{"title":"Magnesio bisglicinato","description":"\u003cstyle\u003e\n@import url('https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Sora:wght@600;700;800\u0026family=Plus+Jakarta+Sans:ital,wght@0,400;0,500;0,600;0,700;0,800;1,400\u0026display=swap');\n.mngs{--v:#5E3EAB;--vs:#A180CA;--tv:#E1D9E2;--y:#F0D96A;--yd:#D8C35F;--p:#EFACE4;--pw:#F0D9D3;--c:#F3EEEA;--cm:#F2E7E9;--s:#EEE4DB;--i:#1E1E1E;--is:#4E4D4C;--l:rgba(30,30,30,.12);--sh:0 18px 50px -24px rgba(30,30,30,.28),0 2px 6px rgba(30,30,30,.06);\nfont-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,-apple-system,sans-serif;color:var(--i);line-height:1.65;font-size:17px;text-align:left;background:linear-gradient(180deg,var(--c) 0%,var(--cm) 100%);border-radius:28px;padding:clamp(22px,4vw,56px) clamp(16px,4vw,56px);margin:10px auto 30px;max-width:1180px;box-sizing:border-box}\n.mngs *{box-sizing:border-box}\n.mngs .in{max-width:780px;margin:0 auto}\n.mngs h1,.mngs h2,.mngs 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.btn:hover{color:var(--i)}.mngs.mngs .card.s .btn:hover{color:#fff}.mngs.mngs .more a:hover{color:#fff;background:var(--v)}.mngs.mngs .dark a:hover,.mngs.mngs .card.vv a:hover{color:var(--y)}.mngs.mngs .bc a:hover{color:var(--v)}.mngs .bc{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:6px;font-size:13.5px;font-weight:600;color:var(--is);margin:0 0 16px}.mngs .bc a{color:var(--is);text-decoration:none;font-weight:600}.mngs .bc a:hover{color:var(--v)}.mngs .bc span{opacity:.45}.mngs .by{font-size:14px;color:var(--is);margin:14px 0 0}.mngs .card img.pi{display:block;width:100%;aspect-ratio:4\/3;object-fit:cover;border-radius:16px;background:var(--c);margin:0 0 6px}.mngs .study h3{font-family:'Sora',sans-serif;color:var(--y);font-size:16px;font-weight:800;margin:0 0 4px}.mngs .tl h3{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;color:var(--v);line-height:1.2;margin:0}.mngs .syn h3{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:17px;margin:0 0 4px}.mngs .faq summary h3{font:inherit;letter-spacing:inherit;margin:0;color:inherit}\n\/* garde-fou lisibilite (20\/09) *\/\n.mngs.mngs blockquote{color:var(--i)}\n.mngs.mngs blockquote p{color:var(--i)}\n.mngs.mngs blockquote cite{color:var(--is)}\n.mngs.mngs .dark,.mngs.mngs .dark p,.mngs.mngs .dark li,.mngs.mngs .dark h2,.mngs.mngs .dark h3,.mngs.mngs .dark h4,.mngs.mngs .dark b,.mngs.mngs .dark strong,.mngs.mngs .dark small,.mngs.mngs .dark cite,.mngs.mngs .dark td,.mngs.mngs .dark th,.mngs.mngs .dark summary,.mngs.mngs .dark figcaption{color:#fff}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.88)}\n.mngs.mngs .dark .k,.mngs.mngs .dark .study h3,.mngs.mngs .dark .study b{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark a:hover{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark blockquote{background:rgba(255,255,255,.07);border-color:rgba(255,255,255,.18);color:#fff}\n.mngs.mngs .dark blockquote p,.mngs.mngs .dark blockquote cite{color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv,.mngs.mngs .card.vv p,.mngs.mngs .card.vv li,.mngs.mngs .card.vv h2,.mngs.mngs .card.vv h3,.mngs.mngs .card.vv b,.mngs.mngs .card.vv strong,.mngs.mngs .card.vv small{color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs.mngs .figs div,.mngs.mngs .figs div p,.mngs.mngs .figs div b,.mngs.mngs .figs div span,.mngs.mngs .figs div small{color:#fff}\n.mngs.mngs .hl.v,.mngs.mngs .v{color:#fff}\n.mngs.mngs .st{color:#00875A}\n\/* garde-fou 2 : le theme cible #content-article-blog a (specificite ID) *\/\n.mngs.mngs .dark a,.mngs.mngs .dark a:visited{color:#fff!important;text-decoration-color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .dark a:hover{color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .dark h2,.mngs.mngs .dark h3,.mngs.mngs .dark h4,.mngs.mngs .dark li,.mngs.mngs .dark b,.mngs.mngs .dark strong,.mngs.mngs .dark cite,.mngs.mngs .dark small,.mngs.mngs .dark td,.mngs.mngs .dark th,.mngs.mngs .dark summary{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .dark 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class=\"in\"\u003e\n\u003cnav class=\"bc\" aria-label=\"Fil d'Ariane\"\u003e\u003ca href=\"\/it\/\"\u003eHome\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003e\u003ca href=\"\/it\/pages\/ingredienti-attivi\"\u003eI nostri ingredienti attivi\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003eMagnesio bisglicinato\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cp class=\"k\"\u003eMinerale della sera\u003c\/p\u003e\n\u003ch1\u003eMagnesio bisglicinato: la forma delicata, dal giorno \u003cspan class=\"hl\"\u003ealla notte\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h1\u003e\n\u003cp class=\"by\"\u003eA cura del team Mush n Go · Aggiornato il 18 settembre 2026\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"chapo\"\u003eLa \u003cstrong\u003emagnesio bisglicinato\u003c\/strong\u003e, chiamato anche \u003cstrong\u003ebisglicinato di magnesio\u003c\/strong\u003e o glicinato di magnesio, è la forma di magnesio oggi più spesso consigliata. Un minerale essenziale, legato a un amminoacido, la glicina, per essere tollerato meglio dall'intestino rispetto alle forme classiche. Da Mush n Go fa parte della formula di \u003ca href=\"\/it\/products\/sonno\"\u003eDormi +\u003c\/a\u003e, insieme al \u003ca href=\"\/it\/collections\/reishi\"\u003ereishi\u003c\/a\u003e, con valeriana e melatonina.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cdiv class=\"figs\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e≈ 25 g\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003edi magnesio nel corpo di un adulto\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e350 mg\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003eal giorno: l'apporto adeguato per un uomo secondo l'EFSA\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e30 min\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003eprima di coricarsi, per 1 o 2 capsule di Dormi +\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e4,8\/5\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003esu Trustpilot, +50 000 clienti\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"duo\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003ca href=\"\/it\/products\/sonno\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/sommeil-v2-packshot-reishi-valeriane-magnesium-acacia-melatonine_c87ce21b-1d81-47ad-a694-841421b40f3f.png?v=1788016637\u0026amp;width=640\" alt=\"Dormi + Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"eager\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eIn capsule\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eDormi +\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eReishi, Valeriana, Bisglicinato di magnesio, Fibra di acacia e Melatonina. 1 o 2 capsule 30 minuti prima di coricarsi, per una routine della sera semplice.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/it\/products\/sonno\"\u003eScopri Dormi + →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/it\/products\/pacchetto-relax\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/packshot-relaxation-v2-2012_25865abe-2d69-40c1-a75b-93a9629c95f3.png?v=1788984725\u0026amp;width=640\" alt=\"Pacchetto relax Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"eager\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eGiorno e notte\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003ePacchetto relax\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAntistress al mattino, Dormi + alla sera. Le due formule del relax riunite, in acquisto singolo o in abbonamento (−30 %).\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/it\/products\/pacchetto-relax\"\u003eScopri il pacchetto →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cnav class=\"toc\" aria-label=\"Sommaire\"\u003e\u003cb\u003eIn questa pagina\u003c\/b\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#identite\"\u003eLa carta d'identità\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#histoire\"\u003eUna lunga storia\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#bienfaits\"\u003eI benefici del magnesio\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#manque\"\u003eI sintomi della carenza\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#formes\"\u003eBisglicinato, marino, cloruro\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#etudes\"\u003eChe cosa dicono gli studi\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#aliments\"\u003eAlimenti ricchi di magnesio\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#dose\"\u003eChe dose al giorno\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#prendre\"\u003eQuando e come prenderlo\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#associations\"\u003eMagnesio B6 e associazioni\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#choisir\"\u003eSceglierla bene\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#precautions\"\u003eEffetti collaterali e precauzioni\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#faq\"\u003eLe tue domande\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"identite\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eLa carta d'identità\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eIl bisglicinato di magnesio \u003cspan class=\"hl p\"\u003ein breve.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNé pianta né fungo, ma un sale minerale: una molecola di magnesio, due molecole di glicina. Ecco l'essenziale.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"id\"\u003e\n\u003cdiv\u003eNome chimico\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eBisglicinato di magnesio, chiamato anche glicinato o diglicinato di magnesio\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eComposizione\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eUn atomo di magnesio legato a due molecole di glicina, da cui il prefisso «bis»\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eTipo di forma\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eChelata: il minerale è «pinzato» da un amminoacido, come in una chela di granchio, \u003cem\u003echele\u003c\/em\u003e in greco\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eMagnesio elementare\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eCirca il 14 % del peso per la forma pura, spesso meno nelle forme dette tamponate\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eLa glicina\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eIl più piccolo degli amminoacidi, che anche il tuo corpo produce e che svolge un ruolo di messaggero calmante nel sistema nervoso\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eAltrove in Europa\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eMagnesio bisglicinato (Italia), bisglicinato de magnesio (Spagna), Magnesiumbisglycinat (Germania)\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eAspetto\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eUna polvere bianca, dal gusto neutro o leggermente dolce, inserita in capsule o compresse\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eReputazione\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eUna forma ben tollerata dall'intestino, scelta per i cicli lunghi e per le assunzioni serali\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"histoire\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eUna lunga storia\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDa una sorgente amara agli integratori moderni.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIl magnesio deve il suo nome alla Magnesia, una regione della Tessaglia, in Grecia. Un minerale usato a lungo prima di essere compreso.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tl\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eXVII secolo\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA Epsom, in Inghilterra, una sorgente di acqua amara attira i curiosi. Se ne ricava un sale, il solfato di magnesio, ancora oggi venduto con il nome di sale di Epsom.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e1755\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIl chimico scozzese Joseph Black mostra che la «magnesia» è una sostanza distinta dalla calce. Il magnesio entra nell'elenco degli elementi.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e1808\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIl britannico Humphry Davy isola per la prima volta il metallo per elettrolisi. Un metallo leggero, che brucia con una luce bianca abbagliante.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e1915\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDurante la Prima guerra mondiale, il chirurgo francese Pierre Delbet si interessa al cloruro di magnesio. Il «nigari» dei rimedi della nonna viene da lì.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eOggi\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIl bisglicinato si è imposto come la forma di riferimento. In Francia, «bisglycinate magnésium» viene cercato quasi 50 000 volte al mese su Google.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"bienfaits\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eI benefici del magnesio\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUn minerale che lavora \u003cspan class=\"hl\"\u003eovunque.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIl magnesio interviene in più di trecento reazioni enzimatiche. È presente in ciascuna delle tue cellule, e persino nel cuore della clorofilla delle piante verdi. Il suo mestiere è l'energia, i nervi e i muscoli.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eL'energia.\u003c\/strong\u003e Partecipa al normale metabolismo energetico, accanto all'ATP, la molecola che trasporta l'energia nelle tue cellule, e contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIl sistema nervoso.\u003c\/strong\u003e Contribuisce al normale funzionamento del sistema nervoso e a normali funzioni psicologiche. È il legame più cercato oggi, con lo stress e il sonno. Da leggere anche: \u003ca href=\"\/it\/blogs\/articles\/reishi-vs-ashwagandha-quel-anti-stress-naturel-choisir-en-2026\"\u003eReishi o ashwagandha: quale antistress naturale scegliere?\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eI muscoli.\u003c\/strong\u003e Contribuisce a una normale funzione muscolare. Il calcio fa contrarre il muscolo, il magnesio lo aiuta a rilasciarsi: i due vanno insieme.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe ossa e i denti.\u003c\/strong\u003e Circa la metà del magnesio del tuo corpo è immagazzinata nello scheletro, dove contribuisce al mantenimento di ossa normali.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eQuesti ruoli valgono per il magnesio in generale. La forza del bisglicinato è di portarlo con delicatezza, senza forzare la pancia.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"manque\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eI sintomi della carenza\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCarenza di magnesio: \u003cspan class=\"hl v\"\u003ei segnali da conoscere.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e«Sintomi della carenza di magnesio» è tra le ricerche più frequenti sull'argomento. E a ragione: i segnali sono banali, e si attribuiscono facilmente ad altro.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eI più descritti: una stanchezza che si trascina, irritabilità, un sonno meno ristoratore, crampi o la famosa palpebra che trema. Nessuno è specifico, e possono avere mille altre cause.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eSituazione\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003ePerché il fabbisogno aumenta\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eChe cosa puoi fare\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eStress prolungato\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eLo stress aumenta le perdite urinarie di magnesio\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCurare l'alimentazione, valutare un ciclo\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eSport intenso\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003ePerdite con il sudore e maggiori bisogni muscolari\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eAcqua ricca di magnesio, frutta secca a guscio\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eAlimentazione trasformata\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eLa raffinazione dei cereali toglie la maggior parte del magnesio\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCereali integrali, legumi\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eEtà avanzata\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eAssorbimento intestinale meno efficiente\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eFare il punto con il tuo medico\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eUn punto spesso ignorato: meno dell'1 % del magnesio del tuo corpo circola nel sangue. Un esame del sangue normale non esclude quindi riserve un po' risicate. Al contrario, una vera carenza di magnesio, con disturbi del ritmo cardiaco o forti crampi, riguarda il medico, non un integratore scelto da soli.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"formes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eBisglicinato, marino, cloruro\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQual è il magnesio migliore? \u003cspan class=\"hl\"\u003eIl confronto.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMarino, cloruro, citrato, ossido, malato: tutte queste forme apportano magnesio, ma non con la stessa concentrazione né con la stessa tollerabilità digestiva.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eForma\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eMagnesio elementare\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eTollerabilità digestiva\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003ePer quale uso\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eBisglicinato\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eCirca il 14 %\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eMolto buona, poco effetto lassativo\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCicli lunghi, assunzione serale, pance sensibili\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMagnesio marino\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eElevato, spesso una miscela di ossido e idrossido\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eMedia, effetto lassativo frequente\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eMolto magnesio in una compressa piccola\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCloruro\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eCirca il 12 %\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eBassa, gusto molto amaro\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eIl ciclo tradizionale in bustine, detto «nigari»\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCitrato\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eCirca l'11-16 %\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCorretta, leggermente lassativo\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eUna forma solubile e versatile\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eOssido\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eCirca il 60 %\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eMedia, spesso lassativo\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCompresse molto dosate e poco costose\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMalato\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eCirca il 15 %\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eBuona\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSpesso scelto per un'assunzione al mattino\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eLa \u003cstrong\u003emagnesio marino\u003c\/strong\u003e è estratto dall'acqua di mare. Ma «marino» descrive l'origine, non la forma chimica: si tratta il più delle volte di ossido o idrossido. Molto concentrato, è in genere assorbito meno bene delle forme organiche come il citrato o il bisglicinato, e i suoi effetti collaterali sono soprattutto digestivi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa \u003cstrong\u003ecloruro di magnesio\u003c\/strong\u003e ha i suoi fedeli, ma il gusto molto amaro e l'effetto lassativo scoraggiano spesso dopo qualche giorno.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa \u003cstrong\u003esolfato di magnesio\u003c\/strong\u003e, o sale di Epsom, si riserva ai bagni o a un uso lassativo occasionale. E lo \u003cstrong\u003estearato di magnesio\u003c\/strong\u003e delle etichette non è una fonte di magnesio, ma un agente antiagglomerante.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eLe percentuali indicate sono ordini di grandezza, che variano a seconda dell'idratazione del sale e del produttore. Conta davvero solo la dose di magnesio elementare scritta sull'etichetta.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"dark\" id=\"etudes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eChe cosa dicono gli studi\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eSonno, stress, assorbimento: quattro studi da conoscere.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAttenzione: uno studio sul magnesio non è necessariamente uno studio sul bisglicinato, molti lavori hanno usato altre forme. Ecco gli studi più utili, con le loro condizioni esatte.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"study\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eAbbasi et al., 2012 · Iran\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e46 persone anziane con insonnia, 500 mg di magnesio al giorno sotto forma di ossido, oppure un placebo, per 8 settimane. Nel gruppo magnesio sono migliorate diverse misure del sonno, come il tempo di addormentamento, la durata e l'efficienza del sonno.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003ePouteau et al., 2018 · Francia\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e264 adulti sotto stress e con un basso livello ematico di magnesio, 300 mg di magnesio al giorno con o senza 30 mg di vitamina B6, per 8 settimane. Lo stress è calato nettamente in entrambi i gruppi, e l'associazione con la B6 ha fatto un po' meglio nelle persone più stressate.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eBoyle, Lawton e Dye, 2017 · Regno Unito\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna rassegna sistematica di 18 studi su magnesio, ansia e stress. Gli autori parlano di indizi incoraggianti nelle persone sensibili all'ansia, sottolineando però la qualità disomogenea degli studi.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eSchuette et al., 1994 · Stati Uniti\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn piccolo studio su pazienti sottoposti ad asportazione di una parte dell'intestino, che assorbono male i minerali. Il diglicinato di magnesio è stato assorbito meglio dell'ossido, e tollerato meglio.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eIn sintesi: risultati interessanti su sonno e stress, soprattutto nelle persone con apporti bassi, e una forma glicinato apprezzata per la sua tollerabilità. Nota che la dose dello studio sul sonno supera il limite consigliato negli integratori senza controllo medico. I riferimenti completi sono in \u003ca href=\"#sources\"\u003efondo alla pagina\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"aliments\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eAlimenti ricchi di magnesio\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eIl magnesio comincia \u003cspan class=\"hl p\"\u003enel piatto.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePrima di qualsiasi integratore c'è l'alimentazione. Gli alimenti ricchi di magnesio sono quelli che non sono stati raffinati: semi, frutta secca a guscio, cereali integrali, legumi e verdure verdi, dove si nasconde nella clorofilla.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eAlimento\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eMagnesio per 100 g, circa\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eUn'idea per tutti i giorni\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eSemi di zucca\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e500 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eUna manciata su un'insalata o una zuppa\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMandorle\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e250 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eUna ventina come spuntino\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCioccolato fondente al 70 %\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e200 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDue quadretti dopo pranzo\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eGrano saraceno\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e200 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eIn crêpe o in chicchi cotti\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eSpinaci cotti\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e60-80 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCome contorno, due volte a settimana\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eLenticchie e ceci cotti\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e30-50 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eIn un piatto unico, con i cereali\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eBanana\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e30 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eA colazione o prima dello sport\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003e\u003cstrong\u003eL'acqua ricca di magnesio\u003c\/strong\u003e è un'altra strada. Alcune acque minerali superano i 100 mg per litro: il contenuto è indicato sull'etichetta. Quelle che associano magnesio e solfati hanno anche un effetto noto contro la stitichezza.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eValori arrotondati, secondo le tabelle di composizione nutrizionale. Variano a seconda della varietà, della cottura e della marca.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"dose\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eChe dose al giorno\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuanto magnesio \u003cspan class=\"hl\"\u003eal giorno?\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePer il magnesio si parla sempre di magnesio elementare, cioè la quantità di minerale realmente apportata, non il peso del sale. 1 000 mg di bisglicinato apportano circa 140 mg di magnesio: è questa seconda cifra che conta.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eRiferimento\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eValore\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eChe cosa significa\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eApporto adeguato, uomo adulto\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e350 mg al giorno\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDa tutte le fonti, secondo l'EFSA\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eApporto adeguato, donna adulta\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e300 mg al giorno\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDa tutte le fonti, secondo l'EFSA\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eValore nutritivo di riferimento\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e375 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eIl 100 % indicato sulle etichette in Europa\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eLimite per gli integratori\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e250 mg al giorno\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eMagnesio aggiunto, oltre il quale i disturbi digestivi diventano più frequenti\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eIl limite di 250 mg riguarda solo il magnesio aggiunto, non quello degli alimenti. Il tuo piatto può fare il grosso del lavoro, e l'integratore colmare la differenza.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNelle nostre formule, la quantità esatta di bisglicinato di magnesio è indicata sull'etichetta di \u003ca href=\"\/it\/products\/sonno\"\u003eDormi +\u003c\/a\u003e. Rispetta la dose consigliata ed evita di sommare più integratori di magnesio senza parlarne con un professionista.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"prendre\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eQuando e come prenderlo\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eIl momento giusto, \u003cspan class=\"hl v\"\u003eil ciclo giusto.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e«Quando prendere il magnesio?» Non c'è un'ora obbligatoria, ma il bisglicinato ha un'affinità naturale con la sera, grazie alla sua buona tollerabilità e alla glicina che trasporta.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"steps\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e1\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eLa sera\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eÈ il momento più comune per il bisglicinato, in una routine di relax, da 30 minuti a un'ora prima di coricarsi.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e2\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eCon l'acqua\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn grande bicchiere d'acqua, durante o lontano da un pasto. Se ti capita di avere lo stomaco sensibile, prendilo con uno spuntino.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e3\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eNel tempo\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn ciclo di magnesio dura in genere da uno a tre mesi. I suoi effetti sulle riserve si costruiscono progressivamente, non in una notte.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eUn ciclo ha senso soprattutto nei periodi impegnativi: esami, corsa al lavoro, ripresa dello sport. Fai poi una pausa, e lascia che sia l'alimentazione a prendere il testimone.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCon \u003ca href=\"\/it\/products\/sonno\"\u003eDormi +\u003c\/a\u003e, è semplice: 1 o 2 capsule, 30 minuti prima di coricarsi, nel momento in cui il tuo corpo si prepara al riposo.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"associations\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eMagnesio B6 e associazioni\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eIl magnesio gioca \u003cspan class=\"hl\"\u003ein squadra.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIl «magnesio B6» è un classico delle farmacie: anche la vitamina B6 contribuisce al normale funzionamento del sistema nervoso. Ecco gli ingredienti che accompagnano il bisglicinato nella nostra gamma.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"syn\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Vitamina B6\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePresente in \u003ca href=\"\/it\/products\/antistress\"\u003eAntistress\u003c\/a\u003e. Con Dormi +, il Pacchetto relax riunisce così il magnesio alla sera e la B6 al mattino.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Melatonina\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eL'ormone dell'addormentamento, che contribuisce alla riduzione del tempo necessario per addormentarsi, in Dormi +. \u003ca href=\"\/it\/collections\/melatonina\"\u003ei benefici e il dosaggio della melatonina\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Valeriana\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa radice della sera delle tradizioni europee, usata da secoli, in Dormi +. \u003ca href=\"\/it\/collections\/valeriana\"\u003ei benefici e il dosaggio della valeriana\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Reishi\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIl fungo delle routine di relax, presente sia in Dormi + sia in Antistress. \u003ca href=\"\/it\/collections\/reishi\"\u003eReishi: benefici, dosaggio e precauzioni\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eSul fronte giorno, l'\u003ca href=\"\/it\/collections\/ashwagandha\"\u003eashwagandha\u003c\/a\u003e e il \u003ca href=\"\/it\/collections\/basilico-sacro-tulsi\"\u003ebasilico sacro\u003c\/a\u003e di Antistress completano l'insieme.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003ePer chi\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUna routine sonno fa per te se…\u003c\/h2\u003e\n\u003cul class=\"checks\"\u003e\n\u003cli\u003eFai fatica a staccare la sera, con la testa ancora piena della giornata.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eStai attraversando un periodo di stress, di lavoro intenso o di cambiamento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHai già provato il magnesio, ma la tua pancia non l'ha tollerato bene.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVuoi sapere che cosa prendi, ingrediente per ingrediente.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003e \u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eDormi + da solo\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003ePacchetto relax\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003ePacchetto illimitato\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eContenuto\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDormi +\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eAntistress + Dormi +\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eFocus, Energia, Dormi + e Antistress\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMomento\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLa sera\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eMattino e sera\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eTutto il giorno\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003ePer chi\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eUna routine della sera mirata\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eLo stress della giornata e il riposo della notte\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLa routine completa, dalla concentrazione al sonno\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eTutte le nostre formule sono vegane, senza OGM e senza glutine, con ricette realizzate a Tolosa da un produttore francese, 60 giorni soddisfatti o rimborsati e la scelta tra acquisto singolo e abbonamento mensile (−30 %). Vedi il \u003ca href=\"\/it\/products\/pacchetto-illimitato\"\u003ePacchetto illimitato\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"choisir\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eSceglierla bene\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCinque criteri per un magnesio \u003cspan class=\"hl p\"\u003edi qualità.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003col class=\"src\" style=\"font-size:16px;color:var(--i)\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa dose elementare\u003c\/strong\u003e : il numero di milligrammi di magnesio per assunzione, e non solo il peso di bisglicinato. È l'unico modo per confrontare due prodotti.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa forma esatta\u003c\/strong\u003e : un bisglicinato detto «tamponato» è miscelato a ossido di magnesio. Non è un difetto, ma è meglio saperlo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eL'elenco degli ingredienti\u003c\/strong\u003e : corto, leggibile, senza coloranti inutili. Una formula completa deve indicare ogni attivo e la sua quantità.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa produzione\u003c\/strong\u003e : un luogo di produzione identificato. Le nostre ricette sono realizzate a Tolosa da un produttore francese, vegane, senza OGM e senza glutine.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa garanzia\u003c\/strong\u003e : poter provare senza rischi. Da noi, 60 giorni soddisfatti o rimborsati, e la scelta tra acquisto singolo e abbonamento mensile (−30 %).\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"precautions\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eEffetti collaterali e precauzioni\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eChe cosa sapere prima di un ciclo.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIl magnesio bisglicinato è una delle forme meglio tollerate. I suoi effetti collaterali, quando ci sono, sono soprattutto digestivi: feci molli, diarrea o fastidio, il più delle volte quando la dose è troppo forte o assunta in una volta sola.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eE «troppo magnesio», quali sintomi? Quando i reni funzionano bene, l'eccesso va nelle urine. Un accumulo pericoloso resta raro e riguarda soprattutto l'insufficienza renale.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"warn\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0\"\u003eIl magnesio è un nutriente, ma un integratore resta un integratore. Valgono alcune regole semplici.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eIn caso di insufficienza renale, non prendere magnesio come integratore senza parere medico.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDistanzia di almeno due ore l'assunzione del magnesio e quella di alcuni farmaci: antibiotici della famiglia delle tetracicline o dei chinoloni, terapie per l'osteoporosi, ormone tiroideo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIn gravidanza e durante l'allattamento, chiedi il parere del tuo medico o della tua ostetrica, a maggior ragione per una formula che contiene melatonina, come Dormi +.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIn caso di diarrea, riduci la dose o frazionala, e consulta un medico se persiste.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRispetta la dose indicata sull'etichetta, non sommare più integratori di magnesio, e tienili fuori dalla portata dei bambini.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec faq\" id=\"faq\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eLe tue domande\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eTutto quello che ci chiedete sul magnesio bisglicinato.\u003c\/h2\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eChe cos'è il magnesio bisglicinato?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eÈ una forma di magnesio legata a due molecole di glicina, un amminoacido. Questa forma detta chelata è apprezzata per la sua buona tollerabilità digestiva. Si chiama anche bisglicinato, glicinato o diglicinato di magnesio.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eQuali sono i benefici del magnesio bisglicinato?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eSono quelli del magnesio: contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento, al normale funzionamento del sistema nervoso, a normali funzioni psicologiche e a una normale funzione muscolare. Il bisglicinato apporta questo magnesio con meno fastidio digestivo di molte altre forme.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eBisglicinato o magnesio marino: quale scegliere?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eIl magnesio marino è molto concentrato ma spesso meno tollerato dall'intestino. Il bisglicinato è meno concentrato, quindi in capsule più grandi o più numerose, ma più delicato. Per un ciclo lungo o una pancia sensibile, si preferisce in genere il bisglicinato.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eQual è il momento migliore per prendere il magnesio?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNon c'è un'ora obbligatoria. Il bisglicinato si prende spesso alla sera, in una routine di relax. Dormi + si prende in 1 o 2 capsule, 30 minuti prima di coricarsi.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eQuali sono i sintomi di una carenza di magnesio?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eSi descrivono spesso stanchezza, irritabilità, un sonno meno ristoratore, crampi o una palpebra che trema. Questi segnali non sono specifici: in caso di dubbio o di sintomi marcati, parlane con il tuo medico.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eIl magnesio bisglicinato ha effetti collaterali?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eÈ molto ben tollerato. A dosi alte può causare feci molli o diarrea. È sconsigliato senza parere medico in caso di insufficienza renale, e va distanziato da alcuni farmaci.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eBisogna prendere il magnesio con la vitamina B6?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNon è obbligatorio, ma l'associazione è classica. Uno studio francese del 2018 l'ha testata su adulti sotto stress, con un leggero vantaggio nei più stressati. Nella nostra gamma la B6 è in Antistress, il magnesio in Dormi +: i due sono riuniti nel Pacchetto relax. Per approfondire, scopri \u003ca href=\"\/it\/blogs\/articles\/cortisol-eleve-symptomes-solutions-naturelles\"\u003ei sintomi di un cortisolo alto e le soluzioni naturali\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eIl magnesio fa dimagrire?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNo. Il magnesio partecipa al metabolismo energetico, ma non ha un effetto diretto sul peso. Nessun integratore sostituisce un'alimentazione equilibrata e l'attività fisica.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eIl magnesio aiuta contro i crampi?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eContribuisce a una normale funzione muscolare, da cui la sua reputazione. Ma per i crampi notturni delle persone anziane le sintesi della ricerca sono poco convincenti. Crampi frequenti meritano un parere medico.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eDove trovare il bisglicinato di magnesio da Mush n Go?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eIn \u003ca href=\"\/it\/products\/sonno\"\u003eDormi +\u003c\/a\u003e, con reishi, valeriana, fibra di acacia e melatonina, e nel \u003ca href=\"\/it\/products\/pacchetto-relax\"\u003ePacchetto relax\u003c\/a\u003e. Spedizione gratuita a partire da 69 €, acquisto singolo o abbonamento mensile (−30 %) a scelta, e 60 giorni soddisfatti o rimborsati.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"sources\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eFonti\u003c\/p\u003e\n\u003col class=\"src\"\u003e\n\u003cli\u003eAbbasi B., Kimiagar M., Sadeghniiat K., Shirazi M. M., Hedayati M., Rashidkhani B. (2012). The effect of magnesium supplementation on primary insomnia in elderly: A double-blind placebo-controlled clinical trial. \u003cem\u003eJournal of Research in Medical Sciences\u003c\/em\u003e, 17(12).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePouteau E. et al. (2018). Superiority of magnesium and vitamin B6 over magnesium alone on severe stress in healthy adults with low magnesemia: A randomized, single-blind clinical trial. \u003cem\u003ePLoS One\u003c\/em\u003e, 13(12).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBoyle N. B., Lawton C., Dye L. (2017). The effects of magnesium supplementation on subjective anxiety and stress: a systematic review. \u003cem\u003eNutrients\u003c\/em\u003e, 9(5).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSchuette S. A., Lashner B. A., Janghorbani M. (1994). Bioavailability of magnesium diglycinate vs magnesium oxide in patients with ileal resection. \u003cem\u003eJournal of Parenteral and Enteral Nutrition\u003c\/em\u003e, 18(5).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEFSA, gruppo scientifico NDA (2015). Scientific Opinion on Dietary Reference Values for magnesium. \u003cem\u003eEFSA Journal\u003c\/em\u003e, 13(7).\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"produits\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003ePassa alla pratica\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eMagnesio bisglicinato, \u003cspan class=\"hl\"\u003eversione Mush n Go.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eOra sai tutto sul magnesio bisglicinato e su che cosa guardare su un'etichetta. Ecco dove ritrovarlo da noi, con formule vegane, le cui ricette sono sviluppate e prodotte a Tolosa, in Francia, presso un produttore francese, e garantite 60 giorni soddisfatti o rimborsati.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"duo\" style=\"margin-top:14px\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003ca href=\"\/it\/products\/sonno\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/sommeil-v2-packshot-reishi-valeriane-magnesium-acacia-melatonine_c87ce21b-1d81-47ad-a694-841421b40f3f.png?v=1788016637\u0026amp;width=640\" alt=\"Dormi + Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eIn capsule\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eDormi +\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eReishi, Valeriana, Bisglicinato di magnesio, Fibra di acacia e Melatonina. 1 o 2 capsule 30 minuti prima di coricarsi, per una routine della sera semplice.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/it\/products\/sonno\"\u003eScopri Dormi + →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/it\/products\/pacchetto-relax\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/packshot-relaxation-v2-2012_25865abe-2d69-40c1-a75b-93a9629c95f3.png?v=1788984725\u0026amp;width=640\" alt=\"Pacchetto relax Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eGiorno e notte\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003ePacchetto relax\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAntistress al mattino, Dormi + alla sera. Le due formule del relax riunite, in acquisto singolo o in abbonamento (−30 %).\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/it\/products\/pacchetto-relax\"\u003eScopri il pacchetto →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eGli altri ingredienti\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eContinua l'esplorazione.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIl bisglicinato di magnesio è solo uno degli attivi delle nostre formule. Scopri gli altri ingredienti, oppure sfoglia la pagina di \u003ca href=\"\/it\/pages\/ingredienti-attivi\"\u003etutti i nostri ingredienti attivi\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"more\"\u003e\n\u003ca href=\"\/it\/collections\/melatonina\"\u003eMelatonina\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/it\/collections\/valeriana\"\u003eValeriana\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/it\/collections\/reishi\"\u003eReishi\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/it\/collections\/ashwagandha\"\u003eAshwagandha\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/it\/collections\/basilico-sacro-tulsi\"\u003eBasilico sacro\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/it\/products\/sonno\"\u003eDormi +\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/it\/pages\/ingredienti-attivi\"\u003eTutti i nostri ingredienti\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/it\/collections\/zafferano\"\u003eZafferano\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/it\/collections\/bacopa\"\u003eBacopa\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/it\/collections\/zenzero\"\u003eZenzero\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cstyle\u003e:root{--satc-h:78px}body{padding-bottom:78px}main.content-for-layout{contain:none!important}.mng-sticky{position:fixed;left:0;right:0;bottom:0;z-index:45;background:#EEE4DB;border-top:1px solid rgba(30,30,30,.12);box-shadow:0 -14px 30px -18px rgba(30,30,30,.35);padding:10px 16px calc(10px + env(safe-area-inset-bottom));font-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,sans-serif;color:#1E1E1E}.mng-sticky .in{max-width:1180px;margin:0 auto;display:flex;align-items:center;gap:12px}.mng-sticky img{width:52px;height:52px;border-radius:12px;object-fit:cover;background:#F3EEEA;border:1px solid rgba(30,30,30,.12);flex:none}.mng-sticky .t{min-width:0;flex:1;line-height:1.2;text-align:left}.mng-sticky .t span{display:block;font-size:13.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C;white-space:nowrap;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis}.mng-sticky .t b{display:block;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-size:18px;font-weight:800;letter-spacing:-.02em}.mng-sticky .t i{font-style:normal;color:#00875A;letter-spacing:1px;font-size:12px;margin-right:4px}.mng-sticky .t em{font-style:normal;font-size:12.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C}.mng-sticky a{flex:none;display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;gap:8px;min-height:50px;padding:12px 22px;border-radius:999px;background:#F0D96A;color:#1E1E1E!important;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-weight:800;font-size:16px;text-decoration:none!important;box-shadow:0 12px 26px -12px rgba(160,140,40,.9);transition:transform .35s cubic-bezier(.32,.72,0,1),background .25s}.mng-sticky a:hover{transform:translateY(-2px);background:#D8C35F}.mng-sticky a:focus-visible{outline:3px solid #5E3EAB;outline-offset:3px}@media(min-width:768px) and (max-width:1420px){.mng-sticky{padding-right:112px}}@media(max-width:560px){.mng-sticky img{width:44px;height:44px}.mng-sticky .t em{display:none}.mng-sticky a{padding:11px 16px;font-size:15px;min-height:46px}}@media(max-width:380px){.mng-sticky img{display:none}}@media(prefers-reduced-motion:reduce){.mng-sticky a{transition:none}}\u003c\/style\u003e\u003cdiv class=\"mng-sticky\" role=\"complementary\" aria-label=\"Produit recommandé\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/sommeil-v2-packshot-reishi-valeriane-magnesium-acacia-melatonine_c87ce21b-1d81-47ad-a694-841421b40f3f.png?v=1788016637\u0026amp;width=120\" alt=\"Dormi + Mush n Go\" width=\"52\" height=\"52\" loading=\"lazy\"\u003e\u003cdiv class=\"t\"\u003e\n\u003cspan\u003eLa nostra formula sonno\u003c\/span\u003e\u003cb\u003eDormi +\u003c\/b\u003e\u003ci\u003e★★★★★\u003c\/i\u003e\u003cem\u003e4,8\/5 · 60 giorni soddisfatti o rimborsati\u003c\/em\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ca href=\"\/it\/products\/sonno\"\u003eScopri →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e{\"@context\": \"https:\/\/schema.org\", \"@graph\": [{\"@type\": \"CollectionPage\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/it\/collections\/magnesio-bisglicinato#page\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/it\/collections\/magnesio-bisglicinato\", \"name\": \"Magnesio bisglicinato: la forma delicata, dal giorno alla notte\", \"headline\": \"Magnesio bisglicinato: la forma delicata, dal giorno alla notte\", \"description\": \"Magnesio bisglicinato: benefici, differenza con il marino o il cloruro, sintomi della carenza, dose e momento migliore. 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Questa forma detta chelata è apprezzata per la sua buona tollerabilità digestiva. Si chiama anche bisglicinato, glicinato o diglicinato di magnesio.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Quali sono i benefici del magnesio bisglicinato?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Sono quelli del magnesio: contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento, al normale funzionamento del sistema nervoso, a normali funzioni psicologiche e a una normale funzione muscolare. Il bisglicinato apporta questo magnesio con meno fastidio digestivo di molte altre forme.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Bisglicinato o magnesio marino: quale scegliere?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Il magnesio marino è molto concentrato ma spesso meno tollerato dall'intestino. Il bisglicinato è meno concentrato, quindi in capsule più grandi o più numerose, ma più delicato. Per un ciclo lungo o una pancia sensibile, si preferisce in genere il bisglicinato.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Qual è il momento migliore per prendere il magnesio?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Non c'è un'ora obbligatoria. Il bisglicinato si prende spesso alla sera, in una routine di relax. Dormi + si prende in 1 o 2 capsule, 30 minuti prima di coricarsi.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Quali sono i sintomi di una carenza di magnesio?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Si descrivono spesso stanchezza, irritabilità, un sonno meno ristoratore, crampi o una palpebra che trema. Questi segnali non sono specifici: in caso di dubbio o di sintomi marcati, parlane con il tuo medico.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Il magnesio bisglicinato ha effetti collaterali?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"È molto ben tollerato. A dosi alte può causare feci molli o diarrea. È sconsigliato senza parere medico in caso di insufficienza renale, e va distanziato da alcuni farmaci.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Bisogna prendere il magnesio con la vitamina B6?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Non è obbligatorio, ma l'associazione è classica. Uno studio francese del 2018 l'ha testata su adulti sotto stress, con un leggero vantaggio nei più stressati. Nella nostra gamma la B6 è in Antistress, il magnesio in Dormi +: i due sono riuniti nel Pacchetto relax.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Il magnesio fa dimagrire?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"No. Il magnesio partecipa al metabolismo energetico, ma non ha un effetto diretto sul peso. Nessun integratore sostituisce un'alimentazione equilibrata e l'attività fisica.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Il magnesio aiuta contro i crampi?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Contribuisce a una normale funzione muscolare, da cui la sua reputazione. Ma per i crampi notturni delle persone anziane le sintesi della ricerca sono poco convincenti. Crampi frequenti meritano un parere medico.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Dove trovare il bisglicinato di magnesio da Mush n Go?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"In Dormi +, con reishi, valeriana, fibra di acacia e melatonina, e nel Pacchetto relax. Spedizione gratuita a partire da 69 €, acquisto singolo o abbonamento mensile (−30 %) a scelta, e 60 giorni soddisfatti o rimborsati.\"}}]}]}\u003c\/script\u003e\n","products":[{"product_id":"sommeil","title":"Dormi +","description":"\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e🍄\u003c\/span\u003e \u003cb\u003eSleep di Mush n Go\u003c\/b\u003e \u003cspan class=\"s1\"\u003e🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp class=\"p1\"\u003e Scopri \u003cb\u003eSleep\u003c\/b\u003e , una potente miscela di funghi e adattogeni progettata per sbloccare il tuo potenziale e migliorare naturalmente la qualità del tuo sonno.\u003c\/p\u003e\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp class=\"p1\"\u003e \u003cspan class=\"s1\"\u003e🌙\u003c\/span\u003e \u003cb\u003eGoditi un sonno ristoratore, un rilassamento profondo e uno stress ridotto per tutta la notte\u003c\/b\u003e , senza sonnolenza il giorno successivo.\u003c\/p\u003e\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp class=\"p1\"\u003e \u003cspan class=\"s1\"\u003e💤\u003c\/span\u003e \u003cb\u003eTrova un sonno tranquillo senza risvegli notturni, addormentati velocemente e svegliati riposato\u003c\/b\u003e . La nostra formula è progettata per aiutarti a dormire bene e svegliarti riposato e rivitalizzato, promuovendo al tempo stesso un rilassamento ottimale...\u003c\/p\u003e\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp class=\"p1\"\u003e Composto da ingredienti naturali, \u003cb\u003eSommeil\u003c\/b\u003e è una formula in capsule perfettamente dosata che è facile da integrare nella tua routine notturna. Non OGM, vegana e senza glutine, ogni capsula contiene ingredienti accuratamente selezionati per ottimizzare il riposo e il benessere mentale. \u003cspan class=\"s1\"\u003e🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp class=\"p1\"\u003e \u003cspan class=\"s1\"\u003e🍄\u003c\/span\u003e I nostri funghi adattogeni non sono allucinogeni né microdosanti, quindi non hanno effetti collaterali e non creano dipendenza. Sono perfettamente legali e sicuri da consumare in qualsiasi parte del mondo.\u003c\/p\u003e\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp class=\"p1\"\u003e \u003cb\u003eDormire\u003c\/b\u003e è super comodo e facile da usare: basta prendere una capsula con acqua 30 minuti prima di andare a letto. \u003cb\u003eIl sonno\u003c\/b\u003e è progettato per essere utilizzato insieme alla normale routine notturna! \u003cspan class=\"s1\"\u003e🌜\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIngredienti: Reishi, Valeriana, Bisglicinato di Magnesio, Fibra di Acacia, Melatonina\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp class=\"p1\"\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePrecauzioni d'uso\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cspan\u003eIntegratore alimentare destinato agli adulti. Sconsigliato alle donne in gravidanza e in allattamento, nonché ai bambini e agli adolescenti di età inferiore ai 12 anni. Non superare la dose giornaliera raccomandata. Sconsigliato alle persone affette da malattie infiammatorie o autoimmuni e prima di qualsiasi attività che richieda una vigilanza sostenuta, per il rischio di sonnolenza. L'assunzione di melatonina sotto forma di integratore alimentare richiede un parere medico per le persone epilettiche o asmatiche e per chi soffre di disturbi dell'umore, del comportamento o della personalità. Un integratore alimentare non sostituisce un'alimentazione varia ed equilibrata né uno stile di vita sano. Tenere fuori dalla portata dei bambini piccoli.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mushngo","offers":[{"title":"1 Scatola","offer_id":40580932141174,"sku":"LAB-MG-GEL-SOM-1","price":42.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 Scatole","offer_id":40580932173942,"sku":"LAB-MG-GEL-SOM-2","price":71.29,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 Scatole","offer_id":40580932206710,"sku":"LAB-MG-GEL-SOM-3","price":99.86,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/sommeil-v2-packshot-reishi-valeriane-magnesium-acacia-melatonine_c87ce21b-1d81-47ad-a694-841421b40f3f.png?v=1788016637"},{"product_id":"pack-decouverte","title":"Pacchetto scoperta","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eScopri il potere dei nostri funghi adattogeni con il Discovery Pack. Questo pacchetto completo contiene una scatola di ciascuno dei nostri prodotti di punta, offrendoti una soluzione olistica per migliorare il tuo benessere generale.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e \u003cstrong\u003eFocus\u003c\/strong\u003e \u003cstrong\u003e(\u003c\/strong\u003e \u003cstrong\u003e1 mese)\u003c\/strong\u003e : potenzia la tua lucidità mentale e massimizza la tua concentrazione con ingredienti come Lion\u0026#39;s Mane o Ginkgo Biloba.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e \u003cstrong\u003eEnergia\u003c\/strong\u003e \u003cstrong\u003e(1 mese)\u003c\/strong\u003e : goditi un\u0026#39;energia prolungata e una maggiore vitalità grazie a Cordyceps, Maca e Ginseng siberiano.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e \u003cstrong\u003eSleep+\u003c\/strong\u003e : \u003cstrong\u003e(1 mese)\u003c\/strong\u003e Migliora la qualità del sonno e trova la pace notturna con Reishi e Melatonina.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e \u003cstrong\u003eBenessere muscolare\u003c\/strong\u003e \u003cstrong\u003e(10 giorni)\u003c\/strong\u003e : accelera il recupero muscolare e allevia il dolore grazie a Chaga e Cordyceps.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e \u003cstrong\u003eImmunità (1 mese):\u003c\/strong\u003e rafforza il tuo sistema immunitario e migliora la tua resistenza con Chaga e Reishi.\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e \u003cstrong\u003eStress (1 mese)\u003c\/strong\u003e : Riduci lo stress e trova la calma interiore con Reishi, Ashwaganda e Rhodiola.\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eIl Discovery Pack è l\u0026#39;ideale per chi vuole esplorare tutti i benefici dei nostri prodotti e ottimizzare ogni aspetto della propria salute in modo naturale ed efficace.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mushngo","offers":[{"title":"1 CONFEZIONE","offer_id":40977247207542,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-1","price":141.43,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 CONFEZIONI","offer_id":54828545802614,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-2","price":270.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 CONFEZIONI","offer_id":54828545835382,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-3","price":355.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/pack-decouverte-packshot.png?v=1787000431"},{"product_id":"pack-limitless","title":"Pacchetto illimitato","description":"\u003cul\u003e\u003cli\u003e\u003cp\u003eCosa contiene:\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003cstrong\u003e1 confezione da 30 capsule Focus\u003c\/strong\u003e \u003cstrong\u003e(1 mese)\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e \u003cstrong\u003e1 scatola da 30 capsule energetiche\u003c\/strong\u003e \u003cstrong\u003e(1 mese)\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e \u003cstrong\u003e1 scatola da 30 capsule Antistress (1 mese)\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003cstrong\u003e1 scatola da 30 capsule Sleep+\u003c\/strong\u003e \u003cstrong\u003e(1 mese)\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e \u003cstrong\u003eFormula di messa a fuoco:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eCriniera di leone\u003c\/strong\u003e : stimola la produzione di NGF, migliorando la memoria, la concentrazione e la lucidità mentale. Riduce l\u0026#39;ansia per una concentrazione ottimale.\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eGinkgo Biloba\u003c\/strong\u003e : migliora la memoria e la concentrazione.\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eRosmarino:\u003c\/strong\u003e promuove la chiarezza mentale e migliora le prestazioni cognitive.\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e \u003cstrong\u003eFormula energetica:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eCordyceps (Cordyceps sinensis):\u003c\/strong\u003e aumenta l\u0026#39;energia, migliora la resistenza e rivitalizza naturalmente.\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eMaca (Lepidium meyenii):\u003c\/strong\u003e stimola l\u0026#39;energia e la libido.\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eGinseng siberiano (Eleutherococcus senticosus):\u003c\/strong\u003e aumenta l\u0026#39;energia fisica e mentale, migliorando la resistenza e la circolazione sanguigna.\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e \u003cstrong\u003eFormula dello stress:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eReishi (Regina dei Funghi):\u003c\/strong\u003e Riduce lo stress e l\u0026#39;ansia, favorisce il rilassamento e la qualità del sonno.\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eCordyceps (Cordyceps sinensis):\u003c\/strong\u003e equilibra i livelli di cortisolo, migliora la resistenza fisica e mentale.\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eRhodiola (Rhodiola rosea):\u003c\/strong\u003e migliora l\u0026#39;umore e riduce l\u0026#39;affaticamento mentale.\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e \u003cstrong\u003eFormula Sonno+:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eReishi (la Regina dei Funghi):\u003c\/strong\u003e favorisce il rilassamento profondo e migliora la qualità del sonno.\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eCriniera di leone:\u003c\/strong\u003e calma lo stress, regola il ciclo sonno-veglia.\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eAshwagandha:\u003c\/strong\u003e facilita l\u0026#39;addormentamento naturale riducendo lo stress.\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eMelatonina:\u003c\/strong\u003e aiuta ad addormentarsi velocemente, regola il ciclo sonno-veglia.\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003cstrong\u003ePerché è speciale:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eCombinazione definitiva:\u003c\/strong\u003e il Limitless Pack combina le formule Focus, Energy, Stress e Sleep+ per fornire un supporto completo per le prestazioni mentali, l\u0026#39;energia, la gestione dello stress e il sonno. Questo pacchetto è progettato per coloro che desiderano massimizzare il proprio potenziale e mantenere un equilibrio ottimale.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eOrigine orgogliosa:\u003c\/strong\u003e orgogliosamente prodotto in Francia con ingredienti di prima qualità, coltivati ​​in modo responsabile e rigorosamente testati per la purezza.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eSicuri ed etici:\u003c\/strong\u003e i nostri prodotti sono biologici, naturali, vegani, non OGM, senza glutine, non psicotropi e testati da laboratori indipendenti per garantirne la qualità e l\u0026#39;efficacia.\u003c\/p\u003e","brand":"Mush'n'go","offers":[{"title":"1 CONFEZIONE","offer_id":40974035910774,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-1","price":99.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 CONFEZIONI","offer_id":54828529484150,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-2","price":169.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 CONFEZIONI","offer_id":40974035976310,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-3","price":209.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/packshot-limitless-v2-2012_e29b9ab2-70e3-4a5a-9dd2-4dd56b19132c.png?v=1789520461"},{"product_id":"pack-relaxation","title":"Pacchetto relax","description":"\u003cp\u003eCosa contiene:\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e \u003cstrong style=\"font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'San Francisco', 'Segoe UI', Roboto, 'Helvetica Neue', sans-serif; font-size: 0.875rem;\" data-mce-style=\"font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'San Francisco', 'Segoe UI', Roboto, 'Helvetica Neue', sans-serif; font-size: 0.875rem;\"\u003e1 scatola Formula antistress (1 mese)\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\u003cli\u003e \u003cb\u003e1 confezione di formula Sleep+ (1 mese)\u003c\/b\u003e \u003cstrong style=\"font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'San Francisco', 'Segoe UI', Roboto, 'Helvetica Neue', sans-serif; font-size: 0.875rem;\" data-mce-style=\"font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'San Francisco', 'Segoe UI', Roboto, 'Helvetica Neue', sans-serif; font-size: 0.875rem;\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eFormula dello stress:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eReishi (Regina dei Funghi):\u003c\/strong\u003e Un fungo lenitivo che agisce in profondità sul sistema nervoso, riducendo lo stress e l\u0026#39;ansia. Promuove un rilassamento profondo e un sonno ristoratore.\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eAshwaganda\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e : Riduce lo stress e l\u0026#39;ansia\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eBisglicinato di magnesio:\u003c\/strong\u003e contribuisce al normale funzionamento del sistema nervoso, alla normale funzione psicologica e alla riduzione della stanchezza.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eFormula Sonno+:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eReishi (la Regina dei Funghi):\u003c\/strong\u003e Rilassante, riduce lo stress e l\u0026#39;ansia, favorendo un rilassamento profondo e un sonno di qualità.\u003cbr\u003e Criniera di leone: calma lo stress e l\u0026#39;ansia per un sonno tranquillo, regola il ciclo sonno-veglia.\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eAshwagandha:\u003c\/strong\u003e facilita l\u0026#39;addormentamento naturale.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eMelatonina:\u003c\/strong\u003e aiuta ad addormentarsi più velocemente, regola il ciclo sonno-veglia per un sonno ristoratore fin dalla prima dose.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003ePerché è speciale:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e \u003cstrong\u003eCombinazione lenitiva:\u003c\/strong\u003e il Pacchetto Relax combina le formule Stress e Sleep+ per fornire un supporto completo al rilassamento. Questo potente duo aiuta a gestire lo stress, favorisce il rilassamento e garantisce un sonno ristoratore.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eOrigine orgogliosa:\u003c\/strong\u003e orgogliosamente prodotto in Francia con ingredienti di prima qualità, coltivati ​​in modo responsabile e rigorosamente testati per la purezza.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eSicuri ed etici:\u003c\/strong\u003e i nostri prodotti sono biologici, naturali, vegani, non OGM, senza glutine, non psicotropi e testati da laboratori indipendenti per garantirne la qualità e l\u0026#39;efficacia.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eRitrova il tuo sonno calmo e di qualità con il nostro Pacchetto Relax. Questo pacchetto è progettato per gestire lo stress e favorire un rilassamento profondo e un sonno ristoratore.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mush'n'go","offers":[{"title":"1 CONFEZIONE","offer_id":40976714924150,"sku":"LAB-MG-PCK-RLX-1","price":71.29,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 CONFEZIONI","offer_id":54828535710070,"sku":"LAB-MG-PCK-RLX-2","price":114.14,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 CONFEZIONI","offer_id":40976714989686,"sku":"LAB-MG-PCK-RLX-3","price":142.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/packshot-relaxation-v2-2012_25865abe-2d69-40c1-a75b-93a9629c95f3.png?v=1788984725"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/collections\/magnesium-bisglycinate.png?v=1789761245","url":"https:\/\/mushngo.com\/it\/collections\/magnesio-bisglicinato-1.oembed","provider":"Mushngo","version":"1.0","type":"link"}