{"title":"Mélatonine","description":"\u003cstyle\u003e\n@import url('https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Sora:wght@600;700;800\u0026family=Plus+Jakarta+Sans:ital,wght@0,400;0,500;0,600;0,700;0,800;1,400\u0026display=swap');\n.mngs{--v:#5E3EAB;--vs:#A180CA;--tv:#E1D9E2;--y:#F0D96A;--yd:#D8C35F;--p:#EFACE4;--pw:#F0D9D3;--c:#F3EEEA;--cm:#F2E7E9;--s:#EEE4DB;--i:#1E1E1E;--is:#4E4D4C;--l:rgba(30,30,30,.12);--sh:0 18px 50px -24px rgba(30,30,30,.28),0 2px 6px rgba(30,30,30,.06);\nfont-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,-apple-system,sans-serif;color:var(--i);line-height:1.65;font-size:17px;text-align:left;background:linear-gradient(180deg,var(--c) 0%,var(--cm) 100%);border-radius:28px;padding:clamp(22px,4vw,56px) clamp(16px,4vw,56px);margin:10px auto 30px;max-width:1180px;box-sizing:border-box}\n.mngs *{box-sizing:border-box}\n.mngs .in{max-width:780px;margin:0 auto}\n.mngs h1,.mngs h2,.mngs 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summary:after{transform:rotate(45deg);background:var(--v);color:#fff}\n.mngs .faq details p{font-size:16px;color:var(--is);margin:0 0 16px}\n.mngs .src{font-size:14px;color:var(--is);margin:10px 0 0;padding-left:20px;list-style:decimal}\n.mngs .src li{display:list-item;margin:0 0 6px}\n.mngs .more{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:8px;margin:14px 0 0}\n.mngs .more a{background:var(--i);color:#fff;text-decoration:none;border-radius:999px;padding:9px 16px;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:14px}\n@media(max-width:700px){.mngs{font-size:16px;border-radius:20px}.mngs .figs{grid-template-columns:1fr 1fr}.mngs .duo,.mngs .vq,.mngs .syn{grid-template-columns:1fr}.mngs .steps{grid-template-columns:1fr}.mngs .toc ol{columns:1}.mngs .id{grid-template-columns:1fr}.mngs .id div:nth-child(odd){border-bottom:0;padding-bottom:4px}.mngs .tl div{grid-template-columns:1fr;gap:4px}}\nmain:has(.mngs)\u003enav.breadcrumbs{display:none}.mngs.mngs a:hover{color:var(--v)}.mngs.mngs .btn:hover{color:var(--i)}.mngs.mngs .card.s .btn:hover{color:#fff}.mngs.mngs .more a:hover{color:#fff;background:var(--v)}.mngs.mngs .dark a:hover,.mngs.mngs .card.vv a:hover{color:var(--y)}.mngs.mngs .bc a:hover{color:var(--v)}.mngs .bc{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:6px;font-size:13.5px;font-weight:600;color:var(--is);margin:0 0 16px}.mngs .bc a{color:var(--is);text-decoration:none;font-weight:600}.mngs .bc a:hover{color:var(--v)}.mngs .bc span{opacity:.45}.mngs .by{font-size:14px;color:var(--is);margin:14px 0 0}.mngs .card img.pi{display:block;width:100%;aspect-ratio:4\/3;object-fit:cover;border-radius:16px;background:var(--c);margin:0 0 6px}.mngs .study h3{font-family:'Sora',sans-serif;color:var(--y);font-size:16px;font-weight:800;margin:0 0 4px}.mngs .tl h3{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;color:var(--v);line-height:1.2;margin:0}.mngs .syn h3{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:17px;margin:0 0 4px}.mngs .faq summary h3{font:inherit;letter-spacing:inherit;margin:0;color:inherit}\u003c\/style\u003e\n\u003cdiv class=\"mngs\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cnav class=\"bc\" aria-label=\"Fil d'Ariane\"\u003e\u003ca href=\"\/it\"\u003eAccueil\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003e\u003ca href=\"\/it\/pages\/nos-ingredients-actifs\"\u003eNos ingrédients actifs\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003eMélatonine\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cp class=\"k\"\u003eHormone du sommeil\u003c\/p\u003e\n\u003ch1\u003eMélatonine : l'hormone de la nuit, de l'horloge \u003cspan class=\"hl\"\u003eà l'oreiller\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h1\u003e\n\u003cp class=\"by\"\u003ePar l’équipe Mush n Go · Mis à jour le 18 septembre 2026\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"chapo\"\u003eLa \u003cstrong\u003emélatonine\u003c\/strong\u003e est l'hormone que votre cerveau fabrique quand la lumière baisse. Elle ne vous assomme pas : elle donne l'heure à votre corps. Prise en complément, elle a sa place pour l'endormissement et le décalage horaire, à condition de bien choisir la dose et le moment. Chez Mush n Go, vous la retrouvez dans \u003ca href=\"\/it\/products\/sommeil\"\u003eSommeil +\u003c\/a\u003e, aux côtés du Reishi, de la Valériane et du bisglycinate de magnésium.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cdiv class=\"figs\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e1958\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003el'année où la mélatonine est isolée pour la première fois\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e1 mg\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003ela dose retenue en Europe pour l'endormissement\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e30 min\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003eavant le coucher, le moment de prendre Sommeil +\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e4,8\/5\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003esur Trustpilot, +50 000 clients\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"duo\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003ca href=\"\/it\/products\/sommeil\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/sommeil-v2-packshot-reishi-valeriane-magnesium-acacia-melatonine_c87ce21b-1d81-47ad-a694-841421b40f3f.png?v=1788016637\u0026amp;width=640\" alt=\"Sommeil + Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"eager\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eEn gélules\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eSommeil +\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNotre formule du soir : Reishi, Valériane, Bisglycinate de magnésium, Fibre d'acacia et Mélatonine. Une gélule 30 minutes avant le coucher.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/it\/products\/sommeil\"\u003eDécouvrir Sommeil + →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/it\/products\/pack-relaxation\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/packshot-relaxation-v2-2012_25865abe-2d69-40c1-a75b-93a9629c95f3.png?v=1788984725\u0026amp;width=640\" alt=\"Pack Relaxation Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"eager\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eJour et nuit\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003ePack Relaxation\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAnti-Stress le matin, Sommeil + le soir. Les deux moments qui comptent, réunis dans une même routine, sans abonnement.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/it\/products\/pack-relaxation\"\u003eDécouvrir le pack →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cnav class=\"toc\" aria-label=\"Sommaire\"\u003e\u003cb\u003eAu sommaire\u003c\/b\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#identite\"\u003eLa carte d'identité\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#histoire\"\u003eDe Descartes à la pharmacie\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#horloge\"\u003eComment elle fonctionne\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#sommeil\"\u003eMélatonine et sommeil\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#etudes\"\u003eCe que disent les études\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#dose\"\u003e1 mg, 2 mg ou 5 mg ?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#formes\"\u003eSpray, gummies, gélules\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#prendre\"\u003eQuand la prendre\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#decalage\"\u003eLe décalage horaire\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#naturelle\"\u003eL'aider naturellement\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#associations\"\u003eLes bonnes associations\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#precautions\"\u003eDanger et effets secondaires\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#faq\"\u003eVos questions\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"identite\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eLa carte d'identité\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLa mélatonine \u003cspan class=\"hl p\"\u003een bref.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMélatonine, c'est quoi exactement ? Une petite molécule, fabriquée chaque nuit par votre propre corps, et que l'on sait aussi produire en laboratoire. Voici l'essentiel avant d'aller plus loin.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"id\"\u003e\n\u003cdiv\u003eNom chimique\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eN-acétyl-5-méthoxytryptamine\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eNature\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eUne hormone, pas une plante : il n'y a donc pas de nom latin\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eSurnoms\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eHormone du sommeil, hormone de l'obscurité, hormone de la nuit\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eAilleurs en Europe\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eMelatonina (Italie, Espagne), Melatonin (Allemagne, Royaume-Uni)\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eOù elle est fabriquée\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eSurtout dans la glande pinéale, ou épiphyse, une petite glande au centre du cerveau\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eFabriquée à partir de\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eLe tryptophane, un acide aminé de l'alimentation, via la sérotonine\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eQuand\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eLa nuit, dans l'obscurité, avec un pic au milieu de la nuit\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eEn complément\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eMélatonine de synthèse, identique à celle du corps, en gélules, comprimés, spray, gouttes ou gummies\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"histoire\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eDe Descartes à la pharmacie\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUne petite glande, \u003cspan class=\"hl\"\u003eune longue enquête.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIl a fallu trois siècles pour passer de la glande à la molécule.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tl\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eXVIIe siècle\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDescartes voit dans la glande pinéale le « siège de l'âme », le point de rencontre entre le corps et l'esprit. L'idée ne survivra pas, mais la glande intrigue.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e1917\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDeux chercheurs américains, McCord et Allen, observent qu'un extrait de glande pinéale de bœuf éclaircit la peau des têtards. Le principe actif reste inconnu.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e1958\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe dermatologue Aaron Lerner, à l'université Yale, isole la molécule responsable et la baptise mélatonine, de \u003cem\u003emélas\u003c\/em\u003e, « noir » en grec, et de sérotonine.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eAnnées 1980-1990\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOn comprend son vrai rôle : un signal de nuit, piloté par la lumière, qui cale l'horloge interne. Les premiers compléments apparaissent aux États-Unis.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eAujourd'hui\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e« Mélatonine » est recherchée environ 90 000 fois par mois en France. Elle existe en complément alimentaire à faible dose et en médicament sur ordonnance.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"horloge\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eComment elle fonctionne\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eL'hormone qui donne l'heure \u003cspan class=\"hl v\"\u003eà votre corps.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVotre corps a une horloge centrale, le noyau suprachiasmatique, qui bat sur un rythme d'environ 24 heures. Pour rester à l'heure, elle a besoin d'un repère : la lumière.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe jour\u003c\/strong\u003e, la lumière qui frappe la rétine, en particulier sa part bleue, informe l'horloge qu'il fait jour. La glande pinéale reste presque silencieuse.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe soir\u003c\/strong\u003e, quand la lumière baisse, le frein se lève. La glande pinéale transforme la sérotonine en mélatonine et la libère dans le sang. Le taux grimpe en début de soirée, culmine au milieu de la nuit, puis retombe au petit matin.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa nuit\u003c\/strong\u003e, elle se fixe sur ses récepteurs, MT1 et MT2. Le message est simple : c'est la nuit. La température baisse légèrement, la vigilance aussi.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eMoment\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eTaux de mélatonine\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eCe qui se passe\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eJournée\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eTrès bas\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLa lumière freine la glande pinéale, la vigilance est haute\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eDébut de soirée\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eEn hausse\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLa lumière baisse, la sécrétion démarre, l'envie de dormir s'installe\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMilieu de nuit\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eAu plus haut\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLe signal de nuit est maximal, la température corporelle au plus bas\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003ePetit matin\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eEn baisse\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLa lumière du jour arrête la sécrétion et remet l'horloge à zéro\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eUne lumière vive le soir, écran ou plafonnier puissant, peut retarder la montée de mélatonine.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"sommeil\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eMélatonine et sommeil\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUn signal, pas un somnifère.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est le malentendu le plus fréquent : prendre la mélatonine comme un somnifère, en attendant de tomber de sommeil vingt minutes plus tard.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUn somnifère\u003c\/strong\u003e agit sur les circuits de la vigilance pour forcer le sommeil. \u003cstrong\u003eLa mélatonine\u003c\/strong\u003e, elle, dit au corps qu'il est l'heure. On parle d'effet chronobiotique : elle agit sur le moment où vous avez sommeil, bien plus que sur la profondeur de ce sommeil.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eC'est ce qui explique ses deux usages les mieux reconnus. En Europe, l'autorité de sécurité des aliments a validé deux allégations. La mélatonine contribue à réduire le temps d'endormissement, lorsqu'on en prend 1 mg peu avant le coucher. Elle contribue aussi à atténuer les effets du décalage horaire, à partir de 0,5 mg pris au coucher le premier jour du voyage et les jours qui suivent l'arrivée.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe qu'il faut en retenir : elle aide surtout ceux dont l'horloge est décalée. Si vous vous réveillez à 4 heures l'esprit en ébullition, la cause est souvent ailleurs : stress, alcool, rumination. D'où l'intérêt d'une approche qui travaille aussi la détente.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa production naturelle de mélatonine diminue aussi avec l'âge, ce qui explique en partie un sommeil plus léger après 55 ans.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"dark\" id=\"etudes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eCe que disent les études\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDes effets réels, mais modestes : quatre travaux à connaître.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa mélatonine est l'un des compléments du sommeil les plus étudiés au monde. Les résultats sont solides sur le décalage horaire, plus nuancés sur l'insomnie. Voici quatre travaux de référence, avec leurs conditions exactes.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"study\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eHerxheimer et Petrie, 2002 · Revue Cochrane\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSynthèse de 10 essais sur le décalage horaire. Dans 8 d'entre eux, la mélatonine prise au moment du coucher à destination a réduit les effets du décalage après un vol franchissant 5 fuseaux horaires ou plus. Les doses de 0,5 à 5 mg étaient d'efficacité proche ; au-delà de 5 mg, pas de bénéfice supplémentaire.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eFerracioli-Oda et al., 2013 · États-Unis\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMéta-analyse de 19 études, soit 1 683 participants souffrant de troubles primaires du sommeil. La mélatonine a réduit le temps d'endormissement d'environ 7 minutes et allongé le temps de sommeil d'environ 8 minutes par rapport au placebo, avec une qualité de sommeil jugée meilleure.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eZhdanova et al., 2001 · États-Unis\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e30 personnes de plus de 50 ans, avec ou sans insomnie, testant plusieurs doses. Chez les insomniaques, 0,3 mg a amélioré l'efficacité du sommeil en ramenant le taux sanguin à un niveau proche de la normale. À 3 mg, le taux restait élevé le lendemain et la température corporelle baissait.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eErland et Saxena, 2017 · Canada\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAnalyse de 31 compléments de mélatonine vendus en magasin. La teneur réelle variait de 83 % en dessous à 478 % au-dessus de la dose annoncée, et un quart des produits contenaient aussi de la sérotonine.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eEn résumé : un effet utile mais modeste sur l'endormissement, un effet plus net sur le décalage horaire, et deux leçons pratiques. La première : une petite dose suffit souvent. La seconde : la qualité de fabrication compte autant que la dose. Les références complètes sont en \u003ca href=\"#sources\"\u003ebas de page\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"dose\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003e1 mg, 2 mg ou 5 mg ?\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLa bonne dose est souvent \u003cspan class=\"hl\"\u003ela plus petite.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMélatonine 1 mg, 1,9 mg, 2 mg, 5 mg : les dosages proposés varient beaucoup selon les pays et les circuits de vente. Voici comment s'y retrouver, sans se perdre dans les détails.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eDose\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eCe qu'on en sait\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eOù on la trouve\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e0,3 à 0,5 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eProche du taux naturel de la nuit ; 0,5 mg est la dose de référence pour le décalage horaire\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCompléments faiblement dosés\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e1 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eLa dose associée en Europe à la réduction du temps d'endormissement\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCompléments alimentaires, gummies, sprays\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e1,9 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eUne dose juste sous le seuil de 2 mg, courante en France pour les compléments\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCompléments en pharmacie et en magasin\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e2 mg LP\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eLibération prolongée, sur plusieurs heures, pour le sommeil des plus de 55 ans\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eMédicament, sur prescription\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e5 mg et plus\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003ePas plus efficace pour le décalage horaire, plus d'effets indésirables possibles\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSurtout vendue hors de France\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eEn France, les compléments alimentaires de mélatonine restent sous la barre des 2 mg par jour ; au-delà, on entre dans le domaine du médicament. Il n'existe pas de dose maximale « magique » : la bonne dose est la plus faible qui fonctionne pour vous.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003ePourquoi ne pas prendre plus, pour être sûr ? Parce qu'une dose trop forte peut laisser un taux élevé le lendemain matin, avec une tête lourde. C'est ce qu'a observé l'étude de Zhdanova à 3 mg.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePour la mélatonine contenue dans nos gélules, la dose exacte figure sur l'étiquette de \u003ca href=\"\/it\/products\/sommeil\"\u003eSommeil +\u003c\/a\u003e. Respectez-la, et ne cumulez pas avec un autre produit à base de mélatonine.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"formes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eSpray, gummies, gélules\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuelle forme choisir \u003cspan class=\"hl p\"\u003epour vous ?\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa molécule est la même partout. Ce qui change : la vitesse d'action, la précision de la dose et ce qui l'accompagne.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eForme\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eAtout\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003ePoint d'attention\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eSpray\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003ePratique, action rapide, dose modulable\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLe nombre de pulvérisations doit être compté\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eGouttes\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eDose très fine, facile à ajuster\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDoit être mesurée avec soin\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eGummies\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eAgréable à prendre\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSouvent sucrés, et tentants pour les enfants\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eComprimé flash\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eFond sous la langue, rapide\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eEffet plus court\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eLibération prolongée\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eDiffuse sur plusieurs heures\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSurtout disponible en médicament\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eGélule\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eDose fixe, facile à associer à d'autres actifs\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eChoisir une formule à la composition affichée\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eSprays et gummies ont la cote. Mais la mélatonine a une demi-vie courte, de moins d'une heure : une forme rapide aide à s'endormir, pas forcément à rester endormi. Nous avons choisi la gélule pour \u003ca href=\"\/it\/products\/sommeil\"\u003eSommeil +\u003c\/a\u003e, parce qu'elle permet d'associer la mélatonine à des plantes, un champignon et un minéral, en une seule prise.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"prendre\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eQuand la prendre\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLe moment compte \u003cspan class=\"hl v\"\u003eautant que la dose.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePrise au mauvais moment, la mélatonine peut décaler votre rythme dans le mauvais sens. Trois règles simples.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"steps\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e1\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eLe bon moment\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e30 minutes à une heure avant l'heure de coucher visée, pas au milieu de la nuit ni au réveil.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e2\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eLa bonne ambiance\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLumière tamisée, écrans éloignés : la lumière vive contredit le signal que vous envoyez.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e3\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eLa régularité\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa même heure chaque soir, pour que l'horloge ait un repère stable, sur des périodes limitées.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eAvec \u003ca href=\"\/it\/products\/sommeil\"\u003eSommeil +\u003c\/a\u003e, c'est simple : une gélule 30 minutes avant le coucher, avec un verre d'eau. Évitez de la prendre avec de l'alcool, qui dégrade la qualité du sommeil, et ne conduisez pas après la prise.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eRéveillé à 3 heures du matin ? Ne reprenez pas de dose : vous risqueriez de vous lever groggy.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"decalage\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eLe décalage horaire\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLe jet lag, son terrain de prédilection.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est l'usage le mieux documenté de la mélatonine. Après plusieurs fuseaux horaires, votre horloge reste à l'heure de départ. La mélatonine aide à la recaler plus vite.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tl\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eAvant le départ\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSi le voyage est long, décalez un peu vos heures de coucher les jours précédents, dans le sens du voyage.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eLe jour J\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBuvez de l'eau, limitez l'alcool en vol, et réglez votre montre sur l'heure de destination dès l'embarquement.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eLe premier soir\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa mélatonine se prend au coucher, à l'heure locale. C'est l'usage validé en Europe, à partir de 0,5 mg.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eLes jours suivants\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eContinuez quelques soirs au coucher, et exposez-vous à la lumière naturelle le matin, qui est le plus puissant des signaux.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eL'effet est surtout net à partir de cinq fuseaux horaires. Pour un Paris-Lisbonne, votre horloge se débrouille seule.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"naturelle\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eL'aider naturellement\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eAider votre propre mélatonine, avant tout.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVotre corps sait fabriquer sa mélatonine. Ces gestes simples l'y aident, avec ou sans complément.\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"checks\"\u003e\n\u003cli\u003eDe la lumière naturelle le matin, dehors si possible, même par temps gris, pendant au moins 15 à 30 minutes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes lumières tamisées et chaudes le soir, et les écrans posés une heure avant de dormir.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUne chambre sombre, fraîche et calme : rideaux occultants ou masque de nuit si besoin.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes horaires de coucher et de lever réguliers, y compris le week-end, à une heure près.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLe dernier café avant le début d'après-midi, et un dîner léger, pas trop tardif.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn peu de tryptophane dans l'assiette : légumineuses, œufs, produits laitiers, graines, noix.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eCerises acidulées, pistaches ou tomates contiennent un peu de mélatonine, mais bien loin des doses des compléments. Et la mélatonine des compléments est presque toujours de synthèse, identique à celle de votre corps : pure, et dosée précisément.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"associations\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eLes bonnes associations\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLa mélatonine joue \u003cspan class=\"hl\"\u003een équipe.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa mélatonine donne l'heure. Mais un bon sommeil demande aussi un corps détendu : dans Sommeil +, elle n'est jamais seule.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"syn\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Valériane\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa racine européenne du sommeil, utilisée traditionnellement le soir pour favoriser la détente. \u003ca href=\"\/it\/collections\/valeriane\"\u003eEn savoir plus\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Bisglycinate de magnésium\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUne forme de magnésium liée à la glycine, réputée douce pour le ventre. \u003ca href=\"\/it\/collections\/magnesium-bisglycinate\"\u003eEn savoir plus\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Reishi\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe champignon des soirées calmes, cœur de Sommeil + et d'Anti-Stress. \u003ca href=\"\/it\/collections\/reishi\"\u003eEn savoir plus\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Ashwagandha\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa racine ayurvédique de la gestion du stress, dans Anti-Stress, pour la partie jour de la routine. \u003ca href=\"\/it\/collections\/ashwagandha\"\u003eEn savoir plus\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003ePour qui\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUne routine sommeil est faite pour vous si…\u003c\/h2\u003e\n\u003cul class=\"checks\"\u003e\n\u003cli\u003eVous mettez longtemps à vous endormir, même quand vous êtes fatigué.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVos horaires bougent : décalage horaire, soirées tardives, rythme irrégulier.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVous voulez une formule du soir complète plutôt que la mélatonine seule.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLe stress de la journée vous suit jusque dans votre lit.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVous voulez savoir ce que vous prenez, ingrédient par ingrédient.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003e \u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eSommeil + seul\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003ePack Relaxation\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003ePack Limitless\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eContenu\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSommeil +\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eAnti-Stress + Sommeil +\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eFocus, Énergie, Sommeil + et Anti-Stress\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMoment\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLe soir\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eLe matin et le soir\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eToute la journée\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003ePour qui\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eUne routine ciblée endormissement\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eLe stress du jour et le sommeil de la nuit\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLa routine complète, de la concentration au repos\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eToutes nos formules sont fabriquées en France, vegan, sans OGM et sans gluten, avec 60 jours satisfait ou remboursé et un paiement unique, sans abonnement. Voir le \u003ca href=\"\/it\/products\/pack-limitless\"\u003ePack Limitless\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"precautions\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eDanger et effets secondaires\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe qu'il faut savoir avant d'en prendre.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa mélatonine est bien tolérée par la plupart des adultes, à faible dose et sur des durées limitées. Mais « naturelle » ne veut pas dire sans règles. Les effets secondaires les plus rapportés sont la somnolence le lendemain, les maux de tête, les vertiges et les nausées, plus fréquents quand la dose est élevée.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEn France, l'Anses a examiné en 2018 les signalements liés aux compléments de mélatonine et a recommandé à certaines personnes de s'en abstenir ou de demander un avis médical. Voici les points à retenir.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"warn\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0\"\u003eLa mélatonine se prend à dose modérée, au bon moment, et jamais en cumul avec un autre produit qui en contient.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDéconseillée pendant la grossesse et l'allaitement, et chez l'enfant et l'adolescent sans avis médical.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDemandez l'avis de votre médecin en cas de maladie inflammatoire ou auto-immune, d'épilepsie, d'asthme ou de troubles de l'humeur.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrudence avec un traitement : anticoagulants, antiépileptiques, antidépresseurs comme la fluvoxamine, médicaments de l'hypertension, somnifères ou anxiolytiques.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNe conduisez pas et n'utilisez pas de machine après la prise, et évitez l'alcool le même soir.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRespectez la dose indiquée sur l'étiquette, gardez le produit hors de portée des enfants, et consultez si les troubles du sommeil durent plus de quelques semaines.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eEt le surdosage ? Une prise trop forte donne surtout une somnolence marquée, une tête lourde et des maux de tête. Si un enfant avale par erreur plusieurs gummies ou comprimés, appelez un centre antipoison sans attendre.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec faq\" id=\"faq\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eVos questions\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eTout ce qu'on nous demande sur la mélatonine.\u003c\/h2\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce que la mélatonine ?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eC'est une hormone fabriquée par la glande pinéale, au centre du cerveau, quand la lumière baisse. Elle signale au corps qu'il fait nuit et aide à caler l'horloge interne sur un rythme de 24 heures.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eLa mélatonine aide-t-elle vraiment à dormir ?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eElle aide surtout à s'endormir plus facilement. En Europe, elle contribue à réduire le temps d'endormissement à partir de 1 mg pris peu avant le coucher. Ce n'est pas un somnifère : elle agit sur le moment du sommeil plus que sur sa profondeur.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eLa mélatonine est-elle dangereuse ?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eÀ faible dose et sur une période limitée, elle est bien tolérée par la plupart des adultes. Elle est déconseillée pendant la grossesse, l'allaitement, chez l'enfant, et demande un avis médical en cas de maladie chronique ou de traitement en cours.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eQuels sont les effets secondaires de la mélatonine ?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eLes plus fréquents sont la somnolence le lendemain, les maux de tête, les vertiges et les nausées. Ils sont plus probables avec des doses élevées. Si vous les ressentez, réduisez la dose ou arrêtez, et parlez-en à votre médecin.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eMélatonine 1 mg, 2 mg ou 5 mg : laquelle choisir ?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eCommencez par la plus faible. 0,5 à 1 mg suffisent souvent, et une dose plus forte n'est pas forcément plus efficace. En France, les compléments restent sous 2 mg par jour ; la mélatonine 2 mg à libération prolongée est un médicament.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eQuand prendre la mélatonine ?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003e30 minutes à une heure avant l'heure de coucher visée, toujours à la même heure. Pour le décalage horaire, au coucher, à l'heure locale de destination, le premier soir et les jours suivants.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003ePeut-on prendre de la mélatonine tous les soirs ?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eOui, sur une période limitée, par exemple le temps de recaler un rythme. Si vous en avez besoin pendant des mois, parlez-en à votre médecin : un trouble du sommeil qui dure mérite d'en chercher la cause.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003ePeut-on mourir d'une surdose de mélatonine ?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eAux doses des compléments, un surdosage donne surtout une forte somnolence, des maux de tête et une sensation de tête lourde. Chez l'enfant, une ingestion accidentelle impose d'appeler un centre antipoison.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eLa mélatonine est-elle remboursée ?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNon, les compléments alimentaires ne sont pas remboursés. Pour un médicament à base de mélatonine prescrit sur ordonnance, renseignez-vous auprès de votre pharmacien.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eY a-t-il de la mélatonine dans les produits Mush n Go ?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eOui, dans \u003ca href=\"\/it\/products\/sommeil\"\u003eSommeil +\u003c\/a\u003e, avec Reishi, Valériane, Bisglycinate de magnésium et Fibre d'acacia. Une gélule 30 minutes avant le coucher. La dose exacte de chaque ingrédient figure sur l'étiquette.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eOù acheter Sommeil + ?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eDirectement sur mushngo.com, seul ou dans le \u003ca href=\"\/it\/products\/pack-relaxation\"\u003ePack Relaxation\u003c\/a\u003e, avec la livraison offerte dès 59 €, un paiement unique sans abonnement et 60 jours satisfait ou remboursé. Nos formules sont fabriquées en France.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"sources\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eSources\u003c\/p\u003e\n\u003col class=\"src\"\u003e\n\u003cli\u003eHerxheimer A., Petrie K. J. (2002). Melatonin for the prevention and treatment of jet lag. \u003cem\u003eCochrane Database of Systematic Reviews\u003c\/em\u003e, (2), CD001520.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFerracioli-Oda E., Qawasmi A., Bloch M. H. (2013). Meta-analysis: melatonin for the treatment of primary sleep disorders. \u003cem\u003ePLoS ONE\u003c\/em\u003e, 8(5), e63773.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eZhdanova I. V. et al. (2001). Melatonin treatment for age-related insomnia. \u003cem\u003eJournal of Clinical Endocrinology and Metabolism\u003c\/em\u003e, 86(10).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eErland L. A. E., Saxena P. K. (2017). Melatonin natural health products and supplements: presence of serotonin and significant variability of melatonin content. \u003cem\u003eJournal of Clinical Sleep Medicine\u003c\/em\u003e, 13(2).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAnses (2018). Avis relatif aux risques liés à la consommation de compléments alimentaires contenant de la mélatonine.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"produits\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003ePassez à la pratique\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eMélatonine, \u003cspan class=\"hl\"\u003eversion Mush n Go.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous savez maintenant tout sur la mélatonine et ce qu'il faut regarder sur une étiquette. Voici où la retrouver chez nous, avec des formules vegan, fabriquées en France et garanties 60 jours satisfait ou remboursé.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"duo\" style=\"margin-top:14px\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003ca href=\"\/it\/products\/sommeil\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/sommeil-v2-packshot-reishi-valeriane-magnesium-acacia-melatonine_c87ce21b-1d81-47ad-a694-841421b40f3f.png?v=1788016637\u0026amp;width=640\" alt=\"Sommeil + Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eEn gélules\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eSommeil +\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNotre formule du soir : Reishi, Valériane, Bisglycinate de magnésium, Fibre d'acacia et Mélatonine. Une gélule 30 minutes avant le coucher.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/it\/products\/sommeil\"\u003eDécouvrir Sommeil + →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/it\/products\/pack-relaxation\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/packshot-relaxation-v2-2012_25865abe-2d69-40c1-a75b-93a9629c95f3.png?v=1788984725\u0026amp;width=640\" alt=\"Pack Relaxation Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eJour et nuit\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003ePack Relaxation\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAnti-Stress le matin, Sommeil + le soir. Les deux moments qui comptent, réunis dans une même routine, sans abonnement.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/it\/products\/pack-relaxation\"\u003eDécouvrir le pack →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eLes autres ingrédients\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eContinuez l'exploration.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa mélatonine n'est qu'un des actifs de nos formules. Découvrez les autres ingrédients du soir et de la détente, ou parcourez la page de \u003ca href=\"\/it\/pages\/nos-ingredients-actifs\"\u003etous nos ingrédients actifs\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"more\"\u003e\n\u003ca href=\"\/it\/collections\/valeriane\"\u003eValériane\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/it\/collections\/magnesium-bisglycinate\"\u003eMagnésium bisglycinate\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/it\/collections\/reishi\"\u003eReishi\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/it\/collections\/ashwagandha\"\u003eAshwagandha\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/it\/collections\/basilic-sacre\"\u003eBasilic sacré\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/it\/products\/sommeil\"\u003eSommeil +\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/it\/pages\/nos-ingredients-actifs\"\u003eTous nos ingrédients\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/it\/collections\/safran\"\u003eSafran\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/it\/collections\/bacopa\"\u003eBacopa\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/it\/collections\/gingembre\"\u003eGingembre\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cstyle\u003e:root{--satc-h:78px}body{padding-bottom:78px}main.content-for-layout{contain:none!important}.mng-sticky{position:fixed;left:0;right:0;bottom:0;z-index:45;background:#EEE4DB;border-top:1px solid rgba(30,30,30,.12);box-shadow:0 -14px 30px -18px rgba(30,30,30,.35);padding:10px 16px calc(10px + env(safe-area-inset-bottom));font-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,sans-serif;color:#1E1E1E}.mng-sticky .in{max-width:1180px;margin:0 auto;display:flex;align-items:center;gap:12px}.mng-sticky img{width:52px;height:52px;border-radius:12px;object-fit:cover;background:#F3EEEA;border:1px solid rgba(30,30,30,.12);flex:none}.mng-sticky .t{min-width:0;flex:1;line-height:1.2;text-align:left}.mng-sticky .t span{display:block;font-size:13.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C;white-space:nowrap;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis}.mng-sticky .t b{display:block;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-size:18px;font-weight:800;letter-spacing:-.02em}.mng-sticky .t i{font-style:normal;color:#00B67A;letter-spacing:1px;font-size:12px;margin-right:4px}.mng-sticky .t em{font-style:normal;font-size:12.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C}.mng-sticky a{flex:none;display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;gap:8px;min-height:50px;padding:12px 22px;border-radius:999px;background:#F0D96A;color:#1E1E1E!important;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-weight:800;font-size:16px;text-decoration:none!important;box-shadow:0 12px 26px -12px rgba(160,140,40,.9);transition:transform .35s cubic-bezier(.32,.72,0,1),background .25s}.mng-sticky a:hover{transform:translateY(-2px);background:#D8C35F}.mng-sticky a:focus-visible{outline:3px solid #5E3EAB;outline-offset:3px}@media(min-width:768px) and (max-width:1420px){.mng-sticky{padding-right:112px}}@media(max-width:560px){.mng-sticky img{width:44px;height:44px}.mng-sticky .t em{display:none}.mng-sticky a{padding:11px 16px;font-size:15px;min-height:46px}}@media(max-width:380px){.mng-sticky img{display:none}}@media(prefers-reduced-motion:reduce){.mng-sticky a{transition:none}}\u003c\/style\u003e\u003cdiv class=\"mng-sticky\" role=\"complementary\" aria-label=\"Produit recommandé\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/sommeil-v2-packshot-reishi-valeriane-magnesium-acacia-melatonine_c87ce21b-1d81-47ad-a694-841421b40f3f.png?v=1788016637\u0026amp;width=120\" alt=\"Sommeil + Mush n Go\" width=\"52\" height=\"52\" loading=\"lazy\"\u003e\u003cdiv class=\"t\"\u003e\n\u003cspan\u003eNotre formule sommeil\u003c\/span\u003e\u003cb\u003eSommeil +\u003c\/b\u003e\u003ci\u003e★★★★★\u003c\/i\u003e\u003cem\u003e4,8\/5 · 60 jours satisfait ou remboursé\u003c\/em\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ca href=\"\/it\/products\/sommeil\"\u003eDécouvrir →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e{\"@context\": \"https:\/\/schema.org\", \"@graph\": [{\"@type\": \"CollectionPage\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/collections\/melatonine#page\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/collections\/melatonine\", \"name\": \"Mélatonine : l'hormone de la nuit, de l'horloge à l'oreiller\", \"headline\": \"Mélatonine : l'hormone de la nuit, de l'horloge à l'oreiller\", \"description\": \"Mélatonine : c'est quoi, 1 mg, 2 mg ou 5 mg, quand la prendre, effets secondaires et décalage horaire. 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Elle signale au corps qu'il fait nuit et aide à caler l'horloge interne sur un rythme de 24 heures.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"La mélatonine aide-t-elle vraiment à dormir ?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Elle aide surtout à s'endormir plus facilement. En Europe, elle contribue à réduire le temps d'endormissement à partir de 1 mg pris peu avant le coucher. Ce n'est pas un somnifère : elle agit sur le moment du sommeil plus que sur sa profondeur.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"La mélatonine est-elle dangereuse ?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"À faible dose et sur une période limitée, elle est bien tolérée par la plupart des adultes. 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En France, les compléments restent sous 2 mg par jour ; la mélatonine 2 mg à libération prolongée est un médicament.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Quand prendre la mélatonine ?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"30 minutes à une heure avant l'heure de coucher visée, toujours à la même heure. Pour le décalage horaire, au coucher, à l'heure locale de destination, le premier soir et les jours suivants.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Peut-on prendre de la mélatonine tous les soirs ?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Oui, sur une période limitée, par exemple le temps de recaler un rythme. Si vous en avez besoin pendant des mois, parlez-en à votre médecin : un trouble du sommeil qui dure mérite d'en chercher la cause.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Peut-on mourir d'une surdose de mélatonine ?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Aux doses des compléments, un surdosage donne surtout une forte somnolence, des maux de tête et une sensation de tête lourde. Chez l'enfant, une ingestion accidentelle impose d'appeler un centre antipoison.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"La mélatonine est-elle remboursée ?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Non, les compléments alimentaires ne sont pas remboursés. Pour un médicament à base de mélatonine prescrit sur ordonnance, renseignez-vous auprès de votre pharmacien.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Y a-t-il de la mélatonine dans les produits Mush n Go ?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Oui, dans Sommeil +, avec Reishi, Valériane, Bisglycinate de magnésium et Fibre d'acacia. Une gélule 30 minutes avant le coucher. La dose exacte de chaque ingrédient figure sur l'étiquette.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Où acheter Sommeil + ?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Directement sur mushngo.com, seul ou dans le Pack Relaxation, avec la livraison offerte dès 59 €, un paiement unique sans abonnement et 60 jours satisfait ou remboursé. Nos formules sont fabriquées en France.\"}}]}]}\u003c\/script\u003e\n","products":[{"product_id":"sommeil","title":"Dormi +","description":"\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e🍄\u003c\/span\u003e \u003cb\u003eSleep di Mush n Go\u003c\/b\u003e \u003cspan class=\"s1\"\u003e🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp class=\"p1\"\u003e Scopri \u003cb\u003eSleep\u003c\/b\u003e , una potente miscela di funghi e adattogeni progettata per sbloccare il tuo potenziale e migliorare naturalmente la qualità del tuo sonno.\u003c\/p\u003e\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp class=\"p1\"\u003e \u003cspan class=\"s1\"\u003e🌙\u003c\/span\u003e \u003cb\u003eGoditi un sonno ristoratore, un rilassamento profondo e uno stress ridotto per tutta la notte\u003c\/b\u003e , senza sonnolenza il giorno successivo.\u003c\/p\u003e\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp class=\"p1\"\u003e \u003cspan class=\"s1\"\u003e💤\u003c\/span\u003e \u003cb\u003eTrova un sonno tranquillo senza risvegli notturni, addormentati velocemente e svegliati riposato\u003c\/b\u003e . La nostra formula è progettata per aiutarti a dormire bene e svegliarti riposato e rivitalizzato, promuovendo al tempo stesso un rilassamento ottimale...\u003c\/p\u003e\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp class=\"p1\"\u003e Composto da ingredienti naturali, \u003cb\u003eSommeil\u003c\/b\u003e è una formula in capsule perfettamente dosata che è facile da integrare nella tua routine notturna. Non OGM, vegana e senza glutine, ogni capsula contiene ingredienti accuratamente selezionati per ottimizzare il riposo e il benessere mentale. \u003cspan class=\"s1\"\u003e🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp class=\"p1\"\u003e \u003cspan class=\"s1\"\u003e🍄\u003c\/span\u003e I nostri funghi adattogeni non sono allucinogeni né microdosanti, quindi non hanno effetti collaterali e non creano dipendenza. Sono perfettamente legali e sicuri da consumare in qualsiasi parte del mondo.\u003c\/p\u003e\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp class=\"p1\"\u003e \u003cb\u003eDormire\u003c\/b\u003e è super comodo e facile da usare: basta prendere una capsula con acqua 30 minuti prima di andare a letto. \u003cb\u003eIl sonno\u003c\/b\u003e è progettato per essere utilizzato insieme alla normale routine notturna! \u003cspan class=\"s1\"\u003e🌜\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIngredienti: Reishi, Valeriana, Bisglicinato di Magnesio, Fibra di Acacia, Melatonina\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp class=\"p1\"\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePrecauzioni d'uso\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cspan\u003eIntegratore alimentare destinato agli adulti. Sconsigliato alle donne in gravidanza e in allattamento, nonché ai bambini e agli adolescenti di età inferiore ai 12 anni. Non superare la dose giornaliera raccomandata. Sconsigliato alle persone affette da malattie infiammatorie o autoimmuni e prima di qualsiasi attività che richieda una vigilanza sostenuta, per il rischio di sonnolenza. L'assunzione di melatonina sotto forma di integratore alimentare richiede un parere medico per le persone epilettiche o asmatiche e per chi soffre di disturbi dell'umore, del comportamento o della personalità. Un integratore alimentare non sostituisce un'alimentazione varia ed equilibrata né uno stile di vita sano. Tenere fuori dalla portata dei bambini piccoli.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mushngo","offers":[{"title":"1 Scatola","offer_id":40580932141174,"sku":"LAB-MG-GEL-SOM-1","price":42.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 Scatole","offer_id":40580932173942,"sku":"LAB-MG-GEL-SOM-2","price":71.29,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 Scatole","offer_id":40580932206710,"sku":"LAB-MG-GEL-SOM-3","price":99.86,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/sommeil-v2-packshot-reishi-valeriane-magnesium-acacia-melatonine_c87ce21b-1d81-47ad-a694-841421b40f3f.png?v=1788016637"},{"product_id":"pack-decouverte","title":"Pacchetto scoperta","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eScopri il potere dei nostri funghi adattogeni con il Discovery Pack. Questo pacchetto completo contiene una scatola di ciascuno dei nostri prodotti di punta, offrendoti una soluzione olistica per migliorare il tuo benessere generale.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e \u003cstrong\u003eFocus\u003c\/strong\u003e \u003cstrong\u003e(\u003c\/strong\u003e \u003cstrong\u003e1 mese)\u003c\/strong\u003e : potenzia la tua lucidità mentale e massimizza la tua concentrazione con ingredienti come Lion\u0026#39;s Mane o Ginkgo Biloba.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e \u003cstrong\u003eEnergia\u003c\/strong\u003e \u003cstrong\u003e(1 mese)\u003c\/strong\u003e : goditi un\u0026#39;energia prolungata e una maggiore vitalità grazie a Cordyceps, Maca e Ginseng siberiano.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e \u003cstrong\u003eSleep+\u003c\/strong\u003e : \u003cstrong\u003e(1 mese)\u003c\/strong\u003e Migliora la qualità del sonno e trova la pace notturna con Reishi e Melatonina.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e \u003cstrong\u003eBenessere muscolare\u003c\/strong\u003e \u003cstrong\u003e(10 giorni)\u003c\/strong\u003e : accelera il recupero muscolare e allevia il dolore grazie a Chaga e Cordyceps.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e \u003cstrong\u003eImmunità (1 mese):\u003c\/strong\u003e rafforza il tuo sistema immunitario e migliora la tua resistenza con Chaga e Reishi.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e \u003cstrong\u003eStress (1 mese)\u003c\/strong\u003e : Riduci lo stress e trova la calma interiore con Reishi, Ashwaganda e Rhodiola.\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eIl Discovery Pack è l\u0026#39;ideale per chi vuole esplorare tutti i benefici dei nostri prodotti e ottimizzare ogni aspetto della propria salute in modo naturale ed efficace.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mushngo","offers":[{"title":"1 CONFEZIONE","offer_id":40977247207542,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-1","price":141.43,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 CONFEZIONI","offer_id":54828545802614,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-2","price":270.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 CONFEZIONI","offer_id":54828545835382,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-3","price":355.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/pack-decouverte-packshot.png?v=1787000431"},{"product_id":"pack-limitless","title":"Pacchetto illimitato","description":"\u003cul\u003e\u003cli\u003e\u003cp\u003eCosa contiene:\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003cstrong\u003e1 confezione da 30 capsule Focus\u003c\/strong\u003e \u003cstrong\u003e(1 mese)\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e \u003cstrong\u003e1 scatola da 30 capsule energetiche\u003c\/strong\u003e \u003cstrong\u003e(1 mese)\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e \u003cstrong\u003e1 scatola da 30 capsule Antistress (1 mese)\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003cstrong\u003e1 scatola da 30 capsule Sleep+\u003c\/strong\u003e \u003cstrong\u003e(1 mese)\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e \u003cstrong\u003eFormula di messa a fuoco:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eCriniera di leone\u003c\/strong\u003e : stimola la produzione di NGF, migliorando la memoria, la concentrazione e la lucidità mentale. Riduce l\u0026#39;ansia per una concentrazione ottimale.\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eGinkgo Biloba\u003c\/strong\u003e : migliora la memoria e la concentrazione.\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eRosmarino:\u003c\/strong\u003e promuove la chiarezza mentale e migliora le prestazioni cognitive.\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e \u003cstrong\u003eFormula energetica:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eCordyceps (Cordyceps sinensis):\u003c\/strong\u003e aumenta l\u0026#39;energia, migliora la resistenza e rivitalizza naturalmente.\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eMaca (Lepidium meyenii):\u003c\/strong\u003e stimola l\u0026#39;energia e la libido.\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eGinseng siberiano (Eleutherococcus senticosus):\u003c\/strong\u003e aumenta l\u0026#39;energia fisica e mentale, migliorando la resistenza e la circolazione sanguigna.\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e \u003cstrong\u003eFormula dello stress:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eReishi (Regina dei Funghi):\u003c\/strong\u003e Riduce lo stress e l\u0026#39;ansia, favorisce il rilassamento e la qualità del sonno.\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eCordyceps (Cordyceps sinensis):\u003c\/strong\u003e equilibra i livelli di cortisolo, migliora la resistenza fisica e mentale.\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eRhodiola (Rhodiola rosea):\u003c\/strong\u003e migliora l\u0026#39;umore e riduce l\u0026#39;affaticamento mentale.\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e \u003cstrong\u003eFormula Sonno+:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eReishi (la Regina dei Funghi):\u003c\/strong\u003e favorisce il rilassamento profondo e migliora la qualità del sonno.\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eCriniera di leone:\u003c\/strong\u003e calma lo stress, regola il ciclo sonno-veglia.\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eAshwagandha:\u003c\/strong\u003e facilita l\u0026#39;addormentamento naturale riducendo lo stress.\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eMelatonina:\u003c\/strong\u003e aiuta ad addormentarsi velocemente, regola il ciclo sonno-veglia.\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003cstrong\u003ePerché è speciale:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eCombinazione definitiva:\u003c\/strong\u003e il Limitless Pack combina le formule Focus, Energy, Stress e Sleep+ per fornire un supporto completo per le prestazioni mentali, l\u0026#39;energia, la gestione dello stress e il sonno. Questo pacchetto è progettato per coloro che desiderano massimizzare il proprio potenziale e mantenere un equilibrio ottimale.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eOrigine orgogliosa:\u003c\/strong\u003e orgogliosamente prodotto in Francia con ingredienti di prima qualità, coltivati ​​in modo responsabile e rigorosamente testati per la purezza.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eSicuri ed etici:\u003c\/strong\u003e i nostri prodotti sono biologici, naturali, vegani, non OGM, senza glutine, non psicotropi e testati da laboratori indipendenti per garantirne la qualità e l\u0026#39;efficacia.\u003c\/p\u003e","brand":"Mush'n'go","offers":[{"title":"1 CONFEZIONE","offer_id":40974035910774,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-1","price":99.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 CONFEZIONI","offer_id":54828529484150,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-2","price":169.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 CONFEZIONI","offer_id":40974035976310,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-3","price":209.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/packshot-limitless-v2-2012_e29b9ab2-70e3-4a5a-9dd2-4dd56b19132c.png?v=1789520461"},{"product_id":"pack-relaxation","title":"Pacchetto relax","description":"\u003cp\u003eCosa contiene:\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e \u003cstrong style=\"font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'San Francisco', 'Segoe UI', Roboto, 'Helvetica Neue', sans-serif; font-size: 0.875rem;\" data-mce-style=\"font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'San Francisco', 'Segoe UI', Roboto, 'Helvetica Neue', sans-serif; font-size: 0.875rem;\"\u003e1 scatola Formula antistress (1 mese)\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e \u003cb\u003e1 confezione di formula Sleep+ (1 mese)\u003c\/b\u003e \u003cstrong style=\"font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'San Francisco', 'Segoe UI', Roboto, 'Helvetica Neue', sans-serif; font-size: 0.875rem;\" data-mce-style=\"font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'San Francisco', 'Segoe UI', Roboto, 'Helvetica Neue', sans-serif; font-size: 0.875rem;\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eFormula dello stress:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eReishi (Regina dei Funghi):\u003c\/strong\u003e Un fungo lenitivo che agisce in profondità sul sistema nervoso, riducendo lo stress e l\u0026#39;ansia. Promuove un rilassamento profondo e un sonno ristoratore.\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eAshwaganda\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e : Riduce lo stress e l\u0026#39;ansia\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eBisglicinato di magnesio:\u003c\/strong\u003e contribuisce al normale funzionamento del sistema nervoso, alla normale funzione psicologica e alla riduzione della stanchezza.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eFormula Sonno+:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eReishi (la Regina dei Funghi):\u003c\/strong\u003e Rilassante, riduce lo stress e l\u0026#39;ansia, favorendo un rilassamento profondo e un sonno di qualità.\u003cbr\u003e Criniera di leone: calma lo stress e l\u0026#39;ansia per un sonno tranquillo, regola il ciclo sonno-veglia.\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eAshwagandha:\u003c\/strong\u003e facilita l\u0026#39;addormentamento naturale.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eMelatonina:\u003c\/strong\u003e aiuta ad addormentarsi più velocemente, regola il ciclo sonno-veglia per un sonno ristoratore fin dalla prima dose.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003ePerché è speciale:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eCombinazione lenitiva:\u003c\/strong\u003e il Pacchetto Relax combina le formule Stress e Sleep+ per fornire un supporto completo al rilassamento. Questo potente duo aiuta a gestire lo stress, favorisce il rilassamento e garantisce un sonno ristoratore.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eOrigine orgogliosa:\u003c\/strong\u003e orgogliosamente prodotto in Francia con ingredienti di prima qualità, coltivati ​​in modo responsabile e rigorosamente testati per la purezza.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eSicuri ed etici:\u003c\/strong\u003e i nostri prodotti sono biologici, naturali, vegani, non OGM, senza glutine, non psicotropi e testati da laboratori indipendenti per garantirne la qualità e l\u0026#39;efficacia.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eRitrova il tuo sonno calmo e di qualità con il nostro Pacchetto Relax. Questo pacchetto è progettato per gestire lo stress e favorire un rilassamento profondo e un sonno ristoratore.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mush'n'go","offers":[{"title":"1 CONFEZIONE","offer_id":40976714924150,"sku":"LAB-MG-PCK-RLX-1","price":71.29,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 CONFEZIONI","offer_id":54828535710070,"sku":"LAB-MG-PCK-RLX-2","price":114.14,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 CONFEZIONI","offer_id":40976714989686,"sku":"LAB-MG-PCK-RLX-3","price":142.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/packshot-relaxation-v2-2012_25865abe-2d69-40c1-a75b-93a9629c95f3.png?v=1788984725"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/collections\/melatonine.png?v=1789761241","url":"https:\/\/mushngo.com\/it\/collections\/melatonine.oembed","provider":"Mushngo","version":"1.0","type":"link"}