{"title":"Melatonin","description":"\u003cstyle\u003e\n@import url('https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Sora:wght@600;700;800\u0026family=Plus+Jakarta+Sans:ital,wght@0,400;0,500;0,600;0,700;0,800;1,400\u0026display=swap');\n.mngs{--v:#5E3EAB;--vs:#A180CA;--tv:#E1D9E2;--y:#F0D96A;--yd:#D8C35F;--p:#EFACE4;--pw:#F0D9D3;--c:#F3EEEA;--cm:#F2E7E9;--s:#EEE4DB;--i:#1E1E1E;--is:#4E4D4C;--l:rgba(30,30,30,.12);--sh:0 18px 50px -24px rgba(30,30,30,.28),0 2px 6px rgba(30,30,30,.06);\nfont-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,-apple-system,sans-serif;color:var(--i);line-height:1.65;font-size:17px;text-align:left;background:linear-gradient(180deg,var(--c) 0%,var(--cm) 100%);border-radius:28px;padding:clamp(22px,4vw,56px) clamp(16px,4vw,56px);margin:10px auto 30px;max-width:1180px;box-sizing:border-box}\n.mngs *{box-sizing:border-box}\n.mngs .in{max-width:780px;margin:0 auto}\n.mngs h1,.mngs h2,.mngs h3{font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;letter-spacing:-.02em;line-height:1.08;color:var(--i);text-align:left;text-wrap:balance;margin:0}\n.mngs h1{font-size:clamp(36px,5vw,58px);font-weight:800;letter-spacing:-.04em;line-height:.98}\n.mngs h2{font-size:clamp(27px,3.4vw,38px);font-weight:800;margin:0 0 12px}\n.mngs h3{font-size:20px;font-weight:800;margin:0 0 6px}\n.mngs p{margin:0 0 14px}\n.mngs a{color:var(--i);font-weight:700;text-decoration:underline;text-decoration-color:var(--v);text-decoration-thickness:2px;text-underline-offset:3px}\n.mngs .k{display:flex;align-items:center;gap:8px;font-size:13px;font-weight:800;letter-spacing:.12em;text-transform:uppercase;color:var(--v);margin:0 0 12px}\n.mngs .k:before{content:\"✦\";font-size:11px}\n.mngs .hl{display:inline-block;background:var(--y);color:var(--i);padding:.02em .26em .06em;border-radius:.4em;line-height:1.05;transform:rotate(-1.2deg)}\n.mngs .hl.v{background:var(--v);color:#fff}.mngs .hl.p{background:var(--p)}\n.mngs .sec{margin:56px 0 0}\n.mngs .chapo{font-size:clamp(18px,1.9vw,20px);font-weight:500;line-height:1.6;margin:18px 0 0;padding-left:18px;border-left:4px solid var(--y)}\n.mngs.mngs .figs{display:grid;grid-template-columns:repeat(4,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:26px 0 0}\n.mngs.mngs .figs div{background:var(--i);border-radius:18px;padding:14px 14px 12px}\n.mngs.mngs .figs b{display:block;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:clamp(24px,3vw,32px);font-weight:800;letter-spacing:-.04em;line-height:1;color:var(--y)}\n.mngs.mngs .figs span{display:block;font-size:13.5px;color:rgba(255,255,255,.86);margin-top:6px;line-height:1.3}\n.mngs .toc{background:var(--s);border-radius:20px;padding:16px 20px;margin:26px 0 0}\n.mngs .toc b{font-family:'Sora',sans-serif;font-size:13px;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase}\n.mngs .toc ol{margin:10px 0 0;padding-left:20px;columns:2;column-gap:28px;font-size:15.5px;font-weight:600;list-style:decimal}\n.mngs .toc li{margin:0 0 5px;display:list-item;break-inside:avoid}\n.mngs .toc a{text-decoration-color:var(--tv)}\n.mngs .duo{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:12px;margin:26px 0 0}\n.mngs .card{border-radius:22px;padding:20px;display:flex;flex-direction:column;gap:8px}\n.mngs .card.s{background:var(--s);border:1px solid var(--l)}\n.mngs.mngs .card.vv{background:var(--v);color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv h3{color:var(--y)}\n.mngs .card .tag{align-self:flex-start;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:11.5px;font-weight:800;letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;padding:4px 10px;border-radius:999px;background:var(--tv);color:var(--v)}\n.mngs.mngs .card.vv .tag{background:var(--y);color:var(--i)}\n.mngs .card p{font-size:15.5px;margin:0}\n.mngs .btn{display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;gap:8px;align-self:flex-start;min-height:50px;padding:12px 20px;margin-top:6px;border-radius:999px;background:var(--y);color:var(--i)!important;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:16px;text-decoration:none!important;box-shadow:0 12px 26px -12px rgba(160,140,40,.9)}\n.mngs .btn:hover{background:var(--yd)}\n.mngs .card.s .btn{background:var(--i);color:#fff!important;box-shadow:none}\n.mngs .id{display:grid;grid-template-columns:190px minmax(0,1fr);background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:22px;overflow:hidden;box-shadow:var(--sh)}\n.mngs .id div{padding:11px 16px;border-bottom:1px solid var(--l);font-size:15.5px}\n.mngs .id div:nth-child(odd){font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:700;font-size:14px;background:var(--s)}\n.mngs .id div:nth-last-child(-n+2){border-bottom:0}\n.mngs .tl{display:grid;gap:10px;margin:18px 0 0}\n.mngs .tl div{display:grid;grid-template-columns:120px minmax(0,1fr);gap:14px;align-items:start;background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:18px;padding:14px 16px}\n.mngs .tl b{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;color:var(--v);line-height:1.2}\n.mngs .tl p{margin:0;font-size:15.5px}\n.mngs.mngs .dark{background:var(--i);color:#fff;border-radius:26px;padding:clamp(20px,3vw,32px);margin:56px 0 0}\n.mngs.mngs .dark h2{color:#fff}.mngs.mngs .dark .k{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.88)}\n.mngs.mngs .dark a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs .study{display:grid;gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .study div{background:rgba(255,255,255,.07);border:1px solid rgba(255,255,255,.16);border-radius:18px;padding:14px 16px}\n.mngs .study b{display:block;font-family:'Sora',sans-serif;color:var(--y);font-size:16px;margin-bottom:4px}\n.mngs .study p{margin:0;font-size:15.5px}\n.mngs .tw{overflow-x:auto;margin:16px 0 0;border-radius:22px;box-shadow:var(--sh)}\n.mngs table{width:100%;min-width:560px;border-collapse:collapse;background:var(--c);font-size:15px}\n.mngs th{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:12.5px;text-transform:uppercase;letter-spacing:.05em;text-align:left;padding:12px 14px;background:var(--s)}\n.mngs th.y{background:var(--y)}\n.mngs td{padding:11px 14px;border-top:1px solid var(--l);vertical-align:top;text-align:left}\n.mngs td:first-child{font-weight:700}\n.mngs td.y{background:rgba(240,217,106,.18);font-weight:700}\n.mngs .note{font-size:14px;color:var(--is);margin:10px 0 0}\n.mngs .steps{display:grid;grid-template-columns:repeat(3,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .steps div{background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:20px;padding:16px}\n.mngs .steps i{display:grid;place-items:center;width:34px;height:34px;border-radius:50%;background:var(--v);color:#fff;font-style:normal;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;margin-bottom:10px}\n.mngs .steps p{font-size:15px;margin:0}\n.mngs .checks{list-style:none;padding:0;margin:16px 0 0;display:grid;gap:8px}\n.mngs .checks li{display:grid;grid-template-columns:30px minmax(0,1fr);gap:12px;align-items:start;background:var(--c);border-radius:14px;padding:12px 14px;font-weight:600;font-size:16px}\n.mngs .checks li:before{content:\"✓\";display:grid;place-items:center;width:28px;height:28px;border-radius:50%;background:var(--v);color:#fff;font-weight:800;font-size:14px}\n.mngs .syn{display:grid;grid-template-columns:repeat(2,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .syn div{background:var(--s);border-radius:20px;padding:16px}\n.mngs .syn b{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:17px;display:block;margin-bottom:4px}\n.mngs .syn p{font-size:15px;margin:0}\n.mngs .warn{background:var(--pw);border-radius:22px;padding:18px 20px;margin:16px 0 0}\n.mngs .warn ul{margin:8px 0 0;padding-left:20px;list-style:disc}\n.mngs .warn li{display:list-item;margin:0 0 6px;font-size:15.5px}\n.mngs .vq{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:12px;margin:16px 0 0}\n.mngs blockquote{margin:0;background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-left:4px solid var(--v);border-radius:16px;padding:14px 16px}\n.mngs blockquote p{font-style:italic;margin:0 0 8px;font-size:16px}\n.mngs blockquote cite{display:flex;align-items:center;gap:8px;font-style:normal;font-size:13.5px;font-weight:700;color:var(--is)}\n.mngs .st{color:#00875A;letter-spacing:1px}\n.mngs .faq details{border-top:1px solid var(--l);padding:0}\n.mngs .faq details:last-child{border-bottom:1px solid var(--l)}\n.mngs .faq summary{list-style:none;cursor:pointer;display:flex;justify-content:space-between;align-items:center;gap:14px;padding:15px 0;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:700;font-size:17px}\n.mngs .faq summary::-webkit-details-marker{display:none}\n.mngs .faq summary:after{content:\"+\";flex:none;display:grid;place-items:center;width:30px;height:30px;border-radius:50%;background:var(--tv);color:var(--v);font-weight:800;transition:transform .3s}\n.mngs .faq details[open] summary:after{transform:rotate(45deg);background:var(--v);color:#fff}\n.mngs .faq details p{font-size:16px;color:var(--is);margin:0 0 16px}\n.mngs .src{font-size:14px;color:var(--is);margin:10px 0 0;padding-left:20px;list-style:decimal}\n.mngs .src li{display:list-item;margin:0 0 6px}\n.mngs .more{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:8px;margin:14px 0 0}\n.mngs .more a{background:var(--i);color:#fff;text-decoration:none;border-radius:999px;padding:9px 16px;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:14px}\n@media(max-width:700px){.mngs{font-size:16px;border-radius:20px}.mngs.mngs .figs{grid-template-columns:1fr 1fr}.mngs .duo,.mngs .vq,.mngs .syn{grid-template-columns:1fr}.mngs .steps{grid-template-columns:1fr}.mngs .toc ol{columns:1}.mngs .id{grid-template-columns:1fr}.mngs .id div:nth-child(odd){border-bottom:0;padding-bottom:4px}.mngs .tl div{grid-template-columns:1fr;gap:4px}}\nmain:has(.mngs)\u003enav.breadcrumbs{display:none}.mngs.mngs a:hover{color:var(--v)}.mngs.mngs .btn:hover{color:var(--i)}.mngs.mngs .card.s .btn:hover{color:#fff}.mngs.mngs .more a:hover{color:#fff;background:var(--v)}.mngs.mngs .dark a:hover,.mngs.mngs .card.vv a:hover{color:var(--y)}.mngs.mngs .bc a:hover{color:var(--v)}.mngs .bc{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:6px;font-size:13.5px;font-weight:600;color:var(--is);margin:0 0 16px}.mngs .bc a{color:var(--is);text-decoration:none;font-weight:600}.mngs .bc a:hover{color:var(--v)}.mngs .bc span{opacity:.45}.mngs .by{font-size:14px;color:var(--is);margin:14px 0 0}.mngs .card img.pi{display:block;width:100%;aspect-ratio:4\/3;object-fit:cover;border-radius:16px;background:var(--c);margin:0 0 6px}.mngs .study h3{font-family:'Sora',sans-serif;color:var(--y);font-size:16px;font-weight:800;margin:0 0 4px}.mngs .tl h3{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;color:var(--v);line-height:1.2;margin:0}.mngs .syn h3{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:17px;margin:0 0 4px}.mngs .faq summary h3{font:inherit;letter-spacing:inherit;margin:0;color:inherit}\n\/* garde-fou lisibilite (20\/09) *\/\n.mngs.mngs blockquote{color:var(--i)}\n.mngs.mngs blockquote p{color:var(--i)}\n.mngs.mngs blockquote cite{color:var(--is)}\n.mngs.mngs .dark,.mngs.mngs .dark p,.mngs.mngs .dark li,.mngs.mngs .dark h2,.mngs.mngs .dark h3,.mngs.mngs .dark h4,.mngs.mngs .dark b,.mngs.mngs .dark strong,.mngs.mngs .dark small,.mngs.mngs .dark cite,.mngs.mngs .dark td,.mngs.mngs .dark th,.mngs.mngs .dark summary,.mngs.mngs .dark figcaption{color:#fff}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.88)}\n.mngs.mngs .dark .k,.mngs.mngs .dark .study h3,.mngs.mngs .dark .study b{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark a:hover{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark blockquote{background:rgba(255,255,255,.07);border-color:rgba(255,255,255,.18);color:#fff}\n.mngs.mngs .dark blockquote p,.mngs.mngs .dark blockquote cite{color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv,.mngs.mngs .card.vv p,.mngs.mngs .card.vv li,.mngs.mngs .card.vv h2,.mngs.mngs .card.vv h3,.mngs.mngs .card.vv b,.mngs.mngs .card.vv strong,.mngs.mngs .card.vv small{color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs.mngs .figs div,.mngs.mngs .figs div p,.mngs.mngs .figs div b,.mngs.mngs .figs div span,.mngs.mngs .figs div small{color:#fff}\n.mngs.mngs .hl.v,.mngs.mngs .v{color:#fff}\n.mngs.mngs .st{color:#00875A}\n\/* garde-fou 2 : le theme cible #content-article-blog a (specificite ID) *\/\n.mngs.mngs .dark a,.mngs.mngs .dark a:visited{color:#fff!important;text-decoration-color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .dark a:hover{color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .dark h2,.mngs.mngs .dark h3,.mngs.mngs .dark h4,.mngs.mngs .dark li,.mngs.mngs .dark b,.mngs.mngs .dark strong,.mngs.mngs .dark cite,.mngs.mngs .dark small,.mngs.mngs .dark td,.mngs.mngs .dark th,.mngs.mngs .dark summary{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.9)!important}\n.mngs.mngs .dark .k,.mngs.mngs .dark .study h3,.mngs.mngs .dark .study b{color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .card.vv a,.mngs.mngs .figs a{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .card.vv,.mngs.mngs .card.vv p,.mngs.mngs .card.vv h3,.mngs.mngs .figs div,.mngs.mngs .figs div p{color:#fff!important}\n\/* garde-fou 3 : pastilles et boutons (le theme force la couleur des liens) *\/\n.mngs.mngs .more a{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .more a:hover{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .btn{color:var(--i)!important}\n.mngs.mngs .card.s .btn,.mngs.mngs .card.vv .btn:not(.s){color:var(--i)!important}\n.mngs.mngs .card.s .btn{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .tag,.mngs.mngs .pi span{color:inherit}\n\n\/* garde-fou 4 : mobile + etiquette de prix (21\/09) *\/\n.mngs.mngs .pr{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;line-height:1.15;display:block}\n.mngs.mngs .pr .ap{display:block;font-family:'Plus Jakarta Sans',sans-serif;font-weight:600;font-size:11px;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase;opacity:.62;margin-bottom:2px}\n.mngs.mngs .pr small{display:block;font-weight:600;font-size:12.5px;opacity:.78;margin-top:2px}\n@media (max-width:560px){\n.mngs.mngs{padding-left:16px!important;padding-right:16px!important;font-size:16px;border-radius:20px}\n.mngs.mngs h1{font-size:26px!important;line-height:1.14!important;letter-spacing:-.025em!important}\n.mngs.mngs h2{font-size:21px!important;line-height:1.18!important}\n.mngs.mngs h3{font-size:17px!important}\n.mngs.mngs .bc{font-size:12px}\n.mngs.mngs .tw{overflow-x:auto;-webkit-overflow-scrolling:touch}\n.mngs.mngs table{font-size:14px!important}\n.mngs.mngs .pr{font-size:17px}\n.mngs.mngs .pc .btn,.mngs.mngs .card .btn,.mngs.mngs .pk .btn,.mngs.mngs .pkp .btn{width:100%;justify-content:center}\n.mngs.mngs .study div,.mngs.mngs .dark{padding-left:16px;padding-right:16px}\n}\n\u003c\/style\u003e\n\u003cdiv class=\"mngs\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cnav class=\"bc\" aria-label=\"Putanja stranice\"\u003e\u003ca href=\"\/hr\"\u003ePočetna\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003e\u003ca href=\"\/hr\/pages\/aktivni-sastojci\"\u003eNaši aktivni sastojci\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003eMelatonin\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cp class=\"k\"\u003eHormon spavanja\u003c\/p\u003e\n\u003ch1\u003eMelatonin: djelovanje, doziranje i nuspojave, \u003cspan class=\"hl\"\u003eod unutarnjeg sata do jastuka\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h1\u003e\n\u003cp class=\"by\"\u003eTim Mush n Go · Ažurirano 18. rujna 2026.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"chapo\"\u003eHormon \u003cstrong\u003emelatonin\u003c\/strong\u003e nastaje u vašem mozgu kad se svjetlo smanji. Ne omamljuje vas: vašem tijelu javlja koliko je sati. Uzet kao dodatak prehrani, ima svoje mjesto kod uspavljivanja i vremenske razlike (jet laga), pod uvjetom da dobro odaberete dozu i trenutak. U ponudi Mush n Go nalazi se u formuli \u003ca href=\"\/hr\/products\/sommeil\"\u003eSan +\u003c\/a\u003e, uz \u003ca href=\"\/hr\/collections\/reishi-gljiva\"\u003ereishi gljivu\u003c\/a\u003e, valerijanu i magnezijev bisglicinat.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cdiv class=\"figs\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e1958\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003egodina u kojoj je melatonin prvi put izoliran\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e1 mg\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003edoza koja se u Europi primjenjuje za uspavljivanje\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e30 min do 1 h\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003eprije spavanja, vrijeme za San +\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e4,8\/5\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003ena platformi Trustpilot, +50.000 kupaca\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"duo\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003ca href=\"\/hr\/products\/sommeil\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/sommeil-v2-packshot-reishi-valeriane-magnesium-acacia-melatonine_c87ce21b-1d81-47ad-a694-841421b40f3f.png?v=1788016637\u0026amp;width=640\" alt=\"San + Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"eager\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eU kapsulama\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eSan +\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNaša večernja formula: reishi gljiva, valerijana, magnezijev bisglicinat, vlakna akacije i melatonin. Jedna kapsula 30 minuta do 1 h prije spavanja.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/hr\/products\/sommeil\"\u003eOtkrijte San + →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/hr\/products\/pack-relaxation\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/packshot-relaxation-v2-2012_25865abe-2d69-40c1-a75b-93a9629c95f3.png?v=1788984725\u0026amp;width=640\" alt=\"Paket za opuštanje Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"eager\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eDan i noć\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003ePaket za opuštanje\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAntistres ujutro, San + navečer. Dva trenutka koja su važna, u jednoj rutini, s pretplatom ili bez nje.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/hr\/products\/pack-relaxation\"\u003eOtkrijte paket →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cnav class=\"toc\" aria-label=\"Sadržaj\"\u003e\u003cb\u003eNa ovoj stranici\u003c\/b\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#identite\"\u003eOsobna iskaznica\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#histoire\"\u003eOd Descartesa do ljekarne\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#horloge\"\u003eKako djeluje\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#sommeil\"\u003eMelatonin i spavanje\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#etudes\"\u003eŠto kažu studije\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#dose\"\u003e1 mg, 2 mg ili 5 mg?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#formes\"\u003eSprej, gumeni bomboni, kapsule\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#prendre\"\u003eKada ga uzimati\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#decalage\"\u003eVremenska razlika (jet lag)\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#naturelle\"\u003ePrirodna potpora\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#associations\"\u003eDobre kombinacije\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#precautions\"\u003eNuspojave i mjere opreza\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#faq\"\u003eVaša pitanja\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"identite\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eOsobna iskaznica\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eMelatonin \u003cspan class=\"hl p\"\u003eukratko.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eŠto je točno melatonin? Mala molekula koju vaše tijelo proizvodi svake noći, a znamo je proizvesti i u laboratoriju. Evo najvažnijeg prije nego što krenemo dalje.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"id\"\u003e\n\u003cdiv\u003eKemijski naziv\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eN-acetil-5-metoksitriptamin\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003ePriroda\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eHormon, a ne biljka: zato nema latinski naziv\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eNadimci\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eHormon spavanja, hormon tame, hormon noći\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eDrugdje u Europi\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eMelatonina (Italija, Španjolska), Melatonin (Njemačka, Ujedinjeno Kraljevstvo)\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eGdje se proizvodi\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003ePonajviše u pinealnoj žlijezdi ili epifizi, maloj žlijezdi u središtu mozga\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eNastaje iz\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eTriptofana, aminokiseline iz hrane, preko serotonina\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eKada\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eNoću, u mraku, s vrhuncem sredinom noći\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eKao dodatak prehrani\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eSintetski melatonin, identičan onome iz tijela, u kapsulama, tabletama, spreju, kapima ili gumenim bombonima\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"histoire\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eOd Descartesa do ljekarne\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eMala žlijezda, \u003cspan class=\"hl\"\u003eduga istraga.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eTrebala su tri stoljeća da se od žlijezde dođe do molekule.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tl\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eXVII. stoljeće\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDescartes u pinealnoj žlijezdi vidi „sjedište duše“, točku susreta tijela i uma. Ideja neće opstati, ali žlijezda intrigira.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e1917\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDvojica američkih istraživača, McCord i Allen, primjećuju da ekstrakt pinealne žlijezde goveda posvjetljuje kožu punoglavaca. Aktivna tvar ostaje nepoznata.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e1958\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDermatolog Aaron Lerner sa Sveučilišta Yale izolira odgovornu molekulu i naziva je melatonin, od \u003cem\u003emelas\u003c\/em\u003e, što na grčkom znači „crn“, i od serotonina.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e1980-e i 1990-e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eShvaća se njegova prava uloga: noćni signal, upravljan svjetlom, koji usklađuje unutarnji sat. Prvi dodaci prehrani pojavljuju se u SAD-u.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eDanas\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePojam „mélatonine“ u Francuskoj se pretražuje oko 90.000 puta mjesečno. Postoji kao dodatak prehrani u niskoj dozi i kao lijek na recept.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"horloge\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eKako djeluje\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eHormon koji vašem tijelu \u003cspan class=\"hl v\"\u003egovori koliko je sati.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVaše tijelo ima središnji sat, suprahijazmatsku jezgru, koji kuca u ritmu od otprilike 24 sata. Da bi ostao točan, treba mu orijentir: svjetlo.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDanju\u003c\/strong\u003e, svjetlo koje pada na mrežnicu, osobito njegov plavi dio, javlja satu da je dan. Pinealna žlijezda gotovo miruje.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNavečer\u003c\/strong\u003e, kad se svjetlo smanji, kočnica popušta. Pinealna žlijezda pretvara serotonin u melatonin i otpušta ga u krv. Razina raste rano navečer, doseže vrhunac sredinom noći, a zatim pada u rano jutro.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNoću\u003c\/strong\u003e, veže se za svoje receptore, MT1 i MT2. Poruka je jednostavna: noć je. Temperatura se blago spušta, a s njom i budnost.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eVrijeme\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eRazina melatonina\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eŠto se događa\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eDan\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eVrlo niska\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSvjetlo koči pinealnu žlijezdu, budnost je visoka\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eRana večer\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eU porastu\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSvjetlo se smanjuje, lučenje počinje, javlja se želja za spavanjem\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eSredina noći\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eNajviša\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eNoćni signal je najjači, tjelesna temperatura najniža\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eRano jutro\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eU padu\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDnevno svjetlo zaustavlja lučenje i vraća sat na nulu\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eJako svjetlo navečer, s ekrana ili snažne stropne svjetiljke, može odgoditi porast melatonina.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"sommeil\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eMelatonin i spavanje\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eSignal, a ne tableta za spavanje.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eTo je najčešći nesporazum: uzimati melatonin kao tabletu za spavanje i očekivati da ćete zaspati dvadeset minuta kasnije.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTableta za spavanje\u003c\/strong\u003e djeluje na krugove budnosti kako bi prisilila san. \u003cstrong\u003eMelatonin\u003c\/strong\u003e pak tijelu govori da je vrijeme. Govori se o kronobiotičkom učinku: djeluje na trenutak u kojem vam se spava, mnogo više nego na dubinu sna.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTo objašnjava njegove dvije najbolje priznate upotrebe. U Europi je Europska agencija za sigurnost hrane (EFSA) potvrdila dvije zdravstvene tvrdnje. Melatonin pridonosi skraćivanju vremena potrebnog za uspavljivanje kada se uzme 1 mg neposredno prije spavanja. Pridonosi i ublažavanju subjektivnog osjećaja vremenske razlike (jet laga), uz uzimanje najmanje 0,5 mg pred spavanje prvog dana putovanja i nekoliko dana nakon dolaska.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eŠto iz toga zaključiti: ponajprije pomaže onima čiji je sat pomaknut. Ako se budite u 4 sata s mislima koje kipe, uzrok je često negdje drugdje: stres, alkohol, premišljanje. Zato je korisan pristup koji radi i na opuštanju.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePrirodna proizvodnja melatonina s godinama se smanjuje, što djelomično objašnjava lakši san nakon 55. godine.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"dark\" id=\"etudes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eŠto kažu studije\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eStvarni, ali skromni učinci: četiri rada koja treba poznavati.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMelatonin je jedan od najproučavanijih dodataka prehrani za spavanje na svijetu. Rezultati su čvrsti kod vremenske razlike, a nijansiraniji kod nesanice. Evo četiri referentna rada, s njihovim točnim uvjetima.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"study\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eHerxheimer i Petrie, 2002. · Cochraneov pregled\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSinteza 10 ispitivanja o vremenskoj razlici. U njih 8 melatonin uzet pred spavanje na odredištu smanjio je posljedice vremenske razlike nakon leta preko 5 ili više vremenskih zona. Doze od 0,5 do 5 mg bile su slične učinkovitosti; iznad 5 mg nije bilo dodatne koristi.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eFerracioli-Oda i sur., 2013. · SAD\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMeta-analiza 19 studija, ukupno 1.683 sudionika s primarnim poremećajima spavanja. Melatonin je skratio vrijeme uspavljivanja za oko 7 minuta i produljio trajanje sna za oko 8 minuta u odnosu na placebo, uz bolje ocijenjenu kvalitetu sna.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eZhdanova i sur., 2001. · SAD\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e30 osoba starijih od 50 godina, s nesanicom ili bez nje, testiralo je više doza. Kod osoba s nesanicom 0,3 mg poboljšalo je učinkovitost sna vraćanjem razine u krvi blizu normale. Pri 3 mg razina je sljedećeg dana ostala povišena, a tjelesna temperatura se snižavala.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eErland i Saxena, 2017. · Kanada\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAnaliza 31 dodatka prehrani s melatoninom iz trgovina. Stvarni udio kretao se od 83 % ispod do 478 % iznad deklarirane doze, a četvrtina proizvoda sadržavala je i serotonin.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eUkratko: koristan, ali skroman učinak na uspavljivanje, jasniji učinak na vremensku razliku i dvije praktične pouke. Prva: mala doza često je dovoljna. Druga: kvaliteta proizvodnje jednako je važna kao i doza. Potpuni izvori navedeni su na \u003ca href=\"#sources\"\u003ednu stranice\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"dose\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003e1 mg, 2 mg ili 5 mg?\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePrava doza često je \u003cspan class=\"hl\"\u003enajmanja.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMelatonin 1 mg, 1,9 mg, 2 mg, 5 mg: ponuđene doze uvelike se razlikuju ovisno o zemlji i prodajnom kanalu. Evo kako se snaći, bez gubljenja u detaljima.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eDoza\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eŠto se o njoj zna\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eGdje se nalazi\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e0,3 do 0,5 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eBlizu prirodne noćne razine; 0,5 mg referentna je doza za vremensku razliku\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eNisko dozirani dodaci prehrani\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e1 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eDoza koja se u Europi povezuje sa skraćivanjem vremena uspavljivanja\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDodaci prehrani, gumeni bomboni, sprejevi\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e1,9 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eDoza tik ispod praga od 2 mg, uobičajena u Francuskoj za dodatke prehrani\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDodaci prehrani u ljekarnama i trgovinama\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e2 mg s produljenim oslobađanjem\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eProduljeno oslobađanje, tijekom nekoliko sati, za san osoba starijih od 55 godina\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLijek, na recept\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e5 mg i više\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eNije učinkovitije za vremensku razliku, moguće je više neželjenih učinaka\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eUglavnom se prodaje izvan Francuske\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eU Francuskoj dodaci prehrani s melatoninom ostaju ispod 2 mg dnevno; iznad toga ulazi se u područje lijekova. Ne postoji „čarobna“ najveća doza: prava je doza najniža koja kod vas djeluje.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eZašto ne uzeti više, za svaki slučaj? Zato što previsoka doza može ostaviti povišenu razinu sljedećeg jutra, uz težinu u glavi. Upravo je to uočila studija Zhdanove pri 3 mg.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eZa melatonin u našim kapsulama točna doza navedena je na deklaraciji formule \u003ca href=\"\/hr\/products\/sommeil\"\u003eSan +\u003c\/a\u003e. Pridržavajte je se i ne kombinirajte s drugim proizvodom na bazi melatonina.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"formes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eSprej, gumeni bomboni, kapsule\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eKoji oblik odabrati \u003cspan class=\"hl p\"\u003eza vas?\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMolekula je svugdje ista. Mijenjaju se brzina djelovanja, preciznost doze i ono što ga prati.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eOblik\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003ePrednost\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eNa što paziti\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eSprej\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003ePraktičan, brzo djelovanje, prilagodljiva doza\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eBroj potisaka treba brojati\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eKapi\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eVrlo fina doza, lako se prilagođava\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eTreba ih pažljivo odmjeriti\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eGumeni bomboni\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eUgodni za uzimanje\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eČesto zaslađeni i primamljivi djeci\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eTableta za otapanje\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eTopi se pod jezikom, brza\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eKraći učinak\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eProduljeno oslobađanje\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eOslobađa se tijekom nekoliko sati\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDostupno uglavnom kao lijek\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eKapsula\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eFiksna doza, lako se kombinira s drugim aktivnim sastojcima\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eBirajte formulu s navedenim sastavom\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eSprejevi i gumeni bomboni su u modi. No melatonin ima kratko vrijeme poluraspada, manje od sat vremena: brzi oblik pomaže zaspati, ali ne nužno i ostati u snu. Kapsulu smo odabrali za formulu \u003ca href=\"\/hr\/products\/sommeil\"\u003eSan +\u003c\/a\u003e, jer omogućuje da se melatonin kombinira s biljkama, gljivom i mineralom u jednom uzimanju.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"prendre\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eKada ga uzimati\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eTrenutak je važan \u003cspan class=\"hl v\"\u003ekoliko i doza.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eUzet u pogrešno vrijeme, melatonin može pomaknuti vaš ritam u pogrešnom smjeru. Tri jednostavna pravila.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"steps\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e1\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003ePravi trenutak\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e30 minuta do sat vremena prije planiranog odlaska na spavanje, ne usred noći ni pri buđenju.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e2\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003ePrava atmosfera\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePrigušeno svjetlo, ekrani podalje: jako svjetlo proturječi signalu koji šaljete.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e3\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eRedovitost\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIsto vrijeme svake večeri, kako bi sat imao stabilan orijentir, tijekom ograničenih razdoblja.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eUz \u003ca href=\"\/hr\/products\/sommeil\"\u003eSan +\u003c\/a\u003e, sve je jednostavno: jedna kapsula 30 minuta do 1 h prije spavanja, s čašom vode. Izbjegavajte uzimanje s alkoholom, koji narušava kvalitetu sna, i ne vozite nakon uzimanja.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eProbudili ste se u 3 sata ujutro? Ne uzimajte novu dozu: mogli biste ustati ošamućeni.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"decalage\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eVremenska razlika\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eJet lag, njegovo omiljeno područje.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eTo je najbolje dokumentirana upotreba melatonina. Nakon više vremenskih zona vaš sat ostaje na vremenu polaska. Melatonin mu pomaže da se brže uskladi.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tl\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003ePrije polaska\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAko je putovanje dugo, u danima prije polaska malo pomaknite vrijeme odlaska na spavanje u smjeru putovanja.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eDan polaska\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePijte vodu, ograničite alkohol tijekom leta i namjestite sat na vrijeme odredišta čim se ukrcate.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003ePrva večer\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMelatonin se uzima pred spavanje, po lokalnom vremenu. To je upotreba potvrđena u Europi, od 0,5 mg.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eSljedeći dani\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNastavite nekoliko večeri pred spavanje i izlažite se ujutro prirodnom svjetlu, koje je najsnažniji od svih signala.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eUčinak je izražen uglavnom od pet vremenskih zona naviše. Za let Pariz – Lisabon vaš se sat snalazi sam.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"naturelle\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003ePrirodna potpora\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePrije svega, pomozite vlastitom melatoninu.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVaše tijelo zna proizvoditi melatonin. Ove jednostavne navike pomažu mu u tome, s dodatkom prehrani ili bez njega.\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"checks\"\u003e\n\u003cli\u003ePrirodno svjetlo ujutro, po mogućnosti vani, čak i po oblačnom vremenu, barem 15 do 30 minuta.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrigušena i topla svjetla navečer, a ekrani odloženi sat vremena prije spavanja.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTamna, svježa i tiha spavaća soba: zavjese za zamračivanje ili maska za spavanje po potrebi.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRedovito vrijeme odlaska na spavanje i buđenja, i vikendom, uz odstupanje od najviše sat vremena.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePosljednja kava prije ranog poslijepodneva i lagana večera, ne prekasno.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMalo triptofana na tanjuru: mahunarke, jaja, mliječni proizvodi, sjemenke, orašasti plodovi.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eVišnje, pistacije ili rajčice sadrže nešto melatonina, ali daleko od doza iz dodataka prehrani. A melatonin u dodacima prehrani gotovo je uvijek sintetski, identičan onome iz vašeg tijela: čist i precizno doziran.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"associations\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eDobre kombinacije\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eMelatonin igra \u003cspan class=\"hl\"\u003eu timu.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMelatonin određuje vrijeme. No dobar san traži i opušteno tijelo: u formuli San + melatonin nikad nije sam. Pročitajte i: \u003ca href=\"\/hr\/blogs\/articles\/cortisol-eleve-symptomes-solutions-naturelles\"\u003ePovišen kortizol: simptomi i prirodna rješenja\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"syn\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Valerijana\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEuropski korijen za spavanje, tradicionalno se koristi navečer za opuštanje. \u003ca href=\"\/hr\/collections\/valerijana\"\u003eValerijana: djelovanje, doziranje i mjere opreza\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Magnezijev bisglicinat\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOblik magnezija vezan uz glicin, poznat po tome što je blag za trbuh. \u003ca href=\"\/hr\/collections\/magnezij-bisglicinat\"\u003eDjelovanje i doziranje magnezijeva bisglicinata\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Reishi gljiva\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eGljiva mirnih večeri, srce formula San + i Antistres. \u003ca href=\"\/hr\/collections\/reishi-gljiva\"\u003eSve o reishi gljivi\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Ashwagandha\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAjurvedski korijen za upravljanje stresom, u formuli Antistres, za dnevni dio rutine. \u003ca href=\"\/hr\/collections\/ashwagandha\"\u003eSve o ashwagandhi\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eZa koga\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eRutina za spavanje je za vas ako…\u003c\/h2\u003e\n\u003cul class=\"checks\"\u003e\n\u003cli\u003eDugo vam treba da zaspite, čak i kad ste umorni.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVaš se raspored mijenja: vremenska razlika, kasni izlasci, neredovit ritam.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eŽelite cjelovitu večernju formulu, a ne samo melatonin.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDnevni stres prati vas sve do kreveta.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eŽelite znati što uzimate, sastojak po sastojak.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003e \u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eSamo San +\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003ePaket za opuštanje\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003ePaket Limitless\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eSadržaj\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSan +\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eAntistres + San +\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eFocus, Energija, San + i Antistres\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eVrijeme\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eNavečer\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eUjutro i navečer\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCijeli dan\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eZa koga\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCiljana rutina za uspavljivanje\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eDnevni stres i noćni san\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCjelovita rutina, od koncentracije do odmora\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eSve naše formule proizvedene su u Francuskoj, veganske su, bez GMO-a i bez glutena, uz 60 dana jamstva povrata novca i izbor između jednokratne kupnje i mjesečne pretplate (−30 %). Pogledajte \u003ca href=\"\/hr\/products\/pack-limitless\"\u003ePaket Limitless\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"precautions\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eNuspojave i mjere opreza\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eMelatonin i nuspojave: što trebate znati prije uzimanja.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVećina odraslih dobro podnosi melatonin, u niskoj dozi i tijekom ograničenog razdoblja. No „prirodno“ ne znači bez pravila. Najčešće prijavljene nuspojave su pospanost sljedećeg dana, glavobolja, vrtoglavica i mučnina, češće kad je doza visoka.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNadležna tijela – na europskoj razini EFSA, a u Hrvatskoj Ministarstvo zdravstva – prate dodatke prehrani s melatoninom, a na temelju službene procjene iz 2018. određenim se osobama preporučuje da ih izbjegavaju ili zatraže savjet liječnika. Evo što treba zapamtiti.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"warn\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0\"\u003eMelatonin se uzima u umjerenoj dozi, u pravo vrijeme i nikad u kombinaciji s drugim proizvodom koji ga sadrži.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eNe preporučuje se tijekom trudnoće i dojenja te djeci i adolescentima bez savjeta liječnika.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePosavjetujte se s liječnikom ako imate upalnu ili autoimunu bolest, epilepsiju, astmu ili poremećaje raspoloženja.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOprez uz terapiju: antikoagulansi, antiepileptici, antidepresivi poput fluvoksamina, lijekovi za povišen tlak, tablete za spavanje ili anksiolitici.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNe vozite i ne rukujte strojevima nakon uzimanja te izbjegavajte alkohol iste večeri.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePridržavajte se doze navedene na deklaraciji, čuvajte proizvod izvan dohvata djece i javite se liječniku ako poteškoće sa spavanjem traju dulje od nekoliko tjedana.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eA predoziranje? Prevelika doza ponajprije izaziva izraženu pospanost, težinu u glavi i glavobolju. Ako dijete greškom proguta više gumenih bombona ili tableta, odmah nazovite Centar za kontrolu otrovanja.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec faq\" id=\"faq\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eVaša pitanja\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eMelatonin: najčešća pitanja.\u003c\/h2\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eŠto je melatonin?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eTo je hormon koji proizvodi pinealna žlijezda, u središtu mozga, kad se svjetlo smanji. Tijelu javlja da je noć i pomaže uskladiti unutarnji sat s ritmom od 24 sata.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003ePomaže li melatonin zaista zaspati?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003ePonajprije pomaže lakše zaspati. U Europi pridonosi skraćivanju vremena uspavljivanja kada se uzme 1 mg neposredno prije spavanja. Nije tableta za spavanje: djeluje više na trenutak sna nego na njegovu dubinu. Za više informacija otkrijte \u003ca href=\"\/hr\/blogs\/articles\/est-ce-une-bonne-idee-de-prendre-des-champignons-pour-dormir\"\u003egljive za bolji san\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eJe li melatonin opasan?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eU niskoj dozi i tijekom ograničenog razdoblja većina ga odraslih dobro podnosi. Ne preporučuje se tijekom trudnoće, dojenja i djeci, a uz kroničnu bolest ili terapiju potreban je savjet liječnika.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eKoje su nuspojave melatonina?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNajčešće su pospanost sljedećeg dana, glavobolja, vrtoglavica i mučnina. Vjerojatnije su uz visoke doze. Ako ih osjetite, smanjite dozu ili prekinite uzimanje i razgovarajte s liječnikom.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eMelatonin 1 mg, 2 mg ili 5 mg: koji odabrati?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003ePočnite s najnižom dozom. 0,5 do 1 mg često je dovoljno, a veća doza nije nužno i učinkovitija. U Francuskoj dodaci prehrani ostaju ispod 2 mg dnevno; melatonin od 2 mg s produljenim oslobađanjem je lijek.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eKada uzimati melatonin?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003e30 minuta do sat vremena prije planiranog odlaska na spavanje, uvijek u isto vrijeme. Kod vremenske razlike pred spavanje, po lokalnom vremenu odredišta, prve večeri i sljedećih dana.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eMože li se melatonin uzimati svake večeri?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eDa, tijekom ograničenog razdoblja, primjerice dok se ritam ne uskladi. Ako vam treba mjesecima, razgovarajte s liječnikom: poremećaj spavanja koji traje zaslužuje da se potraži uzrok.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eMože li se umrijeti od predoziranja melatoninom?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eU dozama iz dodataka prehrani predoziranje ponajprije izaziva jaku pospanost, glavobolju i osjećaj težine u glavi. Kod djece slučajno gutanje zahtijeva poziv Centru za kontrolu otrovanja.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eJe li melatonin na recept i pokriva li ga osiguranje?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eDodaci prehrani ne nadoknađuju se kroz zdravstveno osiguranje. Za lijek na bazi melatonina propisan na recept raspitajte se kod svog ljekarnika.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eIma li melatonina u proizvodima Mush n Go?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eDa, u formuli \u003ca href=\"\/hr\/products\/sommeil\"\u003eSan +\u003c\/a\u003e, uz reishi gljivu, valerijanu, magnezijev bisglicinat i vlakna akacije. Jedna kapsula 30 minuta do 1 h prije spavanja. Točna doza svakog sastojka navedena je na deklaraciji.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eGdje kupiti San +?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eIzravno na mushngo.com, samostalno ili u \u003ca href=\"\/hr\/products\/pack-relaxation\"\u003ePaketu za opuštanje\u003c\/a\u003e, uz besplatnu dostavu od 89 €, jednokratnu kupnju ili mjesečnu pretplatu (−30 %) po izboru i 60 dana jamstva povrata novca. Naše formule proizvedene su u Francuskoj.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"sources\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eIzvori\u003c\/p\u003e\n\u003col class=\"src\"\u003e\n\u003cli\u003eHerxheimer A., Petrie K. J. (2002). Melatonin for the prevention and treatment of jet lag. \u003cem\u003eCochrane Database of Systematic Reviews\u003c\/em\u003e, (2), CD001520.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFerracioli-Oda E., Qawasmi A., Bloch M. H. (2013). Meta-analysis: melatonin for the treatment of primary sleep disorders. \u003cem\u003ePLoS ONE\u003c\/em\u003e, 8(5), e63773.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eZhdanova I. V. et al. (2001). Melatonin treatment for age-related insomnia. \u003cem\u003eJournal of Clinical Endocrinology and Metabolism\u003c\/em\u003e, 86(10).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eErland L. A. E., Saxena P. K. (2017). Melatonin natural health products and supplements: presence of serotonin and significant variability of melatonin content. \u003cem\u003eJournal of Clinical Sleep Medicine\u003c\/em\u003e, 13(2).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAnses (2018). Avis relatif aux risques liés à la consommation de compléments alimentaires contenant de la mélatonine (mišljenje o rizicima konzumacije dodataka prehrani s melatoninom).\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"produits\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003ePrijeđite na praksu\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eMelatonin, \u003cspan class=\"hl\"\u003eu verziji Mush n Go.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSada znate sve o melatoninu i o tome na što treba paziti na deklaraciji. Evo gdje ga možete pronaći kod nas, u veganskim formulama proizvedenim u Francuskoj i sa 60 dana jamstva povrata novca.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"duo\" style=\"margin-top:14px\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003ca href=\"\/hr\/products\/sommeil\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/sommeil-v2-packshot-reishi-valeriane-magnesium-acacia-melatonine_c87ce21b-1d81-47ad-a694-841421b40f3f.png?v=1788016637\u0026amp;width=640\" alt=\"San + Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eU kapsulama\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eSan +\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNaša večernja formula: reishi gljiva, valerijana, magnezijev bisglicinat, vlakna akacije i melatonin. Jedna kapsula 30 minuta do 1 h prije spavanja.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/hr\/products\/sommeil\"\u003eOtkrijte San + →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/hr\/products\/pack-relaxation\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/packshot-relaxation-v2-2012_25865abe-2d69-40c1-a75b-93a9629c95f3.png?v=1788984725\u0026amp;width=640\" alt=\"Paket za opuštanje Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eDan i noć\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003ePaket za opuštanje\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAntistres ujutro, San + navečer. Dva trenutka koja su važna, u jednoj rutini, s pretplatom ili bez nje.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/hr\/products\/pack-relaxation\"\u003eOtkrijte paket →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eOstali sastojci\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eNastavite istraživati.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMelatonin je samo jedan od aktivnih sastojaka naših formula. Otkrijte ostale sastojke za večer i opuštanje ili pregledajte stranicu \u003ca href=\"\/hr\/pages\/aktivni-sastojci\"\u003eNaši aktivni sastojci\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"more\"\u003e\n\u003ca href=\"\/hr\/collections\/valerijana\"\u003eValerijana\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/hr\/collections\/magnezij-bisglicinat\"\u003eMagnezijev bisglicinat\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/hr\/collections\/reishi-gljiva\"\u003eReishi gljiva\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/hr\/collections\/ashwagandha\"\u003eAshwagandha\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/hr\/collections\/sveti-bosiljak\"\u003eSveti bosiljak\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/hr\/products\/sommeil\"\u003eSan +\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/hr\/pages\/aktivni-sastojci\"\u003eSvi naši sastojci\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/hr\/collections\/safran-crocus\"\u003eŠafran\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/hr\/collections\/bacopa\"\u003eBacopa\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/hr\/collections\/dumbir\"\u003eĐumbir\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cstyle\u003e:root{--satc-h:78px}body{padding-bottom:78px}main.content-for-layout{contain:none!important}.mng-sticky{position:fixed;left:0;right:0;bottom:0;z-index:45;background:#EEE4DB;border-top:1px solid rgba(30,30,30,.12);box-shadow:0 -14px 30px -18px rgba(30,30,30,.35);padding:10px 16px calc(10px + env(safe-area-inset-bottom));font-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,sans-serif;color:#1E1E1E}.mng-sticky .in{max-width:1180px;margin:0 auto;display:flex;align-items:center;gap:12px}.mng-sticky img{width:52px;height:52px;border-radius:12px;object-fit:cover;background:#F3EEEA;border:1px solid rgba(30,30,30,.12);flex:none}.mng-sticky .t{min-width:0;flex:1;line-height:1.2;text-align:left}.mng-sticky .t span{display:block;font-size:13.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C;white-space:nowrap;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis}.mng-sticky .t b{display:block;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-size:18px;font-weight:800;letter-spacing:-.02em}.mng-sticky .t i{font-style:normal;color:#00875A;letter-spacing:1px;font-size:12px;margin-right:4px}.mng-sticky .t em{font-style:normal;font-size:12.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C}.mng-sticky a{flex:none;display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;gap:8px;min-height:50px;padding:12px 22px;border-radius:999px;background:#F0D96A;color:#1E1E1E!important;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-weight:800;font-size:16px;text-decoration:none!important;box-shadow:0 12px 26px -12px rgba(160,140,40,.9);transition:transform .35s cubic-bezier(.32,.72,0,1),background .25s}.mng-sticky a:hover{transform:translateY(-2px);background:#D8C35F}.mng-sticky a:focus-visible{outline:3px solid #5E3EAB;outline-offset:3px}@media(min-width:768px) and (max-width:1420px){.mng-sticky{padding-right:112px}}@media(max-width:560px){.mng-sticky img{width:44px;height:44px}.mng-sticky .t em{display:none}.mng-sticky a{padding:11px 16px;font-size:15px;min-height:46px}}@media(max-width:380px){.mng-sticky img{display:none}}@media(prefers-reduced-motion:reduce){.mng-sticky a{transition:none}}\u003c\/style\u003e\u003cdiv class=\"mng-sticky\" role=\"complementary\" aria-label=\"Preporučeni proizvod\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/sommeil-v2-packshot-reishi-valeriane-magnesium-acacia-melatonine_c87ce21b-1d81-47ad-a694-841421b40f3f.png?v=1788016637\u0026amp;width=120\" alt=\"San + Mush n Go\" width=\"52\" height=\"52\" loading=\"lazy\"\u003e\u003cdiv class=\"t\"\u003e\n\u003cspan\u003eNaša formula za spavanje\u003c\/span\u003e\u003cb\u003eSan +\u003c\/b\u003e\u003ci\u003e★★★★★\u003c\/i\u003e\u003cem\u003e4,8\/5 · 60 dana jamstva povrata novca\u003c\/em\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ca href=\"\/hr\/products\/sommeil\"\u003eOtkrijte →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e{\"@context\": \"https:\/\/schema.org\", \"@graph\": [{\"@type\": \"CollectionPage\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/hr\/collections\/melatonin-hormon-sna#page\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/hr\/collections\/melatonin-hormon-sna\", \"name\": \"Melatonin: djelovanje, doziranje i nuspojave, od unutarnjeg sata do jastuka\", \"headline\": \"Melatonin: djelovanje, doziranje i nuspojave, od unutarnjeg sata do jastuka\", \"description\": \"Melatonin: što je, 1 mg, 2 mg ili 5 mg, kada ga uzimati, nuspojave i jet lag. U kapsulama San + i u Paketu Relaxation Mush n Go.\", \"inLanguage\": \"hr-HR\", \"isPartOf\": {\"@type\": \"WebSite\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/hr#website\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/hr\", \"name\": \"Mush n Go\"}, \"breadcrumb\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/hr\/collections\/melatonin-hormon-sna#breadcrumb\"}, \"about\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/hr\/collections\/melatonin-hormon-sna#taxon\"}, \"mainEntity\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/hr\/collections\/melatonin-hormon-sna#taxon\"}, \"primaryImageOfPage\": {\"@type\": \"ImageObject\", \"url\": \"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/collections\/melatonine.png?v=1789761241\"}, \"datePublished\": \"2026-09-18\", \"dateModified\": \"2026-09-18\", \"author\": {\"@type\": \"Organization\", \"name\": \"Mush n Go\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/hr\"}, \"publisher\": {\"@type\": \"Organization\", \"name\": \"Mush n Go\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/hr\", \"logo\": {\"@type\": \"ImageObject\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/cdn\/shop\/files\/logo_30f96867-f197-4ea9-a646-c9eb70ab65bb.png?v=1716534358\u0026width=500\"}}}, {\"@type\": \"ChemicalSubstance\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/hr\/collections\/melatonin-hormon-sna#taxon\", \"name\": \"Melatonin\", \"alternateName\": [\"Melatonin\", \"N-acetil-5-metoksitriptamin\", \"Hormon spavanja\"], \"sameAs\": [\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/M%C3%A9latonine\"]}, {\"@type\": \"BreadcrumbList\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/hr\/collections\/melatonin-hormon-sna#breadcrumb\", \"itemListElement\": [{\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 1, \"name\": \"Početna\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/hr\"}, {\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 2, \"name\": \"Naši aktivni sastojci\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/hr\/pages\/aktivni-sastojci\"}, {\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 3, \"name\": \"Melatonin\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/hr\/collections\/melatonin-hormon-sna\"}]}, {\"@type\": \"FAQPage\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/hr\/collections\/melatonin-hormon-sna#faq\", \"mainEntity\": [{\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Što je melatonin?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"To je hormon koji proizvodi pinealna žlijezda, u središtu mozga, kad se svjetlo smanji. Tijelu javlja da je noć i pomaže uskladiti unutarnji sat s ritmom od 24 sata.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Pomaže li melatonin zaista zaspati?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Ponajprije pomaže lakše zaspati. U Europi pridonosi skraćivanju vremena uspavljivanja kada se uzme 1 mg neposredno prije spavanja. Nije tableta za spavanje: djeluje više na trenutak sna nego na njegovu dubinu.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Je li melatonin opasan?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"U niskoj dozi i tijekom ograničenog razdoblja većina ga odraslih dobro podnosi. Ne preporučuje se tijekom trudnoće, dojenja i djeci, a uz kroničnu bolest ili terapiju potreban je savjet liječnika.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Koje su nuspojave melatonina?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Najčešće su pospanost sljedećeg dana, glavobolja, vrtoglavica i mučnina. Vjerojatnije su uz visoke doze. Ako ih osjetite, smanjite dozu ili prekinite uzimanje i razgovarajte s liječnikom.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Melatonin 1 mg, 2 mg ili 5 mg: koji odabrati?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Počnite s najnižom dozom. 0,5 do 1 mg često je dovoljno, a veća doza nije nužno i učinkovitija. U Francuskoj dodaci prehrani ostaju ispod 2 mg dnevno; melatonin od 2 mg s produljenim oslobađanjem je lijek.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Kada uzimati melatonin?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"30 minuta do sat vremena prije planiranog odlaska na spavanje, uvijek u isto vrijeme. Kod vremenske razlike pred spavanje, po lokalnom vremenu odredišta, prve večeri i sljedećih dana.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Može li se melatonin uzimati svake večeri?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Da, tijekom ograničenog razdoblja, primjerice dok se ritam ne uskladi. Ako vam treba mjesecima, razgovarajte s liječnikom: poremećaj spavanja koji traje zaslužuje da se potraži uzrok.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Može li se umrijeti od predoziranja melatoninom?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"U dozama iz dodataka prehrani predoziranje ponajprije izaziva jaku pospanost, glavobolju i osjećaj težine u glavi. Kod djece slučajno gutanje zahtijeva poziv Centru za kontrolu otrovanja.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Je li melatonin na recept i pokriva li ga osiguranje?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Dodaci prehrani ne nadoknađuju se kroz zdravstveno osiguranje. Za lijek na bazi melatonina propisan na recept raspitajte se kod svog ljekarnika.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Ima li melatonina u proizvodima Mush n Go?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Da, u formuli San +, uz reishi gljivu, valerijanu, magnezijev bisglicinat i vlakna akacije. Jedna kapsula 30 minuta do 1 h prije spavanja. Točna doza svakog sastojka navedena je na deklaraciji.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Gdje kupiti San +?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Izravno na mushngo.com, samostalno ili u Paketu za opuštanje, uz besplatnu dostavu od 89 €, jednokratnu kupnju ili mjesečnu pretplatu (−30 %) po izboru i 60 dana jamstva povrata novca. Naše formule proizvedene su u Francuskoj.\"}}]}]}\u003c\/script\u003e","products":[{"product_id":"sommeil","title":"San +","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003eSan + by Mush n Go \u003c\/strong\u003e🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eOtkrijte \u003cstrong\u003eSpavanje\u003c\/strong\u003e, snažna mješavina gljiva i adaptogenih biljaka osmišljena da vam pomogne \u003cstrong\u003eotključati svoj potencijal i prirodno poboljšati kvalitetu sna\u003c\/strong\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🌙 Osigurajte si \u003cstrong\u003eokrepljujući san\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eduboko opuštanje\u003c\/strong\u003e i \u003cstrong\u003esmanjenje stresa tijekom cijele noći - bez pospanosti sljedeći dan.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 💤 Vratite \u003cstrong\u003emiran san bez noćnih buđenja\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003ebrzo usnivanje\u003c\/strong\u003e i \u003cstrong\u003ebuđenje puno energije\u003c\/strong\u003e. Naša formula osmišljena je da vam \u003cstrong\u003epomoći vam da dobro spavate i probudite se svježi i puni energije, uz optimalno opuštanje...\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e Sastavljen od\u003cstrong\u003eprirodnih sastojaka, San + \u003c\/strong\u003eje savršeno dozirana formula u kapsulama i \u003cstrong\u003elako se uklapa\u003c\/strong\u003e u vašu večernju rutinu. \u003cstrong\u003eBez GMO-a, vegansko i bez glutena\u003c\/strong\u003e, svaka kapsula sadrži pažljivo odabrane sastojke za \u003cstrong\u003eoptimizaciju vašeg odmora i mentalne dobrobiti\u003c\/strong\u003e. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🍄 Naše \u003cstrong\u003egljive i adaptogene biljke\u003c\/strong\u003e nisu halucinogene niti se koriste za mikrodoziranje, stoga su \u003cstrong\u003ebez nuspojava\u003c\/strong\u003e i ne izazivaju ovisnost. Potpuno su \u003cstrong\u003elegalni i sigurni\u003c\/strong\u003e za konzumaciju bilo gdje u svijetu.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e San + se \u003cb\u003ejednostavno koristi\u003c\/b\u003e - dovoljno je uzeti jednu kapsulu s vodom 30 minuta prije spavanja. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSan + je osmišljen za korištenje uz \u003cstrong\u003evašu uobičajenu večernju rutinu\u003c\/strong\u003e ! 🌜\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eSastojci: Reishi, valerijana, magnezijev bisglicinat, vlakna akacije, melatonin \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp class=\"p1\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eMjere opreza pri uporabi\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eDodatak prehrani namijenjen odraslima. Ne preporučuje se trudnicama i dojiljama te djeci i adolescentima mlađima od 12 godina. Ne prekoračiti preporučenu dnevnu dozu. Ne preporučuje se osobama s upalnim ili autoimunim bolestima, kao ni prije aktivnosti koje zahtijevaju stalnu budnost, zbog rizika od pospanosti. Konzumiranje melatonina u obliku dodatka prehrani treba se savjetovati s liječnikom za osobe s epilepsijom ili astmom te za osobe s poremećajima raspoloženja, ponašanja ili ličnosti. Dodatak prehrani nije zamjena za raznovrsnu i uravnoteženu prehranu ni za zdrav način života. Čuvati izvan dohvata male djece.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mushngo","offers":[{"title":"1 kutija","offer_id":40580932141174,"sku":"LAB-MG-GEL-SOM-1","price":42.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 kutije","offer_id":40580932173942,"sku":"LAB-MG-GEL-SOM-2","price":71.29,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 kutije","offer_id":40580932206710,"sku":"LAB-MG-GEL-SOM-3","price":99.86,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/Sommeil.jpg?v=1790714057"},{"product_id":"pack-decouverte","title":"Početni paket","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003ePočetni paket by Mush n Go\u003c\/strong\u003e 🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eOtkrijte \u003cstrong\u003eFocus, Energija, Antistres i San +\u003c\/strong\u003e, 4 snažne mješavine gljiva i adaptogenih biljaka, uz \u003cstrong\u003e2 Brainstoorm\u003c\/strong\u003e, naše super kave s gljivama, i vaše \u003cstrong\u003eelektrične pjenilice za mlijeko\u003c\/strong\u003e. Od prve jutarnje šalice do sljedeće noći, vaša je rutina potpuna.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🌟 Osigurajte si \u003cstrong\u003ebolju koncentraciju\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eenergiju tijekom cijelog dana\u003c\/strong\u003e a pritom ste \u003cstrong\u003eopušteni i odmorni\u003c\/strong\u003e - bez nervoze i naglog umora.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🧠 \u003cstrong\u003eOslobodite svoj potencijal\u003c\/strong\u003e uz našu mješavinu gljiva i adaptogena, osmišljenu da se osjećate dobro i što bolje razvijete svoje sposobnosti kako biste bili najbolja verzija sebe.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e☕ \u003cstrong\u003eZamijenite svoju uobičajenu kavu kavom Brainstoorm\u003c\/strong\u003e : lavlja griva (Lion's Mane), Cordyceps i Chaga u ukusnoj šalici, \u003cstrong\u003ebez kiselosti, bez nervoze i bez naglog umora\u003c\/strong\u003e. Dva pakiranja, dva okusa - \u003cstrong\u003ečokolada i kava\u003c\/strong\u003e - i \u003cstrong\u003eelektrična pjenilica za mlijeko s dvostrukom spiralom\u003c\/strong\u003e za kremastu pjenu u nekoliko sekundi.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSastavljen od\u003cstrong\u003eprirodnih sastojaka\u003c\/strong\u003e, četiri formule iz \u003cstrong\u003ePočetni paket\u003c\/strong\u003e su kure u obliku savršeno doziranih kapsula koje \u003cstrong\u003elako se uklapaju\u003c\/strong\u003e u vašu svakodnevnu rutinu. \u003cstrong\u003eBez GMO-a, vegansko, bez glutena\u003c\/strong\u003e, svaka kapsula sadrži pažljivo odabrane sastojke za \u003cstrong\u003eoptimizaciju vaše mentalne i tjelesne izvedbe.\u003c\/strong\u003e 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 Naše \u003cstrong\u003egljive i adaptogene biljke\u003c\/strong\u003e nisu halucinogene niti se koriste za mikrodoziranje, stoga su \u003cstrong\u003ebez nuspojava\u003c\/strong\u003e i bez rizika od ovisnosti. Potpuno su \u003cstrong\u003elegalni i sigurni\u003c\/strong\u003e za konzumaciju bilo gdje u svijetu.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eOvaj \u003cstrong\u003ePočetni paket \u003c\/strong\u003ese \u003cstrong\u003ejednostavno koristi\u003c\/strong\u003e - dovoljno je uzeti 1 kapsulu svake formule s vodom, kavom, čajem ili uobičajenim proteinskim shakeom. Za Brainstoorm: jedna žlica u toplo ili hladno mlijeko, kratko miješanje pjenilicom i gotovo je.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eOvaj \u003cstrong\u003ePočetni paket \u003c\/strong\u003eosmišljena je za korištenje uz sve što volite!\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eSastojci: lavlja griva (Lion's Mane), šafran, Bacopa monnieri, Ginkgo biloba, primorski bor, cordyceps, maca, đumbir, vitamin C, reishi, ashwagandha, Rhodiola rosea, valerijana, melatonin, chaga, kakao, organska kava CO2\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Mushngo","offers":[{"title":"1 PAKET","offer_id":40977247207542,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-1","price":141.43,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 PAKETA","offer_id":54828545802614,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-2","price":270.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 PAKETA","offer_id":54828545835382,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-3","price":355.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/exec-2437877c-34f2-4f46-95e6-3aac9dd0292b.png?v=1790175397"},{"product_id":"pack-limitless","title":"Paket Limitless","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003ePaket Limitless by Mush n Go\u003c\/strong\u003e 🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e Otkrijte \u003cstrong\u003eFocus, Energija, San + i Antistres\u003c\/strong\u003e, 4 snažne mješavine gljiva i adaptogenih biljaka osmišljene da vam pomognu \u003cstrong\u003eotključati svoj potencijal i ostvariti sve svoje ciljeve učinkovito i spokojno.\u003c\/strong\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🌟 Osigurajte si \u003cstrong\u003ebolju koncentraciju\u003c\/strong\u003e,\u003cstrong\u003e energiju tijekom cijelog dana, uz opuštenost i odmor.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🧠 \u003cstrong\u003eOslobodite svoj potencijal \u003c\/strong\u003euz našu mješavinu gljiva i adaptogenih biljaka, osmišljenu da vam omogući da \u003cstrong\u003eosjećati se dobro i što bolje razviti svoje sposobnosti kako biste bili najbolja verzija sebe.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSastavljen od\u003cstrong\u003eprirodnih sastojaka\u003c\/strong\u003e, 4 formule iz \u003cstrong\u003ePaket Limitless\u003c\/strong\u003e su kure u obliku savršeno doziranih kapsula koje\u003cstrong\u003e lako se uklapaju\u003c\/strong\u003e u vašu svakodnevnu rutinu. \u003cstrong\u003eBez GMO-a, vegansko, bez glutena\u003c\/strong\u003e, svaka kapsula sadrži pažljivo odabrane sastojke za \u003cstrong\u003eoptimizaciju vaše mentalne i tjelesne izvedbe\u003c\/strong\u003e. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 Naše \u003cstrong\u003egljive i adaptogene biljke \u003c\/strong\u003enisu halucinogene niti se koriste za mikrodoziranje, stoga su \u003cstrong\u003ebez nuspojava\u003c\/strong\u003e i bez rizika od ovisnosti. Potpuno su \u003cstrong\u003elegalni i sigurni\u003c\/strong\u003e za konzumaciju bilo gdje u svijetu.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003ePaket Limitless je\u003cstrong\u003e jednostavan\u003c\/strong\u003e primjena - dovoljno je uzeti 1 kapsulu svake formule s vodom, kavom, čajem ili uobičajenim proteinskim shakeom.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eOvaj \u003cstrong\u003ePaket Limitless\u003c\/strong\u003e osmišljen je za korištenje uz sve što volite!\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eSastojci: lavlja griva (Lion's Mane), Ginkgo biloba, ružmarin, cordyceps, sibirski ginseng, maca, reishi, ashwagandha, Rhodiola rosea, valerijana, melatonin\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mush'n'go","offers":[{"title":"1 PAKET","offer_id":40974035910774,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-1","price":99.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 PAKETA","offer_id":54828529484150,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-2","price":169.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 PAKETA","offer_id":40974035976310,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-3","price":209.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/ImageCodex23sept.2026_16_31_13.png?v=1790714073"},{"product_id":"pack-relaxation","title":"Paket Opuštanje","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003ePaket Opuštanje by Mush n Go \u003c\/strong\u003e🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eOtkrijte Opuštanje, koje se sastoji od \u003cstrong\u003eAntistres i San +\u003c\/strong\u003e, snažna mješavina gljiva i adaptogenih biljaka osmišljena da vam pomogne \u003cstrong\u003eotključati svoj potencijal i prirodno poboljšati kvalitetu sna uz smanjenje stresa\u003c\/strong\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🌙 \u003cstrong\u003eOsigurajte si okrepljujući san, duboko opuštanje i smanjenje stresa\u003c\/strong\u003e tijekom cijele noći - bez pospanosti i tjeskobe sljedeći dan.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 💤 \u003cstrong\u003eVratite miran san \u003c\/strong\u003ebez noćnih buđenja, uz brzo usnivanje i smiren, opušten um. Naše formule osmišljene su da vam pomognu dobro spavati i probuditi se svježi i puni energije, uz optimalno opuštanje...\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSastavljen od\u003cstrong\u003eprirodnih sastojaka, San + i Antistres\u003c\/strong\u003e su savršeno dozirane formule u kapsulama i \u003cstrong\u003elako se uklapa\u003c\/strong\u003e u vašu rutinu. \u003cstrong\u003eBez GMO-a, vegansko i bez glutena\u003c\/strong\u003e, svaka kapsula sadrži pažljivo odabrane sastojke za optimalan odmor i mentalno blagostanje. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🍄 Naše \u003cstrong\u003egljive i adaptogene biljke\u003c\/strong\u003e nisu halucinogene niti se koriste za mikrodoziranje, stoga su \u003cstrong\u003ebez nuspojava \u003c\/strong\u003ei ne izazivaju ovisnost. Potpuno su\u003cstrong\u003e legalni i sigurni\u003c\/strong\u003e za konzumaciju bilo gdje u svijetu.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSan + i Antistres se\u003cstrong\u003e jednostavno koristi\u003c\/strong\u003e - dovoljno je uzeti jednu kapsulu San + s vodom 30 minuta do 1 sat prije spavanja i Antistres svako jutro uz doručak za savršenu ravnotežu. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eSastojci: ashwagandha, reishi, valerijana, magnezijev bisglicinat, schisandra, sveti bosiljak, vitamin B6, melatonin, vlakna akacije \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Mush'n'go","offers":[{"title":"1 PAKET","offer_id":40976714924150,"sku":"LAB-MG-PCK-RLX-1","price":71.29,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 PAKETA","offer_id":54828535710070,"sku":"LAB-MG-PCK-RLX-2","price":114.14,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 PAKETA","offer_id":40976714989686,"sku":"LAB-MG-PCK-RLX-3","price":142.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/exec-6add11bd-134b-4ba5-8c55-35394ecaf73c.png?v=1790175490"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/collections\/melatonine.png?v=1789761241","url":"https:\/\/mushngo.com\/hr-hr\/collections\/melatonin-hormon-sna.oembed","provider":"Mushngo","version":"1.0","type":"link"}