{"title":"Boswellia","description":"\u003cstyle\u003e\n@import url('https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Sora:wght@600;700;800\u0026family=Plus+Jakarta+Sans:ital,wght@0,400;0,500;0,600;0,700;0,800;1,400\u0026display=swap');\n.mngs{--v:#5E3EAB;--vs:#A180CA;--tv:#E1D9E2;--y:#F0D96A;--yd:#D8C35F;--p:#EFACE4;--pw:#F0D9D3;--c:#F3EEEA;--cm:#F2E7E9;--s:#EEE4DB;--i:#1E1E1E;--is:#4E4D4C;--l:rgba(30,30,30,.12);--sh:0 18px 50px -24px rgba(30,30,30,.28),0 2px 6px rgba(30,30,30,.06);\nfont-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,-apple-system,sans-serif;color:var(--i);line-height:1.65;font-size:17px;text-align:left;background:linear-gradient(180deg,var(--c) 0%,var(--cm) 100%);border-radius:28px;padding:clamp(22px,4vw,56px) clamp(16px,4vw,56px);margin:10px auto 30px;max-width:1180px;box-sizing:border-box}\n.mngs *{box-sizing:border-box}\n.mngs .in{max-width:780px;margin:0 auto}\n.mngs h1,.mngs h2,.mngs h3{font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;letter-spacing:-.02em;line-height:1.08;color:var(--i);text-align:left;text-wrap:balance;margin:0}\n.mngs h1{font-size:clamp(36px,5vw,58px);font-weight:800;letter-spacing:-.04em;line-height:.98}\n.mngs h2{font-size:clamp(27px,3.4vw,38px);font-weight:800;margin:0 0 12px}\n.mngs h3{font-size:20px;font-weight:800;margin:0 0 6px}\n.mngs p{margin:0 0 14px}\n.mngs a{color:var(--i);font-weight:700;text-decoration:underline;text-decoration-color:var(--v);text-decoration-thickness:2px;text-underline-offset:3px}\n.mngs .k{display:flex;align-items:center;gap:8px;font-size:13px;font-weight:800;letter-spacing:.12em;text-transform:uppercase;color:var(--v);margin:0 0 12px}\n.mngs .k:before{content:\"✦\";font-size:11px}\n.mngs .hl{display:inline-block;background:var(--y);color:var(--i);padding:.02em .26em .06em;border-radius:.4em;line-height:1.05;transform:rotate(-1.2deg)}\n.mngs .hl.v{background:var(--v);color:#fff}.mngs .hl.p{background:var(--p)}\n.mngs .sec{margin:56px 0 0}\n.mngs .chapo{font-size:clamp(18px,1.9vw,20px);font-weight:500;line-height:1.6;margin:18px 0 0;padding-left:18px;border-left:4px solid var(--y)}\n.mngs .figs{display:grid;grid-template-columns:repeat(4,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:26px 0 0}\n.mngs .figs div{background:var(--i);border-radius:18px;padding:14px 14px 12px}\n.mngs .figs b{display:block;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:clamp(24px,3vw,32px);font-weight:800;letter-spacing:-.04em;line-height:1;color:var(--y)}\n.mngs .figs span{display:block;font-size:13.5px;color:rgba(255,255,255,.86);margin-top:6px;line-height:1.3}\n.mngs .toc{background:var(--s);border-radius:20px;padding:16px 20px;margin:26px 0 0}\n.mngs .toc b{font-family:'Sora',sans-serif;font-size:13px;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase}\n.mngs .toc ol{margin:10px 0 0;padding-left:20px;columns:2;column-gap:28px;font-size:15.5px;font-weight:600;list-style:decimal}\n.mngs .toc li{margin:0 0 5px;display:list-item;break-inside:avoid}\n.mngs .toc a{text-decoration-color:var(--tv)}\n.mngs .duo{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:12px;margin:26px 0 0}\n.mngs .card{border-radius:22px;padding:20px;display:flex;flex-direction:column;gap:8px}\n.mngs .card.s{background:var(--s);border:1px solid var(--l)}\n.mngs .card.vv{background:var(--v);color:#fff}\n.mngs .card.vv h3{color:var(--y)}\n.mngs .card .tag{align-self:flex-start;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:11.5px;font-weight:800;letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;padding:4px 10px;border-radius:999px;background:var(--tv);color:var(--v)}\n.mngs .card.vv .tag{background:var(--y);color:var(--i)}\n.mngs .card p{font-size:15.5px;margin:0}\n.mngs .btn{display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;gap:8px;align-self:flex-start;min-height:50px;padding:12px 20px;margin-top:6px;border-radius:999px;background:var(--y);color:var(--i)!important;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:16px;text-decoration:none!important;box-shadow:0 12px 26px -12px rgba(160,140,40,.9)}\n.mngs .btn:hover{background:var(--yd)}\n.mngs .card.s .btn{background:var(--i);color:#fff!important;box-shadow:none}\n.mngs .id{display:grid;grid-template-columns:190px minmax(0,1fr);background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:22px;overflow:hidden;box-shadow:var(--sh)}\n.mngs .id div{padding:11px 16px;border-bottom:1px solid var(--l);font-size:15.5px}\n.mngs .id div:nth-child(odd){font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:700;font-size:14px;background:var(--s)}\n.mngs .id div:nth-last-child(-n+2){border-bottom:0}\n.mngs .tl{display:grid;gap:10px;margin:18px 0 0}\n.mngs .tl div{display:grid;grid-template-columns:120px minmax(0,1fr);gap:14px;align-items:start;background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:18px;padding:14px 16px}\n.mngs .tl b{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;color:var(--v);line-height:1.2}\n.mngs .tl p{margin:0;font-size:15.5px}\n.mngs .dark{background:var(--i);color:#fff;border-radius:26px;padding:clamp(20px,3vw,32px);margin:56px 0 0}\n.mngs .dark h2{color:#fff}.mngs .dark .k{color:var(--y)}\n.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.88)}\n.mngs .dark a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs .study{display:grid;gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .study div{background:rgba(255,255,255,.07);border:1px solid rgba(255,255,255,.16);border-radius:18px;padding:14px 16px}\n.mngs .study b{display:block;font-family:'Sora',sans-serif;color:var(--y);font-size:16px;margin-bottom:4px}\n.mngs .study p{margin:0;font-size:15.5px}\n.mngs .tw{overflow-x:auto;margin:16px 0 0;border-radius:22px;box-shadow:var(--sh)}\n.mngs table{width:100%;min-width:560px;border-collapse:collapse;background:var(--c);font-size:15px}\n.mngs th{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:12.5px;text-transform:uppercase;letter-spacing:.05em;text-align:left;padding:12px 14px;background:var(--s)}\n.mngs th.y{background:var(--y)}\n.mngs td{padding:11px 14px;border-top:1px solid var(--l);vertical-align:top;text-align:left}\n.mngs td:first-child{font-weight:700}\n.mngs td.y{background:rgba(240,217,106,.18);font-weight:700}\n.mngs .note{font-size:14px;color:var(--is);margin:10px 0 0}\n.mngs .steps{display:grid;grid-template-columns:repeat(3,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .steps div{background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:20px;padding:16px}\n.mngs .steps i{display:grid;place-items:center;width:34px;height:34px;border-radius:50%;background:var(--v);color:#fff;font-style:normal;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;margin-bottom:10px}\n.mngs .steps p{font-size:15px;margin:0}\n.mngs .checks{list-style:none;padding:0;margin:16px 0 0;display:grid;gap:8px}\n.mngs .checks li{display:grid;grid-template-columns:30px minmax(0,1fr);gap:12px;align-items:start;background:var(--c);border-radius:14px;padding:12px 14px;font-weight:600;font-size:16px}\n.mngs .checks li:before{content:\"✓\";display:grid;place-items:center;width:28px;height:28px;border-radius:50%;background:var(--v);color:#fff;font-weight:800;font-size:14px}\n.mngs .syn{display:grid;grid-template-columns:repeat(2,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .syn div{background:var(--s);border-radius:20px;padding:16px}\n.mngs .syn b{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:17px;display:block;margin-bottom:4px}\n.mngs .syn p{font-size:15px;margin:0}\n.mngs .warn{background:var(--pw);border-radius:22px;padding:18px 20px;margin:16px 0 0}\n.mngs .warn ul{margin:8px 0 0;padding-left:20px;list-style:disc}\n.mngs .warn li{display:list-item;margin:0 0 6px;font-size:15.5px}\n.mngs .vq{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:12px;margin:16px 0 0}\n.mngs blockquote{margin:0;background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-left:4px solid var(--v);border-radius:16px;padding:14px 16px}\n.mngs blockquote p{font-style:italic;margin:0 0 8px;font-size:16px}\n.mngs blockquote cite{display:flex;align-items:center;gap:8px;font-style:normal;font-size:13.5px;font-weight:700;color:var(--is)}\n.mngs .st{color:#00875A;letter-spacing:1px}\n.mngs .faq details{border-top:1px solid var(--l);padding:0}\n.mngs .faq details:last-child{border-bottom:1px solid var(--l)}\n.mngs .faq summary{list-style:none;cursor:pointer;display:flex;justify-content:space-between;align-items:center;gap:14px;padding:15px 0;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:700;font-size:17px}\n.mngs .faq summary::-webkit-details-marker{display:none}\n.mngs .faq summary:after{content:\"+\";flex:none;display:grid;place-items:center;width:30px;height:30px;border-radius:50%;background:var(--tv);color:var(--v);font-weight:800;transition:transform .3s}\n.mngs .faq details[open] summary:after{transform:rotate(45deg);background:var(--v);color:#fff}\n.mngs .faq details p{font-size:16px;color:var(--is);margin:0 0 16px}\n.mngs .src{font-size:14px;color:var(--is);margin:10px 0 0;padding-left:20px;list-style:decimal}\n.mngs .src li{display:list-item;margin:0 0 6px}\n.mngs .more{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:8px;margin:14px 0 0}\n.mngs .more a{background:var(--i);color:#fff;text-decoration:none;border-radius:999px;padding:9px 16px;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:14px}\n@media(max-width:700px){.mngs{font-size:16px;border-radius:20px}.mngs .figs{grid-template-columns:1fr 1fr}.mngs .duo,.mngs .vq,.mngs .syn{grid-template-columns:1fr}.mngs .steps{grid-template-columns:1fr}.mngs .toc ol{columns:1}.mngs .id{grid-template-columns:1fr}.mngs .id div:nth-child(odd){border-bottom:0;padding-bottom:4px}.mngs .tl div{grid-template-columns:1fr;gap:4px}}\nmain:has(.mngs)\u003enav.breadcrumbs{display:none}.mngs.mngs a:hover{color:var(--v)}.mngs.mngs .btn:hover{color:var(--i)}.mngs.mngs .card.s .btn:hover{color:#fff}.mngs.mngs .more a:hover{color:#fff;background:var(--v)}.mngs.mngs .dark a:hover,.mngs.mngs .card.vv a:hover{color:var(--y)}.mngs.mngs .bc a:hover{color:var(--v)}.mngs .bc{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:6px;font-size:13.5px;font-weight:600;color:var(--is);margin:0 0 16px}.mngs .bc a{color:var(--is);text-decoration:none;font-weight:600}.mngs .bc a:hover{color:var(--v)}.mngs .bc span{opacity:.45}.mngs .by{font-size:14px;color:var(--is);margin:14px 0 0}.mngs .card img.pi{display:block;width:100%;aspect-ratio:4\/3;object-fit:cover;border-radius:16px;background:var(--c);margin:0 0 6px}.mngs .study h3{font-family:'Sora',sans-serif;color:var(--y);font-size:16px;font-weight:800;margin:0 0 4px}.mngs .tl h3{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;color:var(--v);line-height:1.2;margin:0}.mngs .syn h3{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:17px;margin:0 0 4px}.mngs .faq summary h3{font:inherit;letter-spacing:inherit;margin:0;color:inherit}\n\/* garde-fou lisibilite (20\/09) *\/\n.mngs.mngs blockquote{color:var(--i)}\n.mngs.mngs blockquote p{color:var(--i)}\n.mngs.mngs blockquote cite{color:var(--is)}\n.mngs.mngs .dark,.mngs.mngs .dark p,.mngs.mngs .dark li,.mngs.mngs .dark h2,.mngs.mngs .dark h3,.mngs.mngs .dark h4,.mngs.mngs .dark b,.mngs.mngs .dark strong,.mngs.mngs .dark small,.mngs.mngs .dark cite,.mngs.mngs .dark td,.mngs.mngs .dark th,.mngs.mngs .dark summary,.mngs.mngs .dark figcaption{color:#fff}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.88)}\n.mngs.mngs .dark .k,.mngs.mngs .dark .study h3,.mngs.mngs .dark .study b{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark a:hover{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark blockquote{background:rgba(255,255,255,.07);border-color:rgba(255,255,255,.18);color:#fff}\n.mngs.mngs .dark blockquote p,.mngs.mngs .dark blockquote cite{color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv,.mngs.mngs .card.vv p,.mngs.mngs .card.vv li,.mngs.mngs .card.vv h2,.mngs.mngs .card.vv h3,.mngs.mngs .card.vv b,.mngs.mngs .card.vv strong,.mngs.mngs .card.vv small{color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs.mngs .figs div,.mngs.mngs .figs div p,.mngs.mngs .figs div b,.mngs.mngs .figs div span,.mngs.mngs .figs div small{color:#fff}\n.mngs.mngs .hl.v,.mngs.mngs .v{color:#fff}\n.mngs.mngs .st{color:#00875A}\n\/* garde-fou 2 : le theme cible #content-article-blog a (specificite ID) *\/\n.mngs.mngs .dark a,.mngs.mngs .dark a:visited{color:#fff!important;text-decoration-color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .dark a:hover{color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .dark h2,.mngs.mngs .dark h3,.mngs.mngs .dark h4,.mngs.mngs .dark li,.mngs.mngs .dark b,.mngs.mngs .dark strong,.mngs.mngs .dark cite,.mngs.mngs .dark small,.mngs.mngs .dark td,.mngs.mngs .dark th,.mngs.mngs .dark summary{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.9)!important}\n.mngs.mngs .dark .k,.mngs.mngs .dark .study h3,.mngs.mngs .dark .study b{color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .card.vv a,.mngs.mngs .figs a{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .card.vv,.mngs.mngs .card.vv p,.mngs.mngs .card.vv h3,.mngs.mngs .figs div,.mngs.mngs .figs div p{color:#fff!important}\n\n\/* garde-fou 3 : pastilles et boutons (le theme force la couleur des liens) *\/\n.mngs.mngs .more a{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .more a:hover{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .btn{color:var(--i)!important}\n.mngs.mngs .card.s .btn,.mngs.mngs .card.vv .btn:not(.s){color:var(--i)!important}\n.mngs.mngs .card.s .btn{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .tag,.mngs.mngs .pi span{color:inherit}\n\n\/* garde-fou 4 : mobile + etiquette de prix (21\/09) *\/\n.mngs.mngs .pr{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;line-height:1.15;display:block}\n.mngs.mngs .pr .ap{display:block;font-family:'Plus Jakarta Sans',sans-serif;font-weight:600;font-size:11px;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase;opacity:.62;margin-bottom:2px}\n.mngs.mngs .pr small{display:block;font-weight:600;font-size:12.5px;opacity:.78;margin-top:2px}\n@media (max-width:560px){\n.mngs.mngs{padding-left:16px!important;padding-right:16px!important;font-size:16px;border-radius:20px}\n.mngs.mngs h1{font-size:26px!important;line-height:1.14!important;letter-spacing:-.025em!important}\n.mngs.mngs h2{font-size:21px!important;line-height:1.18!important}\n.mngs.mngs h3{font-size:17px!important}\n.mngs.mngs .bc{font-size:12px}\n.mngs.mngs .tw{overflow-x:auto;-webkit-overflow-scrolling:touch}\n.mngs.mngs table{font-size:14px!important}\n.mngs.mngs .pr{font-size:17px}\n.mngs.mngs .pc .btn,.mngs.mngs .card .btn,.mngs.mngs .pk .btn,.mngs.mngs .pkp .btn{width:100%;justify-content:center}\n.mngs.mngs .study div,.mngs.mngs .dark{padding-left:16px;padding-right:16px}\n}\n\u003c\/style\u003e\n\u003cdiv class=\"mngs\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cnav class=\"bc\" aria-label=\"Fil d'Ariane\"\u003e\u003ca href=\"\/nl\/\"\u003eHome\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003e\u003ca href=\"\/nl\/pages\/onze-actieve-ingredienten\"\u003eOnze actieve ingrediënten\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003eBoswellia\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cp class=\"k\"\u003eAyurvedische plant\u003c\/p\u003e\n\u003ch1\u003eBoswellia: de hars van de Indische wierook, van de ayurveda tot \u003cspan class=\"hl\"\u003ejouw herstel\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h1\u003e\n\u003cp class=\"by\"\u003eDoor het team van Mush n Go · Bijgewerkt op 18 september 2026\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"chapo\"\u003eDe \u003cstrong\u003eBoswellia\u003c\/strong\u003e (\u003cem\u003eBoswellia serrata\u003c\/em\u003e), die ook wel \u003cstrong\u003eIndische wierook\u003c\/strong\u003e wordt genoemd, is een boom van de droge heuvels van India. Zijn geurige hars wordt al eeuwenlang in de ayurveda gebruikt, en zijn boswelliazuren, waaronder AKBA, worden al een dertigtal jaar onderzocht. Op deze pagina: wat hij is, wat de studies zeggen, hoe je hem goed kiest, en de echte contra-indicaties. Bij Mush n Go vind je hem terug in \u003ca href=\"\/nl\/products\/recuperation-musculaire\"\u003eSpierherstel\u003c\/a\u003e, samen met kurkuma, cordyceps en chaga.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cdiv class=\"figs\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e4 actieve stoffen\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003ein Spierherstel, waaronder boswellia en kurkuma\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e1 tot 3 capsules\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003eper dag, 's ochtends, met een glas water\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e60 dagen\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003eniet-goed-geld-terug\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e4,8\/5\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003eop Trustpilot, meer dan 50.000 klanten\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"duo\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003cspan class=\"tag\"\u003eZijn partner\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eKurkuma\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDe gouden specerij van de ayurveda, vaak gecombineerd met boswellia, zowel in de traditie als in de studies. Alles over dit duo.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/nl\/collections\/kurkuma-curcumine\"\u003eOntdek kurkuma →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/nl\/products\/recuperation-musculaire\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/recuperation-musculaire-mush-n-go-complement-cordyceps-chaga-performance.png?v=1772654621\u0026amp;width=640\" alt=\"Spierherstel van Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"eager\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eIn capsules\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eSpierherstel\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBoswellia, kurkuma, cordyceps en chaga in één formule. 1 tot 3 capsules per dag, 's ochtends, met of zonder abonnement.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/nl\/products\/recuperation-musculaire\"\u003eOntdek de formule →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cnav class=\"toc\" aria-label=\"Sommaire\"\u003e\u003cb\u003eInhoud\u003c\/b\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#identite\"\u003eHet paspoort\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#histoire\"\u003eEen lange geschiedenis\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#especes\"\u003eSerrata, sacra, carterii\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#molecules\"\u003eDe boswelliazuren\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#etudes\"\u003eWat de studies zeggen\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#extrait\"\u003eHars, poeder en extract\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#dose\"\u003eWelke dosis per dag\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#prendre\"\u003eHoe je hem inneemt\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#associations\"\u003eBoswellia en kurkuma\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#choisir\"\u003eGoed kiezen\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#danger\"\u003eBoswellia en risico's\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#precautions\"\u003eDe contra-indicaties\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#faq\"\u003eJouw vragen\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"identite\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eHet paspoort\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eBoswellia \u003cspan class=\"hl p\"\u003ein het kort.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVoordat we in details treden, dit is het belangrijkste om te weten over deze boom, waarvan we noch de blaadjes noch de vruchten gebruiken, maar de hars die uit zijn schors loopt.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"id\"\u003e\n\u003cdiv\u003eLatijnse naam\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cem\u003eBoswellia serrata\u003c\/em\u003e, wierookboomfamilie (Burseraceae)\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eGangbare namen\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eBoswellia, Indische wierook, Indische olibanum\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eIn India\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cem\u003eShallaki\u003c\/em\u003e in het Sanskriet, \u003cem\u003esalai guggul\u003c\/em\u003e in het dagelijks taalgebruik\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eElders in Europa\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eBoswellia of incenso indiano (Italië), incienso indio (Spanje), Indischer Weihrauch (Duitsland)\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eLeefgebied\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eDroge heuvels en open bossen van centraal en noordelijk India\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eGebruikt deel\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eDe gomhars, geoogst door de schors in te snijden, daarna aan de lucht gedroogd\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eGeur\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eBalsemachtig en citroenachtig, die van de wierook die sinds de oudheid wordt gebrand\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eBelangrijkste moleculen\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eBoswelliazuren, waaronder KBA en AKBA, plus etherische oliën\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"histoire\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eEen lange geschiedenis\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eVan Indiase tempels tot laboratoria.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eBoswellia is bepaald geen recente mode. Wierookharsen behoren tot de meest verhandelde producten van de oudheid, en de Indische wierook heeft zijn eigen geschiedenis, verbonden met de ayurveda.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tl\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eOudheid\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDe wierooksoorten van het geslacht \u003cem\u003eBoswellia\u003c\/em\u003e worden gebrand in de tempels van Egypte, het Midden-Oosten en India, en vervoerd over de wierookroute dwars door Arabië.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eAyurveda\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDe ayurvedische teksten beschrijven de \u003cem\u003eshallaki\u003c\/em\u003e, waarvan de hars tot poeder of pasta wordt verwerkt, vaak met andere planten zoals kurkuma en gember.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eDe jaren negentig\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOnderzoekers, met name in Duitsland en India, raken geïnteresseerd in de boswelliazuren en in de manier waarop ze op bepaalde enzymen inwerken, waaronder 5-lipoxygenase.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eVandaag\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBoswellia en boswellia serrata horen bij de meest gezochte namen onder de ayurvedische planten. Je vindt hem vooral terug in formules voor sporters en gewrichten.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"especes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eSerrata, sacra, carterii\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eNiet alle wierooksoorten \u003cspan class=\"hl\"\u003ezijn gelijkwaardig.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eHet geslacht \u003cem\u003eBoswellia\u003c\/em\u003e telt een twintigtal soorten. Drie komen het vaakst terug, en zij hebben niet hetzelfde gebruik.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eSoort\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eHerkomst\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eBelangrijkste gebruik\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cem\u003eBoswellia serrata\u003c\/em\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eIndia\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eVoedingssupplementen: dit is de soort van vrijwel alle studies bij mensen\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cem\u003eBoswellia sacra\u003c\/em\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eOman, Jemen\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eWierook van het Arabisch Schiereiland, parfumerie, hars om te branden\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cem\u003eBoswellia carterii\u003c\/em\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eHoorn van Afrika\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eEtherische olie van olibanum, vaak als nauw verwant beschouwd aan \u003cem\u003esacra\u003c\/em\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eDe etherische olie van wierook (olibanum), die in flesjes wordt verkocht voor verdamping of massage, is geen voedingssupplement. Zij bevat trouwens bijna geen boswelliazuren, want die gaan niet mee bij de destillatie. Slik haar niet in.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eVan boom tot capsule\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eHoe ontstaat \u003cspan class=\"hl p\"\u003eeen wierooktraan.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eBoswellia teel je niet als een moestuinplant. Het is een wilde boom, die traag groeit op arme en droge bodems, en zijn hars wordt met de hand geoogst, met handelingen die in eeuwen nauwelijks zijn veranderd.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"steps\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e1\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eDe insnijding\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDe oogsters kerven de schors van de stam licht in. De boom scheidt dan een melkachtige hars af om zijn wond te sluiten.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e2\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eHet drogen\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIn contact met de lucht hardt de hars in enkele weken uit en vormt zij ‘tranen’ van lichtgeel tot bruin.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e3\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eDe extractie\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDe tranen worden gesorteerd, gemalen en vervolgens geëxtraheerd om de boswelliazuren te concentreren en de gommen te verwijderen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eEen doordachte oogst geeft de boom de tijd om tussen twee seizoenen te rusten. Dat is een punt om in gedachten te houden: een hars van kwaliteit komt van bomen die niet worden overgeëxploiteerd, en van een extract waarvan het gehalte aan actieve stoffen bij elke partij wordt gecontroleerd.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"molecules\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eDe moleculen\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDe boswelliazuren: \u003cspan class=\"hl\"\u003ewat hem uniek maakt.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAls boswellia onderzoekers zo interesseert, komt dat door een familie verbindingen die je alleen in deze harsen vindt: de \u003cstrong\u003eboswelliazuren\u003c\/strong\u003e. Er zijn er meerdere bekend, waarvan er vier bijzonder worden bestudeerd.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDe bekendste draagt een lange naam: 3-O-acetyl-11-keto-β-boswelliazuur, gelukkig afgekort tot \u003cstrong\u003eAKBA\u003c\/strong\u003e. Zijn naaste verwant, \u003cstrong\u003eKBA\u003c\/strong\u003e, vergezelt hem bijna altijd. Het laboratoriumwerk heeft zich gericht op hun werking op 5-lipoxygenase, een enzym dat betrokken is bij de productie van signaalmoleculen die met ontsteking samenhangen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDe ruwe hars bevat ook gommen (suikers) en etherische oliën, die haar geur geven. Daarom zijn de extracten \u003cstrong\u003egestandaardiseerd\u003c\/strong\u003e : ze vermelden het percentage totale boswelliazuren, vaak 65 %, of het percentage AKBA, dat in bepaalde verrijkte extracten 20 tot 30 % kan bereiken.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWat je hiervan in de praktijk moet onthouden: een serieus boswellia-extract vermeldt zijn gehalte aan boswelliazuren. Zonder dat cijfer is het onmogelijk te weten wat je echt inneemt.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"dark\" id=\"etudes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eWat de studies zeggen\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOnderzoeken naar de knie, al twintig jaar.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eBoswellia is vooral onderzocht bij mensen met artrose van de knie. De onderzoeken zijn van bescheiden omvang, maar ze hebben één ding gemeen: gestandaardiseerde extracten en precieze doses. Dit zijn de belangrijkste, met hun precieze omstandigheden.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"study\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eKimmatkar et al., 2003 · India\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e30 patiënten met artrose van de knie, 1.000 mg extract van \u003cem\u003eBoswellia serrata\u003c\/em\u003e  per dag (in drie innames) gedurende 8 weken, tegen placebo en in cross-over. De patiënten meldden minder pijn en een betere beweeglijkheid met het extract.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eSengupta et al., 2008 · India\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e75 patiënten, 100 mg of 250 mg per dag van een extract verrijkt tot 30 % AKBA gedurende 90 dagen, tegen placebo. De scores voor pijn en functie verbeterden in beide boswelliagroepen, sterker bij de hoogste dosis.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eHaroyan et al., 2018 · Armenië\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e201 patiënten met artrose van de knie, 12 weken. Het onderzoek vergeleek curcumine alleen, de combinatie van curcumine en boswellia-extract, en een placebo. Beide formules deden het beter dan placebo, waarbij de combinatie op bepaalde criteria de duidelijkste resultaten gaf.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eYu et al., 2020 · meta-analyse\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e7 gerandomiseerde onderzoeken, 545 patiënten. De auteurs besluiten tot een verbetering van pijn en stijfheid met boswellia, en benadrukken tegelijk de kleine omvang van de studies.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eSamengevat: bemoedigende resultaten, behaald met gestandaardiseerde extracten van 100 tot 1.000 mg per dag en regelmatige inname over meerdere weken. Dat werk verklaart waarom boswellia, naast kurkuma, zijn plaats heeft in een formule die is bedoeld voor na de inspanning. De volledige referenties staan in \u003ca href=\"#sources\"\u003eonderaan de pagina\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"extrait\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eHars, poeder en extract\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eEen etiket lezen in \u003cspan class=\"hl v\"\u003edertig seconden.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eBoswellia bestaat in meerdere vormen, die helemaal niet hetzelfde leveren.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003e \u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eGestandaardiseerd extract\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eHars of ruw poeder\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eWat het is\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eDe gezuiverde hars, met een gegarandeerd gehalte aan actieve stoffen\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDe gedroogde hars, in tranen of gemalen\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eBoswelliazuren\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eVermeld op het etiket, vaak 65 %\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eWisselend naargelang de oogst\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eSmaak\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eGeen, in capsule\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eZeer bitter en harsachtig\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eTraditioneel gebruik\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eModerne vorm van het ayurvedische gebruik\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eJa, in poeder of om te kauwen\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eOnderzoek bij mensen\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eDe meeste hierboven genoemde onderzoeken\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eZeer zeldzaam\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eDrie ijkpunten volstaan om een etiket te beoordelen: de\u003cstrong\u003esoort\u003c\/strong\u003e (\u003cem\u003eBoswellia serrata\u003c\/em\u003e), het \u003cstrong\u003egehalte aan boswelliazuren of AKBA\u003c\/strong\u003e, en de \u003cstrong\u003edosis per inname\u003c\/strong\u003e in milligram. Ontbreekt een van de drie, stel de vraag dan aan het merk.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"dose\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eDe dosis\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eWelke dosis boswellia per dag?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEr bestaat geen officiële dosis, maar de studies geven duidelijke ijkpunten. Die hangen vooral af van de concentratie van het extract.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eVorm\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eDagelijkse richtlijn\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eWat dat voorstelt\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eExtract verrijkt met AKBA (30 %)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e100 tot 250 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDe doses van het onderzoek van Sengupta, over 90 dagen\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eStandaardextract\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e300 tot 1.000 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eVaak in twee of drie innames, tijdens de maaltijden\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eRuwe hars\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eGeen betrouwbaar ijkpunt\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eHet gehalte aan actieve stoffen wisselt te sterk van oogst tot oogst\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eSpierherstel\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e1 tot 3 capsules per dag\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eMet kurkuma, cordyceps en chaga, 's ochtends, met een groot glas water\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eVolg altijd het gebruiksadvies op het etiket van je product, en stapel niet meerdere supplementen met boswellia op elkaar.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"prendre\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eHoe je hem inneemt\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eEén handeling, \u003cspan class=\"hl p\"\u003eelke ochtend.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eBoswellia neem je dagelijks, over langere tijd. Regelmaat telt zwaarder dan het precieze uur, en het eenvoudigste is hem aan een vast moment te koppelen.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"steps\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e1\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eBij een maaltijd\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBoswelliazuren worden beter opgenomen bij een maaltijd die wat vetten bevat.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e2\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eElke dag\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eZelfde moment, zelfde dosis, ook op rustdagen. Dat is wat er in de studies is gedaan.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e3\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eMinstens 30 dagen\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDe onderzoeken duurden 8 tot 12 weken: gun jezelf minstens één volledige kuur voordat je oordeelt.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eVoor Spierherstel gebeurt de inname 's ochtends, met een groot glas water, voor of na het ontbijt. Houd elke dag hetzelfde gebaar aan, training of niet.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"associations\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eBoswellia en kurkuma\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eEen duo \u003cspan class=\"hl\"\u003ezo oud als de ayurveda.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIn de Indiase traditie wordt boswellia zelden alleen genomen. Hij wordt vaak gecombineerd met kurkuma en gember in bereidingen die voor de gewrichten zijn bedoeld. Het moderne onderzoek heeft dat idee opgepakt: meerdere onderzoeken hebben de combinatie van curcumine en boswelliazuren getest, waaronder dat van Haroyan in 2018, dat haar vergeleek met curcumine alleen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDie logica hebben wij gevolgd in Spierherstel: twee planten uit de ayurveda, aangevuld met twee paddenstoelen die sporters goed kennen.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"syn\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Kurkuma\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDe gouden specerij en haar curcumine, de historische partner van boswellia. Alles hierover op onze \u003ca href=\"\/nl\/collections\/kurkuma-curcumine\"\u003epagina Kurkuma\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Cordyceps\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDe paddenstoel van de sporters, traditioneel verbonden met energie en uithoudingsvermogen. Zie onze \u003ca href=\"\/nl\/collections\/cordyceps\"\u003epagina Cordyceps\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Chaga\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDe zwarte paddenstoel van de berken, rijk aan polyfenolen, ook aanwezig in Brainstoorm. Zie onze \u003ca href=\"\/nl\/collections\/chaga\"\u003echagapagina\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Een maaltijd\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eGenomen bij een tussendoortje of een maaltijd worden zowel boswellia als kurkuma beter opgenomen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eEen gewone week\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eBoswellia, van de training tot de rust.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eOm je een concreet idee te geven: zo bouwen onze sportende klanten hem het vaakst in hun week in, zonder iets om te gooien.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tl\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e's Ochtends\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEen kop \u003ca href=\"\/nl\/products\/super-cafe\"\u003eBrainstoorm\u003c\/a\u003e  voor wie vroeg traint: cordyceps, chaga en slechts 20 mg cafeïne.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eNa de training\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEén capsule Spierherstel bij het hersteltussendoortje: een stuk fruit, een yoghurt, een handvol amandelen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eRustdag\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDezelfde capsule bij de lunch, om de gewoonte vast te houden. Het is de regelmaat over meerdere weken die telt.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e's Avonds\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eGeen boswellia: dit is het moment van reishi en van \u003ca href=\"\/nl\/products\/sommeil\"\u003eSlaap +\u003c\/a\u003e  voor wie ook zorg wil dragen voor het nachtelijke herstel.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eVoor wie\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eSpierherstel is iets voor jou als…\u003c\/h2\u003e\n\u003cul class=\"checks\"\u003e\n\u003cli\u003eJe meerdere keren per week traint, in de sportschool, met hardlopen of in een teamsport.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eJe weer begint te sporten en die herstart wilt begeleiden.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eJe één capsule verkiest boven een verzameling flesjes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eJe traditionele planten zoekt, met gepubliceerde studies.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eJe eerst wilt proberen met een eenmalige aankoop, met 60 dagen om je te bedenken.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"choisir\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eGoed kiezen\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eVijf criteria om je niet \u003cspan class=\"hl v\"\u003ete vergissen.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003col class=\"src\" style=\"font-size:16px;color:var(--i)\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDe soort\u003c\/strong\u003e : \u003cem\u003eBoswellia serrata\u003c\/em\u003e, die van de studies, duidelijk vermeld.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDe standaardisatie\u003c\/strong\u003e : een vermeld gehalte aan boswelliazuren of AKBA.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDe werkelijke dosis\u003c\/strong\u003e : milligrammen per inname, niet alleen een ingrediëntenlijst.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDe productie\u003c\/strong\u003e : een bekende locatie. Onze recepturen worden ontwikkeld en geproduceerd in Toulouse, Frankrijk, bij een Franse contractfabrikant; ze zijn veganistisch, ggo-vrij en glutenvrij.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDe garantie\u003c\/strong\u003e : de mogelijkheid om zonder risico te proberen. Bij ons 60 dagen niet-goed-geld-terug, en de keuze tussen een eenmalige aankoop en een maandabonnement (−30 %).\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eApotheek, biowinkel of webshop: je vindt vandaag \u003cem\u003eBoswellia serrata\u003c\/em\u003e  overal, alleen of in combinatie, in biologische versie of niet. De plaats van aankoop telt minder dan het etiket. Een product dat in de apotheek wordt verkocht zonder gehalte aan boswelliazuren is niets beter dan een ander, en een gestandaardiseerd extract blijft het beste ijkpunt, via welk kanaal dan ook. Volg je een behandeling, dan blijft je apotheker wel het juiste aanspreekpunt om interacties na te gaan.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"danger\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eBoswellia en risico's\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eIs boswellia \u003cspan class=\"hl\"\u003egevaarlijk?\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIn de klinische onderzoeken werd boswellia doorgaans goed verdragen, met weinig voorkomende bijwerkingen die meestal de spijsvertering betroffen: misselijkheid, maagzuur, reflux of diarree. Ook huidreacties zijn beschreven bij contact met de hars.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBoswellia en de lever\u003c\/strong\u003e : de gegevens uit de onderzoeken zijn geruststellend, maar er zijn zeldzame gevallen van leveraantasting gemeld bij supplementen met boswellia, vaak in combinatie met andere planten. Uit voorzorg wordt hij afgeraden bij leverziekte, en moet je stoppen en een arts raadplegen bij ongewone vermoeidheid, misselijkheid of geel worden van de huid.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBoswellia en hoge bloeddruk\u003c\/strong\u003e : geen enkele studie heeft een verband vastgesteld. Volg je een behandeling tegen hoge bloeddruk, vraag dan gewoon je arts om advies, zoals bij elke langdurige behandeling. Wat het \u003cstrong\u003egewicht\u003c\/strong\u003e betreft: geen enkel serieus gegeven toont aan dat hij kilo's doet verliezen of aankomen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"precautions\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eDe contra-indicaties\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eWat je moet weten voordat je begint.\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv class=\"warn\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0\"\u003eBoswellia wordt doorgaans goed verdragen. Bepaalde situaties vragen niettemin om medisch advies voor elk supplement.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eZwangerschap en borstvoeding: bij gebrek aan voldoende gegevens wordt hij afgeraden.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBehandeling met bloedverdunners of bloedplaatjesremmers: kans op interactie, vraag je arts om advies.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBehandeling met immunosuppressiva of een medisch opgevolgde auto-immuunziekte.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLeverziekte, of een bekende allergie voor harsen en planten uit de wierookboomfamilie (Burseraceae).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHoud je aan de dosis op het etiket en bewaar het supplement buiten bereik van kinderen.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec faq\" id=\"faq\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eJouw vragen\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eAlles wat ons over boswellia wordt gevraagd.\u003c\/h2\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eWat is boswellia?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eHet is een boom uit India, \u003cem\u003eBoswellia serrata\u003c\/em\u003e, waarvan de hars wordt geoogst door de schors in te snijden. Hij wordt ook Indische wierook genoemd. Zijn hars wordt al eeuwenlang in de ayurveda gebruikt, en zijn boswelliazuren worden sinds de jaren 1990 onderzocht.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eWat is de werking van Boswellia serrata?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eBoswellia is vooral onderzocht bij mensen met artrose van de knie, met bemoedigende resultaten op pijn en beweeglijkheid, behaald met gestandaardiseerde extracten over 8 tot 12 weken. Die studies blijven van bescheiden omvang: wij presenteren ze als aanwijzingen, niet als beloftes.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eIs boswellia gevaarlijk?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eHij wordt doorgaans goed verdragen, soms met lichte maag-darmklachten. Hij wordt afgeraden tijdens de zwangerschap en de borstvoeding, bij leverziekte, en vraagt medisch advies bij een behandeling met bloedverdunners of immunosuppressiva.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eWat zijn de contra-indicaties van boswellia?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eZwangerschap, borstvoeding, leverziekte, allergie voor harsen, en behandelingen met bloedverdunners, bloedplaatjesremmers of immunosuppressiva zonder medisch advies. Bespreek het bij twijfel met je arts of je apotheker.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eWelke dosis boswellia per dag?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eDe studies gebruikten 100 tot 250 mg van een met AKBA verrijkt extract, of tot 1.000 mg van een standaardextract. Alles hangt af van de concentratie: volg het gebruiksadvies op het etiket. Voor Spierherstel is dat één capsule per dag.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eHoe lang duurt het voor je een verschil merkt?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eErvaringen verschillen van persoon tot persoon. De onderzoeken duurden 8 tot 12 weken: reken op minstens één kuur van 30 dagen voordat je oordeelt. Al onze formules hebben 60 dagen niet-goed-geld-terug.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eWaarom boswellia en kurkuma combineren?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eOmdat het een traditionele combinatie uit de ayurveda is, die het onderzoek heeft opgepakt: het onderzoek van Haroyan uit 2018 testte curcumine alleen en in combinatie met boswellia. Beide zitten samen in Spierherstel.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eWat is het verschil tussen Boswellia serrata en Boswellia carterii?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eDat zijn twee wierooksoorten. \u003cem\u003eBoswellia serrata\u003c\/em\u003e  komt uit India en is de soort van de supplementen en de studies. \u003cem\u003eBoswellia carterii\u003c\/em\u003e  komt uit de Hoorn van Afrika en dient vooral om de etherische olie van olibanum te maken, die je niet inslikt.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eIs boswellia veganistisch?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eJa, het is een plantaardige hars. Spierherstel is veganistisch, ggo-vrij en glutenvrij, zoals al onze formules, en de recepturen worden ontwikkeld en geproduceerd in Toulouse, Frankrijk, bij een Franse contractfabrikant.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eDoet boswellia aankomen of afvallen?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eGeen van beide, volgens de beschikbare gegevens. Geen enkele serieuze studie toont een effect van boswellia op het gewicht, in welke richting dan ook.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eMag je boswellia met medicijnen nemen?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNiet zonder medisch advies als je een bloedverdunner, een bloedplaatjesremmer, een immunosuppressivum of een langdurige behandeling neemt. Laat het etiket aan je arts of je apotheker zien.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eWat zit er in Spierherstel?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eVier actieve stoffen: boswellia, kurkuma, cordyceps en chaga. De formule is veganistisch, ggo-vrij en glutenvrij, en de recepturen worden ontwikkeld en geproduceerd in Toulouse, Frankrijk, bij een Franse contractfabrikant. 1 tot 3 capsules per dag, 's ochtends, met een glas water.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eWaar koop je een kwaliteitssupplement met boswellia?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eRechtstreeks op mushngo.com, met gratis verzending vanaf € 89, een eenmalige aankoop of een maandabonnement (−30 %) naar keuze, en 60 dagen niet-goed-geld-terug. Onze recepturen worden ontwikkeld en geproduceerd in Toulouse, Frankrijk, bij een Franse contractfabrikant.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"sources\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eBronnen\u003c\/p\u003e\n\u003col class=\"src\"\u003e\n\u003cli\u003eKimmatkar N. et al. (2003). Efficacy and tolerability of \u003cem\u003eBoswellia serrata\u003c\/em\u003e extract in treatment of osteoarthritis of knee: a randomized double blind placebo controlled trial. \u003cem\u003ePhytomedicine\u003c\/em\u003e, 10(1).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSengupta K. et al. (2008). A double blind, randomized, placebo controlled study of the efficacy and safety of 5-Loxin for treatment of osteoarthritis of the knee. \u003cem\u003eArthritis Research \u0026amp; Therapy\u003c\/em\u003e, 10(4).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHaroyan A. et al. (2018). Efficacy and safety of curcumin and its combination with boswellic acid in osteoarthritis: a comparative, randomized, double-blind, placebo-controlled study. \u003cem\u003eBMC Complementary and Alternative Medicine\u003c\/em\u003e, 18(1).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eYu G. et al. (2020). Effectiveness of \u003cem\u003eBoswellia\u003c\/em\u003e and \u003cem\u003eBoswellia\u003c\/em\u003e extract for osteoarthritis patients: a systematic review and meta-analysis. \u003cem\u003eBMC Complementary Medicine and Therapies\u003c\/em\u003e, 20(1).\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"produits\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eAan de slag\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eBoswellia, \u003cspan class=\"hl\"\u003ede versie van Mush n Go.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNu weet je alles over boswellia en waar je op een etiket op moet letten. Hier vind je hem bij ons terug, in veganistische formules met 60 dagen niet-goed-geld-terug, waarvan de recepturen worden ontwikkeld en geproduceerd in Toulouse, Frankrijk, bij een Franse contractfabrikant.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"duo\" style=\"margin-top:14px\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003cspan class=\"tag\"\u003eZijn partner\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eKurkuma\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDe gouden specerij van de ayurveda, vaak gecombineerd met boswellia, zowel in de traditie als in de studies. Alles over dit duo.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/nl\/collections\/kurkuma-curcumine\"\u003eOntdek kurkuma →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/nl\/products\/recuperation-musculaire\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/recuperation-musculaire-mush-n-go-complement-cordyceps-chaga-performance.png?v=1772654621\u0026amp;width=640\" alt=\"Spierherstel van Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eIn capsules\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eSpierherstel\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBoswellia, kurkuma, cordyceps en chaga in één formule. 1 tot 3 capsules per dag, 's ochtends, met of zonder abonnement.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/nl\/products\/recuperation-musculaire\"\u003eOntdek de formule →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eDe andere ingrediënten\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eBlijf ontdekken.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eBoswellia is maar een van de actieve stoffen in onze formules. Ontdek de andere, of blader door de volledige lijst van \u003ca href=\"\/nl\/pages\/onze-actieve-ingredienten\"\u003eonze actieve ingrediënten\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"more\"\u003e\n\u003ca href=\"\/nl\/collections\/kurkuma-curcumine\"\u003eKurkuma\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/nl\/collections\/cordyceps\"\u003ecordyceps\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/nl\/collections\/chaga\"\u003eChaga\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/nl\/collections\/ashwagandha\"\u003eAshwagandha\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/nl\/products\/recuperation-musculaire\"\u003eSpierherstel\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/nl\/pages\/onze-actieve-ingredienten\"\u003eAl onze ingrediënten\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/nl\/collections\/saffraan\"\u003eSaffraan\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/nl\/collections\/bacopa\"\u003eBacopa\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/nl\/collections\/gember\"\u003eGember\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cstyle\u003e:root{--satc-h:78px}body{padding-bottom:78px}main.content-for-layout{contain:none!important}.mng-sticky{position:fixed;left:0;right:0;bottom:0;z-index:45;background:#EEE4DB;border-top:1px solid rgba(30,30,30,.12);box-shadow:0 -14px 30px -18px rgba(30,30,30,.35);padding:10px 16px calc(10px + env(safe-area-inset-bottom));font-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,sans-serif;color:#1E1E1E}.mng-sticky .in{max-width:1180px;margin:0 auto;display:flex;align-items:center;gap:12px}.mng-sticky img{width:52px;height:52px;border-radius:12px;object-fit:cover;background:#F3EEEA;border:1px solid rgba(30,30,30,.12);flex:none}.mng-sticky .t{min-width:0;flex:1;line-height:1.2;text-align:left}.mng-sticky .t span{display:block;font-size:13.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C;white-space:nowrap;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis}.mng-sticky .t b{display:block;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-size:18px;font-weight:800;letter-spacing:-.02em}.mng-sticky .t i{font-style:normal;color:#00875A;letter-spacing:1px;font-size:12px;margin-right:4px}.mng-sticky .t em{font-style:normal;font-size:12.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C}.mng-sticky a{flex:none;display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;gap:8px;min-height:50px;padding:12px 22px;border-radius:999px;background:#F0D96A;color:#1E1E1E!important;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-weight:800;font-size:16px;text-decoration:none!important;box-shadow:0 12px 26px -12px rgba(160,140,40,.9);transition:transform .35s cubic-bezier(.32,.72,0,1),background .25s}.mng-sticky a:hover{transform:translateY(-2px);background:#D8C35F}.mng-sticky a:focus-visible{outline:3px solid #5E3EAB;outline-offset:3px}@media(min-width:768px) and (max-width:1420px){.mng-sticky{padding-right:112px}}@media(max-width:560px){.mng-sticky img{width:44px;height:44px}.mng-sticky .t em{display:none}.mng-sticky a{padding:11px 16px;font-size:15px;min-height:46px}}@media(max-width:380px){.mng-sticky img{display:none}}@media(prefers-reduced-motion:reduce){.mng-sticky a{transition:none}}\u003c\/style\u003e\u003cdiv class=\"mng-sticky\" role=\"complementary\" aria-label=\"Produit recommandé\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/recuperation-musculaire-mush-n-go-complement-cordyceps-chaga-performance.png?v=1772654621\u0026amp;width=120\" alt=\"Spierherstel van Mush n Go\" width=\"52\" height=\"52\" loading=\"lazy\"\u003e\u003cdiv class=\"t\"\u003e\n\u003cspan\u003eBoswellia, kurkuma, cordyceps en chaga\u003c\/span\u003e\u003cb\u003eSpierherstel\u003c\/b\u003e\u003ci\u003e★★★★★\u003c\/i\u003e\u003cem\u003e4,8\/5 · 60 dagen niet-goed-geld-terug\u003c\/em\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ca href=\"\/nl\/products\/recuperation-musculaire\"\u003eOntdekken →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e{\"@context\": \"https:\/\/schema.org\", \"@graph\": [{\"@type\": \"CollectionPage\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/nl\/collections\/boswellia#page\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/nl\/collections\/boswellia\", \"name\": \"Boswellia: de hars van de Indische wierook, van de ayurveda tot jouw herstel\", \"headline\": \"Boswellia: de hars van de Indische wierook, van de ayurveda tot jouw herstel\", \"description\": \"Boswellia serrata, de Indische wierook: boswelliazuren en AKBA, studies, dosering en contra-indicaties. Met kurkuma in Spierherstel van Mush n Go.\", \"inLanguage\": \"nl-NL\", \"isPartOf\": {\"@type\": \"WebSite\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/#website\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/\", \"name\": \"Mush n Go\"}, \"breadcrumb\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/nl\/collections\/boswellia#breadcrumb\"}, \"about\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/nl\/collections\/boswellia#taxon\"}, \"mainEntity\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/nl\/collections\/boswellia#taxon\"}, \"primaryImageOfPage\": {\"@type\": \"ImageObject\", \"url\": \"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/collections\/boswellia.png?v=1789750228\"}, \"datePublished\": \"2026-09-18\", \"dateModified\": \"2026-09-18\", \"author\": {\"@type\": \"Organization\", \"name\": \"Mush n Go\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/\"}, \"publisher\": {\"@type\": \"Organization\", \"name\": \"Mush n Go\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/\", \"logo\": {\"@type\": \"ImageObject\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/cdn\/shop\/files\/logo_30f96867-f197-4ea9-a646-c9eb70ab65bb.png?v=1716534358\u0026width=500\"}}}, {\"@type\": \"Taxon\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/nl\/collections\/boswellia#taxon\", \"name\": \"Boswellia serrata\", \"alternateName\": [\"Boswellia\", \"Encens indien\"], \"taxonRank\": \"species\", \"sameAs\": [\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Boswellia_serrata\"]}, {\"@type\": \"BreadcrumbList\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/nl\/collections\/boswellia#breadcrumb\", \"itemListElement\": [{\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 1, \"name\": \"Home\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/\"}, {\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 2, \"name\": \"Onze actieve ingrediënten\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/nl\/pages\/onze-actieve-ingredienten\"}, {\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 3, \"name\": \"Boswellia\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/nl\/collections\/boswellia\"}]}, {\"@type\": \"FAQPage\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/nl\/collections\/boswellia#faq\", \"mainEntity\": [{\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Wat is boswellia?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Het is een boom uit India, Boswellia serrata, waarvan de hars wordt geoogst door de schors in te snijden. Hij wordt ook Indische wierook genoemd. Zijn hars wordt al eeuwenlang in de ayurveda gebruikt, en zijn boswelliazuren worden sinds de jaren 1990 onderzocht.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Wat is de werking van Boswellia serrata?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Boswellia is vooral onderzocht bij mensen met artrose van de knie, met bemoedigende resultaten op pijn en beweeglijkheid, behaald met gestandaardiseerde extracten over 8 tot 12 weken. Die studies blijven van bescheiden omvang: wij presenteren ze als aanwijzingen, niet als beloftes.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Is boswellia gevaarlijk?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Hij wordt doorgaans goed verdragen, soms met lichte maag-darmklachten. Hij wordt afgeraden tijdens de zwangerschap en de borstvoeding, bij leverziekte, en vraagt medisch advies bij een behandeling met bloedverdunners of immunosuppressiva.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Wat zijn de contra-indicaties van boswellia?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Zwangerschap, borstvoeding, leverziekte, allergie voor harsen, en behandelingen met bloedverdunners, bloedplaatjesremmers of immunosuppressiva zonder medisch advies. Bespreek het bij twijfel met je arts of je apotheker.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Welke dosis boswellia per dag?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"De studies gebruikten 100 tot 250 mg van een met AKBA verrijkt extract, of tot 1.000 mg van een standaardextract. Alles hangt af van de concentratie: volg het gebruiksadvies op het etiket. Voor Spierherstel is dat één capsule per dag.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Hoe lang duurt het voor je een verschil merkt?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Ervaringen verschillen van persoon tot persoon. De onderzoeken duurden 8 tot 12 weken: reken op minstens één kuur van 30 dagen voordat je oordeelt. Al onze formules hebben 60 dagen niet-goed-geld-terug.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Waarom boswellia en kurkuma combineren?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Omdat het een traditionele combinatie uit de ayurveda is, die het onderzoek heeft opgepakt: het onderzoek van Haroyan uit 2018 testte curcumine alleen en in combinatie met boswellia. Beide zitten samen in Spierherstel.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Wat is het verschil tussen Boswellia serrata en Boswellia carterii?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Dat zijn twee wierooksoorten. Boswellia serrata komt uit India en is de soort van de supplementen en de studies. Boswellia carterii komt uit de Hoorn van Afrika en dient vooral om de etherische olie van olibanum te maken, die je niet inslikt.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Is boswellia veganistisch?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Ja, het is een plantaardige hars. Spierherstel is veganistisch, ggo-vrij en glutenvrij, zoals al onze formules, en de recepturen worden ontwikkeld en geproduceerd in Toulouse, Frankrijk, bij een Franse contractfabrikant.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Doet boswellia aankomen of afvallen?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Geen van beide, volgens de beschikbare gegevens. Geen enkele serieuze studie toont een effect van boswellia op het gewicht, in welke richting dan ook.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Mag je boswellia met medicijnen nemen?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Niet zonder medisch advies als je een bloedverdunner, een bloedplaatjesremmer, een immunosuppressivum of een langdurige behandeling neemt. Laat het etiket aan je arts of je apotheker zien.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Wat zit er in Spierherstel?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Vier actieve stoffen: boswellia, kurkuma, cordyceps en chaga. De formule is veganistisch, ggo-vrij en glutenvrij, en de recepturen worden ontwikkeld en geproduceerd in Toulouse, Frankrijk, bij een Franse contractfabrikant. 1 tot 3 capsules per dag, 's ochtends, met een glas water.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Waar koop je een kwaliteitssupplement met boswellia?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Rechtstreeks op mushngo.com, met gratis verzending vanaf € 89, een eenmalige aankoop of een maandabonnement (−30 %) naar keuze, en 60 dagen niet-goed-geld-terug. Onze recepturen worden ontwikkeld en geproduceerd in Toulouse, Frankrijk, bij een Franse contractfabrikant.\"}}]}]}\u003c\/script\u003e","products":[{"product_id":"recuperation-musculaire","title":"Spierherstel","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e💪 \u003cstrong\u003eSpierherstel by Mush n Go\u003c\/strong\u003e 💪\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eOntdek \u003cstrong\u003eSpierherstel\u003c\/strong\u003e, een krachtige melange van adaptogene paddenstoelen en planten, speciaal ontwikkeld met ingrediënten die zijn \u003cstrong\u003eonderzocht in verband met herstel na inspanning en spierwelzijn.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e⚡ \u003cstrong\u003eIngrediënten onderzocht in verband met het herstelproces\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003emet ontstekingsreacties en met spierregeneratie\u003c\/strong\u003e , snel en doeltreffend - zodat je klaar bent voor je volgende uitdagingen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🏋️♀️ Zeg vaarwel tegen \u003cstrong\u003elangdurige spierpijn\u003c\/strong\u003e, tegen \u003cstrong\u003epijn na de training\u003c\/strong\u003e en vind \u003cstrong\u003eoptimale vitaliteit\u003c\/strong\u003e sneller terug. Onze formule is ontwikkeld met ingrediënten die zijn onderzocht in verband met \u003cstrong\u003ehet lichaam na elke intensieve trainingssessie\u003c\/strong\u003e, en met een hervatting die \u003cstrong\u003esneller en sterker is\u003c\/strong\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSamengesteld uit\u003cstrong\u003enatuurlijke ingrediënten, Spierherstel\u003c\/strong\u003e is een formule in capsulevorm, perfect gedoseerd en \u003cstrong\u003emakkelijk\u003c\/strong\u003e in je routine na de training te passen. \u003cstrong\u003eGgo-vrij, veganistisch en glutenvrij\u003c\/strong\u003e, en elke capsule bevat zorgvuldig geselecteerde ingrediënten voor je spieren en gewrichten. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 Onze \u003cstrong\u003eadaptogene paddenstoelen en planten\u003c\/strong\u003e zijn niet hallucinogeen en het gaat niet om microdosering, dus \u003cstrong\u003ezonder bijwerkingen \u003c\/strong\u003een ze geven geen gewenning. Volkomen \u003cstrong\u003elegaal en veilig\u003c\/strong\u003e om overal ter wereld te gebruiken.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSpierherstel is \u003cb\u003eeenvoudig in gebruik\u003c\/b\u003e - neem gewoon één capsule met water na de training.\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eDe formule is gemaakt om \u003cstrong\u003evanzelf in je herstelroutine te passen\u003c\/strong\u003e ! 💪\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eIngrediënten: cordyceps, chaga, kurkuma, boswellia\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mushngo","offers":[{"title":"1 doos","offer_id":40580926963830,"sku":"LAB-MG-GEL-MUS-1","price":42.71,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"2 dozen","offer_id":54828509593974,"sku":"LAB-MG-GEL-MUS-2","price":71.29,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"3 dozen","offer_id":40580927029366,"sku":"LAB-MG-GEL-MUS-3","price":99.86,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/recuperation-musculaire-mush-n-go-complement-cordyceps-chaga-performance.png?v=1772654621"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/collections\/boswellia.png?v=1789750228","url":"https:\/\/mushngo.com\/nl\/collections\/boswellia.oembed","provider":"Mushngo","version":"1.0","type":"link"}