{"title":"Macskagyökér (valeriána)","description":"\u003cstyle\u003e\n@import url('https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Sora:wght@600;700;800\u0026family=Plus+Jakarta+Sans:ital,wght@0,400;0,500;0,600;0,700;0,800;1,400\u0026display=swap');\n.mngs{--v:#5E3EAB;--vs:#A180CA;--tv:#E1D9E2;--y:#F0D96A;--yd:#D8C35F;--p:#EFACE4;--pw:#F0D9D3;--c:#F3EEEA;--cm:#F2E7E9;--s:#EEE4DB;--i:#1E1E1E;--is:#4E4D4C;--l:rgba(30,30,30,.12);--sh:0 18px 50px -24px rgba(30,30,30,.28),0 2px 6px rgba(30,30,30,.06);\nfont-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,-apple-system,sans-serif;color:var(--i);line-height:1.65;font-size:17px;text-align:left;background:linear-gradient(180deg,var(--c) 0%,var(--cm) 100%);border-radius:28px;padding:clamp(22px,4vw,56px) clamp(16px,4vw,56px);margin:10px auto 30px;max-width:1180px;box-sizing:border-box}\n.mngs *{box-sizing:border-box}\n.mngs .in{max-width:780px;margin:0 auto}\n.mngs h1,.mngs h2,.mngs h3{font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;letter-spacing:-.02em;line-height:1.08;color:var(--i);text-align:left;text-wrap:balance;margin:0}\n.mngs h1{font-size:clamp(36px,5vw,58px);font-weight:800;letter-spacing:-.04em;line-height:.98}\n.mngs h2{font-size:clamp(27px,3.4vw,38px);font-weight:800;margin:0 0 12px}\n.mngs h3{font-size:20px;font-weight:800;margin:0 0 6px}\n.mngs p{margin:0 0 14px}\n.mngs a{color:var(--i);font-weight:700;text-decoration:underline;text-decoration-color:var(--v);text-decoration-thickness:2px;text-underline-offset:3px}\n.mngs .k{display:flex;align-items:center;gap:8px;font-size:13px;font-weight:800;letter-spacing:.12em;text-transform:uppercase;color:var(--v);margin:0 0 12px}\n.mngs .k:before{content:\"✦\";font-size:11px}\n.mngs .hl{display:inline-block;background:var(--y);color:var(--i);padding:.02em .26em .06em;border-radius:.4em;line-height:1.05;transform:rotate(-1.2deg)}\n.mngs .hl.v{background:var(--v);color:#fff}.mngs .hl.p{background:var(--p)}\n.mngs .sec{margin:56px 0 0}\n.mngs .chapo{font-size:clamp(18px,1.9vw,20px);font-weight:500;line-height:1.6;margin:18px 0 0;padding-left:18px;border-left:4px solid var(--y)}\n.mngs.mngs .figs{display:grid;grid-template-columns:repeat(4,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:26px 0 0}\n.mngs.mngs .figs div{background:var(--i);border-radius:18px;padding:14px 14px 12px}\n.mngs.mngs .figs b{display:block;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:clamp(24px,3vw,32px);font-weight:800;letter-spacing:-.04em;line-height:1;color:var(--y)}\n.mngs.mngs .figs span{display:block;font-size:13.5px;color:rgba(255,255,255,.86);margin-top:6px;line-height:1.3}\n.mngs .toc{background:var(--s);border-radius:20px;padding:16px 20px;margin:26px 0 0}\n.mngs .toc b{font-family:'Sora',sans-serif;font-size:13px;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase}\n.mngs .toc ol{margin:10px 0 0;padding-left:20px;columns:2;column-gap:28px;font-size:15.5px;font-weight:600;list-style:decimal}\n.mngs .toc li{margin:0 0 5px;display:list-item;break-inside:avoid}\n.mngs .toc a{text-decoration-color:var(--tv)}\n.mngs .duo{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:12px;margin:26px 0 0}\n.mngs .card{border-radius:22px;padding:20px;display:flex;flex-direction:column;gap:8px}\n.mngs .card.s{background:var(--s);border:1px solid var(--l)}\n.mngs.mngs .card.vv{background:var(--v);color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv h3{color:var(--y)}\n.mngs .card .tag{align-self:flex-start;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:11.5px;font-weight:800;letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;padding:4px 10px;border-radius:999px;background:var(--tv);color:var(--v)}\n.mngs.mngs .card.vv .tag{background:var(--y);color:var(--i)}\n.mngs .card p{font-size:15.5px;margin:0}\n.mngs .btn{display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;gap:8px;align-self:flex-start;min-height:50px;padding:12px 20px;margin-top:6px;border-radius:999px;background:var(--y);color:var(--i)!important;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:16px;text-decoration:none!important;box-shadow:0 12px 26px -12px rgba(160,140,40,.9)}\n.mngs .btn:hover{background:var(--yd)}\n.mngs .card.s .btn{background:var(--i);color:#fff!important;box-shadow:none}\n.mngs .id{display:grid;grid-template-columns:190px minmax(0,1fr);background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:22px;overflow:hidden;box-shadow:var(--sh)}\n.mngs .id div{padding:11px 16px;border-bottom:1px solid var(--l);font-size:15.5px}\n.mngs .id div:nth-child(odd){font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:700;font-size:14px;background:var(--s)}\n.mngs .id div:nth-last-child(-n+2){border-bottom:0}\n.mngs .tl{display:grid;gap:10px;margin:18px 0 0}\n.mngs .tl div{display:grid;grid-template-columns:120px minmax(0,1fr);gap:14px;align-items:start;background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:18px;padding:14px 16px}\n.mngs .tl b{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;color:var(--v);line-height:1.2}\n.mngs .tl p{margin:0;font-size:15.5px}\n.mngs.mngs .dark{background:var(--i);color:#fff;border-radius:26px;padding:clamp(20px,3vw,32px);margin:56px 0 0}\n.mngs.mngs .dark h2{color:#fff}.mngs.mngs .dark .k{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.88)}\n.mngs.mngs .dark a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs .study{display:grid;gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .study div{background:rgba(255,255,255,.07);border:1px solid rgba(255,255,255,.16);border-radius:18px;padding:14px 16px}\n.mngs .study b{display:block;font-family:'Sora',sans-serif;color:var(--y);font-size:16px;margin-bottom:4px}\n.mngs .study p{margin:0;font-size:15.5px}\n.mngs .tw{overflow-x:auto;margin:16px 0 0;border-radius:22px;box-shadow:var(--sh)}\n.mngs table{width:100%;min-width:560px;border-collapse:collapse;background:var(--c);font-size:15px}\n.mngs th{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:12.5px;text-transform:uppercase;letter-spacing:.05em;text-align:left;padding:12px 14px;background:var(--s)}\n.mngs th.y{background:var(--y)}\n.mngs td{padding:11px 14px;border-top:1px solid var(--l);vertical-align:top;text-align:left}\n.mngs td:first-child{font-weight:700}\n.mngs td.y{background:rgba(240,217,106,.18);font-weight:700}\n.mngs .note{font-size:14px;color:var(--is);margin:10px 0 0}\n.mngs .steps{display:grid;grid-template-columns:repeat(3,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .steps div{background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:20px;padding:16px}\n.mngs .steps i{display:grid;place-items:center;width:34px;height:34px;border-radius:50%;background:var(--v);color:#fff;font-style:normal;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;margin-bottom:10px}\n.mngs .steps p{font-size:15px;margin:0}\n.mngs .checks{list-style:none;padding:0;margin:16px 0 0;display:grid;gap:8px}\n.mngs .checks li{display:grid;grid-template-columns:30px minmax(0,1fr);gap:12px;align-items:start;background:var(--c);border-radius:14px;padding:12px 14px;font-weight:600;font-size:16px}\n.mngs .checks li:before{content:\"✓\";display:grid;place-items:center;width:28px;height:28px;border-radius:50%;background:var(--v);color:#fff;font-weight:800;font-size:14px}\n.mngs .syn{display:grid;grid-template-columns:repeat(2,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .syn div{background:var(--s);border-radius:20px;padding:16px}\n.mngs .syn b{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:17px;display:block;margin-bottom:4px}\n.mngs .syn p{font-size:15px;margin:0}\n.mngs .warn{background:var(--pw);border-radius:22px;padding:18px 20px;margin:16px 0 0}\n.mngs .warn ul{margin:8px 0 0;padding-left:20px;list-style:disc}\n.mngs .warn li{display:list-item;margin:0 0 6px;font-size:15.5px}\n.mngs .vq{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:12px;margin:16px 0 0}\n.mngs blockquote{margin:0;background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-left:4px solid var(--v);border-radius:16px;padding:14px 16px}\n.mngs blockquote p{font-style:italic;margin:0 0 8px;font-size:16px}\n.mngs blockquote cite{display:flex;align-items:center;gap:8px;font-style:normal;font-size:13.5px;font-weight:700;color:var(--is)}\n.mngs .st{color:#00875A;letter-spacing:1px}\n.mngs .faq details{border-top:1px solid var(--l);padding:0}\n.mngs .faq details:last-child{border-bottom:1px solid var(--l)}\n.mngs .faq summary{list-style:none;cursor:pointer;display:flex;justify-content:space-between;align-items:center;gap:14px;padding:15px 0;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:700;font-size:17px}\n.mngs .faq summary::-webkit-details-marker{display:none}\n.mngs .faq summary:after{content:\"+\";flex:none;display:grid;place-items:center;width:30px;height:30px;border-radius:50%;background:var(--tv);color:var(--v);font-weight:800;transition:transform .3s}\n.mngs .faq details[open] summary:after{transform:rotate(45deg);background:var(--v);color:#fff}\n.mngs .faq details p{font-size:16px;color:var(--is);margin:0 0 16px}\n.mngs .src{font-size:14px;color:var(--is);margin:10px 0 0;padding-left:20px;list-style:decimal}\n.mngs .src li{display:list-item;margin:0 0 6px}\n.mngs .more{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:8px;margin:14px 0 0}\n.mngs .more a{background:var(--i);color:#fff;text-decoration:none;border-radius:999px;padding:9px 16px;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:14px}\n@media(max-width:700px){.mngs{font-size:16px;border-radius:20px}.mngs.mngs .figs{grid-template-columns:1fr 1fr}.mngs .duo,.mngs .vq,.mngs .syn{grid-template-columns:1fr}.mngs .steps{grid-template-columns:1fr}.mngs .toc ol{columns:1}.mngs .id{grid-template-columns:1fr}.mngs .id div:nth-child(odd){border-bottom:0;padding-bottom:4px}.mngs .tl div{grid-template-columns:1fr;gap:4px}}\nmain:has(.mngs)\u003enav.breadcrumbs{display:none}.mngs.mngs a:hover{color:var(--v)}.mngs.mngs .btn:hover{color:var(--i)}.mngs.mngs .card.s .btn:hover{color:#fff}.mngs.mngs .more a:hover{color:#fff;background:var(--v)}.mngs.mngs .dark a:hover,.mngs.mngs .card.vv a:hover{color:var(--y)}.mngs.mngs .bc a:hover{color:var(--v)}.mngs .bc{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:6px;font-size:13.5px;font-weight:600;color:var(--is);margin:0 0 16px}.mngs .bc a{color:var(--is);text-decoration:none;font-weight:600}.mngs .bc a:hover{color:var(--v)}.mngs .bc span{opacity:.45}.mngs .by{font-size:14px;color:var(--is);margin:14px 0 0}.mngs .card img.pi{display:block;width:100%;aspect-ratio:4\/3;object-fit:cover;border-radius:16px;background:var(--c);margin:0 0 6px}.mngs .study h3{font-family:'Sora',sans-serif;color:var(--y);font-size:16px;font-weight:800;margin:0 0 4px}.mngs .tl h3{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;color:var(--v);line-height:1.2;margin:0}.mngs .syn h3{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:17px;margin:0 0 4px}.mngs .faq summary h3{font:inherit;letter-spacing:inherit;margin:0;color:inherit}\n\/* garde-fou lisibilite (20\/09) *\/\n.mngs.mngs blockquote{color:var(--i)}\n.mngs.mngs blockquote p{color:var(--i)}\n.mngs.mngs blockquote cite{color:var(--is)}\n.mngs.mngs .dark,.mngs.mngs .dark p,.mngs.mngs .dark li,.mngs.mngs .dark h2,.mngs.mngs .dark h3,.mngs.mngs .dark h4,.mngs.mngs .dark b,.mngs.mngs .dark strong,.mngs.mngs .dark small,.mngs.mngs .dark cite,.mngs.mngs .dark td,.mngs.mngs .dark th,.mngs.mngs .dark summary,.mngs.mngs .dark figcaption{color:#fff}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.88)}\n.mngs.mngs .dark .k,.mngs.mngs .dark .study h3,.mngs.mngs .dark .study b{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark a:hover{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark blockquote{background:rgba(255,255,255,.07);border-color:rgba(255,255,255,.18);color:#fff}\n.mngs.mngs .dark blockquote p,.mngs.mngs .dark blockquote cite{color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv,.mngs.mngs .card.vv p,.mngs.mngs .card.vv li,.mngs.mngs .card.vv h2,.mngs.mngs .card.vv h3,.mngs.mngs .card.vv b,.mngs.mngs .card.vv strong,.mngs.mngs .card.vv small{color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs.mngs .figs div,.mngs.mngs .figs div p,.mngs.mngs .figs div b,.mngs.mngs .figs div span,.mngs.mngs .figs div small{color:#fff}\n.mngs.mngs .hl.v,.mngs.mngs .v{color:#fff}\n.mngs.mngs .st{color:#00875A}\n\n\/* garde-fou 2 : le theme cible #content-article-blog a (specificite ID) *\/\n.mngs.mngs .dark a,.mngs.mngs .dark a:visited{color:#fff!important;text-decoration-color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .dark a:hover{color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .dark h2,.mngs.mngs .dark h3,.mngs.mngs .dark h4,.mngs.mngs .dark li,.mngs.mngs .dark b,.mngs.mngs .dark strong,.mngs.mngs .dark cite,.mngs.mngs .dark small,.mngs.mngs .dark td,.mngs.mngs .dark th,.mngs.mngs .dark summary{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.9)!important}\n.mngs.mngs .dark .k,.mngs.mngs .dark .study h3,.mngs.mngs .dark .study b{color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .card.vv a,.mngs.mngs .figs a{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .card.vv,.mngs.mngs .card.vv p,.mngs.mngs .card.vv h3,.mngs.mngs .figs div,.mngs.mngs .figs div p{color:#fff!important}\n\n\/* garde-fou 3 : pastilles et boutons (le theme force la couleur des liens) *\/\n.mngs.mngs .more a{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .more a:hover{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .btn{color:var(--i)!important}\n.mngs.mngs .card.s .btn,.mngs.mngs .card.vv .btn:not(.s){color:var(--i)!important}\n.mngs.mngs .card.s .btn{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .tag,.mngs.mngs .pi span{color:inherit}\n\n\/* garde-fou 4 : mobile + etiquette de prix (21\/09) *\/\n.mngs.mngs .pr{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;line-height:1.15;display:block}\n.mngs.mngs .pr .ap{display:block;font-family:'Plus Jakarta Sans',sans-serif;font-weight:600;font-size:11px;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase;opacity:.62;margin-bottom:2px}\n.mngs.mngs .pr small{display:block;font-weight:600;font-size:12.5px;opacity:.78;margin-top:2px}\n@media (max-width:560px){\n.mngs.mngs{padding-left:16px!important;padding-right:16px!important;font-size:16px;border-radius:20px}\n.mngs.mngs h1{font-size:26px!important;line-height:1.14!important;letter-spacing:-.025em!important}\n.mngs.mngs h2{font-size:21px!important;line-height:1.18!important}\n.mngs.mngs h3{font-size:17px!important}\n.mngs.mngs .bc{font-size:12px}\n.mngs.mngs .tw{overflow-x:auto;-webkit-overflow-scrolling:touch}\n.mngs.mngs table{font-size:14px!important}\n.mngs.mngs .pr{font-size:17px}\n.mngs.mngs .pc .btn,.mngs.mngs .card .btn,.mngs.mngs .pk .btn,.mngs.mngs .pkp .btn{width:100%;justify-content:center}\n.mngs.mngs .study div,.mngs.mngs .dark{padding-left:16px;padding-right:16px}\n}\n\u003c\/style\u003e\n\u003cdiv class=\"mngs\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cnav class=\"bc\" aria-label=\"Morzsamenü\"\u003e\u003ca href=\"\/hu\"\u003eFőoldal\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003e\u003ca href=\"\/hu\/pages\/hatoanyagaink\"\u003eHatóanyagaink\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003eMacskagyökér (valeriána)\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cp class=\"k\"\u003eAz alvás növénye\u003c\/p\u003e\n\u003ch1\u003eMacskagyökér (valeriána): hatása, adagolása, \u003cspan class=\"hl\"\u003emellékhatásai\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h1\u003e\n\u003cp class=\"by\"\u003eA Mush n Go csapatától · Frissítve: 2026. szeptember 18.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"chapo\"\u003eAz orvosi \u003cstrong\u003emacskagyökér\u003c\/strong\u003e (\u003cem\u003eValeriana officinalis\u003c\/em\u003e) Európa legtöbbet használt alvást segítő növénye. Jellegzetes illatú gyökerét az ókor óta fogyasztják teaként, kapszulában vagy tinktúraként. Mit tesz valójában, mit nem, és hogyan szedd biztonságosan: íme a lényeg. A Mush n Go kínálatában itt találod: \u003ca href=\"\/hu\/products\/sommeil\"\u003eAlvás +\u003c\/a\u003e, esti receptúránk.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cdiv class=\"figs\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e2 000 év\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003edokumentált használat, a görög orvosok óta\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e16\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003evizsgálat a meghatározó metaanalízisben\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e30 perc\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003elefekvés előtt: ekkor jön az Alvás +\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e4,8\/5\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003ea Trustpilot oldalán, +50 000 vásárló\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"duo\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003ca href=\"\/hu\/products\/sommeil\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/sommeil-v2-packshot-reishi-valeriane-magnesium-acacia-melatonine_c87ce21b-1d81-47ad-a694-841421b40f3f.png?v=1788016637\u0026amp;width=640\" alt=\"Alvás + Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"eager\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eKapszulában\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eAlvás +\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsti receptúránk: reishi, macskagyökér, magnézium-biszglicinát, akácrost és melatonin. 1 kapszula 30 perccel lefekvés előtt.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/hu\/products\/sommeil\"\u003eFedezd fel: Alvás + →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/hu\/products\/pack-relaxation\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/packshot-relaxation-v2-2012_25865abe-2d69-40c1-a75b-93a9629c95f3.png?v=1788984725\u0026amp;width=640\" alt=\"Mush n Go Relaxációs csomag\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"eager\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eNappal és éjjel\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eRelaxációs csomag\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eReggel Antistressz, este Alvás +. A páros azokra az időszakokra, amikor a fejed sosem kapcsol ki igazán.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/hu\/products\/pack-relaxation\"\u003eFedezd fel a csomagot →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cnav class=\"toc\" aria-label=\"Tartalom\"\u003e\u003cb\u003eTartalom\u003c\/b\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#identite\"\u003eNévjegy\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#officinale\"\u003eOrvosi vagy piros?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#histoire\"\u003eHosszú történet\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#molecules\"\u003eMit tartalmaz\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#bienfaits\"\u003eA macskagyökér hatása\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#etudes\"\u003eMacskagyökér és alvás\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#effet\"\u003eMikor és hogyan hat\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#formes\"\u003eTea, kapszula, tinktúra\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#tisane\"\u003eMacskagyökér tea\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#dose\"\u003eAdagolás\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#associations\"\u003eJó társítások\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#choisir\"\u003eHogyan válassz\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#precautions\"\u003eMellékhatások és ellenjavallatok\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#faq\"\u003eKérdéseid\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"identite\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eNévjegy\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eA macskagyökér \u003cspan class=\"hl p\"\u003eröviden.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNedves réteken élő, magas évelő növény, fehéres-rózsaszín ernyős virágokkal és egy gyökérrel, amelyet csukott szemmel is felismersz. Íme a legfontosabb tudnivalók, mielőtt továbbmennénk.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"id\"\u003e\n\u003cdiv\u003eLatin név\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cem\u003eValeriana officinalis\u003c\/em\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eCsalád\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eLoncfélék (Caprifoliaceae), korábban macskagyökérfélék (Valerianaceae)\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eKözismert nevek\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eOrvosi macskagyökér, valeriána, baldrián, népiesen „mindent gyógyító”\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eEurópa más részein\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003evaleriana (Olaszország, Spanyolország), Baldrian (Németország), valerian (Egyesült Királyság), valériane (Franciaország)\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eÉlőhely\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003ePatakpartok, árkok, nedves rétek és erdőszélek, Európától Ázsiáig\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eFelhasznált rész\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eA gyökér és a gyöktörzs, ősszel gyűjtve, majd szárítva\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eIllat\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eErős, földes, gyakran érett sajthoz hasonlítják: az izovaleriánsavtól származik\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eFő molekulák\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eValerénsav és származékai, valepotriátok, szeszkviterpénekben gazdag illóolaj\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"officinale\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eOrvosi vagy piros?\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eKét növény, egy név, \u003cspan class=\"hl\"\u003esemmi közös.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEz a leggyakoribb tévedés. A dél-franciaországi öreg falakon élénkpirosan virágzó „piros valeriána” (piros sarkantyúvirág) nem az alvás macskagyökere. Csak a nevük közös, a felhasználásuk nem.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003e \u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eOrvosi macskagyökér\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003ePiros sarkantyúvirág\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eLatin név\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e\u003cem\u003eValeriana officinalis\u003c\/em\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cem\u003eCentranthus ruber\u003c\/em\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eVirágok\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eFehértől halvány rózsaszínig, illatos ernyőkben\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eÉlénkpiros, rózsaszín vagy fehér, sűrű fürtökben\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eHol található\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eHűvös, nedves helyek, vízpartok\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eFalak, sziklakertek, száraz, napos rézsűk\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eFelhasznált rész\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eA szárított gyökér\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eA virágok díszként, a fiatal levelek a konyhában\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eFelhasználás\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eTeák és étrend-kiegészítők az alváshoz\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eKerti dísznövény\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eA piros sarkantyúvirág, amelyet kerti valeriánának is neveznek, ehető: fiatal levelei nyersen salátába tehetők, vagy spenótként megfőzhetők. Csakhogy nincs meg benne sem az illatos gyökér, sem az orvosi macskagyökér molekulái. Az alváshoz egyedül ez számít: \u003cem\u003eValeriana officinalis\u003c\/em\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"histoire\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eHosszú történet\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eAz ókori Görögországtól \u003cspan class=\"hl v\"\u003eaz éjjeliszekrényig.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNeve állítólag a latin \u003cem\u003evalere\u003c\/em\u003e szóból ered, jelentése „egészségesnek lenni”. Ez sokat elárul arról, milyen helyet foglalt el évszázadokon át a gyógynövénykertekben és a patikákban.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tl\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eÓkor\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMár a görög orvosok is leírják. Galénosz a II. században álmatlanság ellen ajánlja: ez az egyik legrégebbi ismert alvást segítő növényhasználat.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eKözépkor\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA kolostorokban termesztik, és a „mindent gyógyító” becenevet kapja. Szinte minden erényt neki tulajdonítanak, messze túl az alváson.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eXIX. század\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA macskagyökér a nyugtalanság elleni szerként bekerül az európai gyógyszerkönyvekbe. Ma is szerepel az Európai Gyógyszerkönyvben.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e1980-as évek\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAz első modern, kontrollált vizsgálatok Svájcban, vizes gyökérkivonatokkal. A macskagyökér belép a klinikai kutatás korszakába.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eMa\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFranciaországban havonta körülbelül 27 000-szer keresnek rá a „valériane” szóra. Ma is Európa egyik legkelendőbb alvást segítő növénye.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"molecules\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eMit tartalmaz\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eEgy gyökér, \u003cspan class=\"hl\"\u003etöbbféle molekulacsalád.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eA macskagyökér nem egyetlen molekula, hanem egy egész. Ez az egyik oka annak, hogy a kutatók nehezen tudják pontosan megmondani, „mi hat” benne.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eA valerénsav\u003c\/strong\u003e és származékai az orvosi macskagyökérre jellemzők. Leggyakrabban ezekre standardizálják a kivonatokat. Laboratóriumban a GABA-A receptorokkal lépnek kölcsönhatásba, amelyek az alvásba való átmenetben is szerepet játszanak.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eA valepotriátok\u003c\/strong\u003e érzékeny vegyületek, amelyek hő hatására és tárolás közben gyorsan lebomlanak. Főként a friss gyökérben találhatók, a teákban és a száraz kivonatokban alig.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAz illóolaj\u003c\/strong\u003e a gyökérben szeszkviterpénekben gazdag, és az illat egy részéért felel. Az \u003cstrong\u003eizovaleriánsav\u003c\/strong\u003e, amely szárítás közben keletkezik, magyarázza azt az erős szagot, amelyet mindenki felismer. Ez a szag vonzza annyira a macskákat is: innen ered a magyar neve, a macskagyökér.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eForma\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eAmit főként kapsz\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eFelhasználás\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eSzárított gyökér\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eEgy kicsit mindenből, változó mennyiségben\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eTea, főzet\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eSzáraz kivonat\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eValerénsav, standardizált adag\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eKapszula, tabletta\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eAnyatinktúra\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eAlkohollal kivont vegyületek\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eVízben hígított cseppek\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eIllóolaj\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eIllékony szeszkviterpének\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003ePárologtatás, ritkán használják\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"bienfaits\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eA macskagyökér hatása\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eMacskagyökér hatása: mit tulajdonít neki a hagyomány, és mit tudunk valójában?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eA macskagyökér hatása a növényekkel kapcsolatos leggyakoribb kérdések közé tartozik. Az őszinte válasz két részből áll: egy nagyon jól megalapozott hagyományos használat, és egy klinikai kutatás, amely továbbra is megosztott.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eA hagyomány szerint\u003c\/strong\u003e a macskagyökért két dologra használják: az elalvás megkönnyítésére és az enyhe idegi feszültség oldására. Az Európai Gyógyszerügynökség (EMA) a macskagyökérről szóló monográfiájában mindkét felhasználást elismeri. Egyes kivonatok esetében „jól megalapozott” használatról is beszél, ami a klinikai adatokkal rendelkező növényeknek fenntartott szint.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eA kutatás szerint\u003c\/strong\u003e több tucat vizsgálatot végeztek. Sokan közülük a résztvevők által érzett alvásminőség javulásáról számolnak be. Az alváslaboratóriumban végzett objektív mérések azonban kevésbé egyértelműek, és a vizsgálatok minősége is nagyon egyenetlen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÉs a többi erény, amelyet neki tulajdonítanak, a gyomorra, a fájdalmas menstruációra vagy a hangulatra? Ezek főként a hagyományból erednek. Az adatok túl szegényesek ahhoz, hogy többet mondjunk.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAmit érdemes megjegyezni: a macskagyökér nem altató. Kísérő növény, amely több napon át egy esti rutin része, a jó alvási szokások mellett.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"dark\" id=\"etudes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eMacskagyökér és alvás\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eMacskagyökér és alvás: négy tanulmány a vita megértéséhez.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eKevés növényt teszteltek ennyit az alvás kapcsán, és kevés osztja meg ennyire a kutatókat. Íme a legtöbbet idézett munkák, pontos körülményeikkel.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"study\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eLeathwood és mtsai, 1982 · Svájc\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e128 önkéntes egyes estéken 400 mg vizes macskagyökérgyökér-kivonatot, más estéken placebót kapott. A macskagyökérrel könnyebb elalvásról és jobb alvásról számoltak be, másnapi „másnaposság” érzés nélkül.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eDonath és mtsai, 2000 · Németország\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e16 álmatlanságban szenvedő ember, 600 mg kivonat, alváslaboratóriumban vizsgálva. Egyetlen adag után nem volt egyértelmű hatás. 14 napos szedés után viszont nőtt a mélyalvás aránya: ez a rendszeres, nem alkalmankénti szedés mellett szól.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eBent és mtsai, 2006 · Egyesült Államok\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e16 kontrollált vizsgálat metaanalízise, összesen több mint 1 000 résztvevővel. Következtetés: a macskagyökér javíthatja az alvás minőségét, de a szerzők hangsúlyozzák a vizsgálatok egyenetlen minőségét és a lehetséges publikációs torzítást.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eTaibi és mtsai, 2007 · Egyesült Államok\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e37 tanulmány szisztematikus áttekintése, ebből 29 kontrollált. A címe összefoglalja a megállapítást: a macskagyökér biztonságos, de hatékonyságát a legjobb vizsgálatok nem igazolják.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eÖsszefoglalva: nagyon jól tolerálható növény, amelynek hasznát a felhasználók egy része érzi, és a tudománynak még szilárdabb vizsgálatokra van szüksége. A teljes hivatkozásokat lásd az \u003ca href=\"#sources\"\u003eoldal alján\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"effet\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eMikor és hogyan hat\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eA macskagyökér hatása fokozatos, \u003cspan class=\"hl p\"\u003enem egy villanykapcsoló.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEz a legtöbbször félreértett pont. Sokan egy este bevesznek egy kis macskagyökeret, nem éreznek semmit, és arra jutnak, hogy nem működik. Ez teljesen normális: a hatása diszkrét és fokozatos.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAz európai monográfia egyértelműen fogalmaz: alvászavarok esetén az optimális hatáshoz \u003cstrong\u003ekét-négy hét\u003c\/strong\u003e rendszeres szedés is kellhet. Ez egybevág Donath vizsgálatával: egy adag után semmi, két hét után hosszabb mélyalvás.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAmire számíthatsz: könnyebb elalvás és pihentetőbb alvás érzése. Amire ne számíts: egy altató kábító hatására. És ez inkább jó hír: a macskagyökér nem okozza azt a kifejezett másnapi álmosságot, amelyet egyes gyógyszereknél megfigyelnek. Olvasd el ezt is: \u003ca href=\"\/hu\/blogs\/articles\/cortisol-eleve-symptomes-solutions-naturelles\"\u003eMagas kortizolszint: tünetek és természetes megoldások\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"formes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eTea, kapszula, tinktúra\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eMelyik formát \u003cspan class=\"hl\"\u003eválaszd?\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMacskagyökér kapszulában, tablettában, teaként, anyatinktúraként vagy akár illóolajként: a polcokon mindenféle formában megtalálható. Mindegyiknek megvannak az előnyei és a korlátai.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eForma\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eElőny\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eKorlát\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eKapszula és tabletta\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003ePontos adag, semmi íz, könnyen magaddal viheted\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eAzonosított és adagolt kivonatot válassz\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eTea vagy forrázat\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eIgazi esti rituálé, olcsón\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eErős szag, csészéről csészére változó hatóanyag-tartalom\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eAnyatinktúra\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eCseppenként állítható adag\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eAlkoholt tartalmaz, erős íz\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eIllóolaj\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eFás illat párologtatáshoz\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eKevéssé kutatott, szájon át soha ne használd szakember tanácsa nélkül\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eHomeopátia\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eNagyon elterjedt a gyógyszertárakban\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eHígítások, amelyeknek semmi közük a tanulmányok adagjaihoz\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eA rendszeres rutinhoz a kapszula a legegyszerűbb megoldás: nincs szag, nincs elkészítés, és minden este ugyanaz az adag. Ezt választottuk mi is: \u003ca href=\"\/hu\/products\/sommeil\"\u003eAlvás +\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÉs a bio macskagyökér? A tanúsítvány a termesztés módját garantálja, nem a hatóanyag-tartalmat. Kivonatnál a standardizálás többet számít.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"tisane\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eMacskagyökér tea\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eMacskagyökér tea, \u003cspan class=\"hl v\"\u003ehelyesen elkészítve.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eA macskagyökér tea a legrégebbi forma. Íze földes, enyhén kesernyés, az illata pedig meglepő. Szívesen lágyítják citromfűvel vagy hárssal.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"steps\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e1\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eA megfelelő mennyiség\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e2–3 g szárított gyökér, vagyis körülbelül egy teáskanálnyi, egy 150–250 ml-es csészéhez.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e2\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eA forrázás\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eÖntsd a gyöngyöző vizet a gyökérre, hagyd lefedve 10–15 percig ázni, majd szűrd le.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e3\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eAz időpont\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKörülbelül egy órával lefekvés előtt. Ha szükséges, egy csészét korábban az este folyamán.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eÉs a macskagyökér tea gyakran keresett „veszélye”? Ilyen mennyiségben felnőtteknél általában jól tolerálható. Az óvintézkedések a várandósságra, a gyermekekre, az alkoholra és bizonyos gyógyszerekre vonatkoznak: ezeket lejjebb részletezzük, az \u003ca href=\"#precautions\"\u003eóvintézkedések részben\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"dose\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eAdagolás\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eMacskagyökér adagolása \u003cspan class=\"hl p\"\u003ea tanulmányok szerint.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNincs egyetlen macskagyökér-adag: minden a formától függ. Íme a tanulmányok és az európai monográfia támpontjai. Étrend-kiegészítőnél a helyes adag mindig a címkén szereplő.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eForma\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eTámpont\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eForrás\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eVizes kivonat\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e400 mg este\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLeathwood, 1982\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eHidroalkoholos száraz kivonat\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e600 mg este\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDonath, 2000\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eSzárított gyökér teaként\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e2–3 g csészénként\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eHagyományos használat\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eÉtrend-kiegészítő\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eA címkén szereplő adag\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eGyártó\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eAz Alvás + receptúrában a macskagyökér más hatóanyagokkal társul. A részletes összetétel a címkén szerepel: az a mérvadó, és az ajánlott adagot nem szabad túllépni.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eEgy tipikus este\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eMacskagyökér szedése: a vacsorától a lefekvésig.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEgy alvást segítő növény nem old meg mindent. Akkor működik jobban, ha az este már eleve a pihenésre készít fel. Így építheted be, anélkül hogy bármit felforgatnál.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tl\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e19:30\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKönnyű vacsora, nem túl későn. Kerüld az alkoholt: széttöredezi az alvást, és nem fér össze a macskagyökérrel.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e21 óra\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTompa fények, a képernyők félretéve. Ha szereted a teákat, most jöhet egy enyhe forrázat.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e22 óra\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEgy kapszula \u003ca href=\"\/hu\/products\/sommeil\"\u003eAlvás +\u003c\/a\u003e, 30 perccel lefekvés előtt, egy pohár vízzel.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"associations\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eJó társítások\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eA macskagyökér \u003cspan class=\"hl\"\u003ecsapatban játszik.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAz esti rutinban a macskagyökér ritkán van egyedül. Íme az összetevők, amelyek kínálatunkban kísérik, és hogy miért.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"syn\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Melatonin\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA hormon, amely jelzi a szervezetnek, hogy éjszaka van: az Alvás + szíve. Bővebben: \u003ca href=\"\/hu\/collections\/melatonin-alvashormon\"\u003eMelatonin: hatása, adagolása és óvintézkedések\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Magnézium-biszglicinát\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA magnézium jól hasznosuló, gyomorkímélő formája, az Alvás + receptúrában. Bővebben: \u003ca href=\"\/hu\/collections\/magnezium-biszglicinat\"\u003eMagnézium-biszglicinát: hatása, adagolása és óvintézkedések\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Reishi\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA megnyugvás gombája, amely az Alvás + és az Antistressz receptúrában is megtalálható. Bővebben: \u003ca href=\"\/hu\/collections\/reishi-pecsetviaszgomba\"\u003ea reishi hatása és adagolása\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Ashwagandha és szent bazsalikom\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKét ájurvédikus növény a \u003ca href=\"\/hu\/blogs\/articles\/champignons-adaptogenes-et-stress-le-guide-complet-2026\"\u003estresszkezeléshez\u003c\/a\u003e, az \u003ca href=\"\/hu\/products\/anti_stress\"\u003eAntistressz kúrában\u003c\/a\u003e, napközbenre. Lásd még: \u003ca href=\"\/hu\/collections\/ashwagandha\"\u003eashwagandha\u003c\/a\u003e és \u003ca href=\"\/hu\/collections\/szent-bazsalikom\"\u003eszent bazsalikom\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eA fitoterápiában a macskagyökeret gyakran társítják golgotavirággal, citromfűvel, komlóval vagy kaliforniai mákkal (Eschscholzia). Ezek hagyományos keverékek. Csak arra figyelj, hogy tanács nélkül ne halmozz több alvást segítő terméket: jobb egyetlen teljes receptúra, mint három üveg.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"choisir\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eHogyan válassz\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eÖt szempont, hogy \u003cspan class=\"hl v\"\u003eminőségi macskagyökeret válassz.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003col class=\"src\" style=\"font-size:16px;color:var(--i)\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eA helyes latin név\u003c\/strong\u003e: \u003cem\u003eValeriana officinalis\u003c\/em\u003e, nem pedig a piros sarkantyúvirág vagy más valeriánafaj.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eA felhasznált rész\u003c\/strong\u003e: a gyökér. Ha a címke nem tünteti fel, érdemes rákérdezni.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eÉtrend-kiegészítőnél\u003c\/strong\u003e: azonosított kivonat, adagonként milligrammban megadott mennyiséggel, nem csupán egy összetevőlista.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAz elkészítés helye\u003c\/strong\u003e: ismert gyártási hely. Receptúráink Franciaországban készülnek, vegánok, GMO- és gluténmentesek.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eA garancia\u003c\/strong\u003e: kockázat nélküli kipróbálás. Nálunk 60 napos pénzvisszafizetési garancia jár, és választhatsz egyszeri vásárlás és havi előfizetés (−30 %) között.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eKinek szól\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eAz esti rutin neked való, ha…\u003c\/h2\u003e\n\u003cul class=\"checks\"\u003e\n\u003cli\u003eSokáig tart elaludnod, mert a fejed még tele van a nappal.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eZsúfolt időszakon mész át, amely az éjszakáidra is kihat.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eA növényeket részesíted előnyben, feltüntetett adagokkal, egy pontatlan tea helyett.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEgyszerű rutint keresel: egy kapszula, fix időben, előfizetéssel vagy anélkül.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eÉrteni szeretnéd, mit szedsz, összetevőről összetevőre.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003e \u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eCsak Alvás +\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eRelaxációs csomag\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eLimitless csomag\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eTartalom\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eAlvás +\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eAntistressz + Alvás +\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eFocus, Energia, Alvás +, Antistressz\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eNapszak\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eEste\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eReggel és este\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eEgész nap\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eKinek szól\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCélzott alvásrutin\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eA nappali stressz és az éjszakai pihenés\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eA teljes rutin, a koncentrációtól az alvásig\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eMinden receptúránk Franciaországban készül, vegán, GMO- és gluténmentes, 60 napos pénzvisszafizetési garanciával, és választhatsz egyszeri vásárlás és havi előfizetés (−30 %) között. Nézd meg a \u003ca href=\"\/hu\/products\/pack-relaxation\"\u003eRelaxációs csomagot\u003c\/a\u003e vagy a \u003ca href=\"\/hu\/products\/pack-limitless\"\u003eLimitless csomagot\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"precautions\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eMellékhatások és ellenjavallatok\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eMacskagyökér mellékhatásai és ellenjavallatai: amit tudnod kell, mielőtt szeded.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eA macskagyökér az egyik legjobban tolerálható alvást segítő növény. A vizsgálatokban a nemkívánatos hatások ritkák, és a placebóéhoz hasonlóak. De a „természetes” nem jelenti azt, hogy „nincsenek szabályok”.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eA lehetséges mellékhatások\u003c\/strong\u003e főként emésztési jellegűek: hányinger, gyomorgörcs. Ritkábban fejfájás vagy másnapi álmosság. Általában megszűnnek, ha abbahagyod a szedését.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eÉs a máj?\u003c\/strong\u003e Néhány ritka májkárosodást jelentettek, többnyire több növényt kombináló termékekkel, anélkül, hogy a macskagyökér szerepét igazolták volna. Óvatosságból hagyd abba és fordulj orvoshoz, ha szokatlan fáradtságot, tartós hányingert vagy sötét vizeletet tapasztalsz.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"warn\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0\"\u003eA teát és a kivonatokat mérsékelt adagban kell szedni. Bizonyos helyzetekben a kezdés előtt orvosi vélemény szükséges.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eVárandósság és szoptatás idején a macskagyökér elegendő adat hiányában nem ajánlott.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e12 évesnél fiatalabb gyermekeknek orvosi vélemény nélkül nem ajánlott.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKerüld az alkoholt, és kérj tanácsot, ha altatót, szorongásoldót vagy antidepresszánst szedsz: a nyugtató hatások összeadódhatnak.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLégy óvatos vezetés vagy gépkezelés közben, ha álmosságot érzel.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAltatás előtt szólj az orvosodnak, és ha volt már májproblémád, ne kezdd el szedni vele való egyeztetés nélkül.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTartsd be az étrend-kiegészítőd címkéjén feltüntetett adagot, és tartsd gyermekektől elzárva.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eVégül: a néhány hétnél tovább tartó álmatlanság valódi orvosi vizsgálatot érdemel. Egy növény támogatja az alvást, de nem helyettesíti a diagnózist.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec faq\" id=\"faq\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eKérdéseid\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eGyakori kérdések a macskagyökérről.\u003c\/h2\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eMire jó a macskagyökér?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eA macskagyökeret hagyományosan az elalvás megkönnyítésére és az enyhe idegi feszültség oldására használják – ezt a két felhasználást az európai monográfia is elismeri. A tanulmányokban a résztvevők egy része jobb minőségű alvásról számol be, de az eredmények továbbra is megosztottak.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eTényleg segít elaludni a macskagyökér?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNem altat el úgy, mint egy altató. Főként abban segít, hogy könnyebben elaludj, fokozatos hatással, amelyhez két-négy hét rendszeres szedés is kellhet.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eVeszélyes a macskagyökér?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNem, egészséges felnőtteknél a szokásos adagokban. Várandósság, szoptatás idején és 12 évesnél fiatalabb gyermekeknél nem ajánlott, és orvosi vélemény nélkül nem szabad alkohollal vagy nyugtatókkal együtt szedni.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eMilyen mellékhatásai vannak a macskagyökérnek?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eRitkák: emésztési panaszok, fejfájás, néha másnapi álmosság. Néhány májkárosodást is jelentettek, főként növénykeverékekkel. Szokatlan tünet esetén hagyd abba, és fordulj orvoshoz.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eSzedhető a macskagyökér antidepresszánssal?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eCsak orvosod vagy gyógyszerészed tanácsával. A macskagyökér felerősítheti egyes gyógyszerek nyugtató hatását, köztük az antidepresszánsokét, a szorongásoldókét és az altatókét.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eDrognak számít a macskagyökér?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNem. Az ókor óta használt növény, amely teaként és étrend-kiegészítőként szabadon kapható. A szokásos adagokban függőséget nem igazoltak egyértelműen, de hatóanyagot tartalmazó termék, amelyet a feltüntetett adagban kell szedni.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eMikor kell bevenni a macskagyökeret?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eEste, körülbelül 30 perccel – egy órával lefekvés előtt, mindig ugyanabban az időben. Az Alvás + esetében ez 1 kapszula 30 perccel lefekvés előtt.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eMi a különbség az orvosi macskagyökér és a piros sarkantyúvirág között?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eKét különböző növényről van szó. Az orvosi macskagyökér, \u003cem\u003eValeriana officinalis\u003c\/em\u003e, az alvás növénye, ennek a gyökerét használják. A piros sarkantyúvirág (más néven piros valeriána), \u003cem\u003eCentranthus ruber\u003c\/em\u003e, falakon és kertekben élő dísznövény, fiatal levelei ehetők.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eMiért olyan erős a macskagyökér szaga?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eAz illata főként az izovaleriánsavtól származik, amely a gyökér száradásakor keletkezik. Földes szag, egyes sajtokéhoz hasonló, és a macskákat is nagyon vonzza.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eVan macskagyökér a Mush n Go termékeiben?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eIgen, megtalálható itt: \u003ca href=\"\/hu\/products\/sommeil\"\u003eAlvás +\u003c\/a\u003e, a reishi, a magnézium-biszglicinát, az akácrost és a melatonin mellett. Szerepel a \u003ca href=\"\/hu\/products\/pack-relaxation\"\u003eRelaxációs csomagban\u003c\/a\u003e és a Limitless csomagban is.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eHol vásárolhatók alvást támogató receptúráink?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eKözvetlenül a mushngo.com oldalon, ingyenes szállítással 89 € felett, egyszeri vásárlás vagy havi előfizetés (−30 %) közül választva, 60 napos pénzvisszafizetési garanciával. Receptúráink Franciaországban készülnek.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"sources\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eForrások\u003c\/p\u003e\n\u003col class=\"src\"\u003e\n\u003cli\u003eLeathwood P. D., Chauffard F., Heck E., Munoz-Box R. (1982). Aqueous extract of valerian root (\u003cem\u003eValeriana officinalis\u003c\/em\u003e L.) improves sleep quality in man. \u003cem\u003ePharmacology Biochemistry and Behavior\u003c\/em\u003e, 17(1).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDonath F., Quispe S., Diefenbach K. és mtsai (2000). Critical evaluation of the effect of valerian extract on sleep structure and sleep quality. \u003cem\u003ePharmacopsychiatry\u003c\/em\u003e, 33(2).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBent S., Padula A., Moore D., Patterson M., Mehling W. (2006). Valerian for sleep: a systematic review and meta-analysis. \u003cem\u003eThe American Journal of Medicine\u003c\/em\u003e, 119(12).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTaibi D. M., Landis C. A., Petry H., Vitiello M. V. (2007). A systematic review of valerian as a sleep aid: safe but not effective. \u003cem\u003eSleep Medicine Reviews\u003c\/em\u003e, 11(3).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEurópai Gyógyszerügynökség (EMA), Committee on Herbal Medicinal Products. Közösségi monográfia: \u003cem\u003eValeriana officinalis\u003c\/em\u003e L., radix.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"produits\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eIrány a gyakorlat\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eMacskagyökér, \u003cspan class=\"hl\"\u003ea Mush n Go módján.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMost már mindent tudsz a macskagyökérről, és arról, mit érdemes megnézni egy címkén. Íme, hol találod meg nálunk: vegán, Franciaországban készült receptúrákban, 60 napos pénzvisszafizetési garanciával.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"duo\" style=\"margin-top:14px\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003ca href=\"\/hu\/products\/sommeil\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/sommeil-v2-packshot-reishi-valeriane-magnesium-acacia-melatonine_c87ce21b-1d81-47ad-a694-841421b40f3f.png?v=1788016637\u0026amp;width=640\" alt=\"Alvás + Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eKapszulában\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eAlvás +\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsti receptúránk: reishi, macskagyökér, magnézium-biszglicinát, akácrost és melatonin. 1 kapszula 30 perccel lefekvés előtt.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/hu\/products\/sommeil\"\u003eFedezd fel: Alvás + →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/hu\/products\/pack-relaxation\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/packshot-relaxation-v2-2012_25865abe-2d69-40c1-a75b-93a9629c95f3.png?v=1788984725\u0026amp;width=640\" alt=\"Mush n Go Relaxációs csomag\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eNappal és éjjel\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eRelaxációs csomag\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eReggel Antistressz, este Alvás +. A páros azokra az időszakokra, amikor a fejed sosem kapcsol ki igazán.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/hu\/products\/pack-relaxation\"\u003eFedezd fel a csomagot →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eA többi összetevő\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eFedezz fel többet.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eA macskagyökér csak egy a receptúráink növényei közül. Fedezd fel a többi összetevőt, vagy lapozz ide: \u003ca href=\"\/hu\/pages\/hatoanyagaink\"\u003eösszes hatóanyagunk\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"more\"\u003e\n\u003ca href=\"\/hu\/collections\/melatonin-alvashormon\"\u003eMelatonin\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/hu\/collections\/magnezium-biszglicinat\"\u003eMagnézium-biszglicinát\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/hu\/collections\/reishi-pecsetviaszgomba\"\u003eReishi\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/hu\/collections\/ashwagandha\"\u003eAshwagandha\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/hu\/collections\/szent-bazsalikom\"\u003eSzent bazsalikom\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/hu\/products\/sommeil\"\u003eAlvás +\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/hu\/pages\/hatoanyagaink\"\u003eÖsszes összetevőnk\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/hu\/collections\/safrany\"\u003eSáfrány\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/hu\/collections\/bacopa\"\u003eBacopa\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/hu\/collections\/gyomber\"\u003eGyömbér\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cstyle\u003e:root{--satc-h:78px}body{padding-bottom:78px}main.content-for-layout{contain:none!important}.mng-sticky{position:fixed;left:0;right:0;bottom:0;z-index:45;background:#EEE4DB;border-top:1px solid rgba(30,30,30,.12);box-shadow:0 -14px 30px -18px rgba(30,30,30,.35);padding:10px 16px calc(10px + env(safe-area-inset-bottom));font-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,sans-serif;color:#1E1E1E}.mng-sticky .in{max-width:1180px;margin:0 auto;display:flex;align-items:center;gap:12px}.mng-sticky img{width:52px;height:52px;border-radius:12px;object-fit:cover;background:#F3EEEA;border:1px solid rgba(30,30,30,.12);flex:none}.mng-sticky .t{min-width:0;flex:1;line-height:1.2;text-align:left}.mng-sticky .t span{display:block;font-size:13.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C;white-space:nowrap;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis}.mng-sticky .t b{display:block;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-size:18px;font-weight:800;letter-spacing:-.02em}.mng-sticky .t i{font-style:normal;color:#00875A;letter-spacing:1px;font-size:12px;margin-right:4px}.mng-sticky .t em{font-style:normal;font-size:12.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C}.mng-sticky a{flex:none;display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;gap:8px;min-height:50px;padding:12px 22px;border-radius:999px;background:#F0D96A;color:#1E1E1E!important;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-weight:800;font-size:16px;text-decoration:none!important;box-shadow:0 12px 26px -12px rgba(160,140,40,.9);transition:transform .35s cubic-bezier(.32,.72,0,1),background .25s}.mng-sticky a:hover{transform:translateY(-2px);background:#D8C35F}.mng-sticky a:focus-visible{outline:3px solid #5E3EAB;outline-offset:3px}@media(min-width:768px) and (max-width:1420px){.mng-sticky{padding-right:112px}}@media(max-width:560px){.mng-sticky img{width:44px;height:44px}.mng-sticky .t em{display:none}.mng-sticky a{padding:11px 16px;font-size:15px;min-height:46px}}@media(max-width:380px){.mng-sticky img{display:none}}@media(prefers-reduced-motion:reduce){.mng-sticky a{transition:none}}\u003c\/style\u003e\u003cdiv class=\"mng-sticky\" role=\"complementary\" aria-label=\"Ajánlott termék\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/sommeil-v2-packshot-reishi-valeriane-magnesium-acacia-melatonine_c87ce21b-1d81-47ad-a694-841421b40f3f.png?v=1788016637\u0026amp;width=120\" alt=\"Alvás + Mush n Go\" width=\"52\" height=\"52\" loading=\"lazy\"\u003e\u003cdiv class=\"t\"\u003e\n\u003cspan\u003eAlvást támogató receptúránk\u003c\/span\u003e\u003cb\u003eAlvás +\u003c\/b\u003e\u003ci\u003e★★★★★\u003c\/i\u003e\u003cem\u003e4,8\/5 · 60 napos pénzvisszafizetési garancia\u003c\/em\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ca href=\"\/hu\/products\/sommeil\"\u003eFedezd fel →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e{\"@context\": \"https:\/\/schema.org\", \"@graph\": [{\"@type\": \"CollectionPage\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/hu\/collections\/macskagyoker#page\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/hu\/collections\/macskagyoker\", \"name\": \"Macskagyökér (valeriána): hatása, adagolása, mellékhatásai\", \"headline\": \"Macskagyökér (valeriána): hatása, adagolása, mellékhatásai\", \"description\": \"Macskagyökér (Valeriana officinalis): hatása, tea, kapszula, mellékhatások. Mit mondanak a tanulmányok, és miért van az Alvás + és a Relaxációs csomagban.\", \"inLanguage\": \"hu-HU\", \"isPartOf\": {\"@type\": \"WebSite\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/hu#website\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/hu\", \"name\": \"Mush n Go\"}, \"breadcrumb\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/hu\/collections\/macskagyoker#breadcrumb\"}, \"about\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/hu\/collections\/macskagyoker#taxon\"}, \"mainEntity\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/hu\/collections\/macskagyoker#taxon\"}, \"primaryImageOfPage\": {\"@type\": \"ImageObject\", \"url\": \"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/collections\/valeriane.png?v=1789761243\"}, \"datePublished\": \"2026-09-18\", \"dateModified\": \"2026-09-18\", \"author\": {\"@type\": \"Organization\", \"name\": \"Mush n Go\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/hu\"}, \"publisher\": {\"@type\": \"Organization\", \"name\": \"Mush n Go\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/hu\", \"logo\": {\"@type\": \"ImageObject\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/cdn\/shop\/files\/logo_30f96867-f197-4ea9-a646-c9eb70ab65bb.png?v=1716534358\u0026width=500\"}}}, {\"@type\": \"Taxon\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/hu\/collections\/macskagyoker#taxon\", \"name\": \"Valeriana officinalis\", \"alternateName\": [\"Macskagyökér (valeriána)\", \"Orvosi macskagyökér\"], \"taxonRank\": \"species\", \"sameAs\": [\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Val%C3%A9riane_officinale\"]}, {\"@type\": \"BreadcrumbList\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/hu\/collections\/macskagyoker#breadcrumb\", \"itemListElement\": [{\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 1, \"name\": \"Főoldal\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/hu\"}, {\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 2, \"name\": \"Hatóanyagaink\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/hu\/pages\/hatoanyagaink\"}, {\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 3, \"name\": \"Macskagyökér (valeriána)\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/hu\/collections\/macskagyoker\"}]}, {\"@type\": \"FAQPage\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/hu\/collections\/macskagyoker#faq\", \"mainEntity\": [{\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Mire jó a macskagyökér?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"A macskagyökeret hagyományosan az elalvás megkönnyítésére és az enyhe idegi feszültség oldására használják – ezt a két felhasználást az európai monográfia is elismeri. A tanulmányokban a résztvevők egy része jobb minőségű alvásról számol be, de az eredmények továbbra is megosztottak.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Tényleg segít elaludni a macskagyökér?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Nem altat el úgy, mint egy altató. Főként abban segít, hogy könnyebben elaludj, fokozatos hatással, amelyhez két-négy hét rendszeres szedés is kellhet.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Veszélyes a macskagyökér?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Nem, egészséges felnőtteknél a szokásos adagokban. Várandósság, szoptatás idején és 12 évesnél fiatalabb gyermekeknél nem ajánlott, és orvosi vélemény nélkül nem szabad alkohollal vagy nyugtatókkal együtt szedni.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Milyen mellékhatásai vannak a macskagyökérnek?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Ritkák: emésztési panaszok, fejfájás, néha másnapi álmosság. Néhány májkárosodást is jelentettek, főként növénykeverékekkel. Szokatlan tünet esetén hagyd abba, és fordulj orvoshoz.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Szedhető a macskagyökér antidepresszánssal?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Csak orvosod vagy gyógyszerészed tanácsával. A macskagyökér felerősítheti egyes gyógyszerek nyugtató hatását, köztük az antidepresszánsokét, a szorongásoldókét és az altatókét.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Drognak számít a macskagyökér?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Nem. Az ókor óta használt növény, amely teaként és étrend-kiegészítőként szabadon kapható. A szokásos adagokban függőséget nem igazoltak egyértelműen, de hatóanyagot tartalmazó termék, amelyet a feltüntetett adagban kell szedni.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Mikor kell bevenni a macskagyökeret?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Este, körülbelül 30 perccel – egy órával lefekvés előtt, mindig ugyanabban az időben. Az Alvás + esetében ez 1 kapszula 30 perccel lefekvés előtt.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Mi a különbség az orvosi macskagyökér és a piros sarkantyúvirág között?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Két különböző növényről van szó. Az orvosi macskagyökér, Valeriana officinalis, az alvás növénye, ennek a gyökerét használják. A piros sarkantyúvirág (más néven piros valeriána), Centranthus ruber, falakon és kertekben élő dísznövény, fiatal levelei ehetők.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Miért olyan erős a macskagyökér szaga?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Az illata főként az izovaleriánsavtól származik, amely a gyökér száradásakor keletkezik. Földes szag, egyes sajtokéhoz hasonló, és a macskákat is nagyon vonzza.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Van macskagyökér a Mush n Go termékeiben?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Igen, megtalálható itt: Alvás +, a reishi, a magnézium-biszglicinát, az akácrost és a melatonin mellett. Szerepel a Relaxációs csomagban és a Limitless csomagban is.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Hol vásárolhatók alvást támogató receptúráink?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Közvetlenül a mushngo.com oldalon, ingyenes szállítással 89 € felett, egyszeri vásárlás vagy havi előfizetés (−30 %) közül választva, 60 napos pénzvisszafizetési garanciával. Receptúráink Franciaországban készülnek.\"}}]}]}\u003c\/script\u003e","products":[{"product_id":"sommeil","title":"Alvás +","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003eAlvás + by Mush n Go \u003c\/strong\u003e🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eIsmerd meg: \u003cstrong\u003eAlvás\u003c\/strong\u003e, a gombák és adaptogén növények erőteljes keveréke, amelyet arra terveztünk, hogy \u003cstrong\u003efelszabadítsa a benned rejlő lehetőségeket, és természetes módon javítsa az alvásod minőségét\u003c\/strong\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🌙 Élvezd a \u003cstrong\u003epihentető alvás\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003emély ellazulás\u003c\/strong\u003e és \u003cstrong\u003estresszcsökkentés egész éjszaka – másnapi álmosság nélkül.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 💤 Élvezd a \u003cstrong\u003enyugodt alvás éjszakai felébredés nélkül\u003c\/strong\u003e, egy \u003cstrong\u003egyors elalvás\u003c\/strong\u003e és \u003cstrong\u003efrissen ébredsz\u003c\/strong\u003e. Formulánkat arra terveztük, hogy \u003cstrong\u003esegít jól aludni, és frissen, feltöltődve ébredni, miközben optimális ellazulást biztosít...\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e Csupa\u003cstrong\u003etermészetes összetevőkből, az Alvás + \u003c\/strong\u003eegy tökéletesen adagolt kapszulás formula, amely \u003cstrong\u003ekönnyen beilleszthető\u003c\/strong\u003e az esti rutinodba. \u003cstrong\u003eGMO-mentes, vegán és gluténmentes\u003c\/strong\u003e, minden kapszula gondosan válogatott összetevőket tartalmaz, hogy \u003cstrong\u003eoptimalizálja a pihenésedet és mentális jóllétedet\u003c\/strong\u003e. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🍄 A \u003cstrong\u003egombák és adaptogén növények\u003c\/strong\u003e nem hallucinogének és nem mikrodozírozásra valók, így \u003cstrong\u003emellékhatások nélkül\u003c\/strong\u003e és nem okoznak függőséget. Teljesen \u003cstrong\u003elegálisak és biztonságosak\u003c\/strong\u003e világszerte fogyaszthatók.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e Az Alvás + \u003cb\u003ekönnyen használható\u003c\/b\u003e - elég lefekvés előtt 30 perccel bevenni egy kapszulát vízzel. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eAz Alvás +-t arra terveztük, hogy illeszkedjen \u003cstrong\u003ea megszokott esti rutinodba\u003c\/strong\u003e ! 🌜\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eÖsszetevők: reishi, macskagyökér, magnézium-biszglicinát, akáciarost, melatonin \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp class=\"p1\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eFigyelmeztetések\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eÉtrend-kiegészítő felnőttek számára. Várandós és szoptató nőknek, valamint 12 év alatti gyermekeknek és serdülőknek nem ajánlott. Ne lépd túl az ajánlott napi adagot. Gyulladásos vagy autoimmun betegségben szenvedőknek nem ajánlott, valamint tartós éberséget igénylő tevékenység előtt sem, az álmosság kockázata miatt. Étrend-kiegészítő formájában szedett melatonin fogyasztása előtt kérd ki orvos véleményét, ha epilepsziás vagy asztmás vagy, illetve ha hangulati, viselkedési vagy személyiségzavarral élsz. Az étrend-kiegészítő nem helyettesíti a változatos, kiegyensúlyozott étrendet és az egészséges életmódot. Kisgyermekek elől elzárva tartandó.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mushngo","offers":[{"title":"1 doboz","offer_id":40580932141174,"sku":"LAB-MG-GEL-SOM-1","price":42.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 doboz","offer_id":40580932173942,"sku":"LAB-MG-GEL-SOM-2","price":71.29,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 doboz","offer_id":40580932206710,"sku":"LAB-MG-GEL-SOM-3","price":99.86,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/Sommeil.jpg?v=1790714057"},{"product_id":"pack-decouverte","title":"Felfedező csomag","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003eFelfedező csomag by Mush n Go\u003c\/strong\u003e 🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eIsmerd meg: \u003cstrong\u003eFocus, Energia, Antistressz és Alvás +\u003c\/strong\u003e, 4 erőteljes keverék gombákból és adaptogén növényekből, mellé \u003cstrong\u003e2 Brainstoorm\u003c\/strong\u003e, szuper gombakávénk, valamint \u003cstrong\u003eelektromos tejhabosító\u003c\/strong\u003e. A reggeli első csészétől az azt követő éjszakáig teljes a rutinod.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🌟 Élvezd a \u003cstrong\u003efokozott koncentráció\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eenergia egész nap\u003c\/strong\u003e miközben \u003cstrong\u003eellazult és kipihent\u003c\/strong\u003e - idegesség és fáradtság nélkül.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🧠 \u003cstrong\u003eHozd ki magadból a maximumot\u003c\/strong\u003e gombákból és adaptogén növényekből álló keverékünkkel, amely azért készült, hogy jól érezd magad, a legtöbbet hozd ki a képességeidből, és önmagad legjobb változata legyél.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e☕ \u003cstrong\u003eCseréld le megszokott kávédat Brainstoormra\u003c\/strong\u003e : süngomba (Lion's Mane), cordyceps és chaga egy ínycsiklandó csészében, \u003cstrong\u003esavasság, idegesség és energiazuhanás nélkül\u003c\/strong\u003e. Két tégely, két íz - \u003cstrong\u003eCsokoládé és Kávé\u003c\/strong\u003e - és a \u003cstrong\u003edupla spirálos elektromos tejhabosító\u003c\/strong\u003e a pillanatok alatt elkészülő, krémes habért.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eCsupa\u003cstrong\u003etermészetes összetevők\u003c\/strong\u003e, a négy kúrát tartalmazó \u003cstrong\u003eFelfedező csomag\u003c\/strong\u003e tökéletesen adagolt kapszulás kúrák, amelyek \u003cstrong\u003ekönnyen beilleszthetők\u003c\/strong\u003e a napi rutinodba. \u003cstrong\u003eGMO-mentes, vegán, gluténmentes\u003c\/strong\u003e, minden kapszula gondosan válogatott összetevőket tartalmaz, hogy \u003cstrong\u003eoptimalizálja a mentális és fizikai teljesítményedet.\u003c\/strong\u003e 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 A \u003cstrong\u003egombák és adaptogén növények\u003c\/strong\u003e nem hallucinogének és nem mikrodozírozásra valók, így \u003cstrong\u003emellékhatások nélkül\u003c\/strong\u003e és nem okoznak függőséget. Teljesen \u003cstrong\u003elegálisak és biztonságosak\u003c\/strong\u003e világszerte fogyaszthatók.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eA \u003cstrong\u003eFelfedező csomag \u003c\/strong\u003enagyon \u003cstrong\u003ekönnyen használható\u003c\/strong\u003e - elég minden formulából 1 kapszulát bevenni vízzel, a kávéddal, a teáddal vagy a szokásos fehérjeturmixoddal. A Brainstoorm esetében: egy kanál meleg vagy hideg tejbe, egy gyors mixelés, és kész.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eA \u003cstrong\u003eFelfedező csomag \u003c\/strong\u003e– bármivel fogyaszthatod, amit szeretsz!\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eÖsszetevők: süngomba (Lion's Mane), sáfrány, Bacopa monnieri, Ginkgo biloba, tengerparti fenyő, Cordyceps, maca, gyömbér, C-vitamin, Reishi, Ashwagandha, Rhodiola rosea, macskagyökér, melatonin, Chaga, kakaó, bio CO2 kávé\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Mushngo","offers":[{"title":"1 CSOMAG","offer_id":40977247207542,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-1","price":141.43,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 CSOMAG","offer_id":54828545802614,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-2","price":270.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 CSOMAG","offer_id":54828545835382,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-3","price":355.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/exec-2437877c-34f2-4f46-95e6-3aac9dd0292b.png?v=1790175397"},{"product_id":"pack-limitless","title":"Limitless csomag","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003eLimitless csomag by Mush n Go\u003c\/strong\u003e 🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e Ismerd meg: \u003cstrong\u003eFocus, Energia, Alvás + és Antistressz\u003c\/strong\u003e, 4 erőteljes keverék gombákból és adaptogén növényekből, amelyeket arra terveztünk, hogy \u003cstrong\u003ekiaknázd a benned rejlő lehetőségeket, és hatékonyan, nyugodtan érd el minden célodat.\u003c\/strong\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🌟 Élvezd a \u003cstrong\u003efokozott koncentráció\u003c\/strong\u003e,\u003cstrong\u003e energia egész nap, miközben ellazult és kipihent vagy.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🧠 \u003cstrong\u003eHozd ki magadból a maximumot \u003c\/strong\u003egombák és adaptogén növények keverékével, amelyet arra terveztünk, hogy \u003cstrong\u003ehogy jól érezd magad, és a lehető legjobban kibontakoztasd a képességeidet, önmagad legjobb változataként.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eCsupa\u003cstrong\u003etermészetes összetevők\u003c\/strong\u003e, a 4 kúrát tartalmazó \u003cstrong\u003eLimitless csomag\u003c\/strong\u003e tökéletesen adagolt kapszulás kúrák, amelyek\u003cstrong\u003e könnyen beilleszthetők\u003c\/strong\u003e a napi rutinodba. \u003cstrong\u003eGMO-mentes, vegán, gluténmentes\u003c\/strong\u003e, minden kapszula gondosan válogatott összetevőket tartalmaz, hogy \u003cstrong\u003eoptimalizálja a mentális és fizikai teljesítményedet\u003c\/strong\u003e. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 A \u003cstrong\u003egombák és adaptogén növények \u003c\/strong\u003enem hallucinogének és nem mikrodozírozásra valók, így \u003cstrong\u003emellékhatások nélkül\u003c\/strong\u003e és nem okoznak függőséget. Teljesen \u003cstrong\u003elegálisak és biztonságosak\u003c\/strong\u003e világszerte fogyaszthatók.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eA Limitless csomag\u003cstrong\u003e könnyen\u003c\/strong\u003e használatúak – elég minden formulából 1 kapszulát bevenned vízzel, a kávéddal, a teáddal vagy a megszokott fehérjeturmixoddal.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eA \u003cstrong\u003eLimitless csomag\u003c\/strong\u003e – bármivel fogyaszthatod, amit szeretsz!\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eÖsszetevők: Süngomba (Lion's Mane), Ginkgo Biloba, rozmaring, Cordyceps, szibériai ginzeng, Maca, Reishi, Ashwagandha, Rhodiola Rosea, macskagyökér, melatonin\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mush'n'go","offers":[{"title":"1 CSOMAG","offer_id":40974035910774,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-1","price":99.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 CSOMAG","offer_id":54828529484150,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-2","price":169.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 CSOMAG","offer_id":40974035976310,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-3","price":209.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/ImageCodex23sept.2026_16_31_13.png?v=1790714073"},{"product_id":"pack-relaxation","title":"Relaxációs csomag","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003eRelaxációs csomag by Mush n Go \u003c\/strong\u003e🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eIsmerd meg a Relaxációs csomagot, összetevői: \u003cstrong\u003eAntistressz és Alvás +\u003c\/strong\u003e, a gombák és adaptogén növények erőteljes keveréke, amelyet arra terveztünk, hogy \u003cstrong\u003ekiaknázd a benned rejlő lehetőségeket, és természetes módon javítsd az alvásod minőségét, miközben csökkented a stresszt\u003c\/strong\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🌙 \u003cstrong\u003eÉlvezd a pihentető alvást, a mély ellazulást és a stressz csökkenését\u003c\/strong\u003e egész éjszaka – másnapi álmosság és szorongás nélkül.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 💤 \u003cstrong\u003eÉlvezd újra a nyugodt alvást \u003c\/strong\u003eéjszakai felébredések nélkül, gyors elalvással, nyugodt és ellazult elmével. Formuláink azért készültek, hogy segítsenek jól aludni és frissen, feltöltődve ébredni, miközben optimális ellazulást biztosítanak...\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eCsupa\u003cstrong\u003etermészetes összetevőkből, az Alvás + és az Antistressz\u003c\/strong\u003e tökéletesen adagolt kapszulás formulák, amelyek \u003cstrong\u003ekönnyen beilleszthető\u003c\/strong\u003e a napi rutinodba. \u003cstrong\u003eGMO-mentes, vegán és gluténmentes\u003c\/strong\u003e, minden kapszula gondosan válogatott összetevőket tartalmaz a pihenésed és a mentális jólléted optimalizálására. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🍄 A \u003cstrong\u003egombák és adaptogén növények\u003c\/strong\u003e nem hallucinogének és nem mikrodozírozásra valók, így \u003cstrong\u003emellékhatások nélkül \u003c\/strong\u003eés nem okoznak függőséget. Teljesen\u003cstrong\u003e legálisak és biztonságosak\u003c\/strong\u003e világszerte fogyaszthatók.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eAz Alvás + és az Antistressz\u003cstrong\u003e könnyen használható\u003c\/strong\u003e - elég egy Alvás + kapszulát bevenned vízzel 30 perccel–1 órával lefekvés előtt, és egy Antistressz kapszulát minden reggel a reggelinél a tökéletes egyensúlyért. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eÖsszetevők: Ashwagandha, Reishi, macskagyökér, magnézium-biszglicinát, Schisandra, szent bazsalikom, B6-vitamin, melatonin, akáciarost \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Mush'n'go","offers":[{"title":"1 CSOMAG","offer_id":40976714924150,"sku":"LAB-MG-PCK-RLX-1","price":71.29,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 CSOMAG","offer_id":54828535710070,"sku":"LAB-MG-PCK-RLX-2","price":114.14,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 CSOMAG","offer_id":40976714989686,"sku":"LAB-MG-PCK-RLX-3","price":142.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/exec-6add11bd-134b-4ba5-8c55-35394ecaf73c.png?v=1790175490"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/collections\/valeriane.png?v=1789761243","url":"https:\/\/mushngo.com\/hu\/collections\/macskagyoker.oembed","provider":"Mushngo","version":"1.0","type":"link"}