{"title":"Melatonina","description":"\u003cstyle\u003e\n@import url('https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Sora:wght@600;700;800\u0026family=Plus+Jakarta+Sans:ital,wght@0,400;0,500;0,600;0,700;0,800;1,400\u0026display=swap');\n.mngs{--v:#5E3EAB;--vs:#A180CA;--tv:#E1D9E2;--y:#F0D96A;--yd:#D8C35F;--p:#EFACE4;--pw:#F0D9D3;--c:#F3EEEA;--cm:#F2E7E9;--s:#EEE4DB;--i:#1E1E1E;--is:#4E4D4C;--l:rgba(30,30,30,.12);--sh:0 18px 50px -24px rgba(30,30,30,.28),0 2px 6px rgba(30,30,30,.06);\nfont-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,-apple-system,sans-serif;color:var(--i);line-height:1.65;font-size:17px;text-align:left;background:linear-gradient(180deg,var(--c) 0%,var(--cm) 100%);border-radius:28px;padding:clamp(22px,4vw,56px) clamp(16px,4vw,56px);margin:10px auto 30px;max-width:1180px;box-sizing:border-box}\n.mngs *{box-sizing:border-box}\n.mngs .in{max-width:780px;margin:0 auto}\n.mngs h1,.mngs h2,.mngs 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summary:after{transform:rotate(45deg);background:var(--v);color:#fff}\n.mngs .faq details p{font-size:16px;color:var(--is);margin:0 0 16px}\n.mngs .src{font-size:14px;color:var(--is);margin:10px 0 0;padding-left:20px;list-style:decimal}\n.mngs .src li{display:list-item;margin:0 0 6px}\n.mngs .more{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:8px;margin:14px 0 0}\n.mngs .more a{background:var(--i);color:#fff;text-decoration:none;border-radius:999px;padding:9px 16px;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:14px}\n@media(max-width:700px){.mngs{font-size:16px;border-radius:20px}.mngs.mngs .figs{grid-template-columns:1fr 1fr}.mngs .duo,.mngs .vq,.mngs .syn{grid-template-columns:1fr}.mngs .steps{grid-template-columns:1fr}.mngs .toc ol{columns:1}.mngs .id{grid-template-columns:1fr}.mngs .id div:nth-child(odd){border-bottom:0;padding-bottom:4px}.mngs .tl div{grid-template-columns:1fr;gap:4px}}\nmain:has(.mngs)\u003enav.breadcrumbs{display:none}.mngs.mngs a:hover{color:var(--v)}.mngs.mngs .btn:hover{color:var(--i)}.mngs.mngs .card.s .btn:hover{color:#fff}.mngs.mngs .more a:hover{color:#fff;background:var(--v)}.mngs.mngs .dark a:hover,.mngs.mngs .card.vv a:hover{color:var(--y)}.mngs.mngs .bc a:hover{color:var(--v)}.mngs .bc{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:6px;font-size:13.5px;font-weight:600;color:var(--is);margin:0 0 16px}.mngs .bc a{color:var(--is);text-decoration:none;font-weight:600}.mngs .bc a:hover{color:var(--v)}.mngs .bc span{opacity:.45}.mngs .by{font-size:14px;color:var(--is);margin:14px 0 0}.mngs .card img.pi{display:block;width:100%;aspect-ratio:4\/3;object-fit:cover;border-radius:16px;background:var(--c);margin:0 0 6px}.mngs .study h3{font-family:'Sora',sans-serif;color:var(--y);font-size:16px;font-weight:800;margin:0 0 4px}.mngs .tl h3{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;color:var(--v);line-height:1.2;margin:0}.mngs .syn h3{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:17px;margin:0 0 4px}.mngs .faq summary h3{font:inherit;letter-spacing:inherit;margin:0;color:inherit}\n\/* garde-fou lisibilite (20\/09) *\/\n.mngs.mngs blockquote{color:var(--i)}\n.mngs.mngs blockquote p{color:var(--i)}\n.mngs.mngs blockquote cite{color:var(--is)}\n.mngs.mngs .dark,.mngs.mngs .dark p,.mngs.mngs .dark li,.mngs.mngs .dark h2,.mngs.mngs .dark h3,.mngs.mngs .dark h4,.mngs.mngs .dark b,.mngs.mngs .dark strong,.mngs.mngs .dark small,.mngs.mngs .dark cite,.mngs.mngs .dark td,.mngs.mngs .dark th,.mngs.mngs .dark summary,.mngs.mngs .dark figcaption{color:#fff}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.88)}\n.mngs.mngs .dark .k,.mngs.mngs .dark .study h3,.mngs.mngs .dark .study b{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark a:hover{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark blockquote{background:rgba(255,255,255,.07);border-color:rgba(255,255,255,.18);color:#fff}\n.mngs.mngs .dark blockquote p,.mngs.mngs .dark blockquote cite{color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv,.mngs.mngs 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Non ti stordisce: dà l'ora al tuo corpo. Assunta come integratore, ha il suo posto per l'addormentamento e per il jet lag, a condizione di scegliere bene la dose e il momento. Da Mush n Go la ritrovi in \u003ca href=\"\/it\/products\/sonno\"\u003eDormi +\u003c\/a\u003e, insieme al \u003ca href=\"\/it\/collections\/reishi\"\u003eReishi\u003c\/a\u003e, con Reishi, Valeriana e bisglicinato di magnesio.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cdiv class=\"figs\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e1958\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003el'anno in cui la melatonina viene isolata per la prima volta\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e1 mg\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003ela dose indicata in Europa per l'addormentamento\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e30 min - 1 h\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003eprima di coricarsi, il momento in cui prendere Dormi +\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e4,8\/5\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003esu Trustpilot, +50 000 clienti\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"duo\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003ca href=\"\/it\/products\/sonno\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/sommeil-v2-packshot-reishi-valeriane-magnesium-acacia-melatonine_c87ce21b-1d81-47ad-a694-841421b40f3f.png?v=1788016637\u0026amp;width=640\" alt=\"Dormi + Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"eager\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eIn capsule\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eDormi +\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa nostra formula della sera: Reishi, Valeriana, Bisglicinato di magnesio, Fibra di acacia e Melatonina. Una capsula da 30 minuti a 1 ora prima di coricarsi.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/it\/products\/sonno\"\u003eScopri Dormi + →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/it\/products\/pacchetto-relax\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/packshot-relaxation-v2-2012_25865abe-2d69-40c1-a75b-93a9629c95f3.png?v=1788984725\u0026amp;width=640\" alt=\"Pacchetto relax Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"eager\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eGiorno e notte\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003ePacchetto relax\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAntistress al mattino, Dormi + alla sera. I due momenti che contano, riuniti in un'unica routine, con o senza abbonamento.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/it\/products\/pacchetto-relax\"\u003eScopri il pacchetto →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cnav class=\"toc\" aria-label=\"Sommaire\"\u003e\u003cb\u003eIn questa pagina\u003c\/b\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#identite\"\u003eLa carta d'identità\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#histoire\"\u003eDa Cartesio alla farmacia\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#horloge\"\u003eCome funziona\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#sommeil\"\u003eMelatonina e sonno\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#etudes\"\u003eChe cosa dicono gli studi\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#dose\"\u003e1 mg, 2 mg o 5 mg?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#formes\"\u003eSpray, gommose, capsule\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#prendre\"\u003eQuando prenderla\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#decalage\"\u003eIl jet lag\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#naturelle\"\u003eAiutarla in modo naturale\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#associations\"\u003eLe buone associazioni\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#precautions\"\u003eRischi ed effetti collaterali\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#faq\"\u003eLe tue domande\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"identite\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eLa carta d'identità\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLa melatonina \u003cspan class=\"hl p\"\u003ein breve.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMelatonina, che cos'è esattamente? Una piccola molecola, prodotta ogni notte dal tuo stesso corpo, che si sa anche produrre in laboratorio. Ecco l'essenziale prima di andare oltre.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"id\"\u003e\n\u003cdiv\u003eNome chimico\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eN-acetil-5-metossitriptamina\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eNatura\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eUn ormone, non una pianta: non esiste quindi un nome latino\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eSoprannomi\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eOrmone del sonno, ormone dell'oscurità, ormone della notte\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eAltrove in Europa\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eMelatonina (Italia, Spagna), Melatonin (Germania, Regno Unito)\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eDove viene prodotta\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eSoprattutto nella ghiandola pineale, o epifisi, una piccola ghiandola al centro del cervello\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eProdotta a partire da\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eIl triptofano, un amminoacido dell'alimentazione, attraverso la serotonina\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eQuando\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eLa notte, nell'oscurità, con un picco nel cuore della notte\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eCome integratore\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eMelatonina di sintesi, identica a quella del corpo, in capsule, compresse, spray, gocce o gommose\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"histoire\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eDa Cartesio alla farmacia\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUna piccola ghiandola, \u003cspan class=\"hl\"\u003euna lunga indagine.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCi sono voluti tre secoli per passare dalla ghiandola alla molecola.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tl\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eXVII secolo\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCartesio vede nella ghiandola pineale la «sede dell'anima», il punto d'incontro tra corpo e spirito. L'idea non sopravvivrà, ma la ghiandola incuriosisce.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e1917\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDue ricercatori americani, McCord e Allen, osservano che un estratto di ghiandola pineale di bue schiarisce la pelle dei girini. Il principio attivo resta sconosciuto.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e1958\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIl dermatologo Aaron Lerner, all'università di Yale, isola la molecola responsabile e la chiama melatonina, da \u003cem\u003emelas\u003c\/em\u003e, «nero» in greco, e da serotonina.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eAnni 1980-1990\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe ne capisce il vero ruolo: un segnale notturno, guidato dalla luce, che regola l'orologio interno. I primi integratori compaiono negli Stati Uniti.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eOggi\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e«Melatonina» viene cercata circa 90 000 volte al mese in Francia. Esiste come integratore alimentare a basso dosaggio e come farmaco su prescrizione.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"horloge\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eCome funziona\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eL'ormone che dà l'ora \u003cspan class=\"hl v\"\u003eal tuo corpo.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIl tuo corpo ha un orologio centrale, il nucleo soprachiasmatico, che batte su un ritmo di circa 24 ore. Per restare in orario ha bisogno di un riferimento: la luce.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDi giorno\u003c\/strong\u003e, la luce che colpisce la retina, in particolare la sua componente blu, informa l'orologio che è giorno. La ghiandola pineale resta quasi silenziosa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa sera\u003c\/strong\u003e, quando la luce cala, il freno si solleva. La ghiandola pineale trasforma la serotonina in melatonina e la rilascia nel sangue. Il livello sale a inizio serata, culmina nel cuore della notte, poi ricade al mattino presto.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa notte\u003c\/strong\u003e, si fissa sui suoi recettori, MT1 e MT2. Il messaggio è semplice: è notte. La temperatura scende leggermente, e così anche la vigilanza.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eMomento\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eLivello di melatonina\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eChe cosa succede\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eGiornata\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eMolto basso\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLa luce frena la ghiandola pineale, la vigilanza è alta\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eInizio serata\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eIn aumento\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLa luce cala, la secrezione parte, la voglia di dormire si fa strada\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCuore della notte\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eAl massimo\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eIl segnale notturno è massimo, la temperatura corporea al minimo\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMattino presto\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eIn calo\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLa luce del giorno ferma la secrezione e azzera l'orologio\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eUna luce intensa la sera, schermo o plafoniera potente, può ritardare la salita della melatonina.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"sommeil\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eMelatonina e sonno\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUn segnale, non un sonnifero.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eÈ l'equivoco più frequente: prendere la melatonina come un sonnifero, aspettando di crollare dal sonno venti minuti dopo.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUn sonnifero\u003c\/strong\u003e agisce sui circuiti della vigilanza per forzare il sonno. \u003cstrong\u003eLa melatonina\u003c\/strong\u003e, invece, dice al corpo che è ora. Si parla di effetto cronobiotico: agisce sul momento in cui hai sonno, molto più che sulla profondità di quel sonno.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÈ questo che spiega i suoi due usi meglio riconosciuti. In Europa, l'autorità per la sicurezza alimentare ha convalidato due indicazioni. La melatonina contribuisce alla riduzione del tempo necessario per addormentarsi, assumendone 1 mg poco prima di coricarsi. Contribuisce inoltre ad alleviare gli effetti del jet lag, a partire da 0,5 mg assunti al momento di coricarsi il primo giorno di viaggio e nei giorni successivi all'arrivo.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eQuello che conta: aiuta soprattutto chi ha l'orologio spostato. Se ti svegli alle 4 con la testa in subbuglio, la causa è spesso altrove: stress, alcol, pensieri che girano. Da qui l'interesse di un approccio che lavori anche sul rilassamento.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAnche la produzione naturale di melatonina diminuisce con l'età, il che spiega in parte un sonno più leggero dopo i 55 anni.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"dark\" id=\"etudes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eChe cosa dicono gli studi\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eEffetti reali, ma modesti: quattro lavori da conoscere.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa melatonina è uno degli integratori per il sonno più studiati al mondo. I risultati sono solidi sul jet lag, più sfumati sull'insonnia. Ecco quattro lavori di riferimento, con le loro condizioni esatte.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"study\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eHerxheimer e Petrie, 2002 · Rassegna Cochrane\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSintesi di 10 studi sul jet lag. In 8 di essi, la melatonina assunta al momento di coricarsi a destinazione ha ridotto gli effetti del fuso dopo un volo che attraversava 5 fusi orari o più. Le dosi da 0,5 a 5 mg avevano un'efficacia simile; oltre i 5 mg, nessun beneficio aggiuntivo.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eFerracioli-Oda et al., 2013 · Stati Uniti\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMeta-analisi di 19 studi, per 1 683 partecipanti con disturbi primari del sonno. La melatonina ha ridotto il tempo di addormentamento di circa 7 minuti e allungato il tempo di sonno di circa 8 minuti rispetto al placebo, con una qualità del sonno giudicata migliore.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eZhdanova et al., 2001 · Stati Uniti\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e30 persone di oltre 50 anni, con o senza insonnia, che hanno testato più dosi. Nei soggetti insonni, 0,3 mg hanno migliorato l'efficienza del sonno riportando il livello ematico vicino alla norma. A 3 mg, il livello restava alto il giorno dopo e la temperatura corporea scendeva.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eErland e Saxena, 2017 · Canada\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAnalisi di 31 integratori di melatonina venduti in negozio. Il contenuto reale variava dall'83 % in meno al 478 % in più rispetto alla dose dichiarata, e un quarto dei prodotti conteneva anche serotonina.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eIn sintesi: un effetto utile ma modesto sull'addormentamento, un effetto più netto sul jet lag, e due lezioni pratiche. La prima: una piccola dose spesso basta. La seconda: la qualità di fabbricazione conta quanto la dose. I riferimenti completi sono in \u003ca href=\"#sources\"\u003efondo alla pagina\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"dose\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003e1 mg, 2 mg o 5 mg?\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLa dose giusta è spesso \u003cspan class=\"hl\"\u003ela più piccola.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMelatonina 1 mg, 1,9 mg, 2 mg, 5 mg: i dosaggi proposti variano molto a seconda dei paesi e dei canali di vendita. Ecco come orientarsi, senza perdersi nei dettagli.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eDose\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eChe cosa se ne sa\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eDove si trova\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eDa 0,3 a 0,5 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eVicina al livello naturale della notte; 0,5 mg è la dose di riferimento per il jet lag\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eIntegratori a basso dosaggio\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e1 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eLa dose associata in Europa alla riduzione del tempo necessario per addormentarsi\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eIntegratori alimentari, gommose, spray\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e1,9 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eUna dose appena sotto la soglia dei 2 mg, diffusa in Francia per gli integratori\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eIntegratori in farmacia e in negozio\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e2 mg RP\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eRilascio prolungato, su più ore, per il sonno degli over 55\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eFarmaco, su prescrizione\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e5 mg e oltre\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eNon più efficace per il jet lag, più effetti indesiderati possibili\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eVenduta soprattutto fuori dalla Francia\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eIn Italia il Ministero della Salute ammette la melatonina negli integratori fino a 1 mg al giorno; in Francia gli integratori restano sotto la soglia dei 2 mg al giorno, oltre la quale si entra nel campo del farmaco. Non esiste una dose massima «magica»: la dose giusta è la più bassa che funziona per te.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003ePerché non prenderne di più, per sicurezza? Perché una dose troppo forte può lasciare un livello alto il mattino seguente, con la testa pesante. È quello che ha osservato lo studio di Zhdanova a 3 mg.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePer la melatonina contenuta nelle nostre capsule, la dose esatta è indicata sull'etichetta di \u003ca href=\"\/it\/products\/sonno\"\u003eDormi +\u003c\/a\u003e. Rispettala, e non sommarla a un altro prodotto a base di melatonina.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"formes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eSpray, gommose, capsule\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuale forma scegliere \u003cspan class=\"hl p\"\u003eper te?\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa molecola è la stessa ovunque. Ciò che cambia: la velocità d'azione, la precisione della dose e ciò che l'accompagna.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eForma\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003ePunto di forza\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003ePunto di attenzione\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eSpray\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003ePratico, azione rapida, dose modulabile\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eIl numero di spruzzi va contato\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eGocce\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eDose molto fine, facile da regolare\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eVa misurata con cura\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eGommose\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003ePiacevoli da prendere\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSpesso zuccherate, e allettanti per i bambini\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCompressa flash\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eSi scioglie sotto la lingua, rapida\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eEffetto più breve\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eRilascio prolungato\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eDiffonde su più ore\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDisponibile soprattutto come farmaco\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCapsula\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eDose fissa, facile da associare ad altri attivi\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eScegliere una formula con la composizione indicata\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eSpray e gommose vanno di moda. Ma la melatonina ha un'emivita breve, meno di un'ora: una forma rapida aiuta ad addormentarsi, non necessariamente a restare addormentati. Abbiamo scelto la capsula per \u003ca href=\"\/it\/products\/sonno\"\u003eDormi +\u003c\/a\u003e, perché permette di associare la melatonina a piante, un fungo e un minerale, in un'unica assunzione.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"prendre\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eQuando prenderla\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eIl momento conta \u003cspan class=\"hl v\"\u003equanto la dose.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAssunta nel momento sbagliato, la melatonina può spostare il tuo ritmo nella direzione sbagliata. Tre regole semplici.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"steps\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e1\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eIl momento giusto\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDa 30 minuti a un'ora prima dell'ora in cui vuoi coricarti, non nel cuore della notte né al risveglio.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e2\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eL'atmosfera giusta\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLuce soffusa, schermi lontani: la luce intensa contraddice il segnale che stai inviando.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e3\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eLa regolarità\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa stessa ora ogni sera, perché l'orologio abbia un riferimento stabile, su periodi limitati.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eCon \u003ca href=\"\/it\/products\/sonno\"\u003eDormi +\u003c\/a\u003e, è semplice: una capsula da 30 minuti a 1 ora prima di coricarsi, con un bicchiere d'acqua. Evita di prenderla con alcol, che peggiora la qualità del sonno, e non guidare dopo l'assunzione.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSveglio alle 3 del mattino? Non riprendere una dose: rischieresti di alzarti intontito.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"decalage\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eIl jet lag\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eIl jet lag, il suo terreno d'elezione.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eÈ l'uso meglio documentato della melatonina. Dopo diversi fusi orari, il tuo orologio resta all'ora di partenza. La melatonina aiuta a rimetterlo in orario più in fretta.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tl\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003ePrima della partenza\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe il viaggio è lungo, sposta un po' i tuoi orari di coricarti nei giorni precedenti, nella direzione del viaggio.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eIl giorno stesso\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBevi acqua, limita l'alcol in volo e regola l'orologio sull'ora di destinazione già all'imbarco.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eLa prima sera\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa melatonina si prende al momento di coricarsi, all'ora locale. È l'uso convalidato in Europa, a partire da 0,5 mg.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eI giorni seguenti\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eContinua per qualche sera al momento di coricarti, ed esponiti alla luce naturale al mattino, che è il più potente dei segnali.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eL'effetto è netto soprattutto a partire da cinque fusi orari. Per una Roma-Lisbona, il tuo orologio se la cava da solo.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"naturelle\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eAiutarla in modo naturale\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eAiutare la tua melatonina, prima di tutto.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIl tuo corpo sa produrre la sua melatonina. Questi gesti semplici lo aiutano, con o senza integratore.\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"checks\"\u003e\n\u003cli\u003eLuce naturale al mattino, all'aperto se possibile, anche con il cielo grigio, per almeno 15-30 minuti.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLuci soffuse e calde alla sera, e gli schermi posati un'ora prima di dormire.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna camera buia, fresca e silenziosa: tende oscuranti o mascherina per la notte se serve.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOrari di sonno e di risveglio regolari, weekend compreso, a un'ora di scarto.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eL'ultimo caffè prima dell'inizio del pomeriggio, e una cena leggera, non troppo tardi.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn po' di triptofano nel piatto: legumi, uova, latticini, semi, noci.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eAmarene, pistacchi o pomodori contengono un po' di melatonina, ma ben lontano dalle dosi degli integratori. E la melatonina degli integratori è quasi sempre di sintesi, identica a quella del tuo corpo: pura, e dosata con precisione.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"associations\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eLe buone associazioni\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLa melatonina gioca \u003cspan class=\"hl\"\u003ein squadra.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa melatonina dà l'ora. Ma un buon sonno richiede anche un corpo rilassato: in Dormi + non è mai sola. Da leggere anche: \u003ca href=\"\/it\/blogs\/articles\/cortisol-eleve-symptomes-solutions-naturelles\"\u003eCortisolo alto: sintomi e soluzioni naturali\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"syn\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Valeriana\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa radice europea del sonno, usata tradizionalmente alla sera per favorire il rilassamento. \u003ca href=\"\/it\/collections\/valeriana\"\u003eValeriana: benefici, dosaggio e precauzioni\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Bisglicinato di magnesio\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna forma di magnesio legata alla glicina, considerata delicata per la pancia. \u003ca href=\"\/it\/collections\/magnesio-bisglicinato\"\u003ei benefici e il dosaggio del magnesio bisglicinato\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Reishi\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIl fungo delle serate tranquille, cuore di Dormi + e di Antistress. \u003ca href=\"\/it\/collections\/reishi\"\u003etutto sul Reishi\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Ashwagandha\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa radice ayurvedica della gestione dello stress, in Antistress, per la parte diurna della routine. \u003ca href=\"\/it\/collections\/ashwagandha\"\u003etutto sull'ashwagandha\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003ePer chi\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUna routine sonno fa per te se…\u003c\/h2\u003e\n\u003cul class=\"checks\"\u003e\n\u003cli\u003eCi metti molto ad addormentarti, anche quando sei stanco.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eI tuoi orari cambiano: jet lag, serate tardive, ritmo irregolare.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVuoi una formula della sera completa piuttosto che la melatonina da sola.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLo stress della giornata ti segue fin dentro il letto.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVuoi sapere che cosa prendi, ingrediente per ingrediente.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003e \u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eDormi + da solo\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003ePacchetto relax\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003ePacchetto illimitato\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eContenuto\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDormi +\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eAntistress + Dormi +\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eFocus, Energia, Dormi + e Antistress\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMomento\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLa sera\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eMattino e sera\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eTutto il giorno\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003ePer chi\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eUna routine mirata all'addormentamento\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eLo stress del giorno e il sonno della notte\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLa routine completa, dalla concentrazione al riposo\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eTutte le nostre formule sono vegane, senza OGM e senza glutine, con ricette realizzate a Tolosa da un produttore francese, 60 giorni soddisfatti o rimborsati e la scelta tra acquisto singolo e abbonamento mensile (−30 %). Vedi il \u003ca href=\"\/it\/products\/pacchetto-illimitato\"\u003ePacchetto illimitato\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"precautions\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eRischi ed effetti collaterali\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eChe cosa sapere prima di prenderla.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa melatonina è ben tollerata dalla maggior parte degli adulti, a basso dosaggio e per periodi limitati. Ma «naturale» non vuol dire senza regole. Gli effetti collaterali più segnalati sono la sonnolenza il giorno dopo, il mal di testa, le vertigini e la nausea, più frequenti quando la dose è alta.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIn Francia, l'Anses, l'agenzia sanitaria francese, ha esaminato nel 2018 le segnalazioni legate agli integratori di melatonina e ha raccomandato ad alcune persone di astenersene o di chiedere un parere medico. Ecco i punti da ricordare.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"warn\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0\"\u003eLa melatonina si prende a dose moderata, nel momento giusto, e mai in aggiunta a un altro prodotto che ne contiene.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eSconsigliata in gravidanza e durante l'allattamento, e nei bambini e adolescenti senza parere medico.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eChiedi il parere del tuo medico in caso di malattia infiammatoria o autoimmune, epilessia, asma o disturbi dell'umore.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrudenza in caso di terapia in corso: anticoagulanti, antiepilettici, antidepressivi come la fluvoxamina, farmaci per l'ipertensione, sonniferi o ansiolitici.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNon guidare e non utilizzare macchinari dopo l'assunzione, ed evita l'alcol la stessa sera.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRispetta la dose indicata sull'etichetta, tieni il prodotto fuori dalla portata dei bambini, e consulta un medico se i disturbi del sonno durano più di qualche settimana.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eE il sovradosaggio? Un'assunzione troppo forte dà soprattutto una sonnolenza marcata, la testa pesante e mal di testa. Se un bambino ingerisce per errore più gommose o compresse, chiama subito un centro antiveleni.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec faq\" id=\"faq\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eLe tue domande\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eTutto quello che ci chiedete sulla melatonina.\u003c\/h2\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eChe cos'è la melatonina?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eÈ un ormone prodotto dalla ghiandola pineale, al centro del cervello, quando la luce cala. Segnala al corpo che è notte e aiuta a regolare l'orologio interno su un ritmo di 24 ore.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eLa melatonina aiuta davvero a dormire?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eAiuta soprattutto ad addormentarsi più facilmente. In Europa contribuisce alla riduzione del tempo necessario per addormentarsi a partire da 1 mg assunto poco prima di coricarsi. Non è un sonnifero: agisce sul momento del sonno più che sulla sua profondità. Per approfondire, scopri \u003ca href=\"\/it\/blogs\/articles\/est-ce-une-bonne-idee-de-prendre-des-champignons-pour-dormir\"\u003ei funghi per dormire meglio\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eLa melatonina è pericolosa?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eA basso dosaggio e per un periodo limitato, è ben tollerata dalla maggior parte degli adulti. È sconsigliata in gravidanza, durante l'allattamento e nei bambini, e richiede un parere medico in caso di malattia cronica o di terapia in corso.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eQuali sono gli effetti collaterali della melatonina?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eI più frequenti sono la sonnolenza il giorno dopo, il mal di testa, le vertigini e la nausea. Sono più probabili con dosi alte. Se li avverti, riduci la dose o interrompi, e parlane con il tuo medico.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eMelatonina 1 mg, 2 mg o 5 mg: quale scegliere?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eComincia dalla più bassa. Da 0,5 a 1 mg spesso bastano, e una dose più forte non è necessariamente più efficace. In Italia gli integratori sono limitati a 1 mg al giorno; in Francia restano sotto i 2 mg al giorno, e la melatonina 2 mg a rilascio prolungato è un farmaco.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eQuando prendere la melatonina?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eDa 30 minuti a un'ora prima dell'ora in cui vuoi coricarti, sempre alla stessa ora. Per il jet lag, al momento di coricarsi, all'ora locale di destinazione, la prima sera e i giorni seguenti.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eSi può prendere la melatonina tutte le sere?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eSì, per un periodo limitato, per esempio il tempo di rimettere a posto un ritmo. Se ne hai bisogno per mesi, parlane con il tuo medico: un disturbo del sonno che dura merita di cercarne la causa.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eSi può morire per un'overdose di melatonina?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eAlle dosi degli integratori, un sovradosaggio dà soprattutto forte sonnolenza, mal di testa e una sensazione di testa pesante. Nel bambino, un'ingestione accidentale impone di chiamare un centro antiveleni.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eLa melatonina è rimborsata?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNo, gli integratori alimentari non sono rimborsati. Per un farmaco a base di melatonina prescritto dal medico, informati presso il tuo farmacista.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eC'è melatonina nei prodotti Mush n Go?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eSì, in \u003ca href=\"\/it\/products\/sonno\"\u003eDormi +\u003c\/a\u003e, con Reishi, Valeriana, Bisglicinato di magnesio e Fibra di acacia. Una capsula da 30 minuti a 1 ora prima di coricarsi. La dose esatta di ogni ingrediente è indicata sull'etichetta.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eDove comprare Dormi +?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eDirettamente su mushngo.com, da solo o nel \u003ca href=\"\/it\/products\/pacchetto-relax\"\u003ePacchetto relax\u003c\/a\u003e, con la spedizione gratuita a partire da 69 €, acquisto singolo o abbonamento mensile (−30 %) a scelta, e 60 giorni soddisfatti o rimborsati. Le nostre ricette sono sviluppate e prodotte a Tolosa, in Francia, presso un produttore francese.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"sources\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eFonti\u003c\/p\u003e\n\u003col class=\"src\"\u003e\n\u003cli\u003eHerxheimer A., Petrie K. J. (2002). Melatonin for the prevention and treatment of jet lag. \u003cem\u003eCochrane Database of Systematic Reviews\u003c\/em\u003e, (2), CD001520.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFerracioli-Oda E., Qawasmi A., Bloch M. H. (2013). Meta-analysis: melatonin for the treatment of primary sleep disorders. \u003cem\u003ePLoS ONE\u003c\/em\u003e, 8(5), e63773.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eZhdanova I. V. et al. (2001). Melatonin treatment for age-related insomnia. \u003cem\u003eJournal of Clinical Endocrinology and Metabolism\u003c\/em\u003e, 86(10).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eErland L. A. E., Saxena P. K. (2017). Melatonin natural health products and supplements: presence of serotonin and significant variability of melatonin content. \u003cem\u003eJournal of Clinical Sleep Medicine\u003c\/em\u003e, 13(2).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAnses (2018). Avis relatif aux risques liés à la consommation de compléments alimentaires contenant de la mélatonine.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"produits\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003ePassa alla pratica\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eMelatonina, \u003cspan class=\"hl\"\u003eversione Mush n Go.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eOra sai tutto sulla melatonina e su che cosa guardare su un'etichetta. Ecco dove ritrovarla da noi, con formule vegane, le cui ricette sono sviluppate e prodotte a Tolosa, in Francia, presso un produttore francese, e garantite 60 giorni soddisfatti o rimborsati.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"duo\" style=\"margin-top:14px\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003ca href=\"\/it\/products\/sonno\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/sommeil-v2-packshot-reishi-valeriane-magnesium-acacia-melatonine_c87ce21b-1d81-47ad-a694-841421b40f3f.png?v=1788016637\u0026amp;width=640\" alt=\"Dormi + Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eIn capsule\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eDormi +\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa nostra formula della sera: Reishi, Valeriana, Bisglicinato di magnesio, Fibra di acacia e Melatonina. Una capsula da 30 minuti a 1 ora prima di coricarsi.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/it\/products\/sonno\"\u003eScopri Dormi + →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/it\/products\/pacchetto-relax\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/packshot-relaxation-v2-2012_25865abe-2d69-40c1-a75b-93a9629c95f3.png?v=1788984725\u0026amp;width=640\" alt=\"Pacchetto relax Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eGiorno e notte\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003ePacchetto relax\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAntistress al mattino, Dormi + alla sera. I due momenti che contano, riuniti in un'unica routine, con o senza abbonamento.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/it\/products\/pacchetto-relax\"\u003eScopri il pacchetto →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eGli altri ingredienti\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eContinua l'esplorazione.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa melatonina è solo uno degli attivi delle nostre formule. Scopri gli altri ingredienti della sera e del rilassamento, oppure sfoglia la pagina di \u003ca href=\"\/it\/pages\/ingredienti-attivi\"\u003etutti i nostri ingredienti attivi\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"more\"\u003e\n\u003ca href=\"\/it\/collections\/valeriana\"\u003eValeriana\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/it\/collections\/magnesio-bisglicinato\"\u003eMagnesio bisglicinato\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/it\/collections\/reishi\"\u003eReishi\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/it\/collections\/ashwagandha\"\u003eAshwagandha\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/it\/collections\/basilico-sacro-tulsi\"\u003eBasilico sacro\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/it\/products\/sonno\"\u003eDormi +\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/it\/pages\/ingredienti-attivi\"\u003eTutti i nostri ingredienti\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/it\/collections\/zafferano\"\u003eZafferano\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/it\/collections\/bacopa\"\u003eBacopa\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/it\/collections\/zenzero\"\u003eZenzero\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cstyle\u003e:root{--satc-h:78px}body{padding-bottom:78px}main.content-for-layout{contain:none!important}.mng-sticky{position:fixed;left:0;right:0;bottom:0;z-index:45;background:#EEE4DB;border-top:1px solid rgba(30,30,30,.12);box-shadow:0 -14px 30px -18px rgba(30,30,30,.35);padding:10px 16px calc(10px + env(safe-area-inset-bottom));font-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,sans-serif;color:#1E1E1E}.mng-sticky .in{max-width:1180px;margin:0 auto;display:flex;align-items:center;gap:12px}.mng-sticky img{width:52px;height:52px;border-radius:12px;object-fit:cover;background:#F3EEEA;border:1px solid rgba(30,30,30,.12);flex:none}.mng-sticky .t{min-width:0;flex:1;line-height:1.2;text-align:left}.mng-sticky .t span{display:block;font-size:13.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C;white-space:nowrap;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis}.mng-sticky .t b{display:block;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-size:18px;font-weight:800;letter-spacing:-.02em}.mng-sticky .t i{font-style:normal;color:#00875A;letter-spacing:1px;font-size:12px;margin-right:4px}.mng-sticky .t em{font-style:normal;font-size:12.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C}.mng-sticky a{flex:none;display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;gap:8px;min-height:50px;padding:12px 22px;border-radius:999px;background:#F0D96A;color:#1E1E1E!important;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-weight:800;font-size:16px;text-decoration:none!important;box-shadow:0 12px 26px -12px rgba(160,140,40,.9);transition:transform .35s cubic-bezier(.32,.72,0,1),background .25s}.mng-sticky a:hover{transform:translateY(-2px);background:#D8C35F}.mng-sticky a:focus-visible{outline:3px solid #5E3EAB;outline-offset:3px}@media(min-width:768px) and (max-width:1420px){.mng-sticky{padding-right:112px}}@media(max-width:560px){.mng-sticky img{width:44px;height:44px}.mng-sticky .t em{display:none}.mng-sticky a{padding:11px 16px;font-size:15px;min-height:46px}}@media(max-width:380px){.mng-sticky img{display:none}}@media(prefers-reduced-motion:reduce){.mng-sticky a{transition:none}}\u003c\/style\u003e\u003cdiv class=\"mng-sticky\" role=\"complementary\" aria-label=\"Produit recommandé\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/sommeil-v2-packshot-reishi-valeriane-magnesium-acacia-melatonine_c87ce21b-1d81-47ad-a694-841421b40f3f.png?v=1788016637\u0026amp;width=120\" alt=\"Dormi + Mush n Go\" width=\"52\" height=\"52\" loading=\"lazy\"\u003e\u003cdiv class=\"t\"\u003e\n\u003cspan\u003eLa nostra formula sonno\u003c\/span\u003e\u003cb\u003eDormi +\u003c\/b\u003e\u003ci\u003e★★★★★\u003c\/i\u003e\u003cem\u003e4,8\/5 · 60 giorni soddisfatti o rimborsati\u003c\/em\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ca href=\"\/it\/products\/sonno\"\u003eScopri →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e{\"@context\": \"https:\/\/schema.org\", \"@graph\": [{\"@type\": \"CollectionPage\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/it\/collections\/melatonina#page\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/it\/collections\/melatonina\", \"name\": \"Melatonina: l'ormone della notte, dall'orologio al cuscino\", \"headline\": \"Melatonina: l'ormone della notte, dall'orologio al cuscino\", \"description\": \"Melatonina: che cos'è, 1 mg, 2 mg o 5 mg, quando prenderla, effetti collaterali e jet lag. 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In Italia gli integratori sono limitati a 1 mg al giorno; in Francia restano sotto i 2 mg al giorno, e la melatonina 2 mg a rilascio prolungato è un farmaco.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Quando prendere la melatonina?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Da 30 minuti a un'ora prima dell'ora in cui vuoi coricarti, sempre alla stessa ora. Per il jet lag, al momento di coricarsi, all'ora locale di destinazione, la prima sera e i giorni seguenti.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Si può prendere la melatonina tutte le sere?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Sì, per un periodo limitato, per esempio il tempo di rimettere a posto un ritmo. Se ne hai bisogno per mesi, parlane con il tuo medico: un disturbo del sonno che dura merita di cercarne la causa.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Si può morire per un'overdose di melatonina?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Alle dosi degli integratori, un sovradosaggio dà soprattutto forte sonnolenza, mal di testa e una sensazione di testa pesante. Nel bambino, un'ingestione accidentale impone di chiamare un centro antiveleni.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"La melatonina è rimborsata?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"No, gli integratori alimentari non sono rimborsati. Per un farmaco a base di melatonina prescritto dal medico, informati presso il tuo farmacista.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"C'è melatonina nei prodotti Mush n Go?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Sì, in Dormi +, con Reishi, Valeriana, Bisglicinato di magnesio e Fibra di acacia. Una capsula da 30 minuti a 1 ora prima di coricarsi. La dose esatta di ogni ingrediente è indicata sull'etichetta.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Dove comprare Dormi +?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Direttamente su mushngo.com, da solo o nel Pacchetto relax, con la spedizione gratuita a partire da 69 €, acquisto singolo o abbonamento mensile (−30 %) a scelta, e 60 giorni soddisfatti o rimborsati. Le nostre ricette sono sviluppate e prodotte a Tolosa, in Francia, presso un produttore francese.\"}}]}]}\u003c\/script\u003e","products":[{"product_id":"sommeil","title":"Dormi +","description":"\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e🍄\u003c\/span\u003e \u003cb\u003eSleep di Mush n Go\u003c\/b\u003e \u003cspan class=\"s1\"\u003e🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp class=\"p1\"\u003e Scopri \u003cb\u003eSleep\u003c\/b\u003e , una potente miscela di funghi e adattogeni progettata per sbloccare il tuo potenziale e migliorare naturalmente la qualità del tuo sonno.\u003c\/p\u003e\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp class=\"p1\"\u003e \u003cspan class=\"s1\"\u003e🌙\u003c\/span\u003e \u003cb\u003eGoditi un sonno ristoratore, un rilassamento profondo e uno stress ridotto per tutta la notte\u003c\/b\u003e , senza sonnolenza il giorno successivo.\u003c\/p\u003e\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp class=\"p1\"\u003e \u003cspan class=\"s1\"\u003e💤\u003c\/span\u003e \u003cb\u003eTrova un sonno tranquillo senza risvegli notturni, addormentati velocemente e svegliati riposato\u003c\/b\u003e . La nostra formula è progettata per aiutarti a dormire bene e svegliarti riposato e rivitalizzato, promuovendo al tempo stesso un rilassamento ottimale...\u003c\/p\u003e\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp class=\"p1\"\u003e Composto da ingredienti naturali, \u003cb\u003eSommeil\u003c\/b\u003e è una formula in capsule perfettamente dosata che è facile da integrare nella tua routine notturna. Non OGM, vegana e senza glutine, ogni capsula contiene ingredienti accuratamente selezionati per ottimizzare il riposo e il benessere mentale. \u003cspan class=\"s1\"\u003e🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp class=\"p1\"\u003e \u003cspan class=\"s1\"\u003e🍄\u003c\/span\u003e I nostri funghi adattogeni non sono allucinogeni né microdosanti, quindi non hanno effetti collaterali e non creano dipendenza. Sono perfettamente legali e sicuri da consumare in qualsiasi parte del mondo.\u003c\/p\u003e\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp class=\"p1\"\u003e \u003cb\u003eDormire\u003c\/b\u003e è super comodo e facile da usare: basta prendere una capsula con acqua 30 minuti prima di andare a letto. \u003cb\u003eIl sonno\u003c\/b\u003e è progettato per essere utilizzato insieme alla normale routine notturna! \u003cspan class=\"s1\"\u003e🌜\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIngredienti: Reishi, Valeriana, Bisglicinato di Magnesio, Fibra di Acacia, Melatonina\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp class=\"p1\"\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePrecauzioni d'uso\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cspan\u003eIntegratore alimentare destinato agli adulti. Sconsigliato alle donne in gravidanza e in allattamento, nonché ai bambini e agli adolescenti di età inferiore ai 12 anni. Non superare la dose giornaliera raccomandata. Sconsigliato alle persone affette da malattie infiammatorie o autoimmuni e prima di qualsiasi attività che richieda una vigilanza sostenuta, per il rischio di sonnolenza. L'assunzione di melatonina sotto forma di integratore alimentare richiede un parere medico per le persone epilettiche o asmatiche e per chi soffre di disturbi dell'umore, del comportamento o della personalità. Un integratore alimentare non sostituisce un'alimentazione varia ed equilibrata né uno stile di vita sano. Tenere fuori dalla portata dei bambini piccoli.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mushngo","offers":[{"title":"1 Scatola","offer_id":40580932141174,"sku":"LAB-MG-GEL-SOM-1","price":42.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 Scatole","offer_id":40580932173942,"sku":"LAB-MG-GEL-SOM-2","price":71.29,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 Scatole","offer_id":40580932206710,"sku":"LAB-MG-GEL-SOM-3","price":99.86,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/sommeil-v2-packshot-reishi-valeriane-magnesium-acacia-melatonine_c87ce21b-1d81-47ad-a694-841421b40f3f.png?v=1788016637"},{"product_id":"pack-decouverte","title":"Pacchetto scoperta","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eScopri il potere dei nostri funghi adattogeni con il Discovery Pack. Questo pacchetto completo contiene una scatola di ciascuno dei nostri prodotti di punta, offrendoti una soluzione olistica per migliorare il tuo benessere generale.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e \u003cstrong\u003eFocus\u003c\/strong\u003e \u003cstrong\u003e(\u003c\/strong\u003e \u003cstrong\u003e1 mese)\u003c\/strong\u003e : potenzia la tua lucidità mentale e massimizza la tua concentrazione con ingredienti come Lion\u0026#39;s Mane o Ginkgo Biloba.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e \u003cstrong\u003eEnergia\u003c\/strong\u003e \u003cstrong\u003e(1 mese)\u003c\/strong\u003e : goditi un\u0026#39;energia prolungata e una maggiore vitalità grazie a Cordyceps, Maca e Ginseng siberiano.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e \u003cstrong\u003eSleep+\u003c\/strong\u003e : \u003cstrong\u003e(1 mese)\u003c\/strong\u003e Migliora la qualità del sonno e trova la pace notturna con Reishi e Melatonina.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e \u003cstrong\u003eBenessere muscolare\u003c\/strong\u003e \u003cstrong\u003e(10 giorni)\u003c\/strong\u003e : accelera il recupero muscolare e allevia il dolore grazie a Chaga e Cordyceps.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e \u003cstrong\u003eImmunità (1 mese):\u003c\/strong\u003e rafforza il tuo sistema immunitario e migliora la tua resistenza con Chaga e Reishi.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e \u003cstrong\u003eStress (1 mese)\u003c\/strong\u003e : Riduci lo stress e trova la calma interiore con Reishi, Ashwaganda e Rhodiola.\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eIl Discovery Pack è l\u0026#39;ideale per chi vuole esplorare tutti i benefici dei nostri prodotti e ottimizzare ogni aspetto della propria salute in modo naturale ed efficace.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mushngo","offers":[{"title":"1 CONFEZIONE","offer_id":40977247207542,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-1","price":141.43,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 CONFEZIONI","offer_id":54828545802614,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-2","price":270.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 CONFEZIONI","offer_id":54828545835382,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-3","price":355.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/pack-decouverte-packshot.png?v=1787000431"},{"product_id":"pack-limitless","title":"Pacchetto illimitato","description":"\u003cul\u003e\u003cli\u003e\u003cp\u003eCosa contiene:\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003cstrong\u003e1 confezione da 30 capsule Focus\u003c\/strong\u003e \u003cstrong\u003e(1 mese)\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e \u003cstrong\u003e1 scatola da 30 capsule energetiche\u003c\/strong\u003e \u003cstrong\u003e(1 mese)\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e \u003cstrong\u003e1 scatola da 30 capsule Antistress (1 mese)\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003cstrong\u003e1 scatola da 30 capsule Sleep+\u003c\/strong\u003e \u003cstrong\u003e(1 mese)\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e \u003cstrong\u003eFormula di messa a fuoco:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eCriniera di leone\u003c\/strong\u003e : stimola la produzione di NGF, migliorando la memoria, la concentrazione e la lucidità mentale. Riduce l\u0026#39;ansia per una concentrazione ottimale.\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eGinkgo Biloba\u003c\/strong\u003e : migliora la memoria e la concentrazione.\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eRosmarino:\u003c\/strong\u003e promuove la chiarezza mentale e migliora le prestazioni cognitive.\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e \u003cstrong\u003eFormula energetica:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eCordyceps (Cordyceps sinensis):\u003c\/strong\u003e aumenta l\u0026#39;energia, migliora la resistenza e rivitalizza naturalmente.\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eMaca (Lepidium meyenii):\u003c\/strong\u003e stimola l\u0026#39;energia e la libido.\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eGinseng siberiano (Eleutherococcus senticosus):\u003c\/strong\u003e aumenta l\u0026#39;energia fisica e mentale, migliorando la resistenza e la circolazione sanguigna.\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e \u003cstrong\u003eFormula dello stress:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eReishi (Regina dei Funghi):\u003c\/strong\u003e Riduce lo stress e l\u0026#39;ansia, favorisce il rilassamento e la qualità del sonno.\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eCordyceps (Cordyceps sinensis):\u003c\/strong\u003e equilibra i livelli di cortisolo, migliora la resistenza fisica e mentale.\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eRhodiola (Rhodiola rosea):\u003c\/strong\u003e migliora l\u0026#39;umore e riduce l\u0026#39;affaticamento mentale.\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e \u003cstrong\u003eFormula Sonno+:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eReishi (la Regina dei Funghi):\u003c\/strong\u003e favorisce il rilassamento profondo e migliora la qualità del sonno.\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eCriniera di leone:\u003c\/strong\u003e calma lo stress, regola il ciclo sonno-veglia.\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eAshwagandha:\u003c\/strong\u003e facilita l\u0026#39;addormentamento naturale riducendo lo stress.\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eMelatonina:\u003c\/strong\u003e aiuta ad addormentarsi velocemente, regola il ciclo sonno-veglia.\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003cstrong\u003ePerché è speciale:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eCombinazione definitiva:\u003c\/strong\u003e il Limitless Pack combina le formule Focus, Energy, Stress e Sleep+ per fornire un supporto completo per le prestazioni mentali, l\u0026#39;energia, la gestione dello stress e il sonno. Questo pacchetto è progettato per coloro che desiderano massimizzare il proprio potenziale e mantenere un equilibrio ottimale.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eOrigine orgogliosa:\u003c\/strong\u003e orgogliosamente prodotto in Francia con ingredienti di prima qualità, coltivati ​​in modo responsabile e rigorosamente testati per la purezza.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eSicuri ed etici:\u003c\/strong\u003e i nostri prodotti sono biologici, naturali, vegani, non OGM, senza glutine, non psicotropi e testati da laboratori indipendenti per garantirne la qualità e l\u0026#39;efficacia.\u003c\/p\u003e","brand":"Mush'n'go","offers":[{"title":"1 CONFEZIONE","offer_id":40974035910774,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-1","price":99.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 CONFEZIONI","offer_id":54828529484150,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-2","price":169.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 CONFEZIONI","offer_id":40974035976310,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-3","price":209.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/packshot-limitless-v2-2012_e29b9ab2-70e3-4a5a-9dd2-4dd56b19132c.png?v=1789520461"},{"product_id":"pack-relaxation","title":"Pacchetto relax","description":"\u003cp\u003eCosa contiene:\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e \u003cstrong style=\"font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'San Francisco', 'Segoe UI', Roboto, 'Helvetica Neue', sans-serif; font-size: 0.875rem;\" data-mce-style=\"font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'San Francisco', 'Segoe UI', Roboto, 'Helvetica Neue', sans-serif; font-size: 0.875rem;\"\u003e1 scatola Formula antistress (1 mese)\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e \u003cb\u003e1 confezione di formula Sleep+ (1 mese)\u003c\/b\u003e \u003cstrong style=\"font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'San Francisco', 'Segoe UI', Roboto, 'Helvetica Neue', sans-serif; font-size: 0.875rem;\" data-mce-style=\"font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'San Francisco', 'Segoe UI', Roboto, 'Helvetica Neue', sans-serif; font-size: 0.875rem;\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eFormula dello stress:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eReishi (Regina dei Funghi):\u003c\/strong\u003e Un fungo lenitivo che agisce in profondità sul sistema nervoso, riducendo lo stress e l\u0026#39;ansia. Promuove un rilassamento profondo e un sonno ristoratore.\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eAshwaganda\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e : Riduce lo stress e l\u0026#39;ansia\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eBisglicinato di magnesio:\u003c\/strong\u003e contribuisce al normale funzionamento del sistema nervoso, alla normale funzione psicologica e alla riduzione della stanchezza.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eFormula Sonno+:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eReishi (la Regina dei Funghi):\u003c\/strong\u003e Rilassante, riduce lo stress e l\u0026#39;ansia, favorendo un rilassamento profondo e un sonno di qualità.\u003cbr\u003e Criniera di leone: calma lo stress e l\u0026#39;ansia per un sonno tranquillo, regola il ciclo sonno-veglia.\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eAshwagandha:\u003c\/strong\u003e facilita l\u0026#39;addormentamento naturale.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eMelatonina:\u003c\/strong\u003e aiuta ad addormentarsi più velocemente, regola il ciclo sonno-veglia per un sonno ristoratore fin dalla prima dose.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003ePerché è speciale:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eCombinazione lenitiva:\u003c\/strong\u003e il Pacchetto Relax combina le formule Stress e Sleep+ per fornire un supporto completo al rilassamento. Questo potente duo aiuta a gestire lo stress, favorisce il rilassamento e garantisce un sonno ristoratore.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eOrigine orgogliosa:\u003c\/strong\u003e orgogliosamente prodotto in Francia con ingredienti di prima qualità, coltivati ​​in modo responsabile e rigorosamente testati per la purezza.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eSicuri ed etici:\u003c\/strong\u003e i nostri prodotti sono biologici, naturali, vegani, non OGM, senza glutine, non psicotropi e testati da laboratori indipendenti per garantirne la qualità e l\u0026#39;efficacia.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eRitrova il tuo sonno calmo e di qualità con il nostro Pacchetto Relax. Questo pacchetto è progettato per gestire lo stress e favorire un rilassamento profondo e un sonno ristoratore.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mush'n'go","offers":[{"title":"1 CONFEZIONE","offer_id":40976714924150,"sku":"LAB-MG-PCK-RLX-1","price":71.29,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 CONFEZIONI","offer_id":54828535710070,"sku":"LAB-MG-PCK-RLX-2","price":114.14,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 CONFEZIONI","offer_id":40976714989686,"sku":"LAB-MG-PCK-RLX-3","price":142.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/packshot-relaxation-v2-2012_25865abe-2d69-40c1-a75b-93a9629c95f3.png?v=1788984725"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/collections\/melatonine.png?v=1789761241","url":"https:\/\/mushngo.com\/it\/collections\/melatonina-2.oembed","provider":"Mushngo","version":"1.0","type":"link"}