{"title":"Ashwagandha","description":"\u003cstyle\u003e\n@import url('https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Sora:wght@600;700;800\u0026family=Plus+Jakarta+Sans:ital,wght@0,400;0,500;0,600;0,700;0,800;1,400\u0026display=swap');\n.mngs{--v:#5E3EAB;--vs:#A180CA;--tv:#E1D9E2;--y:#F0D96A;--yd:#D8C35F;--p:#EFACE4;--pw:#F0D9D3;--c:#F3EEEA;--cm:#F2E7E9;--s:#EEE4DB;--i:#1E1E1E;--is:#4E4D4C;--l:rgba(30,30,30,.12);--sh:0 18px 50px -24px rgba(30,30,30,.28),0 2px 6px rgba(30,30,30,.06);\nfont-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,-apple-system,sans-serif;color:var(--i);line-height:1.65;font-size:17px;text-align:left;background:linear-gradient(180deg,var(--c) 0%,var(--cm) 100%);border-radius:28px;padding:clamp(22px,4vw,56px) clamp(16px,4vw,56px);margin:10px auto 30px;max-width:1180px;box-sizing:border-box}\n.mngs *{box-sizing:border-box}\n.mngs .in{max-width:780px;margin:0 auto}\n.mngs h1,.mngs h2,.mngs 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summary:after{transform:rotate(45deg);background:var(--v);color:#fff}\n.mngs .faq details p{font-size:16px;color:var(--is);margin:0 0 16px}\n.mngs .src{font-size:14px;color:var(--is);margin:10px 0 0;padding-left:20px;list-style:decimal}\n.mngs .src li{display:list-item;margin:0 0 6px}\n.mngs .more{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:8px;margin:14px 0 0}\n.mngs .more a{background:var(--i);color:#fff;text-decoration:none;border-radius:999px;padding:9px 16px;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:14px}\n@media(max-width:700px){.mngs{font-size:16px;border-radius:20px}.mngs.mngs .figs{grid-template-columns:1fr 1fr}.mngs .duo,.mngs .vq,.mngs .syn{grid-template-columns:1fr}.mngs .steps{grid-template-columns:1fr}.mngs .toc ol{columns:1}.mngs .id{grid-template-columns:1fr}.mngs .id div:nth-child(odd){border-bottom:0;padding-bottom:4px}.mngs .tl div{grid-template-columns:1fr;gap:4px}}\nmain:has(.mngs)\u003enav.breadcrumbs{display:none}.mngs.mngs a:hover{color:var(--v)}.mngs.mngs .btn:hover{color:var(--i)}.mngs.mngs .card.s .btn:hover{color:#fff}.mngs.mngs .more a:hover{color:#fff;background:var(--v)}.mngs.mngs .dark a:hover,.mngs.mngs .card.vv a:hover{color:var(--y)}.mngs.mngs .bc a:hover{color:var(--v)}.mngs .bc{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:6px;font-size:13.5px;font-weight:600;color:var(--is);margin:0 0 16px}.mngs .bc a{color:var(--is);text-decoration:none;font-weight:600}.mngs .bc a:hover{color:var(--v)}.mngs .bc span{opacity:.45}.mngs .by{font-size:14px;color:var(--is);margin:14px 0 0}.mngs .card img.pi{display:block;width:100%;aspect-ratio:4\/3;object-fit:cover;border-radius:16px;background:var(--c);margin:0 0 6px}.mngs .study h3{font-family:'Sora',sans-serif;color:var(--y);font-size:16px;font-weight:800;margin:0 0 4px}.mngs .tl h3{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;color:var(--v);line-height:1.2;margin:0}.mngs .syn h3{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:17px;margin:0 0 4px}.mngs .faq summary h3{font:inherit;letter-spacing:inherit;margin:0;color:inherit}\n\/* garde-fou lisibilite (20\/09) *\/\n.mngs.mngs blockquote{color:var(--i)}\n.mngs.mngs blockquote p{color:var(--i)}\n.mngs.mngs blockquote cite{color:var(--is)}\n.mngs.mngs .dark,.mngs.mngs .dark p,.mngs.mngs .dark li,.mngs.mngs .dark h2,.mngs.mngs .dark h3,.mngs.mngs .dark h4,.mngs.mngs .dark b,.mngs.mngs .dark strong,.mngs.mngs .dark small,.mngs.mngs .dark cite,.mngs.mngs .dark td,.mngs.mngs .dark th,.mngs.mngs .dark summary,.mngs.mngs .dark figcaption{color:#fff}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.88)}\n.mngs.mngs .dark .k,.mngs.mngs .dark .study h3,.mngs.mngs .dark .study b{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark a:hover{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark blockquote{background:rgba(255,255,255,.07);border-color:rgba(255,255,255,.18);color:#fff}\n.mngs.mngs .dark blockquote p,.mngs.mngs .dark blockquote cite{color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv,.mngs.mngs .card.vv p,.mngs.mngs .card.vv li,.mngs.mngs .card.vv h2,.mngs.mngs .card.vv h3,.mngs.mngs .card.vv b,.mngs.mngs .card.vv strong,.mngs.mngs .card.vv small{color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs.mngs .figs div,.mngs.mngs .figs div p,.mngs.mngs .figs div b,.mngs.mngs .figs div span,.mngs.mngs .figs div small{color:#fff}\n.mngs.mngs .hl.v,.mngs.mngs .v{color:#fff}\n.mngs.mngs .st{color:#00875A}\n\/* garde-fou 2 : le theme cible #content-article-blog a (specificite ID) *\/\n.mngs.mngs .dark a,.mngs.mngs .dark a:visited{color:#fff!important;text-decoration-color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .dark a:hover{color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .dark h2,.mngs.mngs .dark h3,.mngs.mngs .dark h4,.mngs.mngs .dark li,.mngs.mngs .dark b,.mngs.mngs .dark strong,.mngs.mngs .dark cite,.mngs.mngs .dark small,.mngs.mngs .dark td,.mngs.mngs .dark th,.mngs.mngs .dark summary{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.9)!important}\n.mngs.mngs .dark .k,.mngs.mngs .dark .study h3,.mngs.mngs .dark .study b{color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .card.vv a,.mngs.mngs .figs a{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .card.vv,.mngs.mngs .card.vv p,.mngs.mngs .card.vv h3,.mngs.mngs .figs div,.mngs.mngs .figs div p{color:#fff!important}\n\/* garde-fou 3 : pastilles et boutons (le theme force la couleur des liens) *\/\n.mngs.mngs .more a{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .more a:hover{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .btn{color:var(--i)!important}\n.mngs.mngs .card.s .btn,.mngs.mngs .card.vv .btn:not(.s){color:var(--i)!important}\n.mngs.mngs .card.s .btn{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .tag,.mngs.mngs .pi span{color:inherit}\n\u003c\/style\u003e\n\u003cdiv class=\"mngs\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cnav class=\"bc\" aria-label=\"Ruta de navegación\"\u003e\u003ca href=\"\/es\"\u003eInicio\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003e\u003ca href=\"\/es\/pages\/nos-ingredients-actifs\"\u003eNuestros ingredientes activos\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003eAshwagandha\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cp class=\"k\"\u003ePlanta adaptógena\u003c\/p\u003e\n\u003ch1\u003eAshwagandha: el ginseng indio, del Ayurveda a tu \u003cspan class=\"hl\"\u003etaza de la mañana\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h1\u003e\n\u003cp class=\"by\"\u003ePor el equipo de Mush n Go · Actualizado el 18 de septiembre de 2026\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"chapo\"\u003eLa \u003cstrong\u003eashwagandha\u003c\/strong\u003e (\u003cem\u003eWithania somnifera\u003c\/em\u003e) es la gran planta de la tradición ayurvédica. Su raíz se utiliza desde hace siglos en la India y hoy es una de las plantas adaptógenas más estudiadas del mundo, con decenas de ensayos en humanos. En Mush n Go la tomas en cápsulas con \u003ca href=\"\/es\/products\/anti_stress\"\u003eAnti-Stress\u003c\/a\u003e, o en tu café con \u003ca href=\"\/es\/products\/super-cafe\"\u003eBrainstoorm\u003c\/a\u003e, junto al \u003ca href=\"\/es\/collections\/lions-mane\"\u003eLion's Mane\u003c\/a\u003e, el Cordyceps y el Chaga.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cdiv class=\"figs\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e300-600 mg\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003ede extracto al día en los principales ensayos\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e1 a 2\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003ecápsulas de Anti-Stress por la mañana\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e60 días\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003esatisfecho o te devolvemos el dinero\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e4,8\/5\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003een Trustpilot, +50 000 clientes\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"duo\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003ca href=\"\/es\/products\/anti_stress\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/anti-stress-v2-packshot-ashwagandha-reishi-basilic-b6_5a99347c-5301-40c2-954e-6f7fa00d18b4.png?v=1788189067\u0026amp;width=640\" alt=\"Anti-Stress Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"eager\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eEn cápsulas\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eAnti-Stress\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa ashwagandha junto al Reishi, la Albahaca sagrada, la Schisandra y la vitamina B6. Una o dos cápsulas por la mañana, para las temporadas cargadas.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/es\/products\/anti_stress\"\u003eDescubrir Anti-Stress →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/es\/products\/super-cafe\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/Frame48099805.png?v=1769786987\u0026amp;width=640\" alt=\"Brainstoorm Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"eager\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eEn tu café\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eBrainstoorm\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa ashwagandha con 1 000 mg de Lion's Mane, de Cordyceps y de Chaga, y 3 000 mg de Maca. Sabor café o chocolate con avellana, solo 20 mg de cafeína.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/es\/products\/super-cafe\"\u003eDescubrir Brainstoorm →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cnav class=\"toc\" aria-label=\"Índice\"\u003e\u003cb\u003eEn este artículo\u003c\/b\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#identite\"\u003eLa ficha de identidad\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#histoire\"\u003eUna larga historia\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#molecules\"\u003eLos witanólidos\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#ksm66\"\u003eKSM-66 y extractos\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#etudes\"\u003eLo que dicen los estudios\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#bienfaits\"\u003eLos usos estudiados\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#femme\"\u003eAshwagandha y mujeres\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#dose\"\u003eQué dosis al día\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#prendre\"\u003eCómo tomarla\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#cafe\"\u003eAshwagandha y café\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#interdit\"\u003e¿Prohibida en Francia?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#precautions\"\u003eRiesgos y precauciones\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#faq\"\u003eTus preguntas\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"identite\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eLa ficha de identidad\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLa ashwagandha \u003cspan class=\"hl p\"\u003een pocas palabras.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLo esencial sobre este arbusto discreto, primo del tomate, del que se usa sobre todo la raíz.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"id\"\u003e\n\u003cdiv\u003eNombre latino\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cem\u003eWithania somnifera\u003c\/em\u003e, de la familia de las solanáceas\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eNombres comunes\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eAshwagandha, ginseng indio, cereza de invierno, witania\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eEn otros países\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eAshwagandha en todas partes, a veces ginseng indiano (Italia), ginseng indien (Francia), Schlafbeere (Alemania)\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eOrigen del nombre\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eEn sánscrito, \u003cem\u003eashwa\u003c\/em\u003e significa «caballo» y \u003cem\u003egandha\u003c\/em\u003e «olor»: la raíz fresca huele a caballo\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eHábitat\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eZonas secas y soleadas de la India, Nepal, Oriente Medio y África\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eAspecto\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eArbusto pequeño de alrededor de un metro, flores verde pálido, bayas rojo anaranjado dentro de una envoltura papirácea\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eParte utilizada\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eLa raíz, secada y luego molida o extraída\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eMoléculas estrella\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eLos witanólidos, entre ellos la witaferina A, y algunos alcaloides\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"histoire\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eUna larga historia\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDe los textos ayurvédicos a los laboratorios.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa ashwagandha no tiene nada de moda pasajera. Es una planta central del Ayurveda, la medicina tradicional india, donde ocupa un lugar comparable al del ginseng en China.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tl\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eIndia antigua\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLos textos ayurvédicos la clasifican entre los \u003cem\u003erasayana\u003c\/em\u003e, las plantas de vitalidad que se toman a largo plazo. La raíz en polvo se consumía a menudo en leche caliente, con miel o ghee.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eBotánica\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSu nombre latino \u003cem\u003esomnifera\u003c\/em\u003e significa «que trae el sueño». Recuerda el uso tradicional de la planta por la noche, mucho antes de cualquier estudio.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eSiglo XX\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLos químicos aíslan los witanólidos, una familia de moléculas bautizada con el nombre de la planta, y arranca la investigación moderna.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eHoy\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEs una de las plantas más buscadas de Europa: en Francia, «ashwagandha» se teclea unas 110 000 veces al mes en Google.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"molecules\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eLas moléculas\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLos witanólidos: \u003cspan class=\"hl\"\u003elo que la hace única.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSi la ashwagandha interesa tanto a los investigadores es sobre todo por una familia de compuestos que lleva su nombre: los \u003cstrong\u003ewitanólidos\u003c\/strong\u003e. Son lactonas esteroideas, moléculas vegetales cuya estructura recuerda a la de ciertas hormonas, sin serlo.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa más conocida es la \u003cstrong\u003ewitaferina A\u003c\/strong\u003e. Está presente sobre todo en las hojas, mientras que la raíz contiene más de otros witanólidos, como el witanólido A.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePor eso la \u003cstrong\u003eparte utilizada\u003c\/strong\u003e importa. La tradición ayurvédica emplea la raíz, y la mayoría de los ensayos en humanos se han hecho con extractos de raíz. Algunos fabricantes añaden las hojas, más ricas en witaferina A, para anunciar un porcentaje de witanólidos más alto. No es el mismo producto, y tampoco es el uso tradicional.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLo que conviene recordar en la práctica: un porcentaje alto de witanólidos no lo dice todo. Mira primero de qué parte de la planta procede.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"ksm66\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eKSM-66 y extractos\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eAshwagandha KSM-66, polvo o extracto: \u003cspan class=\"hl v\"\u003elas diferencias.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAl buscar ashwagandha, enseguida te encontrarás con «KSM-66». No es otra planta: es una marca de extracto, producida en la India por la empresa Ixoreal. Se trata de un extracto solo de raíz, llamado «de espectro completo», estandarizado con al menos un 5 % de witanólidos. Se ha usado en un gran número de ensayos clínicos. Existen otros extractos patentados, a menudo a base de raíz y hojas.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003e \u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eExtracto de raíz (tipo KSM-66)\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003ePolvo de raíz\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eExtracto de raíz + hojas\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eQué es\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eLa raíz, extraída y luego concentrada\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLa raíz secada y molida\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eRaíz y hojas extraídas juntas\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eWitanólidos\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eEstandarizados, a menudo en torno al 5 %\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eRara vez indicados, más bajos\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eMás altos, gracias a las hojas\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eDosis habitual\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e300 a 600 mg al día\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eVarios gramos al día\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eA menudo 125 a 250 mg al día\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eUso tradicional\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eSí, es la parte tradicional\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSí, es la forma original\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eNo en el caso de las hojas\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eEstudios en humanos\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eLos más numerosos\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eMás escasos\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eAlgunos ensayos\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eUn extracto sin marca puede ser de buena calidad. Lo que cuenta es que la etiqueta indique la parte utilizada, la concentración y la dosis por toma.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"dark\" id=\"etudes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eLo que dicen los estudios\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDecenas de ensayos, con dosis bien identificadas.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa ashwagandha es una de las plantas adaptógenas mejor documentadas en humanos. Los ensayos siguen siendo de tamaño modesto, pero tienen un punto en común: extractos de raíz, entre 250 y 600 mg al día, durante varias semanas. Estos son cuatro ensayos controlados con placebo, con sus condiciones exactas.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"study\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eChandrasekhar et al., 2012 · India\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e64 adultos que se declaraban estresados, 300 mg de extracto de raíz dos veces al día durante 60 días. Las puntuaciones en los cuestionarios de estrés y el nivel de cortisol en sangre bajaron más que en el grupo placebo.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eWankhede et al., 2015 · India\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e57 hombres de 18 a 50 años que empezaban a entrenar con pesas, 300 mg de extracto de raíz dos veces al día durante 8 semanas. Las ganancias de fuerza y de volumen muscular fueron mayores que con placebo.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eLangade et al., 2019 · India\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e60 adultos con insomnio, 300 mg de extracto de raíz dos veces al día durante 10 semanas. Los investigadores midieron un adormecimiento más rápido y una mejor calidad del sueño que con placebo.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eSalve et al., 2019 · India\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e60 adultos sanos, 250 o 600 mg de extracto de raíz al día durante 8 semanas. Las puntuaciones de estrés percibido bajaron en ambos grupos, más con 600 mg.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eEn resumen: resultados alentadores, obtenidos con extractos de raíz, a dosis regular, durante 8 a 10 semanas. Las referencias completas están al \u003ca href=\"#sources\"\u003efinal de la página\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"bienfaits\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eLos usos estudiados\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eAshwagandha, beneficios: \u003cspan class=\"hl\"\u003elo que se ha explorado.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCuando buscas «ashwagandha beneficios» encuentras de todo. Estos son los temas realmente estudiados, sin exagerar.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"syn\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eEl estrés del día a día\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEs el tema más estudiado: cuestionarios de estrés percibido y \u003ca href=\"\/es\/blogs\/articles\/cortisol-eleve-symptomes-solutions-naturelles\"\u003enivel de cortisol\u003c\/a\u003e, en adultos que se declaran estresados, durante 6 a 10 semanas.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eEl sueño\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFiel a su nombre \u003cem\u003esomnifera\u003c\/em\u003e, se ha probado en personas que duermen mal, con mediciones del tiempo para dormirse y de la calidad del sueño.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eEl deporte y las pesas\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVarios ensayos han seguido a deportistas en entrenamiento, midiendo la fuerza, la masa muscular y la recuperación.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eEl equilibrio femenino\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstudios más recientes se han interesado por las mujeres, sobre todo en torno a la menopausia. Volvemos sobre ello justo debajo.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eLo que sí es seguro: la ashwagandha no es un chute de energía, es una planta que se toma a lo largo del tiempo. Para profundizar sobre la noche, lee nuestro artículo \u003ca href=\"\/es\/blogs\/articles\/ashwagandha-et-sommeil-2026-votre-allie-naturel-pour-une-recuperation-optimale\"\u003eashwagandha y sueño\u003c\/a\u003e, y sobre el estrés, nuestra guía \u003ca href=\"\/es\/blogs\/articles\/cortisol-eleve-symptomes-solutions-naturelles\"\u003epara entender mejor el cortisol\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"femme\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eAshwagandha y mujeres\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLos beneficios de la ashwagandha en la mujer.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa pregunta se repite a menudo. Varios ensayos se han hecho únicamente con mujeres, sobre temas como la menopausia, el bienestar íntimo o el estrés. Todavía son pocos y de pequeño tamaño, lo que invita a la prudencia.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEn cambio, dos puntos prácticos están claros. Primero, la ashwagandha está \u003cstrong\u003edesaconsejada durante el embarazo y la lactancia\u003c\/strong\u003e: es una recomendación constante, recogida por la ANSES, la agencia sanitaria francesa. Segundo, si sigues un tratamiento hormonal, en especial tiroideo, pide consejo a tu médico antes de empezar, porque la planta se ha asociado a variaciones de las hormonas tiroideas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePara el resto, el uso es el mismo que en el hombre: un extracto de raíz, por la mañana o por la noche, durante varias semanas. Muchas de nuestras clientas la toman con el \u003ca href=\"\/es\/products\/pack-relaxation\"\u003ePack Relaxation\u003c\/a\u003e, que reúne Anti-Stress para el día y \u003ca href=\"\/es\/products\/sommeil\"\u003eSommeil +\u003c\/a\u003e para la noche.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eDeporte y pesas\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eAshwagandha y musculación: \u003cspan class=\"hl p\"\u003elo que se sabe.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCada vez más deportistas la integran en su rutina. El ensayo de Wankhede, citado más arriba, es la referencia principal; otros trabajos han mirado la resistencia y la recuperación.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEl buen reflejo: tomarla todos los días, también los días de descanso, como en los estudios. Si buscas una fórmula pensada para después del entrenamiento, nuestra cápsula \u003ca href=\"\/es\/products\/recuperation-musculaire\"\u003eRécupération musculaire\u003c\/a\u003e combina Cordyceps, Chaga, Cúrcuma y Boswellia.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"dose\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eLa dosis\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eAshwagandha: posología y dosis al día.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNo existe una dosis oficial, pero los estudios dan referencias claras. Dependen de la forma que tomes.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eForma\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eReferencia diaria\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eLo que representa\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eExtracto de raíz (tipo KSM-66)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e300 a 600 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLas dosis de la mayoría de los ensayos, a menudo en dos tomas\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eExtracto de raíz + hojas\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e125 a 250 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eMás concentrado, sigue la etiqueta\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003ePolvo de raíz\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e3 a 6 g\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eEl uso ayurvédico, en leche caliente\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eAnti-Stress\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e1 a 2 cápsulas\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003ePor la mañana, con un vaso de agua\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eSigue siempre el modo de empleo indicado en la etiqueta de tu producto, y no acumules varios complementos a base de ashwagandha.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"prendre\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eCómo tomarla\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUn gesto, \u003cspan class=\"hl\"\u003etodos los días.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa ashwagandha se toma a diario, durante varias semanas. Lo más sencillo es engancharla a un gesto que ya haces.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"steps\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e1\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eMañana o noche\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePor la mañana para acompañar el día, por la noche si la sumas a tu rutina de antes de dormir. Durante una comida se tolera mejor.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e2\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eTodos los días\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMismo momento, misma dosis. Es lo que se hizo en todos los estudios citados.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e3\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eAl menos 8 semanas\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLos ensayos duraron de 8 a 10 semanas: cuenta con una o dos curas antes de formarte una opinión.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eEsa es la idea de Brainstoorm: en lugar de añadir una cápsula más, la ashwagandha llega en la taza que ya te bebes. Una dosis, agua o leche, caliente o fría, y listo.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"cafe\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eAshwagandha y café\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e¿Por qué ponerla \u003cspan class=\"hl\"\u003een tu taza?\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCafé y ashwagandha es un dúo que puede sorprender. Precisamente: muchos bebedores de café buscan el impulso de la mañana sin el nerviosismo que a veces lo acompaña. En lugar de añadir un producto más, hemos deslizado la ashwagandha en el gesto que ya hacen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUn café clásico aporta unos 80 mg de cafeína por espresso, y a veces bastante más en una taza grande. Brainstoorm aborda el problema de otra manera: \u003cstrong\u003e20 mg de cafeína microencapsulada NewCaff®\u003c\/strong\u003e, liberada de forma progresiva, y \u003cstrong\u003e6 040 mg de activos por taza\u003c\/strong\u003e en la versión Café, de los cuales 1 000 mg de Lion's Mane, 1 000 mg de Cordyceps, 1 000 mg de Chaga y 3 000 mg de Maca, con la ashwagandha. Es tres veces más que los cafés con hongos de la competencia, que rondan los 3 000 mg.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa versión Chocolate con avellana sube a 6 225 mg de activos y añade la \u003ca href=\"\/es\/collections\/rhodiola\"\u003erodiola\u003c\/a\u003e. Sin ningún sabor a hongo ni a planta: el Café es suave, con una nota de achicoria, y el Chocolate con avellana se bebe como un chocolate caliente. Recetas elaboradas en Toulouse por un fabricante francés.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ca class=\"btn\" href=\"\/es\/products\/super-cafe\"\u003eProbar Brainstoorm →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eLo que dicen\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOpiniones de Trustpilot, traducidas tal cual.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEstas opiniones se refieren a Brainstoorm, que contiene ashwagandha. Describen una experiencia personal, que varía de una persona a otra.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"vq\"\u003e\n\u003cblockquote\u003e\n\u003cp\u003e«me siento más concentrada y mucho menos nerviosa»\u003c\/p\u003e\n\u003ccite\u003e\u003cspan class=\"st\"\u003e★★★★★\u003c\/span\u003eRoxane T., 24 de octubre de 2025 · Brainstoorm\u003c\/cite\u003e\n\u003c\/blockquote\u003e\n\u003cblockquote\u003e\n\u003cp\u003e«Era escéptica y al final estoy encantada. Menos cafeína y aun así tengo energía y un humor constante»\u003c\/p\u003e\n\u003ccite\u003e\u003cspan class=\"st\"\u003e★★★★★\u003c\/span\u003eMaïté S., 4 de abril de 2026 · Brainstoorm\u003c\/cite\u003e\n\u003c\/blockquote\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eLas buenas combinaciones\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLa ashwagandha juega \u003cspan class=\"hl\"\u003een equipo.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEstas son las combinaciones que usamos en nuestras fórmulas, y por qué.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"syn\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Reishi\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl hongo de la tradición de la noche, reunido con la ashwagandha en Anti-Stress. Descubre \u003ca href=\"\/es\/collections\/reishi\"\u003elos beneficios y la dosis del Reishi\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Albahaca sagrada y Schisandra\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDos plantas adaptógenas tradicionales, una india y otra china, que completan la fórmula Anti-Stress.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Lion's Mane y Cordyceps\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn Brainstoorm, la ashwagandha acompaña al Lion's Mane y al \u003ca href=\"\/es\/collections\/cordyceps\"\u003eCordyceps\u003c\/a\u003e: la cabeza fría, con impulso de más.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Maca\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa raíz de los Andes, a 3 000 mg por taza de Brainstoorm. Dos raíces, dos tradiciones. Descubre \u003ca href=\"\/es\/collections\/maca\"\u003ela maca, sus beneficios y su dosis\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"interdit\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003e¿Prohibida en Francia?\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e¿Está la ashwagandha \u003cspan class=\"hl v\"\u003eprohibida en Francia?\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNo. Es una pregunta que nos hacen a menudo, con unas 2 000 búsquedas al mes sobre «ashwagandha interdit en France pourquoi». La respuesta es sencilla: \u003cstrong\u003ela ashwagandha está autorizada en los complementos alimenticios en Francia\u003c\/strong\u003e. Su raíz figura en la lista de plantas autorizadas en complementos alimenticios, fijada por la orden ministerial del 24 de junio de 2014.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa confusión viene de dos cosas. Primero, \u003cstrong\u003eDinamarca\u003c\/strong\u003e decidió retirar la ashwagandha de los complementos alimenticios, tras una evaluación de riesgo realizada por su universidad técnica. Es una decisión nacional, que no se aplica en Francia. Segundo, la \u003cstrong\u003eANSES\u003c\/strong\u003e, la agencia sanitaria francesa, publicó un aviso de vigilancia sobre los complementos a base de ashwagandha, a partir de notificaciones de nutrivigilancia. No prohibió la planta: recomienda a ciertas personas no consumirla y pide respetar las dosis.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNuestra postura: una planta activa se toma a la dosis indicada, por adultos sanos, y con consejo médico en las situaciones que enumeramos más abajo.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"precautions\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eRiesgos y precauciones\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eAshwagandha: riesgos, efectos secundarios y contraindicaciones.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa ashwagandha se tolera generalmente bien a las dosis de los estudios. Los efectos secundarios notificados son casi siempre leves: molestias digestivas, somnolencia, dolor de cabeza. Se han descrito casos raros de afectación del hígado en la literatura médica, en personas que tomaban complementos de ashwagandha, lo que explica las búsquedas sobre «ashwagandha e hígado».\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"warn\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0\"\u003eEn estas situaciones, no la tomes, o solo con consejo médico:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEmbarazo y lactancia, así como en niños y adolescentes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEnfermedad de la tiroides o tratamiento tiroideo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEnfermedad del hígado, o antecedente de reacción a un complemento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTratamiento en curso, en especial sedantes, antidiabéticos, anticoagulantes, inmunosupresores o antidepresivos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEnfermedad autoinmune, o cáncer hormonodependiente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAntes de una operación: déjala unas semanas antes, avisando a tu médico.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp style=\"margin:10px 0 0\"\u003eInterrumpe la toma y consulta en caso de cansancio inhabitual, náuseas, orina oscura o color amarillento de la piel. Respeta la dosis indicada y mantén el producto fuera del alcance de los niños.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eElegirla bien\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eSeis criterios para no \u003cspan class=\"hl v\"\u003eequivocarte.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003col class=\"src\" style=\"font-size:16px;color:var(--i)\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa parte utilizada\u003c\/strong\u003e: la raíz, claramente indicada, como en la tradición y en la mayoría de los estudios.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa concentración\u003c\/strong\u003e: un extracto estandarizado, con un porcentaje de witanólidos declarado.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa dosis real\u003c\/strong\u003e: miligramos por toma, no solo una lista de ingredientes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEl bio\u003c\/strong\u003e: «ashwagandha bio» se busca muchísimo. Es un plus para el cultivo, no una garantía de concentración.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa fabricación\u003c\/strong\u003e: un lugar identificado. Nuestras recetas se elaboran en Toulouse por un fabricante francés, son veganas, sin OGM y sin gluten.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa garantía\u003c\/strong\u003e: poder probar sin riesgo. Con nosotros, 60 días satisfecho o te devolvemos el dinero, y a elegir entre compra única y suscripción mensual (−30 %).\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003e \u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eAnti-Stress (cápsulas)\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eBrainstoorm (café)\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eEl momento\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e1 a 2 cápsulas por la mañana\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eEn lugar de tu café\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eLa ashwagandha con\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eReishi, Albahaca sagrada, Schisandra, vitamina B6\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eLion's Mane, Cordyceps, Chaga, Maca\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCafeína\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eNinguna\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e20 mg por taza\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003ePara quién\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eUna cura específica para las temporadas cargadas\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eUn gesto diario, sin cambiar nada\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eAnti-Stress también está en el \u003ca href=\"\/es\/products\/pack-relaxation\"\u003ePack Relaxation\u003c\/a\u003e (con Sommeil +), en el \u003ca href=\"\/es\/products\/pack-limitless\"\u003ePack Limitless\u003c\/a\u003e (con Focus, Énergie y Sommeil +) y en el \u003ca href=\"\/es\/products\/pack-decouverte\"\u003ePack Découverte\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec faq\" id=\"faq\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eTus preguntas\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eTodo lo que nos preguntáis sobre la ashwagandha.\u003c\/h2\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003e¿Para qué sirve la ashwagandha?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eEs una planta de la tradición ayurvédica, que toman a largo plazo las personas que atraviesan temporadas cargadas. Los estudios se han centrado sobre todo en el estrés percibido, el sueño y la práctica deportiva, con extractos de raíz durante 8 a 10 semanas.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003e¿La ashwagandha es peligrosa?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eA las dosis de los estudios se tolera generalmente bien en el adulto sano. Está desaconsejada durante el embarazo y la lactancia, en niños, en caso de enfermedad de la tiroides o del hígado, y con ciertos tratamientos. Se han notificado raras afectaciones del hígado: respeta las dosis y suspende la toma si aparece algún síntoma inhabitual.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003e¿Por qué se dice que la ashwagandha está prohibida en Francia?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNo lo está: su raíz está autorizada en los complementos alimenticios. El rumor viene de la prohibición decidida en Dinamarca y del aviso de vigilancia publicado por la ANSES, que recomienda a ciertos públicos evitarla.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003e¿Qué es la ashwagandha KSM-66?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eEs una marca de extracto de raíz de ashwagandha, estandarizado con al menos un 5 % de witanólidos, utilizado en numerosos ensayos clínicos. No es una variedad de planta diferente.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003e¿Cuál es la posología de la ashwagandha?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eLos estudios han usado de 250 a 600 mg de extracto de raíz al día, a menudo en dos tomas. Para Anti-Stress, son una o dos cápsulas por la mañana. Sigue siempre la etiqueta de tu producto.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003e¿Cuándo tomar la ashwagandha, por la mañana o por la noche?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eAmbas opciones son posibles. Por la mañana para acompañar el día, por la noche si la integras en tu rutina de antes de dormir. Lo importante es la regularidad, a la misma hora cada día.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003e¿Cuánto tiempo hasta notar una diferencia?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eLas sensaciones varían. Los ensayos duraron de 8 a 10 semanas: cuenta al menos con una cura completa antes de juzgar. Todas nuestras fórmulas tienen garantía de 60 días, satisfecho o te devolvemos el dinero.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003e¿Cuáles son los beneficios de la ashwagandha para la mujer?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eSe han hecho ensayos con mujeres, sobre todo en torno a la menopausia, pero siguen siendo pocos. La ashwagandha está desaconsejada durante el embarazo y la lactancia, y conviene pedir consejo médico en caso de tratamiento hormonal o tiroideo.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003e¿La ashwagandha ayuda en musculación?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eUn ensayo de 2015 en hombres que empezaban a entrenar con pesas midió ganancias de fuerza mayores que con placebo, con 600 mg de extracto al día durante ocho semanas. Es una referencia, no una promesa: el entrenamiento y la alimentación siguen siendo lo esencial.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003e¿Se puede tomar ashwagandha con café?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eSí, es justamente el principio de Brainstoorm: la ashwagandha, los hongos y la maca están directamente en tu taza, con solo 20 mg de cafeína.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003e¿Dónde comprar ashwagandha de calidad?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eDirectamente en mushngo.com, con envío gratuito a partir de 69 €, compra única o suscripción mensual (−30 %) a elegir, y 60 días satisfecho o te devolvemos el dinero. Nuestras recetas se elaboran en Toulouse por un fabricante francés.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"sources\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eFuentes\u003c\/p\u003e\n\u003col class=\"src\"\u003e\n\u003cli\u003eChandrasekhar K., Kapoor J., Anishetty S. (2012). A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of Ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults. \u003cem\u003eIndian Journal of Psychological Medicine\u003c\/em\u003e, 34(3).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWankhede S. et al. (2015). Examining the effect of \u003cem\u003eWithania somnifera\u003c\/em\u003e supplementation on muscle strength and recovery: a randomized controlled trial. \u003cem\u003eJournal of the International Society of Sports Nutrition\u003c\/em\u003e, 12.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLangade D. et al. (2019). Efficacy and Safety of Ashwagandha (\u003cem\u003eWithania somnifera\u003c\/em\u003e) Root Extract in Insomnia and Anxiety: A Double-blind, Randomized, Placebo-controlled Study. \u003cem\u003eCureus\u003c\/em\u003e, 11(9).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSalve J. et al. (2019). Adaptogenic and Anxiolytic Effects of Ashwagandha Root Extract in Healthy Adults: A Double-blind, Randomized, Placebo-controlled Clinical Study. \u003cem\u003eCureus\u003c\/em\u003e, 11(12).\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"produits\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003ePasa a la práctica\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eAshwagandha, \u003cspan class=\"hl\"\u003eversión Mush n Go.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eYa sabes todo sobre la ashwagandha y lo que hay que mirar en una etiqueta. Aquí tienes dónde encontrarla en nuestra casa, con fórmulas veganas, con recetas elaboradas en Toulouse por un fabricante francés y 60 días de garantía satisfecho o te devolvemos el dinero.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"duo\" style=\"margin-top:14px\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003ca href=\"\/es\/products\/anti_stress\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/anti-stress-v2-packshot-ashwagandha-reishi-basilic-b6_5a99347c-5301-40c2-954e-6f7fa00d18b4.png?v=1788189067\u0026amp;width=640\" alt=\"Anti-Stress Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eEn cápsulas\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eAnti-Stress\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa ashwagandha junto al Reishi, la Albahaca sagrada, la Schisandra y la vitamina B6. Una o dos cápsulas por la mañana, para las temporadas cargadas.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/es\/products\/anti_stress\"\u003eDescubrir Anti-Stress →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/es\/products\/super-cafe\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/Frame48099805.png?v=1769786987\u0026amp;width=640\" alt=\"Brainstoorm Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eEn tu café\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eBrainstoorm\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa ashwagandha con 1 000 mg de Lion's Mane, de Cordyceps y de Chaga, y 3 000 mg de Maca. Sabor café o chocolate con avellana, solo 20 mg de cafeína.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/es\/products\/super-cafe\"\u003eDescubrir Brainstoorm →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eLos demás ingredientes\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eSigue explorando.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa ashwagandha es solo uno de los activos de nuestras fórmulas. Descubre las demás plantas y hongos, o lee nuestra guía \u003ca href=\"\/es\/blogs\/articles\/champignons-adaptogenes-et-stress-le-guide-complet-2026\"\u003ehongos y plantas adaptógenas y estrés\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"more\"\u003e\n\u003ca href=\"\/es\/collections\/rhodiola\"\u003eRodiola\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/es\/collections\/maca\"\u003eMaca\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/es\/collections\/reishi\"\u003eReishi\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/es\/collections\/lions-mane\"\u003eLion's Mane\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/es\/collections\/cordyceps\"\u003eCordyceps\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/es\/pages\/nos-ingredients-actifs\"\u003eTodos nuestros ingredientes\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/es\/collections\/safran\"\u003eAzafrán\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/es\/collections\/bacopa\"\u003eBacopa\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/es\/collections\/gingembre\"\u003eJengibre\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cstyle\u003e:root{--satc-h:78px}body{padding-bottom:78px}main.content-for-layout{contain:none!important}.mng-sticky{position:fixed;left:0;right:0;bottom:0;z-index:45;background:#EEE4DB;border-top:1px solid rgba(30,30,30,.12);box-shadow:0 -14px 30px -18px rgba(30,30,30,.35);padding:10px 16px calc(10px + env(safe-area-inset-bottom));font-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,sans-serif;color:#1E1E1E}.mng-sticky .in{max-width:1180px;margin:0 auto;display:flex;align-items:center;gap:12px}.mng-sticky img{width:52px;height:52px;border-radius:12px;object-fit:cover;background:#F3EEEA;border:1px solid rgba(30,30,30,.12);flex:none}.mng-sticky .t{min-width:0;flex:1;line-height:1.2;text-align:left}.mng-sticky .t span{display:block;font-size:13.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C;white-space:nowrap;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis}.mng-sticky .t b{display:block;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-size:18px;font-weight:800;letter-spacing:-.02em}.mng-sticky .t i{font-style:normal;color:#00875A;letter-spacing:1px;font-size:12px;margin-right:4px}.mng-sticky .t em{font-style:normal;font-size:12.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C}.mng-sticky a{flex:none;display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;gap:8px;min-height:50px;padding:12px 22px;border-radius:999px;background:#F0D96A;color:#1E1E1E!important;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-weight:800;font-size:16px;text-decoration:none!important;box-shadow:0 12px 26px -12px rgba(160,140,40,.9);transition:transform .35s cubic-bezier(.32,.72,0,1),background .25s}.mng-sticky a:hover{transform:translateY(-2px);background:#D8C35F}.mng-sticky a:focus-visible{outline:3px solid #5E3EAB;outline-offset:3px}@media(min-width:768px) and (max-width:1420px){.mng-sticky{padding-right:112px}}@media(max-width:560px){.mng-sticky img{width:44px;height:44px}.mng-sticky .t em{display:none}.mng-sticky a{padding:11px 16px;font-size:15px;min-height:46px}}@media(max-width:380px){.mng-sticky img{display:none}}@media(prefers-reduced-motion:reduce){.mng-sticky a{transition:none}}\u003c\/style\u003e\u003cdiv class=\"mng-sticky\" role=\"complementary\" aria-label=\"Producto recomendado\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/Frame48099805.png?v=1769786987\u0026amp;width=120\" alt=\"Brainstoorm Mush n Go\" width=\"52\" height=\"52\" loading=\"lazy\"\u003e\u003cdiv class=\"t\"\u003e\n\u003cspan\u003eLa ashwagandha, en tu café\u003c\/span\u003e\u003cb\u003eBrainstoorm\u003c\/b\u003e\u003ci\u003e★★★★★\u003c\/i\u003e\u003cem\u003e4,8\/5 · 60 días satisfecho o te devolvemos el dinero\u003c\/em\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ca href=\"\/es\/products\/super-cafe\"\u003eDescubrir →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e{\"@context\": \"https:\/\/schema.org\", \"@graph\": [{\"@type\": \"CollectionPage\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/collections\/ashwagandha#page\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/collections\/ashwagandha\", \"name\": \"Ashwagandha: el ginseng indio, del Ayurveda a tu taza de la mañana\", \"headline\": \"Ashwagandha: el ginseng indio, del Ayurveda a tu taza de la mañana\", \"description\": \"Ashwagandha: beneficios, KSM-66, dosis, contraindicaciones. Todo sobre la planta, y cómo tomarla con Anti-Stress o en tu café Brainstoorm.\", \"inLanguage\": \"es-ES\", \"isPartOf\": {\"@type\": \"WebSite\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/#website\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/\", \"name\": \"Mush n Go\"}, \"breadcrumb\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/collections\/ashwagandha#breadcrumb\"}, \"about\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/collections\/ashwagandha#taxon\"}, \"mainEntity\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/collections\/ashwagandha#taxon\"}, \"primaryImageOfPage\": {\"@type\": \"ImageObject\", \"url\": \"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/collections\/ashwagandha.png?v=1789750216\"}, \"datePublished\": \"2026-09-18\", \"dateModified\": \"2026-09-18\", \"author\": {\"@type\": \"Organization\", \"name\": \"Mush n Go\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/\"}, \"publisher\": {\"@type\": \"Organization\", \"name\": \"Mush n Go\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/\", \"logo\": {\"@type\": \"ImageObject\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/cdn\/shop\/files\/logo_30f96867-f197-4ea9-a646-c9eb70ab65bb.png?v=1716534358\u0026width=500\"}}}, {\"@type\": \"Taxon\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/collections\/ashwagandha#taxon\", \"name\": \"Withania somnifera\", \"alternateName\": [\"Ashwagandha\"], \"taxonRank\": \"species\", \"sameAs\": [\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Withania_somnifera\"]}, {\"@type\": \"BreadcrumbList\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/collections\/ashwagandha#breadcrumb\", \"itemListElement\": [{\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 1, \"name\": \"Inicio\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/\"}, {\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 2, \"name\": \"Nuestros ingredientes activos\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/pages\/nos-ingredients-actifs\"}, {\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 3, \"name\": \"Ashwagandha\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/collections\/ashwagandha\"}]}, {\"@type\": \"FAQPage\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/collections\/ashwagandha#faq\", \"mainEntity\": [{\"@type\": \"Question\", \"name\": \"¿Para qué sirve la ashwagandha?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Es una planta de la tradición ayurvédica, que toman a largo plazo las personas que atraviesan temporadas cargadas. Los estudios se han centrado sobre todo en el estrés percibido, el sueño y la práctica deportiva, con extractos de raíz durante 8 a 10 semanas.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"¿La ashwagandha es peligrosa?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"A las dosis de los estudios se tolera generalmente bien en el adulto sano. Está desaconsejada durante el embarazo y la lactancia, en niños, en caso de enfermedad de la tiroides o del hígado, y con ciertos tratamientos. Se han notificado raras afectaciones del hígado: respeta las dosis y suspende la toma si aparece algún síntoma inhabitual.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"¿Por qué se dice que la ashwagandha está prohibida en Francia?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"No lo está: su raíz está autorizada en los complementos alimenticios. El rumor viene de la prohibición decidida en Dinamarca y del aviso de vigilancia publicado por la ANSES, que recomienda a ciertos públicos evitarla.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"¿Qué es la ashwagandha KSM-66?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Es una marca de extracto de raíz de ashwagandha, estandarizado con al menos un 5 % de witanólidos, utilizado en numerosos ensayos clínicos. No es una variedad de planta diferente.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"¿Cuál es la posología de la ashwagandha?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Los estudios han usado de 250 a 600 mg de extracto de raíz al día, a menudo en dos tomas. Para Anti-Stress, son una o dos cápsulas por la mañana. Sigue siempre la etiqueta de tu producto.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"¿Cuándo tomar la ashwagandha, por la mañana o por la noche?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Ambas opciones son posibles. Por la mañana para acompañar el día, por la noche si la integras en tu rutina de antes de dormir. Lo importante es la regularidad, a la misma hora cada día.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"¿Cuánto tiempo hasta notar una diferencia?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Las sensaciones varían. Los ensayos duraron de 8 a 10 semanas: cuenta al menos con una cura completa antes de juzgar. Todas nuestras fórmulas tienen garantía de 60 días, satisfecho o te devolvemos el dinero.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"¿Cuáles son los beneficios de la ashwagandha para la mujer?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Se han hecho ensayos con mujeres, sobre todo en torno a la menopausia, pero siguen siendo pocos. La ashwagandha está desaconsejada durante el embarazo y la lactancia, y conviene pedir consejo médico en caso de tratamiento hormonal o tiroideo.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"¿La ashwagandha ayuda en musculación?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Un ensayo de 2015 en hombres que empezaban a entrenar con pesas midió ganancias de fuerza mayores que con placebo, con 600 mg de extracto al día durante ocho semanas. Es una referencia, no una promesa: el entrenamiento y la alimentación siguen siendo lo esencial.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"¿Se puede tomar ashwagandha con café?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Sí, es justamente el principio de Brainstoorm: la ashwagandha, los hongos y la maca están directamente en tu taza, con solo 20 mg de cafeína.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"¿Dónde comprar ashwagandha de calidad?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Directamente en mushngo.com, con envío gratuito a partir de 69 €, compra única o suscripción mensual (−30 %) a elegir, y 60 días satisfecho o te devolvemos el dinero. Nuestras recetas se elaboran en Toulouse por un fabricante francés.\"}}]}]}\u003c\/script\u003e","products":[{"product_id":"anti_stress","title":"Anti-Estrés","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003eAnti-Estrés by Mush n Go\u003c\/strong\u003e 🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eDescubre \u003cstrong\u003eAnti-Estrés\u003c\/strong\u003e, una potente mezcla de hongos y adaptógenos diseñada para ayudarte a \u003cstrong\u003egestionar mejor el estrés y recuperar de forma natural la calma y la serenidad\u003c\/strong\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🌿 \u003cstrong\u003eRelájate\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003ereduce tu ansiedad\u003c\/strong\u003e y recupera un \u003cstrong\u003eestado de bienestar mental y físico\u003c\/strong\u003e - sin dejar de estar \u003cstrong\u003econcentrado y equilibrado\u003c\/strong\u003e a lo largo del día.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e😌 Libérate de la \u003cstrong\u003epresión diaria\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003emejora tu ánimo\u003c\/strong\u003e y \u003cstrong\u003efavorece una mentalidad positiva\u003c\/strong\u003e. Nuestra fórmula está pensada para \u003cstrong\u003ecalmar las tensiones a la vez que te ayuda a mantener tu energía y tu claridad mental\u003c\/strong\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eCompuesto por \u003cstrong\u003eingredientes naturales, Anti-Estrés\u003c\/strong\u003e es una fórmula en cápsula perfectamente dosificada y \u003cstrong\u003efácil de integrar\u003c\/strong\u003e en tu rutina diaria. \u003cstrong\u003eSin OGM, vegano y sin gluten\u003c\/strong\u003e, cada cápsula contiene ingredientes cuidadosamente seleccionados para favorecer tu \u003cstrong\u003ebienestar mental y emocional\u003c\/strong\u003e. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 Nuestros \u003cstrong\u003ehongos adaptógenos\u003c\/strong\u003e no son alucinógenos ni de microdosis, por lo que son \u003cstrong\u003esin efectos secundarios\u003c\/strong\u003e y no provocan dependencia. Son perfectamente\u003cstrong\u003e legales y seguros\u003c\/strong\u003e de consumir en todo el mundo.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003eAnti-Estrés\u003c\/strong\u003e es \u003cb\u003efácil de usar\u003c\/b\u003e - basta con tomar una cápsula con agua cada mañana o según tus necesidades. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eDiseñado para integrarse de forma natural en tu día a día, Anti-Estrés te acompaña hacia \u003cstrong\u003euna mejor gestión de la presión diaria\u003c\/strong\u003e ! 🌼\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eIngredientes: Ashwagandha, Reishi, Albahaca sagrada, Vitamina B6, Schisandra, Fibra de Acacia\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Mushngo","offers":[{"title":"1 Caja","offer_id":40580928340086,"sku":"LAB-MG-GEL-STR-1","price":42.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 Cajas","offer_id":40580928372854,"sku":"LAB-MG-GEL-STR-2","price":71.29,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 Cajas","offer_id":40580928405622,"sku":"LAB-MG-GEL-STR-3","price":99.86,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/anti-stress-v2-packshot-ashwagandha-reishi-basilic-b6_5a99347c-5301-40c2-954e-6f7fa00d18b4.png?v=1788189067"},{"product_id":"pack-decouverte","title":"Pack Descubrimiento","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003ePack Descubrimiento by Mush n Go\u003c\/strong\u003e 🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e Descubre \u003cstrong\u003eFocus, Energía, Sueño, Anti-Estrés, Inmunidad y Recuperación Muscular\u003c\/strong\u003e, 6 mezclas potentes de hongos y adaptógenos diseñadas para desbloquear tu potencial y alcanzar todos tus objetivos con eficacia y serenidad. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🌟 Disfruta de una \u003cstrong\u003emayor concentración\u003c\/strong\u003e, de una \u003cstrong\u003eenergía durante todo el día\u003c\/strong\u003e a la vez que estás \u003cstrong\u003erelajado y bien descansado\u003c\/strong\u003e, con un \u003cstrong\u003esistema inmunitario óptimo\u003c\/strong\u003e y una \u003cstrong\u003erecuperación muscular sin dolor. \u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🧠 \u003cstrong\u003eLibera tu potencial\u003c\/strong\u003e con nuestra mezcla de hongos y adaptógenos, diseñada para que te sientas bien y desarrolles al máximo tus capacidades para ser la mejor versión de ti mismo.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eCompuestas por \u003cstrong\u003eingredientes naturales\u003c\/strong\u003e, las seis fórmulas del \u003cstrong\u003ePack Descubrimiento\u003c\/strong\u003e son tratamientos en cápsulas perfectamente dosificados y \u003cstrong\u003efáciles de integrar\u003c\/strong\u003e en tu rutina diaria. \u003cstrong\u003eSin OGM, veganas, ni gluten\u003c\/strong\u003e, cada cápsula contiene ingredientes cuidadosamente seleccionados para \u003cstrong\u003eoptimizar tu rendimiento mental y físico.\u003c\/strong\u003e 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 Nuestros \u003cstrong\u003ehongos adaptógenos\u003c\/strong\u003e no son alucinógenos ni se usan en microdosis, por lo que son \u003cstrong\u003esin efectos secundarios\u003c\/strong\u003e y sin riesgo de adicción. Son perfectamente \u003cstrong\u003elegales y seguros\u003c\/strong\u003e de consumir en cualquier parte del mundo.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eEl \u003cstrong\u003ePack Descubrimiento \u003c\/strong\u003ees \u003cstrong\u003efácil de usar\u003c\/strong\u003e: basta con tomar 1 cápsula de cada fórmula con agua, tu café, tu té o tu batido de proteínas habitual.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e¡El \u003cstrong\u003ePack Descubrimiento \u003c\/strong\u003eestá diseñado para usarse con todo lo que te gusta!\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eIngredientes: Lion's Mane, Ginkgo Biloba, Romero, Cordyceps, Ginseng siberiano, Maca, Chaga, Seta de ostra, Reishi, Ashwagandha, Rhodiola Rosea, Cúrcuma, Boswellia, Valeriana, Melatonina\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Mushngo","offers":[{"title":"1 PACK","offer_id":40977247207542,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-1","price":141.43,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 PACKS","offer_id":54828545802614,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-2","price":270.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 PACKS","offer_id":54828545835382,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-3","price":355.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/pack-decouverte-packshot.png?v=1787000431"},{"product_id":"pack-limitless","title":"Pack Limitless","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003ePack Limitless by Mush n Go\u003c\/strong\u003e 🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e Descubre \u003cstrong\u003eFocus, Energía, Sueño y Anti-Estrés\u003c\/strong\u003e, 4 potentes mezclas de hongos y adaptógenos diseñadas para \u003cstrong\u003edesbloquear tu potencial y alcanzar todos tus objetivos con eficacia y serenidad.\u003c\/strong\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🌟 Disfruta de una \u003cstrong\u003emayor concentración\u003c\/strong\u003e, de una\u003cstrong\u003e energía a lo largo del día sin dejar de estar relajado y descansado.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🧠 \u003cstrong\u003eLibera tu potencial \u003c\/strong\u003econ nuestra mezcla de hongos y adaptógenos, diseñada para que \u003cstrong\u003ete sientas bien y desarrolles al máximo tus capacidades para ser la mejor versión de ti mismo.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eCompuestas por \u003cstrong\u003eingredientes naturales\u003c\/strong\u003e, las 4 fórmulas del \u003cstrong\u003ePack Limitless\u003c\/strong\u003e son tratamientos en forma de cápsula perfectamente dosificados y\u003cstrong\u003e fáciles de integrar\u003c\/strong\u003e en tu rutina diaria. \u003cstrong\u003eSin OGM, vegano, sin gluten\u003c\/strong\u003e, cada cápsula contiene ingredientes cuidadosamente seleccionados para \u003cstrong\u003eoptimizar tu rendimiento mental y físico\u003c\/strong\u003e. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 Nuestros \u003cstrong\u003ehongos adaptógenos \u003c\/strong\u003eno son ni alucinógenos, ni se usan en microdosis, por lo que son \u003cstrong\u003esin efectos secundarios\u003c\/strong\u003e y sin riesgo de adicción. Son perfectamente \u003cstrong\u003elegales y seguros\u003c\/strong\u003e de consumir en todo el mundo.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eEl Pack Limitless es\u003cstrong\u003e fácil\u003c\/strong\u003e de usar - basta con tomar 1 cápsula de cada fórmula con agua, tu café, tu té o tu batido de proteínas habitual.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eEl \u003cstrong\u003ePack Limitless\u003c\/strong\u003e está diseñado para usarse con todo lo que te gusta!\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eIngredientes: Lion's Mane, Ginkgo Biloba, Romero, Cordyceps, Ginseng siberiano, Maca, Reishi, Ashwagandha, Rhodiola Rosea, Valeriana, Melatonina\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mush'n'go","offers":[{"title":"1 PACK","offer_id":40974035910774,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-1","price":99.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 PACKS","offer_id":54828529484150,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-2","price":169.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 PACKS","offer_id":40974035976310,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-3","price":209.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/packshot-limitless-v2-2012_e29b9ab2-70e3-4a5a-9dd2-4dd56b19132c.png?v=1789520461"},{"product_id":"pack-relaxation","title":"Pack Relajación","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003ePack Relajación by Mush n Go \u003c\/strong\u003e🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eDescubre Relajación, compuesto por \u003cstrong\u003eAnti-Estrés y Sueño\u003c\/strong\u003e, una mezcla potente de hongos y adaptógenos diseñada para \u003cstrong\u003edesbloquear tu potencial y mejorar de forma natural la calidad de tu sueño a la vez que reduces tu estrés\u003c\/strong\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🌙 \u003cstrong\u003eDisfruta de un sueño reparador, de una relajación profunda y de una reducción del estrés\u003c\/strong\u003e durante toda la noche, sin somnolencia ni ansiedad al día siguiente.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 💤 \u003cstrong\u003eRecupera un sueño tranquilo \u003c\/strong\u003esin despertares nocturnos, una conciliación rápida del sueño y una mente calmada y relajada. Nuestras fórmulas están diseñadas para ayudarte a dormir bien y a despertarte fresco y revitalizado, favoreciendo a la vez una relajación óptima...\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eCompuestos por \u003cstrong\u003eingredientes naturales, Sueño y Anti-Estrés\u003c\/strong\u003e son fórmulas en cápsulas perfectamente dosificadas y \u003cstrong\u003efáciles de integrar\u003c\/strong\u003e en tu rutina. \u003cstrong\u003eSin OGM, veganas, y sin gluten\u003c\/strong\u003e, cada cápsula contiene ingredientes cuidadosamente seleccionados para optimizar tu descanso y tu bienestar mental. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🍄 Nuestros \u003cstrong\u003ehongos adaptógenos\u003c\/strong\u003e no son alucinógenos ni microdosis, por lo que son \u003cstrong\u003esin efectos secundarios \u003c\/strong\u003ey no adictivos. Son perfectamente\u003cstrong\u003e legales y seguros\u003c\/strong\u003e de consumir en cualquier parte del mundo.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSueño y Anti-Estrés son\u003cstrong\u003e fáciles de usar\u003c\/strong\u003e: basta con tomar una cápsula de Sueño con agua de 30 minutos a 1 h antes de acostarte y Anti-Estrés, todas las mañanas en el desayuno para un equilibrio perfecto. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eIngredientes: Ashwagandha, Reishi, Valeriana, Bisglicinato de magnesio, Schisandra, Albahaca sagrada, Vitamina B6, Melatonina, Fibra de acacia \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Mush'n'go","offers":[{"title":"1 PACK","offer_id":40976714924150,"sku":"LAB-MG-PCK-RLX-1","price":71.29,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 PACKS","offer_id":54828535710070,"sku":"LAB-MG-PCK-RLX-2","price":114.14,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 PACKS","offer_id":40976714989686,"sku":"LAB-MG-PCK-RLX-3","price":142.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/packshot-relaxation-v2-2012_25865abe-2d69-40c1-a75b-93a9629c95f3.png?v=1788984725"},{"product_id":"super-cafe","title":"Brainstoorm","description":"","brand":"Mush'n'go","offers":[{"title":"Chocolate \/ 30 Porciones","offer_id":53578088218998,"sku":"LAB-MG-BST-CHO-1","price":42.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Chocolate \/ 60 Porciones","offer_id":53578088251766,"sku":"LAB-MG-BST-CHO-2","price":71.29,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Chocolate \/ 90 Porciones","offer_id":53578088284534,"sku":"LAB-MG-BST-CHO-3","price":99.86,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Café \/ 30 Porciones","offer_id":57049572901238,"sku":"LAB-MG-BST-CAF-1","price":42.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Café \/ 60 Porciones","offer_id":57049572934006,"sku":"LAB-MG-BST-CAF-2","price":71.29,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Café \/ 90 Porciones","offer_id":57049572966774,"sku":"LAB-MG-BST-CAF-3","price":99.86,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/Frame48099805.png?v=1769786987"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/collections\/ashwagandha.png?v=1789750216","url":"https:\/\/mushngo.com\/es\/collections\/ashwagandha-capsulas.oembed","provider":"Mushngo","version":"1.0","type":"link"}