{"title":"Boswellia (indijski tamjan)","description":"\u003cstyle\u003e\n@import url('https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Sora:wght@600;700;800\u0026family=Plus+Jakarta+Sans:ital,wght@0,400;0,500;0,600;0,700;0,800;1,400\u0026display=swap');\n.mngs{--v:#5E3EAB;--vs:#A180CA;--tv:#E1D9E2;--y:#F0D96A;--yd:#D8C35F;--p:#EFACE4;--pw:#F0D9D3;--c:#F3EEEA;--cm:#F2E7E9;--s:#EEE4DB;--i:#1E1E1E;--is:#4E4D4C;--l:rgba(30,30,30,.12);--sh:0 18px 50px -24px rgba(30,30,30,.28),0 2px 6px rgba(30,30,30,.06);\nfont-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,-apple-system,sans-serif;color:var(--i);line-height:1.65;font-size:17px;text-align:left;background:linear-gradient(180deg,var(--c) 0%,var(--cm) 100%);border-radius:28px;padding:clamp(22px,4vw,56px) clamp(16px,4vw,56px);margin:10px auto 30px;max-width:1180px;box-sizing:border-box}\n.mngs *{box-sizing:border-box}\n.mngs .in{max-width:780px;margin:0 auto}\n.mngs h1,.mngs h2,.mngs h3{font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;letter-spacing:-.02em;line-height:1.08;color:var(--i);text-align:left;text-wrap:balance;margin:0}\n.mngs h1{font-size:clamp(36px,5vw,58px);font-weight:800;letter-spacing:-.04em;line-height:.98}\n.mngs h2{font-size:clamp(27px,3.4vw,38px);font-weight:800;margin:0 0 12px}\n.mngs h3{font-size:20px;font-weight:800;margin:0 0 6px}\n.mngs p{margin:0 0 14px}\n.mngs a{color:var(--i);font-weight:700;text-decoration:underline;text-decoration-color:var(--v);text-decoration-thickness:2px;text-underline-offset:3px}\n.mngs .k{display:flex;align-items:center;gap:8px;font-size:13px;font-weight:800;letter-spacing:.12em;text-transform:uppercase;color:var(--v);margin:0 0 12px}\n.mngs .k:before{content:\"✦\";font-size:11px}\n.mngs .hl{display:inline-block;background:var(--y);color:var(--i);padding:.02em .26em .06em;border-radius:.4em;line-height:1.05;transform:rotate(-1.2deg)}\n.mngs .hl.v{background:var(--v);color:#fff}.mngs .hl.p{background:var(--p)}\n.mngs .sec{margin:56px 0 0}\n.mngs .chapo{font-size:clamp(18px,1.9vw,20px);font-weight:500;line-height:1.6;margin:18px 0 0;padding-left:18px;border-left:4px solid var(--y)}\n.mngs .figs{display:grid;grid-template-columns:repeat(4,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:26px 0 0}\n.mngs .figs div{background:var(--i);border-radius:18px;padding:14px 14px 12px}\n.mngs .figs b{display:block;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:clamp(24px,3vw,32px);font-weight:800;letter-spacing:-.04em;line-height:1;color:var(--y)}\n.mngs .figs span{display:block;font-size:13.5px;color:rgba(255,255,255,.86);margin-top:6px;line-height:1.3}\n.mngs .toc{background:var(--s);border-radius:20px;padding:16px 20px;margin:26px 0 0}\n.mngs .toc b{font-family:'Sora',sans-serif;font-size:13px;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase}\n.mngs .toc ol{margin:10px 0 0;padding-left:20px;columns:2;column-gap:28px;font-size:15.5px;font-weight:600;list-style:decimal}\n.mngs .toc li{margin:0 0 5px;display:list-item;break-inside:avoid}\n.mngs .toc a{text-decoration-color:var(--tv)}\n.mngs .duo{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:12px;margin:26px 0 0}\n.mngs .card{border-radius:22px;padding:20px;display:flex;flex-direction:column;gap:8px}\n.mngs .card.s{background:var(--s);border:1px solid var(--l)}\n.mngs .card.vv{background:var(--v);color:#fff}\n.mngs .card.vv h3{color:var(--y)}\n.mngs .card .tag{align-self:flex-start;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:11.5px;font-weight:800;letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;padding:4px 10px;border-radius:999px;background:var(--tv);color:var(--v)}\n.mngs .card.vv .tag{background:var(--y);color:var(--i)}\n.mngs .card p{font-size:15.5px;margin:0}\n.mngs .btn{display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;gap:8px;align-self:flex-start;min-height:50px;padding:12px 20px;margin-top:6px;border-radius:999px;background:var(--y);color:var(--i)!important;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:16px;text-decoration:none!important;box-shadow:0 12px 26px -12px rgba(160,140,40,.9)}\n.mngs .btn:hover{background:var(--yd)}\n.mngs .card.s .btn{background:var(--i);color:#fff!important;box-shadow:none}\n.mngs .id{display:grid;grid-template-columns:190px minmax(0,1fr);background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:22px;overflow:hidden;box-shadow:var(--sh)}\n.mngs .id div{padding:11px 16px;border-bottom:1px solid var(--l);font-size:15.5px}\n.mngs .id div:nth-child(odd){font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:700;font-size:14px;background:var(--s)}\n.mngs .id div:nth-last-child(-n+2){border-bottom:0}\n.mngs .tl{display:grid;gap:10px;margin:18px 0 0}\n.mngs .tl div{display:grid;grid-template-columns:120px minmax(0,1fr);gap:14px;align-items:start;background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:18px;padding:14px 16px}\n.mngs .tl b{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;color:var(--v);line-height:1.2}\n.mngs .tl p{margin:0;font-size:15.5px}\n.mngs .dark{background:var(--i);color:#fff;border-radius:26px;padding:clamp(20px,3vw,32px);margin:56px 0 0}\n.mngs .dark h2{color:#fff}.mngs .dark .k{color:var(--y)}\n.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.88)}\n.mngs .dark a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs .study{display:grid;gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .study div{background:rgba(255,255,255,.07);border:1px solid rgba(255,255,255,.16);border-radius:18px;padding:14px 16px}\n.mngs .study b{display:block;font-family:'Sora',sans-serif;color:var(--y);font-size:16px;margin-bottom:4px}\n.mngs .study p{margin:0;font-size:15.5px}\n.mngs .tw{overflow-x:auto;margin:16px 0 0;border-radius:22px;box-shadow:var(--sh)}\n.mngs table{width:100%;min-width:560px;border-collapse:collapse;background:var(--c);font-size:15px}\n.mngs th{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:12.5px;text-transform:uppercase;letter-spacing:.05em;text-align:left;padding:12px 14px;background:var(--s)}\n.mngs th.y{background:var(--y)}\n.mngs td{padding:11px 14px;border-top:1px solid var(--l);vertical-align:top;text-align:left}\n.mngs td:first-child{font-weight:700}\n.mngs td.y{background:rgba(240,217,106,.18);font-weight:700}\n.mngs .note{font-size:14px;color:var(--is);margin:10px 0 0}\n.mngs .steps{display:grid;grid-template-columns:repeat(3,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .steps div{background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:20px;padding:16px}\n.mngs .steps i{display:grid;place-items:center;width:34px;height:34px;border-radius:50%;background:var(--v);color:#fff;font-style:normal;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;margin-bottom:10px}\n.mngs .steps p{font-size:15px;margin:0}\n.mngs .checks{list-style:none;padding:0;margin:16px 0 0;display:grid;gap:8px}\n.mngs .checks li{display:grid;grid-template-columns:30px minmax(0,1fr);gap:12px;align-items:start;background:var(--c);border-radius:14px;padding:12px 14px;font-weight:600;font-size:16px}\n.mngs .checks li:before{content:\"✓\";display:grid;place-items:center;width:28px;height:28px;border-radius:50%;background:var(--v);color:#fff;font-weight:800;font-size:14px}\n.mngs .syn{display:grid;grid-template-columns:repeat(2,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .syn div{background:var(--s);border-radius:20px;padding:16px}\n.mngs .syn b{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:17px;display:block;margin-bottom:4px}\n.mngs .syn p{font-size:15px;margin:0}\n.mngs .warn{background:var(--pw);border-radius:22px;padding:18px 20px;margin:16px 0 0}\n.mngs .warn ul{margin:8px 0 0;padding-left:20px;list-style:disc}\n.mngs .warn li{display:list-item;margin:0 0 6px;font-size:15.5px}\n.mngs .vq{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:12px;margin:16px 0 0}\n.mngs blockquote{margin:0;background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-left:4px solid var(--v);border-radius:16px;padding:14px 16px}\n.mngs blockquote p{font-style:italic;margin:0 0 8px;font-size:16px}\n.mngs blockquote cite{display:flex;align-items:center;gap:8px;font-style:normal;font-size:13.5px;font-weight:700;color:var(--is)}\n.mngs .st{color:#00875A;letter-spacing:1px}\n.mngs .faq details{border-top:1px solid var(--l);padding:0}\n.mngs .faq details:last-child{border-bottom:1px solid var(--l)}\n.mngs .faq summary{list-style:none;cursor:pointer;display:flex;justify-content:space-between;align-items:center;gap:14px;padding:15px 0;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:700;font-size:17px}\n.mngs .faq summary::-webkit-details-marker{display:none}\n.mngs .faq summary:after{content:\"+\";flex:none;display:grid;place-items:center;width:30px;height:30px;border-radius:50%;background:var(--tv);color:var(--v);font-weight:800;transition:transform .3s}\n.mngs .faq details[open] summary:after{transform:rotate(45deg);background:var(--v);color:#fff}\n.mngs .faq details p{font-size:16px;color:var(--is);margin:0 0 16px}\n.mngs .src{font-size:14px;color:var(--is);margin:10px 0 0;padding-left:20px;list-style:decimal}\n.mngs .src li{display:list-item;margin:0 0 6px}\n.mngs .more{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:8px;margin:14px 0 0}\n.mngs .more a{background:var(--i);color:#fff;text-decoration:none;border-radius:999px;padding:9px 16px;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:14px}\n@media(max-width:700px){.mngs{font-size:16px;border-radius:20px}.mngs .figs{grid-template-columns:1fr 1fr}.mngs .duo,.mngs .vq,.mngs .syn{grid-template-columns:1fr}.mngs .steps{grid-template-columns:1fr}.mngs .toc ol{columns:1}.mngs .id{grid-template-columns:1fr}.mngs .id div:nth-child(odd){border-bottom:0;padding-bottom:4px}.mngs .tl div{grid-template-columns:1fr;gap:4px}}\nmain:has(.mngs)\u003enav.breadcrumbs{display:none}.mngs.mngs a:hover{color:var(--v)}.mngs.mngs .btn:hover{color:var(--i)}.mngs.mngs .card.s .btn:hover{color:#fff}.mngs.mngs .more a:hover{color:#fff;background:var(--v)}.mngs.mngs .dark a:hover,.mngs.mngs .card.vv a:hover{color:var(--y)}.mngs.mngs .bc a:hover{color:var(--v)}.mngs .bc{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:6px;font-size:13.5px;font-weight:600;color:var(--is);margin:0 0 16px}.mngs .bc a{color:var(--is);text-decoration:none;font-weight:600}.mngs .bc a:hover{color:var(--v)}.mngs .bc span{opacity:.45}.mngs .by{font-size:14px;color:var(--is);margin:14px 0 0}.mngs .card img.pi{display:block;width:100%;aspect-ratio:4\/3;object-fit:cover;border-radius:16px;background:var(--c);margin:0 0 6px}.mngs .study h3{font-family:'Sora',sans-serif;color:var(--y);font-size:16px;font-weight:800;margin:0 0 4px}.mngs .tl h3{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;color:var(--v);line-height:1.2;margin:0}.mngs .syn h3{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:17px;margin:0 0 4px}.mngs .faq summary h3{font:inherit;letter-spacing:inherit;margin:0;color:inherit}\n\/* garde-fou lisibilite (20\/09) *\/\n.mngs.mngs blockquote{color:var(--i)}\n.mngs.mngs blockquote p{color:var(--i)}\n.mngs.mngs blockquote cite{color:var(--is)}\n.mngs.mngs .dark,.mngs.mngs .dark p,.mngs.mngs .dark li,.mngs.mngs .dark h2,.mngs.mngs .dark h3,.mngs.mngs .dark h4,.mngs.mngs .dark b,.mngs.mngs .dark strong,.mngs.mngs .dark small,.mngs.mngs .dark cite,.mngs.mngs .dark td,.mngs.mngs .dark th,.mngs.mngs .dark summary,.mngs.mngs .dark figcaption{color:#fff}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.88)}\n.mngs.mngs .dark .k,.mngs.mngs .dark .study h3,.mngs.mngs .dark .study b{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark a:hover{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark blockquote{background:rgba(255,255,255,.07);border-color:rgba(255,255,255,.18);color:#fff}\n.mngs.mngs .dark blockquote p,.mngs.mngs .dark blockquote cite{color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv,.mngs.mngs .card.vv p,.mngs.mngs .card.vv li,.mngs.mngs .card.vv h2,.mngs.mngs .card.vv h3,.mngs.mngs .card.vv b,.mngs.mngs .card.vv strong,.mngs.mngs .card.vv small{color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs.mngs .figs div,.mngs.mngs .figs div p,.mngs.mngs .figs div b,.mngs.mngs .figs div span,.mngs.mngs .figs div small{color:#fff}\n.mngs.mngs .hl.v,.mngs.mngs .v{color:#fff}\n.mngs.mngs .st{color:#00875A}\n\/* garde-fou 2 : le theme cible #content-article-blog a (specificite ID) *\/\n.mngs.mngs .dark a,.mngs.mngs .dark a:visited{color:#fff!important;text-decoration-color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .dark a:hover{color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .dark h2,.mngs.mngs .dark h3,.mngs.mngs .dark h4,.mngs.mngs .dark li,.mngs.mngs .dark b,.mngs.mngs .dark strong,.mngs.mngs .dark cite,.mngs.mngs .dark small,.mngs.mngs .dark td,.mngs.mngs .dark th,.mngs.mngs .dark summary{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.9)!important}\n.mngs.mngs .dark .k,.mngs.mngs .dark .study h3,.mngs.mngs .dark .study b{color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .card.vv a,.mngs.mngs .figs a{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .card.vv,.mngs.mngs .card.vv p,.mngs.mngs .card.vv h3,.mngs.mngs .figs div,.mngs.mngs .figs div p{color:#fff!important}\n\n\/* garde-fou 3 : pastilles et boutons (le theme force la couleur des liens) *\/\n.mngs.mngs .more a{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .more a:hover{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .btn{color:var(--i)!important}\n.mngs.mngs .card.s .btn,.mngs.mngs .card.vv .btn:not(.s){color:var(--i)!important}\n.mngs.mngs .card.s .btn{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .tag,.mngs.mngs .pi span{color:inherit}\n\n\/* garde-fou 4 : mobile + etiquette de prix (21\/09) *\/\n.mngs.mngs .pr{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;line-height:1.15;display:block}\n.mngs.mngs .pr .ap{display:block;font-family:'Plus Jakarta Sans',sans-serif;font-weight:600;font-size:11px;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase;opacity:.62;margin-bottom:2px}\n.mngs.mngs .pr small{display:block;font-weight:600;font-size:12.5px;opacity:.78;margin-top:2px}\n@media (max-width:560px){\n.mngs.mngs{padding-left:16px!important;padding-right:16px!important;font-size:16px;border-radius:20px}\n.mngs.mngs h1{font-size:26px!important;line-height:1.14!important;letter-spacing:-.025em!important}\n.mngs.mngs h2{font-size:21px!important;line-height:1.18!important}\n.mngs.mngs h3{font-size:17px!important}\n.mngs.mngs .bc{font-size:12px}\n.mngs.mngs .tw{overflow-x:auto;-webkit-overflow-scrolling:touch}\n.mngs.mngs table{font-size:14px!important}\n.mngs.mngs .pr{font-size:17px}\n.mngs.mngs .pc .btn,.mngs.mngs .card .btn,.mngs.mngs .pk .btn,.mngs.mngs .pkp .btn{width:100%;justify-content:center}\n.mngs.mngs .study div,.mngs.mngs .dark{padding-left:16px;padding-right:16px}\n}\n\u003c\/style\u003e\n\u003cdiv class=\"mngs\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cnav class=\"bc\" aria-label=\"Navigacijski put\"\u003e\u003ca href=\"\/hr\"\u003ePočetna\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003e\u003ca href=\"\/hr\/pages\/aktivni-sastojci\"\u003eNaši aktivni sastojci\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003eBoswellia\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cp class=\"k\"\u003eAjurvedska biljka\u003c\/p\u003e\n\u003ch1\u003eBoswellia (bosvelija): djelovanje, doziranje i nuspojave, smola indijskog tamjana, od ajurvede do \u003cspan class=\"hl\"\u003evašeg oporavka\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h1\u003e\n\u003cp class=\"by\"\u003eTim Mush n Go · Ažurirano 18. rujna 2026.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"chapo\"\u003eDrvo \u003cstrong\u003eboswellia\u003c\/strong\u003e (\u003cem\u003eBoswellia serrata\u003c\/em\u003e), zvano i \u003cstrong\u003eindijski tamjan\u003c\/strong\u003e, raste na suhim brdima Indije. Njegova mirisna smola koristi se stoljećima u ajurvedi, a njegove bosvelične kiseline, među njima AKBA, proučavaju se tridesetak godina. Na ovoj stranici: što je to, što kažu studije, kako je dobro odabrati i koje su prave kontraindikacije. U Mush n Go nalazite je u proizvodu \u003ca href=\"\/hr\/products\/recuperation-musculaire\"\u003eOporavak mišića\u003c\/a\u003e, zajedno s kurkumom, cordycepsom i chagom.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cdiv class=\"figs\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e4 aktivna sastojka\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003eu proizvodu Oporavak mišića, među njima boswellia i kurkuma\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e1 do 3 kapsule\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003ednevno, ujutro, uz čašu vode\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e60 dana\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003ejamstva povrata novca\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e4,8\/5\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003ena platformi Trustpilot, više od 50.000 kupaca\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"duo\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003cspan class=\"tag\"\u003eNjezin partner\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eKurkuma\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eZlatni začin ajurvede, u tradiciji kao i u studijama često povezan s bosvelijom. Sve o ovom duu.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/hr\/collections\/kurkuma-curcuma-longa\"\u003eOtkrijte kurkumu →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/hr\/products\/recuperation-musculaire\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/recuperation-musculaire-mush-n-go-complement-cordyceps-chaga-performance.png?v=1772654621\u0026amp;width=640\" alt=\"Oporavak mišića Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"eager\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eU kapsulama\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eOporavak mišića\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBoswellia, kurkuma, cordyceps i chaga u jednoj formuli. 1 do 3 kapsule dnevno, ujutro, sa ili bez pretplate.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/hr\/products\/recuperation-musculaire\"\u003eOtkrijte formulu →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cnav class=\"toc\" aria-label=\"Sadržaj\"\u003e\u003cb\u003eSadržaj\u003c\/b\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#identite\"\u003eOsobna iskaznica\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#histoire\"\u003eDuga povijest\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#especes\"\u003eSerrata, sacra, carterii\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#molecules\"\u003eBosvelične kiseline\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#etudes\"\u003eŠto kažu studije\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#extrait\"\u003eSmola, prah i ekstrakt\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#dose\"\u003eDoziranje: koliko dnevno\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#prendre\"\u003eKako ga uzimati\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#associations\"\u003eBosvelija i kurkuma\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#choisir\"\u003eKako odabrati\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#danger\"\u003eNuspojave bosvelije\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#precautions\"\u003eKontraindikacije i nuspojave\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#faq\"\u003eVaša pitanja\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"identite\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eOsobna iskaznica\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eBoswellia \u003cspan class=\"hl p\"\u003eukratko.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePrije nego što uđemo u pojedinosti, evo što je bitno znati o ovom drvetu čiji se ne konzumiraju ni lišće ni plodovi, nego smola koja curi iz njegove kore.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"id\"\u003e\n\u003cdiv\u003eLatinski naziv\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cem\u003eBoswellia serrata\u003c\/em\u003e, porodica Burseraceae\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eUobičajeni nazivi\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eBoswellia, bosvelija, indijski tamjan, indijski oliban\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eU Indiji\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cem\u003eShallaki\u003c\/em\u003e na sanskrtu, \u003cem\u003esalai guggul\u003c\/em\u003e u govornom jeziku\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eDrugdje u Europi\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eBoswellia ili incenso indiano (Italija), incienso indio (Španjolska), Indischer Weihrauch (Njemačka)\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eStanište\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eSuha brda i rijetke šume središnje i sjeverne Indije\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eKorišteni dio\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eGumasta smola, dobivena zarezivanjem kore, zatim sušena na zraku\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eMiris\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eBalzamičan i s notom limuna, miris tamjana koji se pali od antike\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eKljučni spojevi\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eBosvelične kiseline, među njima KBA i AKBA, te eterična ulja\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"histoire\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eDuga povijest\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOd indijskih hramova do laboratorija.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eBosvelija nije nikakva novija moda. Smole tamjana među najrazmjenjivanijim su proizvodima antike, a indijski tamjan ima vlastitu povijest, vezanu uz ajurvedu.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tl\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eAntika\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTamjani roda \u003cem\u003eBoswellia\u003c\/em\u003e spaljuju se u hramovima Egipta, Bliskog istoka i Indije te se prevoze putem tamjana kroz Arabiju.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eAjurveda\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAjurvedski tekstovi opisuju \u003cem\u003eshallaki\u003c\/em\u003e, čija se smola priprema u prahu ili pasti, često s drugim biljkama poput kurkume i đumbira.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e1990-e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIstraživači, osobito u Njemačkoj i Indiji, zanimaju se za bosvelične kiseline i način na koji djeluju na određene enzime, među njima 5-lipoksigenazu.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eDanas\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eU Francuskoj se „boswellia“ na Googleu upisuje više od 6.000 puta mjesečno, a „boswellia serrata“ više od 2.000 puta. Najčešće se nalazi u formulama za sportaše i zglobove.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"especes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eSerrata, sacra, carterii\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eSvi tamjani \u003cspan class=\"hl\"\u003enisu jednaki.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eRod \u003cem\u003eBoswellia\u003c\/em\u003e broji dvadesetak vrsta. Tri se najčešće spominju i nemaju istu namjenu.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eVrsta\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003ePodrijetlo\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eGlavna upotreba\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cem\u003eBoswellia serrata\u003c\/em\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eIndija\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDodaci prehrani: to je vrsta gotovo svih studija na ljudima\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cem\u003eBoswellia sacra\u003c\/em\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eOman, Jemen\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eTamjan Arapskog poluotoka, parfumerija, smola za spaljivanje\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cem\u003eBoswellia carterii\u003c\/em\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eAfrički rog\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eEterično ulje tamjana, često smatrano bliskim vrsti \u003cem\u003esacra\u003c\/em\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eEterično ulje tamjana (olibanum), koje se prodaje u bočici za difuziju ili masažu, nije dodatak prehrani. Uostalom, gotovo ne sadrži bosvelične kiseline, koje ne prelaze u destilaciju. Ne gutajte ga.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eOd stabla do kapsule\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eKako nastaje \u003cspan class=\"hl p\"\u003esuza tamjana.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eBosvelija se ne uzgaja kao biljka iz povrtnjaka. To je divlje drvo koje sporo raste na siromašnom i suhom tlu, a njegova se smola ubire ručno, postupcima koji se stoljećima nisu mnogo promijenili.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"steps\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e1\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eZarez\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBerači lagano zarezuju koru debla. Stablo tada izlučuje mliječnu smolu kako bi zatvorilo ranu.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e2\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eSušenje\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eU dodiru sa zrakom smola se stvrdne u nekoliko tjedana i tvori „suze“ blijedožute do smeđe boje.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e3\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eEkstrakcija\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSuze se sortiraju, melju pa ekstrahiraju kako bi se koncentrirale bosvelične kiseline i uklonile gume.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eRazumna berba ostavlja stablu vremena za odmor između dviju sezona. To je točka koju treba imati na umu: kvalitetna smola dolazi sa stabala koja nisu prekomjerno iskorištavana i iz ekstrakta čiji se sadržaj aktivnih tvari provjerava za svaku seriju.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"molecules\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eMolekule\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eBosvelične kiseline: \u003cspan class=\"hl\"\u003eono što je čini jedinstvenom.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAko bosvelija toliko zanima istraživače, to je zbog skupine spojeva koja se nalazi samo u tim smolama: \u003cstrong\u003ebosvelične kiseline\u003c\/strong\u003e. Poznato ih je nekoliko, od kojih su četiri osobito istražene.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNajpoznatija ima dugačak naziv: 3-O-acetil-11-keto-β-bosvelična kiselina, koja se srećom skraćuje u \u003cstrong\u003eAKBA\u003c\/strong\u003e. Njoj blizak srodnik, \u003cstrong\u003eKBA\u003c\/strong\u003e, gotovo je uvijek prati. Laboratorijska istraživanja zanimala su se za njihovo djelovanje na 5-lipoksigenazu, enzim uključen u stvaranje signalnih molekula povezanih s upalom.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSirova smola sadrži i gume (šećere) te eterična ulja, koja joj daju miris. Zato su ekstrakti \u003cstrong\u003estandardizirani\u003c\/strong\u003e: navode postotak ukupnih bosveličnih kiselina, često 65 %, ili postotak AKBA, koji u nekim obogaćenim ekstraktima može doseći 20 do 30 %.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eŠto iz toga treba zapamtiti u praksi: ozbiljan ekstrakt bosvelije navodi udio bosveličnih kiselina. Bez te brojke nemoguće je znati što zaista uzimate.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"dark\" id=\"etudes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eŠto kažu studije\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eIspitivanja na koljenu, već dvadeset godina.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eBosvelija je ponajprije proučavana kod osoba s artrozom koljena. Ispitivanja su skromnih razmjera, ali imaju zajedničku točku: standardizirane ekstrakte i precizne doze. Evo glavnih, s točnim uvjetima.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"study\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eKimmatkar i sur., 2003. · Indija\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e30 bolesnika s artrozom koljena, 1.000 mg ekstrakta \u003cem\u003eBoswellia serrata\u003c\/em\u003e dnevno (u tri uzimanja) tijekom 8 tjedana, u odnosu na placebo i u cross-over dizajnu. Bolesnici su prijavili manje boli i bolju pokretljivost uz ekstrakt.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eSengupta i sur., 2008. · Indija\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e75 bolesnika, 100 mg ili 250 mg dnevno ekstrakta obogaćenog s 30 % AKBA tijekom 90 dana, u odnosu na placebo. Rezultati boli i funkcije poboljšali su se u obje skupine s bosvelijom, više pri višoj dozi.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eHaroyan i sur., 2018. · Armenija\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e201 bolesnik s artrozom koljena, 12 tjedana. Ispitivanje je uspoređivalo samo kurkumin, kombinaciju kurkumina i ekstrakta bosvelije te placebo. Obje su formule bile bolje od placeba, a kombinacija je dala najjasnije rezultate na nekim kriterijima.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eYu i sur., 2020. · meta-analiza\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e7 randomiziranih ispitivanja, 545 bolesnika. Autori zaključuju da uz bosveliju dolazi do poboljšanja boli i ukočenosti, uz naglasak na malu veličinu studija.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eUkratko: ohrabrujući rezultati, dobiveni sa standardiziranim ekstraktima od 100 do 1.000 mg dnevno i redovitim uzimanjem kroz nekoliko tjedana. Ti radovi objašnjavaju zašto bosvelija ima svoje mjesto, uz kurkumu, u formuli osmišljenoj za razdoblje nakon napora. Potpuni izvori navedeni su na \u003ca href=\"#sources\"\u003ednu stranice\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"extrait\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eSmola, prah i ekstrakt\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePročitajte deklaraciju za \u003cspan class=\"hl v\"\u003etrideset sekundi.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eBosvelija se nalazi u više oblika koji uopće ne daju istu stvar.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003e \u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eStandardizirani ekstrakt\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eSirova smola ili prah\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eŠto je to\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003ePročišćena smola, sa zajamčenim udjelom aktivnih tvari\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eOsušena smola, u suzama ili samljevena\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eBosvelične kiseline\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eNavedene na etiketi, često 65 %\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eVariraju ovisno o berbi\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eOkus\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eNikakav, u kapsuli\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eVrlo gorak i smolast\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eTradicionalna upotreba\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eSuvremeni oblik ajurvedske uporabe\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDa, kao prah ili za žvakanje\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eStudije na ljudima\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eVećina gore navedenih ispitivanja\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eVrlo rijetke\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eTri oslonca dovoljna su za prosudbu deklaracije: \u003cstrong\u003evrsta\u003c\/strong\u003e (\u003cem\u003eBoswellia serrata\u003c\/em\u003e), zatim \u003cstrong\u003eudio bosveličnih kiselina ili AKBA\u003c\/strong\u003e, te \u003cstrong\u003edoza po uzimanju\u003c\/strong\u003e u miligramima. Ako nešto od toga nedostaje, pitajte proizvođača.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"dose\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eDoza\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDoziranje: koliko bosvelije dnevno?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNe postoji službena doza, ali studije daju jasne smjernice. One ponajprije ovise o koncentraciji ekstrakta.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eOblik\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eDnevna smjernica\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eŠto to znači\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eEkstrakt obogaćen AKBA (30 %)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e100 do 250 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDoze iz Senguptina ispitivanja, kroz 90 dana\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eStandardni ekstrakt\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e300 do 1.000 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eČesto u dva ili tri uzimanja, uz obroke\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eSirova smola\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eNema pouzdane smjernice\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSadržaj aktivnih tvari previše varira od berbe do berbe\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eOporavak mišića\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e1 do 3 kapsule dnevno\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eS kurkumom, cordycepsom i chagom, ujutro, uz veliku čašu vode\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eUvijek slijedite savjet za uporabu naveden na etiketi svog proizvoda i ne kombinirajte više dodataka prehrani s bosvelijom.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"prendre\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eKako ga uzimati\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eJedna navika, \u003cspan class=\"hl p\"\u003esvako jutro.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eBosvelija se uzima svakodnevno, dugoročno. Redovitost je važnija od točnog sata, a najjednostavnije ju je vezati uz stalni trenutak.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"steps\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e1\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eUz obrok\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBosvelične kiseline bolje se apsorbiraju uz obrok koji sadrži malo masnoće.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e2\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eSvaki dan\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIsti trenutak, ista doza, uključujući dane odmora. Tako je postupano u studijama.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e3\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eNajmanje 30 dana\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIspitivanja su trajala od 8 do 12 tjedana: dajte si barem jednu potpunu kuru prije nego što donesete sud.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eZa Oporavak mišića uzimanje je ujutro, uz veliku čašu vode, prije ili poslije doručka. Zadržite istu naviku svaki dan, bilo da je trening ili ne.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"associations\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eBosvelija i kurkuma\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDuo \u003cspan class=\"hl\"\u003estar koliko i ajurveda.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eU indijskoj tradiciji bosvelija se rijetko uzima sama. Često se kombinira s kurkumom i đumbirom u pripravcima namijenjenima zglobovima. Moderna istraživanja preuzela su tu ideju: nekoliko je ispitivanja testiralo kombinaciju kurkumina i bosveličnih kiselina, među njima Haroyanovo iz 2018., koje ju je uspoređivalo sa samim kurkuminom.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTu smo logiku slijedili u proizvodu Oporavak mišića: dvije biljke ajurvede, dopunjene dvjema gljivama koje sportaši dobro poznaju.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"syn\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Kurkuma\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eZlatni začin i njegov kurkumin, povijesni partner bosvelije. Sve o našoj \u003ca href=\"\/hr\/collections\/kurkuma-curcuma-longa\"\u003estranici o kurkumi\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Cordyceps\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eGljiva sportaša, tradicionalno povezana s energijom i izdržljivošću. Pogledajte našu \u003ca href=\"\/hr\/collections\/cordyceps\"\u003estranicu o cordycepsu\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Chaga\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCrna gljiva s breza, bogata polifenolima, prisutna i u kavi Brainstoorm. Pogledajte našu \u003ca href=\"\/hr\/collections\/chaga\"\u003estranicu o chagi\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Obrok\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUzeti uz međuobrok ili obrok, i bosvelija i kurkuma bolje se apsorbiraju.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eTipičan tjedan\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eBosvelija, od treninga do odmora.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDa biste dobili konkretnu predodžbu, evo kako je naši kupci sportaši najčešće uklapaju u svoj tjedan, bez ikakvih velikih promjena.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tl\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eUjutro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eŠalica kave \u003ca href=\"\/hr\/products\/super-cafe\"\u003eBrainstoorm\u003c\/a\u003e za one koji treniraju rano: cordyceps, chaga i samo 20 mg kofeina.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eNakon treninga\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eJedna kapsula proizvoda Oporavak mišića uz međuobrok za oporavak: voće, jogurt, šaka badema.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eDan odmora\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIsta kapsula uz ručak, da se zadrži navika. Važna je redovitost kroz nekoliko tjedana.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eNavečer\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBez bosvelije: to je trenutak za reishi gljivu i \u003ca href=\"\/hr\/products\/sommeil\"\u003eSan +\u003c\/a\u003e za one koji žele njegovati i noćni oporavak.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eZa koga\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOporavak mišića je za vas ako…\u003c\/h2\u003e\n\u003cul class=\"checks\"\u003e\n\u003cli\u003eTrenirate nekoliko puta tjedno, u teretani, trčanjem ili u ekipnom sportu.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVraćate se sportu i želite podržati taj povratak.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eViše volite jednu kapsulu nego cijelu zbirku bočica.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTražite tradicionalne biljke, s objavljenim studijama.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eŽelite najprije probati jednokratnom kupnjom, uz 60 dana da se predomislite.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"choisir\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eKako odabrati\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePet kriterija da \u003cspan class=\"hl v\"\u003ene pogriješite.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003col class=\"src\" style=\"font-size:16px;color:var(--i)\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVrsta\u003c\/strong\u003e: \u003cem\u003eBoswellia serrata\u003c\/em\u003e, ona iz studija, jasno navedena.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStandardizacija\u003c\/strong\u003e: naveden udio bosveličnih kiselina ili AKBA.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eStvarna doza\u003c\/strong\u003e: miligrami po uzimanju, a ne samo popis sastojaka.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eProizvodnja\u003c\/strong\u003e: poznato mjesto proizvodnje. Naše su formule proizvedene u Francuskoj, veganske, bez GMO-a i bez glutena.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eJamstvo\u003c\/strong\u003e: mogućnost da isprobate bez rizika. Kod nas 60 dana jamstva povrata novca i izbor između jednokratne kupnje i mjesečne pretplate (−30 %).\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eLjekarna, ekološka trgovina ili internetska trgovina: danas se \u003cem\u003eBoswellia serrata\u003c\/em\u003e nalazi posvuda, samostalno ili u kombinaciji, u ekološkoj verziji ili ne. Mjesto kupnje manje je važno od etikete. Proizvod iz ljekarne bez navedenog udjela bosveličnih kiselina nije bolji od bilo kojeg drugog, a standardizirani ekstrakt ostaje najbolja smjernica, bez obzira na kanal. U slučaju terapije, vaš je ljekarnik ipak pravi sugovornik za provjeru interakcija.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"danger\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eNuspojave bosvelije\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eJe li bosvelija \u003cspan class=\"hl\"\u003eopasna?\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eU kliničkim ispitivanjima bosvelija se općenito dobro podnosila, uz nuspojave koje su rijetke i najčešće probavne: mučninu, žgaravicu, refluks ili proljev. Opisane su i kožne reakcije pri dodiru sa smolom.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBosvelija i jetra\u003c\/strong\u003e: podaci u ispitivanjima su umirujući, ali zabilježeno je nekoliko rijetkih slučajeva oštećenja jetre uz dodatke prehrani koji sadrže bosveliju, često u kombinaciji s drugim biljkama. Iz opreza se ne preporučuje kod bolesti jetre, a u slučaju neuobičajenog umora, mučnine ili žutila kože treba prestati i posavjetovati se s liječnikom.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBosvelija i hipertenzija\u003c\/strong\u003e: nijedna studija nije utvrdila vezu. Ako ste na terapiji za tlak, kao i kod svake dugotrajne terapije, jednostavno zatražite mišljenje liječnika. Što se tiče \u003cstrong\u003etežine\u003c\/strong\u003e, nikakvi ozbiljni podaci ne pokazuju da uzrokuje gubitak ili povećanje težine.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"precautions\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eKontraindikacije i nuspojave\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eŠto trebate znati prije nego što počnete.\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv class=\"warn\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0\"\u003eBosvelija se općenito dobro podnosi. Neke situacije ipak zahtijevaju liječnički savjet prije bilo kojeg dodatka prehrani.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTrudnoća i dojenje: zbog nedovoljno podataka ne preporučuje se.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAntikoagulantna ili antiagregacijska terapija: rizik od interakcije, zatražite savjet liječnika.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eImunosupresivna terapija ili autoimuna bolest pod liječničkim nadzorom.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBolest jetre ili poznata alergija na smole i biljke iz porodice Burseraceae.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePridržavajte se doze navedene na deklaraciji i čuvajte dodatak prehrani izvan dohvata djece.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec faq\" id=\"faq\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eVaša pitanja\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eSve što nas pitate o bosveliji.\u003c\/h2\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eŠto je boswellia?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eTo je drvo iz Indije, \u003cem\u003eBoswellia serrata\u003c\/em\u003e, čija se smola ubire zarezivanjem kore. Zove se i indijski tamjan. Njezina se smola stoljećima koristi u ajurvedi, a njezine se bosvelične kiseline proučavaju od 1990-ih.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eKakvo je djelovanje bosvelije (Boswellia serrata)?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eBosvelija je ponajprije proučavana kod osoba s artrozom koljena, s ohrabrujućim rezultatima na bol i pokretljivost, dobivenima sa standardiziranim ekstraktima kroz 8 do 12 tjedana. Te studije ostaju skromnih razmjera: predstavljamo ih kao tragove, a ne kao obećanja.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eJe li bosvelija opasna?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eOpćenito se dobro podnosi, uz povremene blage probavne smetnje. Ne preporučuje se tijekom trudnoće i dojenja, kod bolesti jetre, a zahtijeva liječnički savjet u slučaju antikoagulantne ili imunosupresivne terapije.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eKoje su kontraindikacije za bosveliju?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eTrudnoća, dojenje, bolest jetre, alergija na smole te antikoagulantne, antiagregacijske ili imunosupresivne terapije bez liječničkog savjeta. U slučaju sumnje razgovarajte s liječnikom ili ljekarnikom.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eKoliko bosvelije dnevno?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eStudije su koristile od 100 do 250 mg ekstrakta obogaćenog AKBA ili do 1.000 mg standardnog ekstrakta. Sve ovisi o koncentraciji: slijedite savjet za uporabu s etikete. Za Oporavak mišića to je jedna kapsula dnevno.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eKoliko je vremena potrebno da se osjeti razlika?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eOsjećaji se razlikuju od osobe do osobe. Ispitivanja su trajala od 8 do 12 tjedana: računajte na najmanje jednu kuru od 30 dana prije nego što donesete sud. Sve naše formule imaju jamstvo povrata novca od 60 dana.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eZašto kombinirati bosveliju i kurkumu?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eZato što je to tradicionalna kombinacija ajurvede koju je preuzelo istraživanje: Haroyanovo ispitivanje iz 2018. testiralo je kurkumin samostalno i u kombinaciji s bosvelijom. Obje se nalaze u proizvodu Oporavak mišića.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eKoja je razlika između Boswellia serrata i Boswellia carterii?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eTo su dvije vrste tamjana. \u003cem\u003eBoswellia serrata\u003c\/em\u003e potječe iz Indije i to je vrsta iz dodataka prehrani i studija. \u003cem\u003eBoswellia carterii\u003c\/em\u003e potječe s Afričkog roga i služi ponajprije za proizvodnju eteričnog ulja tamjana, koje se ne guta.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eJe li bosvelija veganska?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eDa, to je biljna smola. Oporavak mišića je veganski, bez GMO-a i bez glutena, kao sve naše formule, i proizveden u Francuskoj.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eUzrokuje li bosvelija debljanje ili mršavljenje?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNi jedno ni drugo, prema dostupnim podacima. Nijedna ozbiljna studija ne pokazuje učinak bosvelije na težinu, ni u jednom ni u drugom smjeru.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eMože li se bosvelija uzimati s lijekovima?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNe bez liječničkog savjeta ako uzimate antikoagulans, antiagregacijski lijek, imunosupresiv ili dugotrajnu terapiju. Pokažite etiketu svom liječniku ili ljekarniku.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eŠto sadrži Oporavak mišića?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eČetiri aktivna sastojka: boswellia, kurkuma, cordyceps i chaga. Formula je veganska, bez GMO-a, bez glutena i proizvedena u Francuskoj. 1 do 3 kapsule dnevno, ujutro, uz čašu vode.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eGdje kupiti kvalitetan dodatak prehrani s bosvelijom?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eIzravno na mushngo.com, uz besplatnu dostavu od 89 €, po izboru jednokratnu kupnju ili mjesečnu pretplatu (−30 %) te 60 dana jamstva povrata novca. Naše su formule proizvedene u Francuskoj.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"sources\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eIzvori\u003c\/p\u003e\n\u003col class=\"src\"\u003e\n\u003cli\u003eKimmatkar N. et al. (2003). Efficacy and tolerability of \u003cem\u003eBoswellia serrata\u003c\/em\u003e extract in treatment of osteoarthritis of knee: a randomized double blind placebo controlled trial. \u003cem\u003ePhytomedicine\u003c\/em\u003e, 10(1).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSengupta K. et al. (2008). A double blind, randomized, placebo controlled study of the efficacy and safety of 5-Loxin for treatment of osteoarthritis of the knee. \u003cem\u003eArthritis Research \u0026amp; Therapy\u003c\/em\u003e, 10(4).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHaroyan A. et al. (2018). Efficacy and safety of curcumin and its combination with boswellic acid in osteoarthritis: a comparative, randomized, double-blind, placebo-controlled study. \u003cem\u003eBMC Complementary and Alternative Medicine\u003c\/em\u003e, 18(1).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eYu G. et al. (2020). Effectiveness of \u003cem\u003eBoswellia\u003c\/em\u003e and \u003cem\u003eBoswellia\u003c\/em\u003e extract for osteoarthritis patients: a systematic review and meta-analysis. \u003cem\u003eBMC Complementary Medicine and Therapies\u003c\/em\u003e, 20(1).\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"produits\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003ePrijeđite na praksu\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eBoswellia, \u003cspan class=\"hl\"\u003eu verziji Mush n Go.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSada znate sve o bosveliji i na što treba gledati na etiketi. Evo gdje je pronaći kod nas, uz veganske formule proizvedene u Francuskoj i s jamstvom povrata novca od 60 dana.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"duo\" style=\"margin-top:14px\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003cspan class=\"tag\"\u003eNjezin partner\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eKurkuma\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eZlatni začin ajurvede, u tradiciji kao i u studijama često povezan s bosvelijom. Sve o ovom duu.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/hr\/collections\/kurkuma-curcuma-longa\"\u003eOtkrijte kurkumu →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/hr\/products\/recuperation-musculaire\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/recuperation-musculaire-mush-n-go-complement-cordyceps-chaga-performance.png?v=1772654621\u0026amp;width=640\" alt=\"Oporavak mišića Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eU kapsulama\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eOporavak mišića\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBoswellia, kurkuma, cordyceps i chaga u jednoj formuli. 1 do 3 kapsule dnevno, ujutro, sa ili bez pretplate.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/hr\/products\/recuperation-musculaire\"\u003eOtkrijte formulu →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eOstali sastojci\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eNastavite istraživati.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eBoswellia je samo jedan od aktivnih sastojaka naših formula. Otkrijte ostale ili pregledajte potpuni popis \u003ca href=\"\/hr\/pages\/aktivni-sastojci\"\u003enaših aktivnih sastojaka\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"more\"\u003e\n\u003ca href=\"\/hr\/collections\/kurkuma-curcuma-longa\"\u003eKurkuma\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/hr\/collections\/cordyceps\"\u003eCordyceps\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/hr\/collections\/chaga\"\u003eChaga\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/hr\/collections\/ashwagandha\"\u003eAshwagandha\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/hr\/products\/recuperation-musculaire\"\u003eOporavak mišića\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/hr\/pages\/aktivni-sastojci\"\u003eSvi naši sastojci\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/hr\/collections\/safran-crocus\"\u003eŠafran\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/hr\/collections\/bacopa\"\u003eBacopa\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/hr\/collections\/dumbir\"\u003eĐumbir\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cstyle\u003e:root{--satc-h:78px}body{padding-bottom:78px}main.content-for-layout{contain:none!important}.mng-sticky{position:fixed;left:0;right:0;bottom:0;z-index:45;background:#EEE4DB;border-top:1px solid rgba(30,30,30,.12);box-shadow:0 -14px 30px -18px rgba(30,30,30,.35);padding:10px 16px calc(10px + env(safe-area-inset-bottom));font-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,sans-serif;color:#1E1E1E}.mng-sticky .in{max-width:1180px;margin:0 auto;display:flex;align-items:center;gap:12px}.mng-sticky img{width:52px;height:52px;border-radius:12px;object-fit:cover;background:#F3EEEA;border:1px solid rgba(30,30,30,.12);flex:none}.mng-sticky .t{min-width:0;flex:1;line-height:1.2;text-align:left}.mng-sticky .t span{display:block;font-size:13.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C;white-space:nowrap;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis}.mng-sticky .t b{display:block;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-size:18px;font-weight:800;letter-spacing:-.02em}.mng-sticky .t i{font-style:normal;color:#00875A;letter-spacing:1px;font-size:12px;margin-right:4px}.mng-sticky .t em{font-style:normal;font-size:12.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C}.mng-sticky a{flex:none;display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;gap:8px;min-height:50px;padding:12px 22px;border-radius:999px;background:#F0D96A;color:#1E1E1E!important;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-weight:800;font-size:16px;text-decoration:none!important;box-shadow:0 12px 26px -12px rgba(160,140,40,.9);transition:transform .35s cubic-bezier(.32,.72,0,1),background .25s}.mng-sticky a:hover{transform:translateY(-2px);background:#D8C35F}.mng-sticky a:focus-visible{outline:3px solid #5E3EAB;outline-offset:3px}@media(min-width:768px) and (max-width:1420px){.mng-sticky{padding-right:112px}}@media(max-width:560px){.mng-sticky img{width:44px;height:44px}.mng-sticky .t em{display:none}.mng-sticky a{padding:11px 16px;font-size:15px;min-height:46px}}@media(max-width:380px){.mng-sticky img{display:none}}@media(prefers-reduced-motion:reduce){.mng-sticky a{transition:none}}\u003c\/style\u003e\u003cdiv class=\"mng-sticky\" role=\"complementary\" aria-label=\"Preporučeni proizvod\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/recuperation-musculaire-mush-n-go-complement-cordyceps-chaga-performance.png?v=1772654621\u0026amp;width=120\" alt=\"Oporavak mišića Mush n Go\" width=\"52\" height=\"52\" loading=\"lazy\"\u003e\u003cdiv class=\"t\"\u003e\n\u003cspan\u003eBoswellia, kurkuma, cordyceps i chaga\u003c\/span\u003e\u003cb\u003eOporavak mišića\u003c\/b\u003e\u003ci\u003e★★★★★\u003c\/i\u003e\u003cem\u003e4,8\/5 · 60 dana jamstva povrata novca\u003c\/em\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ca href=\"\/hr\/products\/recuperation-musculaire\"\u003eOtkrijte →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e{\"@context\": \"https:\/\/schema.org\", \"@graph\": [{\"@type\": \"CollectionPage\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/hr\/collections\/boswellia#page\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/hr\/collections\/boswellia\", \"name\": \"Boswellia (bosvelija): djelovanje, doziranje i nuspojave, smola indijskog tamjana, od ajurvede do vašeg oporavka\", \"headline\": \"Boswellia (bosvelija): djelovanje, doziranje i nuspojave, smola indijskog tamjana, od ajurvede do vašeg oporavka\", \"description\": \"Boswellia serrata, indijski tamjan: bosvelijske kiseline i AKBA, studije, doza i kontraindikacije. S kurkumom u kapsulama Oporavak mišića Mush n Go.\", \"inLanguage\": \"hr-HR\", \"isPartOf\": {\"@type\": \"WebSite\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/hr#website\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/hr\", \"name\": \"Mush n Go\"}, \"breadcrumb\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/hr\/collections\/boswellia#breadcrumb\"}, \"about\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/hr\/collections\/boswellia#taxon\"}, \"mainEntity\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/hr\/collections\/boswellia#taxon\"}, \"primaryImageOfPage\": {\"@type\": \"ImageObject\", \"url\": \"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/collections\/boswellia.png?v=1789750228\"}, \"datePublished\": \"2026-09-18\", \"dateModified\": \"2026-09-18\", \"author\": {\"@type\": \"Organization\", \"name\": \"Mush n Go\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/hr\"}, \"publisher\": {\"@type\": \"Organization\", \"name\": \"Mush n Go\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/hr\", \"logo\": {\"@type\": \"ImageObject\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/cdn\/shop\/files\/logo_30f96867-f197-4ea9-a646-c9eb70ab65bb.png?v=1716534358\u0026width=500\"}}}, {\"@type\": \"Taxon\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/hr\/collections\/boswellia#taxon\", \"name\": \"Boswellia serrata\", \"alternateName\": [\"Boswellia\", \"Encens indien\"], \"taxonRank\": \"species\", \"sameAs\": [\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Boswellia_serrata\"]}, {\"@type\": \"BreadcrumbList\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/hr\/collections\/boswellia#breadcrumb\", \"itemListElement\": [{\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 1, \"name\": \"Početna\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/hr\"}, {\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 2, \"name\": \"Naši aktivni sastojci\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/hr\/pages\/aktivni-sastojci\"}, {\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 3, \"name\": \"Boswellia\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/hr\/collections\/boswellia\"}]}, {\"@type\": \"FAQPage\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/hr\/collections\/boswellia#faq\", \"mainEntity\": [{\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Što je boswellia?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"To je drvo iz Indije, Boswellia serrata, čija se smola ubire zarezivanjem kore. Zove se i indijski tamjan. Njezina se smola stoljećima koristi u ajurvedi, a njezine se bosvelične kiseline proučavaju od 1990-ih.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Kakvo je djelovanje bosvelije (Boswellia serrata)?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Bosvelija je ponajprije proučavana kod osoba s artrozom koljena, s ohrabrujućim rezultatima na bol i pokretljivost, dobivenima sa standardiziranim ekstraktima kroz 8 do 12 tjedana. Te studije ostaju skromnih razmjera: predstavljamo ih kao tragove, a ne kao obećanja.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Je li bosvelija opasna?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Općenito se dobro podnosi, uz povremene blage probavne smetnje. Ne preporučuje se tijekom trudnoće i dojenja, kod bolesti jetre, a zahtijeva liječnički savjet u slučaju antikoagulantne ili imunosupresivne terapije.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Koje su kontraindikacije za bosveliju?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Trudnoća, dojenje, bolest jetre, alergija na smole te antikoagulantne, antiagregacijske ili imunosupresivne terapije bez liječničkog savjeta. U slučaju sumnje razgovarajte s liječnikom ili ljekarnikom.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Koliko bosvelije dnevno?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Studije su koristile od 100 do 250 mg ekstrakta obogaćenog AKBA ili do 1.000 mg standardnog ekstrakta. Sve ovisi o koncentraciji: slijedite savjet za uporabu s etikete. Za Oporavak mišića to je jedna kapsula dnevno.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Koliko je vremena potrebno da se osjeti razlika?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Osjećaji se razlikuju od osobe do osobe. Ispitivanja su trajala od 8 do 12 tjedana: računajte na najmanje jednu kuru od 30 dana prije nego što donesete sud. Sve naše formule imaju jamstvo povrata novca od 60 dana.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Zašto kombinirati bosveliju i kurkumu?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Zato što je to tradicionalna kombinacija ajurvede koju je preuzelo istraživanje: Haroyanovo ispitivanje iz 2018. testiralo je kurkumin samostalno i u kombinaciji s bosvelijom. Obje se nalaze u proizvodu Oporavak mišića.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Koja je razlika između Boswellia serrata i Boswellia carterii?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"To su dvije vrste tamjana. Boswellia serrata potječe iz Indije i to je vrsta iz dodataka prehrani i studija. Boswellia carterii potječe s Afričkog roga i služi ponajprije za proizvodnju eteričnog ulja tamjana, koje se ne guta.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Je li bosvelija veganska?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Da, to je biljna smola. Oporavak mišića je veganski, bez GMO-a i bez glutena, kao sve naše formule, i proizveden u Francuskoj.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Uzrokuje li bosvelija debljanje ili mršavljenje?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Ni jedno ni drugo, prema dostupnim podacima. Nijedna ozbiljna studija ne pokazuje učinak bosvelije na težinu, ni u jednom ni u drugom smjeru.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Može li se bosvelija uzimati s lijekovima?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Ne bez liječničkog savjeta ako uzimate antikoagulans, antiagregacijski lijek, imunosupresiv ili dugotrajnu terapiju. Pokažite etiketu svom liječniku ili ljekarniku.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Što sadrži Oporavak mišića?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Četiri aktivna sastojka: boswellia, kurkuma, cordyceps i chaga. Formula je veganska, bez GMO-a, bez glutena i proizvedena u Francuskoj. 1 do 3 kapsule dnevno, ujutro, uz čašu vode.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Gdje kupiti kvalitetan dodatak prehrani s bosvelijom?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Izravno na mushngo.com, uz besplatnu dostavu od 89 €, po izboru jednokratnu kupnju ili mjesečnu pretplatu (−30 %) te 60 dana jamstva povrata novca. Naše su formule proizvedene u Francuskoj.\"}}]}]}\u003c\/script\u003e","products":[{"product_id":"recuperation-musculaire","title":"Oporavak mišića","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e💪 \u003cstrong\u003eOporavak mišića by Mush n Go\u003c\/strong\u003e 💪\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eOtkrijte \u003cstrong\u003eOporavak mišića\u003c\/strong\u003e, snažna mješavina gljiva i adaptogenih biljaka posebno osmišljena da \u003cstrong\u003epodrži vaš oporavak nakon napora i poboljša dobrobit mišića.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e⚡ \u003cstrong\u003eOptimizirajte oporavak\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003esmanjite upale i potaknite regeneraciju mišića\u003c\/strong\u003e brzo i učinkovito - kako biste bili spremni za sljedeće izazove.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🏋️♀️ Recite zbogom \u003cstrong\u003edugotrajnoj upali mišića\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003ebolovima nakon treninga\u003c\/strong\u003e i vratite \u003cstrong\u003eoptimalnu vitalnost\u003c\/strong\u003e brže. Naša formula osmišljena je da \u003cstrong\u003epodrži vaše tijelo nakon svakog intenzivnog treninga\u003c\/strong\u003e, a pritom vam pomaže da se vratite \u003cstrong\u003ebrže i jače\u003c\/strong\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSastavljen od\u003cstrong\u003eprirodnih sastojaka, Oporavak mišića\u003c\/strong\u003e je savršeno dozirana formula u kapsulama i \u003cstrong\u003elako se uklapa\u003c\/strong\u003e u vašu rutinu nakon treninga. \u003cstrong\u003eBez GMO-a, vegansko i bez glutena\u003c\/strong\u003e, svaka kapsula sadrži pažljivo odabrane sastojke za potporu mišićima i zglobovima. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 Naše \u003cstrong\u003egljive i adaptogene biljke\u003c\/strong\u003e nisu halucinogene niti se koriste za mikrodoziranje, stoga su \u003cstrong\u003ebez nuspojava \u003c\/strong\u003ei ne stvaraju ovisnost. Potpuno su \u003cstrong\u003elegalni i sigurni\u003c\/strong\u003e za konzumaciju bilo gdje u svijetu.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eOporavak mišića se \u003cb\u003ejednostavno koristi\u003c\/b\u003e - dovoljno je nakon treninga uzeti jednu kapsulu s vodom.\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eFormula je osmišljena da \u003cstrong\u003ese prirodno uklopi u vašu rutinu oporavka\u003c\/strong\u003e ! 💪\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eSastojci: Cordyceps, Chaga, kurkuma, boswellia\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mushngo","offers":[{"title":"1 kutija","offer_id":40580926963830,"sku":"LAB-MG-GEL-MUS-1","price":42.71,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"2 kutije","offer_id":54828509593974,"sku":"LAB-MG-GEL-MUS-2","price":71.29,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"3 kutije","offer_id":40580927029366,"sku":"LAB-MG-GEL-MUS-3","price":99.86,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/recuperation-musculaire-mush-n-go-complement-cordyceps-chaga-performance.png?v=1772654621"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/collections\/boswellia.png?v=1789750228","url":"https:\/\/mushngo.com\/hr\/collections\/boswellia.oembed","provider":"Mushngo","version":"1.0","type":"link"}