{"title":"Boswellia","description":"\u003cstyle\u003e\n@import url('https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Sora:wght@600;700;800\u0026family=Plus+Jakarta+Sans:ital,wght@0,400;0,500;0,600;0,700;0,800;1,400\u0026display=swap');\n.mngs{--v:#5E3EAB;--vs:#A180CA;--tv:#E1D9E2;--y:#F0D96A;--yd:#D8C35F;--p:#EFACE4;--pw:#F0D9D3;--c:#F3EEEA;--cm:#F2E7E9;--s:#EEE4DB;--i:#1E1E1E;--is:#4E4D4C;--l:rgba(30,30,30,.12);--sh:0 18px 50px -24px rgba(30,30,30,.28),0 2px 6px rgba(30,30,30,.06);\nfont-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,-apple-system,sans-serif;color:var(--i);line-height:1.65;font-size:17px;text-align:left;background:linear-gradient(180deg,var(--c) 0%,var(--cm) 100%);border-radius:28px;padding:clamp(22px,4vw,56px) clamp(16px,4vw,56px);margin:10px auto 30px;max-width:1180px;box-sizing:border-box}\n.mngs *{box-sizing:border-box}\n.mngs .in{max-width:780px;margin:0 auto}\n.mngs h1,.mngs h2,.mngs 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summary:after{transform:rotate(45deg);background:var(--v);color:#fff}\n.mngs .faq details p{font-size:16px;color:var(--is);margin:0 0 16px}\n.mngs .src{font-size:14px;color:var(--is);margin:10px 0 0;padding-left:20px;list-style:decimal}\n.mngs .src li{display:list-item;margin:0 0 6px}\n.mngs .more{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:8px;margin:14px 0 0}\n.mngs .more a{background:var(--i);color:#fff;text-decoration:none;border-radius:999px;padding:9px 16px;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:14px}\n@media(max-width:700px){.mngs{font-size:16px;border-radius:20px}.mngs .figs{grid-template-columns:1fr 1fr}.mngs .duo,.mngs .vq,.mngs .syn{grid-template-columns:1fr}.mngs .steps{grid-template-columns:1fr}.mngs .toc ol{columns:1}.mngs .id{grid-template-columns:1fr}.mngs .id div:nth-child(odd){border-bottom:0;padding-bottom:4px}.mngs .tl div{grid-template-columns:1fr;gap:4px}}\nmain:has(.mngs)\u003enav.breadcrumbs{display:none}.mngs.mngs a:hover{color:var(--v)}.mngs.mngs .btn:hover{color:var(--i)}.mngs.mngs .card.s .btn:hover{color:#fff}.mngs.mngs .more a:hover{color:#fff;background:var(--v)}.mngs.mngs .dark a:hover,.mngs.mngs .card.vv a:hover{color:var(--y)}.mngs.mngs .bc a:hover{color:var(--v)}.mngs .bc{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:6px;font-size:13.5px;font-weight:600;color:var(--is);margin:0 0 16px}.mngs .bc a{color:var(--is);text-decoration:none;font-weight:600}.mngs .bc a:hover{color:var(--v)}.mngs .bc span{opacity:.45}.mngs .by{font-size:14px;color:var(--is);margin:14px 0 0}.mngs .card img.pi{display:block;width:100%;aspect-ratio:4\/3;object-fit:cover;border-radius:16px;background:var(--c);margin:0 0 6px}.mngs .study h3{font-family:'Sora',sans-serif;color:var(--y);font-size:16px;font-weight:800;margin:0 0 4px}.mngs .tl h3{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;color:var(--v);line-height:1.2;margin:0}.mngs .syn h3{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:17px;margin:0 0 4px}.mngs .faq summary h3{font:inherit;letter-spacing:inherit;margin:0;color:inherit}\n\/* garde-fou lisibilite (20\/09) *\/\n.mngs.mngs blockquote{color:var(--i)}\n.mngs.mngs blockquote p{color:var(--i)}\n.mngs.mngs blockquote cite{color:var(--is)}\n.mngs.mngs .dark,.mngs.mngs .dark p,.mngs.mngs .dark li,.mngs.mngs .dark h2,.mngs.mngs .dark h3,.mngs.mngs .dark h4,.mngs.mngs .dark b,.mngs.mngs .dark strong,.mngs.mngs .dark small,.mngs.mngs .dark cite,.mngs.mngs .dark td,.mngs.mngs .dark th,.mngs.mngs .dark summary,.mngs.mngs .dark figcaption{color:#fff}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.88)}\n.mngs.mngs .dark .k,.mngs.mngs .dark .study h3,.mngs.mngs .dark .study b{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark a:hover{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark blockquote{background:rgba(255,255,255,.07);border-color:rgba(255,255,255,.18);color:#fff}\n.mngs.mngs .dark blockquote p,.mngs.mngs .dark blockquote cite{color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv,.mngs.mngs .card.vv p,.mngs.mngs .card.vv li,.mngs.mngs .card.vv h2,.mngs.mngs .card.vv h3,.mngs.mngs .card.vv b,.mngs.mngs .card.vv strong,.mngs.mngs .card.vv small{color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs.mngs .figs div,.mngs.mngs .figs div p,.mngs.mngs .figs div b,.mngs.mngs .figs div span,.mngs.mngs .figs div small{color:#fff}\n.mngs.mngs .hl.v,.mngs.mngs .v{color:#fff}\n.mngs.mngs .st{color:#00875A}\n\/* garde-fou 2 : le theme cible #content-article-blog a (specificite ID) *\/\n.mngs.mngs .dark a,.mngs.mngs .dark a:visited{color:#fff!important;text-decoration-color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .dark a:hover{color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .dark h2,.mngs.mngs .dark h3,.mngs.mngs .dark h4,.mngs.mngs .dark li,.mngs.mngs .dark b,.mngs.mngs .dark strong,.mngs.mngs .dark cite,.mngs.mngs .dark small,.mngs.mngs .dark td,.mngs.mngs .dark th,.mngs.mngs .dark summary{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.9)!important}\n.mngs.mngs .dark .k,.mngs.mngs .dark .study h3,.mngs.mngs .dark .study b{color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .card.vv a,.mngs.mngs .figs a{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .card.vv,.mngs.mngs .card.vv p,.mngs.mngs .card.vv h3,.mngs.mngs .figs div,.mngs.mngs .figs div p{color:#fff!important}\n\n\/* garde-fou 3 : pastilles et boutons (le theme force la couleur des liens) *\/\n.mngs.mngs .more a{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .more a:hover{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .btn{color:var(--i)!important}\n.mngs.mngs .card.s .btn,.mngs.mngs .card.vv .btn:not(.s){color:var(--i)!important}\n.mngs.mngs .card.s .btn{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .tag,.mngs.mngs .pi span{color:inherit}\n\u003c\/style\u003e\n\u003cdiv class=\"mngs\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cnav class=\"bc\" aria-label=\"Migas de pan\"\u003e\u003ca href=\"\/es\"\u003eInicio\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003e\u003ca href=\"\/es\/pages\/ingredientes-activos\"\u003eNuestros ingredientes activos\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003eBoswellia\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cp class=\"k\"\u003ePlanta ayurvédica\u003c\/p\u003e\n\u003ch1\u003eBoswellia: la resina del incienso indio, del Ayurveda a \u003cspan class=\"hl\"\u003etu recuperación\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h1\u003e\n\u003cp class=\"by\"\u003ePor el equipo Mush n Go · Actualizado el 18 de septiembre de 2026\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"chapo\"\u003eEl \u003cstrong\u003eBoswellia\u003c\/strong\u003e (\u003cem\u003eBoswellia serrata\u003c\/em\u003e), también conocido como \u003cstrong\u003eincienso indio\u003c\/strong\u003e, es un árbol de las colinas secas de la India. Su resina perfumada se usa desde hace siglos en el Ayurveda, y sus ácidos boswélicos, entre ellos el AKBA, se estudian desde hace unos treinta años. En esta página: qué es, lo que dicen los estudios, cómo elegirlo bien y las verdaderas contraindicaciones. En Mush n Go lo encuentras en \u003ca href=\"\/es\/products\/recuperation-musculaire\"\u003eRecuperación Muscular\u003c\/a\u003e, junto a la Cúrcuma, el Cordyceps y el Chaga.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cdiv class=\"figs\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e4 activos\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003een Recuperación Muscular, entre ellos Boswellia y Cúrcuma\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e1 cápsula\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003edespués del entrenamiento, con un vaso de agua\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e60 días\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003esatisfecho o te devolvemos el dinero\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e4,8\/5\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003een Trustpilot, +50 000 clientes\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"duo\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003cspan class=\"tag\"\u003eSu compañera\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eLa Cúrcuma\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa especia dorada del Ayurveda, asociada al Boswellia tanto en la tradición como en los estudios. Todo sobre este dúo.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/es\/collections\/curcuma-longa\"\u003eDescubrir la Cúrcuma →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/es\/products\/recuperation-musculaire\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/recuperation-musculaire-mush-n-go-complement-cordyceps-chaga-performance.png?v=1772654621\u0026amp;width=640\" alt=\"Recuperación Muscular Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"eager\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eEn cápsulas\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eRecuperación Muscular\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBoswellia, Cúrcuma, Cordyceps y Chaga en una sola fórmula. Una cápsula después del entrenamiento, con o sin suscripción.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/es\/products\/recuperation-musculaire\"\u003eDescubrir la fórmula →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cnav class=\"toc\" aria-label=\"Índice\"\u003e\u003cb\u003eEn este artículo\u003c\/b\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#identite\"\u003eLa ficha de identidad\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#histoire\"\u003eUna larga historia\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#especes\"\u003eSerrata, sacra, carterii\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#molecules\"\u003eLos ácidos boswélicos\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#etudes\"\u003eLo que dicen los estudios\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#extrait\"\u003eResina, polvo y extracto\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#dose\"\u003eQué dosis al día\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#prendre\"\u003eCómo tomarlo\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#associations\"\u003eBoswellia y cúrcuma\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#choisir\"\u003eCómo elegirlo bien\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#danger\"\u003eBoswellia y peligro\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#precautions\"\u003eLas contraindicaciones\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#faq\"\u003eTus preguntas\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"identite\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eLa ficha de identidad\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eEl Boswellia \u003cspan class=\"hl p\"\u003een pocas palabras.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAntes de entrar en detalle, esto es lo esencial sobre un árbol del que no se consumen ni las hojas ni los frutos, sino la resina que brota de su corteza.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"id\"\u003e\n\u003cdiv\u003eNombre latino\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cem\u003eBoswellia serrata\u003c\/em\u003e, familia de las burseráceas\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eNombres comunes\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eBoswellia, boswelia, incienso indio, olíbano indio\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eEn la India\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cem\u003eShallaki\u003c\/em\u003e en sánscrito, \u003cem\u003esalai guggul\u003c\/em\u003e en el lenguaje corriente\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eEn el resto de Europa\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eBoswellia o incenso indiano (Italia), encens indien (Francia), Indischer Weihrauch (Alemania)\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eHábitat\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eColinas secas y bosques claros del centro y del norte de la India\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eParte utilizada\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eLa gomorresina, recolectada incidiendo la corteza y secada después al aire\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eOlor\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eBalsámico y alimonado, el del incienso que se quema desde la Antigüedad\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eMoléculas estrella\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eÁcidos boswélicos, entre ellos el KBA y el AKBA, además de aceites esenciales\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"histoire\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eUna larga historia\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDe los templos indios a los laboratorios.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEl Boswellia no es ninguna moda reciente. Las resinas de incienso figuran entre los productos más comerciados de la Antigüedad, y el incienso indio tiene su propia historia, ligada al Ayurveda.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tl\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eAntigüedad\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLos inciensos del género \u003cem\u003eBoswellia\u003c\/em\u003e se queman en los templos de Egipto, de Oriente Medio y de la India, y se transportan por la ruta del incienso a través de Arabia.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eAyurveda\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLos textos ayurvédicos describen el \u003cem\u003eshallaki\u003c\/em\u003e, cuya resina se prepara en polvo o en pasta, a menudo con otras plantas como la cúrcuma y el jengibre.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eAños 1990\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVarios investigadores, sobre todo en Alemania y en la India, se interesan por los ácidos boswélicos y por la forma en que actúan sobre ciertas enzimas, entre ellas la 5-lipooxigenasa.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eHoy\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa boswellia, y en particular la \u003cem\u003eBoswellia serrata\u003c\/em\u003e, Se encuentra sobre todo en las fórmulas para deportistas y para las articulaciones.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"especes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eSerrata, sacra, carterii\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eNo todos los inciensos \u003cspan class=\"hl\"\u003eson iguales.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEl género \u003cem\u003eBoswellia\u003c\/em\u003e cuenta con una veintena de especies. Tres aparecen con más frecuencia, y no tienen el mismo uso.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eEspecie\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eOrigen\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eUso principal\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cem\u003eBoswellia serrata\u003c\/em\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eIndia\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eComplementos alimenticios: es la especie de casi todos los estudios en humanos\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cem\u003eBoswellia sacra\u003c\/em\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eOmán, Yemen\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eIncienso de la península arábiga, perfumería, resina para quemar\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cem\u003eBoswellia carterii\u003c\/em\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eCuerno de África\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eAceite esencial de olíbano, a menudo considerado próximo a \u003cem\u003esacra\u003c\/em\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eEl aceite esencial de incienso (olíbano), que se vende en frasco para la difusión o el masaje, no es un complemento alimenticio. De hecho, casi no contiene ácidos boswélicos, que no pasan a la destilación. No lo ingieras.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eDel árbol a la cápsula\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCómo nace \u003cspan class=\"hl p\"\u003euna lágrima de incienso.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEl Boswellia no se cultiva como una planta de huerto. Es un árbol silvestre, que crece despacio en suelos pobres y secos, y su resina se recolecta a mano, con gestos que apenas han cambiado desde hace siglos.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"steps\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e1\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eLa incisión\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLos recolectores hacen una ligera incisión en la corteza del tronco. El árbol segrega entonces una resina lechosa para cerrar su herida.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e2\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eEl secado\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn contacto con el aire, la resina se endurece en unas semanas y forma «lágrimas» de color amarillo pálido a marrón.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e3\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eLa extracción\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLas lágrimas se seleccionan, se muelen y luego se extraen para concentrar los ácidos boswélicos y eliminar las gomas.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eUna recolección razonada deja al árbol tiempo para descansar entre dos temporadas. Es un punto que conviene tener en cuenta: una resina de calidad viene de árboles que no están sobreexplotados, y de un extracto cuyo contenido en activos se verifica en cada lote.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"molecules\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eLas moléculas\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLos ácidos boswélicos: \u003cspan class=\"hl\"\u003elo que lo hace único.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSi el Boswellia interesa tanto a los investigadores es por una familia de compuestos que solo se encuentra en estas resinas: los \u003cstrong\u003eácidos boswélicos\u003c\/strong\u003e. Se conocen varios, y cuatro están especialmente estudiados.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEl más célebre tiene un nombre interminable: el ácido 3-O-acetil-11-ceto-β-boswélico, que por suerte se abrevia como \u003cstrong\u003eAKBA\u003c\/strong\u003e. Su pariente cercano, el \u003cstrong\u003eKBA\u003c\/strong\u003e, lo acompaña casi siempre. Los trabajos de laboratorio se han interesado por su acción sobre la 5-lipooxigenasa, una enzima implicada en la producción de moléculas de señalización ligadas a la inflamación.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa resina bruta contiene también gomas (azúcares) y aceites esenciales, que le dan su olor. Por eso los extractos son \u003cstrong\u003eestandarizados\u003c\/strong\u003e : indican el porcentaje de ácidos boswélicos totales, a menudo 65 %, o el porcentaje de AKBA, que puede alcanzar del 20 al 30 % en algunos extractos enriquecidos.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLo que hay que retener en la práctica: un extracto de Boswellia serio muestra su porcentaje de ácidos boswélicos. Sin esa cifra, es imposible saber qué estás tomando realmente.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"dark\" id=\"etudes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eLo que dicen los estudios\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eEnsayos sobre la rodilla, desde hace veinte años.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEl Boswellia se ha estudiado sobre todo en personas con artrosis de rodilla. Los ensayos son de tamaño modesto, pero tienen un punto en común: extractos estandarizados y dosis precisas. Estos son los principales, con sus condiciones exactas.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"study\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eKimmatkar et al., 2003 · India\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e30 pacientes con artrosis de rodilla, 1 000 mg de extracto de \u003cem\u003eBoswellia serrata\u003c\/em\u003e al día (en tres tomas) durante 8 semanas, frente a placebo y en diseño cruzado. Los pacientes refirieron menos dolor y mejor movilidad con el extracto.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eSengupta et al., 2008 · India\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e75 pacientes, 100 mg o 250 mg al día de un extracto enriquecido al 30 % de AKBA durante 90 días, frente a placebo. Las puntuaciones de dolor y de función mejoraron en los dos grupos con Boswellia, más con la dosis más alta.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eHaroyan et al., 2018 · Armenia\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e201 pacientes con artrosis de rodilla, 12 semanas. El ensayo comparaba la curcumina sola, la asociación de curcumina y extracto de Boswellia, y un placebo. Las dos fórmulas superaron al placebo, y la asociación dio los resultados más claros en algunos criterios.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eYu et al., 2020 · metaanálisis\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e7 ensayos aleatorizados, 545 pacientes. Los autores concluyen que hay una mejora del dolor y de la rigidez con el Boswellia, aunque subrayan el pequeño tamaño de los estudios.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eEn resumen: resultados alentadores, obtenidos con extractos estandarizados de 100 a 1 000 mg al día y tomas regulares durante varias semanas. Estos trabajos explican por qué el Boswellia tiene su sitio, junto a la cúrcuma, en una fórmula pensada para después del esfuerzo. Las referencias completas están al \u003ca href=\"#sources\"\u003epie de página\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"extrait\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eResina, polvo y extracto\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLeer una etiqueta en \u003cspan class=\"hl v\"\u003etreinta segundos.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEl Boswellia se encuentra en varias formas, que no aportan en absoluto lo mismo.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003e \u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eExtracto estandarizado\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eResina o polvo bruto\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eQué es\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eLa resina purificada, con un porcentaje de activos garantizado\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLa resina seca, en lágrimas o molida\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eÁcidos boswélicos\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eIndicados en la etiqueta, a menudo 65 %\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eVariables según la cosecha\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eSabor\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eNinguno, en cápsula\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eMuy amargo y resinoso\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eUso tradicional\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eForma moderna del uso ayurvédico\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSí, en polvo o para masticar\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eEstudios en humanos\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eLa mayoría de los ensayos citados más arriba\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eMuy raros\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eBastan tres referencias para juzgar una etiqueta: la\u0026nbsp;\u003cstrong\u003eespecie\u003c\/strong\u003e (\u003cem\u003eBoswellia serrata\u003c\/em\u003e), el \u003cstrong\u003eporcentaje de ácidos boswélicos o de AKBA\u003c\/strong\u003e, y la \u003cstrong\u003edosis por toma\u003c\/strong\u003e en miligramos. Si falta alguno de los tres, pregúntaselo a la marca.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"dose\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eLa dosis\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e¿Qué dosis de Boswellia al día?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNo existe una dosis oficial, pero los estudios dan referencias claras. Dependen sobre todo de la concentración del extracto.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eForma\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eReferencia diaria\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eQué representa\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eExtracto enriquecido en AKBA (30 %)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eDe 100 a 250 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLas dosis del ensayo de Sengupta, durante 90 días\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eExtracto estándar\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eDe 300 a 1 000 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eA menudo en dos o tres tomas, durante las comidas\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eResina bruta\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eSin referencia fiable\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eEl contenido en activos varía demasiado de una cosecha a otra\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eRecuperación Muscular\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e1 cápsula al día\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCon Cúrcuma, Cordyceps y Chaga, después del entrenamiento\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eSigue siempre el modo de empleo indicado en la etiqueta de tu producto, y no acumules varios complementos con Boswellia.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"prendre\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eCómo tomarlo\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUn gesto, \u003cspan class=\"hl p\"\u003edespués de cada sesión.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEl Boswellia se toma a diario, a lo largo del tiempo. La regularidad cuenta más que la hora exacta, y lo más sencillo es asociarlo a un momento fijo.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"steps\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e1\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eCon una comida\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLos ácidos boswélicos se absorben mejor con una comida que contenga algo de grasa.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e2\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eTodos los días\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMismo momento, misma dosis, también los días de descanso. Es lo que se hizo en los estudios.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e3\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eAl menos 30 días\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLos ensayos duraron de 8 a 12 semanas: date al menos una cura completa antes de juzgar.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003ePara Recuperación Muscular, la toma se hace después del entrenamiento, con tu tentempié o tu comida de recuperación. Los días sin sesión, mantén el mismo gesto en el momento de una comida.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"associations\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eBoswellia y cúrcuma\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUn dúo \u003cspan class=\"hl\"\u003etan antiguo como el Ayurveda.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEn la tradición india, el Boswellia rara vez se toma solo. A menudo se asocia a la cúrcuma y al jengibre en preparaciones destinadas a las articulaciones. La investigación moderna ha retomado esta idea: varios ensayos han probado la asociación de curcumina y ácidos boswélicos, entre ellos el de Haroyan en 2018, que la comparaba con la curcumina sola.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEsta es la lógica que hemos seguido en Recuperación Muscular: dos plantas del Ayurveda, completadas por dos hongos que los deportistas conocen bien.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"syn\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Cúrcuma\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa especia dorada y su curcumina, el compañero histórico del Boswellia. Todo sobre ella en nuestra \u003ca href=\"\/es\/collections\/curcuma-longa\"\u003epágina Cúrcuma\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Cordyceps\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl hongo de los deportistas, asociado tradicionalmente a la energía y a la resistencia. Mira nuestra \u003ca href=\"\/es\/collections\/cordyceps-militaris\"\u003epágina Cordyceps\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Chaga\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl hongo negro de los abedules, rico en polifenoles, presente también en Brainstoorm. Mira nuestra \u003ca href=\"\/es\/collections\/hongo-chaga\"\u003epágina Chaga\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Una comida\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTomados con un tentempié o una comida, tanto el Boswellia como la cúrcuma se absorben mejor.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eUna semana tipo\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eEl Boswellia, de la sesión al descanso.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePara darte una idea concreta, así es como nuestros clientes deportistas lo integran con más frecuencia en su semana, sin cambiar nada.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tl\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003ePor la mañana\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna taza de \u003ca href=\"\/es\/products\/super-cafe\"\u003eBrainstoorm\u003c\/a\u003e para quienes entrenan temprano: Cordyceps, Chaga y solo 20 mg de cafeína.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eDespués de la sesión\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna cápsula de Recuperación Muscular con el tentempié de recuperación: una fruta, un yogur, un puñado de almendras.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eDía de descanso\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa misma cápsula en la comida, para mantener el hábito. Lo que cuenta es la regularidad durante varias semanas.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003ePor la noche\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNada de Boswellia: es el momento del Reishi y de \u003ca href=\"\/es\/products\/sommeil\"\u003eSueño +\u003c\/a\u003e para quienes quieren cuidar también su recuperación nocturna.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003ePara quién\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eRecuperación Muscular es para ti si…\u003c\/h2\u003e\n\u003cul class=\"checks\"\u003e\n\u003cli\u003eEntrenas varias veces por semana, en el gimnasio, corriendo o en un deporte de equipo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVuelves al deporte y quieres acompañar la vuelta.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrefieres una sola cápsula a una colección de botes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBuscas plantas tradicionales, con estudios publicados.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eQuieres probar primero con una compra única, con 60 días para cambiar de opinión.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"choisir\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eCómo elegirlo bien\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCinco criterios para no \u003cspan class=\"hl v\"\u003eequivocarte.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003col class=\"src\" style=\"font-size:16px;color:var(--i)\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa especie\u003c\/strong\u003e : \u003cem\u003eBoswellia serrata\u003c\/em\u003e, la de los estudios, claramente indicada.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa estandarización\u003c\/strong\u003e : un porcentaje de ácidos boswélicos o de AKBA indicado.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa dosis real\u003c\/strong\u003e : miligramos por toma, no solo una lista de ingredientes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa elaboración\u003c\/strong\u003e : un lugar identificado. Nuestras recetas se elaboran en Toulouse con un fabricante francés, son veganas, sin OGM y sin gluten.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa garantía\u003c\/strong\u003e : lo necesario para probar sin riesgo. Con nosotros, 60 días satisfecho o te devolvemos el dinero, y a elegir entre compra única y suscripción mensual (−30 %).\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eFarmacia, tienda ecológica o tienda en línea: hoy se encuentra \u003cem\u003eBoswellia serrata\u003c\/em\u003e por todas partes, solo o combinado, en versión ecológica o no. El lugar de compra cuenta menos que la etiqueta. Un producto vendido en farmacia sin porcentaje de ácidos boswélicos no vale más que otro, y un extracto estandarizado sigue siendo la mejor referencia, sea cual sea el canal. En cambio, si sigues un tratamiento, tu farmacéutico es el interlocutor adecuado para comprobar las interacciones.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"danger\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eBoswellia y peligro\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e¿El Boswellia es \u003cspan class=\"hl\"\u003epeligroso?\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEn los ensayos clínicos, el Boswellia se ha tolerado en general bien, con efectos adversos poco frecuentes y casi siempre digestivos: náuseas, ardor de estómago, reflujo o diarrea. También se han descrito reacciones cutáneas al contacto con la resina.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBoswellia e hígado\u003c\/strong\u003e : los datos son tranquilizadores en los ensayos, pero se han notificado raros casos de daño hepático con complementos que contenían Boswellia, a menudo asociado a otras plantas. Por prudencia, se desaconseja en caso de enfermedad del hígado, y hay que parar y consultar si aparece cansancio inhabitual, náuseas o color amarillento de la piel.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBoswellia e hipertensión\u003c\/strong\u003e : ningún estudio ha establecido una relación. Si sigues un tratamiento para la tensión, como con cualquier tratamiento prolongado, pide simplemente la opinión de tu médico. En cuanto al \u003cstrong\u003epeso\u003c\/strong\u003e, ningún dato serio muestra que haga perder o ganar kilos.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"precautions\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eLas contraindicaciones\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLo que hay que saber antes de empezar.\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv class=\"warn\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0\"\u003eEl Boswellia se tolera en general bien. Aun así, algunas situaciones requieren consejo médico antes de tomar cualquier complemento.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEmbarazo y lactancia: a falta de datos suficientes, se desaconseja.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTratamiento anticoagulante o antiagregante plaquetario: riesgo de interacción, pide la opinión de tu médico.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTratamiento inmunosupresor o enfermedad autoinmune con seguimiento médico.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEnfermedad del hígado, o alergia conocida a las resinas y a las plantas de la familia de las burseráceas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRespeta la dosis indicada en la etiqueta, y guarda el complemento fuera del alcance de los niños.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec faq\" id=\"faq\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eTus preguntas\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eTodo lo que nos preguntan sobre el Boswellia.\u003c\/h2\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003e¿Qué es el Boswellia?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eEs un árbol de la India, \u003cem\u003eBoswellia serrata\u003c\/em\u003e, del que se recolecta la resina incidiendo la corteza. También se le llama incienso indio. Su resina se usa desde hace siglos en el Ayurveda, y sus ácidos boswélicos se estudian desde los años 1990.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003e¿Cuáles son los beneficios del Boswellia serrata?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eEl Boswellia se ha estudiado sobre todo en personas con artrosis de rodilla, con resultados alentadores sobre el dolor y la movilidad, obtenidos con extractos estandarizados durante 8 a 12 semanas. Estos estudios siguen siendo de tamaño modesto: los presentamos como pistas, no como promesas.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003e¿Es peligroso el Boswellia?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eSe tolera en general bien, a veces con molestias digestivas leves. Se desaconseja durante el embarazo y la lactancia, en caso de enfermedad del hígado, y requiere consejo médico si sigues un tratamiento anticoagulante o inmunosupresor.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003e¿Cuáles son las contraindicaciones del Boswellia?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eEmbarazo, lactancia, enfermedad del hígado, alergia a las resinas, y tratamientos anticoagulantes, antiagregantes o inmunosupresores sin consejo médico. En caso de duda, háblalo con tu médico o con tu farmacéutico.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003e¿Qué dosis de Boswellia al día?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eLos estudios han usado de 100 a 250 mg de un extracto enriquecido en AKBA, o hasta 1 000 mg de un extracto estándar. Todo depende de la concentración: sigue el modo de empleo de la etiqueta. Para Recuperación Muscular, es una cápsula al día.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003e¿Cuánto tiempo hace falta para notar una diferencia?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eLas sensaciones varían de una persona a otra. Los ensayos duraron de 8 a 12 semanas: cuenta con al menos una cura de 30 días antes de juzgar. Todas nuestras fórmulas tienen 60 días de garantía, satisfecho o te devolvemos el dinero.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003e¿Por qué asociar Boswellia y cúrcuma?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003ePorque es una asociación tradicional del Ayurveda, retomada por la investigación: el ensayo de Haroyan en 2018 probó la curcumina sola y asociada al Boswellia. Los dos están reunidos en Recuperación Muscular.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003e¿Qué diferencia hay entre Boswellia serrata y Boswellia carterii?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eSon dos especies de incienso. \u003cem\u003eBoswellia serrata\u003c\/em\u003e viene de la India y es la de los complementos y los estudios. \u003cem\u003eBoswellia carterii\u003c\/em\u003e viene del Cuerno de África y sirve sobre todo para producir el aceite esencial de olíbano, que no se ingiere.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003e¿El Boswellia es vegano?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eSí, es una resina vegetal. Recuperación Muscular es vegana, sin OGM y sin gluten, como todas nuestras fórmulas, y se elabora en Toulouse con un fabricante francés.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003e¿El Boswellia engorda o adelgaza?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNi una cosa ni la otra, según los datos disponibles. Ningún estudio serio muestra un efecto del Boswellia sobre el peso, ni en un sentido ni en el otro.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003e¿Se puede tomar Boswellia con medicamentos?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNo sin consejo médico si tomas un anticoagulante, un antiagregante, un inmunosupresor o un tratamiento prolongado. Enseña la etiqueta a tu médico o a tu farmacéutico.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003e¿Qué contiene Recuperación Muscular?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eCuatro activos: Boswellia, Cúrcuma, Cordyceps y Chaga. La fórmula es vegana, sin OGM, sin gluten y se elabora en Toulouse con un fabricante francés. Una cápsula después del entrenamiento, con un vaso de agua.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003e¿Dónde comprar un complemento de Boswellia de calidad?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eDirectamente en mushngo.com, con el envío gratuito a partir de 69 €, compra única o suscripción mensual (−30 %) a elegir, y 60 días satisfecho o te devolvemos el dinero. Nuestras recetas se elaboran en Toulouse con un fabricante francés.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"sources\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eFuentes\u003c\/p\u003e\n\u003col class=\"src\"\u003e\n\u003cli\u003eKimmatkar N. et al. (2003). Efficacy and tolerability of \u003cem\u003eBoswellia serrata\u003c\/em\u003e extract in treatment of osteoarthritis of knee: a randomized double blind placebo controlled trial. \u003cem\u003ePhytomedicine\u003c\/em\u003e, 10(1).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSengupta K. et al. (2008). A double blind, randomized, placebo controlled study of the efficacy and safety of 5-Loxin for treatment of osteoarthritis of the knee. \u003cem\u003eArthritis Research \u0026amp; Therapy\u003c\/em\u003e, 10(4).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHaroyan A. et al. (2018). Efficacy and safety of curcumin and its combination with boswellic acid in osteoarthritis: a comparative, randomized, double-blind, placebo-controlled study. \u003cem\u003eBMC Complementary and Alternative Medicine\u003c\/em\u003e, 18(1).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eYu G. et al. (2020). Effectiveness of \u003cem\u003eBoswellia\u003c\/em\u003e and \u003cem\u003eBoswellia\u003c\/em\u003e extract for osteoarthritis patients: a systematic review and meta-analysis. \u003cem\u003eBMC Complementary Medicine and Therapies\u003c\/em\u003e, 20(1).\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"produits\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003ePasa a la práctica\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eBoswellia, \u003cspan class=\"hl\"\u003eversión Mush n Go.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eYa sabes todo sobre el boswellia y lo que hay que mirar en una etiqueta. Aquí tienes dónde encontrarlo con nosotros, con fórmulas veganas, elaboradas en Toulouse con un fabricante francés y con 60 días de garantía, satisfecho o te devolvemos el dinero.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"duo\" style=\"margin-top:14px\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003cspan class=\"tag\"\u003eSu compañera\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eLa Cúrcuma\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa especia dorada del Ayurveda, asociada al Boswellia tanto en la tradición como en los estudios. Todo sobre este dúo.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/es\/collections\/curcuma-longa\"\u003eDescubrir la Cúrcuma →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/es\/products\/recuperation-musculaire\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/recuperation-musculaire-mush-n-go-complement-cordyceps-chaga-performance.png?v=1772654621\u0026amp;width=640\" alt=\"Recuperación Muscular Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eEn cápsulas\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eRecuperación Muscular\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBoswellia, Cúrcuma, Cordyceps y Chaga en una sola fórmula. Una cápsula después del entrenamiento, con o sin suscripción.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/es\/products\/recuperation-musculaire\"\u003eDescubrir la fórmula →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eLos demás ingredientes\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eSigue explorando.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEl Boswellia es solo uno de los activos de nuestras fórmulas. Descubre los demás, o recorre la lista completa de \u003ca href=\"\/es\/pages\/ingredientes-activos\"\u003enuestros ingredientes activos\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"more\"\u003e\n\u003ca href=\"\/es\/collections\/curcuma-longa\"\u003eCúrcuma\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/es\/collections\/cordyceps-militaris\"\u003eCordyceps\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/es\/collections\/hongo-chaga\"\u003eChaga\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/es\/collections\/ashwagandha-capsulas\"\u003eAshwagandha\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/es\/products\/recuperation-musculaire\"\u003eRecuperación Muscular\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/es\/pages\/ingredientes-activos\"\u003eTodos nuestros ingredientes\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/es\/collections\/azafran\"\u003eAzafrán\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/es\/collections\/bacopa-monnieri-2\"\u003eBacopa\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/es\/collections\/jengibre\"\u003eJengibre\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cstyle\u003e:root{--satc-h:78px}body{padding-bottom:78px}main.content-for-layout{contain:none!important}.mng-sticky{position:fixed;left:0;right:0;bottom:0;z-index:45;background:#EEE4DB;border-top:1px solid rgba(30,30,30,.12);box-shadow:0 -14px 30px -18px rgba(30,30,30,.35);padding:10px 16px calc(10px + env(safe-area-inset-bottom));font-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,sans-serif;color:#1E1E1E}.mng-sticky .in{max-width:1180px;margin:0 auto;display:flex;align-items:center;gap:12px}.mng-sticky img{width:52px;height:52px;border-radius:12px;object-fit:cover;background:#F3EEEA;border:1px solid rgba(30,30,30,.12);flex:none}.mng-sticky .t{min-width:0;flex:1;line-height:1.2;text-align:left}.mng-sticky .t span{display:block;font-size:13.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C;white-space:nowrap;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis}.mng-sticky .t b{display:block;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-size:18px;font-weight:800;letter-spacing:-.02em}.mng-sticky .t i{font-style:normal;color:#00875A;letter-spacing:1px;font-size:12px;margin-right:4px}.mng-sticky .t em{font-style:normal;font-size:12.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C}.mng-sticky a{flex:none;display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;gap:8px;min-height:50px;padding:12px 22px;border-radius:999px;background:#F0D96A;color:#1E1E1E!important;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-weight:800;font-size:16px;text-decoration:none!important;box-shadow:0 12px 26px -12px rgba(160,140,40,.9);transition:transform .35s cubic-bezier(.32,.72,0,1),background .25s}.mng-sticky a:hover{transform:translateY(-2px);background:#D8C35F}.mng-sticky a:focus-visible{outline:3px solid #5E3EAB;outline-offset:3px}@media(min-width:768px) and (max-width:1420px){.mng-sticky{padding-right:112px}}@media(max-width:560px){.mng-sticky img{width:44px;height:44px}.mng-sticky .t em{display:none}.mng-sticky a{padding:11px 16px;font-size:15px;min-height:46px}}@media(max-width:380px){.mng-sticky img{display:none}}@media(prefers-reduced-motion:reduce){.mng-sticky a{transition:none}}\u003c\/style\u003e\u003cdiv class=\"mng-sticky\" role=\"complementary\" aria-label=\"Producto recomendado\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/recuperation-musculaire-mush-n-go-complement-cordyceps-chaga-performance.png?v=1772654621\u0026amp;width=120\" alt=\"Recuperación Muscular Mush n Go\" width=\"52\" height=\"52\" loading=\"lazy\"\u003e\u003cdiv class=\"t\"\u003e\n\u003cspan\u003eBoswellia, Cúrcuma, Cordyceps y Chaga\u003c\/span\u003e\u003cb\u003eRecuperación Muscular\u003c\/b\u003e\u003ci\u003e★★★★★\u003c\/i\u003e\u003cem\u003e4,8\/5 · 60 días satisfecho o te devolvemos el dinero\u003c\/em\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ca href=\"\/es\/products\/recuperation-musculaire\"\u003eDescubrir →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e{\"@context\": \"https:\/\/schema.org\", \"@graph\": [{\"@type\": \"CollectionPage\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/es\/collections\/boswellia-incienso-indio#page\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/es\/collections\/boswellia-incienso-indio\", \"name\": \"Boswellia: la resina del incienso indio, del Ayurveda a tu recuperación\", \"headline\": \"Boswellia: la resina del incienso indio, del Ayurveda a tu recuperación\", \"description\": \"Boswellia serrata, el incienso indio: ácidos boswélicos y AKBA, estudios, dosis y contraindicaciones. 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También se le llama incienso indio. Su resina se usa desde hace siglos en el Ayurveda, y sus ácidos boswélicos se estudian desde los años 1990.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"¿Cuáles son los beneficios del Boswellia serrata?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"El Boswellia se ha estudiado sobre todo en personas con artrosis de rodilla, con resultados alentadores sobre el dolor y la movilidad, obtenidos con extractos estandarizados durante 8 a 12 semanas. Estos estudios siguen siendo de tamaño modesto: los presentamos como pistas, no como promesas.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"¿Es peligroso el Boswellia?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Se tolera en general bien, a veces con molestias digestivas leves. Se desaconseja durante el embarazo y la lactancia, en caso de enfermedad del hígado, y requiere consejo médico si sigues un tratamiento anticoagulante o inmunosupresor.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"¿Cuáles son las contraindicaciones del Boswellia?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Embarazo, lactancia, enfermedad del hígado, alergia a las resinas, y tratamientos anticoagulantes, antiagregantes o inmunosupresores sin consejo médico. En caso de duda, háblalo con tu médico o con tu farmacéutico.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"¿Qué dosis de Boswellia al día?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Los estudios han usado de 100 a 250 mg de un extracto enriquecido en AKBA, o hasta 1 000 mg de un extracto estándar. Todo depende de la concentración: sigue el modo de empleo de la etiqueta. Para Recuperación Muscular, es una cápsula al día.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"¿Cuánto tiempo hace falta para notar una diferencia?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Las sensaciones varían de una persona a otra. Los ensayos duraron de 8 a 12 semanas: cuenta con al menos una cura de 30 días antes de juzgar. Todas nuestras fórmulas tienen 60 días de garantía, satisfecho o te devolvemos el dinero.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"¿Por qué asociar Boswellia y cúrcuma?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Porque es una asociación tradicional del Ayurveda, retomada por la investigación: el ensayo de Haroyan en 2018 probó la curcumina sola y asociada al Boswellia. Los dos están reunidos en Recuperación Muscular.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"¿Qué diferencia hay entre Boswellia serrata y Boswellia carterii?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Son dos especies de incienso. Boswellia serrata viene de la India y es la de los complementos y los estudios. Boswellia carterii viene del Cuerno de África y sirve sobre todo para producir el aceite esencial de olíbano, que no se ingiere.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"¿El Boswellia es vegano?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Sí, es una resina vegetal. Recuperación Muscular es vegana, sin OGM y sin gluten, como todas nuestras fórmulas, y se elabora en Toulouse con un fabricante francés.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"¿El Boswellia engorda o adelgaza?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Ni una cosa ni la otra, según los datos disponibles. Ningún estudio serio muestra un efecto del Boswellia sobre el peso, ni en un sentido ni en el otro.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"¿Se puede tomar Boswellia con medicamentos?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"No sin consejo médico si tomas un anticoagulante, un antiagregante, un inmunosupresor o un tratamiento prolongado. Enseña la etiqueta a tu médico o a tu farmacéutico.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"¿Qué contiene Recuperación Muscular?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Cuatro activos: Boswellia, Cúrcuma, Cordyceps y Chaga. La fórmula es vegana, sin OGM, sin gluten y se elabora en Toulouse con un fabricante francés. Una cápsula después del entrenamiento, con un vaso de agua.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"¿Dónde comprar un complemento de Boswellia de calidad?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Directamente en mushngo.com, con el envío gratuito a partir de 69 €, compra única o suscripción mensual (−30 %) a elegir, y 60 días satisfecho o te devolvemos el dinero. Nuestras recetas se elaboran en Toulouse con un fabricante francés.\"}}]}]}\u003c\/script\u003e","products":[{"product_id":"recuperation-musculaire","title":"Recuperación Muscular","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e💪 \u003cstrong\u003eRecuperación Muscular by Mush n Go\u003c\/strong\u003e 💪\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eDescubre \u003cstrong\u003eRecuperación Muscular\u003c\/strong\u003e, una potente mezcla de hongos y plantas adaptógenas especialmente diseñada para \u003cstrong\u003eapoyar tu recuperación después del esfuerzo y mejorar tu bienestar muscular.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e⚡ \u003cstrong\u003eOptimiza tu recuperación\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003ereduce las inflamaciones y favorece una regeneración muscular\u003c\/strong\u003e rápida y eficaz - para estar listo para afrontar tus próximos retos.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🏋️♀️ Di adiós a las \u003cstrong\u003eagujetas prolongadas\u003c\/strong\u003e, a los \u003cstrong\u003edolores post-entrenamiento\u003c\/strong\u003e y recupera una \u003cstrong\u003evitalidad óptima\u003c\/strong\u003e más rápidamente. Nuestra fórmula está pensada para \u003cstrong\u003eapoyar tu cuerpo después de cada sesión de esfuerzo intenso\u003c\/strong\u003e, ayudándote a la vez a recuperarte \u003cstrong\u003emás rápido y más fuerte\u003c\/strong\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eCompuesta por \u003cstrong\u003eingredientes naturales, Recuperación Muscular\u003c\/strong\u003e es una fórmula en cápsulas perfectamente dosificada y \u003cstrong\u003efácil de integrar\u003c\/strong\u003e en tu rutina post-entrenamiento. \u003cstrong\u003eSin OGM, vegano y sin gluten\u003c\/strong\u003e, cada cápsula contiene ingredientes cuidadosamente seleccionados para apoyar tus músculos y articulaciones. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 Nuestros \u003cstrong\u003ehongos adaptógenos\u003c\/strong\u003e no son alucinógenos ni microdosis, por lo que son \u003cstrong\u003esin efectos secundarios \u003c\/strong\u003ey no crean dependencia. Perfectamente \u003cstrong\u003elegales y seguros\u003c\/strong\u003e de consumir en cualquier parte del mundo.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eRecuperación Muscular es \u003cb\u003efácil de usar\u003c\/b\u003e - basta con tomar una cápsula con agua después del entrenamiento.\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e¡La fórmula está diseñada para \u003cstrong\u003eintegrarse de forma natural en tu rutina de recuperación\u003c\/strong\u003e! 💪\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eIngredientes: Cordyceps, Chaga, Cúrcuma, Boswellia\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mushngo","offers":[{"title":"1 Caja","offer_id":40580926963830,"sku":"LAB-MG-GEL-MUS-1","price":42.71,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"2 Cajas","offer_id":54828509593974,"sku":"LAB-MG-GEL-MUS-2","price":71.29,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"3 Cajas","offer_id":40580927029366,"sku":"LAB-MG-GEL-MUS-3","price":99.86,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/recuperation-musculaire-mush-n-go-complement-cordyceps-chaga-performance.png?v=1772654621"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/collections\/boswellia.png?v=1789750228","url":"https:\/\/mushngo.com\/es\/collections\/boswellia-incienso-indio.oembed","provider":"Mushngo","version":"1.0","type":"link"}