{"title":"Kurkuma","description":"\u003cstyle\u003e\n@import url('https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Sora:wght@600;700;800\u0026family=Plus+Jakarta+Sans:ital,wght@0,400;0,500;0,600;0,700;0,800;1,400\u0026display=swap');\n.mngs{--v:#5E3EAB;--vs:#A180CA;--tv:#E1D9E2;--y:#F0D96A;--yd:#D8C35F;--p:#EFACE4;--pw:#F0D9D3;--c:#F3EEEA;--cm:#F2E7E9;--s:#EEE4DB;--i:#1E1E1E;--is:#4E4D4C;--l:rgba(30,30,30,.12);--sh:0 18px 50px -24px rgba(30,30,30,.28),0 2px 6px rgba(30,30,30,.06);\nfont-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,-apple-system,sans-serif;color:var(--i);line-height:1.65;font-size:17px;text-align:left;background:linear-gradient(180deg,var(--c) 0%,var(--cm) 100%);border-radius:28px;padding:clamp(22px,4vw,56px) clamp(16px,4vw,56px);margin:10px auto 30px;max-width:1180px;box-sizing:border-box}\n.mngs *{box-sizing:border-box}\n.mngs .in{max-width:780px;margin:0 auto}\n.mngs h1,.mngs h2,.mngs h3{font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;letter-spacing:-.02em;line-height:1.08;color:var(--i);text-align:left;text-wrap:balance;margin:0}\n.mngs h1{font-size:clamp(36px,5vw,58px);font-weight:800;letter-spacing:-.04em;line-height:.98}\n.mngs h2{font-size:clamp(27px,3.4vw,38px);font-weight:800;margin:0 0 12px}\n.mngs h3{font-size:20px;font-weight:800;margin:0 0 6px}\n.mngs p{margin:0 0 14px}\n.mngs a{color:var(--i);font-weight:700;text-decoration:underline;text-decoration-color:var(--v);text-decoration-thickness:2px;text-underline-offset:3px}\n.mngs .k{display:flex;align-items:center;gap:8px;font-size:13px;font-weight:800;letter-spacing:.12em;text-transform:uppercase;color:var(--v);margin:0 0 12px}\n.mngs .k:before{content:\"✦\";font-size:11px}\n.mngs .hl{display:inline-block;background:var(--y);color:var(--i);padding:.02em .26em .06em;border-radius:.4em;line-height:1.05;transform:rotate(-1.2deg)}\n.mngs .hl.v{background:var(--v);color:#fff}.mngs .hl.p{background:var(--p)}\n.mngs .sec{margin:56px 0 0}\n.mngs .chapo{font-size:clamp(18px,1.9vw,20px);font-weight:500;line-height:1.6;margin:18px 0 0;padding-left:18px;border-left:4px solid var(--y)}\n.mngs .figs{display:grid;grid-template-columns:repeat(4,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:26px 0 0}\n.mngs .figs div{background:var(--i);border-radius:18px;padding:14px 14px 12px}\n.mngs .figs b{display:block;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:clamp(24px,3vw,32px);font-weight:800;letter-spacing:-.04em;line-height:1;color:var(--y)}\n.mngs .figs span{display:block;font-size:13.5px;color:rgba(255,255,255,.86);margin-top:6px;line-height:1.3}\n.mngs .toc{background:var(--s);border-radius:20px;padding:16px 20px;margin:26px 0 0}\n.mngs .toc b{font-family:'Sora',sans-serif;font-size:13px;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase}\n.mngs .toc ol{margin:10px 0 0;padding-left:20px;columns:2;column-gap:28px;font-size:15.5px;font-weight:600;list-style:decimal}\n.mngs .toc li{margin:0 0 5px;display:list-item;break-inside:avoid}\n.mngs .toc a{text-decoration-color:var(--tv)}\n.mngs .duo{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:12px;margin:26px 0 0}\n.mngs .card{border-radius:22px;padding:20px;display:flex;flex-direction:column;gap:8px}\n.mngs .card.s{background:var(--s);border:1px solid var(--l)}\n.mngs .card.vv{background:var(--v);color:#fff}\n.mngs .card.vv h3{color:var(--y)}\n.mngs .card .tag{align-self:flex-start;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:11.5px;font-weight:800;letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;padding:4px 10px;border-radius:999px;background:var(--tv);color:var(--v)}\n.mngs .card.vv .tag{background:var(--y);color:var(--i)}\n.mngs .card p{font-size:15.5px;margin:0}\n.mngs .btn{display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;gap:8px;align-self:flex-start;min-height:50px;padding:12px 20px;margin-top:6px;border-radius:999px;background:var(--y);color:var(--i)!important;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:16px;text-decoration:none!important;box-shadow:0 12px 26px -12px rgba(160,140,40,.9)}\n.mngs .btn:hover{background:var(--yd)}\n.mngs .card.s .btn{background:var(--i);color:#fff!important;box-shadow:none}\n.mngs .id{display:grid;grid-template-columns:190px minmax(0,1fr);background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:22px;overflow:hidden;box-shadow:var(--sh)}\n.mngs .id div{padding:11px 16px;border-bottom:1px solid var(--l);font-size:15.5px}\n.mngs .id div:nth-child(odd){font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:700;font-size:14px;background:var(--s)}\n.mngs .id div:nth-last-child(-n+2){border-bottom:0}\n.mngs .tl{display:grid;gap:10px;margin:18px 0 0}\n.mngs .tl div{display:grid;grid-template-columns:120px minmax(0,1fr);gap:14px;align-items:start;background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:18px;padding:14px 16px}\n.mngs .tl b{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;color:var(--v);line-height:1.2}\n.mngs .tl p{margin:0;font-size:15.5px}\n.mngs .dark{background:var(--i);color:#fff;border-radius:26px;padding:clamp(20px,3vw,32px);margin:56px 0 0}\n.mngs .dark h2{color:#fff}.mngs .dark .k{color:var(--y)}\n.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.88)}\n.mngs .dark a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs .study{display:grid;gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .study div{background:rgba(255,255,255,.07);border:1px solid rgba(255,255,255,.16);border-radius:18px;padding:14px 16px}\n.mngs .study b{display:block;font-family:'Sora',sans-serif;color:var(--y);font-size:16px;margin-bottom:4px}\n.mngs .study p{margin:0;font-size:15.5px}\n.mngs .tw{overflow-x:auto;margin:16px 0 0;border-radius:22px;box-shadow:var(--sh)}\n.mngs table{width:100%;min-width:560px;border-collapse:collapse;background:var(--c);font-size:15px}\n.mngs th{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:12.5px;text-transform:uppercase;letter-spacing:.05em;text-align:left;padding:12px 14px;background:var(--s)}\n.mngs th.y{background:var(--y)}\n.mngs td{padding:11px 14px;border-top:1px solid var(--l);vertical-align:top;text-align:left}\n.mngs td:first-child{font-weight:700}\n.mngs td.y{background:rgba(240,217,106,.18);font-weight:700}\n.mngs .note{font-size:14px;color:var(--is);margin:10px 0 0}\n.mngs .steps{display:grid;grid-template-columns:repeat(3,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .steps div{background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:20px;padding:16px}\n.mngs .steps i{display:grid;place-items:center;width:34px;height:34px;border-radius:50%;background:var(--v);color:#fff;font-style:normal;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;margin-bottom:10px}\n.mngs .steps p{font-size:15px;margin:0}\n.mngs .checks{list-style:none;padding:0;margin:16px 0 0;display:grid;gap:8px}\n.mngs .checks li{display:grid;grid-template-columns:30px minmax(0,1fr);gap:12px;align-items:start;background:var(--c);border-radius:14px;padding:12px 14px;font-weight:600;font-size:16px}\n.mngs .checks li:before{content:\"✓\";display:grid;place-items:center;width:28px;height:28px;border-radius:50%;background:var(--v);color:#fff;font-weight:800;font-size:14px}\n.mngs .syn{display:grid;grid-template-columns:repeat(2,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .syn div{background:var(--s);border-radius:20px;padding:16px}\n.mngs .syn b{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:17px;display:block;margin-bottom:4px}\n.mngs .syn p{font-size:15px;margin:0}\n.mngs .warn{background:var(--pw);border-radius:22px;padding:18px 20px;margin:16px 0 0}\n.mngs .warn ul{margin:8px 0 0;padding-left:20px;list-style:disc}\n.mngs .warn li{display:list-item;margin:0 0 6px;font-size:15.5px}\n.mngs .vq{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:12px;margin:16px 0 0}\n.mngs blockquote{margin:0;background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-left:4px solid var(--v);border-radius:16px;padding:14px 16px}\n.mngs blockquote p{font-style:italic;margin:0 0 8px;font-size:16px}\n.mngs blockquote cite{display:flex;align-items:center;gap:8px;font-style:normal;font-size:13.5px;font-weight:700;color:var(--is)}\n.mngs .st{color:#00875A;letter-spacing:1px}\n.mngs .faq details{border-top:1px solid var(--l);padding:0}\n.mngs .faq details:last-child{border-bottom:1px solid var(--l)}\n.mngs .faq summary{list-style:none;cursor:pointer;display:flex;justify-content:space-between;align-items:center;gap:14px;padding:15px 0;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:700;font-size:17px}\n.mngs .faq summary::-webkit-details-marker{display:none}\n.mngs .faq summary:after{content:\"+\";flex:none;display:grid;place-items:center;width:30px;height:30px;border-radius:50%;background:var(--tv);color:var(--v);font-weight:800;transition:transform .3s}\n.mngs .faq details[open] summary:after{transform:rotate(45deg);background:var(--v);color:#fff}\n.mngs .faq details p{font-size:16px;color:var(--is);margin:0 0 16px}\n.mngs .src{font-size:14px;color:var(--is);margin:10px 0 0;padding-left:20px;list-style:decimal}\n.mngs .src li{display:list-item;margin:0 0 6px}\n.mngs .more{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:8px;margin:14px 0 0}\n.mngs .more a{background:var(--i);color:#fff;text-decoration:none;border-radius:999px;padding:9px 16px;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:14px}\n@media(max-width:700px){.mngs{font-size:16px;border-radius:20px}.mngs .figs{grid-template-columns:1fr 1fr}.mngs .duo,.mngs .vq,.mngs .syn{grid-template-columns:1fr}.mngs .steps{grid-template-columns:1fr}.mngs .toc ol{columns:1}.mngs .id{grid-template-columns:1fr}.mngs .id div:nth-child(odd){border-bottom:0;padding-bottom:4px}.mngs .tl div{grid-template-columns:1fr;gap:4px}}\nmain:has(.mngs)\u003enav.breadcrumbs{display:none}.mngs.mngs a:hover{color:var(--v)}.mngs.mngs .btn:hover{color:var(--i)}.mngs.mngs .card.s .btn:hover{color:#fff}.mngs.mngs .more a:hover{color:#fff;background:var(--v)}.mngs.mngs .dark a:hover,.mngs.mngs .card.vv a:hover{color:var(--y)}.mngs.mngs .bc a:hover{color:var(--v)}.mngs .bc{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:6px;font-size:13.5px;font-weight:600;color:var(--is);margin:0 0 16px}.mngs .bc a{color:var(--is);text-decoration:none;font-weight:600}.mngs .bc a:hover{color:var(--v)}.mngs .bc span{opacity:.45}.mngs .by{font-size:14px;color:var(--is);margin:14px 0 0}.mngs .card img.pi{display:block;width:100%;aspect-ratio:4\/3;object-fit:cover;border-radius:16px;background:var(--c);margin:0 0 6px}.mngs .study h3{font-family:'Sora',sans-serif;color:var(--y);font-size:16px;font-weight:800;margin:0 0 4px}.mngs .tl h3{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;color:var(--v);line-height:1.2;margin:0}.mngs .syn h3{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:17px;margin:0 0 4px}.mngs .faq summary h3{font:inherit;letter-spacing:inherit;margin:0;color:inherit}\n\/* garde-fou lisibilite (20\/09) *\/\n.mngs.mngs blockquote{color:var(--i)}\n.mngs.mngs blockquote p{color:var(--i)}\n.mngs.mngs blockquote cite{color:var(--is)}\n.mngs.mngs .dark,.mngs.mngs .dark p,.mngs.mngs .dark li,.mngs.mngs .dark h2,.mngs.mngs .dark h3,.mngs.mngs .dark h4,.mngs.mngs .dark b,.mngs.mngs .dark strong,.mngs.mngs .dark small,.mngs.mngs .dark cite,.mngs.mngs .dark td,.mngs.mngs .dark th,.mngs.mngs .dark summary,.mngs.mngs .dark figcaption{color:#fff}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.88)}\n.mngs.mngs .dark .k,.mngs.mngs .dark .study h3,.mngs.mngs .dark .study b{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark a:hover{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark blockquote{background:rgba(255,255,255,.07);border-color:rgba(255,255,255,.18);color:#fff}\n.mngs.mngs .dark blockquote p,.mngs.mngs .dark blockquote cite{color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv,.mngs.mngs .card.vv p,.mngs.mngs .card.vv li,.mngs.mngs .card.vv h2,.mngs.mngs .card.vv h3,.mngs.mngs .card.vv b,.mngs.mngs .card.vv strong,.mngs.mngs .card.vv small{color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs.mngs .figs div,.mngs.mngs .figs div p,.mngs.mngs .figs div b,.mngs.mngs .figs div span,.mngs.mngs .figs div small{color:#fff}\n.mngs.mngs .hl.v,.mngs.mngs .v{color:#fff}\n.mngs.mngs .st{color:#00875A}\n\/* garde-fou 2 : le theme cible #content-article-blog a (specificite ID) *\/\n.mngs.mngs .dark a,.mngs.mngs .dark a:visited{color:#fff!important;text-decoration-color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .dark a:hover{color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .dark h2,.mngs.mngs .dark h3,.mngs.mngs .dark h4,.mngs.mngs .dark li,.mngs.mngs .dark b,.mngs.mngs .dark strong,.mngs.mngs .dark cite,.mngs.mngs .dark small,.mngs.mngs .dark td,.mngs.mngs .dark th,.mngs.mngs .dark summary{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.9)!important}\n.mngs.mngs .dark .k,.mngs.mngs .dark .study h3,.mngs.mngs .dark .study b{color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .card.vv a,.mngs.mngs .figs a{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .card.vv,.mngs.mngs .card.vv p,.mngs.mngs .card.vv h3,.mngs.mngs .figs div,.mngs.mngs .figs div p{color:#fff!important}\n\n\/* garde-fou 3 : pastilles et boutons (le theme force la couleur des liens) *\/\n.mngs.mngs .more a{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .more a:hover{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .btn{color:var(--i)!important}\n.mngs.mngs .card.s .btn,.mngs.mngs .card.vv .btn:not(.s){color:var(--i)!important}\n.mngs.mngs .card.s .btn{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .tag,.mngs.mngs .pi span{color:inherit}\n\n\/* garde-fou 4 : mobile + etiquette de prix (21\/09) *\/\n.mngs.mngs .pr{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;line-height:1.15;display:block}\n.mngs.mngs .pr .ap{display:block;font-family:'Plus Jakarta Sans',sans-serif;font-weight:600;font-size:11px;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase;opacity:.62;margin-bottom:2px}\n.mngs.mngs .pr small{display:block;font-weight:600;font-size:12.5px;opacity:.78;margin-top:2px}\n@media (max-width:560px){\n.mngs.mngs{padding-left:16px!important;padding-right:16px!important;font-size:16px;border-radius:20px}\n.mngs.mngs h1{font-size:26px!important;line-height:1.14!important;letter-spacing:-.025em!important}\n.mngs.mngs h2{font-size:21px!important;line-height:1.18!important}\n.mngs.mngs h3{font-size:17px!important}\n.mngs.mngs .bc{font-size:12px}\n.mngs.mngs .tw{overflow-x:auto;-webkit-overflow-scrolling:touch}\n.mngs.mngs table{font-size:14px!important}\n.mngs.mngs .pr{font-size:17px}\n.mngs.mngs .pc .btn,.mngs.mngs .card .btn,.mngs.mngs .pk .btn,.mngs.mngs .pkp .btn{width:100%;justify-content:center}\n.mngs.mngs .study div,.mngs.mngs .dark{padding-left:16px;padding-right:16px}\n}\n\u003c\/style\u003e\n\u003cdiv class=\"mngs\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cnav class=\"bc\" aria-label=\"Navigacijski put\"\u003e\u003ca href=\"\/hr\"\u003ePočetna\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003e\u003ca href=\"\/hr\/pages\/aktivni-sastojci\"\u003eNaši aktivni sastojci\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003eKurkuma\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cp class=\"k\"\u003eBiljka i začin\u003c\/p\u003e\n\u003ch1\u003eKurkuma: djelovanje zlatnog začina, od indijske kuhinje do \u003cspan class=\"hl\"\u003evašeg oporavka\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h1\u003e\n\u003cp class=\"by\"\u003eTim Mush n Go · Ažurirano 18. rujna 2026.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"chapo\"\u003eBiljka \u003cstrong\u003ekurkuma\u003c\/strong\u003e (\u003cem\u003eCurcuma longa\u003c\/em\u003e), koja se naziva i indijski šafran, narančasti je korijen iz porodice đumbira. Tisućljećima boji curry jela, a danas je jedna od najistraženijih biljaka na svijetu, zahvaljujući kurkuminu. Na ovoj stranici: njezino istraženo djelovanje, kako je bolje apsorbirati, razlika između svježe kurkume, praha i ekstrakta te stvarne kontraindikacije. U Mush n Go nalazite je u proizvodu \u003ca href=\"\/hr\/products\/recuperation-musculaire\"\u003eOporavak mišića\u003c\/a\u003e, s bosvelijom, cordycepsom i chagom.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cdiv class=\"figs\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e4 aktivna sastojka\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003eu proizvodu Oporavak mišića, uključujući kurkumu i bosveliju\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e1 do 3 kapsule\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003ednevno, ujutro, uz čašu vode\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e60 dana\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003ejamstva povrata novca\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e4,8\/5\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003ena platformi Trustpilot, više od 50.000 kupaca\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"duo\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003cspan class=\"tag\"\u003eNjezin partner\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eBosvelija\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSmola indijskog tamjana, koju ajurveda stoljećima povezuje s kurkumom. Dvojac koji smo spojili u istu kapsulu.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/hr\/collections\/boswellia\"\u003eOtkrijte bosveliju →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/hr\/products\/recuperation-musculaire\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/recuperation-musculaire-mush-n-go-complement-cordyceps-chaga-performance.png?v=1772654621\u0026amp;width=640\" alt=\"Oporavak mišića Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"eager\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eU kapsulama\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eOporavak mišića\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKurkuma, bosvelija, cordyceps i chaga u jednoj formuli. 1 do 3 kapsule dnevno, ujutro, sa ili bez pretplate.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/hr\/products\/recuperation-musculaire\"\u003eOtkrijte formulu →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cnav class=\"toc\" aria-label=\"Sadržaj\"\u003e\u003cb\u003eSadržaj\u003c\/b\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#identite\"\u003eOsobna iskaznica\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#histoire\"\u003eDuga povijest\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#molecules\"\u003eKurkumin\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#etudes\"\u003eŠto kažu studije\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#biodisponibilite\"\u003eBolja apsorpcija\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#formes\"\u003eSvježa, prah ili ekstrakt\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#dose\"\u003eDoziranje: koliko dnevno\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#prendre\"\u003eKako je uzimati\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#cuisine\"\u003eKurkuma u kuhinji\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#associations\"\u003eDobre kombinacije\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#danger\"\u003eJe li kurkuma opasna\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#precautions\"\u003eKontraindikacije i nuspojave\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#faq\"\u003eVaša pitanja\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"identite\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eOsobna iskaznica\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eKurkuma \u003cspan class=\"hl p\"\u003eukratko.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePrije detalja, evo najvažnijeg o ovoj biljci koju uglavnom poznajemo u prahu, a zapravo konzumiramo njezin korijen.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"id\"\u003e\n\u003cdiv\u003eLatinski naziv\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cem\u003eCurcuma longa\u003c\/em\u003e, porodica Zingiberaceae (porodica đumbira)\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eUobičajeni nazivi\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eKurkuma, indijski šafran, na engleskom turmeric\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eDrugdje u Europi\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eCurcuma (Italija), cúrcuma (Španjolska), Kurkuma ili Gelbwurz (Njemačka)\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eU Aziji\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cem\u003eHaldi\u003c\/em\u003e u Indiji, gdje je istodobno začin, bojilo i tradicijska biljka\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eKorišteni dio\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eRizom, mesnata podzemna stabljika jarko narančaste unutrašnjosti\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003ePodrijetlo\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eJužna Azija. Indija daje glavninu svjetske proizvodnje\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eOkus\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eZemljan, blago gorak i papren, s drvenastom notom\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eKljučne molekule\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eKurkuminoidi, među kojima kurkumin, i eterična ulja (turmeroni)\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"histoire\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eDuga povijest\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOd ajurvede do naših kuhinjskih ormarića.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eKurkuma nije nikakav novi trend. Jedan je od najdavnije korištenih začina u Aziji, u kuhinji kao i u tradicijskoj njezi.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tl\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eDrevna Indija\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIma središnje mjesto u ajurvedi, tradicionalnoj indijskoj medicini, i u kuhinji. Koristi se i za bojenje tkanina te na svadbenim obredima.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003ePutovi začina\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eŠiri se u jugoistočnu Aziju, na Bliski istok, a zatim u Europu, gdje dobiva nadimak „indijski šafran“ jer boji poput šafrana, a mnogo je jeftinija.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e20. stoljeće\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKurkumin, izdvojen u 19. stoljeću, postaje važna tema istraživanja. Posvećene su mu tisuće publikacija.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eDanas\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eU Francuskoj se „curcuma“ na Googleu upisuje gotovo 50.000 puta mjesečno, a „bienfaits du curcuma“ (djelovanje kurkume) više od 20.000 puta. Nalazimo je i kao prehrambeno bojilo, pod oznakom E100.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"molecules\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eMolekule\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eKurkumin: \u003cspan class=\"hl\"\u003eono što je čini jedinstvenom.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAko kurkuma toliko zanima istraživače, to je zbog skupine žutih pigmenata, \u003cstrong\u003ekurkuminoida\u003c\/strong\u003e. Najpoznatiji je \u003cstrong\u003ekurkumin\u003c\/strong\u003e, uz dva srodna spoja, demetoksikurkumin i bisdemetoksikurkumin.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNo njihov je udio skroman: u prahu kurkume s police začina kurkuminoidi čine tek nekoliko posto mase, često oko 3 %. Zato većina studija koristi koncentrirane ekstrakte, standardizirane na 95 % kurkuminoida.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKurkuma sadrži i \u003cstrong\u003eeterična ulja\u003c\/strong\u003e, među kojima turmerone, zaslužne za njezin miris. Oni su predmet zasebnih istraživanja, i to je jedan od razloga zašto neki više vole ekstrakt cijelog korijena.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eŠto zapamtiti u praksi: žlica kurkume u jelu daje malo kurkumina. To nije loše, to je začin. Ali to nije isto što i ekstrakt.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"dark\" id=\"etudes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eŠto kažu studije\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eJedna od najistraženijih biljaka na svijetu.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eKurkumin je bio predmet brojnih ispitivanja na ljudima, osobito o udobnosti zglobova i oporavku nakon napora. Razlikuju se po veličini i kvaliteti. Evo tri često citirana rada, s njihovim točnim uvjetima.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"study\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eShoba i sur., 1998 · Indija\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKod zdravih dobrovoljaca 2 g samog kurkumina davalo je vrlo niske razine u krvi. S 20 mg piperina, ekstrakta crnog papra, bioraspoloživost kurkumina povećala se otprilike dvadeset puta.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eNicol i sur., 2015 · ukriženo ispitivanje\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e17 muškaraca, 2,5 g kurkumina dvaput dnevno oko intenzivne mišićne vježbe, u usporedbi s placebom, ukriženim dizajnom. Upala mišića bila je manje izražena uz kurkumin, s učinkom ocijenjenim kao umjeren.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eDaily i sur., 2016 · meta-analiza\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e8 randomiziranih ispitivanja na osobama s bolovima u zglobovima, najčešće s oko 1.000 mg kurkumina dnevno tijekom 8 do 12 tjedana. Autori zaključuju da su rezultati ohrabrujući, ali traže veće studije.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eUkratko: zanimljivi rezultati, dobiveni s koncentriranim ekstraktima i preciznim dozama, te stvarno pitanje apsorpcije koje treba riješiti. Ti radovi objašnjavaju zašto kurkuma ima mjesto u formuli osmišljenoj za razdoblje nakon napora. Potpuni izvori nalaze se \u003ca href=\"#sources\"\u003ena dnu stranice\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"biodisponibilite\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eBolja apsorpcija\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePravi izazov: \u003cspan class=\"hl v\"\u003ebioraspoloživost.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eKurkumin ima dobro poznat nedostatak: slabo prelazi u krv. Slabo se otapa u vodi, crijeva ga slabo apsorbiraju, a jetra ga zatim brzo pretvara. Rezultat: velik dio onoga što progutate nikada se ne iskoristi. Tri poluge pomažu da se to popravi.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"steps\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e1\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eCrni papar\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNjegov piperin usporava pretvaranje kurkumina u jetri. U kuhinji je dovoljan prstohvat.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e2\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eMalo masnoće\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKurkumin je topljiv u mastima. Malo ulja, kokosovo mlijeko ili cjelovit obrok pomažu apsorpciji.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e3\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eFormulacija\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eModerni ekstrakti koriste micele, fosfolipide ili vlakna za bolju apsorpciju.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eIpak, pozor: piperin ne povećava samo apsorpciju kurkumina. Mijenja i apsorpciju nekih lijekova. Ako uzimate terapiju, to je nešto što trebate spomenuti liječniku prije nego što počnete uzimati dodatak prehrani s kurkumom i paprom.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"formes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eSvježa, prah ili ekstrakt\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eTri oblika, \u003cspan class=\"hl\"\u003etri namjene.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eKurkuma se nalazi u tri glavna oblika. Ne koriste se na isti način i ne daju istu količinu kurkumina.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003e \u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eSvježa kurkuma\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003ePrah (začin)\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eEkstrakt (dodatak prehrani)\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eŠto je to\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eCijeli korijen, treba ga oguliti i naribati\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eOsušeni pa samljeveni korijen\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eKoncentrirani kurkuminoidi\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eKurkuminoidi\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eNizak, razrijeđen vodom iz korijena\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eNekoliko posto\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDo 95 %\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eUpotreba\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eSokovi, smoothieji, curry jela, čajevi\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSvakodnevna kuhinja\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSvakodnevno uzimanje, poznata doza\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eČuvanje\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eDva do tri tjedna u hladnjaku\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eNekoliko mjeseci, zaštićeno od svjetla\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003ePrema deklaraciji\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eSvježu kurkumu prepoznat ćete po tankoj smeđoj kori i jarko narančastoj unutrašnjosti. Birajte čvrsto korijenje, bez mekanih dijelova. Vrlo se dobro zamrzava, cijela ili naribana.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"dose\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eDoziranje\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eKoliko kurkume dnevno? Doziranje\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNe postoji službena doza za dodatke prehrani, ali postoji sigurnosna smjernica. Europska agencija za sigurnost hrane (EFSA) utvrdila je prihvatljivi dnevni unos kurkumina od 3 mg po kilogramu tjelesne mase, odnosno oko 180 mg dnevno za osobu od 60 kg i 210 mg za 70 kg.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eOblik\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eDnevna smjernica\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eŠto to predstavlja\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003ePrah u kuhinji\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e1 do 2 žličice\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eKlasična kulinarska upotreba, u jelima\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eSvježa kurkuma\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e1 do 3 cm korijena\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eNaribana u jelo, sok ili topli napitak\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eKurkumin (ADI prema EFSA-i)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e3 mg po kg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eOko 180 do 210 mg za odraslu osobu\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eOporavak mišića\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e1 do 3 kapsule dnevno\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eS bosvelijom, cordycepsom i chagom, ujutro, uz veliku čašu vode\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eStudije ponekad koriste znatno više doze, kroz kratka razdoblja i pod nadzorom. Za dugotrajno uzimanje uvijek se pridržavajte uputa za uporabu s deklaracije i ne kombinirajte više dodataka prehrani s kurkumom.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"prendre\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eKako je uzimati\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eJedna navika, \u003cspan class=\"hl p\"\u003enakon svakog treninga.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eKod proizvoda Oporavak mišića logika je jednostavna: povežite uzimanje s treningom. Redovitost je važnija od točnog sata.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"steps\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e1\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eNakon napora\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eJedna kapsula s čašom vode, idealno uz međuobrok ili obrok za oporavak.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e2\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eUz malo masnoće\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eŠaka orašastih plodova, jogurt ili cjelovit obrok: kurkumin se bolje apsorbira.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e3\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eDugoročno\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNajmanje 30 dana redovitog uzimanja tijekom razdoblja treninga prije nego što stvorite mišljenje.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eNema potrebe udvostručiti dozu na dane napornih treninga: jedna kapsula je dovoljna, važna je redovitost kroz nekoliko tjedana. A kurkuma u kuhinji i dalje je dobrodošla: to dvoje se ne isključuje, nego nadopunjuje.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eTipičan tjedan\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eKurkuma, od treninga do večere.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDa biste dobili konkretnu predodžbu, evo kako je naši kupci sportaši najčešće uklapaju u svoj tjedan, bez ikakvih velikih promjena.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tl\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eUjutro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eŠalica kave \u003ca href=\"\/hr\/products\/super-cafe\"\u003eBrainstoorm\u003c\/a\u003e uz doručak za one koji treniraju rano: cordyceps, chaga i samo 20 mg kofeina.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eNakon treninga\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eJedna kapsula proizvoda Oporavak mišića uz međuobrok za oporavak: voće, jogurt, šaka badema.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eZa večeru\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCurry od povrća ili dal od leće, s kurkumom, crnim paprom i malo ulja: užitak začina kao dodatak.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eNavečer\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBez kurkume: vrijeme je za reishi i \u003ca href=\"\/hr\/products\/sommeil\"\u003eSan +\u003c\/a\u003e za one koji žele njegovati i noćni oporavak.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eNa dane odmora jednostavno zadržite istu naviku uz obrok, da je ne izgubite. A ako tek počinjete, krenite s kurom od mjesec dana tijekom razdoblja redovitog treninga.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"cuisine\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eU kuhinji\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eKurkuma, \u003cspan class=\"hl\"\u003eod tave do šalice.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eKurkuma je prije svega začin, i najbolje se uživa u kuhinji. Njezino zlatno pravilo: uvijek s prstohvatom crnog papra i masnoćom, koji pomažu i da se razvije njezin okus.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tl\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eCurry jela i dal\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePopržite je nekoliko sekundi na ulju s lukom, češnjakom i đumbirom prije nego što dodate leću ili povrće.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eGolden milk\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e„Zlatno mlijeko“: šalica toplog mlijeka ili biljnog napitka, žličica kurkume, prstohvat papra, cimet i malo meda.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eRiža i žitarice\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePola žličice u vodi za kuhanje oboji rižu u žuto i daje joj blagu notu.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003ePreljevi i juhe\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNaribana svježa kurkuma osvježit će preljev za salatu, juhu od mrkve ili povrtni temeljac.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eMala mana: ostavlja mrlje. Na prstima, daskama za rezanje, radnim površinama i odjeći. Malo limunova soka ili sode bikarbone pomaže ukloniti tragove. Zato i maske za lice s kurkumom, vrlo tražene na Googleu, mogu na nekoliko sati ostaviti kožu žutom, pa ih je bolje isprobati na maloj površini: neke kože na nju reagiraju. A „cvijet kurkume“ iz cvjećarnica najčešće je srodna ukrasna vrsta, \u003cem\u003eCurcuma alismatifolia\u003c\/em\u003e, koja se uzgaja zbog ružičastih cvjetova, a ne zbog korijena.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"associations\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eDobre kombinacije\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eKurkuma igra \u003cspan class=\"hl\"\u003etimski.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSama već ima mnogo toga za ponuditi. U kombinaciji s drugim sastojcima uklapa se u potpuniju rutinu. Evo kombinacija koje smo odabrali za proizvod Oporavak mišića i zašto.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"syn\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Bosvelija\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKlasična ajurvedska kombinacija, zajedno istraživana u nekoliko ispitivanja o udobnosti zglobova. Sve o tome na našoj \u003ca href=\"\/hr\/collections\/boswellia\"\u003estranici o bosveliji\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Cordyceps\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eGljiva sportaša, tradicionalno povezana s energijom i izdržljivošću. Pogledajte našu \u003ca href=\"\/hr\/collections\/cordyceps\"\u003estranicu o cordycepsu\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Chaga\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCrna gljiva s breza, bogata polifenolima, prisutna i u kavi Brainstoorm. Pogledajte našu \u003ca href=\"\/hr\/collections\/chaga\"\u003estranicu o chagi\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Papar i masnoća\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eU kuhinji kao i pri uzimanju kapsule: obrok ili međuobrok poboljšava apsorpciju kurkumina.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eZa koga\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOporavak mišića je za vas ako…\u003c\/h2\u003e\n\u003cul class=\"checks\"\u003e\n\u003cli\u003eTrenirate nekoliko puta tjedno, u teretani, trčanjem ili u ekipnom sportu.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVraćate se sportu i želite podržati taj povratak.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eViše volite jednu kapsulu nego cijelu zbirku bočica.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTražite tradicionalne sastojke s objavljenim studijama.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eŽelite najprije probati jednokratnom kupnjom, uz 60 dana da se predomislite.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"danger\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eJe li kurkuma opasna\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eJe li kurkuma \u003cspan class=\"hl v\"\u003eopasna za jetru?\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eU kuhinji nije: kurkumu svakodnevno konzumiraju stotine milijuna ljudi. Pitanje se postavlja za \u003cstrong\u003edodatke prehrani\u003c\/strong\u003e, osobito one najkoncentriranije.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eU Europi su zabilježeni slučajevi oštećenja jetre kod osoba koje su uzimale dodatke prehrani s kurkumom, osobito u Italiji 2019., često s oblicima kombiniranima s piperinom ili osmišljenima za vrlo visoku apsorpciju. U Francuskoj je nadležna agencija za sigurnost hrane 2022. objavila mišljenje o tim dodacima. U njemu podsjeća na prihvatljivi dnevni unos koji je utvrdila EFSA i preporučuje nekim osobama da ih izbjegavaju, osobito u slučaju bolesti jetre ili žučnih putova ili terapije lijekovima.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTi su slučajevi rijetki s obzirom na broj korisnika, ali opravdavaju tri jednostavna pravila: pridržavati se doze s deklaracije, ne kombinirati više proizvoda s kurkumom te prestati s uzimanjem i obratiti se liječniku u slučaju neuobičajenog umora, mučnine, tamne mokraće ili žutila kože.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"precautions\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eKontraindikacije i nuspojave\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eŠto trebate znati prije nego što počnete.\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv class=\"warn\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0\"\u003eKurkuma se uglavnom dobro podnosi. Najčešće nuspojave su probavne: nadutost, refluks ili mekana stolica, osobito u visokim dozama. S druge strane, neke situacije zahtijevaju savjet liječnika prije bilo kakvog dodatka prehrani.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eŽučni kamenci ili opstrukcija žučnih putova: kurkuma potiče stvaranje žuči, ne preporučuje se.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAntikoagulantna ili antiagregacijska terapija: rizik od interakcije, zatražite savjet liječnika.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBolest jetre ili kirurški zahvat planiran u sljedeća dva tjedna.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTrudnoća i dojenje: bez dodataka prehrani bez savjeta liječnika, u kuhinji je i dalje možete koristiti.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDugotrajna terapija, osobito ako dodatak prehrani sadrži piperin, ili nedostatak željeza.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePridržavajte se doze navedene na deklaraciji i čuvajte dodatak prehrani izvan dohvata djece.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec faq\" id=\"faq\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eVaša pitanja\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eSve što nas pitate o kurkumi.\u003c\/h2\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eKakvo je djelovanje kurkume?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eKurkuma je začin koji se u Indiji koristi tisućljećima. Njezin kurkumin bio je predmet brojnih ispitivanja, osobito o udobnosti zglobova i upali mišića nakon napora, s ohrabrujućim rezultatima koje tek treba potvrditi. Predstavljamo ih kao smjerove, a ne kao obećanja.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eJe li kurkuma opasna?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eU kuhinji nije. Kao dodatak prehrani uglavnom se dobro podnosi, ali zabilježeni su rijetki slučajevi oštećenja jetre, a ne preporučuje se kod žučnih kamenaca, bolesti jetre ili antikoagulantne terapije. Uvijek se pridržavajte doze s deklaracije.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eZašto kombinirati kurkumu i crni papar?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eZato što se sam kurkumin slabo apsorbira. Piperin iz crnog papra usporava njegovo izlučivanje: u Shobinoj studiji iz 1998. povećao je njegovu bioraspoloživost otprilike dvadeset puta. Pomaže i masnoća.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eSvježa kurkuma ili u prahu: koju odabrati?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eZa kuhanje su obje jednako dobre: svježa ima življi okus, prah je praktičniji. Za svakodnevno uzimanje u poznatoj dozi ekstrakt u kapsulama precizniji je od obje.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eJesu li kurkuma i đumbir isto?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNisu, ali su srodnici: dva korijena iz iste botaničke porodice, Zingiberaceae. Đumbir ima blijedožutu unutrašnjost i ljut okus, a kurkuma narančastu unutrašnjost i zemljaniji okus. Odlično se slažu, u kuhinji kao i u golden milku.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eKada uzimati kurkumu?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eUz obrok ili međuobrok, kako biste iskoristili masnoće koje pospješuju njezinu apsorpciju. Proizvod Oporavak mišića uzima se ujutro, prije ili poslije doručka.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eKoliko treba da osjetite razliku?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eIskustva se razlikuju od osobe do osobe. Ispitivanja o udobnosti zglobova trajala su od 8 do 12 tjedana: računajte na najmanje jednu kuru od 30 dana prije nego što procijenite. Sve naše formule imaju 60 dana jamstva povrata novca.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eKurkuma i jetra: treba li se brinuti?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eU kuhinji ne. Za dodatke prehrani zdravstvena tijela preporučuju oprez u slučaju bolesti jetre ili žučnih putova. U slučaju neuobičajenog umora, mučnine ili žutila kože prestanite s uzimanjem i obratite se liječniku.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eMože li se kurkuma uzimati s lijekovima?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNe bez savjeta liječnika ako uzimate antikoagulans, antiagregacijski lijek ili dugotrajnu terapiju. Kurkumin, a osobito piperin, mogu promijeniti učinak nekih lijekova.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eJe li kurkuma u kapsulama bolja od začina?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNamjena nije ista. Začin daje aromu vašim jelima i malo kurkumina. Kapsule daju poznatu i redovitu dozu. Ništa vas ne sprječava da uživate u oboje.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eŠto sadrži Oporavak mišića?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eČetiri aktivna sastojka: kurkumu, bosveliju, cordyceps i chagu. Formula je veganska, bez GMO-a, bez glutena i proizvedena u Francuskoj. 1 do 3 kapsule dnevno, ujutro.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eJe li kurkuma prikladna za djecu i trudnice?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNaše su formule namijenjene odraslima. Tijekom trudnoće, dojenja ili za dijete zatražite savjet zdravstvenog stručnjaka. Kurkuma u kuhinji ne predstavlja problem.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eGdje kupiti kvalitetan dodatak prehrani s kurkumom?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eIzravno na mushngo.com, uz besplatnu dostavu od 89 €, izbor između jednokratne kupnje i mjesečne pretplate (−30 %) te 60 dana jamstva povrata novca. Naše formule proizvedene su u Francuskoj.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"sources\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eIzvori\u003c\/p\u003e\n\u003col class=\"src\"\u003e\n\u003cli\u003eShoba G. et al. (1998). Influence of piperine on the pharmacokinetics of curcumin in animals and human volunteers. \u003cem\u003ePlanta Medica\u003c\/em\u003e, 64(4).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNicol L. M. et al. (2015). Curcumin supplementation likely attenuates delayed onset muscle soreness (DOMS). \u003cem\u003eEuropean Journal of Applied Physiology\u003c\/em\u003e, 115(8).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDaily J. W., Yang M., Park S. (2016). Efficacy of turmeric extracts and curcumin for alleviating the symptoms of joint arthritis: a systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials. \u003cem\u003eJournal of Medicinal Food\u003c\/em\u003e, 19(8).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEFSA ANS Panel (2010). Scientific Opinion on the re-evaluation of curcumin (E 100) as a food additive. \u003cem\u003eEFSA Journal\u003c\/em\u003e, 8(9).\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"produits\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003ePrijeđite na praksu\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eKurkuma, \u003cspan class=\"hl\"\u003eu izdanju Mush n Go.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSada znate sve o kurkumi i o tome na što treba paziti na deklaraciji. Evo gdje je možete pronaći kod nas, u veganskim formulama proizvedenim u Francuskoj, uz 60 dana jamstva povrata novca.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"duo\" style=\"margin-top:14px\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003cspan class=\"tag\"\u003eNjezin partner\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eBosvelija\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSmola indijskog tamjana, koju ajurveda stoljećima povezuje s kurkumom. Dvojac koji smo spojili u istu kapsulu.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/hr\/collections\/boswellia\"\u003eOtkrijte bosveliju →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/hr\/products\/recuperation-musculaire\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/recuperation-musculaire-mush-n-go-complement-cordyceps-chaga-performance.png?v=1772654621\u0026amp;width=640\" alt=\"Oporavak mišića Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eU kapsulama\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eOporavak mišića\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKurkuma, bosvelija, cordyceps i chaga u jednoj formuli. 1 do 3 kapsule dnevno, ujutro, sa ili bez pretplate.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/hr\/products\/recuperation-musculaire\"\u003eOtkrijte formulu →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eOstali sastojci\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eNastavite istraživati.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eKurkuma je samo jedan od aktivnih sastojaka naših formula. Otkrijte ostale ili pregledajte potpuni popis \u003ca href=\"\/hr\/pages\/aktivni-sastojci\"\u003enaših aktivnih sastojaka\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"more\"\u003e\n\u003ca href=\"\/hr\/collections\/boswellia\"\u003eBosvelija\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/hr\/collections\/cordyceps\"\u003eCordyceps\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/hr\/collections\/chaga\"\u003eChaga\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/hr\/collections\/ashwagandha\"\u003eAshwagandha\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/hr\/products\/recuperation-musculaire\"\u003eOporavak mišića\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/hr\/pages\/aktivni-sastojci\"\u003eSvi naši sastojci\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/hr\/collections\/safran-crocus\"\u003eŠafran\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/hr\/collections\/bacopa\"\u003eBacopa\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/hr\/collections\/dumbir\"\u003eĐumbir\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cstyle\u003e:root{--satc-h:78px}body{padding-bottom:78px}main.content-for-layout{contain:none!important}.mng-sticky{position:fixed;left:0;right:0;bottom:0;z-index:45;background:#EEE4DB;border-top:1px solid rgba(30,30,30,.12);box-shadow:0 -14px 30px -18px rgba(30,30,30,.35);padding:10px 16px calc(10px + env(safe-area-inset-bottom));font-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,sans-serif;color:#1E1E1E}.mng-sticky .in{max-width:1180px;margin:0 auto;display:flex;align-items:center;gap:12px}.mng-sticky img{width:52px;height:52px;border-radius:12px;object-fit:cover;background:#F3EEEA;border:1px solid rgba(30,30,30,.12);flex:none}.mng-sticky .t{min-width:0;flex:1;line-height:1.2;text-align:left}.mng-sticky .t span{display:block;font-size:13.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C;white-space:nowrap;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis}.mng-sticky .t b{display:block;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-size:18px;font-weight:800;letter-spacing:-.02em}.mng-sticky .t i{font-style:normal;color:#00875A;letter-spacing:1px;font-size:12px;margin-right:4px}.mng-sticky .t em{font-style:normal;font-size:12.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C}.mng-sticky a{flex:none;display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;gap:8px;min-height:50px;padding:12px 22px;border-radius:999px;background:#F0D96A;color:#1E1E1E!important;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-weight:800;font-size:16px;text-decoration:none!important;box-shadow:0 12px 26px -12px rgba(160,140,40,.9);transition:transform .35s cubic-bezier(.32,.72,0,1),background .25s}.mng-sticky a:hover{transform:translateY(-2px);background:#D8C35F}.mng-sticky a:focus-visible{outline:3px solid #5E3EAB;outline-offset:3px}@media(min-width:768px) and (max-width:1420px){.mng-sticky{padding-right:112px}}@media(max-width:560px){.mng-sticky img{width:44px;height:44px}.mng-sticky .t em{display:none}.mng-sticky a{padding:11px 16px;font-size:15px;min-height:46px}}@media(max-width:380px){.mng-sticky img{display:none}}@media(prefers-reduced-motion:reduce){.mng-sticky a{transition:none}}\u003c\/style\u003e\u003cdiv class=\"mng-sticky\" role=\"complementary\" aria-label=\"Preporučeni proizvod\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/recuperation-musculaire-mush-n-go-complement-cordyceps-chaga-performance.png?v=1772654621\u0026amp;width=120\" alt=\"Oporavak mišića Mush n Go\" width=\"52\" height=\"52\" loading=\"lazy\"\u003e\u003cdiv class=\"t\"\u003e\n\u003cspan\u003eKurkuma, bosvelija, cordyceps i chaga\u003c\/span\u003e\u003cb\u003eOporavak mišića\u003c\/b\u003e\u003ci\u003e★★★★★\u003c\/i\u003e\u003cem\u003e4,8\/5 · 60 dana jamstva povrata novca\u003c\/em\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ca href=\"\/hr\/products\/recuperation-musculaire\"\u003eOtkrijte →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e{\"@context\": \"https:\/\/schema.org\", \"@graph\": [{\"@type\": \"CollectionPage\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/hr\/collections\/kurkuma-curcuma-longa#page\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/hr\/collections\/kurkuma-curcuma-longa\", \"name\": \"Kurkuma: djelovanje zlatnog začina, od indijske kuhinje do vašeg oporavka\", \"headline\": \"Kurkuma: djelovanje zlatnog začina, od indijske kuhinje do vašeg oporavka\", \"description\": \"Kurkuma: proučeno djelovanje, kurkumin i crni papar, svježa ili u kapsulama, doza i kontraindikacije. U kapsulama Oporavak mišića Mush n Go.\", \"inLanguage\": \"hr-HR\", \"isPartOf\": {\"@type\": \"WebSite\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/hr#website\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/hr\", \"name\": \"Mush n Go\"}, \"breadcrumb\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/hr\/collections\/kurkuma-curcuma-longa#breadcrumb\"}, \"about\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/hr\/collections\/kurkuma-curcuma-longa#taxon\"}, \"mainEntity\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/hr\/collections\/kurkuma-curcuma-longa#taxon\"}, \"primaryImageOfPage\": {\"@type\": \"ImageObject\", \"url\": \"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/collections\/curcuma.png?v=1789750227\"}, \"datePublished\": \"2026-09-18\", \"dateModified\": \"2026-09-18\", \"author\": {\"@type\": \"Organization\", \"name\": \"Mush n Go\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/hr\"}, \"publisher\": {\"@type\": \"Organization\", \"name\": \"Mush n Go\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/hr\", \"logo\": {\"@type\": \"ImageObject\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/cdn\/shop\/files\/logo_30f96867-f197-4ea9-a646-c9eb70ab65bb.png?v=1716534358\u0026width=500\"}}}, {\"@type\": \"Taxon\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/hr\/collections\/kurkuma-curcuma-longa#taxon\", \"name\": \"Curcuma longa\", \"alternateName\": [\"Kurkuma\"], \"taxonRank\": \"species\", \"sameAs\": [\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Curcuma_longa\"]}, {\"@type\": \"BreadcrumbList\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/hr\/collections\/kurkuma-curcuma-longa#breadcrumb\", \"itemListElement\": [{\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 1, \"name\": \"Početna\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/hr\"}, {\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 2, \"name\": \"Naši aktivni sastojci\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/hr\/pages\/aktivni-sastojci\"}, {\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 3, \"name\": \"Kurkuma\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/hr\/collections\/kurkuma-curcuma-longa\"}]}, {\"@type\": \"FAQPage\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/hr\/collections\/kurkuma-curcuma-longa#faq\", \"mainEntity\": [{\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Kakvo je djelovanje kurkume?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Kurkuma je začin koji se u Indiji koristi tisućljećima. Njezin kurkumin bio je predmet brojnih ispitivanja, osobito o udobnosti zglobova i upali mišića nakon napora, s ohrabrujućim rezultatima koje tek treba potvrditi. Predstavljamo ih kao smjerove, a ne kao obećanja.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Je li kurkuma opasna?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"U kuhinji nije. Kao dodatak prehrani uglavnom se dobro podnosi, ali zabilježeni su rijetki slučajevi oštećenja jetre, a ne preporučuje se kod žučnih kamenaca, bolesti jetre ili antikoagulantne terapije. Uvijek se pridržavajte doze s deklaracije.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Zašto kombinirati kurkumu i crni papar?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Zato što se sam kurkumin slabo apsorbira. Piperin iz crnog papra usporava njegovo izlučivanje: u Shobinoj studiji iz 1998. povećao je njegovu bioraspoloživost otprilike dvadeset puta. Pomaže i masnoća.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Svježa kurkuma ili u prahu: koju odabrati?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Za kuhanje su obje jednako dobre: svježa ima življi okus, prah je praktičniji. Za svakodnevno uzimanje u poznatoj dozi ekstrakt u kapsulama precizniji je od obje.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Jesu li kurkuma i đumbir isto?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Nisu, ali su srodnici: dva korijena iz iste botaničke porodice, Zingiberaceae. Đumbir ima blijedožutu unutrašnjost i ljut okus, a kurkuma narančastu unutrašnjost i zemljaniji okus. Odlično se slažu, u kuhinji kao i u golden milku.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Kada uzimati kurkumu?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Uz obrok ili međuobrok, kako biste iskoristili masnoće koje pospješuju njezinu apsorpciju. Proizvod Oporavak mišića uzima se ujutro, prije ili poslije doručka.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Koliko treba da osjetite razliku?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Iskustva se razlikuju od osobe do osobe. Ispitivanja o udobnosti zglobova trajala su od 8 do 12 tjedana: računajte na najmanje jednu kuru od 30 dana prije nego što procijenite. Sve naše formule imaju 60 dana jamstva povrata novca.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Kurkuma i jetra: treba li se brinuti?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"U kuhinji ne. Za dodatke prehrani zdravstvena tijela preporučuju oprez u slučaju bolesti jetre ili žučnih putova. U slučaju neuobičajenog umora, mučnine ili žutila kože prestanite s uzimanjem i obratite se liječniku.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Može li se kurkuma uzimati s lijekovima?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Ne bez savjeta liječnika ako uzimate antikoagulans, antiagregacijski lijek ili dugotrajnu terapiju. Kurkumin, a osobito piperin, mogu promijeniti učinak nekih lijekova.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Je li kurkuma u kapsulama bolja od začina?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Namjena nije ista. Začin daje aromu vašim jelima i malo kurkumina. Kapsule daju poznatu i redovitu dozu. Ništa vas ne sprječava da uživate u oboje.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Što sadrži Oporavak mišića?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Četiri aktivna sastojka: kurkumu, bosveliju, cordyceps i chagu. Formula je veganska, bez GMO-a, bez glutena i proizvedena u Francuskoj. 1 do 3 kapsule dnevno, ujutro.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Je li kurkuma prikladna za djecu i trudnice?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Naše su formule namijenjene odraslima. Tijekom trudnoće, dojenja ili za dijete zatražite savjet zdravstvenog stručnjaka. Kurkuma u kuhinji ne predstavlja problem.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Gdje kupiti kvalitetan dodatak prehrani s kurkumom?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Izravno na mushngo.com, uz besplatnu dostavu od 89 €, izbor između jednokratne kupnje i mjesečne pretplate (−30 %) te 60 dana jamstva povrata novca. Naše formule proizvedene su u Francuskoj.\"}}]}]}\u003c\/script\u003e","products":[{"product_id":"recuperation-musculaire","title":"Oporavak mišića","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e💪 \u003cstrong\u003eOporavak mišića by Mush n Go\u003c\/strong\u003e 💪\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eOtkrijte \u003cstrong\u003eOporavak mišića\u003c\/strong\u003e, snažna mješavina gljiva i adaptogenih biljaka posebno osmišljena da \u003cstrong\u003epodrži vaš oporavak nakon napora i poboljša dobrobit mišića.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e⚡ \u003cstrong\u003eOptimizirajte oporavak\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003esmanjite upale i potaknite regeneraciju mišića\u003c\/strong\u003e brzo i učinkovito - kako biste bili spremni za sljedeće izazove.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🏋️♀️ Recite zbogom \u003cstrong\u003edugotrajnoj upali mišića\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003ebolovima nakon treninga\u003c\/strong\u003e i vratite \u003cstrong\u003eoptimalnu vitalnost\u003c\/strong\u003e brže. Naša formula osmišljena je da \u003cstrong\u003epodrži vaše tijelo nakon svakog intenzivnog treninga\u003c\/strong\u003e, a pritom vam pomaže da se vratite \u003cstrong\u003ebrže i jače\u003c\/strong\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSastavljen od\u003cstrong\u003eprirodnih sastojaka, Oporavak mišića\u003c\/strong\u003e je savršeno dozirana formula u kapsulama i \u003cstrong\u003elako se uklapa\u003c\/strong\u003e u vašu rutinu nakon treninga. \u003cstrong\u003eBez GMO-a, vegansko i bez glutena\u003c\/strong\u003e, svaka kapsula sadrži pažljivo odabrane sastojke za potporu mišićima i zglobovima. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 Naše \u003cstrong\u003egljive i adaptogene biljke\u003c\/strong\u003e nisu halucinogene niti se koriste za mikrodoziranje, stoga su \u003cstrong\u003ebez nuspojava \u003c\/strong\u003ei ne stvaraju ovisnost. Potpuno su \u003cstrong\u003elegalni i sigurni\u003c\/strong\u003e za konzumaciju bilo gdje u svijetu.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eOporavak mišića se \u003cb\u003ejednostavno koristi\u003c\/b\u003e - dovoljno je nakon treninga uzeti jednu kapsulu s vodom.\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eFormula je osmišljena da \u003cstrong\u003ese prirodno uklopi u vašu rutinu oporavka\u003c\/strong\u003e ! 💪\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eSastojci: Cordyceps, Chaga, kurkuma, boswellia\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mushngo","offers":[{"title":"1 kutija","offer_id":40580926963830,"sku":"LAB-MG-GEL-MUS-1","price":42.71,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"2 kutije","offer_id":54828509593974,"sku":"LAB-MG-GEL-MUS-2","price":71.29,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"3 kutije","offer_id":40580927029366,"sku":"LAB-MG-GEL-MUS-3","price":99.86,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/recuperation-musculaire-mush-n-go-complement-cordyceps-chaga-performance.png?v=1772654621"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/collections\/curcuma.png?v=1789750227","url":"https:\/\/mushngo.com\/hr-hr\/collections\/kurkuma-curcuma-longa.oembed","provider":"Mushngo","version":"1.0","type":"link"}