{"title":"Valerijonas (Valeriana officinalis)","description":"\u003cstyle\u003e\n@import url('https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Sora:wght@600;700;800\u0026family=Plus+Jakarta+Sans:ital,wght@0,400;0,500;0,600;0,700;0,800;1,400\u0026display=swap');\n.mngs{--v:#5E3EAB;--vs:#A180CA;--tv:#E1D9E2;--y:#F0D96A;--yd:#D8C35F;--p:#EFACE4;--pw:#F0D9D3;--c:#F3EEEA;--cm:#F2E7E9;--s:#EEE4DB;--i:#1E1E1E;--is:#4E4D4C;--l:rgba(30,30,30,.12);--sh:0 18px 50px -24px rgba(30,30,30,.28),0 2px 6px rgba(30,30,30,.06);\nfont-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,-apple-system,sans-serif;color:var(--i);line-height:1.65;font-size:17px;text-align:left;background:linear-gradient(180deg,var(--c) 0%,var(--cm) 100%);border-radius:28px;padding:clamp(22px,4vw,56px) clamp(16px,4vw,56px);margin:10px auto 30px;max-width:1180px;box-sizing:border-box}\n.mngs *{box-sizing:border-box}\n.mngs .in{max-width:780px;margin:0 auto}\n.mngs h1,.mngs h2,.mngs h3{font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;letter-spacing:-.02em;line-height:1.08;color:var(--i);text-align:left;text-wrap:balance;margin:0}\n.mngs h1{font-size:clamp(36px,5vw,58px);font-weight:800;letter-spacing:-.04em;line-height:.98}\n.mngs h2{font-size:clamp(27px,3.4vw,38px);font-weight:800;margin:0 0 12px}\n.mngs h3{font-size:20px;font-weight:800;margin:0 0 6px}\n.mngs p{margin:0 0 14px}\n.mngs a{color:var(--i);font-weight:700;text-decoration:underline;text-decoration-color:var(--v);text-decoration-thickness:2px;text-underline-offset:3px}\n.mngs .k{display:flex;align-items:center;gap:8px;font-size:13px;font-weight:800;letter-spacing:.12em;text-transform:uppercase;color:var(--v);margin:0 0 12px}\n.mngs .k:before{content:\"✦\";font-size:11px}\n.mngs .hl{display:inline-block;background:var(--y);color:var(--i);padding:.02em .26em .06em;border-radius:.4em;line-height:1.05;transform:rotate(-1.2deg)}\n.mngs .hl.v{background:var(--v);color:#fff}.mngs .hl.p{background:var(--p)}\n.mngs .sec{margin:56px 0 0}\n.mngs .chapo{font-size:clamp(18px,1.9vw,20px);font-weight:500;line-height:1.6;margin:18px 0 0;padding-left:18px;border-left:4px solid var(--y)}\n.mngs.mngs .figs{display:grid;grid-template-columns:repeat(4,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:26px 0 0}\n.mngs.mngs .figs div{background:var(--i);border-radius:18px;padding:14px 14px 12px}\n.mngs.mngs .figs b{display:block;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:clamp(24px,3vw,32px);font-weight:800;letter-spacing:-.04em;line-height:1;color:var(--y)}\n.mngs.mngs .figs span{display:block;font-size:13.5px;color:rgba(255,255,255,.86);margin-top:6px;line-height:1.3}\n.mngs .toc{background:var(--s);border-radius:20px;padding:16px 20px;margin:26px 0 0}\n.mngs .toc b{font-family:'Sora',sans-serif;font-size:13px;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase}\n.mngs .toc ol{margin:10px 0 0;padding-left:20px;columns:2;column-gap:28px;font-size:15.5px;font-weight:600;list-style:decimal}\n.mngs .toc li{margin:0 0 5px;display:list-item;break-inside:avoid}\n.mngs .toc a{text-decoration-color:var(--tv)}\n.mngs .duo{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:12px;margin:26px 0 0}\n.mngs .card{border-radius:22px;padding:20px;display:flex;flex-direction:column;gap:8px}\n.mngs .card.s{background:var(--s);border:1px solid var(--l)}\n.mngs.mngs .card.vv{background:var(--v);color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv h3{color:var(--y)}\n.mngs .card .tag{align-self:flex-start;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:11.5px;font-weight:800;letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;padding:4px 10px;border-radius:999px;background:var(--tv);color:var(--v)}\n.mngs.mngs .card.vv .tag{background:var(--y);color:var(--i)}\n.mngs .card p{font-size:15.5px;margin:0}\n.mngs .btn{display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;gap:8px;align-self:flex-start;min-height:50px;padding:12px 20px;margin-top:6px;border-radius:999px;background:var(--y);color:var(--i)!important;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:16px;text-decoration:none!important;box-shadow:0 12px 26px -12px rgba(160,140,40,.9)}\n.mngs .btn:hover{background:var(--yd)}\n.mngs .card.s .btn{background:var(--i);color:#fff!important;box-shadow:none}\n.mngs .id{display:grid;grid-template-columns:190px minmax(0,1fr);background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:22px;overflow:hidden;box-shadow:var(--sh)}\n.mngs .id div{padding:11px 16px;border-bottom:1px solid var(--l);font-size:15.5px}\n.mngs .id div:nth-child(odd){font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:700;font-size:14px;background:var(--s)}\n.mngs .id div:nth-last-child(-n+2){border-bottom:0}\n.mngs .tl{display:grid;gap:10px;margin:18px 0 0}\n.mngs .tl div{display:grid;grid-template-columns:120px minmax(0,1fr);gap:14px;align-items:start;background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:18px;padding:14px 16px}\n.mngs .tl b{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;color:var(--v);line-height:1.2}\n.mngs .tl p{margin:0;font-size:15.5px}\n.mngs.mngs .dark{background:var(--i);color:#fff;border-radius:26px;padding:clamp(20px,3vw,32px);margin:56px 0 0}\n.mngs.mngs .dark h2{color:#fff}.mngs.mngs .dark .k{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.88)}\n.mngs.mngs .dark a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs .study{display:grid;gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .study div{background:rgba(255,255,255,.07);border:1px solid rgba(255,255,255,.16);border-radius:18px;padding:14px 16px}\n.mngs .study b{display:block;font-family:'Sora',sans-serif;color:var(--y);font-size:16px;margin-bottom:4px}\n.mngs .study p{margin:0;font-size:15.5px}\n.mngs .tw{overflow-x:auto;margin:16px 0 0;border-radius:22px;box-shadow:var(--sh)}\n.mngs table{width:100%;min-width:560px;border-collapse:collapse;background:var(--c);font-size:15px}\n.mngs th{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:12.5px;text-transform:uppercase;letter-spacing:.05em;text-align:left;padding:12px 14px;background:var(--s)}\n.mngs th.y{background:var(--y)}\n.mngs td{padding:11px 14px;border-top:1px solid var(--l);vertical-align:top;text-align:left}\n.mngs td:first-child{font-weight:700}\n.mngs td.y{background:rgba(240,217,106,.18);font-weight:700}\n.mngs .note{font-size:14px;color:var(--is);margin:10px 0 0}\n.mngs .steps{display:grid;grid-template-columns:repeat(3,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .steps div{background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:20px;padding:16px}\n.mngs .steps i{display:grid;place-items:center;width:34px;height:34px;border-radius:50%;background:var(--v);color:#fff;font-style:normal;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;margin-bottom:10px}\n.mngs .steps p{font-size:15px;margin:0}\n.mngs .checks{list-style:none;padding:0;margin:16px 0 0;display:grid;gap:8px}\n.mngs .checks li{display:grid;grid-template-columns:30px minmax(0,1fr);gap:12px;align-items:start;background:var(--c);border-radius:14px;padding:12px 14px;font-weight:600;font-size:16px}\n.mngs .checks li:before{content:\"✓\";display:grid;place-items:center;width:28px;height:28px;border-radius:50%;background:var(--v);color:#fff;font-weight:800;font-size:14px}\n.mngs .syn{display:grid;grid-template-columns:repeat(2,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .syn div{background:var(--s);border-radius:20px;padding:16px}\n.mngs .syn b{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:17px;display:block;margin-bottom:4px}\n.mngs .syn p{font-size:15px;margin:0}\n.mngs .warn{background:var(--pw);border-radius:22px;padding:18px 20px;margin:16px 0 0}\n.mngs .warn ul{margin:8px 0 0;padding-left:20px;list-style:disc}\n.mngs .warn li{display:list-item;margin:0 0 6px;font-size:15.5px}\n.mngs .vq{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:12px;margin:16px 0 0}\n.mngs blockquote{margin:0;background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-left:4px solid var(--v);border-radius:16px;padding:14px 16px}\n.mngs blockquote p{font-style:italic;margin:0 0 8px;font-size:16px}\n.mngs blockquote cite{display:flex;align-items:center;gap:8px;font-style:normal;font-size:13.5px;font-weight:700;color:var(--is)}\n.mngs .st{color:#00875A;letter-spacing:1px}\n.mngs .faq details{border-top:1px solid var(--l);padding:0}\n.mngs .faq details:last-child{border-bottom:1px solid var(--l)}\n.mngs .faq summary{list-style:none;cursor:pointer;display:flex;justify-content:space-between;align-items:center;gap:14px;padding:15px 0;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:700;font-size:17px}\n.mngs .faq summary::-webkit-details-marker{display:none}\n.mngs .faq summary:after{content:\"+\";flex:none;display:grid;place-items:center;width:30px;height:30px;border-radius:50%;background:var(--tv);color:var(--v);font-weight:800;transition:transform .3s}\n.mngs .faq details[open] summary:after{transform:rotate(45deg);background:var(--v);color:#fff}\n.mngs .faq details p{font-size:16px;color:var(--is);margin:0 0 16px}\n.mngs .src{font-size:14px;color:var(--is);margin:10px 0 0;padding-left:20px;list-style:decimal}\n.mngs .src li{display:list-item;margin:0 0 6px}\n.mngs .more{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:8px;margin:14px 0 0}\n.mngs .more a{background:var(--i);color:#fff;text-decoration:none;border-radius:999px;padding:9px 16px;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:14px}\n@media(max-width:700px){.mngs{font-size:16px;border-radius:20px}.mngs.mngs .figs{grid-template-columns:1fr 1fr}.mngs .duo,.mngs .vq,.mngs .syn{grid-template-columns:1fr}.mngs .steps{grid-template-columns:1fr}.mngs .toc ol{columns:1}.mngs .id{grid-template-columns:1fr}.mngs .id div:nth-child(odd){border-bottom:0;padding-bottom:4px}.mngs .tl div{grid-template-columns:1fr;gap:4px}}\nmain:has(.mngs)\u003enav.breadcrumbs{display:none}.mngs.mngs a:hover{color:var(--v)}.mngs.mngs .btn:hover{color:var(--i)}.mngs.mngs .card.s .btn:hover{color:#fff}.mngs.mngs .more a:hover{color:#fff;background:var(--v)}.mngs.mngs .dark a:hover,.mngs.mngs .card.vv a:hover{color:var(--y)}.mngs.mngs .bc a:hover{color:var(--v)}.mngs .bc{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:6px;font-size:13.5px;font-weight:600;color:var(--is);margin:0 0 16px}.mngs .bc a{color:var(--is);text-decoration:none;font-weight:600}.mngs .bc a:hover{color:var(--v)}.mngs .bc span{opacity:.45}.mngs .by{font-size:14px;color:var(--is);margin:14px 0 0}.mngs .card img.pi{display:block;width:100%;aspect-ratio:4\/3;object-fit:cover;border-radius:16px;background:var(--c);margin:0 0 6px}.mngs .study h3{font-family:'Sora',sans-serif;color:var(--y);font-size:16px;font-weight:800;margin:0 0 4px}.mngs .tl h3{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;color:var(--v);line-height:1.2;margin:0}.mngs .syn h3{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:17px;margin:0 0 4px}.mngs .faq summary h3{font:inherit;letter-spacing:inherit;margin:0;color:inherit}\n\/* garde-fou lisibilite (20\/09) *\/\n.mngs.mngs blockquote{color:var(--i)}\n.mngs.mngs blockquote p{color:var(--i)}\n.mngs.mngs blockquote cite{color:var(--is)}\n.mngs.mngs .dark,.mngs.mngs .dark p,.mngs.mngs .dark li,.mngs.mngs .dark h2,.mngs.mngs .dark h3,.mngs.mngs .dark h4,.mngs.mngs .dark b,.mngs.mngs .dark strong,.mngs.mngs .dark small,.mngs.mngs .dark cite,.mngs.mngs .dark td,.mngs.mngs .dark th,.mngs.mngs .dark summary,.mngs.mngs .dark figcaption{color:#fff}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.88)}\n.mngs.mngs .dark .k,.mngs.mngs .dark .study h3,.mngs.mngs .dark .study b{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark a:hover{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark blockquote{background:rgba(255,255,255,.07);border-color:rgba(255,255,255,.18);color:#fff}\n.mngs.mngs .dark blockquote p,.mngs.mngs .dark blockquote cite{color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv,.mngs.mngs .card.vv p,.mngs.mngs .card.vv li,.mngs.mngs .card.vv h2,.mngs.mngs .card.vv h3,.mngs.mngs .card.vv b,.mngs.mngs .card.vv strong,.mngs.mngs .card.vv small{color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs.mngs .figs div,.mngs.mngs .figs div p,.mngs.mngs .figs div b,.mngs.mngs .figs div span,.mngs.mngs .figs div small{color:#fff}\n.mngs.mngs .hl.v,.mngs.mngs .v{color:#fff}\n.mngs.mngs .st{color:#00875A}\n\n\/* garde-fou 2 : le theme cible #content-article-blog a (specificite ID) *\/\n.mngs.mngs .dark a,.mngs.mngs .dark a:visited{color:#fff!important;text-decoration-color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .dark a:hover{color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .dark h2,.mngs.mngs .dark h3,.mngs.mngs .dark h4,.mngs.mngs .dark li,.mngs.mngs .dark b,.mngs.mngs .dark strong,.mngs.mngs .dark cite,.mngs.mngs .dark small,.mngs.mngs .dark td,.mngs.mngs .dark th,.mngs.mngs .dark summary{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.9)!important}\n.mngs.mngs .dark .k,.mngs.mngs .dark .study h3,.mngs.mngs .dark .study b{color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .card.vv a,.mngs.mngs .figs a{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .card.vv,.mngs.mngs .card.vv p,.mngs.mngs .card.vv h3,.mngs.mngs .figs div,.mngs.mngs .figs div p{color:#fff!important}\n\n\/* garde-fou 3 : pastilles et boutons (le theme force la couleur des liens) *\/\n.mngs.mngs .more a{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .more a:hover{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .btn{color:var(--i)!important}\n.mngs.mngs .card.s .btn,.mngs.mngs .card.vv .btn:not(.s){color:var(--i)!important}\n.mngs.mngs .card.s .btn{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .tag,.mngs.mngs .pi span{color:inherit}\n\n\/* garde-fou 4 : mobile + etiquette de prix (21\/09) *\/\n.mngs.mngs .pr{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;line-height:1.15;display:block}\n.mngs.mngs .pr .ap{display:block;font-family:'Plus Jakarta Sans',sans-serif;font-weight:600;font-size:11px;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase;opacity:.62;margin-bottom:2px}\n.mngs.mngs .pr small{display:block;font-weight:600;font-size:12.5px;opacity:.78;margin-top:2px}\n@media (max-width:560px){\n.mngs.mngs{padding-left:16px!important;padding-right:16px!important;font-size:16px;border-radius:20px}\n.mngs.mngs h1{font-size:26px!important;line-height:1.14!important;letter-spacing:-.025em!important}\n.mngs.mngs h2{font-size:21px!important;line-height:1.18!important}\n.mngs.mngs h3{font-size:17px!important}\n.mngs.mngs .bc{font-size:12px}\n.mngs.mngs .tw{overflow-x:auto;-webkit-overflow-scrolling:touch}\n.mngs.mngs table{font-size:14px!important}\n.mngs.mngs .pr{font-size:17px}\n.mngs.mngs .pc .btn,.mngs.mngs .card .btn,.mngs.mngs .pk .btn,.mngs.mngs .pkp .btn{width:100%;justify-content:center}\n.mngs.mngs .study div,.mngs.mngs .dark{padding-left:16px;padding-right:16px}\n}\n\u003c\/style\u003e\n\u003cdiv class=\"mngs\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cnav class=\"bc\" aria-label=\"Naršymo kelias\"\u003e\u003ca href=\"\/lt\"\u003ePradžia\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003e\u003ca href=\"\/lt\/pages\/veikliosios-medziagos\"\u003eMūsų veikliosios medžiagos\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003eValerijonas\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cp class=\"k\"\u003eAugalas miegui\u003c\/p\u003e\n\u003ch1\u003eValerijonas miegui: nauda, vartojimas \u003cspan class=\"hl\"\u003eir šalutinis poveikis\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h1\u003e\n\u003cp class=\"by\"\u003e„Mush n Go“ komanda · Atnaujinta 2026 m. rugsėjo 18 d.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"chapo\"\u003eVaistinis \u003cstrong\u003evalerijonas\u003c\/strong\u003e (\u003cem\u003eValeriana officinalis\u003c\/em\u003e) – Europoje dažniausiai vartojamas augalas miegui. Jo savito kvapo šaknis nuo antikos laikų vartojama arbatos, kapsulių ar tinktūros pavidalu. Ką jis iš tiesų daro, ko nedaro ir kaip jį vartoti saugiai – svarbiausia informacija. „Mush n Go“ jį rasite produkte \u003ca href=\"\/lt\/products\/sommeil\"\u003e„Miegas +“\u003c\/a\u003e, mūsų vakaro formulėje.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cdiv class=\"figs\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e2 000 metų\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003edokumentuoto vartojimo, nuo graikų gydytojų laikų\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e16\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003etyrimų, apimtų pagrindinėje metaanalizėje\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e30 min.\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003eprieš miegą: „Miegas +“ vartojimo laikas\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e4,8\/5\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003e„Trustpilot“, daugiau nei 50 000 klientų\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"duo\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003ca href=\"\/lt\/products\/sommeil\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/sommeil-v2-packshot-reishi-valeriane-magnesium-acacia-melatonine_c87ce21b-1d81-47ad-a694-841421b40f3f.png?v=1788016637\u0026amp;width=640\" alt=\"„Mush n Go“ kapsulės „Miegas +“\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"eager\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eKapsulėmis\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eMiegas +\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMūsų vakaro formulė: reishi, valerijonas, magnio bisglicinatas, akacijos skaidulos ir melatoninas. 1 kapsulė likus 30 minučių iki miego.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/lt\/products\/sommeil\"\u003eAtraskite „Miegas +“ →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/lt\/products\/pack-relaxation\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/packshot-relaxation-v2-2012_25865abe-2d69-40c1-a75b-93a9629c95f3.png?v=1788984725\u0026amp;width=640\" alt=\"„Mush n Go“ atsipalaidavimo rinkinys\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"eager\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eDieną ir naktį\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eAtsipalaidavimo rinkinys\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e„Antistresas“ ryte, „Miegas +“ vakare. Duetas laikotarpiams, kai galva niekada iš tiesų nesustoja.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/lt\/products\/pack-relaxation\"\u003eAtraskite rinkinį →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cnav class=\"toc\" aria-label=\"Turinys\"\u003e\u003cb\u003eTurinys\u003c\/b\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#identite\"\u003eTrumpai apie augalą\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#officinale\"\u003eVaistinis ar raudonasis?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#histoire\"\u003eIlga istorija\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#molecules\"\u003eKą jis turi\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#bienfaits\"\u003eValerijono nauda\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#etudes\"\u003eValerijonas ir miegas\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#effet\"\u003ePoveikis ir kada jis pasireiškia\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#formes\"\u003eArbata, kapsulės, tinktūra\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#tisane\"\u003eValerijono arbata\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#dose\"\u003eKokia dozė\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#associations\"\u003eTinkami deriniai\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#choisir\"\u003eKaip pasirinkti\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#precautions\"\u003ePavojai ir šalutinis poveikis\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#faq\"\u003eJūsų klausimai\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"identite\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eTrumpai apie augalą\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eValerijonas \u003cspan class=\"hl p\"\u003etrumpai.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAukštas daugiametis drėgnų pievų augalas, balti rausvi žiedai skėtiškuose žiedynuose ir šaknis, kurią atpažinsite užsimerkę. Štai ką svarbu žinoti prieš gilinantis.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"id\"\u003e\n\u003cdiv\u003eLotyniškas pavadinimas\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cem\u003eValeriana officinalis\u003c\/em\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eŠeima\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eSausmediniai (Caprifoliaceae), anksčiau – valerijoniniai\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eKiti pavadinimai\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eVaistinis valerijonas; prancūziškai dar vadinamas „kačių žole“ ar „nuo visko gydančiu“\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eKitur Europoje\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eValeriana (Italija, Ispanija), Baldrian (Vokietija), valerian (Jungtinė Karalystė)\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eBuveinė\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eUpelių pakrantės, grioviai, drėgnos pievos ir miškų pakraščiai – nuo Europos iki Azijos\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eNaudojama dalis\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eŠaknis ir šakniastiebis, surenkami rudenį ir išdžiovinami\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eKvapas\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eStiprus, žemiškas, dažnai lyginamas su brandintu sūriu: jį lemia izovalerijono rūgštis\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eSvarbiausios molekulės\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eValereno rūgštis ir jos dariniai, valepotriatai, eterinis aliejus, turintis daug seskviterpenų\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"officinale\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eVaistinis ar raudonasis?\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDu augalai, vienas pavadinimas, \u003cspan class=\"hl\"\u003enieko bendro.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eTai dažniausia painiava. Ryškiai raudonai ant senų Pietų Prancūzijos sienų žydintis „valerijonas“ nėra valerijonas miegui. Jiems bendras tik pavadinimas, ne paskirtis.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003e \u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eVaistinis valerijonas\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eRaudonasis valerijonas (kentrantė)\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eLotyniškas pavadinimas\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e\u003cem\u003eValeriana officinalis\u003c\/em\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cem\u003eCentranthus ruber\u003c\/em\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eŽiedai\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eBalti ar šviesiai rausvi, kvapnūs skėtiški žiedynai\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eRyškiai raudoni, rausvi ar balti, tankiose kekėse\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eKur auga\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eVėsios ir drėgnos vietos, vandens pakrantės\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSienos, akmenynai, sausi ir saulėti šlaitai\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eNaudojama dalis\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eDžiovinta šaknis\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eŽiedai – dekorui, jauni lapai – virtuvėje\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003ePaskirtis\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eArbatos ir maisto papildai miegui\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDekoratyvinis sodų augalas\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eRaudonasis valerijonas, dar vadinamas sodo valerijonu, yra valgomas: jo jaunus lapus galima valgyti žalius salotose arba virtus kaip špinatus. Tačiau jis neturi nei kvapios šaknies, nei vaistinio valerijono molekulių. Miegui svarbus tik \u003cem\u003eValeriana officinalis\u003c\/em\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"histoire\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eIlga istorija\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eNuo senovės Graikijos \u003cspan class=\"hl v\"\u003eiki mūsų naktinių staliukų.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eJo pavadinimas greičiausiai kilęs iš lotynų kalbos žodžio \u003cem\u003evalere\u003c\/em\u003e, reiškiančio „būti sveikam“. Pavadinimas, daug pasakantis apie vietą, kurią jis šimtmečius užėmė vaistažolių soduose ir vaistinėse.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tl\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eAntika\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eGraikų gydytojai jį jau aprašo. II a. Galenas rekomenduoja jį nuo nemigos: tai vienas seniausių žinomų augalų vartojimo miegui atvejų.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eViduramžiai\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAuginamas vienuolynuose, jis pelno „nuo visko gydančio“ pravardę. Tuomet jam priskiriamos bene visos įmanomos savybės, gerokai plačiau nei miegas.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eXIX amžius\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eValerijono šaknis įtraukiama į Europos farmakopėjas kaip priemonė nuo nervingumo. Ji iki šiol įrašyta į Europos farmakopėją.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e1980-ieji\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePirmieji šiuolaikiniai kontroliuojami tyrimai Šveicarijoje su vandeniniais šaknies ekstraktais. Valerijonas įžengia į klinikinių tyrimų erą.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eŠiandien\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePrancūzijoje „valériane“ ieškoma apie 27 000 kartų per mėnesį. Tai vienas perkamiausių augalų miegui Europoje.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"molecules\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eKą jis turi\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eViena šaknis, \u003cspan class=\"hl\"\u003ekelios molekulių šeimos.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eValerijonas – ne viena molekulė, o jų visuma. Tai viena iš priežasčių, kodėl mokslininkams sunku tiksliai pasakyti, „kas veikia“.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eValereno rūgštis\u003c\/strong\u003e ir jos dariniai būdingi tik vaistiniam valerijonui. Būtent jie dažniausiai naudojami ekstraktams standartizuoti. Laboratorijoje jie sąveikauja su GABA-A receptoriais – tais pačiais, kurie dalyvauja pereinant į miegą.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eValepotriatai\u003c\/strong\u003e – nestabilūs junginiai, greitai skylantys nuo karščio ir laikymo. Jų daugiausia šviežioje šaknyje, mažai – arbatose ir sausuose ekstraktuose.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eŠaknies eterinis aliejus\u003c\/strong\u003e, turintis daug seskviterpenų, lemia dalį jos aromato. O \u003cstrong\u003eizovalerijono rūgštis\u003c\/strong\u003e, susidaranti džiovinant, paaiškina stiprų, visiems atpažįstamą kvapą. Būtent šis kvapas taip traukia kates – iš čia ir pravardė „kačių žolė“.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eForma\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eKą daugiausia gaunate\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eVartojimas\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eDžiovinta šaknis\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eVisko po truputį, kintamais kiekiais\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eArbata, nuoviras\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eSausas ekstraktas\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eValereno rūgštis, standartizuota dozė\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eKapsulės, tabletės\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMotininė tinktūra\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eAlkoholiu išgauti junginiai\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLašai, praskiesti vandeniu\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eEterinis aliejus\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eLakieji seskviterpenai\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eAromaterapija, naudojamas retai\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"bienfaits\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eValerijono nauda\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eKą jam priskiria tradicija ir ką žinome iš tiesų.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eValerijono nauda – vienas dažniausių klausimų apie augalus. Sąžiningas atsakymas susideda iš dviejų dalių: labai gerai įsitvirtinęs tradicinis vartojimas ir klinikiniai tyrimai, kurių rezultatai tebėra prieštaringi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTradicijos požiūriu\u003c\/strong\u003e valerijonas vartojamas dviem tikslais: lengvesniam užmigimui ir lengvai nervinei įtampai sumažinti. Europos vaistų agentūra (EMA) savo monografijoje apie valerijono šaknį pripažįsta abu šiuos vartojimo būdus. Kai kuriems ekstraktams ji net taiko „gerai žinomo vartojimo“ statusą – tokį lygį, kuris skiriamas tik augalams, turintiems klinikinių duomenų.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTyrimų požiūriu\u003c\/strong\u003e atlikta dešimtys tyrimų. Daugelyje jų dalyviai nurodo pagerėjusią miego kokybę. Tačiau objektyvūs matavimai miego laboratorijoje ne tokie aiškūs. Be to, šių tyrimų kokybė labai nevienoda.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eO kitos jam priskiriamos savybės – skrandžiui, skausmingoms menstruacijoms ar nuotaikai? Jos daugiausia kyla iš tradicijos. Duomenų per mažai, kad būtų galima teigti daugiau.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKą svarbu įsiminti: valerijonas nėra migdomasis. Tai pagalbinis augalas, tinkantis vakaro rutinai, vartojamas kelias dienas iš eilės kartu su gerais miego įpročiais.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"dark\" id=\"etudes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eValerijonas ir miegas\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eKeturi tyrimai, padedantys suprasti diskusiją.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNedaug augalų buvo taip plačiai tirta miego srityje. Ir nedaug jų taip skaldo mokslininkų nuomones. Štai dažniausiai cituojami darbai su tiksliomis jų sąlygomis.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"study\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eLeathwood et al., 1982 · Šveicarija\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e128 savanoriai kai kuriais vakarais vartojo 400 mg vandeninio valerijono šaknies ekstrakto, kitais – placebą. Vartodami valerijoną, jie nurodė lengviau užmiegantys ir geriau miegantys, be „pagirių“ jausmo kitą dieną.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eDonath et al., 2000 · Vokietija\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e16 nemiga kenčiančių žmonių, 600 mg ekstrakto, tirta miego laboratorijoje. Po vienkartinės dozės aiškaus poveikio nenustatyta. Po 14 dienų vartojimo gilaus miego dalis padidėjo – tai argumentas už reguliarų, o ne epizodinį vartojimą.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eBent et al., 2006 · JAV\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e16 kontroliuojamų tyrimų metaanalizė – daugiau nei 1 000 dalyvių. Išvada: valerijonas galėtų pagerinti miego kokybę, tačiau autoriai pabrėžia nevienodą tyrimų kokybę ir galimą publikavimo šališkumą.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eTaibi et al., 2007 · JAV\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSisteminė 37 tyrimų apžvalga, iš jų 29 kontroliuojami. Jos pavadinimas apibendrina išvadą: valerijonas saugus, tačiau geriausi tyrimai jo veiksmingumo neįrodo.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eApibendrinant: labai gerai toleruojamas augalas, dalies vartotojų juntama nauda ir mokslas, kuriam dar reikia patikimesnių tyrimų. Visi šaltiniai pateikti \u003ca href=\"#sources\"\u003epuslapio apačioje\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"effet\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003ePoveikis ir kada jis pasireiškia\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eIlgalaikio poveikio augalas, \u003cspan class=\"hl p\"\u003eo ne jungiklis.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eTai labiausiai klaidingai suprantamas dalykas. Daug žmonių vieną vakarą išgeria valerijono, nieko nepajunta ir nusprendžia, kad jis neveikia. Tai normalu: jo poveikis subtilus ir laipsniškas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEuropos monografijoje tai pasakyta aiškiai: esant miego sutrikimams, optimaliam poveikiui gali prireikti \u003cstrong\u003edviejų–keturių savaičių\u003c\/strong\u003e reguliaraus vartojimo. Tai sutampa su Donath tyrimu: po vienos dozės – nieko, po dviejų savaičių – ilgesnis gilus miegas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eGalima tikėtis lengvesnio užmigimo ir labiau atkuriančio miego pojūčio. Nereikia tikėtis stipraus migdomojo poveikio. Ir tai veikiau gera žinia: valerijonas nesukelia ryškaus mieguistumo kitą dieną, koks pasitaiko vartojant kai kuriuos vaistus. Taip pat skaitykite: \u003ca href=\"\/lt\/blogs\/articles\/cortisol-eleve-symptomes-solutions-naturelles\"\u003ePadidėjęs kortizolis: simptomai ir natūralūs sprendimai\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"formes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eArbata, kapsulės, tinktūra\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eKokią formą \u003cspan class=\"hl\"\u003epasirinkti?\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eValerijonas kapsulėmis, tabletėmis, arbata, motinine tinktūra ar net eteriniu aliejumi: lentynose rasite visokių formų. Kiekviena forma turi savo privalumų ir trūkumų.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eForma\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003ePrivalumas\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eTrūkumas\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eKapsulės ir tabletės\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eTiksli dozė, jokio skonio, patogu pasiimti\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eRinkitės su identifikuotu ir dozuotu ekstraktu\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eArbata ar užpilas\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eTikras vakaro ritualas, nebrangu\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eStiprus kvapas, veikliųjų medžiagų kiekis kiekviename puodelyje skiriasi\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMotininė tinktūra\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eDozę galima reguliuoti lašais\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eTuri alkoholio, ryškus skonis\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eEterinis aliejus\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eMedienos aromatas aromaterapijai\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eMažai ištirtas, niekada nevartoti per burną be konsultacijos\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eHomeopatija\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eLabai paplitusi vaistinėse\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSkiedimai, nesusiję su tyrimuose naudotomis dozėmis\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eReguliariai rutinai kapsulė išlieka paprasčiausias sprendimas: jokio kvapo, jokio ruošimo ir kas vakarą ta pati dozė. Tokį pasirinkimą padarėme kurdami \u003ca href=\"\/lt\/products\/sommeil\"\u003e„Miegas +“\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eO ekologiškas valerijonas? Sertifikatas garantuoja auginimo būdą, ne veikliųjų medžiagų kiekį. Ekstraktui svarbesnė standartizacija.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"tisane\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eValerijono arbata\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eArbata, \u003cspan class=\"hl v\"\u003etinkamai paruošta.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eValerijono arbata – seniausia jo vartojimo forma. Jos skonis žemiškas, šiek tiek kartokas, o kvapas stebina. Ją mielai sušvelnina melisa ar liepžiedžiai.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"steps\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e1\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eTinkamas kiekis\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e2–3 g džiovintos šaknies, t. y. maždaug arbatinis šaukštelis, 150–250 ml puodeliui.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e2\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eUžplikymas\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUžpilkite šaknį vos užvirusiu vandeniu, uždenkite ir palikite 10–15 minučių, tada nukoškite.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e3\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eLaikas\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMaždaug valandą prieš miegą. Jei reikia, puodelį galima išgerti ir anksčiau vakare.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eO dažnai ieškomas valerijono arbatos „pavojus“? Tokiais kiekiais suaugusieji ją paprastai gerai toleruoja. Atsargumo priemonės susijusios su nėštumu, vaikais, alkoholiu ir kai kuriais vaistais: jas išsamiai aptariame toliau, skiltyje apie \u003ca href=\"#precautions\"\u003eatsargumo priemones\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"dose\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eKokia dozė\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eTyrimuose naudotos \u003cspan class=\"hl p\"\u003edozės.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVienos valerijono dozės nėra: viskas priklauso nuo formos. Štai gairės iš tyrimų ir Europos monografijos. Maisto papildo atveju tinkama dozė visada ta, kuri nurodyta etiketėje.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eForma\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eGairė\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eŠaltinis\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eVandeninis ekstraktas\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e400 mg vakare\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLeathwood, 1982\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eSausas vandeninis-alkoholinis ekstraktas\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e600 mg vakare\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDonath, 2000\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eDžiovinta šaknis arbatai\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e2–3 g puodeliui\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eTradicinis vartojimas\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMaisto papildas\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eEtiketėje nurodyta dozė\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eGamintojas\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eProdukte „Miegas +“ valerijonas derinamas su kitomis veikliosiomis medžiagomis. Išsami sudėtis nurodyta etiketėje: ji yra lemiama, o rekomenduojamos dozės viršyti negalima.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eTipinis vakaras\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eValerijonas nuo vakarienės iki miego.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAugalas miegui nepadarys visko. Jis geriau veikia vakare, kuris jau ruošia poilsiui. Štai kaip jį įtraukti nieko neapverčiant aukštyn kojomis.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tl\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e19:30 val.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLengva vakarienė, ne per vėlai. Venkite alkoholio, kuris skaido miegą ir nedera su valerijonu.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e21 val.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePrigesinta šviesa, ekranai padėti į šalį. Jei mėgstate arbatas, pats metas švelniam užpilui.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e22 val.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eViena kapsulė \u003ca href=\"\/lt\/products\/sommeil\"\u003e„Miegas +“\u003c\/a\u003e, likus 30 minučių iki miego, užsigeriant stikline vandens.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"associations\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eTinkami deriniai\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eValerijonas veikia \u003cspan class=\"hl\"\u003ekomandoje.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVakaro rutinoje valerijonas retai būna vienas. Štai ingredientai, kurie jį lydi mūsų produktuose, ir kodėl.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"syn\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Melatoninas\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eHormonas, signalizuojantis kūnui, kad atėjo naktis, – produkto „Miegas +“ pagrindas. \u003ca href=\"\/lt\/collections\/melatoninas\"\u003eMelatoninas: nauda, dozė ir atsargumo priemonės\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Magnio bisglicinatas\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eGerai pasisavinama ir skrandžiui švelni magnio forma, esanti produkte „Miegas +“. \u003ca href=\"\/lt\/collections\/magnio-bisglicinatas\"\u003eMagnio bisglicinatas: nauda, dozė ir atsargumo priemonės\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Reishi\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNuraminantis grybas, esantis ir produkte „Miegas +“, ir kapsulėse „Antistresas“. \u003ca href=\"\/lt\/collections\/reishi-grybas\"\u003eReishi grybo nauda ir vartojimas\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Ašvaganda ir šventasis bazilikas\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDu ajurvedos augalai \u003ca href=\"\/lt\/blogs\/articles\/champignons-adaptogenes-et-stress-le-guide-complet-2026\"\u003estreso valdymui\u003c\/a\u003e, kapsulėse \u003ca href=\"\/lt\/products\/anti_stress\"\u003e„Antistresas“\u003c\/a\u003e, skirtose dienai. \u003ca href=\"\/lt\/collections\/asvaganda\"\u003eAšvaganda\u003c\/a\u003e ir \u003ca href=\"\/lt\/collections\/sventasis-bazilikas\"\u003ešventasis bazilikas\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eFitoterapijoje valerijonas taip pat dažnai derinamas su pasiflora, melisa, apyniais ar kalifornine ešolcija. Tokie mišiniai – tradiciniai. Tiesiog venkite be konsultacijos derinti kelis miego produktus: geriau viena išsami formulė nei trys buteliukai.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"choisir\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eKaip pasirinkti\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePenki kriterijai, kaip išsirinkti \u003cspan class=\"hl v\"\u003ekokybišką valerijoną.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003col class=\"src\" style=\"font-size:16px;color:var(--i)\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTinkamas lotyniškas pavadinimas\u003c\/strong\u003e: \u003cem\u003eValeriana officinalis\u003c\/em\u003e, o ne raudonasis valerijonas ar kita valerijono rūšis.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNaudojama dalis\u003c\/strong\u003e: šaknis. Jei etiketėje to nenurodyta, verta paklausti.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMaisto papildui\u003c\/strong\u003e: identifikuotas ekstraktas su doze miligramais vienam vartojimui, o ne vien ingredientų sąrašas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGamyba\u003c\/strong\u003e: aiškiai nurodyta gamybos vieta. Mūsų formulės gaminamos Prancūzijoje; jos veganiškos, be GMO ir be glitimo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGarantija\u003c\/strong\u003e: galimybė išbandyti be rizikos. Mes siūlome 60 dienų pinigų grąžinimo garantiją ir galimybę rinktis vienkartinį pirkimą arba mėnesio prenumeratą (−30 %).\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eKam tinka\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eVakaro rutina jums tinka, jei…\u003c\/h2\u003e\n\u003cul class=\"checks\"\u003e\n\u003cli\u003eIlgai negalite užmigti, nes galvoje vis dar sukasi dienos mintys.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIšgyvenate įtemptą laikotarpį, kuris persikelia ir į naktis.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTeikiate pirmenybę augalams su nurodytomis dozėmis, o ne apytikslei arbatai.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIeškote paprastos rutinos: viena kapsulė tuo pačiu laiku, su prenumerata arba be jos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNorite suprasti, ką vartojate, kiekvieną ingredientą atskirai.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003e \u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eTik „Miegas +“\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eAtsipalaidavimo rinkinys\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eRinkinys „Limitless“\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eSudėtis\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eMiegas +\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eAntistresas + Miegas +\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eFocus, Energija, Miegas +, Antistresas\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eLaikas\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eVakare\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eRyte ir vakare\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eVisą dieną\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eKam tinka\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eTikslinė miego rutina\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eDienos stresui ir nakties poilsiui\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eVisa rutina – nuo koncentracijos iki miego\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eVisos mūsų formulės gaminamos Prancūzijoje; jos veganiškos, be GMO ir be glitimo, su 60 dienų pinigų grąžinimo garantija ir galimybe rinktis vienkartinį pirkimą arba mėnesio prenumeratą (−30 %). Peržiūrėkite \u003ca href=\"\/lt\/products\/pack-relaxation\"\u003eatsipalaidavimo rinkinį\u003c\/a\u003e arba \u003ca href=\"\/lt\/products\/pack-limitless\"\u003erinkinį „Limitless“\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"precautions\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003ePavojai ir šalutinis poveikis\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eValerijono šalutinis poveikis: ką svarbu žinoti prieš vartojant.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eValerijonas – vienas geriausiai toleruojamų augalų miegui. Tyrimuose nepageidaujamas poveikis pasitaiko retai ir panašus į placebo. Tačiau „natūralus“ nereiškia „be taisyklių“.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eGalimas šalutinis poveikis\u003c\/strong\u003e daugiausia susijęs su virškinimu: pykinimas, skrandžio spazmai. Rečiau – galvos skausmas ar mieguistumas kitą dieną. Nutraukus vartojimą, jis paprastai praeina.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eO kepenys?\u003c\/strong\u003e Pranešta apie kelis retus kepenų pažeidimo atvejus, dažniausiai vartojant kelių augalų mišinius, tačiau valerijono vaidmuo nenustatytas. Atsargumo dėlei nutraukite vartojimą ir kreipkitės į gydytoją, jei jaučiate neįprastą nuovargį, ilgai trunkantį pykinimą ar pastebite tamsų šlapimą.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"warn\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0\"\u003eArbatą ir ekstraktus vartokite saikingomis dozėmis. Kai kuriais atvejais prieš pradedant reikia gydytojo konsultacijos.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eNėštumo ir žindymo metu valerijono vartoti nerekomenduojama, nes trūksta duomenų.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eJaunesniems nei 12 metų vaikams jis nerekomenduojamas be gydytojo konsultacijos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVenkite alkoholio ir pasitarkite, jei vartojate migdomuosius, anksiolitikus ar antidepresantus: raminamasis poveikis gali sumuotis.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eJei jaučiate mieguistumą, būkite atsargūs vairuodami ar dirbdami su mechanizmais.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrieš anesteziją informuokite gydytoją, o jei anksčiau turėjote kepenų problemų, nevartokite jo su gydytoju nepasitarę.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLaikykitės papildo etiketėje nurodytos dozės ir laikykite jį vaikams nepasiekiamoje vietoje.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eGaliausiai, jei nemiga trunka ilgiau nei kelias savaites, verta apsilankyti pas gydytoją. Augalas padeda miegui, bet nepakeičia diagnozės.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec faq\" id=\"faq\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eJūsų klausimai\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eViskas, ko mūsų klausiate apie valerijoną.\u003c\/h2\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eKokia valerijono nauda?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eValerijonas tradiciškai vartojamas lengvesniam užmigimui ir lengvai nervinei įtampai sumažinti – abu šiuos vartojimo būdus pripažįsta Europos monografija. Tyrimuose dalis dalyvių nurodo geresnę miego kokybę, tačiau rezultatai tebėra prieštaringi.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eAr valerijonas iš tiesų padeda užmigti?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eJis nemigdo kaip migdomieji. Jis daugiausia padeda lengviau užmigti, o jo poveikis laipsniškas – gali prireikti dviejų–keturių savaičių reguliaraus vartojimo.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eAr valerijonas pavojingas?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNe, įprastomis dozėmis sveikiems suaugusiesiems. Jo nerekomenduojama vartoti nėštumo ir žindymo metu bei jaunesniems nei 12 metų vaikams, taip pat negalima derinti su alkoholiu ar raminamaisiais be gydytojo konsultacijos.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eKoks valerijono šalutinis poveikis?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eJis retas: virškinimo sutrikimai, galvos skausmas, kartais mieguistumas kitą dieną. Pranešta apie kelis kepenų pažeidimo atvejus, daugiausia vartojant augalų mišinius. Atsiradus neįprastiems simptomams, nutraukite vartojimą ir kreipkitės į gydytoją.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eAr galima vartoti valerijoną kartu su antidepresantais?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eTik pasitarus su gydytoju ar vaistininku. Valerijonas gali sustiprinti kai kurių vaistų, įskaitant antidepresantus, anksiolitikus ir migdomuosius, raminamąjį poveikį.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eAr valerijonas yra narkotikas?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNe. Tai nuo antikos laikų vartojamas augalas, laisvai parduodamas arbatos ir maisto papildų pavidalu. Įprastomis dozėmis priklausomybė aiškiai neįrodyta, tačiau tai veiklus produktas, kurį reikia vartoti nurodyta doze.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eKada vartoti valerijoną?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eVakare, maždaug nuo 30 minučių iki valandos prieš miegą, tuo pačiu laiku. „Miegas +“ vartojama po 1 kapsulę likus 30 minučių iki miego.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eKuo skiriasi vaistinis ir raudonasis valerijonas?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eTai du skirtingi augalai. Vaistinis valerijonas \u003cem\u003eValeriana officinalis\u003c\/em\u003e, – augalas miegui, naudojama jo šaknis. Raudonasis valerijonas \u003cem\u003eCentranthus ruber\u003c\/em\u003e, – dekoratyvinis sienų ir sodų augalas valgomais jaunais lapais.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eKodėl valerijonas taip stipriai kvepia?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eJo kvapą daugiausia lemia izovalerijono rūgštis, susidaranti džiūstant šakniai. Tai žemiškas kvapas, primenantis kai kuriuos sūrius, kuris taip pat labai traukia kates.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eAr valerijonas yra „Mush n Go“ produktuose?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eTaip, produkte \u003ca href=\"\/lt\/products\/sommeil\"\u003e„Miegas +“\u003c\/a\u003e, kartu su reishi, magnio bisglicinatu, akacijos skaidulomis ir melatoninu. Jį taip pat rasite \u003ca href=\"\/lt\/products\/pack-relaxation\"\u003eatsipalaidavimo rinkinyje\u003c\/a\u003e ir rinkinyje „Limitless“.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eKur įsigyti mūsų formulių miegui?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eTiesiai mushngo.com svetainėje: nemokamas pristatymas nuo 89 €, galimybė rinktis vienkartinį pirkimą arba mėnesio prenumeratą (−30 %) ir 60 dienų pinigų grąžinimo garantija. Mūsų formulės gaminamos Prancūzijoje.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"sources\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eŠaltiniai\u003c\/p\u003e\n\u003col class=\"src\"\u003e\n\u003cli\u003eLeathwood P. D., Chauffard F., Heck E., Munoz-Box R. (1982). Aqueous extract of valerian root (\u003cem\u003eValeriana officinalis\u003c\/em\u003e L.) improves sleep quality in man. \u003cem\u003ePharmacology Biochemistry and Behavior\u003c\/em\u003e, 17(1).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDonath F., Quispe S., Diefenbach K. et al. (2000). Critical evaluation of the effect of valerian extract on sleep structure and sleep quality. \u003cem\u003ePharmacopsychiatry\u003c\/em\u003e, 33(2).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBent S., Padula A., Moore D., Patterson M., Mehling W. (2006). Valerian for sleep: a systematic review and meta-analysis. \u003cem\u003eThe American Journal of Medicine\u003c\/em\u003e, 119(12).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTaibi D. M., Landis C. A., Petry H., Vitiello M. V. (2007). A systematic review of valerian as a sleep aid: safe but not effective. \u003cem\u003eSleep Medicine Reviews\u003c\/em\u003e, 11(3).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEuropos vaistų agentūra (EMA), Committee on Herbal Medicinal Products. Bendrijos monografija apie \u003cem\u003eValeriana officinalis\u003c\/em\u003e L., radix.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"produits\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003ePradėkite praktiškai\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eValerijonas, \u003cspan class=\"hl\"\u003e„Mush n Go“ versija.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDabar žinote viską apie valerijoną ir į ką žiūrėti etiketėje. Štai kur jo rasite pas mus – veganiškose formulėse, pagamintose Prancūzijoje, su 60 dienų pinigų grąžinimo garantija.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"duo\" style=\"margin-top:14px\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003ca href=\"\/lt\/products\/sommeil\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/sommeil-v2-packshot-reishi-valeriane-magnesium-acacia-melatonine_c87ce21b-1d81-47ad-a694-841421b40f3f.png?v=1788016637\u0026amp;width=640\" alt=\"„Mush n Go“ kapsulės „Miegas +“\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eKapsulėmis\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eMiegas +\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMūsų vakaro formulė: reishi, valerijonas, magnio bisglicinatas, akacijos skaidulos ir melatoninas. 1 kapsulė likus 30 minučių iki miego.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/lt\/products\/sommeil\"\u003eAtraskite „Miegas +“ →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/lt\/products\/pack-relaxation\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/packshot-relaxation-v2-2012_25865abe-2d69-40c1-a75b-93a9629c95f3.png?v=1788984725\u0026amp;width=640\" alt=\"„Mush n Go“ atsipalaidavimo rinkinys\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eDieną ir naktį\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eAtsipalaidavimo rinkinys\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e„Antistresas“ ryte, „Miegas +“ vakare. Duetas laikotarpiams, kai galva niekada iš tiesų nesustoja.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/lt\/products\/pack-relaxation\"\u003eAtraskite rinkinį →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eKiti ingredientai\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eTęskite pažintį.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eValerijonas – tik vienas iš mūsų formulių augalų. Atraskite kitus ingredientus arba peržiūrėkite puslapį apie \u003ca href=\"\/lt\/pages\/veikliosios-medziagos\"\u003evisas mūsų veikliąsias medžiagas\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"more\"\u003e\n\u003ca href=\"\/lt\/collections\/melatoninas\"\u003eMelatoninas\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/lt\/collections\/magnio-bisglicinatas\"\u003eMagnio bisglicinatas\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/lt\/collections\/reishi-grybas\"\u003eReishi\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/lt\/collections\/asvaganda\"\u003eAšvaganda\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/lt\/collections\/sventasis-bazilikas\"\u003eŠventasis bazilikas\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/lt\/products\/sommeil\"\u003eMiegas +\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/lt\/pages\/veikliosios-medziagos\"\u003eVisos veikliosios medžiagos\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/lt\/collections\/safranas\"\u003eŠafranas\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/lt\/collections\/bakopa\"\u003eBakopa\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/lt\/collections\/imbieras\"\u003eImbieras\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cstyle\u003e:root{--satc-h:78px}body{padding-bottom:78px}main.content-for-layout{contain:none!important}.mng-sticky{position:fixed;left:0;right:0;bottom:0;z-index:45;background:#EEE4DB;border-top:1px solid rgba(30,30,30,.12);box-shadow:0 -14px 30px -18px rgba(30,30,30,.35);padding:10px 16px calc(10px + env(safe-area-inset-bottom));font-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,sans-serif;color:#1E1E1E}.mng-sticky .in{max-width:1180px;margin:0 auto;display:flex;align-items:center;gap:12px}.mng-sticky img{width:52px;height:52px;border-radius:12px;object-fit:cover;background:#F3EEEA;border:1px solid rgba(30,30,30,.12);flex:none}.mng-sticky .t{min-width:0;flex:1;line-height:1.2;text-align:left}.mng-sticky .t span{display:block;font-size:13.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C;white-space:nowrap;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis}.mng-sticky .t b{display:block;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-size:18px;font-weight:800;letter-spacing:-.02em}.mng-sticky .t i{font-style:normal;color:#00875A;letter-spacing:1px;font-size:12px;margin-right:4px}.mng-sticky .t em{font-style:normal;font-size:12.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C}.mng-sticky a{flex:none;display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;gap:8px;min-height:50px;padding:12px 22px;border-radius:999px;background:#F0D96A;color:#1E1E1E!important;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-weight:800;font-size:16px;text-decoration:none!important;box-shadow:0 12px 26px -12px rgba(160,140,40,.9);transition:transform .35s cubic-bezier(.32,.72,0,1),background .25s}.mng-sticky a:hover{transform:translateY(-2px);background:#D8C35F}.mng-sticky a:focus-visible{outline:3px solid #5E3EAB;outline-offset:3px}@media(min-width:768px) and (max-width:1420px){.mng-sticky{padding-right:112px}}@media(max-width:560px){.mng-sticky img{width:44px;height:44px}.mng-sticky .t em{display:none}.mng-sticky a{padding:11px 16px;font-size:15px;min-height:46px}}@media(max-width:380px){.mng-sticky img{display:none}}@media(prefers-reduced-motion:reduce){.mng-sticky a{transition:none}}\u003c\/style\u003e\u003cdiv class=\"mng-sticky\" role=\"complementary\" aria-label=\"Rekomenduojamas produktas\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/sommeil-v2-packshot-reishi-valeriane-magnesium-acacia-melatonine_c87ce21b-1d81-47ad-a694-841421b40f3f.png?v=1788016637\u0026amp;width=120\" alt=\"„Mush n Go“ kapsulės „Miegas +“\" width=\"52\" height=\"52\" loading=\"lazy\"\u003e\u003cdiv class=\"t\"\u003e\n\u003cspan\u003eMūsų formulė miegui\u003c\/span\u003e\u003cb\u003eMiegas +\u003c\/b\u003e\u003ci\u003e★★★★★\u003c\/i\u003e\u003cem\u003e4,8\/5 · 60 dienų pinigų grąžinimo garantija\u003c\/em\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ca href=\"\/lt\/products\/sommeil\"\u003eAtraskite →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e{\"@context\": \"https:\/\/schema.org\", \"@graph\": [{\"@type\": \"CollectionPage\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/lt\/collections\/valerijonas#page\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/lt\/collections\/valerijonas\", \"name\": \"Valerijonas miegui: nauda, vartojimas ir šalutinis poveikis\", \"headline\": \"Valerijonas miegui: nauda, vartojimas ir šalutinis poveikis\", \"description\": \"Valerijonas: nauda, arbata, kapsulės, šalutinis poveikis ir atsargumo priemonės. Ką sako tyrimai ir kodėl jis yra „Mush n Go“ produkte „Miegas +“.\", \"inLanguage\": \"lt-LT\", \"isPartOf\": {\"@type\": \"WebSite\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/lt#website\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/lt\", \"name\": \"Mush n Go\"}, \"breadcrumb\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/lt\/collections\/valerijonas#breadcrumb\"}, \"about\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/lt\/collections\/valerijonas#taxon\"}, \"mainEntity\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/lt\/collections\/valerijonas#taxon\"}, \"primaryImageOfPage\": {\"@type\": \"ImageObject\", \"url\": \"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/collections\/valeriane.png?v=1789761243\"}, \"datePublished\": \"2026-09-18\", \"dateModified\": \"2026-09-18\", \"author\": {\"@type\": \"Organization\", \"name\": \"Mush n Go\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/lt\"}, \"publisher\": {\"@type\": \"Organization\", \"name\": \"Mush n Go\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/lt\", \"logo\": {\"@type\": \"ImageObject\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/cdn\/shop\/files\/logo_30f96867-f197-4ea9-a646-c9eb70ab65bb.png?v=1716534358\u0026width=500\"}}}, {\"@type\": \"Taxon\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/lt\/collections\/valerijonas#taxon\", \"name\": \"Valeriana officinalis\", \"alternateName\": [\"Valerijonas\", \"Vaistinis valerijonas\"], \"taxonRank\": \"species\", \"sameAs\": [\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Val%C3%A9riane_officinale\"]}, {\"@type\": \"BreadcrumbList\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/lt\/collections\/valerijonas#breadcrumb\", \"itemListElement\": [{\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 1, \"name\": \"Pradžia\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/lt\"}, {\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 2, \"name\": \"Mūsų veikliosios medžiagos\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/lt\/pages\/veikliosios-medziagos\"}, {\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 3, \"name\": \"Valerijonas\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/lt\/collections\/valerijonas\"}]}, {\"@type\": \"FAQPage\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/lt\/collections\/valerijonas#faq\", \"mainEntity\": [{\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Kokia valerijono nauda?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Valerijonas tradiciškai vartojamas lengvesniam užmigimui ir lengvai nervinei įtampai sumažinti – abu šiuos vartojimo būdus pripažįsta Europos monografija. Tyrimuose dalis dalyvių nurodo geresnę miego kokybę, tačiau rezultatai tebėra prieštaringi.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Ar valerijonas iš tiesų padeda užmigti?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Jis nemigdo kaip migdomieji. Jis daugiausia padeda lengviau užmigti, o jo poveikis laipsniškas – gali prireikti dviejų–keturių savaičių reguliaraus vartojimo.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Ar valerijonas pavojingas?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Ne, įprastomis dozėmis sveikiems suaugusiesiems. Jo nerekomenduojama vartoti nėštumo ir žindymo metu bei jaunesniems nei 12 metų vaikams, taip pat negalima derinti su alkoholiu ar raminamaisiais be gydytojo konsultacijos.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Koks valerijono šalutinis poveikis?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Jis retas: virškinimo sutrikimai, galvos skausmas, kartais mieguistumas kitą dieną. Pranešta apie kelis kepenų pažeidimo atvejus, daugiausia vartojant augalų mišinius. Atsiradus neįprastiems simptomams, nutraukite vartojimą ir kreipkitės į gydytoją.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Ar galima vartoti valerijoną kartu su antidepresantais?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Tik pasitarus su gydytoju ar vaistininku. Valerijonas gali sustiprinti kai kurių vaistų, įskaitant antidepresantus, anksiolitikus ir migdomuosius, raminamąjį poveikį.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Ar valerijonas yra narkotikas?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Ne. Tai nuo antikos laikų vartojamas augalas, laisvai parduodamas arbatos ir maisto papildų pavidalu. Įprastomis dozėmis priklausomybė aiškiai neįrodyta, tačiau tai veiklus produktas, kurį reikia vartoti nurodyta doze.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Kada vartoti valerijoną?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Vakare, maždaug nuo 30 minučių iki valandos prieš miegą, tuo pačiu laiku. „Miegas +“ vartojama po 1 kapsulę likus 30 minučių iki miego.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Kuo skiriasi vaistinis ir raudonasis valerijonas?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Tai du skirtingi augalai. Vaistinis valerijonas Valeriana officinalis, – augalas miegui, naudojama jo šaknis. Raudonasis valerijonas Centranthus ruber, – dekoratyvinis sienų ir sodų augalas valgomais jaunais lapais.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Kodėl valerijonas taip stipriai kvepia?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Jo kvapą daugiausia lemia izovalerijono rūgštis, susidaranti džiūstant šakniai. Tai žemiškas kvapas, primenantis kai kuriuos sūrius, kuris taip pat labai traukia kates.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Ar valerijonas yra „Mush n Go“ produktuose?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Taip, produkte „Miegas +“, kartu su reishi, magnio bisglicinatu, akacijos skaidulomis ir melatoninu. Jį taip pat rasite atsipalaidavimo rinkinyje ir rinkinyje „Limitless“.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Kur įsigyti mūsų formulių miegui?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Tiesiai mushngo.com svetainėje: nemokamas pristatymas nuo 89 €, galimybė rinktis vienkartinį pirkimą arba mėnesio prenumeratą (−30 %) ir 60 dienų pinigų grąžinimo garantija. Mūsų formulės gaminamos Prancūzijoje.\"}}]}]}\u003c\/script\u003e","products":[{"product_id":"sommeil","title":"Miegas +","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003e„Miegas +“ iš „Mush n Go“ \u003c\/strong\u003e🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eAtraskite \u003cstrong\u003eMiegas\u003c\/strong\u003e, stiprus grybų ir adaptogenų mišinys, sukurtas tam, kad \u003cstrong\u003eatskleisti savo potencialą ir natūraliai pagerinti miego kokybę\u003c\/strong\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🌙 Mėgaukitės \u003cstrong\u003eatkuriamasis miegas\u003c\/strong\u003e,  \u003cstrong\u003egilus atsipalaidavimas\u003c\/strong\u003e ir \u003cstrong\u003estreso mažinimas visą naktį – be mieguistumo kitą dieną.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 💤 Atgaukite \u003cstrong\u003eramus miegas be naktinių pabudimų\u003c\/strong\u003e, vienas \u003cstrong\u003egreitas užmigimas\u003c\/strong\u003e ir \u003cstrong\u003ežvalus pabudimas\u003c\/strong\u003e. Mūsų formulė sukurta jums \u003cstrong\u003epadėti gerai išsimiegoti ir pabusti žvaliems bei atsigavusiems, kartu skatinant optimalų atsipalaidavimą...\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e Sudaryta iš\u003cstrong\u003enatūralūs ingredientai, „Miegas +“ \u003c\/strong\u003eyra tiksliai dozuota formulė kapsulėse ir \u003cstrong\u003elengva įtraukti į kasdienybę\u003c\/strong\u003e į savo vakaro ritualą. \u003cstrong\u003eBe GMO, veganiška ir be glitimo\u003c\/strong\u003e, kiekvienoje kapsulėje yra kruopščiai atrinktų ingredientų, kad \u003cstrong\u003eoptimizuoti poilsį ir psichinę gerą savijautą\u003c\/strong\u003e. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🍄 Mūsų \u003cstrong\u003egrybai ir adaptogeniniai augalai\u003c\/strong\u003e nėra haliucinogeniniai ir nėra mikrodozavimas, todėl yra \u003cstrong\u003ebe šalutinio poveikio\u003c\/strong\u003e ir nesukelia priklausomybės. Jie visiškai \u003cstrong\u003elegalūs ir saugūs\u003c\/strong\u003e galima vartoti bet kurioje pasaulio vietoje.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e „Miegas +“ yra \u003cb\u003elengva naudoti\u003c\/b\u003e – tereikia išgerti kapsulę su vandeniu likus 30 minučių iki miego. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e„Miegas +“ sukurtas naudoti kartu su \u003cstrong\u003eįprastą vakaro ritualą\u003c\/strong\u003e ! 🌜\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eIngredientai: reishi, valerijonas, magnio bisglicinatas, akacijos skaidulos, melatoninas \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp class=\"p1\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eAtsargumo priemonės\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eMaisto papildas skirtas suaugusiesiems. Nerekomenduojama nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims bei vaikams ir paaugliams iki 12 metų. Neviršyti rekomenduojamos paros dozės. Nerekomenduojama sergantiems uždegiminėmis ar autoimuninėmis ligomis, taip pat prieš bet kokią veiklą, reikalaujančią nuolatinio budrumo, dėl mieguistumo rizikos. Sergantiems epilepsija ar astma, taip pat turintiems nuotaikos, elgesio ar asmenybės sutrikimų, prieš vartojant melatonino maisto papildą būtina pasitarti su gydytoju. Maisto papildas negali pakeisti įvairios ir subalansuotos mitybos bei sveikos gyvensenos. Laikyti mažiems vaikams nepasiekiamoje vietoje.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mushngo","offers":[{"title":"1 dėžutė","offer_id":40580932141174,"sku":"LAB-MG-GEL-SOM-1","price":42.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 dėžutės","offer_id":40580932173942,"sku":"LAB-MG-GEL-SOM-2","price":71.29,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 dėžutės","offer_id":40580932206710,"sku":"LAB-MG-GEL-SOM-3","price":99.86,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/Sommeil.jpg?v=1790714057"},{"product_id":"pack-decouverte","title":"Pažintinis rinkinys","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003ePažintinis „Mush n Go“ rinkinys\u003c\/strong\u003e 🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eAtraskite \u003cstrong\u003e„Focus“, „Energija“, „Antistresas“ ir „Miegas +“\u003c\/strong\u003e, 4 stiprūs grybų ir adaptogenų mišiniai kartu su \u003cstrong\u003e2 „Brainstoorm“\u003c\/strong\u003e, mūsų super grybų kava, ir jūsų \u003cstrong\u003eelektrinis pieno putotuvas\u003c\/strong\u003e. Nuo pirmojo rytinio puodelio iki ateinančios nakties – jūsų ritualas išsamus.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🌟 Mėgaukitės \u003cstrong\u003egeresnė koncentracija\u003c\/strong\u003e,  \u003cstrong\u003eenergija visą dieną\u003c\/strong\u003e kartu būdamas \u003cstrong\u003eatsipalaidavęs ir gerai pailsėjęs\u003c\/strong\u003e – be nervingumo ir nuovargio priepuolių.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🧠 \u003cstrong\u003eAtskleiskite savo potencialą\u003c\/strong\u003e su mūsų grybų ir adaptogenų mišiniu, sukurtu tam, kad jaustumėtės gerai ir maksimaliai išnaudotumėte savo gebėjimus, tapdami geriausia savo versija.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e☕ \u003cstrong\u003ePakeiskite įprastą kavą kava „Brainstoorm“\u003c\/strong\u003e : liūto karčiai, kordicepsas ir čaga viename skaniame puodelyje, \u003cstrong\u003ebe rūgštingumo, be nervingumo ir be energijos nuosmukio\u003c\/strong\u003e. Du indeliai, du skoniai – \u003cstrong\u003eŠokoladas ir kava\u003c\/strong\u003e – ir \u003cstrong\u003eelektrinis pieno putotuvas su dviguba spirale\u003c\/strong\u003e puriom putom per kelias sekundes.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSudaryta iš\u003cstrong\u003enatūralūs ingredientai\u003c\/strong\u003e, keturios formulės iš \u003cstrong\u003ePažintinis rinkinys\u003c\/strong\u003e yra tiksliai dozuoti kursai kapsulėmis ir \u003cstrong\u003elengva įtraukti į kasdienybę\u003c\/strong\u003e į savo kasdienybę. \u003cstrong\u003eBe GMO, veganiška, be glitimo\u003c\/strong\u003e, kiekvienoje kapsulėje yra kruopščiai atrinktų ingredientų, kad \u003cstrong\u003eoptimizuoti protinį ir fizinį našumą.\u003c\/strong\u003e 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 Mūsų \u003cstrong\u003egrybai ir adaptogeniniai augalai\u003c\/strong\u003e nėra nei haliucinogeniniai, nei naudojami mikrodozavimui, todėl \u003cstrong\u003ebe šalutinio poveikio\u003c\/strong\u003e ir be priklausomybės rizikos. Jie visiškai \u003cstrong\u003elegalūs ir saugūs\u003c\/strong\u003e galima vartoti bet kurioje pasaulio vietoje.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e​ \u003cstrong\u003ePažintinis rinkinys \u003c\/strong\u003eyra \u003cstrong\u003elengva naudoti\u003c\/strong\u003e - tereikia išgerti po 1 kiekvienos formulės kapsulę su vandeniu, kava, arbata ar įprastu baltymų kokteiliu. „Brainstoorm“: vienas šaukštas į karštą ar šaltą pieną, suplakite – ir paruošta.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e​ \u003cstrong\u003ePažintinis rinkinys \u003c\/strong\u003esukurtas naudoti su viskuo, ką mėgstate!\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eIngredientai: liūto karčiai, šafranas, Bacopa monnieri, Ginkgo biloba, pajūrinė pušis, kordicepsas, maca, imbieras, vitaminas C, reishi, ašvaganda, Rhodiola rosea, valerijonas, melatoninas, čaga, kakava, ekologiška CO2 kava\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Mushngo","offers":[{"title":"1 RINKINYS","offer_id":40977247207542,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-1","price":141.43,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 RINKINIAI","offer_id":54828545802614,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-2","price":270.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 RINKINIAI","offer_id":54828545835382,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-3","price":355.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/exec-2437877c-34f2-4f46-95e6-3aac9dd0292b.png?v=1790175397"},{"product_id":"pack-limitless","title":"Rinkinys „Limitless“","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003eRinkinys „Limitless“ iš „Mush n Go“\u003c\/strong\u003e 🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e Atraskite \u003cstrong\u003e„Focus“, „Energija“, „Miegas +“ ir „Antistresas“\u003c\/strong\u003e, 4 stiprūs grybų ir adaptogenų mišiniai, sukurti tam, kad \u003cstrong\u003eatskleisti savo potencialą ir efektyviai bei ramiai pasiekti visus savo tikslus.\u003c\/strong\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🌟 Mėgaukitės \u003cstrong\u003egeresnė koncentracija\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003e energija visą dieną, išliekant atsipalaidavusiems ir pailsėjusiems.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🧠 \u003cstrong\u003eAtskleiskite savo potencialą \u003c\/strong\u003esu mūsų grybų ir adaptogenų mišiniu, sukurtu tam, kad galėtumėte \u003cstrong\u003ejaustis gerai ir maksimaliai išnaudoti savo gebėjimus, kad taptumėte geriausia savo versija.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSudaryta iš\u003cstrong\u003enatūralūs ingredientai\u003c\/strong\u003e, 4 formulės iš \u003cstrong\u003eRinkinys „Limitless“\u003c\/strong\u003e yra tiksliai dozuoti kursai kapsulėmis ir\u003cstrong\u003e lengva įtraukti į kasdienybę\u003c\/strong\u003e į savo kasdienybę. \u003cstrong\u003eBe GMO, veganiška, be glitimo\u003c\/strong\u003e, kiekvienoje kapsulėje yra kruopščiai atrinktų ingredientų, kad \u003cstrong\u003eoptimizuoti protinį ir fizinį našumą\u003c\/strong\u003e. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 Mūsų \u003cstrong\u003egrybai ir adaptogeniniai augalai \u003c\/strong\u003enėra nei haliucinogeniniai, nei naudojami mikrodozavimui, todėl \u003cstrong\u003ebe šalutinio poveikio\u003c\/strong\u003e ir be priklausomybės rizikos. Jie visiškai \u003cstrong\u003elegalūs ir saugūs\u003c\/strong\u003e galima vartoti bet kurioje pasaulio vietoje.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eRinkinys „Limitless“ yra\u003cstrong\u003e lengva\u003c\/strong\u003e vartojimas – tereikia išgerti po 1 kiekvienos formulės kapsulę su vandeniu, kava, arbata ar įprastu baltymų kokteiliu.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e​ \u003cstrong\u003eRinkinys „Limitless“\u003c\/strong\u003e sukurtas naudoti su viskuo, ką mėgstate!\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eIngredientai: liūto karčiai, Ginkgo biloba, rozmarinas, kordicepsas, sibirinis ženšenis, maca, reishi, ašvaganda, Rhodiola rosea, valerijonas, melatoninas\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mush'n'go","offers":[{"title":"1 RINKINYS","offer_id":40974035910774,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-1","price":99.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 RINKINIAI","offer_id":54828529484150,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-2","price":169.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 RINKINIAI","offer_id":40974035976310,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-3","price":209.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/ImageCodex23sept.2026_16_31_13.png?v=1790714073"},{"product_id":"pack-relaxation","title":"Atsipalaidavimo rinkinys","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003eAtsipalaidavimo „Mush n Go“ rinkinys \u003c\/strong\u003e🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eAtraskite atsipalaidavimo rinkinį, kurį sudaro \u003cstrong\u003e„Antistresas“ ir „Miegas +“\u003c\/strong\u003e, stiprus grybų ir adaptogenų mišinys, sukurtas tam, kad \u003cstrong\u003eatskleisti savo potencialą ir natūraliai pagerinti miego kokybę, kartu mažinant stresą\u003c\/strong\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🌙 \u003cstrong\u003eMėgaukitės atkuriamuoju miegu, giliu atsipalaidavimu ir mažesniu stresu\u003c\/strong\u003e visą naktį – be mieguistumo ir nerimo kitą dieną.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 💤 \u003cstrong\u003eAtgaukite ramų miegą \u003c\/strong\u003ebe naktinių pabudimų, greitai užmiegant, su ramiu ir atsipalaidavusiu protu. Mūsų formulės sukurtos padėti jums gerai išsimiegoti ir pabusti žvaliems bei atsigavusiems, kartu skatinant optimalų atsipalaidavimą...\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSudaryta iš\u003cstrong\u003enatūralūs ingredientai, „Miegas +“ ir „Antistresas“\u003c\/strong\u003e yra tiksliai dozuotos formulės kapsulėse ir \u003cstrong\u003elengva įtraukti į kasdienybę\u003c\/strong\u003e į savo kasdienybę. \u003cstrong\u003eBe GMO, veganiška ir be glitimo\u003c\/strong\u003e, kiekvienoje kapsulėje – kruopščiai atrinkti ingredientai, optimizuojantys jūsų poilsį ir psichinę gerovę. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🍄 Mūsų \u003cstrong\u003egrybai ir adaptogeniniai augalai\u003c\/strong\u003e nėra haliucinogeniniai ir nėra mikrodozavimas, todėl yra \u003cstrong\u003ebe šalutinio poveikio \u003c\/strong\u003eir nesukelia priklausomybės. Jie visiškai\u003cstrong\u003e legalūs ir saugūs\u003c\/strong\u003e galima vartoti bet kurioje pasaulio vietoje.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e„Miegas +“ ir „Antistresas“ yra\u003cstrong\u003e lengva naudoti\u003c\/strong\u003e - tereikia išgerti vieną kapsulę „Miegas +“ su vandeniu likus 30 minučių–1 val. iki miego ir „Antistresas“ kiekvieną rytą per pusryčius – tobulai pusiausvyrai. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eIngredientai: ašvaganda, reishi, valerijonas, magnio bisglicinatas, citrinvytis, šventasis bazilikas, vitaminas B6, melatoninas, akacijos skaidulos \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Mush'n'go","offers":[{"title":"1 RINKINYS","offer_id":40976714924150,"sku":"LAB-MG-PCK-RLX-1","price":71.29,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 RINKINIAI","offer_id":54828535710070,"sku":"LAB-MG-PCK-RLX-2","price":114.14,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 RINKINIAI","offer_id":40976714989686,"sku":"LAB-MG-PCK-RLX-3","price":142.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/exec-6add11bd-134b-4ba5-8c55-35394ecaf73c.png?v=1790175490"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/collections\/valeriane.png?v=1789761243","url":"https:\/\/mushngo.com\/lt\/collections\/valerijonas.oembed","provider":"Mushngo","version":"1.0","type":"link"}