{"title":"Ciberžolė (Curcuma longa)","description":"\u003cstyle\u003e\n@import url('https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Sora:wght@600;700;800\u0026family=Plus+Jakarta+Sans:ital,wght@0,400;0,500;0,600;0,700;0,800;1,400\u0026display=swap');\n.mngs{--v:#5E3EAB;--vs:#A180CA;--tv:#E1D9E2;--y:#F0D96A;--yd:#D8C35F;--p:#EFACE4;--pw:#F0D9D3;--c:#F3EEEA;--cm:#F2E7E9;--s:#EEE4DB;--i:#1E1E1E;--is:#4E4D4C;--l:rgba(30,30,30,.12);--sh:0 18px 50px -24px rgba(30,30,30,.28),0 2px 6px rgba(30,30,30,.06);\nfont-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,-apple-system,sans-serif;color:var(--i);line-height:1.65;font-size:17px;text-align:left;background:linear-gradient(180deg,var(--c) 0%,var(--cm) 100%);border-radius:28px;padding:clamp(22px,4vw,56px) clamp(16px,4vw,56px);margin:10px auto 30px;max-width:1180px;box-sizing:border-box}\n.mngs *{box-sizing:border-box}\n.mngs .in{max-width:780px;margin:0 auto}\n.mngs h1,.mngs h2,.mngs h3{font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;letter-spacing:-.02em;line-height:1.08;color:var(--i);text-align:left;text-wrap:balance;margin:0}\n.mngs h1{font-size:clamp(36px,5vw,58px);font-weight:800;letter-spacing:-.04em;line-height:.98}\n.mngs h2{font-size:clamp(27px,3.4vw,38px);font-weight:800;margin:0 0 12px}\n.mngs h3{font-size:20px;font-weight:800;margin:0 0 6px}\n.mngs p{margin:0 0 14px}\n.mngs a{color:var(--i);font-weight:700;text-decoration:underline;text-decoration-color:var(--v);text-decoration-thickness:2px;text-underline-offset:3px}\n.mngs .k{display:flex;align-items:center;gap:8px;font-size:13px;font-weight:800;letter-spacing:.12em;text-transform:uppercase;color:var(--v);margin:0 0 12px}\n.mngs .k:before{content:\"✦\";font-size:11px}\n.mngs .hl{display:inline-block;background:var(--y);color:var(--i);padding:.02em .26em .06em;border-radius:.4em;line-height:1.05;transform:rotate(-1.2deg)}\n.mngs .hl.v{background:var(--v);color:#fff}.mngs .hl.p{background:var(--p)}\n.mngs .sec{margin:56px 0 0}\n.mngs .chapo{font-size:clamp(18px,1.9vw,20px);font-weight:500;line-height:1.6;margin:18px 0 0;padding-left:18px;border-left:4px solid var(--y)}\n.mngs .figs{display:grid;grid-template-columns:repeat(4,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:26px 0 0}\n.mngs .figs div{background:var(--i);border-radius:18px;padding:14px 14px 12px}\n.mngs .figs b{display:block;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:clamp(24px,3vw,32px);font-weight:800;letter-spacing:-.04em;line-height:1;color:var(--y)}\n.mngs .figs span{display:block;font-size:13.5px;color:rgba(255,255,255,.86);margin-top:6px;line-height:1.3}\n.mngs .toc{background:var(--s);border-radius:20px;padding:16px 20px;margin:26px 0 0}\n.mngs .toc b{font-family:'Sora',sans-serif;font-size:13px;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase}\n.mngs .toc ol{margin:10px 0 0;padding-left:20px;columns:2;column-gap:28px;font-size:15.5px;font-weight:600;list-style:decimal}\n.mngs .toc li{margin:0 0 5px;display:list-item;break-inside:avoid}\n.mngs .toc a{text-decoration-color:var(--tv)}\n.mngs .duo{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:12px;margin:26px 0 0}\n.mngs .card{border-radius:22px;padding:20px;display:flex;flex-direction:column;gap:8px}\n.mngs .card.s{background:var(--s);border:1px solid var(--l)}\n.mngs .card.vv{background:var(--v);color:#fff}\n.mngs .card.vv h3{color:var(--y)}\n.mngs .card .tag{align-self:flex-start;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:11.5px;font-weight:800;letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;padding:4px 10px;border-radius:999px;background:var(--tv);color:var(--v)}\n.mngs .card.vv .tag{background:var(--y);color:var(--i)}\n.mngs .card p{font-size:15.5px;margin:0}\n.mngs .btn{display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;gap:8px;align-self:flex-start;min-height:50px;padding:12px 20px;margin-top:6px;border-radius:999px;background:var(--y);color:var(--i)!important;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:16px;text-decoration:none!important;box-shadow:0 12px 26px -12px rgba(160,140,40,.9)}\n.mngs .btn:hover{background:var(--yd)}\n.mngs .card.s .btn{background:var(--i);color:#fff!important;box-shadow:none}\n.mngs .id{display:grid;grid-template-columns:190px minmax(0,1fr);background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:22px;overflow:hidden;box-shadow:var(--sh)}\n.mngs .id div{padding:11px 16px;border-bottom:1px solid var(--l);font-size:15.5px}\n.mngs .id div:nth-child(odd){font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:700;font-size:14px;background:var(--s)}\n.mngs .id div:nth-last-child(-n+2){border-bottom:0}\n.mngs .tl{display:grid;gap:10px;margin:18px 0 0}\n.mngs .tl div{display:grid;grid-template-columns:120px minmax(0,1fr);gap:14px;align-items:start;background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:18px;padding:14px 16px}\n.mngs .tl b{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;color:var(--v);line-height:1.2}\n.mngs .tl p{margin:0;font-size:15.5px}\n.mngs .dark{background:var(--i);color:#fff;border-radius:26px;padding:clamp(20px,3vw,32px);margin:56px 0 0}\n.mngs .dark h2{color:#fff}.mngs .dark .k{color:var(--y)}\n.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.88)}\n.mngs .dark a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs .study{display:grid;gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .study div{background:rgba(255,255,255,.07);border:1px solid rgba(255,255,255,.16);border-radius:18px;padding:14px 16px}\n.mngs .study b{display:block;font-family:'Sora',sans-serif;color:var(--y);font-size:16px;margin-bottom:4px}\n.mngs .study p{margin:0;font-size:15.5px}\n.mngs .tw{overflow-x:auto;margin:16px 0 0;border-radius:22px;box-shadow:var(--sh)}\n.mngs table{width:100%;min-width:560px;border-collapse:collapse;background:var(--c);font-size:15px}\n.mngs th{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:12.5px;text-transform:uppercase;letter-spacing:.05em;text-align:left;padding:12px 14px;background:var(--s)}\n.mngs th.y{background:var(--y)}\n.mngs td{padding:11px 14px;border-top:1px solid var(--l);vertical-align:top;text-align:left}\n.mngs td:first-child{font-weight:700}\n.mngs td.y{background:rgba(240,217,106,.18);font-weight:700}\n.mngs .note{font-size:14px;color:var(--is);margin:10px 0 0}\n.mngs .steps{display:grid;grid-template-columns:repeat(3,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .steps div{background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:20px;padding:16px}\n.mngs .steps i{display:grid;place-items:center;width:34px;height:34px;border-radius:50%;background:var(--v);color:#fff;font-style:normal;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;margin-bottom:10px}\n.mngs .steps p{font-size:15px;margin:0}\n.mngs .checks{list-style:none;padding:0;margin:16px 0 0;display:grid;gap:8px}\n.mngs .checks li{display:grid;grid-template-columns:30px minmax(0,1fr);gap:12px;align-items:start;background:var(--c);border-radius:14px;padding:12px 14px;font-weight:600;font-size:16px}\n.mngs .checks li:before{content:\"✓\";display:grid;place-items:center;width:28px;height:28px;border-radius:50%;background:var(--v);color:#fff;font-weight:800;font-size:14px}\n.mngs .syn{display:grid;grid-template-columns:repeat(2,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .syn div{background:var(--s);border-radius:20px;padding:16px}\n.mngs .syn b{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:17px;display:block;margin-bottom:4px}\n.mngs .syn p{font-size:15px;margin:0}\n.mngs .warn{background:var(--pw);border-radius:22px;padding:18px 20px;margin:16px 0 0}\n.mngs .warn ul{margin:8px 0 0;padding-left:20px;list-style:disc}\n.mngs .warn li{display:list-item;margin:0 0 6px;font-size:15.5px}\n.mngs .vq{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:12px;margin:16px 0 0}\n.mngs blockquote{margin:0;background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-left:4px solid var(--v);border-radius:16px;padding:14px 16px}\n.mngs blockquote p{font-style:italic;margin:0 0 8px;font-size:16px}\n.mngs blockquote cite{display:flex;align-items:center;gap:8px;font-style:normal;font-size:13.5px;font-weight:700;color:var(--is)}\n.mngs .st{color:#00875A;letter-spacing:1px}\n.mngs .faq details{border-top:1px solid var(--l);padding:0}\n.mngs .faq details:last-child{border-bottom:1px solid var(--l)}\n.mngs .faq summary{list-style:none;cursor:pointer;display:flex;justify-content:space-between;align-items:center;gap:14px;padding:15px 0;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:700;font-size:17px}\n.mngs .faq summary::-webkit-details-marker{display:none}\n.mngs .faq summary:after{content:\"+\";flex:none;display:grid;place-items:center;width:30px;height:30px;border-radius:50%;background:var(--tv);color:var(--v);font-weight:800;transition:transform .3s}\n.mngs .faq details[open] summary:after{transform:rotate(45deg);background:var(--v);color:#fff}\n.mngs .faq details p{font-size:16px;color:var(--is);margin:0 0 16px}\n.mngs .src{font-size:14px;color:var(--is);margin:10px 0 0;padding-left:20px;list-style:decimal}\n.mngs .src li{display:list-item;margin:0 0 6px}\n.mngs .more{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:8px;margin:14px 0 0}\n.mngs .more a{background:var(--i);color:#fff;text-decoration:none;border-radius:999px;padding:9px 16px;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:14px}\n@media(max-width:700px){.mngs{font-size:16px;border-radius:20px}.mngs .figs{grid-template-columns:1fr 1fr}.mngs .duo,.mngs .vq,.mngs .syn{grid-template-columns:1fr}.mngs .steps{grid-template-columns:1fr}.mngs .toc ol{columns:1}.mngs .id{grid-template-columns:1fr}.mngs .id div:nth-child(odd){border-bottom:0;padding-bottom:4px}.mngs .tl div{grid-template-columns:1fr;gap:4px}}\nmain:has(.mngs)\u003enav.breadcrumbs{display:none}.mngs.mngs a:hover{color:var(--v)}.mngs.mngs .btn:hover{color:var(--i)}.mngs.mngs .card.s .btn:hover{color:#fff}.mngs.mngs .more a:hover{color:#fff;background:var(--v)}.mngs.mngs .dark a:hover,.mngs.mngs .card.vv a:hover{color:var(--y)}.mngs.mngs .bc a:hover{color:var(--v)}.mngs .bc{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:6px;font-size:13.5px;font-weight:600;color:var(--is);margin:0 0 16px}.mngs .bc a{color:var(--is);text-decoration:none;font-weight:600}.mngs .bc a:hover{color:var(--v)}.mngs .bc span{opacity:.45}.mngs .by{font-size:14px;color:var(--is);margin:14px 0 0}.mngs .card img.pi{display:block;width:100%;aspect-ratio:4\/3;object-fit:cover;border-radius:16px;background:var(--c);margin:0 0 6px}.mngs .study h3{font-family:'Sora',sans-serif;color:var(--y);font-size:16px;font-weight:800;margin:0 0 4px}.mngs .tl h3{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;color:var(--v);line-height:1.2;margin:0}.mngs .syn h3{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:17px;margin:0 0 4px}.mngs .faq summary h3{font:inherit;letter-spacing:inherit;margin:0;color:inherit}\n\/* garde-fou lisibilite (20\/09) *\/\n.mngs.mngs blockquote{color:var(--i)}\n.mngs.mngs blockquote p{color:var(--i)}\n.mngs.mngs blockquote cite{color:var(--is)}\n.mngs.mngs .dark,.mngs.mngs .dark p,.mngs.mngs .dark li,.mngs.mngs .dark h2,.mngs.mngs .dark h3,.mngs.mngs .dark h4,.mngs.mngs .dark b,.mngs.mngs .dark strong,.mngs.mngs .dark small,.mngs.mngs .dark cite,.mngs.mngs .dark td,.mngs.mngs .dark th,.mngs.mngs .dark summary,.mngs.mngs .dark figcaption{color:#fff}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.88)}\n.mngs.mngs .dark .k,.mngs.mngs .dark .study h3,.mngs.mngs .dark .study b{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark a:hover{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark blockquote{background:rgba(255,255,255,.07);border-color:rgba(255,255,255,.18);color:#fff}\n.mngs.mngs .dark blockquote p,.mngs.mngs .dark blockquote cite{color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv,.mngs.mngs .card.vv p,.mngs.mngs .card.vv li,.mngs.mngs .card.vv h2,.mngs.mngs .card.vv h3,.mngs.mngs .card.vv b,.mngs.mngs .card.vv strong,.mngs.mngs .card.vv small{color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs.mngs .figs div,.mngs.mngs .figs div p,.mngs.mngs .figs div b,.mngs.mngs .figs div span,.mngs.mngs .figs div small{color:#fff}\n.mngs.mngs .hl.v,.mngs.mngs .v{color:#fff}\n.mngs.mngs .st{color:#00875A}\n\/* garde-fou 2 : le theme cible #content-article-blog a (specificite ID) *\/\n.mngs.mngs .dark a,.mngs.mngs .dark a:visited{color:#fff!important;text-decoration-color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .dark a:hover{color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .dark h2,.mngs.mngs .dark h3,.mngs.mngs .dark h4,.mngs.mngs .dark li,.mngs.mngs .dark b,.mngs.mngs .dark strong,.mngs.mngs .dark cite,.mngs.mngs .dark small,.mngs.mngs .dark td,.mngs.mngs .dark th,.mngs.mngs .dark summary{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.9)!important}\n.mngs.mngs .dark .k,.mngs.mngs .dark .study h3,.mngs.mngs .dark .study b{color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .card.vv a,.mngs.mngs .figs a{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .card.vv,.mngs.mngs .card.vv p,.mngs.mngs .card.vv h3,.mngs.mngs .figs div,.mngs.mngs .figs div p{color:#fff!important}\n\n\/* garde-fou 3 : pastilles et boutons (le theme force la couleur des liens) *\/\n.mngs.mngs .more a{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .more a:hover{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .btn{color:var(--i)!important}\n.mngs.mngs .card.s .btn,.mngs.mngs .card.vv .btn:not(.s){color:var(--i)!important}\n.mngs.mngs .card.s .btn{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .tag,.mngs.mngs .pi span{color:inherit}\n\n\/* garde-fou 4 : mobile + etiquette de prix (21\/09) *\/\n.mngs.mngs .pr{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;line-height:1.15;display:block}\n.mngs.mngs .pr .ap{display:block;font-family:'Plus Jakarta Sans',sans-serif;font-weight:600;font-size:11px;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase;opacity:.62;margin-bottom:2px}\n.mngs.mngs .pr small{display:block;font-weight:600;font-size:12.5px;opacity:.78;margin-top:2px}\n@media (max-width:560px){\n.mngs.mngs{padding-left:16px!important;padding-right:16px!important;font-size:16px;border-radius:20px}\n.mngs.mngs h1{font-size:26px!important;line-height:1.14!important;letter-spacing:-.025em!important}\n.mngs.mngs h2{font-size:21px!important;line-height:1.18!important}\n.mngs.mngs h3{font-size:17px!important}\n.mngs.mngs .bc{font-size:12px}\n.mngs.mngs .tw{overflow-x:auto;-webkit-overflow-scrolling:touch}\n.mngs.mngs table{font-size:14px!important}\n.mngs.mngs .pr{font-size:17px}\n.mngs.mngs .pc .btn,.mngs.mngs .card .btn,.mngs.mngs .pk .btn,.mngs.mngs .pkp .btn{width:100%;justify-content:center}\n.mngs.mngs .study div,.mngs.mngs .dark{padding-left:16px;padding-right:16px}\n}\n\u003c\/style\u003e\n\u003cdiv class=\"mngs\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cnav class=\"bc\" aria-label=\"Naršymo kelias\"\u003e\u003ca href=\"\/lt\"\u003ePradžia\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003e\u003ca href=\"\/lt\/pages\/veikliosios-medziagos\"\u003eMūsų veikliosios medžiagos\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003eCiberžolė\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cp class=\"k\"\u003eAugalas ir prieskonis\u003c\/p\u003e\n\u003ch1\u003eCiberžolė (kurkuma): nauda, vartojimas ir auksinis prieskonis nuo indiškos virtuvės iki \u003cspan class=\"hl\"\u003ejūsų atsistatymo\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h1\u003e\n\u003cp class=\"by\"\u003eMush n Go komanda · Atnaujinta 2026 m. rugsėjo 18 d.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"chapo\"\u003eIlgoji \u003cstrong\u003eciberžolė\u003c\/strong\u003e (\u003cem\u003eCurcuma longa\u003c\/em\u003e), dar vadinama indišku šafranu arba kurkuma, yra oranžinė imbierinių šeimos šaknis. Tūkstantmečius ji dažo karį, o šiandien dėl kurkumino yra vienas labiausiai ištirtų augalų pasaulyje. Šiame puslapyje: tirta jos nauda, kaip ją geriau įsisavinti, šviežios ciberžolės, miltelių ir ekstrakto skirtumai bei tikrosios kontraindikacijos. „Mush n Go“ gamoje ją rasite produkte \u003ca href=\"\/lt\/products\/recuperation-musculaire\"\u003e„Raumenų atsistatymas“\u003c\/a\u003e, kartu su bosvelija, kordicepsu ir čaga.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cdiv class=\"figs\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e4 veikliosios medžiagos\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003eprodukte „Raumenų atsistatymas“, tarp jų ciberžolė ir bosvelija\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e1–3 kapsulės\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003eper dieną, ryte, su stikline vandens\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e60 dienų\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003epinigų grąžinimo garantija\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e4,8\/5\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003e„Trustpilot“, +50 000 klientų\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"duo\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003cspan class=\"tag\"\u003eJos partnerė\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eBosvelija\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIndinio smilkalo derva, kurią ajurveda šimtmečius derina su ciberžole. Šį duetą sujungėme vienoje kapsulėje.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/lt\/collections\/bosvelija\"\u003eAtrasti bosveliją →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/lt\/products\/recuperation-musculaire\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/recuperation-musculaire-mush-n-go-complement-cordyceps-chaga-performance.png?v=1772654621\u0026amp;width=640\" alt=\"„Raumenų atsistatymas“ Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"eager\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eKapsulėmis\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eRaumenų atsistatymas\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCiberžolė, bosvelija, kordicepsas ir čaga vienoje formulėje. 1–3 kapsulės per dieną, ryte, su prenumerata arba be jos.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/lt\/products\/recuperation-musculaire\"\u003eAtrasti formulę →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cnav class=\"toc\" aria-label=\"Turinys\"\u003e\u003cb\u003eTurinys\u003c\/b\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#identite\"\u003eTrumpai apie ciberžolę\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#histoire\"\u003eIlga istorija\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#molecules\"\u003eKurkuminas\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#etudes\"\u003eKą rodo tyrimai\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#biodisponibilite\"\u003eKaip geriau įsisavinti\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#formes\"\u003eŠviežia, milteliai ar ekstraktas\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#dose\"\u003eVartojimas: kiek per dieną\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#prendre\"\u003eKaip vartoti\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#cuisine\"\u003eCiberžolė virtuvėje\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#associations\"\u003eTinkami deriniai\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#danger\"\u003eCiberžolės šalutinis poveikis\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#precautions\"\u003eKontraindikacijos\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#faq\"\u003eJūsų klausimai\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"identite\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eTrumpai apie ciberžolę\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCiberžolė \u003cspan class=\"hl p\"\u003etrumpai.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePrieš gilinantis į detales, štai svarbiausia apie šį augalą, kurį dažniausiai pažįstame kaip miltelius, nors iš tikrųjų vartojame jo šaknį.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"id\"\u003e\n\u003cdiv\u003eLotyniškas pavadinimas\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cem\u003eCurcuma longa\u003c\/em\u003e, imbierinių (Zingiberaceae) šeima\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003ePaplitę pavadinimai\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eCiberžolė, kurkuma, indiškas šafranas, angliškai turmeric\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eKitur Europoje\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eCurcuma (Italija), cúrcuma (Ispanija), Kurkuma arba Gelbwurz (Vokietija)\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eAzijoje\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cem\u003eHaldi\u003c\/em\u003e Indijoje, kur ji yra ir prieskonis, ir dažiklis, ir tradicinis augalas\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eNaudojama dalis\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eŠakniastiebis – mėsingas požeminis stiebas ryškiai oranžiniu minkštimu\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eKilmė\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003ePietų Azija. Indija užaugina didžiąją dalį pasaulio produkcijos\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eSkonis\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eŽemiškas, šiek tiek kartokas ir aštrokas, su medienos gaidele\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003ePagrindinės molekulės\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eKurkuminoidai, tarp jų kurkuminas, ir eteriniai aliejai (turmeronai)\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"histoire\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eIlga istorija\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eNuo ajurvedos iki mūsų spintelių.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCiberžolė – jokia ne naujų laikų mada. Tai vienas seniausiai Azijoje naudojamų prieskonių – ir virtuvėje, ir gydymo tradicijose.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tl\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eSenovės Indija\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eJi užima svarbią vietą ajurvedoje – tradicinėje Indijos medicinoje – ir virtuvėje. Ja taip pat dažomi audiniai, ji naudojama vestuvių ceremonijose.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003ePrieskonių keliai\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eJi pasiekia Pietryčių Aziją, Artimuosius Rytus, o vėliau Europą, kur ją praminė „indišku šafranu“, nes dažo kaip šafranas, tik daug pigiau.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eXX amžius\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eXIX amžiuje išskirtas kurkuminas tampa svarbia tyrimų tema. Jam skirta tūkstančiai publikacijų.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eŠiandien\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePrancūzijoje „curcuma“ Google paieškoje įvedama beveik 50 000 kartų per mėnesį, o „bienfaits du curcuma“ (ciberžolės nauda) – daugiau nei 20 000 kartų. Ji taip pat naudojama kaip maisto dažiklis, kodu E100.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"molecules\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eMolekulės\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eKurkuminas: \u003cspan class=\"hl\"\u003ekas daro ją unikalią.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCiberžolė taip domina mokslininkus dėl geltonųjų pigmentų šeimos – \u003cstrong\u003ekurkuminoidų\u003c\/strong\u003e. Žinomiausias iš jų – \u003cstrong\u003ekurkuminas\u003c\/strong\u003e, o šalia jo – du giminingi junginiai, demetoksikurkuminas ir bisdemetoksikurkuminas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTačiau jų kiekis nedidelis: prieskonių skyriuje parduodamuose ciberžolės milteliuose kurkuminoidai sudaro tik kelis procentus masės, dažnai apie 3 %. Todėl daugumoje tyrimų naudojami koncentruoti ekstraktai, standartizuoti iki 95 % kurkuminoidų.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCiberžolėje taip pat yra \u003cstrong\u003eeterinių aliejų\u003c\/strong\u003e, tarp jų turmeronų, kurie lemia jos aromatą. Jie tiriami atskirai, ir tai viena iš priežasčių, kodėl kai kurie renkasi visos šaknies ekstraktą.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKą verta įsiminti praktiškai: šaukštelis ciberžolės patiekale suteikia nedaug kurkumino. Tai ne blogai – tai prieskonis. Tačiau tai ne tas pats, kas ekstraktas.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"dark\" id=\"etudes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eKą rodo tyrimai\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eVienas labiausiai ištirtų augalų pasaulyje.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eKurkuminas išbandytas daugelyje tyrimų su žmonėmis, ypač sąnarių komforto ir atsistatymo po fizinio krūvio srityje. Jų dydis ir kokybė skiriasi. Štai trys dažnai cituojami darbai su tiksliomis jų sąlygomis.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"study\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eShoba et al., 1998 · Indija\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSveikiems savanoriams 2 g gryno kurkumino davė labai mažą koncentraciją kraujyje. Su 20 mg piperino – juodųjų pipirų ekstrakto – kurkumino biologinis prieinamumas padidėjo maždaug dvidešimt kartų.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eNicol et al., 2015 · kryžminis bandymas\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e17 vyrų, 2,5 g kurkumino du kartus per dieną apie intensyvų raumenų krūvį, lyginant su placebu kryžminiu būdu. Su kurkuminu jaučiamas raumenų skausmas buvo mažesnis, poveikis įvertintas kaip vidutinis.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eDaily et al., 2016 · metaanalizė\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e8 atsitiktinių imčių bandymai su sąnarių skausmą jaučiančiais žmonėmis, dažniausiai apie 1 000 mg kurkumino per dieną 8–12 savaičių. Autoriai daro išvadą, kad rezultatai daug žadantys, tačiau ragina atlikti platesnius tyrimus.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eApibendrinant: įdomūs rezultatai, gauti su koncentruotais ekstraktais ir tiksliomis dozėmis, bei tikras įsisavinimo klausimas, kurį reikia išspręsti. Šie darbai paaiškina, kodėl ciberžolei tinka vieta formulėje, skirtoje laikotarpiui po fizinio krūvio. Visos nuorodos pateiktos \u003ca href=\"#sources\"\u003epuslapio apačioje\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"biodisponibilite\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eKaip geriau įsisavinti\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eTikrasis iššūkis: \u003cspan class=\"hl v\"\u003ebiologinis prieinamumas.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eKurkuminas turi gerai žinomą trūkumą: jis prastai patenka į kraują. Blogai tirpsta vandenyje, mažai įsisavinamas žarnyne, o paskui kepenys jį greitai perdirba. Todėl didelė dalis to, ką nurijate, niekada nepanaudojama. Tai pataisyti padeda trys svertai.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"steps\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e1\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eJuodieji pipirai\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eJų piperinas lėtina kurkumino perdirbimą kepenyse. Virtuvėje pakanka žiupsnelio.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e2\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eŠiek tiek riebalų\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKurkuminas tirpsta riebaluose. Šlakelis aliejaus, kokosų pienas ar visavertis valgis padeda jį įsisavinti.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e3\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eFormulė\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eŠiuolaikiniai ekstraktai įsisavinimui pagerinti naudoja miceles, fosfolipidus ar skaidulas.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eVis dėlto atkreipkite dėmesį: piperinas didina ne tik kurkumino įsisavinimą. Jis keičia ir kai kurių vaistų įsisavinimą. Jei gydotės, prieš pradėdami vartoti ciberžolės papildą su pipirais, pasakykite apie tai gydytojui.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"formes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eŠviežia, milteliai ar ekstraktas\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eTrys formos, \u003cspan class=\"hl\"\u003etrys paskirtys.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCiberžolė būna trijų pagrindinių formų. Jos naudojamos skirtingai ir suteikia skirtingą kurkumino kiekį.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003e \u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eŠviežia ciberžolė\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eMilteliai (prieskonis)\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eEkstraktas (papildas)\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eKas tai\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eVisa šaknis, kurią reikia nulupti ir sutarkuoti\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eIšdžiovinta ir sumalta šaknis\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eKoncentruoti kurkuminoidai\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eKurkuminoidai\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eNedaug, praskiesti šaknies vandens\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eKeli procentai\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eIki 95 %\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003ePaskirtis\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eSultys, kokteiliai, kariai, arbatos\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eKasdienė virtuvė\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eKasdienis vartojimas, žinoma dozė\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eLaikymas\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eDvi–tris savaites šaldytuve\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eKelis mėnesius, apsaugotus nuo šviesos\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003ePagal etiketę\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eŠviežią ciberžolę atpažinsite iš plonos rudos žievelės ir ryškiai oranžinio minkštimo. Rinkitės tvirtas šaknis be minkštų vietų. Ją puikiai galima užšaldyti – visą ar sutarkuotą.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"dose\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eDozė\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCiberžolės vartojimas: kokia dozė per dieną?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eOficialios papildų dozės nėra, tačiau yra saugumo orientyras. Europos maisto saugos tarnyba (EFSA) nustatė kurkumino leistiną paros suvartojimo normą – 3 mg vienam kūno svorio kilogramui, t. y. apie 180 mg per dieną 60 kg sveriančiam žmogui ir 210 mg – 70 kg sveriančiam.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eForma\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eParos orientyras\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eKą tai reiškia\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMilteliai virtuvėje\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e1–2 arbatiniai šaukšteliai\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eĮprastas kulinarinis naudojimas patiekaluose\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eŠviežia ciberžolė\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e1–3 cm šaknies\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSutarkuota į patiekalą, sultis ar karštą gėrimą\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eKurkuminas (EFSA LPSN)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e3 mg vienam kg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eApie 180–210 mg suaugusiajam\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eRaumenų atsistatymas\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e1–3 kapsulės per dieną\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSu bosvelija, kordicepsu ir čaga, ryte, su didele stikline vandens\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eTyrimuose kartais naudojamos kur kas didesnės dozės, trumpą laiką ir prižiūrint specialistams. Vartodami ilgai, visada laikykitės etiketėje nurodytų vartojimo rekomendacijų ir nevartokite kelių ciberžolės papildų kartu.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"prendre\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eKaip vartoti\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eVienas įprotis \u003cspan class=\"hl p\"\u003epo kiekvienos treniruotės.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVartojant produktą „Raumenų atsistatymas“, logika paprasta: susiekite vartojimą su savo treniruote. Reguliarumas svarbesnis už tikslią valandą.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"steps\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e1\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003ePo krūvio\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eViena kapsulė su stikline vandens, idealiu atveju su atsistatymo užkandžiu ar valgiu.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e2\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eSu trupučiu riebalų\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSauja riešutų, jogurtas ar visavertis valgis: kurkuminas geriau įsisavinamas.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e3\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eIlgą laiką\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBent 30 dienų reguliaraus vartojimo treniruočių laikotarpiu, prieš susidarant nuomonę.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eNereikia dvigubinti dozės sunkių treniruočių dienomis: pakanka vienos kapsulės, svarbu reguliarumas kelias savaites. O ciberžolė virtuvėje visada laukiama: viena kitam neprieštarauja, o papildo.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eĮprasta savaitė\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCiberžolė nuo treniruotės iki vakarienės.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eKad būtų aiškiau, štai kaip mūsų sportuojantys klientai dažniausiai įtraukia ją į savo savaitę nieko neapversdami aukštyn kojomis.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tl\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eRyte\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePuodelis \u003ca href=\"\/lt\/products\/super-cafe\"\u003e„Brainstoorm“\u003c\/a\u003e per pusryčius tiems, kurie sportuoja anksti: kordicepsas, čaga ir tik 20 mg kofeino.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003ePo treniruotės\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eViena kapsulė „Raumenų atsistatymas“ su atsistatymo užkandžiu: vaisiumi, jogurtu, sauja migdolų.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eVakarienei\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDaržovių karis arba lęšių dalas su ciberžole, juodaisiais pipirais ir šlakeliu aliejaus: dar ir prieskonio malonumas.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eVakare\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eJokios ciberžolės: tai metas reishi ir produktui \u003ca href=\"\/lt\/products\/sommeil\"\u003e„Miegas +“\u003c\/a\u003e tiems, kurie nori pasirūpinti ir naktiniu atsistatymu.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003ePoilsio dienomis tiesiog išlaikykite tą patį įprotį valgio metu, kad jo neprarastumėte. O jei tik pradedate, pradėkite nuo mėnesio kurso reguliarių treniruočių laikotarpiu.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"cuisine\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eVirtuvėje\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCiberžolė – \u003cspan class=\"hl\"\u003enuo keptuvės iki puodelio.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCiberžolė pirmiausia yra prieskonis, ir geriausiai ji atsiskleidžia virtuvėje. Auksinė taisyklė: visada su žiupsneliu juodųjų pipirų ir riebalais, kurie taip pat padeda atskleisti jos skonį.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tl\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eKariai ir dalai\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKeletą sekundžių pakepinkite ją aliejuje su svogūnu, česnaku ir imbieru, prieš dėdami lęšius ar daržoves.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eGolden milk\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e„Auksinis pienas“: puodelis karšto pieno ar augalinio gėrimo, arbatinis šaukštelis ciberžolės, žiupsnelis pipirų, cinamono ir šiek tiek medaus.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eRyžiai ir kruopos\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePusė šaukštelio virimo vandenyje nudažo ryžius geltonai ir suteikia švelnią gaidelę.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003ePadažai ir sriubos\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSutarkuota šviežia ciberžolė pagyvina salotų padažą, morkų sriubą ar daržovių sultinį.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eMažas trūkumas: ji dažo. Pirštus, pjaustymo lenteles, darbastalius ir drabužius. Šiek tiek citrinos sulčių ar sodos padeda panaikinti dėmes. Todėl ir Google paieškoje populiarios veido kaukės su ciberžole gali kelioms valandoms nudažyti odą geltonai, o išbandyti jas geriau nedideliame plote: kai kurios odos į jas reaguoja. O floristų „ciberžolės gėlė“ dažniausiai yra giminiška dekoratyvinė rūšis, \u003cem\u003eCurcuma alismatifolia\u003c\/em\u003e, auginama dėl rožinių žiedų, o ne dėl šaknies.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"associations\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eTinkami deriniai\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCiberžolė žaidžia \u003cspan class=\"hl\"\u003ekomandoje.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eViena ji jau daug ką gali pasiūlyti. Derinama su kitomis sudedamosiomis dalimis, ji tampa išsamesnio ritualo dalimi. Štai deriniai, kuriuos pasirinkome produktui „Raumenų atsistatymas“, ir kodėl.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"syn\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Bosvelija\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKlasikinis ajurvedos derinys, kartu tirtas keliuose sąnarių komforto bandymuose. Viskas mūsų \u003ca href=\"\/lt\/collections\/bosvelija\"\u003ebosvelijos puslapyje\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Kordicepsas\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSportininkų grybas, tradiciškai siejamas su energija ir ištverme. Žr. mūsų \u003ca href=\"\/lt\/collections\/kordicepsas\"\u003ekordicepso puslapį\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Čaga\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eJuodasis beržų grybas, turtingas polifenolių, esantis ir produkte „Brainstoorm“. Žr. mūsų \u003ca href=\"\/lt\/collections\/caga\"\u003ečagos puslapį\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Pipirai ir riebalai\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIr virtuvėje, ir vartojant kapsulę: valgis ar užkandis pagerina kurkumino įsisavinimą.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eKam tinka\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e„Raumenų atsistatymas“ jums tinka, jei…\u003c\/h2\u003e\n\u003cul class=\"checks\"\u003e\n\u003cli\u003eSportuojate kelis kartus per savaitę – sporto salėje, bėgiodami ar žaisdami komandinius žaidimus.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGrįžtate prie sporto ir norite palengvinti šį etapą.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVieną kapsulę renkatės vietoj buteliukų kolekcijos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIeškote tradicinių sudedamųjų dalių, turinčių paskelbtų tyrimų.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePirmiausia norite išbandyti vienkartiniu pirkimu, turėdami 60 dienų apsigalvoti.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"danger\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eCiberžolės šalutinis poveikis\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eAr ciberžolė \u003cspan class=\"hl v\"\u003epavojinga kepenims?\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVirtuvėje – ne: ciberžolę kasdien vartoja šimtai milijonų žmonių. Klausimas kyla dėl \u003cstrong\u003emaisto papildų\u003c\/strong\u003e, ypač labiausiai koncentruotų.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEuropoje užfiksuota kepenų pažeidimo atvejų žmonėms, vartojusiems ciberžolės papildus, ypač Italijoje 2019 m., dažnai su formomis, derinamomis su piperinu ar sukurtomis labai geram įsisavinimui. 2022 m. Prancūzijos maisto saugos agentūra paskelbė nuomonę apie šiuos papildus. Joje primenama EFSA nustatyta leistina paros suvartojimo norma ir kai kuriems žmonėms rekomenduojama jų vengti, ypač sergant kepenų ar tulžies latakų ligomis arba vartojant vaistus.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eŠie atvejai reti, palyginti su vartotojų skaičiumi, tačiau jie pateisina tris paprastas taisykles: laikytis etiketėje nurodytos dozės, nevartoti kelių ciberžolės produktų kartu ir nutraukti vartojimą bei kreiptis į gydytoją, jei jaučiate neįprastą nuovargį, pykinimą, šlapimas patamsėja ar pagelsta oda.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"precautions\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eKontraindikacijos\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eKą reikia žinoti prieš pradedant.\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv class=\"warn\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0\"\u003eCiberžolė paprastai gerai toleruojama. Dažniausias nepageidaujamas poveikis susijęs su virškinimu: pilvo pūtimas, refliuksas ar minkštos išmatos, ypač vartojant dideles dozes. Tačiau kai kuriais atvejais prieš vartojant bet kokį papildą reikia pasitarti su gydytoju.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTulžies akmenys ar tulžies latakų obstrukcija: ciberžolė skatina tulžies gamybą, todėl jos vartoti nerekomenduojama.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGydymas antikoaguliantais ar antiagregantais: sąveikos rizika, pasitarkite su gydytoju.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKepenų liga arba per artimiausias dvi savaites numatyta chirurginė operacija.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNėštumas ir žindymas: jokių papildų be gydytojo patarimo, virtuvėje vartoti galima.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIlgalaikis gydymas, ypač jei papilde yra piperino, arba geležies trūkumas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLaikykitės etiketėje nurodytos dozės ir laikykite papildą vaikams nepasiekiamoje vietoje.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec faq\" id=\"faq\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eJūsų klausimai\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eViskas, ko mūsų klausia apie ciberžolę.\u003c\/h2\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eKokia ciberžolės nauda?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eCiberžolė – Indijoje tūkstantmečius naudojamas prieskonis. Jos kurkuminas išbandytas daugelyje tyrimų, ypač sąnarių komforto ir raumenų skausmo po fizinio krūvio srityje; rezultatai daug žadantys, bet dar turi būti patvirtinti. Pateikiame juos kaip kryptis, o ne kaip pažadus.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eAr ciberžolė pavojinga?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eVirtuvėje – ne. Papildų pavidalu ji paprastai gerai toleruojama, tačiau užfiksuota retų kepenų pažeidimo atvejų, o esant tulžies akmenims, kepenų ligai ar gydantis antikoaguliantais jos vartoti nerekomenduojama. Visada laikykitės etiketėje nurodytos dozės.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eKodėl ciberžolę derinti su juodaisiais pipirais?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNes vienas kurkuminas įsisavinamas prastai. Juodųjų pipirų piperinas lėtina jo pašalinimą: 1998 m. Shoba tyrime jis padidino kurkumino biologinį prieinamumą maždaug dvidešimt kartų. Padeda ir riebalai.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eŠviežia ar malta ciberžolė: kurią rinktis?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eVirtuvėje abi vienodai geros: šviežios skonis ryškesnis, milteliai patogesni. Kasdieniam vartojimui žinoma doze ekstraktas kapsulėse tikslesnis už abi.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eAr ciberžolė ir imbieras – tas pats?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNe, bet jie giminaičiai: dvi tos pačios botaninės šeimos – imbierinių (Zingiberaceae) – šaknys. Imbiero minkštimas blyškiai geltonas, skonis aštrus, ciberžolės minkštimas oranžinis, skonis žemiškesnis. Jie puikiai dera tarpusavyje – ir virtuvėje, ir „golden milk“ gėrime.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eKada vartoti ciberžolę?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eValgio ar užkandžio metu, kad pasinaudotumėte riebalais, kurie padeda ją įsisavinti. Produktas „Raumenų atsistatymas“ vartojamas ryte, prieš pusryčius arba po jų.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003ePo kiek laiko pajusite skirtumą?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003ePojūčiai kiekvienam skiriasi. Sąnarių komforto bandymai truko 8–12 savaičių: prieš vertindami skirkite bent 30 dienų kursą. Visoms mūsų formulėms taikoma 60 dienų pinigų grąžinimo garantija.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eCiberžolė ir kepenys: ar reikia nerimauti?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eVirtuvėje – ne. Kalbant apie papildus, maisto saugos institucijos rekomenduoja atsargumą sergant kepenų ar tulžies latakų ligomis. Jei jaučiate neįprastą nuovargį, pykinimą ar pagelsta oda, nutraukite vartojimą ir kreipkitės į gydytoją.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eAr galima vartoti ciberžolę kartu su vaistais?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNe be gydytojo patarimo, jei vartojate antikoaguliantus, antiagregantus ar ilgai gydotės. Kurkuminas ir ypač piperinas gali pakeisti kai kurių vaistų poveikį.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eAr ciberžolė kapsulėse geresnė už prieskonį?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003ePaskirtis skirtinga. Prieskonis suteikia patiekalams aromato, bet kurkumino – nedaug. Kapsulės suteikia žinomą ir pastovią dozę. Niekas netrukdo mėgautis abiem.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eKą sudaro „Raumenų atsistatymas“?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eKeturios veikliosios medžiagos: ciberžolė, bosvelija, kordicepsas ir čaga. Formulė veganiška, be GMO, be glitimo; pagaminta Prancūzijoje. 1–3 kapsulės per dieną, ryte.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eAr ciberžolė tinka vaikams ir nėščiosioms?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eMūsų formulės skirtos suaugusiesiems. Nėštumo, žindymo laikotarpiu ar vaikui pasitarkite su sveikatos specialistu. O ciberžolė virtuvėje problemų nekelia.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eKur pirkti kokybišką ciberžolės papildą?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eTiesiogiai mushngo.com – su nemokamu pristatymu nuo 89 €, galimybe rinktis vienkartinį pirkimą arba mėnesinę prenumeratą (−30 %) ir 60 dienų pinigų grąžinimo garantija. Mūsų formulės: pagamintos Prancūzijoje.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"sources\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eŠaltiniai\u003c\/p\u003e\n\u003col class=\"src\"\u003e\n\u003cli\u003eShoba G. et al. (1998). Influence of piperine on the pharmacokinetics of curcumin in animals and human volunteers. \u003cem\u003ePlanta Medica\u003c\/em\u003e, 64(4).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNicol L. M. et al. (2015). Curcumin supplementation likely attenuates delayed onset muscle soreness (DOMS). \u003cem\u003eEuropean Journal of Applied Physiology\u003c\/em\u003e, 115(8).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDaily J. W., Yang M., Park S. (2016). Efficacy of turmeric extracts and curcumin for alleviating the symptoms of joint arthritis: a systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials. \u003cem\u003eJournal of Medicinal Food\u003c\/em\u003e, 19(8).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEFSA ANS Panel (2010). Scientific Opinion on the re-evaluation of curcumin (E 100) as a food additive. \u003cem\u003eEFSA Journal\u003c\/em\u003e, 8(9).\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"produits\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003ePritaikykite praktiškai\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCiberžolė, \u003cspan class=\"hl\"\u003e„Mush n Go“ versija.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDabar žinote viską apie ciberžolę ir ką žiūrėti etiketėje. Štai kur ją rasite mūsų gamoje – veganiškose formulėse, pagamintose Prancūzijoje, su 60 dienų pinigų grąžinimo garantija.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"duo\" style=\"margin-top:14px\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003cspan class=\"tag\"\u003eJos partnerė\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eBosvelija\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIndinio smilkalo derva, kurią ajurveda šimtmečius derina su ciberžole. Šį duetą sujungėme vienoje kapsulėje.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/lt\/collections\/bosvelija\"\u003eAtrasti bosveliją →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/lt\/products\/recuperation-musculaire\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/recuperation-musculaire-mush-n-go-complement-cordyceps-chaga-performance.png?v=1772654621\u0026amp;width=640\" alt=\"„Raumenų atsistatymas“ Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eKapsulėmis\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eRaumenų atsistatymas\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCiberžolė, bosvelija, kordicepsas ir čaga vienoje formulėje. 1–3 kapsulės per dieną, ryte, su prenumerata arba be jos.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/lt\/products\/recuperation-musculaire\"\u003eAtrasti formulę →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eKitos sudedamosios dalys\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eTęskite pažintį.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCiberžolė – tik viena iš mūsų formulių veikliųjų medžiagų. Susipažinkite su kitomis arba peržiūrėkite visą \u003ca href=\"\/lt\/pages\/veikliosios-medziagos\"\u003emūsų veikliųjų medžiagų sąrašą\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"more\"\u003e\n\u003ca href=\"\/lt\/collections\/bosvelija\"\u003eBosvelija\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/lt\/collections\/kordicepsas\"\u003eKordicepsas\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/lt\/collections\/caga\"\u003eČaga\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/lt\/collections\/asvaganda\"\u003eAšvaganda\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/lt\/products\/recuperation-musculaire\"\u003eRaumenų atsistatymas\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/lt\/pages\/veikliosios-medziagos\"\u003eVisos sudedamosios dalys\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/lt\/collections\/safranas\"\u003eŠafranas\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/lt\/collections\/bakopa\"\u003eBakopa\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/lt\/collections\/imbieras\"\u003eImbieras\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cstyle\u003e:root{--satc-h:78px}body{padding-bottom:78px}main.content-for-layout{contain:none!important}.mng-sticky{position:fixed;left:0;right:0;bottom:0;z-index:45;background:#EEE4DB;border-top:1px solid rgba(30,30,30,.12);box-shadow:0 -14px 30px -18px rgba(30,30,30,.35);padding:10px 16px calc(10px + env(safe-area-inset-bottom));font-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,sans-serif;color:#1E1E1E}.mng-sticky .in{max-width:1180px;margin:0 auto;display:flex;align-items:center;gap:12px}.mng-sticky img{width:52px;height:52px;border-radius:12px;object-fit:cover;background:#F3EEEA;border:1px solid rgba(30,30,30,.12);flex:none}.mng-sticky .t{min-width:0;flex:1;line-height:1.2;text-align:left}.mng-sticky .t span{display:block;font-size:13.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C;white-space:nowrap;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis}.mng-sticky .t b{display:block;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-size:18px;font-weight:800;letter-spacing:-.02em}.mng-sticky .t i{font-style:normal;color:#00875A;letter-spacing:1px;font-size:12px;margin-right:4px}.mng-sticky .t em{font-style:normal;font-size:12.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C}.mng-sticky a{flex:none;display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;gap:8px;min-height:50px;padding:12px 22px;border-radius:999px;background:#F0D96A;color:#1E1E1E!important;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-weight:800;font-size:16px;text-decoration:none!important;box-shadow:0 12px 26px -12px rgba(160,140,40,.9);transition:transform .35s cubic-bezier(.32,.72,0,1),background .25s}.mng-sticky a:hover{transform:translateY(-2px);background:#D8C35F}.mng-sticky a:focus-visible{outline:3px solid #5E3EAB;outline-offset:3px}@media(min-width:768px) and (max-width:1420px){.mng-sticky{padding-right:112px}}@media(max-width:560px){.mng-sticky img{width:44px;height:44px}.mng-sticky .t em{display:none}.mng-sticky a{padding:11px 16px;font-size:15px;min-height:46px}}@media(max-width:380px){.mng-sticky img{display:none}}@media(prefers-reduced-motion:reduce){.mng-sticky a{transition:none}}\u003c\/style\u003e\u003cdiv class=\"mng-sticky\" role=\"complementary\" aria-label=\"Rekomenduojamas produktas\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/recuperation-musculaire-mush-n-go-complement-cordyceps-chaga-performance.png?v=1772654621\u0026amp;width=120\" alt=\"„Raumenų atsistatymas“ Mush n Go\" width=\"52\" height=\"52\" loading=\"lazy\"\u003e\u003cdiv class=\"t\"\u003e\n\u003cspan\u003eCiberžolė, bosvelija, kordicepsas ir čaga\u003c\/span\u003e\u003cb\u003eRaumenų atsistatymas\u003c\/b\u003e\u003ci\u003e★★★★★\u003c\/i\u003e\u003cem\u003e4,8\/5 · 60 dienų pinigų grąžinimo garantija\u003c\/em\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ca href=\"\/lt\/products\/recuperation-musculaire\"\u003eAtrasti →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e{\"@context\": \"https:\/\/schema.org\", \"@graph\": [{\"@type\": \"CollectionPage\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/lt\/collections\/ciberzole#page\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/lt\/collections\/ciberzole\", \"name\": \"Ciberžolė (kurkuma): nauda, vartojimas ir auksinis prieskonis nuo indiškos virtuvės iki jūsų atsistatymo\", \"headline\": \"Ciberžolė (kurkuma): nauda, vartojimas ir auksinis prieskonis nuo indiškos virtuvės iki jūsų atsistatymo\", \"description\": \"Ciberžolė: ištirta nauda, kurkuminas ir juodieji pipirai, šviežia ar kapsulėse, dozė ir kontraindikacijos. Rasite „Mush n Go“ produkte „Raumenų atsistatymas“.\", \"inLanguage\": \"lt-LT\", \"isPartOf\": {\"@type\": \"WebSite\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/lt#website\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/lt\", \"name\": \"Mush n Go\"}, \"breadcrumb\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/lt\/collections\/ciberzole#breadcrumb\"}, \"about\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/lt\/collections\/ciberzole#taxon\"}, \"mainEntity\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/lt\/collections\/ciberzole#taxon\"}, \"primaryImageOfPage\": {\"@type\": \"ImageObject\", \"url\": \"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/collections\/curcuma.png?v=1789750227\"}, \"datePublished\": \"2026-09-18\", \"dateModified\": \"2026-09-18\", \"author\": {\"@type\": \"Organization\", \"name\": \"Mush n Go\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/lt\"}, \"publisher\": {\"@type\": \"Organization\", \"name\": \"Mush n Go\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/lt\", \"logo\": {\"@type\": \"ImageObject\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/cdn\/shop\/files\/logo_30f96867-f197-4ea9-a646-c9eb70ab65bb.png?v=1716534358\u0026width=500\"}}}, {\"@type\": \"Taxon\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/lt\/collections\/ciberzole#taxon\", \"name\": \"Curcuma longa\", \"alternateName\": [\"Ciberžolė\"], \"taxonRank\": \"species\", \"sameAs\": [\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Curcuma_longa\"]}, {\"@type\": \"BreadcrumbList\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/lt\/collections\/ciberzole#breadcrumb\", \"itemListElement\": [{\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 1, \"name\": \"Pradžia\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/lt\"}, {\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 2, \"name\": \"Mūsų veikliosios medžiagos\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/lt\/pages\/veikliosios-medziagos\"}, {\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 3, \"name\": \"Ciberžolė\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/lt\/collections\/ciberzole\"}]}, {\"@type\": \"FAQPage\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/lt\/collections\/ciberzole#faq\", \"mainEntity\": [{\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Kokia ciberžolės nauda?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Ciberžolė – Indijoje tūkstantmečius naudojamas prieskonis. Jos kurkuminas išbandytas daugelyje tyrimų, ypač sąnarių komforto ir raumenų skausmo po fizinio krūvio srityje; rezultatai daug žadantys, bet dar turi būti patvirtinti. Pateikiame juos kaip kryptis, o ne kaip pažadus.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Ar ciberžolė pavojinga?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Virtuvėje – ne. Papildų pavidalu ji paprastai gerai toleruojama, tačiau užfiksuota retų kepenų pažeidimo atvejų, o esant tulžies akmenims, kepenų ligai ar gydantis antikoaguliantais jos vartoti nerekomenduojama. Visada laikykitės etiketėje nurodytos dozės.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Kodėl ciberžolę derinti su juodaisiais pipirais?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Nes vienas kurkuminas įsisavinamas prastai. Juodųjų pipirų piperinas lėtina jo pašalinimą: 1998 m. Shoba tyrime jis padidino kurkumino biologinį prieinamumą maždaug dvidešimt kartų. Padeda ir riebalai.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Šviežia ar malta ciberžolė: kurią rinktis?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Virtuvėje abi vienodai geros: šviežios skonis ryškesnis, milteliai patogesni. Kasdieniam vartojimui žinoma doze ekstraktas kapsulėse tikslesnis už abi.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Ar ciberžolė ir imbieras – tas pats?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Ne, bet jie giminaičiai: dvi tos pačios botaninės šeimos – imbierinių (Zingiberaceae) – šaknys. Imbiero minkštimas blyškiai geltonas, skonis aštrus, ciberžolės minkštimas oranžinis, skonis žemiškesnis. Jie puikiai dera tarpusavyje – ir virtuvėje, ir „golden milk“ gėrime.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Kada vartoti ciberžolę?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Valgio ar užkandžio metu, kad pasinaudotumėte riebalais, kurie padeda ją įsisavinti. Produktas „Raumenų atsistatymas“ vartojamas ryte, prieš pusryčius arba po jų.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Po kiek laiko pajusite skirtumą?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Pojūčiai kiekvienam skiriasi. Sąnarių komforto bandymai truko 8–12 savaičių: prieš vertindami skirkite bent 30 dienų kursą. Visoms mūsų formulėms taikoma 60 dienų pinigų grąžinimo garantija.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Ciberžolė ir kepenys: ar reikia nerimauti?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Virtuvėje – ne. Kalbant apie papildus, maisto saugos institucijos rekomenduoja atsargumą sergant kepenų ar tulžies latakų ligomis. Jei jaučiate neįprastą nuovargį, pykinimą ar pagelsta oda, nutraukite vartojimą ir kreipkitės į gydytoją.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Ar galima vartoti ciberžolę kartu su vaistais?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Ne be gydytojo patarimo, jei vartojate antikoaguliantus, antiagregantus ar ilgai gydotės. Kurkuminas ir ypač piperinas gali pakeisti kai kurių vaistų poveikį.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Ar ciberžolė kapsulėse geresnė už prieskonį?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Paskirtis skirtinga. Prieskonis suteikia patiekalams aromato, bet kurkumino – nedaug. Kapsulės suteikia žinomą ir pastovią dozę. Niekas netrukdo mėgautis abiem.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Ką sudaro „Raumenų atsistatymas“?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Keturios veikliosios medžiagos: ciberžolė, bosvelija, kordicepsas ir čaga. Formulė veganiška, be GMO, be glitimo; pagaminta Prancūzijoje. 1–3 kapsulės per dieną, ryte.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Ar ciberžolė tinka vaikams ir nėščiosioms?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Mūsų formulės skirtos suaugusiesiems. Nėštumo, žindymo laikotarpiu ar vaikui pasitarkite su sveikatos specialistu. O ciberžolė virtuvėje problemų nekelia.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Kur pirkti kokybišką ciberžolės papildą?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Tiesiogiai mushngo.com – su nemokamu pristatymu nuo 89 €, galimybe rinktis vienkartinį pirkimą arba mėnesinę prenumeratą (−30 %) ir 60 dienų pinigų grąžinimo garantija. Mūsų formulės: pagamintos Prancūzijoje.\"}}]}]}\u003c\/script\u003e","products":[{"product_id":"recuperation-musculaire","title":"Raumenų atsistatymas","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e💪 \u003cstrong\u003e„Raumenų atsistatymas“ iš „Mush n Go“\u003c\/strong\u003e 💪\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eAtraskite \u003cstrong\u003eRaumenų atsistatymas\u003c\/strong\u003e, stiprus grybų ir adaptogeninių augalų mišinys, specialiai sukurtas tam, kad \u003cstrong\u003epalaikyti atsistatymą po krūvio ir pagerinti raumenų savijautą.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e⚡ \u003cstrong\u003eOptimizuokite atsistatymą\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003esumažinkite uždegimą ir paskatinkite raumenų atsinaujinimą\u003c\/strong\u003e greitai ir veiksmingai – kad būtumėte pasiruošę naujiems iššūkiams.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🏋️♀️ Atsisveikinkite su \u003cstrong\u003eužsitęsęs raumenų skausmas\u003c\/strong\u003e,  \u003cstrong\u003eskausmas po treniruotės\u003c\/strong\u003e ir atgaukite \u003cstrong\u003eoptimalus gyvybingumas\u003c\/strong\u003e greičiau. Mūsų formulė sukurta tam, kad \u003cstrong\u003epalaikyti jūsų kūną po kiekvienos intensyvios treniruotės\u003c\/strong\u003e, kartu padėdamas vėl atgauti \u003cstrong\u003egreičiau ir stipriau\u003c\/strong\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSudaryta iš\u003cstrong\u003enatūralūs ingredientai, „Raumenų atsistatymas“\u003c\/strong\u003e yra tiksliai dozuota formulė kapsulėse ir \u003cstrong\u003elengva įtraukti į kasdienybę\u003c\/strong\u003e į savo ritualą po treniruotės. \u003cstrong\u003eBe GMO, veganiška ir be glitimo\u003c\/strong\u003e, kiekvienoje kapsulėje – kruopščiai atrinkti ingredientai, palaikantys jūsų raumenis ir sąnarius. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 Mūsų \u003cstrong\u003egrybai ir adaptogeniniai augalai\u003c\/strong\u003e nėra haliucinogeniniai ir nėra mikrodozavimas, todėl jie \u003cstrong\u003ebe šalutinio poveikio \u003c\/strong\u003eir nesukelia priklausomybės. Visiškai \u003cstrong\u003elegalūs ir saugūs\u003c\/strong\u003e galima vartoti bet kurioje pasaulio vietoje.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e„Raumenų atsistatymas“ yra \u003cb\u003elengva naudoti\u003c\/b\u003e – tereikia po treniruotės išgerti kapsulę su vandeniu.\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eFormulė sukurta tam, kad \u003cstrong\u003enatūraliai įsilieti į jūsų atsistatymo rutiną\u003c\/strong\u003e ! 💪\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eIngredientai: kordicepsas, čaga, ciberžolė, bosvelija\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mushngo","offers":[{"title":"1 dėžutė","offer_id":40580926963830,"sku":"LAB-MG-GEL-MUS-1","price":42.71,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"2 dėžutės","offer_id":54828509593974,"sku":"LAB-MG-GEL-MUS-2","price":71.29,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"3 dėžutės","offer_id":40580927029366,"sku":"LAB-MG-GEL-MUS-3","price":99.86,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/recuperation-musculaire-mush-n-go-complement-cordyceps-chaga-performance.png?v=1772654621"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/collections\/curcuma.png?v=1789750227","url":"https:\/\/mushngo.com\/lt-lt\/collections\/ciberzole.oembed","provider":"Mushngo","version":"1.0","type":"link"}