te bespreken.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"prendre\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eWanneer en hoe je het inneemt\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eHet juiste moment, \u003cspan class=\"hl v\"\u003ede juiste kuur.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e'Wanneer neem je magnesium?' Er is geen verplicht uur, maar bisglycinaat heeft een natuurlijke affiniteit met de avond, dankzij zijn goede verdraagbaarheid en de glycine die het meebrengt.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"steps\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e1\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003e's Avonds\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDat is het gangbaarste moment voor bisglycinaat, in een ontspanningsroutine, 30 minuten tot een uur voor het slapengaan.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e2\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eMet water\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEen groot glas water, tijdens of los van een maaltijd. Heb je soms een gevoelige maag, neem het dan bij een hapje.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e3\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eOver langere tijd\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEen magnesiumkuur duurt meestal een tot drie maanden. De effecten op de voorraden bouwen zich geleidelijk op, niet in één nacht.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eEen kuur heeft vooral zin in drukke periodes: examens, een drukke werkperiode, weer beginnen met sporten. Neem daarna een pauze, en laat de voeding het overnemen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMet \u003ca href=\"\/nl\/products\/sommeil\"\u003eSlaap +\u003c\/a\u003e is het eenvoudig: 1 tot 2 capsules, 30 minuten voor het slapengaan, op het moment dat je lichaam zich op rust voorbereidt.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"associations\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eMagnesium B6 en combinaties\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eMagnesium speelt \u003cspan class=\"hl\"\u003ein teamverband.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e'Magnesium B6' is een klassieker bij de drogist: ook vitamine B6 draagt bij tot een normale werking van het zenuwstelsel. Dit zijn de ingrediënten die bisglycinaat in ons assortiment vergezellen.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"syn\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Vitamine B6\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAanwezig in \u003ca href=\"\/nl\/products\/anti_stress\"\u003eAnti-Stress\u003c\/a\u003e. Samen met Slaap + verenigt het Ontspanningspakket zo het magnesium 's avonds en de B6 's ochtends.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Melatonine\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eHet hormoon van het inslapen, dat bijdraagt tot het verkorten van de tijd die nodig is om in slaap te vallen, in Slaap +. \u003ca href=\"\/nl\/collections\/melatonine\"\u003ede werking en de dosering van melatonine\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Valeriaan\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDe avondwortel uit de Europese tradities, al eeuwenlang gebruikt, in Slaap +. \u003ca href=\"\/nl\/collections\/valeriaan\"\u003ede werking en de dosering van valeriaan\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Reishi\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDe paddenstoel van de ontspanningsroutines, aanwezig in zowel Slaap + als Anti-Stress. \u003ca href=\"\/nl\/collections\/reishi\"\u003eReishi: werking, dosering en voorzorgsmaatregelen\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eOverdag vullen \u003ca href=\"\/nl\/collections\/ashwagandha\"\u003eashwagandha\u003c\/a\u003e en \u003ca href=\"\/nl\/collections\/heilige-basilicum\"\u003eheilige basilicum\u003c\/a\u003e uit Anti-Stress het geheel aan.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eVoor wie\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eEen slaaproutine is iets voor jou als…\u003c\/h2\u003e\n\u003cul class=\"checks\"\u003e\n\u003cli\u003eJe 's avonds moeilijk loskomt, met je hoofd nog vol van de dag.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eJe een periode van stress, intensief werk of verandering doormaakt.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eJe magnesium al hebt geprobeerd, maar je buik het niet goed verdroeg.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eJe wilt weten wat je neemt, ingrediënt voor ingrediënt.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003e \u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eSlaap + alleen\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eOntspanningspakket\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eLimitless-pakket\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eInhoud\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSlaap +\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eAnti-Stress + Slaap +\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eFocus, Energie, Slaap + en Anti-Stress\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMoment\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e's Avonds\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e's Ochtends en 's avonds\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDe hele dag\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eVoor wie\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eEen gerichte avondroutine\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eDe stress van de dag en de rust van de nacht\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDe complete routine, van concentratie tot slaap\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eAl onze formules worden ontwikkeld en geproduceerd in Toulouse, Frankrijk, bij een Franse contractfabrikant; ze zijn veganistisch, ggo-vrij en glutenvrij, met 60 dagen niet-goed-geld-terug en de keuze tussen een eenmalige aankoop en een maandabonnement (−30 %). Bekijk het \u003ca href=\"\/nl\/products\/pack-limitless\"\u003eLimitless-pakket\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"choisir\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eGoed kiezen\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eVijf criteria voor magnesium \u003cspan class=\"hl p\"\u003evan goede kwaliteit.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003col class=\"src\" style=\"font-size:16px;color:var(--i)\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDe elementaire dosis\u003c\/strong\u003e : het aantal milligram magnesium per inname, en niet alleen het gewicht aan bisglycinaat. Dat is de enige manier om twee producten te vergelijken.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDe precieze vorm\u003c\/strong\u003e : een zogenoemd 'gebufferd' bisglycinaat is gemengd met magnesiumoxide. Dat is geen gebrek, maar je weet het beter.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDe ingrediëntenlijst\u003c\/strong\u003e : kort, leesbaar, zonder nutteloze kleurstoffen. Een complete formule moet elke actieve stof en de hoeveelheid ervan vermelden.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDe productie\u003c\/strong\u003e : een bekende productielocatie. Onze recepten worden ontwikkeld en geproduceerd in Toulouse, Frankrijk, bij een Franse contractfabrikant; ze zijn veganistisch, ggo-vrij en glutenvrij.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDe garantie\u003c\/strong\u003e : de mogelijkheid om zonder risico te proberen. Bij ons 60 dagen niet-goed-geld-terug, en de keuze tussen een eenmalige aankoop en een maandabonnement (−30 %).\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"precautions\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eBijwerkingen en voorzorgsmaatregelen\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eWat je moet weten vóór een kuur.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMagnesiumbisglycinaat is een van de best verdragen vormen. De bijwerkingen, als ze er zijn, zijn vooral van de spijsvertering: zachte ontlasting, diarree of ongemak, meestal wanneer de dosis te hoog is of in één keer wordt genomen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEn 'te veel magnesium', welke symptomen geeft dat? Als de nieren goed werken, verdwijnt het overschot via de urine. Een gevaarlijke opstapeling blijft zeldzaam en betreft vooral nierfalen.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"warn\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0\"\u003eMagnesium is een voedingsstof, maar een supplement blijft een supplement. Een paar eenvoudige regels gelden.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eBij nierfalen neem je geen magnesium als supplement zonder medisch advies.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHoud minstens twee uur tussen de inname van magnesium en die van bepaalde geneesmiddelen: antibiotica uit de groep van de tetracyclinen of de chinolonen, behandelingen tegen osteoporose, schildklierhormoon.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVraag tijdens zwangerschap en borstvoeding je arts of verloskundige om advies, te meer bij een formule die melatonine bevat, zoals Slaap +.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBij diarree verlaag je de dosis of verdeel je de innames, en raadpleeg je een arts als ze aanhoudt.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHoud je aan de dosis op het etiket, combineer niet meerdere magnesiumsupplementen, en bewaar ze buiten bereik van kinderen.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec faq\" id=\"faq\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eJouw vragen\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eAlles wat ons over magnesiumbisglycinaat wordt gevraagd.\u003c\/h2\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eWat is magnesiumbisglycinaat?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eHet is een vorm van magnesium die aan twee glycinemoleculen is gebonden, een aminozuur. Deze zogenoemde gecheleerde vorm wordt gewaardeerd om zijn goede verdraagbaarheid voor de darm. Hij wordt ook bisglycinaat, magnesiumglycinaat of magnesiumdiglycinaat genoemd.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eWat is de werking van magnesiumbisglycinaat?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eHet zijn die van magnesium: magnesium draagt bij tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid, tot een normale werking van het zenuwstelsel, tot een normale psychologische functie en tot een normale werking van de spieren. Bisglycinaat levert dat magnesium met minder spijsverteringsongemak dan veel andere vormen.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eBisglycinaat of zeemagnesium: wat kies je?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eZeemagnesium is zeer geconcentreerd maar wordt vaak minder goed door de darm verdragen. Bisglycinaat is minder geconcentreerd, dus in grotere of meer capsules, maar zachter. Voor een lange kuur of een gevoelige buik gaat de voorkeur meestal naar bisglycinaat.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eWat is het beste moment om magnesium te nemen?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eEr is geen verplicht uur. Bisglycinaat wordt vaak 's avonds genomen, in een ontspanningsroutine. Slaap + neem je als 1 tot 2 capsules, 30 minuten voor het slapengaan.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eWat zijn de symptomen van een magnesiumtekort?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eVaak worden vermoeidheid, prikkelbaarheid, een minder herstellende slaap, krampen of een trillend ooglid beschreven. Deze tekenen zijn niet specifiek: bespreek het bij twijfel of bij uitgesproken klachten met je arts.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eHeeft magnesiumbisglycinaat bijwerkingen?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eHet wordt heel goed verdragen. In hoge dosis kan het zachte ontlasting of diarree veroorzaken. Het wordt afgeraden zonder medisch advies bij nierfalen, en moet met een tussenpoos van bepaalde geneesmiddelen worden ingenomen.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eMoet je magnesium met vitamine B6 innemen?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eHet is niet verplicht, maar de combinatie is klassiek. Een Franse studie uit 2018 testte haar bij gestreste volwassenen, met een licht voordeel bij de meest gestreste deelnemers. In ons assortiment zit B6 in Anti-Stress en magnesium in Slaap +: de twee zijn samengebracht in het Ontspanningspakket. Wil je verder lezen, ontdek dan \u003ca href=\"\/nl\/blogs\/articles\/cortisol-eleve-symptomes-solutions-naturelles\"\u003ede tekenen van een hoog cortisol en de natuurlijke aanpak\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eVal je af van magnesium?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNee. Magnesium is betrokken bij het energieleverend metabolisme, maar het heeft geen rechtstreeks effect op het gewicht. Geen enkel supplement vervangt een evenwichtige voeding en lichaamsbeweging.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eHelpt magnesium tegen krampen?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eMagnesium draagt bij tot een normale werking van de spieren, vandaar zijn reputatie. Maar voor nachtelijke krampen bij ouderen zijn de overzichtsstudies weinig overtuigend. Frequente krampen verdienen medisch advies.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eWaar vind je magnesiumbisglycinaat bij Mush n Go?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eIn \u003ca href=\"\/nl\/products\/sommeil\"\u003eSlaap +\u003c\/a\u003e, met reishi, valeriaan, acaciavezel en melatonine, en in het \u003ca href=\"\/nl\/products\/pack-relaxation\"\u003eOntspanningspakket\u003c\/a\u003e. Gratis verzending vanaf € 89, een eenmalige aankoop of een maandabonnement (−30 %) naar keuze, en 60 dagen niet-goed-geld-terug.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"sources\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eBronnen\u003c\/p\u003e\n\u003col class=\"src\"\u003e\n\u003cli\u003eAbbasi B., Kimiagar M., Sadeghniiat K., Shirazi M. M., Hedayati M., Rashidkhani B. (2012). The effect of magnesium supplementation on primary insomnia in elderly: A double-blind placebo-controlled clinical trial. \u003cem\u003eJournal of Research in Medical Sciences\u003c\/em\u003e, 17(12).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePouteau E. et al. (2018). Superiority of magnesium and vitamin B6 over magnesium alone on severe stress in healthy adults with low magnesemia: A randomized, single-blind clinical trial. \u003cem\u003ePLoS One\u003c\/em\u003e, 13(12).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBoyle N. B., Lawton C., Dye L. (2017). The effects of magnesium supplementation on subjective anxiety and stress: a systematic review. \u003cem\u003eNutrients\u003c\/em\u003e, 9(5).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSchuette S. A., Lashner B. A., Janghorbani M. (1994). Bioavailability of magnesium diglycinate vs magnesium oxide in patients with ileal resection. \u003cem\u003eJournal of Parenteral and Enteral Nutrition\u003c\/em\u003e, 18(5).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEFSA, wetenschappelijk panel NDA (2015). Scientific Opinion on Dietary Reference Values for magnesium. \u003cem\u003eEFSA Journal\u003c\/em\u003e, 13(7).\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"produits\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eAan de slag\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eMagnesiumbisglycinaat, \u003cspan class=\"hl\"\u003ede versie van Mush n Go.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eJe weet nu alles over magnesiumbisglycinaat en waar je op een etiket op moet letten. Dit is waar je het bij ons terugvindt, met veganistische formules waarvan de recepten worden ontwikkeld en geproduceerd in Toulouse, Frankrijk, bij een Franse contractfabrikant, met 60 dagen niet-goed-geld-terug.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"duo\" style=\"margin-top:14px\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003ca href=\"\/nl\/products\/sommeil\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/sommeil-v2-packshot-reishi-valeriane-magnesium-acacia-melatonine_c87ce21b-1d81-47ad-a694-841421b40f3f.png?v=1788016637\u0026amp;width=640\" alt=\"Slaap + van Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eIn capsules\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eSlaap +\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eReishi, valeriaan, magnesiumbisglycinaat, acaciavezel en melatonine. 1 tot 2 capsules 30 minuten voor het slapengaan, voor een eenvoudige avondroutine.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/nl\/products\/sommeil\"\u003eOntdek Slaap + →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/nl\/products\/pack-relaxation\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/packshot-relaxation-v2-2012_25865abe-2d69-40c1-a75b-93a9629c95f3.png?v=1788984725\u0026amp;width=640\" alt=\"Ontspanningspakket van Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eDag en nacht\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eOntspanningspakket\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAnti-Stress 's ochtends, Slaap + 's avonds. De twee formules voor ontspanning samen, bij een eenmalige aankoop of met abonnement (−30 %).\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/nl\/products\/pack-relaxation\"\u003eOntdek het pakket →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eDe andere ingrediënten\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eBlijf ontdekken.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMagnesiumbisglycinaat is maar een van de actieve stoffen in onze formules. Ontdek de andere ingrediënten, of blader door de pagina met \u003ca href=\"\/nl\/pages\/onze-actieve-ingredienten\"\u003eal onze actieve ingrediënten\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"more\"\u003e\n\u003ca href=\"\/nl\/collections\/melatonine\"\u003eMelatonine\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/nl\/collections\/valeriaan\"\u003eValeriaan\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/nl\/collections\/reishi\"\u003eReishi\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/nl\/collections\/ashwagandha\"\u003eAshwagandha\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/nl\/collections\/heilige-basilicum\"\u003eHeilige basilicum\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/nl\/products\/sommeil\"\u003eSlaap +\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/nl\/pages\/onze-actieve-ingredienten\"\u003eAl onze ingrediënten\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/nl\/collections\/saffraan\"\u003eSaffraan\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/nl\/collections\/bacopa\"\u003eBacopa\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/nl\/collections\/gember\"\u003eGember\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cstyle\u003e:root{--satc-h:78px}body{padding-bottom:78px}main.content-for-layout{contain:none!important}.mng-sticky{position:fixed;left:0;right:0;bottom:0;z-index:45;background:#EEE4DB;border-top:1px solid rgba(30,30,30,.12);box-shadow:0 -14px 30px -18px rgba(30,30,30,.35);padding:10px 16px calc(10px + env(safe-area-inset-bottom));font-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,sans-serif;color:#1E1E1E}.mng-sticky .in{max-width:1180px;margin:0 auto;display:flex;align-items:center;gap:12px}.mng-sticky img{width:52px;height:52px;border-radius:12px;object-fit:cover;background:#F3EEEA;border:1px solid rgba(30,30,30,.12);flex:none}.mng-sticky .t{min-width:0;flex:1;line-height:1.2;text-align:left}.mng-sticky .t span{display:block;font-size:13.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C;white-space:nowrap;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis}.mng-sticky .t b{display:block;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-size:18px;font-weight:800;letter-spacing:-.02em}.mng-sticky .t i{font-style:normal;color:#00875A;letter-spacing:1px;font-size:12px;margin-right:4px}.mng-sticky .t em{font-style:normal;font-size:12.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C}.mng-sticky a{flex:none;display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;gap:8px;min-height:50px;padding:12px 22px;border-radius:999px;background:#F0D96A;color:#1E1E1E!important;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-weight:800;font-size:16px;text-decoration:none!important;box-shadow:0 12px 26px -12px rgba(160,140,40,.9);transition:transform .35s cubic-bezier(.32,.72,0,1),background .25s}.mng-sticky a:hover{transform:translateY(-2px);background:#D8C35F}.mng-sticky a:focus-visible{outline:3px solid #5E3EAB;outline-offset:3px}@media(min-width:768px) and (max-width:1420px){.mng-sticky{padding-right:112px}}@media(max-width:560px){.mng-sticky img{width:44px;height:44px}.mng-sticky .t em{display:none}.mng-sticky a{padding:11px 16px;font-size:15px;min-height:46px}}@media(max-width:380px){.mng-sticky img{display:none}}@media(prefers-reduced-motion:reduce){.mng-sticky a{transition:none}}\u003c\/style\u003e\u003cdiv class=\"mng-sticky\" role=\"complementary\" aria-label=\"Produit recommandé\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/sommeil-v2-packshot-reishi-valeriane-magnesium-acacia-melatonine_c87ce21b-1d81-47ad-a694-841421b40f3f.png?v=1788016637\u0026amp;width=120\" alt=\"Slaap + van Mush n Go\" width=\"52\" height=\"52\" loading=\"lazy\"\u003e\u003cdiv class=\"t\"\u003e\n\u003cspan\u003eOnze formule voor slaap\u003c\/span\u003e\u003cb\u003eSlaap +\u003c\/b\u003e\u003ci\u003e★★★★★\u003c\/i\u003e\u003cem\u003e4,8\/5 · 60 dagen niet-goed-geld-terug\u003c\/em\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ca href=\"\/nl\/products\/sommeil\"\u003eOntdekken →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e{\"@context\": \"https:\/\/schema.org\", \"@graph\": [{\"@type\": \"CollectionPage\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/nl\/collections\/magnesiumbisglycinaat#page\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/nl\/collections\/magnesiumbisglycinaat\", \"name\": \"Magnesiumbisglycinaat: de zachte vorm, van de dag tot de nacht\", \"headline\": \"Magnesiumbisglycinaat: de zachte vorm, van de dag tot de nacht\", \"description\": \"Magnesiumbisglycinaat: werking, verschil met zeemagnesium of chloride, tekenen van tekort, dosis en beste moment. In Slaap + van Mush n Go.\", \"inLanguage\": \"nl-NL\", \"isPartOf\": {\"@type\": \"WebSite\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/#website\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/\", \"name\": \"Mush n Go\"}, \"breadcrumb\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/nl\/collections\/magnesiumbisglycinaat#breadcrumb\"}, \"about\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/nl\/collections\/magnesiumbisglycinaat#taxon\"}, \"mainEntity\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/nl\/collections\/magnesiumbisglycinaat#taxon\"}, \"primaryImageOfPage\": {\"@type\": \"ImageObject\", \"url\": \"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/collections\/magnesium-bisglycinate.png?v=1789761245\"}, \"datePublished\": \"2026-09-18\", \"dateModified\": \"2026-09-18\", \"author\": {\"@type\": \"Organization\", \"name\": \"Mush n Go\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/\"}, \"publisher\": {\"@type\": \"Organization\", \"name\": \"Mush n Go\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/\", \"logo\": {\"@type\": \"ImageObject\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/cdn\/shop\/files\/logo_30f96867-f197-4ea9-a646-c9eb70ab65bb.png?v=1716534358\u0026width=500\"}}}, {\"@type\": \"ChemicalSubstance\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/nl\/collections\/magnesiumbisglycinaat#taxon\", \"name\": \"Magnesiumbisglycinaat\", \"alternateName\": [\"Magnésium bisglycinate\", \"Glycinate de magnésium\"], \"sameAs\": [\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Magn%C3%A9sium\"]}, {\"@type\": \"BreadcrumbList\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/nl\/collections\/magnesiumbisglycinaat#breadcrumb\", \"itemListElement\": [{\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 1, \"name\": \"Home\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/\"}, {\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 2, \"name\": \"Onze actieve ingrediënten\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/nl\/pages\/onze-actieve-ingredienten\"}, {\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 3, \"name\": \"Magnesiumbisglycinaat\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/nl\/collections\/magnesiumbisglycinaat\"}]}, {\"@type\": \"FAQPage\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/nl\/collections\/magnesiumbisglycinaat#faq\", \"mainEntity\": [{\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Wat is magnesiumbisglycinaat?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Het is een vorm van magnesium die aan twee glycinemoleculen is gebonden, een aminozuur. Deze zogenoemde gecheleerde vorm wordt gewaardeerd om zijn goede verdraagbaarheid voor de darm. Hij wordt ook bisglycinaat, magnesiumglycinaat of magnesiumdiglycinaat genoemd.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Wat is de werking van magnesiumbisglycinaat?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Het zijn die van magnesium: magnesium draagt bij tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid, tot een normale werking van het zenuwstelsel, tot een normale psychologische functie en tot een normale werking van de spieren. Bisglycinaat levert dat magnesium met minder spijsverteringsongemak dan veel andere vormen.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Bisglycinaat of zeemagnesium: wat kies je?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Zeemagnesium is zeer geconcentreerd maar wordt vaak minder goed door de darm verdragen. Bisglycinaat is minder geconcentreerd, dus in grotere of meer capsules, maar zachter. Voor een lange kuur of een gevoelige buik gaat de voorkeur meestal naar bisglycinaat.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Wat is het beste moment om magnesium te nemen?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Er is geen verplicht uur. Bisglycinaat wordt vaak 's avonds genomen, in een ontspanningsroutine. Slaap + neem je als 1 tot 2 capsules, 30 minuten voor het slapengaan.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Wat zijn de symptomen van een magnesiumtekort?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Vaak worden vermoeidheid, prikkelbaarheid, een minder herstellende slaap, krampen of een trillend ooglid beschreven. Deze tekenen zijn niet specifiek: bespreek het bij twijfel of bij uitgesproken klachten met je arts.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Heeft magnesiumbisglycinaat bijwerkingen?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Het wordt heel goed verdragen. In hoge dosis kan het zachte ontlasting of diarree veroorzaken. Het wordt afgeraden zonder medisch advies bij nierfalen, en moet met een tussenpoos van bepaalde geneesmiddelen worden ingenomen.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Moet je magnesium met vitamine B6 innemen?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Het is niet verplicht, maar de combinatie is klassiek. Een Franse studie uit 2018 testte haar bij gestreste volwassenen, met een licht voordeel bij de meest gestreste deelnemers. In ons assortiment zit B6 in Anti-Stress en magnesium in Slaap +: de twee zijn samengebracht in het Ontspanningspakket.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Val je af van magnesium?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Nee. Magnesium is betrokken bij het energieleverend metabolisme, maar het heeft geen rechtstreeks effect op het gewicht. Geen enkel supplement vervangt een evenwichtige voeding en lichaamsbeweging.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Helpt magnesium tegen krampen?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Magnesium draagt bij tot een normale werking van de spieren, vandaar zijn reputatie. Maar voor nachtelijke krampen bij ouderen zijn de overzichtsstudies weinig overtuigend. Frequente krampen verdienen medisch advies.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Waar vind je magnesiumbisglycinaat bij Mush n Go?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"In Slaap +, met reishi, valeriaan, acaciavezel en melatonine, en in het Ontspanningspakket. Gratis verzending vanaf € 89, een eenmalige aankoop of een maandabonnement (−30 %) naar keuze, en 60 dagen niet-goed-geld-terug.\"}}]}]}\u003c\/script\u003e\n","products":[{"product_id":"sommeil","title":"Slaap +","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003eSlaap + by Mush n Go \u003c\/strong\u003e🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eOntdek \u003cstrong\u003eSlaap +\u003c\/strong\u003e, een krachtige melange van adaptogene paddenstoelen en planten, ontwikkeld om \u003cstrong\u003eje potentieel te ontgrendelen en je avondroutine compleet te maken\u003c\/strong\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🌙 Ingrediënten onderzocht in verband met een \u003cstrong\u003eherstellende nachtrust\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003ediepe ontspanning\u003c\/strong\u003e en \u003cstrong\u003eminder stress, de hele nacht door - zonder slaperigheid de volgende dag.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 💤 Voor een \u003cstrong\u003erustige slaap zonder nachtelijk wakker worden\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003esneller inslapen\u003c\/strong\u003e en \u003cstrong\u003euitgerust wakker worden\u003c\/strong\u003e. Melatonine draagt bij tot \u003cstrong\u003ehet verkorten van de tijd die nodig is om in slaap te vallen, zodat je fris en uitgerust wakker wordt...\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e Samengesteld uit\u003cstrong\u003enatuurlijke ingrediënten, Slaap + \u003c\/strong\u003eis een formule in capsulevorm, perfect gedoseerd en \u003cstrong\u003emakkelijk\u003c\/strong\u003e in je avondroutine te passen. \u003cstrong\u003eGgo-vrij, veganistisch en glutenvrij\u003c\/strong\u003e, en elke capsule bevat zorgvuldig geselecteerde ingrediënten voor \u003cstrong\u003eje nachtrust en je mentale welzijn\u003c\/strong\u003e. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🍄 Onze \u003cstrong\u003eadaptogene paddenstoelen en planten\u003c\/strong\u003e zijn niet hallucinogeen en het gaat niet om microdosering, dus \u003cstrong\u003ezonder bijwerkingen\u003c\/strong\u003e en ze maken niet afhankelijk. Ze zijn volkomen \u003cstrong\u003elegaal en veilig\u003c\/strong\u003e om overal ter wereld te gebruiken.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e Slaap + is \u003cb\u003eeenvoudig in gebruik\u003c\/b\u003e - neem gewoon één capsule met water, 30 minuten voor het slapengaan. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSlaap + is gemaakt om te gebruiken met \u003cstrong\u003eje gebruikelijke avondroutine\u003c\/strong\u003e ! 🌜\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eIngrediënten: reishi, valeriaan, magnesiumbisglycinaat, acaciavezel, melatonine \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp class=\"p1\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eGebruiksvoorzorgen\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eVoedingssupplement voor volwassenen. Niet aanbevolen voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, en evenmin voor kinderen en jongeren onder de 12 jaar. Overschrijd de aanbevolen dagelijkse dosering niet. Niet aanbevolen voor personen met ontstekings- of auto-immuunziekten, en niet voor activiteiten die aanhoudende oplettendheid vragen, vanwege het risico op slaperigheid. Het gebruik van melatonine als voedingssupplement vraagt medisch advies voor personen met epilepsie of astma, en voor personen met stemmings-, gedrags- of persoonlijkheidsstoornissen. Een voedingssupplement is geen vervanging voor een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl. Buiten bereik van jonge kinderen houden.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mushngo","offers":[{"title":"1 doos","offer_id":40580932141174,"sku":"LAB-MG-GEL-SOM-1","price":42.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 dozen","offer_id":40580932173942,"sku":"LAB-MG-GEL-SOM-2","price":71.29,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 dozen","offer_id":40580932206710,"sku":"LAB-MG-GEL-SOM-3","price":99.86,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/Sommeil.jpg?v=1790235837"},{"product_id":"pack-decouverte","title":"Ontdekpakket","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003eOntdekpakket by Mush n Go\u003c\/strong\u003e 🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eOntdek \u003cstrong\u003eFocus, Energie, Anti-Stress en Slaap +\u003c\/strong\u003e, 4 krachtige melanges van adaptogene paddenstoelen en planten, samen met \u003cstrong\u003e2 Brainstoorm\u003c\/strong\u003e, onze superkoffie met paddenstoelen, en je \u003cstrong\u003eelektrische melkopschuimer\u003c\/strong\u003e. Van de eerste kop 's ochtends tot de nacht die erop volgt is je routine compleet.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🌟 Ingrediënten onderzocht in verband met \u003cstrong\u003econcentratie\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eenergie de hele dag door\u003c\/strong\u003e en met \u003cstrong\u003eontspannen en goed uitgerust zijn\u003c\/strong\u003e - zonder zenuwachtigheid en zonder inzinking.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🧠 \u003cstrong\u003eOntgrendel je potentieel\u003c\/strong\u003e met onze melange van adaptogene paddenstoelen en planten, ontwikkeld om je goed in je vel te laten voelen en je capaciteiten optimaal te ontwikkelen, zodat je de beste versie van jezelf wordt.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e☕ \u003cstrong\u003eVervang je gebruikelijke koffie door Brainstoorm\u003c\/strong\u003e : lion's mane, cordyceps en chaga in een smakelijke kop, \u003cstrong\u003ezonder zuurtje, zonder zenuwachtigheid en zonder inzinking\u003c\/strong\u003e. Twee potten, twee smaken - \u003cstrong\u003eChocolade-hazelnoot en Koffie\u003c\/strong\u003e - en de \u003cstrong\u003eelektrische melkopschuimer met dubbele garde\u003c\/strong\u003e voor romig schuim in een paar seconden.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSamengesteld uit\u003cstrong\u003enatuurlijke ingrediënten\u003c\/strong\u003e, de vier formules van het \u003cstrong\u003eOntdekpakket\u003c\/strong\u003e zijn kuren in capsulevorm, perfect gedoseerd en \u003cstrong\u003emakkelijk\u003c\/strong\u003e in je dagelijkse routine te passen. \u003cstrong\u003eGgo-vrij, veganistisch, glutenvrij\u003c\/strong\u003e, en elke capsule bevat zorgvuldig geselecteerde ingrediënten voor \u003cstrong\u003eje mentale en fysieke prestaties.\u003c\/strong\u003e 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 Onze \u003cstrong\u003eadaptogene paddenstoelen en planten\u003c\/strong\u003e zijn niet hallucinogeen en worden niet in microdosering gebruikt, dus \u003cstrong\u003ezonder bijwerkingen\u003c\/strong\u003e en zonder risico op gewenning. Ze zijn volkomen \u003cstrong\u003elegaal en veilig\u003c\/strong\u003e om overal ter wereld te gebruiken.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eHet \u003cstrong\u003eOntdekpakket \u003c\/strong\u003eis \u003cstrong\u003eeenvoudig in gebruik\u003c\/strong\u003e - neem gewoon 1 capsule van elke formule met water, je koffie, je thee of je gebruikelijke eiwitshake. Voor Brainstoorm: een schepje in warme of koude melk, even opschuimen, en klaar.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eHet \u003cstrong\u003eOntdekpakket \u003c\/strong\u003eis gemaakt om te gebruiken met alles waar je van houdt!\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eIngrediënten: lion's mane, saffraan, bacopa monnieri, ginkgo biloba, zeeden, cordyceps, maca, gember, vitamine C, reishi, ashwagandha, rhodiola rosea, valeriaan, melatonine, chaga, cacao, biologische CO2-koffie\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Mushngo","offers":[{"title":"1 PAKKET","offer_id":40977247207542,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-1","price":141.43,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 PAKKETTEN","offer_id":54828545802614,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-2","price":270.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 PAKKETTEN","offer_id":54828545835382,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-3","price":355.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/exec-2437877c-34f2-4f46-95e6-3aac9dd0292b.png?v=1790175397"},{"product_id":"pack-limitless","title":"Limitless-pakket","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003eLimitless-pakket by Mush n Go\u003c\/strong\u003e 🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e Ontdek \u003cstrong\u003eFocus, Energie, Slaap + en Anti-Stress\u003c\/strong\u003e, 4 krachtige melanges van adaptogene paddenstoelen en planten, ontwikkeld om \u003cstrong\u003eje potentieel te ontgrendelen en al je doelen doeltreffend en met een gerust hoofd te bereiken.\u003c\/strong\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🌟 Ingrediënten onderzocht in verband met \u003cstrong\u003econcentratie\u003c\/strong\u003e,\u003cstrong\u003e energie de hele dag door, terwijl je ontspannen en uitgerust blijft.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🧠 \u003cstrong\u003eOntgrendel je potentieel \u003c\/strong\u003emet onze melange van adaptogene paddenstoelen en planten, ontwikkeld om \u003cstrong\u003eje goed in je vel te voelen en je capaciteiten optimaal te ontwikkelen, zodat je de beste versie van jezelf wordt.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSamengesteld uit\u003cstrong\u003enatuurlijke ingrediënten\u003c\/strong\u003e, de 4 formules van het \u003cstrong\u003eLimitless-pakket\u003c\/strong\u003e zijn kuren in capsulevorm, perfect gedoseerd en\u003cstrong\u003e makkelijk\u003c\/strong\u003e in je dagelijkse routine te passen. \u003cstrong\u003eGgo-vrij, veganistisch, glutenvrij\u003c\/strong\u003e, en elke capsule bevat zorgvuldig geselecteerde ingrediënten voor \u003cstrong\u003eje mentale en fysieke prestaties\u003c\/strong\u003e. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 Onze \u003cstrong\u003eadaptogene paddenstoelen en planten \u003c\/strong\u003ezijn niet hallucinogeen en worden niet in microdosering gebruikt, dus \u003cstrong\u003ezonder bijwerkingen\u003c\/strong\u003e en zonder risico op gewenning. Ze zijn volkomen \u003cstrong\u003elegaal en veilig\u003c\/strong\u003e om overal ter wereld te gebruiken.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eHet Limitless-pakket is\u003cstrong\u003e eenvoudig\u003c\/strong\u003e in gebruik - neem gewoon 1 capsule van elke formule met water, je koffie, je thee of je gebruikelijke eiwitshake.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eHet \u003cstrong\u003eLimitless-pakket\u003c\/strong\u003e is gemaakt om te gebruiken met alles waar je van houdt!\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eIngrediënten: lion's mane, ginkgo biloba, rozemarijn, cordyceps, Siberische ginseng, maca, reishi, ashwagandha, rhodiola rosea, valeriaan, melatonine\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mush'n'go","offers":[{"title":"1 PAKKET","offer_id":40974035910774,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-1","price":99.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 PAKKETTEN","offer_id":54828529484150,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-2","price":169.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 PAKKETTEN","offer_id":40974035976310,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-3","price":209.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/ImageCodex23sept.2026_16_31_13.png?v=1790175312"},{"product_id":"pack-relaxation","title":"Ontspanningspakket","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003eOntspanningspakket by Mush n Go \u003c\/strong\u003e🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eOntdek Ontspanning, samengesteld uit \u003cstrong\u003eAnti-Stress en Slaap +\u003c\/strong\u003e, een krachtige melange van adaptogene paddenstoelen en planten, ontwikkeld om \u003cstrong\u003eje potentieel te ontgrendelen en je avond- en ochtendroutine compleet te maken\u003c\/strong\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🌙 \u003cstrong\u003eIngrediënten die zijn onderzocht in verband met een herstellende nachtrust, diepe ontspanning en minder stress\u003c\/strong\u003e de hele nacht door - zonder slaperigheid en zonder onrust de volgende dag.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 💤 \u003cstrong\u003eEen rustige slaap terugvinden \u003c\/strong\u003ezonder nachtelijk wakker worden, sneller inslapen en een kalme, ontspannen geest. Onze formules zijn ontwikkeld voor je avondritueel: melatonine draagt bij tot het verkorten van de tijd die nodig is om in slaap te vallen, zodat je fris en uitgerust wakker wordt...\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSamengesteld uit\u003cstrong\u003enatuurlijke ingrediënten, Slaap + en Anti-Stress\u003c\/strong\u003e zijn formules in capsulevorm, perfect gedoseerd en \u003cstrong\u003emakkelijk\u003c\/strong\u003e in je routine te passen. \u003cstrong\u003eGgo-vrij, veganistisch en glutenvrij\u003c\/strong\u003e, en elke capsule bevat zorgvuldig geselecteerde ingrediënten voor je nachtrust en je mentale welzijn. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🍄 Onze \u003cstrong\u003eadaptogene paddenstoelen en planten\u003c\/strong\u003e zijn niet hallucinogeen en het gaat niet om microdosering, dus \u003cstrong\u003ezonder bijwerkingen \u003c\/strong\u003een ze maken niet afhankelijk. Ze zijn volkomen\u003cstrong\u003e legaal en veilig\u003c\/strong\u003e om overal ter wereld te gebruiken.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSlaap + en Anti-Stress zijn\u003cstrong\u003e eenvoudig in gebruik\u003c\/strong\u003e - neem gewoon één capsule Slaap + met water, 30 minuten tot 1 uur voor het slapengaan, en Anti-Stress elke ochtend bij het ontbijt, voor een perfecte balans. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eIngrediënten: ashwagandha, reishi, valeriaan, magnesiumbisglycinaat, schisandra, heilige basilicum, vitamine B6, melatonine, acaciavezel \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Mush'n'go","offers":[{"title":"1 PAKKET","offer_id":40976714924150,"sku":"LAB-MG-PCK-RLX-1","price":71.29,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 PAKKETTEN","offer_id":54828535710070,"sku":"LAB-MG-PCK-RLX-2","price":114.14,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 PAKKETTEN","offer_id":40976714989686,"sku":"LAB-MG-PCK-RLX-3","price":142.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/exec-6add11bd-134b-4ba5-8c55-35394ecaf73c.png?v=1790175490"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/collections\/magnesium-bisglycinate.png?v=1789761245","url":"https:\/\/mushngo.com\/nl\/collections\/magnesiumbisglycinaat.oembed","provider":"Mushngo","version":"1.0","type":"link"}