{"title":"Valeriana","description":"\u003cstyle\u003e\n@import url('https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Sora:wght@600;700;800\u0026family=Plus+Jakarta+Sans:ital,wght@0,400;0,500;0,600;0,700;0,800;1,400\u0026display=swap');\n.mngs{--v:#5E3EAB;--vs:#A180CA;--tv:#E1D9E2;--y:#F0D96A;--yd:#D8C35F;--p:#EFACE4;--pw:#F0D9D3;--c:#F3EEEA;--cm:#F2E7E9;--s:#EEE4DB;--i:#1E1E1E;--is:#4E4D4C;--l:rgba(30,30,30,.12);--sh:0 18px 50px -24px rgba(30,30,30,.28),0 2px 6px rgba(30,30,30,.06);\nfont-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,-apple-system,sans-serif;color:var(--i);line-height:1.65;font-size:17px;text-align:left;background:linear-gradient(180deg,var(--c) 0%,var(--cm) 100%);border-radius:28px;padding:clamp(22px,4vw,56px) clamp(16px,4vw,56px);margin:10px auto 30px;max-width:1180px;box-sizing:border-box}\n.mngs *{box-sizing:border-box}\n.mngs .in{max-width:780px;margin:0 auto}\n.mngs h1,.mngs h2,.mngs 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summary:after{transform:rotate(45deg);background:var(--v);color:#fff}\n.mngs .faq details p{font-size:16px;color:var(--is);margin:0 0 16px}\n.mngs .src{font-size:14px;color:var(--is);margin:10px 0 0;padding-left:20px;list-style:decimal}\n.mngs .src li{display:list-item;margin:0 0 6px}\n.mngs .more{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:8px;margin:14px 0 0}\n.mngs .more a{background:var(--i);color:#fff;text-decoration:none;border-radius:999px;padding:9px 16px;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:14px}\n@media(max-width:700px){.mngs{font-size:16px;border-radius:20px}.mngs.mngs .figs{grid-template-columns:1fr 1fr}.mngs .duo,.mngs .vq,.mngs .syn{grid-template-columns:1fr}.mngs .steps{grid-template-columns:1fr}.mngs .toc ol{columns:1}.mngs .id{grid-template-columns:1fr}.mngs .id div:nth-child(odd){border-bottom:0;padding-bottom:4px}.mngs .tl div{grid-template-columns:1fr;gap:4px}}\nmain:has(.mngs)\u003enav.breadcrumbs{display:none}.mngs.mngs a:hover{color:var(--v)}.mngs.mngs .btn:hover{color:var(--i)}.mngs.mngs .card.s .btn:hover{color:#fff}.mngs.mngs .more a:hover{color:#fff;background:var(--v)}.mngs.mngs .dark a:hover,.mngs.mngs .card.vv a:hover{color:var(--y)}.mngs.mngs .bc a:hover{color:var(--v)}.mngs .bc{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:6px;font-size:13.5px;font-weight:600;color:var(--is);margin:0 0 16px}.mngs .bc a{color:var(--is);text-decoration:none;font-weight:600}.mngs .bc a:hover{color:var(--v)}.mngs .bc span{opacity:.45}.mngs .by{font-size:14px;color:var(--is);margin:14px 0 0}.mngs .card img.pi{display:block;width:100%;aspect-ratio:4\/3;object-fit:cover;border-radius:16px;background:var(--c);margin:0 0 6px}.mngs .study h3{font-family:'Sora',sans-serif;color:var(--y);font-size:16px;font-weight:800;margin:0 0 4px}.mngs .tl h3{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;color:var(--v);line-height:1.2;margin:0}.mngs .syn h3{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:17px;margin:0 0 4px}.mngs .faq summary h3{font:inherit;letter-spacing:inherit;margin:0;color:inherit}\n\/* garde-fou lisibilite (20\/09) *\/\n.mngs.mngs blockquote{color:var(--i)}\n.mngs.mngs blockquote p{color:var(--i)}\n.mngs.mngs blockquote cite{color:var(--is)}\n.mngs.mngs .dark,.mngs.mngs .dark p,.mngs.mngs .dark li,.mngs.mngs .dark h2,.mngs.mngs .dark h3,.mngs.mngs .dark h4,.mngs.mngs .dark b,.mngs.mngs .dark strong,.mngs.mngs .dark small,.mngs.mngs .dark cite,.mngs.mngs .dark td,.mngs.mngs .dark th,.mngs.mngs .dark summary,.mngs.mngs .dark figcaption{color:#fff}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.88)}\n.mngs.mngs .dark .k,.mngs.mngs .dark .study h3,.mngs.mngs .dark .study b{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark a:hover{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark blockquote{background:rgba(255,255,255,.07);border-color:rgba(255,255,255,.18);color:#fff}\n.mngs.mngs .dark blockquote p,.mngs.mngs .dark blockquote cite{color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv,.mngs.mngs .card.vv p,.mngs.mngs .card.vv li,.mngs.mngs .card.vv h2,.mngs.mngs .card.vv h3,.mngs.mngs .card.vv b,.mngs.mngs .card.vv strong,.mngs.mngs .card.vv small{color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs.mngs .figs div,.mngs.mngs .figs div p,.mngs.mngs .figs div b,.mngs.mngs .figs div span,.mngs.mngs .figs div small{color:#fff}\n.mngs.mngs .hl.v,.mngs.mngs .v{color:#fff}\n.mngs.mngs .st{color:#00875A}\n\n\/* garde-fou 2 : le theme cible #content-article-blog a (specificite ID) *\/\n.mngs.mngs .dark a,.mngs.mngs .dark a:visited{color:#fff!important;text-decoration-color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .dark a:hover{color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .dark h2,.mngs.mngs .dark h3,.mngs.mngs .dark h4,.mngs.mngs .dark li,.mngs.mngs .dark b,.mngs.mngs .dark strong,.mngs.mngs .dark cite,.mngs.mngs .dark small,.mngs.mngs .dark td,.mngs.mngs .dark th,.mngs.mngs .dark summary{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .dark 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class=\"in\"\u003e\n\u003cnav class=\"bc\" aria-label=\"Fil d'Ariane\"\u003e\u003ca href=\"\/it\/\"\u003eHome\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003e\u003ca href=\"\/it\/pages\/ingredienti-attivi\"\u003eI nostri ingredienti attivi\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003eValeriana\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cp class=\"k\"\u003ePianta del sonno\u003c\/p\u003e\n\u003ch1\u003eValeriana: la radice delle notti tranquille, dalla tradizione \u003cspan class=\"hl\"\u003ealla scienza\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h1\u003e\n\u003cp class=\"by\"\u003eA cura del team Mush n Go · Aggiornato il 18 settembre 2026\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"chapo\"\u003eLa \u003cstrong\u003evaleriana\u003c\/strong\u003e (\u003cem\u003eValeriana officinalis\u003c\/em\u003e) è la pianta del sonno più usata in Europa. La sua radice, dall'odore così particolare, si assume in tisana, in capsule o in tintura fin dall'antichità. Che cosa fa davvero, che cosa non fa e come prenderla senza rischi: ecco l'essenziale. Da Mush n Go la ritrovi in \u003ca href=\"\/it\/products\/sonno\"\u003eDormi +\u003c\/a\u003e, la nostra formula della sera.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cdiv class=\"figs\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e2 000 anni\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003edi uso documentato, dai medici greci\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e16\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003estudi riuniti nella meta-analisi di riferimento\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e30 min\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003eprima di coricarsi: il momento di Dormi +\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e4,8\/5\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003esu Trustpilot, +50 000 clienti\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"duo\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003ca href=\"\/it\/products\/sonno\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/sommeil-v2-packshot-reishi-valeriane-magnesium-acacia-melatonine_c87ce21b-1d81-47ad-a694-841421b40f3f.png?v=1788016637\u0026amp;width=640\" alt=\"Dormi + Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"eager\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eIn capsule\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eDormi +\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa nostra formula della sera: Reishi, Valeriana, Bisglicinato di magnesio, Fibra di acacia e Melatonina. 1 capsula 30 minuti prima di coricarsi.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/it\/products\/sonno\"\u003eScopri Dormi + →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/it\/products\/pacchetto-relax\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/packshot-relaxation-v2-2012_25865abe-2d69-40c1-a75b-93a9629c95f3.png?v=1788984725\u0026amp;width=640\" alt=\"Pacchetto relax Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"eager\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eIl giorno e la notte\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003ePacchetto relax\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAntistress al mattino, Dormi + alla sera. Il duo per i periodi in cui la testa non si ferma mai davvero.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/it\/products\/pacchetto-relax\"\u003eScopri il pacchetto →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cnav class=\"toc\" aria-label=\"Sommaire\"\u003e\u003cb\u003eIn questa pagina\u003c\/b\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#identite\"\u003eLa carta d'identità\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#officinale\"\u003eOfficinale o rossa?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#histoire\"\u003eUna lunga storia\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#molecules\"\u003eChe cosa contiene\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#bienfaits\"\u003eI benefici della valeriana\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#etudes\"\u003eValeriana e sonno\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#effet\"\u003eIl suo effetto, e quando\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#formes\"\u003eTisana, capsule, tintura\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#tisane\"\u003eLa tisana di valeriana\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#dose\"\u003eQuale dose\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#associations\"\u003eLe buone associazioni\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#choisir\"\u003eSceglierla bene\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#precautions\"\u003eRischi ed effetti collaterali\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#faq\"\u003eLe tue domande\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"identite\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eLa carta d'identità\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLa valeriana \u003cspan class=\"hl p\"\u003ein breve.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eUna grande pianta perenne dei prati umidi, fiori bianco-rosati in ombrelle, e una radice che si riconosce a occhi chiusi. Ecco l'essenziale da sapere prima di andare oltre.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"id\"\u003e\n\u003cdiv\u003eNome latino\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cem\u003eValeriana officinalis\u003c\/em\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eFamiglia\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eCaprifoliacee, un tempo Valerianacee\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eNomi comuni\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eValeriana officinale, erba dei gatti, guarisci-tutto, erba di San Giorgio\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eAltrove in Europa\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eValeriana (Italia, Spagna), Baldrian (Germania), valerian (Regno Unito)\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eHabitat\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eRive di ruscelli, fossati, prati umidi e margini, dall'Europa fino all'Asia\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eParte utilizzata\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eLa radice e il rizoma, raccolti in autunno e poi essiccati\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eOdore\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eForte, terrosa, spesso paragonata a un formaggio stagionato: viene dall'acido isovalerico\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eMolecole di punta\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eAcido valerenico e derivati, valepotriati, olio essenziale ricco di sesquiterpeni\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"officinale\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eOfficinale o rossa?\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDue piante, un solo nome, \u003cspan class=\"hl\"\u003ezero rapporto.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eÈ la confusione più frequente. La «valeriana» che fiorisce di rosso acceso sui vecchi muri del Sud non è la valeriana del sonno. Condividono un nome, non un uso.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003e \u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eValeriana officinale\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eValeriana rossa\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eNome latino\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e\u003cem\u003eValeriana officinalis\u003c\/em\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cem\u003eCentranthus ruber\u003c\/em\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eFiori\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eBianchi o rosa pallido, in ombrelle profumate\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eRosso acceso, rosa o bianchi, in grappoli fitti\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eDove trovarla\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eLuoghi freschi e umidi, in riva all'acqua\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eMuri, giardini rocciosi, scarpate asciutte e soleggiate\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eParte utilizzata\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eLa radice, essiccata\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eI fiori per l'ornamento, le foglie giovani in cucina\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eUso\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eTisane e integratori per il sonno\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003ePianta ornamentale da giardino\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eLa valeriana rossa, chiamata anche valeriana dei giardini, è commestibile: le sue foglie giovani si mangiano crude in insalata o cotte come gli spinaci. Ma non ha la radice odorosa né le molecole della valeriana officinale. Per il sonno conta solo \u003cem\u003eValeriana officinalis\u003c\/em\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"histoire\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eUna lunga storia\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDalla Grecia antica \u003cspan class=\"hl v\"\u003eai nostri comodini.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIl suo nome deriverebbe dal latino \u003cem\u003evalere\u003c\/em\u003e, «stare bene». Un nome che dice molto sul posto che ha occupato per secoli negli orti dei semplici e nelle farmacie.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tl\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eAntichità\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eI medici greci la descrivono già. Galeno, nel II secolo, la consiglia contro l'insonnia: è uno dei più antichi usi di una pianta per il sonno che si conoscano.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eMedioevo\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eColtivata nei monasteri, si guadagna il soprannome di «guarisci-tutto». Le si attribuiscono allora quasi tutte le virtù, ben oltre il sonno.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eXIX secolo\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa radice di valeriana entra nelle farmacopee europee come rimedio del nervosismo. Figura ancora oggi nella Farmacopea europea.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eAnni 1980\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePrimi studi controllati moderni, in Svizzera, su estratti acquosi di radice. La valeriana entra nell'era della ricerca clinica.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eOggi\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e«Valeriana» viene cercata circa 27 000 volte al mese in Francia. Resta una delle piante del sonno più vendute d'Europa.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"molecules\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eChe cosa contiene\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUna radice, \u003cspan class=\"hl\"\u003epiù famiglie di molecole.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa valeriana non è una molecola unica ma un insieme. È anche una delle ragioni per cui i ricercatori faticano a dire con precisione «che cosa agisce».\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eL'acido valerenico\u003c\/strong\u003e e i suoi derivati sono propri della valeriana officinale. Sono loro a essere usati più spesso per standardizzare gli estratti. In laboratorio interagiscono con i recettori GABA-A, proprio quelli che partecipano al passaggio verso il sonno.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eI valepotriati\u003c\/strong\u003e sono composti fragili, che si degradano in fretta con il calore e la conservazione. Si ritrovano soprattutto nella radice fresca, poco nelle tisane e negli estratti secchi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eL'olio essenziale\u003c\/strong\u003e della radice, ricco di sesquiterpeni, porta una parte del suo profumo. E \u003cstrong\u003el'acido isovalerico\u003c\/strong\u003e, che si forma con l'essiccazione, spiega l'odore forte che tutti riconoscono. È anche questo odore ad attirare tanto i gatti, da cui il soprannome di erba dei gatti.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eForma\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eChe cosa ottieni soprattutto\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eUso\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eRadice essiccata\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eUn po' di tutto, in quantità variabile\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eTisana, decotto\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eEstratto secco\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eAcido valerenico, dose standardizzata\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCapsule, compresse\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eTintura madre\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eComposti estratti con l'alcol\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eGocce diluite in acqua\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eOlio essenziale\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eSesquiterpeni volatili\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDiffusione, raramente utilizzato\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"bienfaits\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eI benefici della valeriana\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuello che gli attribuisce la tradizione, quello che si sa davvero.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eI benefici della valeriana sono tra le domande più poste sulle piante. La risposta onesta sta in due tempi: un uso tradizionale molto ben consolidato, e una ricerca clinica che resta divisa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSul piano della tradizione\u003c\/strong\u003e, la valeriana è usata per due cose: facilitare l'addormentamento e placare la tensione nervosa lieve. L'Agenzia europea per i medicinali (EMA) riconosce questi due usi nella sua monografia sulla radice di valeriana. Per alcuni estratti parla perfino di uso «ben consolidato», un livello riservato alle piante che dispongono di dati clinici.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSul piano della ricerca\u003c\/strong\u003e, sono state condotte decine di sperimentazioni. Molte riportano un miglioramento della qualità del sonno percepita dai partecipanti. Ma le misure oggettive, in laboratorio del sonno, sono meno nette. E la qualità di questi studi è molto disomogenea.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eE le altre virtù che le si attribuiscono, per lo stomaco, il ciclo doloroso o l'umore? Rientrano soprattutto nella tradizione. I dati sono troppo scarsi per andare oltre.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eQuello che conta: la valeriana non è un sonnifero. È una pianta di accompagnamento, che si inserisce in una routine della sera, su più giorni, accanto a buone abitudini di sonno.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"dark\" id=\"etudes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eValeriana e sonno\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuattro studi per capire il dibattito.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePoche piante sono state testate tanto per il sonno. E poche dividono altrettanto i ricercatori. Ecco i lavori più citati, con le loro condizioni esatte.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"study\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eLeathwood et al., 1982 · Svizzera\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e128 volontari hanno assunto, in alcune sere, 400 mg di estratto acquoso di radice di valeriana, in altre sere un placebo. Con la valeriana hanno dichiarato un addormentamento più facile e un sonno migliore, senza effetto «post-sbornia» il giorno dopo.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eDonath et al., 2000 · Germania\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e16 persone con insonnia, 600 mg di estratto, studiate in laboratorio del sonno. Nessun effetto netto dopo una sola assunzione. Dopo 14 giorni di assunzione, la quota di sonno profondo era aumentata: un argomento a favore di un'assunzione regolare più che occasionale.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eBent et al., 2006 · Stati Uniti\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna meta-analisi di 16 studi controllati, per oltre 1 000 partecipanti. Conclusione: la valeriana potrebbe migliorare la qualità del sonno, ma gli autori sottolineano studi di qualità disomogenea e un possibile bias di pubblicazione.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eTaibi et al., 2007 · Stati Uniti\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna rassegna sistematica di 37 studi, di cui 29 controllati. Il titolo riassume il quadro: la valeriana è sicura, ma la sua efficacia non è dimostrata dagli studi migliori.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eIn sintesi: una pianta molto ben tollerata, un beneficio percepito da una parte degli utilizzatori, e una scienza che chiede ancora studi più solidi. I riferimenti completi sono in \u003ca href=\"#sources\"\u003efondo alla pagina\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"effet\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eIl suo effetto, e quando\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUna pianta di fondo, \u003cspan class=\"hl p\"\u003enon un interruttore.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eÈ il punto meno capito. Molte persone prendono valeriana una sera, non sentono nulla e concludono che non funziona. È normale: il suo effetto è discreto e progressivo.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa monografia europea lo dice chiaramente: per i disturbi del sonno, l'effetto ottimale può richiedere \u003cstrong\u003eda due a quattro settimane\u003c\/strong\u003e di assunzione regolare. È coerente con lo studio di Donath: nulla dopo una singola assunzione, un sonno profondo più lungo dopo due settimane.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eQuello che ci si può aspettare è un addormentamento più facile e un'impressione di sonno più ristoratore. Quello che non bisogna aspettarsi è l'effetto stordente di un sonnifero. Ed è piuttosto una buona notizia: la valeriana non provoca la marcata sonnolenza del giorno dopo che si osserva con alcuni farmaci. Da leggere anche: \u003ca href=\"\/it\/blogs\/articles\/cortisol-eleve-symptomes-solutions-naturelles\"\u003eCortisolo alto: sintomi e soluzioni naturali\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"formes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eTisana, capsule, tintura\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuale forma \u003cspan class=\"hl\"\u003escegliere?\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eValeriana in capsule, in compresse, in tisana, in tintura madre o perfino in olio essenziale: gli scaffali ne propongono di ogni tipo. Ogni forma ha i suoi vantaggi e i suoi limiti.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eForma\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eVantaggio\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eLimite\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCapsule e compresse\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eDose precisa, nessun gusto, pratica da portare con sé\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDa scegliere con un estratto identificato e dosato\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eTisana o infuso\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eUn vero rituale della sera, poco costoso\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eOdore forte, contenuto variabile da una tazza all'altra\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eTintura madre\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eDose regolabile goccia a goccia\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eContiene alcol, gusto marcato\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eOlio essenziale\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eProfumo legnoso per la diffusione\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003ePoco studiato, mai per via orale senza parere\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eOmeopatia\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eMolto diffusa in farmacia\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDiluizioni senza rapporto con le dosi degli studi\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003ePer una routine regolare, la capsula resta la soluzione più semplice: nessun odore, nessuna preparazione, e una dose identica ogni sera. È la scelta che abbiamo fatto con \u003ca href=\"\/it\/products\/sonno\"\u003eDormi +\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eE la valeriana bio? Il marchio garantisce un metodo di coltivazione, non un contenuto di attivi. Per un estratto conta di più la standardizzazione.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"tisane\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eLa tisana di valeriana\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLa tisana, \u003cspan class=\"hl v\"\u003epreparata bene.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa tisana di valeriana è la forma più antica. Il suo gusto è terroso, leggermente amaro, e il suo odore sorprende. Si addolcisce volentieri con melissa o tiglio.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"steps\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e1\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eLa quantità giusta\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e2-3 g di radice essiccata, cioè circa un cucchiaino, per una tazza da 150 a 250 ml.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e2\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eL'infusione\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVersa l'acqua fumante sulla radice e lascia in infusione 10-15 minuti coperto, poi filtra.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e3\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eIl momento\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCirca un'ora prima di coricarsi. Se serve, una tazza più presto nella serata.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eE il «rischio» della tisana di valeriana, spesso cercato? A queste quantità è in genere ben tollerata nell'adulto. Le precauzioni riguardano la gravidanza, i bambini, l'alcol e alcune terapie: le dettagliamo più sotto, nella parte \u003ca href=\"#precautions\"\u003eprecauzioni\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"dose\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eQuale dose\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLe dosi \u003cspan class=\"hl p\"\u003edegli studi.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNon esiste una dose unica di valeriana: tutto dipende dalla forma. Ecco i riferimenti degli studi e della monografia europea. Per un integratore, la dose giusta è sempre quella dell'etichetta.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eForma\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eRiferimento\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eFonte\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eEstratto acquoso\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e400 mg alla sera\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLeathwood, 1982\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eEstratto secco idroalcolico\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e600 mg alla sera\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDonath, 2000\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eRadice essiccata in tisana\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e2-3 g per tazza\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eUso tradizionale\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eIntegratore alimentare\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eLa dose dell'etichetta\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eProduttore\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eIn Dormi +, la valeriana è associata ad altri attivi. La composizione dettagliata è indicata sull'etichetta: è quella che fa fede, e la dose consigliata non va superata.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eUna serata tipo\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLa valeriana, dalla cena al momento di coricarsi.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eUna pianta del sonno non fa tutto. Funziona meglio in una serata che prepara già al riposo. Ecco come inserirla, senza stravolgere nulla.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tl\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e19.30\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna cena leggera, non troppo tardi. Evita l'alcol, che frammenta il sonno e non si sposa con la valeriana.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e21.00\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLuce soffusa, schermi via. Se ti piacciono le tisane, è il momento di un infuso delicato.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e22.00\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna capsula di \u003ca href=\"\/it\/products\/sonno\"\u003eDormi +\u003c\/a\u003e, 30 minuti prima di coricarti, con un bicchiere d'acqua.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"associations\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eLe buone associazioni\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLa valeriana gioca \u003cspan class=\"hl\"\u003ein squadra.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIn una routine della sera, la valeriana è raramente sola. Ecco gli ingredienti che l'accompagnano nella nostra gamma, e perché.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"syn\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Melatonina\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eL'ormone che segnala al corpo che è notte, nel cuore di Dormi +. \u003ca href=\"\/it\/collections\/melatonina\"\u003eMelatonina: benefici, dosaggio e precauzioni\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Bisglicinato di magnesio\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna forma di magnesio ben assimilata e delicata per lo stomaco, in Dormi +. \u003ca href=\"\/it\/collections\/magnesio-bisglicinato\"\u003eMagnesio bisglicinato: benefici, dosaggio e precauzioni\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Reishi\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIl fungo della calma, presente sia in Dormi + sia in Antistress. \u003ca href=\"\/it\/collections\/reishi\"\u003ei benefici e il dosaggio del Reishi\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Ashwagandha e Basilico sacro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDue piante ayurvediche della \u003ca href=\"\/it\/blogs\/articles\/champignons-adaptogenes-et-stress-le-guide-complet-2026\"\u003egestione dello stress\u003c\/a\u003e, in \u003ca href=\"\/it\/products\/antistress\"\u003eAntistress\u003c\/a\u003e, per la giornata. \u003ca href=\"\/it\/collections\/ashwagandha\"\u003eAshwagandha\u003c\/a\u003e e \u003ca href=\"\/it\/collections\/basilico-sacro-tulsi\"\u003ebasilico sacro\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eIn fitoterapia la valeriana è spesso associata anche alla passiflora, alla melissa, al luppolo o all'eschscholzia, il papavero della California. Queste miscele sono tradizionali. Evita semplicemente di sommare più prodotti per il sonno senza parere: meglio una sola formula completa che tre flaconi.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"choisir\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eSceglierla bene\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCinque criteri per una valeriana \u003cspan class=\"hl v\"\u003edi qualità.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003col class=\"src\" style=\"font-size:16px;color:var(--i)\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIl nome latino giusto\u003c\/strong\u003e : \u003cem\u003eValeriana officinalis\u003c\/em\u003e, e non la valeriana rossa o un'altra specie di valeriana.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa parte utilizzata\u003c\/strong\u003e : la radice. Un'etichetta che non lo precisa merita una domanda.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePer un integratore\u003c\/strong\u003e : un estratto identificato, con una dose in milligrammi per assunzione, non solo un elenco di ingredienti.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa produzione\u003c\/strong\u003e : un luogo di produzione identificato. Le nostre ricette sono realizzate a Tolosa da un produttore francese, vegane, senza OGM e senza glutine.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa garanzia\u003c\/strong\u003e : poter provare senza rischi. Da noi, 60 giorni soddisfatti o rimborsati, e la scelta tra acquisto singolo e abbonamento mensile (−30 %).\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003ePer chi\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUna routine della sera fa per te se…\u003c\/h2\u003e\n\u003cul class=\"checks\"\u003e\n\u003cli\u003eCi metti molto ad addormentarti, con la testa ancora piena della giornata.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eStai attraversando un periodo impegnativo, che deborda sulle tue notti.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePreferisci le piante, con dosi dichiarate, a una tisana approssimativa.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCerchi una routine semplice: una capsula, a orario fisso, con o senza abbonamento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVuoi capire che cosa prendi, ingrediente per ingrediente.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003e \u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eDormi + da solo\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003ePacchetto relax\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003ePacchetto illimitato\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eContenuto\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDormi +\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eAntistress + Dormi +\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eFocus, Energia, Dormi +, Antistress\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMomento\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLa sera\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eMattino e sera\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eTutto il giorno\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003ePer chi\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eUna routine mirata al sonno\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eLo stress del giorno e il riposo della notte\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLa routine completa, dalla concentrazione al sonno\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eTutte le nostre formule sono vegane, senza OGM e senza glutine, con ricette realizzate a Tolosa da un produttore francese, 60 giorni soddisfatti o rimborsati e la scelta tra acquisto singolo e abbonamento mensile (−30 %). Vedi il \u003ca href=\"\/it\/products\/pacchetto-relax\"\u003ePacchetto relax\u003c\/a\u003e o il \u003ca href=\"\/it\/products\/pacchetto-illimitato\"\u003ePacchetto illimitato\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"precautions\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eRischi ed effetti collaterali\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eChe cosa sapere prima di prenderla.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa valeriana è una delle piante del sonno meglio tollerate. Negli studi, gli effetti indesiderati sono rari e vicini a quelli del placebo. Ma «naturale» non vuol dire «senza regole».\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eI possibili effetti collaterali\u003c\/strong\u003e sono soprattutto digestivi: nausea, crampi allo stomaco. Più raramente, mal di testa o sonnolenza il giorno dopo. In genere scompaiono alla sospensione.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eE il fegato?\u003c\/strong\u003e Sono stati segnalati alcuni rari casi di danno epatico, il più delle volte con prodotti che associano più piante, senza che il ruolo della valeriana sia accertato. Per prudenza, interrompi e consulta un medico in caso di stanchezza insolita, nausea persistente o urine scure.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"warn\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0\"\u003eLa tisana e gli estratti si prendono a dose moderata. Alcune situazioni richiedono un parere medico prima di cominciare.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eIn gravidanza e durante l'allattamento la valeriana è sconsigliata per mancanza di dati sufficienti.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNon è raccomandata nei bambini sotto i 12 anni senza parere medico.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEvita l'alcol, e chiedi consiglio se prendi sonniferi, ansiolitici o antidepressivi: gli effetti sedativi possono sommarsi.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSii prudente alla guida o con un macchinario se avverti sonnolenza.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAvvisa il tuo medico prima di un'anestesia, e interrompi se hai già avuto un problema al fegato senza averne parlato con lui.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRispetta la dose indicata sull'etichetta del tuo integratore e tienilo fuori dalla portata dei bambini.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eInfine, un'insonnia che dura più di qualche settimana merita un vero appuntamento medico. Una pianta accompagna il sonno. Non sostituisce una diagnosi.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec faq\" id=\"faq\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eLe tue domande\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eTutto quello che ci chiedete sulla valeriana.\u003c\/h2\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eQuali sono i benefici della valeriana?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eLa valeriana è tradizionalmente usata per facilitare l'addormentamento e placare la tensione nervosa lieve, due usi riconosciuti dalla monografia europea. Negli studi, una parte dei partecipanti riferisce un sonno di qualità migliore, ma i risultati restano divisi.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eLa valeriana fa davvero dormire?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNon addormenta come un sonnifero. Aiuta soprattutto a trovare il sonno più facilmente, con un effetto progressivo che può richiedere da due a quattro settimane di assunzione regolare.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eLa valeriana è pericolosa?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNo, alle dosi abituali nell'adulto in buona salute. È sconsigliata in gravidanza, durante l'allattamento e nei bambini sotto i 12 anni, e non va associata all'alcol o a sedativi senza parere medico.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eQuali sono gli effetti collaterali della valeriana?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eSono rari: disturbi digestivi, mal di testa, a volte sonnolenza il giorno dopo. Sono stati segnalati alcuni casi di danno al fegato, soprattutto con miscele di piante. In caso di sintomo insolito, interrompi e consulta un medico.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eSi può prendere la valeriana con un antidepressivo?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNon senza il parere del tuo medico o del tuo farmacista. La valeriana può rafforzare l'effetto sedativo di alcune terapie, tra cui antidepressivi, ansiolitici e sonniferi.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eLa valeriana è una droga?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNo. È una pianta usata fin dall'antichità, venduta liberamente in tisana e come integratore. Nessuna dipendenza è stata chiaramente dimostrata alle dosi abituali, ma resta un prodotto attivo, da prendere alla dose indicata.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eQuando prendere la valeriana?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eAlla sera, circa da 30 minuti a un'ora prima di coricarsi, a orario fisso. Per Dormi +, è 1 capsula 30 minuti prima di coricarsi.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eChe differenza c'è tra valeriana officinale e valeriana rossa?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eSono due piante diverse. La valeriana officinale, \u003cem\u003eValeriana officinalis\u003c\/em\u003e, è quella del sonno, di cui si usa la radice. La valeriana rossa, \u003cem\u003eCentranthus ruber\u003c\/em\u003e, è una pianta ornamentale dei muri e dei giardini, dalle foglie giovani commestibili.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003ePerché la valeriana ha un odore così forte?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eIl suo odore viene soprattutto dall'acido isovalerico, che si forma quando la radice si secca. È un odore terroso, vicino a quello di certi formaggi, che attira molto anche i gatti.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eLa valeriana è nei prodotti Mush n Go?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eSì, in \u003ca href=\"\/it\/products\/sonno\"\u003eDormi +\u003c\/a\u003e, con il Reishi, il bisglicinato di magnesio, la fibra di acacia e la melatonina. La ritrovi anche nel \u003ca href=\"\/it\/products\/pacchetto-relax\"\u003ePacchetto relax\u003c\/a\u003e e nel Pacchetto illimitato.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eDove comprare le nostre formule sonno?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eDirettamente su mushngo.com, con la spedizione gratuita a partire da 69 €, acquisto singolo o abbonamento mensile (−30 %) a scelta, e 60 giorni soddisfatti o rimborsati. Le nostre ricette sono realizzate a Tolosa da un produttore francese.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"sources\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eFonti\u003c\/p\u003e\n\u003col class=\"src\"\u003e\n\u003cli\u003eLeathwood P. D., Chauffard F., Heck E., Munoz-Box R. (1982). Aqueous extract of valerian root (\u003cem\u003eValeriana officinalis\u003c\/em\u003e L.) improves sleep quality in man. \u003cem\u003ePharmacology Biochemistry and Behavior\u003c\/em\u003e, 17(1).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDonath F., Quispe S., Diefenbach K. et al. (2000). Critical evaluation of the effect of valerian extract on sleep structure and sleep quality. \u003cem\u003ePharmacopsychiatry\u003c\/em\u003e, 33(2).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBent S., Padula A., Moore D., Patterson M., Mehling W. (2006). Valerian for sleep: a systematic review and meta-analysis. \u003cem\u003eThe American Journal of Medicine\u003c\/em\u003e, 119(12).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTaibi D. M., Landis C. A., Petry H., Vitiello M. V. (2007). A systematic review of valerian as a sleep aid: safe but not effective. \u003cem\u003eSleep Medicine Reviews\u003c\/em\u003e, 11(3).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAgenzia europea per i medicinali (EMA), Committee on Herbal Medicinal Products. Monografia comunitaria su \u003cem\u003eValeriana officinalis\u003c\/em\u003e L., radix.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"produits\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003ePassa alla pratica\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eValeriana, \u003cspan class=\"hl\"\u003eversione Mush n Go.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eOra sai tutto sulla valeriana e su che cosa guardare su un'etichetta. Ecco dove ritrovarla da noi, con formule vegane, le cui ricette sono sviluppate e prodotte a Tolosa, in Francia, presso un produttore francese, e garantite 60 giorni soddisfatti o rimborsati.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"duo\" style=\"margin-top:14px\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003ca href=\"\/it\/products\/sonno\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/sommeil-v2-packshot-reishi-valeriane-magnesium-acacia-melatonine_c87ce21b-1d81-47ad-a694-841421b40f3f.png?v=1788016637\u0026amp;width=640\" alt=\"Dormi + Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eIn capsule\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eDormi +\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa nostra formula della sera: Reishi, Valeriana, Bisglicinato di magnesio, Fibra di acacia e Melatonina. 1 capsula 30 minuti prima di coricarsi.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/it\/products\/sonno\"\u003eScopri Dormi + →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/it\/products\/pacchetto-relax\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/packshot-relaxation-v2-2012_25865abe-2d69-40c1-a75b-93a9629c95f3.png?v=1788984725\u0026amp;width=640\" alt=\"Pacchetto relax Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eIl giorno e la notte\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003ePacchetto relax\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAntistress al mattino, Dormi + alla sera. Il duo per i periodi in cui la testa non si ferma mai davvero.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/it\/products\/pacchetto-relax\"\u003eScopri il pacchetto →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eGli altri ingredienti\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eContinua l'esplorazione.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa valeriana è solo una delle piante delle nostre formule. Scopri gli altri ingredienti, oppure sfoglia la pagina di \u003ca href=\"\/it\/pages\/ingredienti-attivi\"\u003etutti i nostri ingredienti attivi\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"more\"\u003e\n\u003ca href=\"\/it\/collections\/melatonina\"\u003eMelatonina\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/it\/collections\/magnesio-bisglicinato\"\u003eBisglicinato di magnesio\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/it\/collections\/reishi\"\u003eReishi\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/it\/collections\/ashwagandha\"\u003eAshwagandha\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/it\/collections\/basilico-sacro-tulsi\"\u003eBasilico sacro\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/it\/products\/sonno\"\u003eDormi +\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/it\/pages\/ingredienti-attivi\"\u003eTutti i nostri ingredienti\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/it\/collections\/zafferano\"\u003eZafferano\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/it\/collections\/bacopa\"\u003eBacopa\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/it\/collections\/zenzero\"\u003eZenzero\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cstyle\u003e:root{--satc-h:78px}body{padding-bottom:78px}main.content-for-layout{contain:none!important}.mng-sticky{position:fixed;left:0;right:0;bottom:0;z-index:45;background:#EEE4DB;border-top:1px solid rgba(30,30,30,.12);box-shadow:0 -14px 30px -18px rgba(30,30,30,.35);padding:10px 16px calc(10px + env(safe-area-inset-bottom));font-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,sans-serif;color:#1E1E1E}.mng-sticky .in{max-width:1180px;margin:0 auto;display:flex;align-items:center;gap:12px}.mng-sticky img{width:52px;height:52px;border-radius:12px;object-fit:cover;background:#F3EEEA;border:1px solid rgba(30,30,30,.12);flex:none}.mng-sticky .t{min-width:0;flex:1;line-height:1.2;text-align:left}.mng-sticky .t span{display:block;font-size:13.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C;white-space:nowrap;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis}.mng-sticky .t b{display:block;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-size:18px;font-weight:800;letter-spacing:-.02em}.mng-sticky .t i{font-style:normal;color:#00875A;letter-spacing:1px;font-size:12px;margin-right:4px}.mng-sticky .t em{font-style:normal;font-size:12.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C}.mng-sticky a{flex:none;display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;gap:8px;min-height:50px;padding:12px 22px;border-radius:999px;background:#F0D96A;color:#1E1E1E!important;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-weight:800;font-size:16px;text-decoration:none!important;box-shadow:0 12px 26px -12px rgba(160,140,40,.9);transition:transform .35s cubic-bezier(.32,.72,0,1),background .25s}.mng-sticky a:hover{transform:translateY(-2px);background:#D8C35F}.mng-sticky a:focus-visible{outline:3px solid #5E3EAB;outline-offset:3px}@media(min-width:768px) and (max-width:1420px){.mng-sticky{padding-right:112px}}@media(max-width:560px){.mng-sticky img{width:44px;height:44px}.mng-sticky .t em{display:none}.mng-sticky a{padding:11px 16px;font-size:15px;min-height:46px}}@media(max-width:380px){.mng-sticky img{display:none}}@media(prefers-reduced-motion:reduce){.mng-sticky a{transition:none}}\u003c\/style\u003e\u003cdiv class=\"mng-sticky\" role=\"complementary\" aria-label=\"Produit recommandé\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/sommeil-v2-packshot-reishi-valeriane-magnesium-acacia-melatonine_c87ce21b-1d81-47ad-a694-841421b40f3f.png?v=1788016637\u0026amp;width=120\" alt=\"Dormi + Mush n Go\" width=\"52\" height=\"52\" loading=\"lazy\"\u003e\u003cdiv class=\"t\"\u003e\n\u003cspan\u003eLa nostra formula sonno\u003c\/span\u003e\u003cb\u003eDormi +\u003c\/b\u003e\u003ci\u003e★★★★★\u003c\/i\u003e\u003cem\u003e4,8\/5 · 60 giorni soddisfatti o rimborsati\u003c\/em\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ca href=\"\/it\/products\/sonno\"\u003eScopri →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e{\"@context\": \"https:\/\/schema.org\", \"@graph\": [{\"@type\": \"CollectionPage\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/it\/collections\/valeriana#page\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/it\/collections\/valeriana\", \"name\": \"Valeriana: la radice delle notti tranquille, dalla tradizione alla scienza\", \"headline\": \"Valeriana: la radice delle notti tranquille, dalla tradizione alla scienza\", \"description\": \"Valeriana: benefici, tisana, capsule, effetti collaterali e rischi. 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Negli studi, una parte dei partecipanti riferisce un sonno di qualità migliore, ma i risultati restano divisi.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"La valeriana fa davvero dormire?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Non addormenta come un sonnifero. Aiuta soprattutto a trovare il sonno più facilmente, con un effetto progressivo che può richiedere da due a quattro settimane di assunzione regolare.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"La valeriana è pericolosa?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"No, alle dosi abituali nell'adulto in buona salute. È sconsigliata in gravidanza, durante l'allattamento e nei bambini sotto i 12 anni, e non va associata all'alcol o a sedativi senza parere medico.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Quali sono gli effetti collaterali della valeriana?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Sono rari: disturbi digestivi, mal di testa, a volte sonnolenza il giorno dopo. 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La ritrovi anche nel Pacchetto relax e nel Pacchetto illimitato.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Dove comprare le nostre formule sonno?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Direttamente su mushngo.com, con la spedizione gratuita a partire da 69 €, acquisto singolo o abbonamento mensile (−30 %) a scelta, e 60 giorni soddisfatti o rimborsati. Le nostre ricette sono realizzate a Tolosa da un produttore francese.\"}}]}]}\u003c\/script\u003e","products":[{"product_id":"sommeil","title":"Dormi +","description":"\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e🍄\u003c\/span\u003e \u003cb\u003eSleep di Mush n Go\u003c\/b\u003e \u003cspan class=\"s1\"\u003e🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp class=\"p1\"\u003e Scopri \u003cb\u003eSleep\u003c\/b\u003e , una potente miscela di funghi e adattogeni progettata per sbloccare il tuo potenziale e migliorare naturalmente la qualità del tuo sonno.\u003c\/p\u003e\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp class=\"p1\"\u003e \u003cspan class=\"s1\"\u003e🌙\u003c\/span\u003e \u003cb\u003eGoditi un sonno ristoratore, un rilassamento profondo e uno stress ridotto per tutta la notte\u003c\/b\u003e , senza sonnolenza il giorno successivo.\u003c\/p\u003e\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp class=\"p1\"\u003e \u003cspan class=\"s1\"\u003e💤\u003c\/span\u003e \u003cb\u003eTrova un sonno tranquillo senza risvegli notturni, addormentati velocemente e svegliati riposato\u003c\/b\u003e . La nostra formula è progettata per aiutarti a dormire bene e svegliarti riposato e rivitalizzato, promuovendo al tempo stesso un rilassamento ottimale...\u003c\/p\u003e\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp class=\"p1\"\u003e Composto da ingredienti naturali, \u003cb\u003eSommeil\u003c\/b\u003e è una formula in capsule perfettamente dosata che è facile da integrare nella tua routine notturna. Non OGM, vegana e senza glutine, ogni capsula contiene ingredienti accuratamente selezionati per ottimizzare il riposo e il benessere mentale. \u003cspan class=\"s1\"\u003e🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp class=\"p1\"\u003e \u003cspan class=\"s1\"\u003e🍄\u003c\/span\u003e I nostri funghi adattogeni non sono allucinogeni né microdosanti, quindi non hanno effetti collaterali e non creano dipendenza. Sono perfettamente legali e sicuri da consumare in qualsiasi parte del mondo.\u003c\/p\u003e\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp class=\"p1\"\u003e \u003cb\u003eDormire\u003c\/b\u003e è super comodo e facile da usare: basta prendere una capsula con acqua 30 minuti prima di andare a letto. \u003cb\u003eIl sonno\u003c\/b\u003e è progettato per essere utilizzato insieme alla normale routine notturna! \u003cspan class=\"s1\"\u003e🌜\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIngredienti: Reishi, Valeriana, Bisglicinato di Magnesio, Fibra di Acacia, Melatonina\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp class=\"p1\"\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePrecauzioni d'uso\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cspan\u003eIntegratore alimentare destinato agli adulti. Sconsigliato alle donne in gravidanza e in allattamento, nonché ai bambini e agli adolescenti di età inferiore ai 12 anni. Non superare la dose giornaliera raccomandata. Sconsigliato alle persone affette da malattie infiammatorie o autoimmuni e prima di qualsiasi attività che richieda una vigilanza sostenuta, per il rischio di sonnolenza. L'assunzione di melatonina sotto forma di integratore alimentare richiede un parere medico per le persone epilettiche o asmatiche e per chi soffre di disturbi dell'umore, del comportamento o della personalità. Un integratore alimentare non sostituisce un'alimentazione varia ed equilibrata né uno stile di vita sano. Tenere fuori dalla portata dei bambini piccoli.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mushngo","offers":[{"title":"1 Scatola","offer_id":40580932141174,"sku":"LAB-MG-GEL-SOM-1","price":42.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 Scatole","offer_id":40580932173942,"sku":"LAB-MG-GEL-SOM-2","price":71.29,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 Scatole","offer_id":40580932206710,"sku":"LAB-MG-GEL-SOM-3","price":99.86,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/sommeil-v2-packshot-reishi-valeriane-magnesium-acacia-melatonine_c87ce21b-1d81-47ad-a694-841421b40f3f.png?v=1788016637"},{"product_id":"pack-decouverte","title":"Pacchetto scoperta","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eScopri il potere dei nostri funghi adattogeni con il Discovery Pack. Questo pacchetto completo contiene una scatola di ciascuno dei nostri prodotti di punta, offrendoti una soluzione olistica per migliorare il tuo benessere generale.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e \u003cstrong\u003eFocus\u003c\/strong\u003e \u003cstrong\u003e(\u003c\/strong\u003e \u003cstrong\u003e1 mese)\u003c\/strong\u003e : potenzia la tua lucidità mentale e massimizza la tua concentrazione con ingredienti come Lion\u0026#39;s Mane o Ginkgo Biloba.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e \u003cstrong\u003eEnergia\u003c\/strong\u003e \u003cstrong\u003e(1 mese)\u003c\/strong\u003e : goditi un\u0026#39;energia prolungata e una maggiore vitalità grazie a Cordyceps, Maca e Ginseng siberiano.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e \u003cstrong\u003eSleep+\u003c\/strong\u003e : \u003cstrong\u003e(1 mese)\u003c\/strong\u003e Migliora la qualità del sonno e trova la pace notturna con Reishi e Melatonina.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e \u003cstrong\u003eBenessere muscolare\u003c\/strong\u003e \u003cstrong\u003e(10 giorni)\u003c\/strong\u003e : accelera il recupero muscolare e allevia il dolore grazie a Chaga e Cordyceps.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e \u003cstrong\u003eImmunità (1 mese):\u003c\/strong\u003e rafforza il tuo sistema immunitario e migliora la tua resistenza con Chaga e Reishi.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e \u003cstrong\u003eStress (1 mese)\u003c\/strong\u003e : Riduci lo stress e trova la calma interiore con Reishi, Ashwaganda e Rhodiola.\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eIl Discovery Pack è l\u0026#39;ideale per chi vuole esplorare tutti i benefici dei nostri prodotti e ottimizzare ogni aspetto della propria salute in modo naturale ed efficace.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mushngo","offers":[{"title":"1 CONFEZIONE","offer_id":40977247207542,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-1","price":141.43,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 CONFEZIONI","offer_id":54828545802614,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-2","price":270.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 CONFEZIONI","offer_id":54828545835382,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-3","price":355.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/pack-decouverte-packshot.png?v=1787000431"},{"product_id":"pack-limitless","title":"Pacchetto illimitato","description":"\u003cul\u003e\u003cli\u003e\u003cp\u003eCosa contiene:\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003cstrong\u003e1 confezione da 30 capsule Focus\u003c\/strong\u003e \u003cstrong\u003e(1 mese)\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e \u003cstrong\u003e1 scatola da 30 capsule energetiche\u003c\/strong\u003e \u003cstrong\u003e(1 mese)\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e \u003cstrong\u003e1 scatola da 30 capsule Antistress (1 mese)\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003cstrong\u003e1 scatola da 30 capsule Sleep+\u003c\/strong\u003e \u003cstrong\u003e(1 mese)\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e \u003cstrong\u003eFormula di messa a fuoco:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eCriniera di leone\u003c\/strong\u003e : stimola la produzione di NGF, migliorando la memoria, la concentrazione e la lucidità mentale. Riduce l\u0026#39;ansia per una concentrazione ottimale.\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eGinkgo Biloba\u003c\/strong\u003e : migliora la memoria e la concentrazione.\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eRosmarino:\u003c\/strong\u003e promuove la chiarezza mentale e migliora le prestazioni cognitive.\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e \u003cstrong\u003eFormula energetica:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eCordyceps (Cordyceps sinensis):\u003c\/strong\u003e aumenta l\u0026#39;energia, migliora la resistenza e rivitalizza naturalmente.\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eMaca (Lepidium meyenii):\u003c\/strong\u003e stimola l\u0026#39;energia e la libido.\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eGinseng siberiano (Eleutherococcus senticosus):\u003c\/strong\u003e aumenta l\u0026#39;energia fisica e mentale, migliorando la resistenza e la circolazione sanguigna.\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e \u003cstrong\u003eFormula dello stress:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eReishi (Regina dei Funghi):\u003c\/strong\u003e Riduce lo stress e l\u0026#39;ansia, favorisce il rilassamento e la qualità del sonno.\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eCordyceps (Cordyceps sinensis):\u003c\/strong\u003e equilibra i livelli di cortisolo, migliora la resistenza fisica e mentale.\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eRhodiola (Rhodiola rosea):\u003c\/strong\u003e migliora l\u0026#39;umore e riduce l\u0026#39;affaticamento mentale.\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e \u003cstrong\u003eFormula Sonno+:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eReishi (la Regina dei Funghi):\u003c\/strong\u003e favorisce il rilassamento profondo e migliora la qualità del sonno.\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eCriniera di leone:\u003c\/strong\u003e calma lo stress, regola il ciclo sonno-veglia.\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eAshwagandha:\u003c\/strong\u003e facilita l\u0026#39;addormentamento naturale riducendo lo stress.\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eMelatonina:\u003c\/strong\u003e aiuta ad addormentarsi velocemente, regola il ciclo sonno-veglia.\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003cstrong\u003ePerché è speciale:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eCombinazione definitiva:\u003c\/strong\u003e il Limitless Pack combina le formule Focus, Energy, Stress e Sleep+ per fornire un supporto completo per le prestazioni mentali, l\u0026#39;energia, la gestione dello stress e il sonno. Questo pacchetto è progettato per coloro che desiderano massimizzare il proprio potenziale e mantenere un equilibrio ottimale.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eOrigine orgogliosa:\u003c\/strong\u003e orgogliosamente prodotto in Francia con ingredienti di prima qualità, coltivati ​​in modo responsabile e rigorosamente testati per la purezza.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eSicuri ed etici:\u003c\/strong\u003e i nostri prodotti sono biologici, naturali, vegani, non OGM, senza glutine, non psicotropi e testati da laboratori indipendenti per garantirne la qualità e l\u0026#39;efficacia.\u003c\/p\u003e","brand":"Mush'n'go","offers":[{"title":"1 CONFEZIONE","offer_id":40974035910774,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-1","price":99.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 CONFEZIONI","offer_id":54828529484150,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-2","price":169.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 CONFEZIONI","offer_id":40974035976310,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-3","price":209.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/packshot-limitless-v2-2012_e29b9ab2-70e3-4a5a-9dd2-4dd56b19132c.png?v=1789520461"},{"product_id":"pack-relaxation","title":"Pacchetto relax","description":"\u003cp\u003eCosa contiene:\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e \u003cstrong style=\"font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'San Francisco', 'Segoe UI', Roboto, 'Helvetica Neue', sans-serif; font-size: 0.875rem;\" data-mce-style=\"font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'San Francisco', 'Segoe UI', Roboto, 'Helvetica Neue', sans-serif; font-size: 0.875rem;\"\u003e1 scatola Formula antistress (1 mese)\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e \u003cb\u003e1 confezione di formula Sleep+ (1 mese)\u003c\/b\u003e \u003cstrong style=\"font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'San Francisco', 'Segoe UI', Roboto, 'Helvetica Neue', sans-serif; font-size: 0.875rem;\" data-mce-style=\"font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'San Francisco', 'Segoe UI', Roboto, 'Helvetica Neue', sans-serif; font-size: 0.875rem;\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eFormula dello stress:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eReishi (Regina dei Funghi):\u003c\/strong\u003e Un fungo lenitivo che agisce in profondità sul sistema nervoso, riducendo lo stress e l\u0026#39;ansia. Promuove un rilassamento profondo e un sonno ristoratore.\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eAshwaganda\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e : Riduce lo stress e l\u0026#39;ansia\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eBisglicinato di magnesio:\u003c\/strong\u003e contribuisce al normale funzionamento del sistema nervoso, alla normale funzione psicologica e alla riduzione della stanchezza.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eFormula Sonno+:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eReishi (la Regina dei Funghi):\u003c\/strong\u003e Rilassante, riduce lo stress e l\u0026#39;ansia, favorendo un rilassamento profondo e un sonno di qualità.\u003cbr\u003e Criniera di leone: calma lo stress e l\u0026#39;ansia per un sonno tranquillo, regola il ciclo sonno-veglia.\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eAshwagandha:\u003c\/strong\u003e facilita l\u0026#39;addormentamento naturale.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eMelatonina:\u003c\/strong\u003e aiuta ad addormentarsi più velocemente, regola il ciclo sonno-veglia per un sonno ristoratore fin dalla prima dose.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003ePerché è speciale:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eCombinazione lenitiva:\u003c\/strong\u003e il Pacchetto Relax combina le formule Stress e Sleep+ per fornire un supporto completo al rilassamento. Questo potente duo aiuta a gestire lo stress, favorisce il rilassamento e garantisce un sonno ristoratore.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eOrigine orgogliosa:\u003c\/strong\u003e orgogliosamente prodotto in Francia con ingredienti di prima qualità, coltivati ​​in modo responsabile e rigorosamente testati per la purezza.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eSicuri ed etici:\u003c\/strong\u003e i nostri prodotti sono biologici, naturali, vegani, non OGM, senza glutine, non psicotropi e testati da laboratori indipendenti per garantirne la qualità e l\u0026#39;efficacia.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eRitrova il tuo sonno calmo e di qualità con il nostro Pacchetto Relax. Questo pacchetto è progettato per gestire lo stress e favorire un rilassamento profondo e un sonno ristoratore.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mush'n'go","offers":[{"title":"1 CONFEZIONE","offer_id":40976714924150,"sku":"LAB-MG-PCK-RLX-1","price":71.29,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 CONFEZIONI","offer_id":54828535710070,"sku":"LAB-MG-PCK-RLX-2","price":114.14,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 CONFEZIONI","offer_id":40976714989686,"sku":"LAB-MG-PCK-RLX-3","price":142.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/packshot-relaxation-v2-2012_25865abe-2d69-40c1-a75b-93a9629c95f3.png?v=1788984725"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/collections\/valeriane.png?v=1789761243","url":"https:\/\/mushngo.com\/it\/collections\/valeriana-1.oembed","provider":"Mushngo","version":"1.0","type":"link"}