{"title":"Valerijana (odoljen)","description":"\u003cstyle\u003e\n@import url('https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Sora:wght@600;700;800\u0026family=Plus+Jakarta+Sans:ital,wght@0,400;0,500;0,600;0,700;0,800;1,400\u0026display=swap');\n.mngs{--v:#5E3EAB;--vs:#A180CA;--tv:#E1D9E2;--y:#F0D96A;--yd:#D8C35F;--p:#EFACE4;--pw:#F0D9D3;--c:#F3EEEA;--cm:#F2E7E9;--s:#EEE4DB;--i:#1E1E1E;--is:#4E4D4C;--l:rgba(30,30,30,.12);--sh:0 18px 50px -24px rgba(30,30,30,.28),0 2px 6px rgba(30,30,30,.06);\nfont-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,-apple-system,sans-serif;color:var(--i);line-height:1.65;font-size:17px;text-align:left;background:linear-gradient(180deg,var(--c) 0%,var(--cm) 100%);border-radius:28px;padding:clamp(22px,4vw,56px) clamp(16px,4vw,56px);margin:10px auto 30px;max-width:1180px;box-sizing:border-box}\n.mngs *{box-sizing:border-box}\n.mngs .in{max-width:780px;margin:0 auto}\n.mngs h1,.mngs h2,.mngs h3{font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;letter-spacing:-.02em;line-height:1.08;color:var(--i);text-align:left;text-wrap:balance;margin:0}\n.mngs h1{font-size:clamp(36px,5vw,58px);font-weight:800;letter-spacing:-.04em;line-height:.98}\n.mngs h2{font-size:clamp(27px,3.4vw,38px);font-weight:800;margin:0 0 12px}\n.mngs h3{font-size:20px;font-weight:800;margin:0 0 6px}\n.mngs p{margin:0 0 14px}\n.mngs a{color:var(--i);font-weight:700;text-decoration:underline;text-decoration-color:var(--v);text-decoration-thickness:2px;text-underline-offset:3px}\n.mngs .k{display:flex;align-items:center;gap:8px;font-size:13px;font-weight:800;letter-spacing:.12em;text-transform:uppercase;color:var(--v);margin:0 0 12px}\n.mngs .k:before{content:\"✦\";font-size:11px}\n.mngs .hl{display:inline-block;background:var(--y);color:var(--i);padding:.02em .26em .06em;border-radius:.4em;line-height:1.05;transform:rotate(-1.2deg)}\n.mngs .hl.v{background:var(--v);color:#fff}.mngs .hl.p{background:var(--p)}\n.mngs .sec{margin:56px 0 0}\n.mngs .chapo{font-size:clamp(18px,1.9vw,20px);font-weight:500;line-height:1.6;margin:18px 0 0;padding-left:18px;border-left:4px solid var(--y)}\n.mngs.mngs .figs{display:grid;grid-template-columns:repeat(4,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:26px 0 0}\n.mngs.mngs .figs div{background:var(--i);border-radius:18px;padding:14px 14px 12px}\n.mngs.mngs .figs b{display:block;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:clamp(24px,3vw,32px);font-weight:800;letter-spacing:-.04em;line-height:1;color:var(--y)}\n.mngs.mngs .figs span{display:block;font-size:13.5px;color:rgba(255,255,255,.86);margin-top:6px;line-height:1.3}\n.mngs .toc{background:var(--s);border-radius:20px;padding:16px 20px;margin:26px 0 0}\n.mngs .toc b{font-family:'Sora',sans-serif;font-size:13px;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase}\n.mngs .toc ol{margin:10px 0 0;padding-left:20px;columns:2;column-gap:28px;font-size:15.5px;font-weight:600;list-style:decimal}\n.mngs .toc li{margin:0 0 5px;display:list-item;break-inside:avoid}\n.mngs .toc a{text-decoration-color:var(--tv)}\n.mngs .duo{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:12px;margin:26px 0 0}\n.mngs .card{border-radius:22px;padding:20px;display:flex;flex-direction:column;gap:8px}\n.mngs .card.s{background:var(--s);border:1px solid var(--l)}\n.mngs.mngs .card.vv{background:var(--v);color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv h3{color:var(--y)}\n.mngs .card .tag{align-self:flex-start;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:11.5px;font-weight:800;letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;padding:4px 10px;border-radius:999px;background:var(--tv);color:var(--v)}\n.mngs.mngs .card.vv .tag{background:var(--y);color:var(--i)}\n.mngs .card p{font-size:15.5px;margin:0}\n.mngs .btn{display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;gap:8px;align-self:flex-start;min-height:50px;padding:12px 20px;margin-top:6px;border-radius:999px;background:var(--y);color:var(--i)!important;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:16px;text-decoration:none!important;box-shadow:0 12px 26px -12px rgba(160,140,40,.9)}\n.mngs .btn:hover{background:var(--yd)}\n.mngs .card.s .btn{background:var(--i);color:#fff!important;box-shadow:none}\n.mngs .id{display:grid;grid-template-columns:190px minmax(0,1fr);background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:22px;overflow:hidden;box-shadow:var(--sh)}\n.mngs .id div{padding:11px 16px;border-bottom:1px solid var(--l);font-size:15.5px}\n.mngs .id div:nth-child(odd){font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:700;font-size:14px;background:var(--s)}\n.mngs .id div:nth-last-child(-n+2){border-bottom:0}\n.mngs .tl{display:grid;gap:10px;margin:18px 0 0}\n.mngs .tl div{display:grid;grid-template-columns:120px minmax(0,1fr);gap:14px;align-items:start;background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:18px;padding:14px 16px}\n.mngs .tl b{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;color:var(--v);line-height:1.2}\n.mngs .tl p{margin:0;font-size:15.5px}\n.mngs.mngs .dark{background:var(--i);color:#fff;border-radius:26px;padding:clamp(20px,3vw,32px);margin:56px 0 0}\n.mngs.mngs .dark h2{color:#fff}.mngs.mngs .dark .k{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.88)}\n.mngs.mngs .dark a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs .study{display:grid;gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .study div{background:rgba(255,255,255,.07);border:1px solid rgba(255,255,255,.16);border-radius:18px;padding:14px 16px}\n.mngs .study b{display:block;font-family:'Sora',sans-serif;color:var(--y);font-size:16px;margin-bottom:4px}\n.mngs .study p{margin:0;font-size:15.5px}\n.mngs .tw{overflow-x:auto;margin:16px 0 0;border-radius:22px;box-shadow:var(--sh)}\n.mngs table{width:100%;min-width:560px;border-collapse:collapse;background:var(--c);font-size:15px}\n.mngs th{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:12.5px;text-transform:uppercase;letter-spacing:.05em;text-align:left;padding:12px 14px;background:var(--s)}\n.mngs th.y{background:var(--y)}\n.mngs td{padding:11px 14px;border-top:1px solid var(--l);vertical-align:top;text-align:left}\n.mngs td:first-child{font-weight:700}\n.mngs td.y{background:rgba(240,217,106,.18);font-weight:700}\n.mngs .note{font-size:14px;color:var(--is);margin:10px 0 0}\n.mngs .steps{display:grid;grid-template-columns:repeat(3,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .steps div{background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:20px;padding:16px}\n.mngs .steps i{display:grid;place-items:center;width:34px;height:34px;border-radius:50%;background:var(--v);color:#fff;font-style:normal;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;margin-bottom:10px}\n.mngs .steps p{font-size:15px;margin:0}\n.mngs .checks{list-style:none;padding:0;margin:16px 0 0;display:grid;gap:8px}\n.mngs .checks li{display:grid;grid-template-columns:30px minmax(0,1fr);gap:12px;align-items:start;background:var(--c);border-radius:14px;padding:12px 14px;font-weight:600;font-size:16px}\n.mngs .checks li:before{content:\"✓\";display:grid;place-items:center;width:28px;height:28px;border-radius:50%;background:var(--v);color:#fff;font-weight:800;font-size:14px}\n.mngs .syn{display:grid;grid-template-columns:repeat(2,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .syn div{background:var(--s);border-radius:20px;padding:16px}\n.mngs .syn b{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:17px;display:block;margin-bottom:4px}\n.mngs .syn p{font-size:15px;margin:0}\n.mngs .warn{background:var(--pw);border-radius:22px;padding:18px 20px;margin:16px 0 0}\n.mngs .warn ul{margin:8px 0 0;padding-left:20px;list-style:disc}\n.mngs .warn li{display:list-item;margin:0 0 6px;font-size:15.5px}\n.mngs .vq{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:12px;margin:16px 0 0}\n.mngs blockquote{margin:0;background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-left:4px solid var(--v);border-radius:16px;padding:14px 16px}\n.mngs blockquote p{font-style:italic;margin:0 0 8px;font-size:16px}\n.mngs blockquote cite{display:flex;align-items:center;gap:8px;font-style:normal;font-size:13.5px;font-weight:700;color:var(--is)}\n.mngs .st{color:#00875A;letter-spacing:1px}\n.mngs .faq details{border-top:1px solid var(--l);padding:0}\n.mngs .faq details:last-child{border-bottom:1px solid var(--l)}\n.mngs .faq summary{list-style:none;cursor:pointer;display:flex;justify-content:space-between;align-items:center;gap:14px;padding:15px 0;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:700;font-size:17px}\n.mngs .faq summary::-webkit-details-marker{display:none}\n.mngs .faq summary:after{content:\"+\";flex:none;display:grid;place-items:center;width:30px;height:30px;border-radius:50%;background:var(--tv);color:var(--v);font-weight:800;transition:transform .3s}\n.mngs .faq details[open] summary:after{transform:rotate(45deg);background:var(--v);color:#fff}\n.mngs .faq details p{font-size:16px;color:var(--is);margin:0 0 16px}\n.mngs .src{font-size:14px;color:var(--is);margin:10px 0 0;padding-left:20px;list-style:decimal}\n.mngs .src li{display:list-item;margin:0 0 6px}\n.mngs .more{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:8px;margin:14px 0 0}\n.mngs .more a{background:var(--i);color:#fff;text-decoration:none;border-radius:999px;padding:9px 16px;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:14px}\n@media(max-width:700px){.mngs{font-size:16px;border-radius:20px}.mngs.mngs .figs{grid-template-columns:1fr 1fr}.mngs .duo,.mngs .vq,.mngs .syn{grid-template-columns:1fr}.mngs .steps{grid-template-columns:1fr}.mngs .toc ol{columns:1}.mngs .id{grid-template-columns:1fr}.mngs .id div:nth-child(odd){border-bottom:0;padding-bottom:4px}.mngs .tl div{grid-template-columns:1fr;gap:4px}}\nmain:has(.mngs)\u003enav.breadcrumbs{display:none}.mngs.mngs a:hover{color:var(--v)}.mngs.mngs .btn:hover{color:var(--i)}.mngs.mngs .card.s .btn:hover{color:#fff}.mngs.mngs .more a:hover{color:#fff;background:var(--v)}.mngs.mngs .dark a:hover,.mngs.mngs .card.vv a:hover{color:var(--y)}.mngs.mngs .bc a:hover{color:var(--v)}.mngs .bc{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:6px;font-size:13.5px;font-weight:600;color:var(--is);margin:0 0 16px}.mngs .bc a{color:var(--is);text-decoration:none;font-weight:600}.mngs .bc a:hover{color:var(--v)}.mngs .bc span{opacity:.45}.mngs .by{font-size:14px;color:var(--is);margin:14px 0 0}.mngs .card img.pi{display:block;width:100%;aspect-ratio:4\/3;object-fit:cover;border-radius:16px;background:var(--c);margin:0 0 6px}.mngs .study h3{font-family:'Sora',sans-serif;color:var(--y);font-size:16px;font-weight:800;margin:0 0 4px}.mngs .tl h3{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;color:var(--v);line-height:1.2;margin:0}.mngs .syn h3{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:17px;margin:0 0 4px}.mngs .faq summary h3{font:inherit;letter-spacing:inherit;margin:0;color:inherit}\n\/* garde-fou lisibilite (20\/09) *\/\n.mngs.mngs blockquote{color:var(--i)}\n.mngs.mngs blockquote p{color:var(--i)}\n.mngs.mngs blockquote cite{color:var(--is)}\n.mngs.mngs .dark,.mngs.mngs .dark p,.mngs.mngs .dark li,.mngs.mngs .dark h2,.mngs.mngs .dark h3,.mngs.mngs .dark h4,.mngs.mngs .dark b,.mngs.mngs .dark strong,.mngs.mngs .dark small,.mngs.mngs .dark cite,.mngs.mngs .dark td,.mngs.mngs .dark th,.mngs.mngs .dark summary,.mngs.mngs .dark figcaption{color:#fff}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.88)}\n.mngs.mngs .dark .k,.mngs.mngs .dark .study h3,.mngs.mngs .dark .study b{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark a:hover{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark blockquote{background:rgba(255,255,255,.07);border-color:rgba(255,255,255,.18);color:#fff}\n.mngs.mngs .dark blockquote p,.mngs.mngs .dark blockquote cite{color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv,.mngs.mngs .card.vv p,.mngs.mngs .card.vv li,.mngs.mngs .card.vv h2,.mngs.mngs .card.vv h3,.mngs.mngs .card.vv b,.mngs.mngs .card.vv strong,.mngs.mngs .card.vv small{color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs.mngs .figs div,.mngs.mngs .figs div p,.mngs.mngs .figs div b,.mngs.mngs .figs div span,.mngs.mngs .figs div small{color:#fff}\n.mngs.mngs .hl.v,.mngs.mngs .v{color:#fff}\n.mngs.mngs .st{color:#00875A}\n\n\/* garde-fou 2 : le theme cible #content-article-blog a (specificite ID) *\/\n.mngs.mngs .dark a,.mngs.mngs .dark a:visited{color:#fff!important;text-decoration-color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .dark a:hover{color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .dark h2,.mngs.mngs .dark h3,.mngs.mngs .dark h4,.mngs.mngs .dark li,.mngs.mngs .dark b,.mngs.mngs .dark strong,.mngs.mngs .dark cite,.mngs.mngs .dark small,.mngs.mngs .dark td,.mngs.mngs .dark th,.mngs.mngs .dark summary{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.9)!important}\n.mngs.mngs .dark .k,.mngs.mngs .dark .study h3,.mngs.mngs .dark .study b{color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .card.vv a,.mngs.mngs .figs a{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .card.vv,.mngs.mngs .card.vv p,.mngs.mngs .card.vv h3,.mngs.mngs .figs div,.mngs.mngs .figs div p{color:#fff!important}\n\n\/* garde-fou 3 : pastilles et boutons (le theme force la couleur des liens) *\/\n.mngs.mngs .more a{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .more a:hover{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .btn{color:var(--i)!important}\n.mngs.mngs .card.s .btn,.mngs.mngs .card.vv .btn:not(.s){color:var(--i)!important}\n.mngs.mngs .card.s .btn{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .tag,.mngs.mngs .pi span{color:inherit}\n\n\/* garde-fou 4 : mobile + etiquette de prix (21\/09) *\/\n.mngs.mngs .pr{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;line-height:1.15;display:block}\n.mngs.mngs .pr .ap{display:block;font-family:'Plus Jakarta Sans',sans-serif;font-weight:600;font-size:11px;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase;opacity:.62;margin-bottom:2px}\n.mngs.mngs .pr small{display:block;font-weight:600;font-size:12.5px;opacity:.78;margin-top:2px}\n@media (max-width:560px){\n.mngs.mngs{padding-left:16px!important;padding-right:16px!important;font-size:16px;border-radius:20px}\n.mngs.mngs h1{font-size:26px!important;line-height:1.14!important;letter-spacing:-.025em!important}\n.mngs.mngs h2{font-size:21px!important;line-height:1.18!important}\n.mngs.mngs h3{font-size:17px!important}\n.mngs.mngs .bc{font-size:12px}\n.mngs.mngs .tw{overflow-x:auto;-webkit-overflow-scrolling:touch}\n.mngs.mngs table{font-size:14px!important}\n.mngs.mngs .pr{font-size:17px}\n.mngs.mngs .pc .btn,.mngs.mngs .card .btn,.mngs.mngs .pk .btn,.mngs.mngs .pkp .btn{width:100%;justify-content:center}\n.mngs.mngs .study div,.mngs.mngs .dark{padding-left:16px;padding-right:16px}\n}\n\u003c\/style\u003e\n\u003cdiv class=\"mngs\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cnav class=\"bc\" aria-label=\"Putanja stranice\"\u003e\u003ca href=\"\/hr\"\u003ePočetna\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003e\u003ca href=\"\/hr\/pages\/aktivni-sastojci\"\u003eNaši aktivni sastojci\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003eValerijana\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cp class=\"k\"\u003eBiljka za spavanje\u003c\/p\u003e\n\u003ch1\u003eValerijana (odoljen): djelovanje, doziranje i nuspojave, \u003cspan class=\"hl\"\u003eod tradicije do znanosti\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h1\u003e\n\u003cp class=\"by\"\u003eTim Mush n Go · Ažurirano 18. rujna 2026.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"chapo\"\u003eLjekovita \u003cstrong\u003evalerijana\u003c\/strong\u003e (\u003cem\u003eValeriana officinalis\u003c\/em\u003e) najkorištenija je biljka za spavanje u Europi. Njezin korijen, tako osebujna mirisa, uzima se kao čaj, u kapsulama ili kao tinktura još od antike. Što zaista čini, što ne čini i kako je uzimati bez rizika: evo najvažnijeg. U ponudi Mush n Go nalazi se u formuli \u003ca href=\"\/hr\/products\/sommeil\"\u003eSan +\u003c\/a\u003e, našoj večernjoj formuli.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cdiv class=\"figs\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e2.000 godina\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003edokumentirane upotrebe, od grčkih liječnika\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e16\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003eispitivanja obuhvaćenih referentnom meta-analizom\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e30 min\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003eprije spavanja: vrijeme za San +\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e4,8\/5\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003ena platformi Trustpilot, +50.000 kupaca\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"duo\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003ca href=\"\/hr\/products\/sommeil\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/sommeil-v2-packshot-reishi-valeriane-magnesium-acacia-melatonine_c87ce21b-1d81-47ad-a694-841421b40f3f.png?v=1788016637\u0026amp;width=640\" alt=\"San + Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"eager\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eU kapsulama\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eSan +\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNaša večernja formula: reishi gljiva, valerijana, magnezijev bisglicinat, vlakna akacije i melatonin. 1 kapsula 30 minuta prije spavanja.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/hr\/products\/sommeil\"\u003eOtkrijte San + →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/hr\/products\/pack-relaxation\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/packshot-relaxation-v2-2012_25865abe-2d69-40c1-a75b-93a9629c95f3.png?v=1788984725\u0026amp;width=640\" alt=\"Paket za opuštanje Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"eager\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eDan i noć\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003ePaket za opuštanje\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAntistres ujutro, San + navečer. Duo za razdoblja kad se glava nikad zapravo ne isključuje.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/hr\/products\/pack-relaxation\"\u003eOtkrijte paket →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cnav class=\"toc\" aria-label=\"Sadržaj\"\u003e\u003cb\u003eNa ovoj stranici\u003c\/b\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#identite\"\u003eOsobna iskaznica\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#officinale\"\u003eLjekovita ili crvena?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#histoire\"\u003eDuga povijest\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#molecules\"\u003eŠto sadrži\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#bienfaits\"\u003eDjelovanje valerijane\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#etudes\"\u003eValerijana i spavanje\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#effet\"\u003eKada počinje djelovati\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#formes\"\u003eČaj, kapsule, tinktura\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#tisane\"\u003eČaj od valerijane\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#dose\"\u003eDoziranje\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#associations\"\u003eDobre kombinacije\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#choisir\"\u003eKako odabrati\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#precautions\"\u003eNuspojave i mjere opreza\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#faq\"\u003eVaša pitanja\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"identite\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eOsobna iskaznica\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eValerijana \u003cspan class=\"hl p\"\u003eukratko.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVisoka trajnica vlažnih livada, bjeloružičastih cvjetova u štitastim cvatovima i korijena koji se prepoznaje zatvorenih očiju. Evo što je bitno znati prije nego što krenemo dalje.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"id\"\u003e\n\u003cdiv\u003eLatinski naziv\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cem\u003eValeriana officinalis\u003c\/em\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003ePorodica\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eKozokrvnice (Caprifoliaceae), nekad odoljenovke (Valerianaceae)\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eUobičajeni nazivi\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eLjekoviti odoljen, valerijana, mačja trava, „lijek za sve“\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eDrugdje u Europi\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eValeriana (Italija, Španjolska), Baldrian (Njemačka), valerian (Ujedinjeno Kraljevstvo), valériane (Francuska)\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eStanište\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eObale potoka, jarci, vlažne livade i rubovi šuma, od Europe do Azije\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eKorišteni dio\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eKorijen i podanak, ubrani u jesen, a zatim osušeni\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eMiris\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eJak, zemljan, često uspoređivan sa zrelim sirom: potječe od izovalerijanske kiseline\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eKljučne molekule\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eValerenska kiselina i njezini derivati, valepotriati, eterično ulje bogato seskviterpenima\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"officinale\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eLjekovita ili crvena?\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDvije biljke, isto ime, \u003cspan class=\"hl\"\u003enikakve veze.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eTo je najčešća zabuna. „Valerijana“ koja jarko crveno cvate na starim zidovima uz Sredozemlje nije valerijana za spavanje. Dijele ime, ne i upotrebu.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003e \u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eLjekoviti odoljen\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eCrvena valerijana\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eLatinski naziv\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e\u003cem\u003eValeriana officinalis\u003c\/em\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cem\u003eCentranthus ruber\u003c\/em\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCvjetovi\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eBijeli do blijedoružičasti, u mirisnim štitastim cvatovima\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eJarko crveni, ružičasti ili bijeli, u gustim grozdovima\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eGdje raste\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eSvježa i vlažna mjesta, uz vodu\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eZidovi, kamenjari, suhe i sunčane padine\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eKorišteni dio\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eOsušeni korijen\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCvjetovi za ukras, mladi listovi u kuhinji\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eUpotreba\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eČajevi i dodaci prehrani za spavanje\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eUkrasna vrtna biljka\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eCrvena valerijana, zvana i vrtna valerijana, jestiva je: mladi listovi jedu se sirovi u salati ili kuhani poput špinata. No nema mirisni korijen ni molekule ljekovitog odoljena. Za spavanje je važna samo \u003cem\u003eValeriana officinalis\u003c\/em\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"histoire\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eDuga povijest\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOd antičke Grčke \u003cspan class=\"hl v\"\u003edo naših noćnih ormarića.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIme joj navodno potječe od latinskog \u003cem\u003evalere\u003c\/em\u003e, „biti zdrav“. Ime koje dovoljno govori o mjestu koje je stoljećima imala u vrtovima ljekovitog bilja i ljekarnama.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tl\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eAntika\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOpisuju je već grčki liječnici. Galen je u II. stoljeću preporučuje protiv nesanice: to je jedna od najstarijih poznatih upotreba neke biljke za spavanje.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eSrednji vijek\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUzgaja se u samostanima i dobiva nadimak „lijek za sve“. Tada joj se pripisuju gotovo sve vrline, daleko izvan spavanja.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eXIX. stoljeće\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKorijen valerijane ulazi u europske farmakopeje kao lijek protiv nervoze. I danas se nalazi u Europskoj farmakopeji.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e1980-e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePrva moderna kontrolirana ispitivanja, u Švicarskoj, na vodenim ekstraktima korijena. Valerijana ulazi u doba kliničkih istraživanja.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eDanas\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePojam „valériane“ u Francuskoj se pretražuje oko 27.000 puta mjesečno. Valerijana je i dalje jedna od najprodavanijih biljaka za spavanje u Europi.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"molecules\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eŠto sadrži\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eJedan korijen, \u003cspan class=\"hl\"\u003eviše skupina molekula.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eValerijana nije jedna molekula, nego cjelina. To je ujedno jedan od razloga zbog kojih istraživači teško mogu precizno reći „što djeluje“.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eValerenska kiselina\u003c\/strong\u003e i njezini derivati svojstveni su ljekovitom odoljenu. Upravo se oni najčešće koriste za standardizaciju ekstrakata. U laboratoriju djeluju na GABA-A receptore, one iste koji sudjeluju u prijelazu u san.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eValepotriati\u003c\/strong\u003e su osjetljivi spojevi koji se brzo razgrađuju pod utjecajem topline i skladištenja. Nalaze se uglavnom u svježem korijenu, a malo ih je u čajevima i suhim ekstraktima.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEterično ulje\u003c\/strong\u003e korijena, bogato seskviterpenima, nosi dio njezina mirisa. A \u003cstrong\u003eizovalerijanska kiselina\u003c\/strong\u003e, koja nastaje sušenjem, objašnjava jak miris koji svi prepoznaju. Upravo taj miris toliko privlači mačke, otuda i naziv mačja trava.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eOblik\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eŠto ponajprije dobivate\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eUpotreba\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eOsušeni korijen\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003ePomalo svega, u promjenjivoj količini\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eČaj, dekokt\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eSuhi ekstrakt\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eValerenska kiselina, standardizirana doza\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eKapsule, tablete\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eTinktura\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eSpojevi ekstrahirani alkoholom\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eKapi razrijeđene u vodi\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eEterično ulje\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eHlapljivi seskviterpeni\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDifuzija, rijetko se koristi\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"bienfaits\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eDjelovanje valerijane\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eŠto joj pripisuje tradicija, a što se zaista zna.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDjelovanje valerijane jedno je od najčešćih pitanja o biljkama. Iskren odgovor ima dva dijela: vrlo dobro utemeljena tradicionalna upotreba i klinička istraživanja koja ostaju podijeljena.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eŠto se tradicije tiče\u003c\/strong\u003e, valerijana se koristi za dvije stvari: lakše uspavljivanje i smirivanje blage živčane napetosti. Europska agencija za lijekove (EMA) priznaje obje upotrebe u svojoj monografiji o korijenu valerijane. Za neke ekstrakte govori čak o „dobro utemeljenoj“ upotrebi, razini rezerviranoj za biljke koje imaju kliničke podatke.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eŠto se istraživanja tiče\u003c\/strong\u003e, provedeno je na desetke ispitivanja. Mnoga bilježe poboljšanje kvalitete sna kako ga doživljavaju sudionici. No objektivna mjerenja u laboratoriju za spavanje manje su jasna. A kvaliteta tih ispitivanja vrlo je neujednačena.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA ostale vrline koje joj se pripisuju, za želudac, bolne menstruacije ili raspoloženje? One uglavnom pripadaju tradiciji. Podaci su preoskudni da bi se išlo dalje.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eŠto iz toga zaključiti: valerijana nije tableta za spavanje. To je biljka potpore, dio večernje rutine tijekom više dana, uz dobre navike spavanja.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"dark\" id=\"etudes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eValerijana i spavanje\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eČetiri studije za razumijevanje rasprave.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMalo je biljaka toliko testirano za spavanje. I malo ih toliko dijeli istraživače. Evo najcitiranijih radova, s njihovim točnim uvjetima.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"study\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eLeathwood i sur., 1982. · Švicarska\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e128 dobrovoljaca uzimalo je nekim večerima 400 mg vodenog ekstrakta korijena valerijane, a drugim večerima placebo. Uz valerijanu su prijavili lakše uspavljivanje i bolji san, bez osjećaja „mamurluka“ sljedećeg dana.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eDonath i sur., 2000. · Njemačka\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e16 osoba s nesanicom, 600 mg ekstrakta, praćenih u laboratoriju za spavanje. Nakon jednog uzimanja nije bilo jasnog učinka. Nakon 14 dana uzimanja udio dubokog sna se povećao: argument za redovito, a ne povremeno uzimanje.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eBent i sur., 2006. · SAD\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMeta-analiza 16 kontroliranih ispitivanja, ukupno više od 1.000 sudionika. Zaključak: valerijana bi mogla poboljšati kvalitetu sna, ali autori ističu neujednačenu kvalitetu ispitivanja i moguću pristranost objavljivanja.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eTaibi i sur., 2007. · SAD\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSustavni pregled 37 studija, od kojih je 29 kontroliranih. Naslov sažima zaključak: valerijana je sigurna, ali njezina učinkovitost nije dokazana najboljim ispitivanjima.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eUkratko: biljka koja se vrlo dobro podnosi, korist koju osjeti dio korisnika i znanost kojoj su još potrebna čvršća ispitivanja. Potpuni izvori navedeni su na \u003ca href=\"#sources\"\u003ednu stranice\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"effet\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eKada počinje djelovati\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eBiljka dugoročnog djelovanja, \u003cspan class=\"hl p\"\u003ea ne prekidač.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eTo je najčešće krivo shvaćena točka. Mnogi uzmu valerijanu jedne večeri, ništa ne osjete i zaključe da ne djeluje. To je normalno: njezino je djelovanje diskretno i postupno.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEuropska monografija to jasno kaže: kod poteškoća sa spavanjem za optimalan učinak može biti potrebno \u003cstrong\u003edva do četiri tjedna\u003c\/strong\u003e redovitog uzimanja. To se slaže sa studijom Donatha i suradnika: ništa nakon jednog uzimanja, dulji duboki san nakon dva tjedna.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMože se očekivati lakše uspavljivanje i osjećaj okrepljujućeg sna. Ne treba očekivati omamljujući učinak tablete za spavanje. I to je zapravo dobra vijest: valerijana ne izaziva izraženu pospanost sljedećeg dana kakva se viđa uz neke lijekove. Pročitajte i: \u003ca href=\"\/hr\/blogs\/articles\/cortisol-eleve-symptomes-solutions-naturelles\"\u003ePovišen kortizol: simptomi i prirodna rješenja\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"formes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eČaj, kapsule, tinktura\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eKoji oblik \u003cspan class=\"hl\"\u003eodabrati?\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eValerijana u kapsulama, tabletama, kao čaj, tinktura ili čak eterično ulje: police nude sve oblike. Svaki ima svoje prednosti i ograničenja.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eOblik\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003ePrednost\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eOgraničenje\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eKapsule i tablete\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003ePrecizna doza, bez okusa, praktično za nošenje\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eBirajte one s identificiranim i doziranim ekstraktom\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eČaj ili infuzija\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003ePravi večernji ritual, jeftin\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eJak miris, promjenjiv udio od šalice do šalice\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eTinktura\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eDoza prilagodljiva kap po kap\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSadrži alkohol, izražen okus\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eEterično ulje\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eDrvenast miris za difuziju\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSlabo istraženo, nikad oralno bez savjeta stručnjaka\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eHomeopatija\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eVrlo raširena u ljekarnama\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eRazrjeđenja bez veze s dozama iz studija\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eZa redovitu rutinu kapsula ostaje najjednostavnije rješenje: bez mirisa, bez pripreme i s istom dozom svake večeri. Taj smo izbor napravili s formulom \u003ca href=\"\/hr\/products\/sommeil\"\u003eSan +\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA organska valerijana? Oznaka jamči način uzgoja, ne i udio aktivnih tvari. Kod ekstrakta je važnija standardizacija.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"tisane\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eČaj od valerijane\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eČaj, \u003cspan class=\"hl v\"\u003epravilno pripremljen.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eČaj od valerijane najstariji je oblik. Okus mu je zemljan, blago gorak, a miris iznenađuje. Rado se ublažava matičnjakom ili lipom.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"steps\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e1\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003ePrava količina\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e2 do 3 g osušenog korijena, otprilike jedna žličica, za šalicu od 150 do 250 ml.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e2\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003ePriprema\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePrelijte vodu koja samo što nije zavrela preko korijena, ostavite poklopljeno 10 do 15 minuta, a zatim procijedite.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e3\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eVrijeme\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOtprilike sat vremena prije spavanja. Po potrebi, jednu šalicu ranije navečer.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eA „opasnost“ od čaja od valerijane, o kojoj se često pita? U tim se količinama kod odraslih općenito dobro podnosi. Mjere opreza odnose se na trudnoću, djecu, alkohol i neke terapije: detaljno ih opisujemo niže, u dijelu \u003ca href=\"#precautions\"\u003emjere opreza\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"dose\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eDoziranje\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDoze \u003cspan class=\"hl p\"\u003eiz studija.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNe postoji jedinstvena doza valerijane: sve ovisi o obliku. Evo orijentacijskih vrijednosti iz studija i europske monografije. Za dodatak prehrani prava je doza uvijek ona s deklaracije.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eOblik\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eOrijentacijska doza\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eIzvor\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eVodeni ekstrakt\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e400 mg navečer\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLeathwood, 1982.\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eSuhi hidroalkoholni ekstrakt\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e600 mg navečer\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDonath, 2000.\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eOsušeni korijen za čaj\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e2 do 3 g po šalici\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eTradicionalna upotreba\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eDodatak prehrani\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eDoza s deklaracije\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eProizvođač\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eU formuli San + valerijana je kombinirana s drugim aktivnim sastojcima. Detaljan sastav naveden je na deklaraciji: ona je mjerodavna, a preporučenu dozu ne treba prekoračiti.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eTipična večer\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eValerijana, od večere do spavanja.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eBiljka za spavanje ne rješava sve. Bolje djeluje u večeri koja već priprema za odmor. Evo kako je uklopiti, a da ništa ne preokrenete.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tl\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e19.30 h\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLagana večera, ne prekasno. Izbjegavajte alkohol, koji fragmentira san i ne ide uz valerijanu.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e21 h\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePrigušeno svjetlo, ekrani odloženi. Ako volite biljne čajeve, sada je vrijeme za blagu infuziju.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e22 h\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eJedna kapsula formule \u003ca href=\"\/hr\/products\/sommeil\"\u003eSan +\u003c\/a\u003e, 30 minuta prije spavanja, s čašom vode.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"associations\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eDobre kombinacije\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eValerijana igra \u003cspan class=\"hl\"\u003eu timu.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eU večernjoj rutini valerijana je rijetko sama. Evo sastojaka koji je prate u našoj liniji i zašto.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"syn\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Melatonin\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eHormon koji tijelu javlja da je noć, u srcu formule San +. \u003ca href=\"\/hr\/collections\/melatonin-hormon-sna\"\u003eMelatonin: djelovanje, doziranje i mjere opreza\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Magnezijev bisglicinat\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOblik magnezija koji se dobro apsorbira i blag je za želudac, u formuli San +. \u003ca href=\"\/hr\/collections\/magnezij-bisglicinat\"\u003eMagnezijev bisglicinat: djelovanje, doziranje i mjere opreza\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Reishi gljiva\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eGljiva smirenja, prisutna i u formuli San + i u formuli Antistres. \u003ca href=\"\/hr\/collections\/reishi-gljiva\"\u003eDjelovanje i doziranje reishi gljive\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Ashwagandha i sveti bosiljak\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDvije ajurvedske biljke za \u003ca href=\"\/hr\/blogs\/articles\/champignons-adaptogenes-et-stress-le-guide-complet-2026\"\u003eupravljanje stresom\u003c\/a\u003e, u formuli \u003ca href=\"\/hr\/products\/anti_stress\"\u003eAntistres\u003c\/a\u003e, za dan. \u003ca href=\"\/hr\/collections\/ashwagandha\"\u003eAshwagandha\u003c\/a\u003e i \u003ca href=\"\/hr\/collections\/sveti-bosiljak\"\u003esveti bosiljak\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eU fitoterapiji se valerijana često kombinira i s pasiflorom, matičnjakom, hmeljem ili kalifornijskim makom (eschscholzia). Te su mješavine tradicionalne. Samo izbjegavajte kombiniranje više proizvoda za spavanje bez savjeta stručnjaka: bolja je jedna cjelovita formula nego tri bočice.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"choisir\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eKako odabrati\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePet kriterija za kvalitetnu \u003cspan class=\"hl v\"\u003evalerijanu.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003col class=\"src\" style=\"font-size:16px;color:var(--i)\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePravi latinski naziv\u003c\/strong\u003e: \u003cem\u003eValeriana officinalis\u003c\/em\u003e, a ne crvena valerijana ili neka druga vrsta valerijane.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKorišteni dio\u003c\/strong\u003e: korijen. Deklaracija koja to ne navodi zaslužuje pitanje.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eZa dodatak prehrani\u003c\/strong\u003e: identificiran ekstrakt s dozom u miligramima po uzimanju, a ne samo popis sastojaka.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eProizvodnja\u003c\/strong\u003e: poznato mjesto proizvodnje. Naše formule proizvedene su u Francuskoj; veganske su, bez GMO-a i bez glutena.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eJamstvo\u003c\/strong\u003e: mogućnost da isprobate bez rizika. Kod nas 60 dana jamstva povrata novca i izbor između jednokratne kupnje i mjesečne pretplate (−30 %).\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eZa koga\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eVečernja rutina je za vas ako…\u003c\/h2\u003e\n\u003cul class=\"checks\"\u003e\n\u003cli\u003eDugo vam treba da zaspite, a glava vam je još puna dana.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProlazite kroz naporno razdoblje koje se prelijeva na vaše noći.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eViše volite biljke s navedenim dozama nego čaj otprilike.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTražite jednostavnu rutinu: jedna kapsula, u isto vrijeme, s pretplatom ili bez nje.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eŽelite razumjeti što uzimate, sastojak po sastojak.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003e \u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eSamo San +\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003ePaket za opuštanje\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003ePaket Limitless\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eSadržaj\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSan +\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eAntistres + San +\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eFocus, Energija, San +, Antistres\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eVrijeme\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eNavečer\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eUjutro i navečer\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCijeli dan\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eZa koga\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCiljana rutina za spavanje\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eDnevni stres i noćni odmor\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCjelovita rutina, od koncentracije do spavanja\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eSve naše formule proizvedene su u Francuskoj, veganske su, bez GMO-a i bez glutena, uz 60 dana jamstva povrata novca i izbor između jednokratne kupnje i mjesečne pretplate (−30 %). Pogledajte \u003ca href=\"\/hr\/products\/pack-relaxation\"\u003ePaket za opuštanje\u003c\/a\u003e ili \u003ca href=\"\/hr\/products\/pack-limitless\"\u003ePaket Limitless\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"precautions\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eNuspojave i mjere opreza\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eValerijana i nuspojave: što trebate znati prije uzimanja.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eValerijana je jedna od biljaka za spavanje koje se najbolje podnose. U ispitivanjima su neželjeni učinci rijetki i slični onima uz placebo. No „prirodno“ ne znači „bez pravila“.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMoguće nuspojave\u003c\/strong\u003e uglavnom su probavne: mučnina, grčevi u želucu. Rjeđe glavobolja ili pospanost sljedećeg dana. Obično nestaju nakon prestanka uzimanja.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eA jetra?\u003c\/strong\u003e Zabilježeno je nekoliko rijetkih slučajeva oštećenja jetre, najčešće uz proizvode koji kombiniraju više biljaka, a da uloga valerijane nije utvrđena. Iz opreza prekinite uzimanje i javite se liječniku u slučaju neuobičajenog umora, dugotrajne mučnine ili tamne mokraće.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"warn\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0\"\u003eČaj i ekstrakti uzimaju se u umjerenoj dozi. Neke situacije zahtijevaju savjet liječnika prije početka.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTijekom trudnoće i dojenja valerijana se ne preporučuje zbog nedostatka podataka.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNe preporučuje se djeci mlađoj od 12 godina bez savjeta liječnika.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIzbjegavajte alkohol i potražite savjet ako uzimate tablete za spavanje, anksiolitike ili antidepresive: sedativni učinci mogu se zbrajati.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBudite oprezni za volanom ili pri radu sa strojevima ako osjećate pospanost.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eObavijestite liječnika prije anestezije i ne započinjite uzimanje bez razgovora s njim ako ste već imali problema s jetrom.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePridržavajte se doze navedene na deklaraciji vašeg dodatka prehrani i čuvajte ga izvan dohvata djece.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eNaposljetku, nesanica koja traje dulje od nekoliko tjedana zaslužuje pravi pregled kod liječnika. Biljka pomaže spavanju. Ne zamjenjuje dijagnozu.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec faq\" id=\"faq\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eVaša pitanja\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eValerijana: najčešća pitanja.\u003c\/h2\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eKakvo je djelovanje valerijane?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eValerijana se tradicionalno koristi za lakše uspavljivanje i smirivanje blage živčane napetosti, a obje upotrebe priznaje europska monografija. U studijama dio sudionika navodi kvalitetniji san, no rezultati ostaju podijeljeni.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003ePomaže li valerijana zaista zaspati?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNe uspavljuje poput tablete za spavanje. Ponajprije pomaže da lakše zaspite, uz postupno djelovanje za koje može biti potrebno dva do četiri tjedna redovitog uzimanja.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eJe li valerijana opasna?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNije, u uobičajenim dozama kod zdravih odraslih osoba. Ne preporučuje se tijekom trudnoće, dojenja i djeci mlađoj od 12 godina, a ne smije se kombinirati s alkoholom ili sedativima bez savjeta liječnika.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eKoje su nuspojave valerijane?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eRijetke su: probavne smetnje, glavobolja, ponekad pospanost sljedećeg dana. Zabilježeno je nekoliko slučajeva oštećenja jetre, uglavnom uz biljne mješavine. U slučaju neuobičajenog simptoma prekinite uzimanje i javite se liječniku.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eMože li se valerijana uzimati s antidepresivom?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNe bez savjeta liječnika ili ljekarnika. Valerijana može pojačati sedativni učinak nekih terapija, uključujući antidepresive, anksiolitike i tablete za spavanje.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eJe li valerijana droga?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNije. To je biljka koja se koristi od antike i slobodno se prodaje kao čaj i dodatak prehrani. Ovisnost u uobičajenim dozama nije jasno dokazana, ali ostaje aktivan proizvod koji treba uzimati u navedenoj dozi.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eKada uzimati valerijanu?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNavečer, otprilike 30 minuta do sat vremena prije spavanja, u isto vrijeme. Za San + to je 1 kapsula 30 minuta prije spavanja.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eKoja je razlika između ljekovitog odoljena i crvene valerijane?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eTo su dvije različite biljke. Ljekoviti odoljen, \u003cem\u003eValeriana officinalis\u003c\/em\u003e, biljka je za spavanje, od koje se koristi korijen. Crvena valerijana, \u003cem\u003eCentranthus ruber\u003c\/em\u003e, ukrasna je biljka zidova i vrtova, jestivih mladih listova.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eZašto valerijana tako jako miriše?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNjezin miris potječe uglavnom od izovalerijanske kiseline, koja nastaje kad se korijen suši. To je zemljan miris, sličan mirisu nekih sireva, koji uz to jako privlači mačke.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eNalazi li se valerijana u proizvodima Mush n Go?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eDa, u formuli \u003ca href=\"\/hr\/products\/sommeil\"\u003eSan +\u003c\/a\u003e, uz reishi gljivu, magnezijev bisglicinat, vlakna akacije i melatonin. Nalazi se i u \u003ca href=\"\/hr\/products\/pack-relaxation\"\u003ePaketu za opuštanje\u003c\/a\u003e i u Paketu Limitless.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eGdje kupiti naše formule za spavanje?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eIzravno na mushngo.com, uz besplatnu dostavu od 89 €, jednokratnu kupnju ili mjesečnu pretplatu (−30 %) po izboru i 60 dana jamstva povrata novca. Naše formule proizvedene su u Francuskoj.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"sources\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eIzvori\u003c\/p\u003e\n\u003col class=\"src\"\u003e\n\u003cli\u003eLeathwood P. D., Chauffard F., Heck E., Munoz-Box R. (1982). Aqueous extract of valerian root (\u003cem\u003eValeriana officinalis\u003c\/em\u003e L.) improves sleep quality in man. \u003cem\u003ePharmacology Biochemistry and Behavior\u003c\/em\u003e, 17(1).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDonath F., Quispe S., Diefenbach K. et al. (2000). Critical evaluation of the effect of valerian extract on sleep structure and sleep quality. \u003cem\u003ePharmacopsychiatry\u003c\/em\u003e, 33(2).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBent S., Padula A., Moore D., Patterson M., Mehling W. (2006). Valerian for sleep: a systematic review and meta-analysis. \u003cem\u003eThe American Journal of Medicine\u003c\/em\u003e, 119(12).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTaibi D. M., Landis C. A., Petry H., Vitiello M. V. (2007). A systematic review of valerian as a sleep aid: safe but not effective. \u003cem\u003eSleep Medicine Reviews\u003c\/em\u003e, 11(3).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEuropska agencija za lijekove (EMA), Committee on Herbal Medicinal Products. Monografija Zajednice o \u003cem\u003eValeriana officinalis\u003c\/em\u003e L., radix.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"produits\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003ePrijeđite na praksu\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eValerijana, \u003cspan class=\"hl\"\u003eu verziji Mush n Go.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSada znate sve o valerijani i o tome na što treba paziti na deklaraciji. Evo gdje je možete pronaći kod nas, u veganskim formulama proizvedenim u Francuskoj i sa 60 dana jamstva povrata novca.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"duo\" style=\"margin-top:14px\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003ca href=\"\/hr\/products\/sommeil\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/sommeil-v2-packshot-reishi-valeriane-magnesium-acacia-melatonine_c87ce21b-1d81-47ad-a694-841421b40f3f.png?v=1788016637\u0026amp;width=640\" alt=\"San + Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eU kapsulama\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eSan +\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNaša večernja formula: reishi gljiva, valerijana, magnezijev bisglicinat, vlakna akacije i melatonin. 1 kapsula 30 minuta prije spavanja.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/hr\/products\/sommeil\"\u003eOtkrijte San + →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/hr\/products\/pack-relaxation\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/packshot-relaxation-v2-2012_25865abe-2d69-40c1-a75b-93a9629c95f3.png?v=1788984725\u0026amp;width=640\" alt=\"Paket za opuštanje Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eDan i noć\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003ePaket za opuštanje\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAntistres ujutro, San + navečer. Duo za razdoblja kad se glava nikad zapravo ne isključuje.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/hr\/products\/pack-relaxation\"\u003eOtkrijte paket →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eOstali sastojci\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eNastavite istraživati.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eValerijana je samo jedna od biljaka u našim formulama. Otkrijte ostale sastojke ili pregledajte stranicu \u003ca href=\"\/hr\/pages\/aktivni-sastojci\"\u003eNaši aktivni sastojci\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"more\"\u003e\n\u003ca href=\"\/hr\/collections\/melatonin-hormon-sna\"\u003eMelatonin\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/hr\/collections\/magnezij-bisglicinat\"\u003eMagnezijev bisglicinat\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/hr\/collections\/reishi-gljiva\"\u003eReishi gljiva\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/hr\/collections\/ashwagandha\"\u003eAshwagandha\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/hr\/collections\/sveti-bosiljak\"\u003eSveti bosiljak\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/hr\/products\/sommeil\"\u003eSan +\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/hr\/pages\/aktivni-sastojci\"\u003eSvi naši sastojci\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/hr\/collections\/safran-crocus\"\u003eŠafran\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/hr\/collections\/bacopa\"\u003eBacopa\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/hr\/collections\/dumbir\"\u003eĐumbir\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cstyle\u003e:root{--satc-h:78px}body{padding-bottom:78px}main.content-for-layout{contain:none!important}.mng-sticky{position:fixed;left:0;right:0;bottom:0;z-index:45;background:#EEE4DB;border-top:1px solid rgba(30,30,30,.12);box-shadow:0 -14px 30px -18px rgba(30,30,30,.35);padding:10px 16px calc(10px + env(safe-area-inset-bottom));font-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,sans-serif;color:#1E1E1E}.mng-sticky .in{max-width:1180px;margin:0 auto;display:flex;align-items:center;gap:12px}.mng-sticky img{width:52px;height:52px;border-radius:12px;object-fit:cover;background:#F3EEEA;border:1px solid rgba(30,30,30,.12);flex:none}.mng-sticky .t{min-width:0;flex:1;line-height:1.2;text-align:left}.mng-sticky .t span{display:block;font-size:13.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C;white-space:nowrap;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis}.mng-sticky .t b{display:block;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-size:18px;font-weight:800;letter-spacing:-.02em}.mng-sticky .t i{font-style:normal;color:#00875A;letter-spacing:1px;font-size:12px;margin-right:4px}.mng-sticky .t em{font-style:normal;font-size:12.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C}.mng-sticky a{flex:none;display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;gap:8px;min-height:50px;padding:12px 22px;border-radius:999px;background:#F0D96A;color:#1E1E1E!important;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-weight:800;font-size:16px;text-decoration:none!important;box-shadow:0 12px 26px -12px rgba(160,140,40,.9);transition:transform .35s cubic-bezier(.32,.72,0,1),background .25s}.mng-sticky a:hover{transform:translateY(-2px);background:#D8C35F}.mng-sticky a:focus-visible{outline:3px solid #5E3EAB;outline-offset:3px}@media(min-width:768px) and (max-width:1420px){.mng-sticky{padding-right:112px}}@media(max-width:560px){.mng-sticky img{width:44px;height:44px}.mng-sticky .t em{display:none}.mng-sticky a{padding:11px 16px;font-size:15px;min-height:46px}}@media(max-width:380px){.mng-sticky img{display:none}}@media(prefers-reduced-motion:reduce){.mng-sticky a{transition:none}}\u003c\/style\u003e\u003cdiv class=\"mng-sticky\" role=\"complementary\" aria-label=\"Preporučeni proizvod\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/sommeil-v2-packshot-reishi-valeriane-magnesium-acacia-melatonine_c87ce21b-1d81-47ad-a694-841421b40f3f.png?v=1788016637\u0026amp;width=120\" alt=\"San + Mush n Go\" width=\"52\" height=\"52\" loading=\"lazy\"\u003e\u003cdiv class=\"t\"\u003e\n\u003cspan\u003eNaša formula za spavanje\u003c\/span\u003e\u003cb\u003eSan +\u003c\/b\u003e\u003ci\u003e★★★★★\u003c\/i\u003e\u003cem\u003e4,8\/5 · 60 dana jamstva povrata novca\u003c\/em\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ca href=\"\/hr\/products\/sommeil\"\u003eOtkrijte →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e{\"@context\": \"https:\/\/schema.org\", \"@graph\": [{\"@type\": \"CollectionPage\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/hr\/collections\/valerijana#page\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/hr\/collections\/valerijana\", \"name\": \"Valerijana (odoljen): djelovanje, doziranje i nuspojave, od tradicije do znanosti\", \"headline\": \"Valerijana (odoljen): djelovanje, doziranje i nuspojave, od tradicije do znanosti\", \"description\": \"Valerijana (odoljen): djelovanje, čaj, kapsule, nuspojave i mjere opreza. Što kažu studije i zašto je u kapsulama San + i Paketu Relaxation.\", \"inLanguage\": \"hr-HR\", \"isPartOf\": {\"@type\": \"WebSite\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/hr#website\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/hr\", \"name\": \"Mush n Go\"}, \"breadcrumb\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/hr\/collections\/valerijana#breadcrumb\"}, \"about\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/hr\/collections\/valerijana#taxon\"}, \"mainEntity\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/hr\/collections\/valerijana#taxon\"}, \"primaryImageOfPage\": {\"@type\": \"ImageObject\", \"url\": \"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/collections\/valeriane.png?v=1789761243\"}, \"datePublished\": \"2026-09-18\", \"dateModified\": \"2026-09-18\", \"author\": {\"@type\": \"Organization\", \"name\": \"Mush n Go\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/hr\"}, \"publisher\": {\"@type\": \"Organization\", \"name\": \"Mush n Go\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/hr\", \"logo\": {\"@type\": \"ImageObject\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/cdn\/shop\/files\/logo_30f96867-f197-4ea9-a646-c9eb70ab65bb.png?v=1716534358\u0026width=500\"}}}, {\"@type\": \"Taxon\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/hr\/collections\/valerijana#taxon\", \"name\": \"Valeriana officinalis\", \"alternateName\": [\"Valerijana\", \"Ljekoviti odoljen\"], \"taxonRank\": \"species\", \"sameAs\": [\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Val%C3%A9riane_officinale\"]}, {\"@type\": \"BreadcrumbList\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/hr\/collections\/valerijana#breadcrumb\", \"itemListElement\": [{\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 1, \"name\": \"Početna\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/hr\"}, {\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 2, \"name\": \"Naši aktivni sastojci\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/hr\/pages\/aktivni-sastojci\"}, {\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 3, \"name\": \"Valerijana\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/hr\/collections\/valerijana\"}]}, {\"@type\": \"FAQPage\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/hr\/collections\/valerijana#faq\", \"mainEntity\": [{\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Kakvo je djelovanje valerijane?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Valerijana se tradicionalno koristi za lakše uspavljivanje i smirivanje blage živčane napetosti, a obje upotrebe priznaje europska monografija. U studijama dio sudionika navodi kvalitetniji san, no rezultati ostaju podijeljeni.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Pomaže li valerijana zaista zaspati?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Ne uspavljuje poput tablete za spavanje. Ponajprije pomaže da lakše zaspite, uz postupno djelovanje za koje može biti potrebno dva do četiri tjedna redovitog uzimanja.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Je li valerijana opasna?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Nije, u uobičajenim dozama kod zdravih odraslih osoba. Ne preporučuje se tijekom trudnoće, dojenja i djeci mlađoj od 12 godina, a ne smije se kombinirati s alkoholom ili sedativima bez savjeta liječnika.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Koje su nuspojave valerijane?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Rijetke su: probavne smetnje, glavobolja, ponekad pospanost sljedećeg dana. Zabilježeno je nekoliko slučajeva oštećenja jetre, uglavnom uz biljne mješavine. U slučaju neuobičajenog simptoma prekinite uzimanje i javite se liječniku.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Može li se valerijana uzimati s antidepresivom?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Ne bez savjeta liječnika ili ljekarnika. Valerijana može pojačati sedativni učinak nekih terapija, uključujući antidepresive, anksiolitike i tablete za spavanje.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Je li valerijana droga?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Nije. To je biljka koja se koristi od antike i slobodno se prodaje kao čaj i dodatak prehrani. Ovisnost u uobičajenim dozama nije jasno dokazana, ali ostaje aktivan proizvod koji treba uzimati u navedenoj dozi.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Kada uzimati valerijanu?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Navečer, otprilike 30 minuta do sat vremena prije spavanja, u isto vrijeme. Za San + to je 1 kapsula 30 minuta prije spavanja.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Koja je razlika između ljekovitog odoljena i crvene valerijane?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"To su dvije različite biljke. Ljekoviti odoljen, Valeriana officinalis, biljka je za spavanje, od koje se koristi korijen. Crvena valerijana, Centranthus ruber, ukrasna je biljka zidova i vrtova, jestivih mladih listova.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Zašto valerijana tako jako miriše?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Njezin miris potječe uglavnom od izovalerijanske kiseline, koja nastaje kad se korijen suši. To je zemljan miris, sličan mirisu nekih sireva, koji uz to jako privlači mačke.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Nalazi li se valerijana u proizvodima Mush n Go?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Da, u formuli San +, uz reishi gljivu, magnezijev bisglicinat, vlakna akacije i melatonin. Nalazi se i u Paketu za opuštanje i u Paketu Limitless.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Gdje kupiti naše formule za spavanje?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Izravno na mushngo.com, uz besplatnu dostavu od 89 €, jednokratnu kupnju ili mjesečnu pretplatu (−30 %) po izboru i 60 dana jamstva povrata novca. Naše formule proizvedene su u Francuskoj.\"}}]}]}\u003c\/script\u003e","products":[{"product_id":"sommeil","title":"San +","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003eSan + by Mush n Go \u003c\/strong\u003e🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eOtkrijte \u003cstrong\u003eSpavanje\u003c\/strong\u003e, snažna mješavina gljiva i adaptogenih biljaka osmišljena da vam pomogne \u003cstrong\u003eotključati svoj potencijal i prirodno poboljšati kvalitetu sna\u003c\/strong\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🌙 Osigurajte si \u003cstrong\u003eokrepljujući san\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eduboko opuštanje\u003c\/strong\u003e i \u003cstrong\u003esmanjenje stresa tijekom cijele noći - bez pospanosti sljedeći dan.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 💤 Vratite \u003cstrong\u003emiran san bez noćnih buđenja\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003ebrzo usnivanje\u003c\/strong\u003e i \u003cstrong\u003ebuđenje puno energije\u003c\/strong\u003e. Naša formula osmišljena je da vam \u003cstrong\u003epomoći vam da dobro spavate i probudite se svježi i puni energije, uz optimalno opuštanje...\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e Sastavljen od\u003cstrong\u003eprirodnih sastojaka, San + \u003c\/strong\u003eje savršeno dozirana formula u kapsulama i \u003cstrong\u003elako se uklapa\u003c\/strong\u003e u vašu večernju rutinu. \u003cstrong\u003eBez GMO-a, vegansko i bez glutena\u003c\/strong\u003e, svaka kapsula sadrži pažljivo odabrane sastojke za \u003cstrong\u003eoptimizaciju vašeg odmora i mentalne dobrobiti\u003c\/strong\u003e. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🍄 Naše \u003cstrong\u003egljive i adaptogene biljke\u003c\/strong\u003e nisu halucinogene niti se koriste za mikrodoziranje, stoga su \u003cstrong\u003ebez nuspojava\u003c\/strong\u003e i ne izazivaju ovisnost. Potpuno su \u003cstrong\u003elegalni i sigurni\u003c\/strong\u003e za konzumaciju bilo gdje u svijetu.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e San + se \u003cb\u003ejednostavno koristi\u003c\/b\u003e - dovoljno je uzeti jednu kapsulu s vodom 30 minuta prije spavanja. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSan + je osmišljen za korištenje uz \u003cstrong\u003evašu uobičajenu večernju rutinu\u003c\/strong\u003e ! 🌜\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eSastojci: Reishi, valerijana, magnezijev bisglicinat, vlakna akacije, melatonin \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp class=\"p1\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eMjere opreza pri uporabi\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eDodatak prehrani namijenjen odraslima. Ne preporučuje se trudnicama i dojiljama te djeci i adolescentima mlađima od 12 godina. Ne prekoračiti preporučenu dnevnu dozu. Ne preporučuje se osobama s upalnim ili autoimunim bolestima, kao ni prije aktivnosti koje zahtijevaju stalnu budnost, zbog rizika od pospanosti. Konzumiranje melatonina u obliku dodatka prehrani treba se savjetovati s liječnikom za osobe s epilepsijom ili astmom te za osobe s poremećajima raspoloženja, ponašanja ili ličnosti. Dodatak prehrani nije zamjena za raznovrsnu i uravnoteženu prehranu ni za zdrav način života. Čuvati izvan dohvata male djece.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mushngo","offers":[{"title":"1 kutija","offer_id":40580932141174,"sku":"LAB-MG-GEL-SOM-1","price":42.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 kutije","offer_id":40580932173942,"sku":"LAB-MG-GEL-SOM-2","price":71.29,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 kutije","offer_id":40580932206710,"sku":"LAB-MG-GEL-SOM-3","price":99.86,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/Sommeil.jpg?v=1790714057"},{"product_id":"pack-decouverte","title":"Početni paket","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003ePočetni paket by Mush n Go\u003c\/strong\u003e 🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eOtkrijte \u003cstrong\u003eFocus, Energija, Antistres i San +\u003c\/strong\u003e, 4 snažne mješavine gljiva i adaptogenih biljaka, uz \u003cstrong\u003e2 Brainstoorm\u003c\/strong\u003e, naše super kave s gljivama, i vaše \u003cstrong\u003eelektrične pjenilice za mlijeko\u003c\/strong\u003e. Od prve jutarnje šalice do sljedeće noći, vaša je rutina potpuna.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🌟 Osigurajte si \u003cstrong\u003ebolju koncentraciju\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eenergiju tijekom cijelog dana\u003c\/strong\u003e a pritom ste \u003cstrong\u003eopušteni i odmorni\u003c\/strong\u003e - bez nervoze i naglog umora.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🧠 \u003cstrong\u003eOslobodite svoj potencijal\u003c\/strong\u003e uz našu mješavinu gljiva i adaptogena, osmišljenu da se osjećate dobro i što bolje razvijete svoje sposobnosti kako biste bili najbolja verzija sebe.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e☕ \u003cstrong\u003eZamijenite svoju uobičajenu kavu kavom Brainstoorm\u003c\/strong\u003e : lavlja griva (Lion's Mane), Cordyceps i Chaga u ukusnoj šalici, \u003cstrong\u003ebez kiselosti, bez nervoze i bez naglog umora\u003c\/strong\u003e. Dva pakiranja, dva okusa - \u003cstrong\u003ečokolada i kava\u003c\/strong\u003e - i \u003cstrong\u003eelektrična pjenilica za mlijeko s dvostrukom spiralom\u003c\/strong\u003e za kremastu pjenu u nekoliko sekundi.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSastavljen od\u003cstrong\u003eprirodnih sastojaka\u003c\/strong\u003e, četiri formule iz \u003cstrong\u003ePočetni paket\u003c\/strong\u003e su kure u obliku savršeno doziranih kapsula koje \u003cstrong\u003elako se uklapaju\u003c\/strong\u003e u vašu svakodnevnu rutinu. \u003cstrong\u003eBez GMO-a, vegansko, bez glutena\u003c\/strong\u003e, svaka kapsula sadrži pažljivo odabrane sastojke za \u003cstrong\u003eoptimizaciju vaše mentalne i tjelesne izvedbe.\u003c\/strong\u003e 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 Naše \u003cstrong\u003egljive i adaptogene biljke\u003c\/strong\u003e nisu halucinogene niti se koriste za mikrodoziranje, stoga su \u003cstrong\u003ebez nuspojava\u003c\/strong\u003e i bez rizika od ovisnosti. Potpuno su \u003cstrong\u003elegalni i sigurni\u003c\/strong\u003e za konzumaciju bilo gdje u svijetu.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eOvaj \u003cstrong\u003ePočetni paket \u003c\/strong\u003ese \u003cstrong\u003ejednostavno koristi\u003c\/strong\u003e - dovoljno je uzeti 1 kapsulu svake formule s vodom, kavom, čajem ili uobičajenim proteinskim shakeom. Za Brainstoorm: jedna žlica u toplo ili hladno mlijeko, kratko miješanje pjenilicom i gotovo je.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eOvaj \u003cstrong\u003ePočetni paket \u003c\/strong\u003eosmišljena je za korištenje uz sve što volite!\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eSastojci: lavlja griva (Lion's Mane), šafran, Bacopa monnieri, Ginkgo biloba, primorski bor, cordyceps, maca, đumbir, vitamin C, reishi, ashwagandha, Rhodiola rosea, valerijana, melatonin, chaga, kakao, organska kava CO2\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Mushngo","offers":[{"title":"1 PAKET","offer_id":40977247207542,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-1","price":141.43,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 PAKETA","offer_id":54828545802614,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-2","price":270.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 PAKETA","offer_id":54828545835382,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-3","price":355.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/exec-2437877c-34f2-4f46-95e6-3aac9dd0292b.png?v=1790175397"},{"product_id":"pack-limitless","title":"Paket Limitless","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003ePaket Limitless by Mush n Go\u003c\/strong\u003e 🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e Otkrijte \u003cstrong\u003eFocus, Energija, San + i Antistres\u003c\/strong\u003e, 4 snažne mješavine gljiva i adaptogenih biljaka osmišljene da vam pomognu \u003cstrong\u003eotključati svoj potencijal i ostvariti sve svoje ciljeve učinkovito i spokojno.\u003c\/strong\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🌟 Osigurajte si \u003cstrong\u003ebolju koncentraciju\u003c\/strong\u003e,\u003cstrong\u003e energiju tijekom cijelog dana, uz opuštenost i odmor.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🧠 \u003cstrong\u003eOslobodite svoj potencijal \u003c\/strong\u003euz našu mješavinu gljiva i adaptogenih biljaka, osmišljenu da vam omogući da \u003cstrong\u003eosjećati se dobro i što bolje razviti svoje sposobnosti kako biste bili najbolja verzija sebe.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSastavljen od\u003cstrong\u003eprirodnih sastojaka\u003c\/strong\u003e, 4 formule iz \u003cstrong\u003ePaket Limitless\u003c\/strong\u003e su kure u obliku savršeno doziranih kapsula koje\u003cstrong\u003e lako se uklapaju\u003c\/strong\u003e u vašu svakodnevnu rutinu. \u003cstrong\u003eBez GMO-a, vegansko, bez glutena\u003c\/strong\u003e, svaka kapsula sadrži pažljivo odabrane sastojke za \u003cstrong\u003eoptimizaciju vaše mentalne i tjelesne izvedbe\u003c\/strong\u003e. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 Naše \u003cstrong\u003egljive i adaptogene biljke \u003c\/strong\u003enisu halucinogene niti se koriste za mikrodoziranje, stoga su \u003cstrong\u003ebez nuspojava\u003c\/strong\u003e i bez rizika od ovisnosti. Potpuno su \u003cstrong\u003elegalni i sigurni\u003c\/strong\u003e za konzumaciju bilo gdje u svijetu.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003ePaket Limitless je\u003cstrong\u003e jednostavan\u003c\/strong\u003e primjena - dovoljno je uzeti 1 kapsulu svake formule s vodom, kavom, čajem ili uobičajenim proteinskim shakeom.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eOvaj \u003cstrong\u003ePaket Limitless\u003c\/strong\u003e osmišljen je za korištenje uz sve što volite!\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eSastojci: lavlja griva (Lion's Mane), Ginkgo biloba, ružmarin, cordyceps, sibirski ginseng, maca, reishi, ashwagandha, Rhodiola rosea, valerijana, melatonin\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mush'n'go","offers":[{"title":"1 PAKET","offer_id":40974035910774,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-1","price":99.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 PAKETA","offer_id":54828529484150,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-2","price":169.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 PAKETA","offer_id":40974035976310,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-3","price":209.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/ImageCodex23sept.2026_16_31_13.png?v=1790714073"},{"product_id":"pack-relaxation","title":"Paket Opuštanje","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003ePaket Opuštanje by Mush n Go \u003c\/strong\u003e🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eOtkrijte Opuštanje, koje se sastoji od \u003cstrong\u003eAntistres i San +\u003c\/strong\u003e, snažna mješavina gljiva i adaptogenih biljaka osmišljena da vam pomogne \u003cstrong\u003eotključati svoj potencijal i prirodno poboljšati kvalitetu sna uz smanjenje stresa\u003c\/strong\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🌙 \u003cstrong\u003eOsigurajte si okrepljujući san, duboko opuštanje i smanjenje stresa\u003c\/strong\u003e tijekom cijele noći - bez pospanosti i tjeskobe sljedeći dan.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 💤 \u003cstrong\u003eVratite miran san \u003c\/strong\u003ebez noćnih buđenja, uz brzo usnivanje i smiren, opušten um. Naše formule osmišljene su da vam pomognu dobro spavati i probuditi se svježi i puni energije, uz optimalno opuštanje...\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSastavljen od\u003cstrong\u003eprirodnih sastojaka, San + i Antistres\u003c\/strong\u003e su savršeno dozirane formule u kapsulama i \u003cstrong\u003elako se uklapa\u003c\/strong\u003e u vašu rutinu. \u003cstrong\u003eBez GMO-a, vegansko i bez glutena\u003c\/strong\u003e, svaka kapsula sadrži pažljivo odabrane sastojke za optimalan odmor i mentalno blagostanje. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🍄 Naše \u003cstrong\u003egljive i adaptogene biljke\u003c\/strong\u003e nisu halucinogene niti se koriste za mikrodoziranje, stoga su \u003cstrong\u003ebez nuspojava \u003c\/strong\u003ei ne izazivaju ovisnost. Potpuno su\u003cstrong\u003e legalni i sigurni\u003c\/strong\u003e za konzumaciju bilo gdje u svijetu.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSan + i Antistres se\u003cstrong\u003e jednostavno koristi\u003c\/strong\u003e - dovoljno je uzeti jednu kapsulu San + s vodom 30 minuta do 1 sat prije spavanja i Antistres svako jutro uz doručak za savršenu ravnotežu. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eSastojci: ashwagandha, reishi, valerijana, magnezijev bisglicinat, schisandra, sveti bosiljak, vitamin B6, melatonin, vlakna akacije \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Mush'n'go","offers":[{"title":"1 PAKET","offer_id":40976714924150,"sku":"LAB-MG-PCK-RLX-1","price":71.29,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 PAKETA","offer_id":54828535710070,"sku":"LAB-MG-PCK-RLX-2","price":114.14,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 PAKETA","offer_id":40976714989686,"sku":"LAB-MG-PCK-RLX-3","price":142.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/exec-6add11bd-134b-4ba5-8c55-35394ecaf73c.png?v=1790175490"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/collections\/valeriane.png?v=1789761243","url":"https:\/\/mushngo.com\/hr\/collections\/valerijana.oembed","provider":"Mushngo","version":"1.0","type":"link"}