{"title":"Σχιζάνδρα","description":"\u003cstyle\u003e\n@import url('https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Sora:wght@600;700;800\u0026family=Plus+Jakarta+Sans:ital,wght@0,400;0,500;0,600;0,700;0,800;1,400\u0026display=swap');\n.mngs{--v:#5E3EAB;--vs:#A180CA;--tv:#E1D9E2;--y:#F0D96A;--yd:#D8C35F;--p:#EFACE4;--pw:#F0D9D3;--c:#F3EEEA;--cm:#F2E7E9;--s:#EEE4DB;--i:#1E1E1E;--is:#4E4D4C;--l:rgba(30,30,30,.12);--sh:0 18px 50px -24px rgba(30,30,30,.28),0 2px 6px rgba(30,30,30,.06);\nfont-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,-apple-system,sans-serif;color:var(--i);line-height:1.65;font-size:17px;text-align:left;background:linear-gradient(180deg,var(--c) 0%,var(--cm) 100%);border-radius:28px;padding:clamp(22px,4vw,56px) clamp(16px,4vw,56px);margin:10px auto 30px;max-width:1180px;box-sizing:border-box}\n.mngs *{box-sizing:border-box}\n.mngs .in{max-width:780px;margin:0 auto}\n.mngs h1,.mngs h2,.mngs 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.btn:hover{color:var(--i)}.mngs.mngs .card.s .btn:hover{color:#fff}.mngs.mngs .more a:hover{color:#fff;background:var(--v)}.mngs.mngs .dark a:hover,.mngs.mngs .card.vv a:hover{color:var(--y)}.mngs.mngs .bc a:hover{color:var(--v)}.mngs .bc{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:6px;font-size:13.5px;font-weight:600;color:var(--is);margin:0 0 16px}.mngs .bc a{color:var(--is);text-decoration:none;font-weight:600}.mngs .bc a:hover{color:var(--v)}.mngs .bc span{opacity:.45}.mngs .by{font-size:14px;color:var(--is);margin:14px 0 0}.mngs .card img.pi{display:block;width:100%;aspect-ratio:4\/3;object-fit:cover;border-radius:16px;background:var(--c);margin:0 0 6px}.mngs .study h3{font-family:'Sora',sans-serif;color:var(--y);font-size:16px;font-weight:800;margin:0 0 4px}.mngs .tl h3{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;color:var(--v);line-height:1.2;margin:0}.mngs .syn h3{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:17px;margin:0 0 4px}.mngs .faq summary h3{font:inherit;letter-spacing:inherit;margin:0;color:inherit}\n\/* garde-fou lisibilite (20\/09) *\/\n.mngs.mngs blockquote{color:var(--i)}\n.mngs.mngs blockquote p{color:var(--i)}\n.mngs.mngs blockquote cite{color:var(--is)}\n.mngs.mngs .dark,.mngs.mngs .dark p,.mngs.mngs .dark li,.mngs.mngs .dark h2,.mngs.mngs .dark h3,.mngs.mngs .dark h4,.mngs.mngs .dark b,.mngs.mngs .dark strong,.mngs.mngs .dark small,.mngs.mngs .dark cite,.mngs.mngs .dark td,.mngs.mngs .dark th,.mngs.mngs .dark summary,.mngs.mngs .dark figcaption{color:#fff}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.88)}\n.mngs.mngs .dark .k,.mngs.mngs .dark .study h3,.mngs.mngs .dark .study b{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark a:hover{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark blockquote{background:rgba(255,255,255,.07);border-color:rgba(255,255,255,.18);color:#fff}\n.mngs.mngs .dark blockquote p,.mngs.mngs .dark blockquote cite{color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv,.mngs.mngs 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Pilier de la médecine chinoise depuis deux mille ans, étudié de près par les chercheurs soviétiques au XX\u003csup\u003ee\u003c\/sup\u003e siècle, il fait partie de la famille des plantes dites adaptogènes. Chez Mush n Go, vous le retrouvez dans \u003ca href=\"\/el\/products\/anti_stress\"\u003eAnti-Stress\u003c\/a\u003e, notre formule de l'équilibre au quotidien.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cdiv class=\"figs\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e5\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003esaveurs réunies dans une seule baie, d'où son nom chinois\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e1960\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003eenviron, l'entrée du schisandra dans la pharmacopée soviétique\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e12 semaines\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003ela durée des essais cliniques les plus solides\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e4,8\/5\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003esur Trustpilot, +50 000 clients\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"duo\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003ca href=\"\/el\/products\/anti_stress\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/anti-stress-v2-packshot-ashwagandha-reishi-basilic-b6_5a99347c-5301-40c2-954e-6f7fa00d18b4.png?v=1788189067\u0026amp;width=640\" alt=\"Anti-Stress Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"eager\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eEn gélules\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eAnti-Stress\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAshwagandha, Reishi, Basilic sacré, Vitamine B6, Schisandra et Fibre d'acacia. Une à deux gélules le matin, pour traverser les semaines chargées.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/el\/products\/anti_stress\"\u003eDécouvrir Anti-Stress →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/el\/products\/pack-relaxation\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/packshot-relaxation-v2-2012_25865abe-2d69-40c1-a75b-93a9629c95f3.png?v=1788984725\u0026amp;width=640\" alt=\"Pack Relaxation Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"eager\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eLe jour et la nuit\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003ePack Relaxation\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAnti-Stress le matin, Sommeil + le soir. Le duo complet pour celles et ceux qui veulent prendre soin de leurs journées comme de leurs nuits.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/el\/products\/pack-relaxation\"\u003eDécouvrir le pack →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cnav class=\"toc\" aria-label=\"Sommaire\"\u003e\u003cb\u003eAu sommaire\u003c\/b\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#identite\"\u003eLa carte d'identité\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#histoire\"\u003eDes chasseurs de la taïga aux laboratoires\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#saveurs\"\u003eLes cinq saveurs\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#molecules\"\u003eCe qu'il contient\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#bienfaits\"\u003eLes bienfaits du schisandra\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#etudes\"\u003eCe que disent les études\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#sommeil\"\u003eSchisandra et sommeil\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#prendre\"\u003eBaies, poudre, tisane : comment le prendre\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#especes\"\u003eChinensis, rubriflora, sphenanthera\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#jardin\"\u003eAu jardin\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#choisir\"\u003eBien le choisir\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#associations\"\u003eLes bonnes associations\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#precautions\"\u003eDanger et contre-indications\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#faq\"\u003eVos questions\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"identite\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eLa carte d'identité\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLe schisandra \u003cspan class=\"hl p\"\u003een bref.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eUne liane des forêts froides, des grappes de baies rouge vif à l'automne. Voici l'essentiel.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"id\"\u003e\n\u003cdiv\u003eNom latin\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cem\u003eSchisandra chinensis\u003c\/em\u003e (Turcz.) Baill.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eFamille\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eSchisandracées, une petite famille de lianes d'Asie et d'Amérique\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eNoms courants\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eSchisandra, schizandra, baie aux cinq saveurs, schisandra de Chine\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eAilleurs\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cem\u003eWu wei zi\u003c\/em\u003e (Chine), \u003cem\u003eomija\u003c\/em\u003e (Corée), \u003cem\u003egomishi\u003c\/em\u003e (Japon), \u003cem\u003elimonnik\u003c\/em\u003e, la « vigne citronnelle » (Russie)\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eHabitat\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eForêts mixtes du nord-est de la Chine, de la Corée, du Japon et de l'Extrême-Orient russe\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003ePartie utilisée\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eLe fruit mûr, séché, entier ou réduit en poudre, parfois en extrait\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eGoût\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eAcide d'abord, puis salé, amer, piquant et légèrement sucré\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eMolécules phares\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eDes lignanes propres au genre : schisandrine, schisandrine B, gomisine A, désoxyschisandrine\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"histoire\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eDes chasseurs de la taïga aux laboratoires\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDeux mille ans d'histoire, \u003cspan class=\"hl\"\u003edeux traditions.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe schisandra a une histoire double. En Chine, c'est une plante classique de la pharmacopée. En Russie, c'est une plante de chasseurs, redécouverte par la science au moment où l'Union soviétique cherchait des alliés naturels contre la fatigue.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tl\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003ePremiers siècles\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe \u003cem\u003ewu wei zi\u003c\/em\u003e figure dans le plus ancien traité chinois de matière médicale, le \u003cem\u003eShennong Bencao Jing\u003c\/em\u003e, parmi les remèdes dits « supérieurs », ceux qu'on peut prendre longtemps.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003eXIX\u003csup\u003ee\u003c\/sup\u003e siècle\u003c\/b\u003e\u003cp\u003eDes explorateurs et botanistes russes décrivent la liane dans l'Extrême-Orient. Les chasseurs nanaïs emportaient des baies séchées pour tenir sur de longues journées de traque avec peu de nourriture.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e1940-1960\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDes chercheurs soviétiques l'étudient comme tonique, avec l'éleuthérocoque et la rhodiola. Elle entre dans la pharmacopée d'État de l'URSS au début des années 1960.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003eFin du XX\u003csup\u003ee\u003c\/sup\u003e siècle\u003c\/b\u003e\u003cp\u003eLe concept d'adaptogène, forgé en URSS, se diffuse en Occident. Les lignanes du schisandra deviennent un sujet de recherche à part entière en Chine, en Corée et au Japon.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eAujourd'hui\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e« Schisandra » est recherché environ 2 400 fois par mois en France. En Corée, l'\u003cem\u003eomija-cha\u003c\/em\u003e, la boisson aux baies de schisandra, se boit toujours glacée en été.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"saveurs\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eLes cinq saveurs\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUne baie, \u003cspan class=\"hl v\"\u003ecinq goûts.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEn chinois, \u003cem\u003ewu wei zi\u003c\/em\u003e signifie littéralement « le fruit aux cinq saveurs ». Ce n'est pas une image : en croquant une baie séchée, vous passez vraiment d'un goût à l'autre.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eSaveur\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eOù la trouver\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eLecture traditionnelle chinoise\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eAcide\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eLa pulpe, saveur dominante\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eAssociée au foie, c'est la saveur principale du fruit\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eSucrée\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eLa peau\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eAssociée à la rate et à la digestion\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eAmère\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eLa graine\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eAssociée au cœur\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003ePiquante\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eLa graine, une fois écrasée\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eAssociée aux poumons\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eSalée\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eL'ensemble du fruit, en arrière-goût\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eAssociée aux reins\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"molecules\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eCe qu'il contient\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLes lignanes, la signature du schisandra.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSi le schisandra intéresse autant les chercheurs, c'est à cause d'une famille de molécules qu'on ne trouve presque que chez lui et ses proches cousins : les lignanes de type dibenzocyclooctadiène.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa schisandrine\u003c\/strong\u003e, aussi appelée schizandrine, est la plus abondante chez \u003cem\u003eSchisandra chinensis\u003c\/em\u003e. C'est souvent elle qui sert de marqueur pour mesurer la qualité d'un extrait.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa schisandrine B, la gomisine A et la désoxyschisandrine\u003c\/strong\u003e complètent le tableau. Elles sont très étudiées en laboratoire, notamment pour leur action sur le foie et sur les enzymes qui transforment les médicaments. Un dérivé de synthèse inspiré de ces lignanes, le bifendate, est même utilisé en Chine dans les troubles hépatiques.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe reste du fruit\u003c\/strong\u003e apporte surtout des acides organiques, d'où son acidité. Les lignanes se concentrent dans la graine.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eForme\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eCe que vous obtenez surtout\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eUsage\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eBaies séchées entières\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eAcides organiques, un peu de lignanes\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eGrignotage, infusions, cuisine\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eBaies broyées ou poudre\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eLe fruit entier, graines comprises, donc plus de lignanes\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSmoothies, décoctions, usage traditionnel\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eExtrait sec titré\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eLignanes concentrés et dosés\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCompléments alimentaires\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eTeinture\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eLignanes et composés solubles dans l'alcool\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eUsage traditionnel en Russie\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"bienfaits\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eLes bienfaits du schisandra\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que la tradition lui prête, ce qu'on sait vraiment.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLes bienfaits et les vertus du schisandra font partie des questions les plus posées sur Google. La réponse honnête tient en deux temps : une tradition très riche, et une recherche humaine réelle mais encore limitée.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCôté médecine chinoise\u003c\/strong\u003e, le \u003cem\u003ewu wei zi\u003c\/em\u003e est une plante astringente : on dit qu'elle « retient ». Elle est traditionnellement utilisée pour calmer l'esprit, accompagner le sommeil agité, la toux chronique et la transpiration excessive, et comme tonique général. À lire aussi : \u003ca href=\"\/el\/blogs\/articles\/reishi-vs-ashwagandha-quel-anti-stress-naturel-choisir-en-2026\"\u003eReishi ou ashwagandha : quel anti-stress naturel choisir ?\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCôté tradition russe\u003c\/strong\u003e, c'est avant tout un tonique. Les études soviétiques s'intéressaient à l'endurance, à la résistance à la fatigue et à l'attention. C'est dans ce cadre qu'est né le terme d'adaptogène : une substance censée aider l'organisme à mieux faire face aux différentes formes de stress.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCôté recherche moderne\u003c\/strong\u003e, les lignanes sont très étudiées en laboratoire, notamment pour le foie. Chez l'humain, quelques essais contrôlés existent, sur la \u003ca href=\"\/el\/blogs\/articles\/menopause-solutions-naturelles\"\u003eménopause\u003c\/a\u003e, la force musculaire des personnes âgées ou l'attention en association avec d'autres plantes. Nous les détaillons juste en dessous.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSon image d'aphrodisiaque vient de sa réputation de tonique, pas d'études solides. À retenir : le schisandra est une plante traditionnelle sérieuse et bien étudiée en laboratoire, pas un remède miracle. C'est dans cet esprit qu'il a sa place dans une formule d'équilibre, à côté d'ingrédients mieux documentés comme l'\u003ca href=\"\/el\/collections\/ashwagandha\"\u003eashwagandha\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"dark\" id=\"etudes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eCe que disent les études\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDes archives soviétiques aux essais randomisés.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa littérature est abondante mais inégale : beaucoup de travaux anciens, publiés en russe, et quelques essais récents plus rigoureux. Voici ceux à connaître.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"study\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003ePanossian et Wikman, 2008 · Suède\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUne vaste synthèse de la recherche russe et soviétique sur \u003cem\u003eSchisandra chinensis\u003c\/em\u003e, publiée dans le \u003cem\u003eJournal of Ethnopharmacology\u003c\/em\u003e. Elle retrace les usages traditionnels, les études sur l'endurance et l'attention, et les précautions retenues par les médecins russes.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003ePanossian et Wikman, 2010 · Suède\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUne revue consacrée aux adaptogènes, schisandra, rhodiola et éleuthérocoque en tête, et à leurs mécanismes possibles sur la réponse au stress. Les auteurs y soulignent aussi les limites de nombreuses études anciennes.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003ePark et Kim, 2016 · Corée du Sud\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e36 femmes ménopausées, un extrait de schisandra ou un placebo pendant 12 semaines. Le groupe schisandra a vu certains symptômes s'améliorer davantage, notamment les bouffées de chaleur, la transpiration et les palpitations.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eCho et al., 2021 · Corée du Sud\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDes adultes âgés, un extrait de schisandra ou un placebo pendant 12 semaines, associé à une activité physique douce. Le groupe schisandra a obtenu de meilleurs résultats sur certaines mesures de force musculaire des jambes.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eEn résumé : une tradition bien documentée, des essais cliniques modernes encourageants mais de petite taille, et beaucoup de travaux en laboratoire qu'on ne peut pas transposer tels quels à l'humain. Les références complètes sont en \u003ca href=\"#sources\"\u003ebas de page\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"sommeil\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eSchisandra et sommeil\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eTonique ou apaisant ? \u003cspan class=\"hl p\"\u003eLes deux.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e« Schisandra et sommeil » : la question revient souvent, et pour cause. En Russie, c'est un tonique qu'on prend pour tenir. En Chine, on l'utilise pour calmer l'esprit et accompagner les nuits agitées. Pour aller plus loin, découvrez \u003ca href=\"\/el\/blogs\/articles\/cortisol-eleve-symptomes-solutions-naturelles\"\u003eles symptômes d'un cortisol élevé et les solutions naturelles\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCette ambivalence est justement ce qui définit un adaptogène dans la théorie de ceux qui ont forgé le mot : une plante qui aiderait l'organisme à revenir vers son équilibre, plutôt qu'à le pousser dans une seule direction. Une théorie plus qu'un fait démontré.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEn pratique, le bon sens s'impose. Les médecins russes déconseillaient de le prendre le soir chez les personnes sujettes à l'insomnie. C'est pourquoi nous recommandons de prendre \u003ca href=\"\/el\/products\/anti_stress\"\u003eAnti-Stress\u003c\/a\u003e le matin, et de confier le soir à une formule pensée pour la nuit, comme \u003ca href=\"\/el\/products\/sommeil\"\u003eSommeil +\u003c\/a\u003e, avec \u003ca href=\"\/el\/collections\/reishi\"\u003eReishi\u003c\/a\u003e, valériane et mélatonine.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"prendre\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eBaies, poudre, tisane\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eComment prendre le schisandra, \u003cspan class=\"hl\"\u003esans se tromper.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eBaies séchées, poudre, infusion, gélules : le schisandra existe sous toutes les formes.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLes baies séchées\u003c\/strong\u003e se grignotent par quelques-unes, comme le faisaient les chasseurs de la taïga. Attention, le goût est surprenant : très acide, puis amer et piquant quand on croque la graine.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa poudre\u003c\/strong\u003e se mélange à un smoothie, un yaourt ou un jus de fruits, qui masquent son acidité. Elle contient le fruit entier, graines comprises.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCôté dose\u003c\/strong\u003e, la pharmacopée chinoise indique quelques grammes de fruit séché par jour, en général entre 2 et 6 g. Pour un complément, fiez-vous toujours à la dose indiquée sur l'étiquette : elle dépend de la concentration de l'extrait.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEt pour la tisane ou l'infusion de schisandra, voici la méthode la plus simple.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"steps\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e1\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eLa bonne quantité\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUne cuillère à café de baies séchées, légèrement écrasées pour ouvrir les graines, pour une tasse de 250 ml.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e2\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eLa préparation\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eÀ chaud, 10 minutes dans une eau frémissante. Ou à froid, à la coréenne : une nuit au réfrigérateur, puis un peu de miel.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e3\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eLe rythme\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUne à deux tasses par jour, plutôt le matin ou en début d'après-midi, et pas en continu pendant des mois.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"especes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eChinensis, rubriflora, sphenanthera\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUn genre, \u003cspan class=\"hl v\"\u003eplusieurs espèces.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe genre \u003cem\u003eSchisandra\u003c\/em\u003e compte une vingtaine d'espèces. Toutes ne se valent pas, et elles ne servent pas aux mêmes choses. Quand on parle de schisandra dans un complément, il s'agit presque toujours de \u003cem\u003eSchisandra chinensis\u003c\/em\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eEspèce\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eOrigine\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eUsage principal\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cem\u003eSchisandra chinensis\u003c\/em\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eNord-est de la Chine, Corée, Extrême-Orient russe\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLe « wu wei zi du Nord », celui des compléments et des études\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cem\u003eSchisandra sphenanthera\u003c\/em\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eCentre et sud de la Chine\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLe « wu wei zi du Sud », décrit à part dans la pharmacopée chinoise\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cem\u003eSchisandra rubriflora\u003c\/em\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eHimalaya, ouest de la Chine\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSurtout ornementale, pour ses fleurs rouge sombre\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cem\u003eSchisandra grandiflora\u003c\/em\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eHimalaya\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eOrnementale, à grandes fleurs blanches ou rosées\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cem\u003eSchisandra henryi\u003c\/em\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eSud de la Chine\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eÉtudiée en laboratoire, peu utilisée\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eLes deux wu wei zi, du Nord et du Sud, n'ont pas exactement la même composition en lignanes.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"jardin\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eAu jardin\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCultiver le schisandra chinensis chez soi.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa culture du schisandra est plus facile qu'on ne le croit en France, surtout dans le Nord et l'Est. C'est une liane des forêts froides : elle supporte des hivers rigoureux, mais déteste la chaleur sèche et le plein soleil brûlant.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUn point à connaître avant d'acheter : la plupart des plants ont des fleurs mâles et femelles séparées, et il faut souvent deux pieds pour obtenir des fruits. Certaines variétés, comme la variété autofertile 'Sadova', produisent seules. Vérifiez-le sur l'étiquette.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eGeste\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eQuand\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eComment\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003ePlanter\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eAutomne ou début du printemps\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eÀ mi-ombre, dans un sol frais, riche en humus et plutôt acide, avec un support pour grimper\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eArroser\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003ePendant les étés secs\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eGarder le sol frais sans le détremper, un paillage aide beaucoup\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eTailler\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eFin d'hiver\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eÉclaircir les tiges trop nombreuses et raccourcir les pousses latérales\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eRécolter\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eSeptembre-octobre\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCueillir les grappes quand les baies sont rouge vif et souples, puis les faire sécher à l'ombre\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"choisir\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eBien le choisir\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCinq critères pour un schisandra \u003cspan class=\"hl p\"\u003ede qualité.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003col class=\"src\" style=\"font-size:16px;color:var(--i)\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eL'espèce\u003c\/strong\u003e : \u003cem\u003eSchisandra chinensis\u003c\/em\u003e doit être écrit en toutes lettres. Méfiez-vous des étiquettes qui ne mentionnent que « schisandra ».\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa partie utilisée\u003c\/strong\u003e : le fruit. C'est lui qui concentre les lignanes et qui correspond aux usages traditionnels.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa dose\u003c\/strong\u003e : un complément sérieux affiche une quantité en milligrammes par prise, pas seulement une place dans la liste des ingrédients.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa fabrication\u003c\/strong\u003e : un lieu de fabrication identifié. Nos formules sont façonnées en France, vegan, sans OGM et sans gluten.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa garantie\u003c\/strong\u003e : de quoi essayer sans risque. Chez nous, 60 jours satisfait ou remboursé, et le choix entre achat unique et abonnement mensuel (−30 %).\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eVous trouverez aussi du schisandra en pharmacie, en ampoules ou en gélules, et du schisandra bio en baies séchées dans les magasins spécialisés.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"associations\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eLes bonnes associations\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLe schisandra joue \u003cspan class=\"hl\"\u003een équipe.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eTraditionnellement, le schisandra est rarement pris seul. Voici celles qui l'accompagnent dans notre gamme ou dans la tradition, et pourquoi.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"syn\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Ashwagandha\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa plante phare de l'Ayurveda, la mieux étudiée des adaptogènes, au cœur d'Anti-Stress. \u003ca href=\"\/el\/collections\/ashwagandha\"\u003eAshwagandha : bienfaits, dosage et précautions\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Basilic sacré\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe tulsi indien, plante sacrée de l'Ayurveda, qui complète Anti-Stress. \u003ca href=\"\/el\/collections\/basilic-sacre\"\u003eles bienfaits et le dosage du basilic sacré\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Rhodiola\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eL'autre adaptogène des régions froides, souvent associé au schisandra dans les études russes, et présent dans Brainstoorm Chocolat noisette. \u003ca href=\"\/el\/collections\/rhodiola\"\u003eles bienfaits et le dosage de la rhodiola\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Ginseng de Sibérie\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eL'éleuthérocoque, troisième membre du trio adaptogène étudié par les chercheurs soviétiques. \u003ca href=\"\/el\/collections\/ginseng-de-siberie\"\u003eGinseng de Sibérie : bienfaits, dosage et précautions\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eDans Anti-Stress, le schisandra retrouve aussi le \u003ca href=\"\/el\/collections\/reishi\"\u003eReishi, le champignon de la sérénité\u003c\/a\u003e dans la tradition asiatique.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003ePour qui\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUne routine d'équilibre est faite pour vous si…\u003c\/h2\u003e\n\u003cul class=\"checks\"\u003e\n\u003cli\u003eVous enchaînez les semaines chargées et avez du mal à décrocher le soir.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVous cherchez une routine du matin, sans caféine, à suivre sur plusieurs semaines.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVous aimez les plantes adaptogènes, mais préférez des doses affichées à des baies prises au hasard.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVous voulez prendre soin de vos journées comme de vos nuits.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVous voulez comprendre ce que vous prenez, ingrédient par ingrédient.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003e \u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eAnti-Stress seul\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003ePack Relaxation\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003ePack Limitless\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eContenu\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eAnti-Stress\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eAnti-Stress + Sommeil +\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eFocus, Énergie, Sommeil + et Anti-Stress\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMoment\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLe matin\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eLe matin et le soir\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eToute la journée\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003ePour qui\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eUne cure ciblée équilibre\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eLes journées chargées et les nuits agitées\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLa routine complète, de la concentration au sommeil\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eToutes nos formules sont façonnées en France, vegan, sans OGM et sans gluten, avec 60 jours satisfait ou remboursé, une livraison offerte dès 59 € et le choix entre achat unique et abonnement mensuel (−30 %). Voir le \u003ca href=\"\/el\/products\/pack-relaxation\"\u003ePack Relaxation\u003c\/a\u003e ou le \u003ca href=\"\/el\/products\/pack-limitless\"\u003ePack Limitless\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"precautions\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eDanger et contre-indications\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe qu'il faut savoir avant d'en prendre.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAux doses habituelles, le schisandra est bien toléré par la plupart des adultes. Mais la question du danger mérite une vraie réponse.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLes effets secondaires\u003c\/strong\u003e les plus décrits sont digestifs : brûlures d'estomac, reflux, inconfort gastrique, liés en partie à son acidité. Les sources russes signalaient aussi une possible agitation ou des difficultés d'endormissement lorsqu'il était pris tard.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLes interactions\u003c\/strong\u003e sont le point le plus sérieux. Les lignanes du schisandra agissent sur certaines enzymes du foie qui éliminent les médicaments, en particulier le cytochrome CYP3A4. Elles peuvent donc modifier le taux sanguin de certains traitements, dont le tacrolimus, un immunosuppresseur utilisé après une greffe.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eThyroïde et hypertension\u003c\/strong\u003e : il n'existe pas d'étude solide montrant un effet du schisandra sur la thyroïde, ni dans un sens ni dans l'autre. Les médecins russes le déconseillaient en revanche en cas d'hypertension, d'agitation nerveuse ou d'insomnie. Si vous êtes suivi pour l'un ou l'autre, demandez simplement l'avis de votre médecin avant de commencer.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"warn\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0\"\u003eLes situations où il vaut mieux demander conseil ou s'abstenir.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePendant la grossesse et l'allaitement, évitez-le : la tradition le déconseille et les données de sécurité manquent.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDemandez l'avis de votre médecin si vous prenez un traitement au long cours, notamment immunosuppresseur, anticoagulant ou antiépileptique.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSoyez prudent en cas d'hypertension, d'épilepsie, de reflux ou d'ulcère de l'estomac.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrévenez votre médecin si vous êtes suivi pour la thyroïde ou pour une maladie du foie.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRespectez la dose indiquée sur l'étiquette de votre complément, et gardez-le hors de portée des enfants.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec faq\" id=\"faq\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eVos questions\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eTout ce qu'on nous demande sur le schisandra.\u003c\/h2\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eQuels sont les bienfaits du schisandra ?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eLe schisandra est une plante majeure de la médecine chinoise, utilisée comme tonique et pour calmer l'esprit, et une plante adaptogène étudiée en Russie pour la fatigue. Quelques essais modernes, sur de petits groupes, ont exploré la ménopause et la force musculaire. Les résultats sont encourageants, mais encore limités.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003ePourquoi parle-t-on de baie aux cinq saveurs ?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eParce que son nom chinois, \u003cem\u003ewu wei zi\u003c\/em\u003e, signifie « le fruit aux cinq saveurs ». La baie est à la fois acide, sucrée, amère, piquante et salée, selon qu'on goûte la peau, la pulpe ou la graine.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eLe schisandra est-il dangereux ?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNon, aux doses habituelles chez l'adulte en bonne santé. Il peut causer des troubles digestifs, et il interagit avec certains médicaments, car il agit sur les enzymes du foie qui les éliminent. Il est déconseillé pendant la grossesse et l'allaitement.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eQuelles sont les contre-indications du schisandra ?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eLa grossesse, l'allaitement et certains traitements, notamment les immunosuppresseurs comme le tacrolimus. La prudence s'impose aussi en cas d'hypertension, d'épilepsie, de reflux ou d'ulcère gastrique. En cas de doute, demandez l'avis de votre médecin.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eSchisandra et thyroïde : est-ce compatible ?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eAucune étude solide ne montre d'effet du schisandra sur la thyroïde. Par prudence, si vous prenez un traitement thyroïdien, parlez-en à votre médecin avant de commencer une cure.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eLe schisandra aide-t-il à dormir ?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eLa médecine chinoise l'utilise pour calmer l'esprit, mais la tradition russe en fait un tonique. C'est pourquoi nous conseillons de le prendre le matin, et de réserver le soir à une formule dédiée comme \u003ca href=\"\/el\/products\/sommeil\"\u003eSommeil +\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eComment préparer une tisane de schisandra ?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eUne cuillère à café de baies séchées légèrement écrasées pour une tasse, 10 minutes dans une eau frémissante. Ou une nuit au réfrigérateur dans de l'eau froide, avec un peu de miel : c'est l'\u003cem\u003eomija-cha\u003c\/em\u003e coréen.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eQuelle différence entre Schisandra chinensis et Schisandra rubriflora ?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003eSchisandra chinensis\u003c\/em\u003e est l'espèce utilisée en phytothérapie et dans les compléments. \u003cem\u003eSchisandra rubriflora\u003c\/em\u003e est surtout cultivée pour ses fleurs rouges, comme plante ornementale.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003ePeut-on associer schisandra, rhodiola et ashwagandha ?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eOui, ce sont des associations traditionnelles. Le schisandra a souvent été étudié avec la rhodiola et le ginseng de Sibérie, et dans Anti-Stress, il est associé à l'ashwagandha, au reishi et au basilic sacré.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eLe schisandra est-il dans les produits Mush n Go ?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eOui, dans \u003ca href=\"\/el\/products\/anti_stress\"\u003eAnti-Stress\u003c\/a\u003e, avec Ashwagandha, Reishi, Basilic sacré, Vitamine B6 et Fibre d'acacia. Vous le retrouvez aussi dans le Pack Relaxation et le Pack Limitless. La dose exacte figure sur l'étiquette du produit.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eOù acheter du schisandra ?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eDirectement sur mushngo.com, dans Anti-Stress, avec la livraison offerte dès 59 €, un achat unique ou un abonnement mensuel (−30 %) au choix, et 60 jours satisfait ou remboursé. Nos formules sont façonnées en France.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"sources\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eSources\u003c\/p\u003e\n\u003col class=\"src\"\u003e\n\u003cli\u003ePanossian A., Wikman G. (2008). Pharmacology of \u003cem\u003eSchisandra chinensis\u003c\/em\u003e Bail.: an overview of Russian research and uses in medicine. \u003cem\u003eJournal of Ethnopharmacology\u003c\/em\u003e, 118(2).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePanossian A., Wikman G. (2010). Effects of adaptogens on the central nervous system and the molecular mechanisms associated with their stress-protective activity. \u003cem\u003ePharmaceuticals\u003c\/em\u003e, 3(1).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePark J.Y., Kim K.H. (2016). A randomized, double-blind, placebo-controlled trial of \u003cem\u003eSchisandra chinensis\u003c\/em\u003e for menopausal symptoms. \u003cem\u003eClimacteric\u003c\/em\u003e, 19(6).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCho Y.H. et al. (2021). Effect of \u003cem\u003eSchisandra chinensis\u003c\/em\u003e Baillon extracts and regular low-intensity exercise on muscle strength and mass in older adults: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. \u003cem\u003eThe American Journal of Clinical Nutrition\u003c\/em\u003e, 113(6).\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"produits\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003ePassez à la pratique\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eSchisandra, \u003cspan class=\"hl\"\u003eversion Mush n Go.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous savez maintenant tout sur le schisandra et ce qu'il faut regarder sur une étiquette. Voici où le retrouver chez nous, avec des formules vegan, façonnées en France et garanties 60 jours satisfait ou remboursé.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"duo\" style=\"margin-top:14px\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003ca href=\"\/el\/products\/anti_stress\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/anti-stress-v2-packshot-ashwagandha-reishi-basilic-b6_5a99347c-5301-40c2-954e-6f7fa00d18b4.png?v=1788189067\u0026amp;width=640\" alt=\"Anti-Stress Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eEn gélules\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eAnti-Stress\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAshwagandha, Reishi, Basilic sacré, Vitamine B6, Schisandra et Fibre d'acacia. Une à deux gélules le matin, pour traverser les semaines chargées.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/el\/products\/anti_stress\"\u003eDécouvrir Anti-Stress →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/el\/products\/pack-relaxation\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/packshot-relaxation-v2-2012_25865abe-2d69-40c1-a75b-93a9629c95f3.png?v=1788984725\u0026amp;width=640\" alt=\"Pack Relaxation Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eLe jour et la nuit\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003ePack Relaxation\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAnti-Stress le matin, Sommeil + le soir. Le duo complet pour celles et ceux qui veulent prendre soin de leurs journées comme de leurs nuits.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/el\/products\/pack-relaxation\"\u003eDécouvrir le pack →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eLes autres ingrédients\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eContinuez l'exploration.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe schisandra n'est qu'une des plantes de nos formules. Découvrez les autres ingrédients, ou parcourez la page de \u003ca href=\"\/el\/pages\/nos-ingredients-actifs\"\u003etous nos ingrédients actifs\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"more\"\u003e\n\u003ca href=\"\/el\/collections\/ashwagandha\"\u003eAshwagandha\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/el\/collections\/basilic-sacre\"\u003eBasilic sacré\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/el\/collections\/rhodiola\"\u003eRhodiola\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/el\/collections\/ginseng-de-siberie\"\u003eGinseng de Sibérie\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/el\/collections\/reishi\"\u003eReishi\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/el\/products\/anti_stress\"\u003eAnti-Stress\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/el\/pages\/nos-ingredients-actifs\"\u003eTous nos ingrédients\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/el\/collections\/safran\"\u003eSafran\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/el\/collections\/bacopa\"\u003eBacopa\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/el\/collections\/gingembre\"\u003eGingembre\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cstyle\u003e:root{--satc-h:78px}body{padding-bottom:78px}main.content-for-layout{contain:none!important}.mng-sticky{position:fixed;left:0;right:0;bottom:0;z-index:45;background:#EEE4DB;border-top:1px solid rgba(30,30,30,.12);box-shadow:0 -14px 30px -18px rgba(30,30,30,.35);padding:10px 16px calc(10px + env(safe-area-inset-bottom));font-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,sans-serif;color:#1E1E1E}.mng-sticky .in{max-width:1180px;margin:0 auto;display:flex;align-items:center;gap:12px}.mng-sticky img{width:52px;height:52px;border-radius:12px;object-fit:cover;background:#F3EEEA;border:1px solid rgba(30,30,30,.12);flex:none}.mng-sticky .t{min-width:0;flex:1;line-height:1.2;text-align:left}.mng-sticky .t span{display:block;font-size:13.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C;white-space:nowrap;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis}.mng-sticky .t b{display:block;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-size:18px;font-weight:800;letter-spacing:-.02em}.mng-sticky .t i{font-style:normal;color:#00875A;letter-spacing:1px;font-size:12px;margin-right:4px}.mng-sticky .t em{font-style:normal;font-size:12.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C}.mng-sticky a{flex:none;display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;gap:8px;min-height:50px;padding:12px 22px;border-radius:999px;background:#F0D96A;color:#1E1E1E!important;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-weight:800;font-size:16px;text-decoration:none!important;box-shadow:0 12px 26px -12px rgba(160,140,40,.9);transition:transform .35s cubic-bezier(.32,.72,0,1),background .25s}.mng-sticky a:hover{transform:translateY(-2px);background:#D8C35F}.mng-sticky a:focus-visible{outline:3px solid #5E3EAB;outline-offset:3px}@media(min-width:768px) and (max-width:1420px){.mng-sticky{padding-right:112px}}@media(max-width:560px){.mng-sticky img{width:44px;height:44px}.mng-sticky .t em{display:none}.mng-sticky a{padding:11px 16px;font-size:15px;min-height:46px}}@media(max-width:380px){.mng-sticky img{display:none}}@media(prefers-reduced-motion:reduce){.mng-sticky a{transition:none}}\u003c\/style\u003e\u003cdiv class=\"mng-sticky\" role=\"complementary\" aria-label=\"Produit recommandé\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/anti-stress-v2-packshot-ashwagandha-reishi-basilic-b6_5a99347c-5301-40c2-954e-6f7fa00d18b4.png?v=1788189067\u0026amp;width=120\" alt=\"Anti-Stress Mush n Go\" width=\"52\" height=\"52\" loading=\"lazy\"\u003e\u003cdiv class=\"t\"\u003e\n\u003cspan\u003eNotre formule anti-stress\u003c\/span\u003e\u003cb\u003eAnti-Stress\u003c\/b\u003e\u003ci\u003e★★★★★\u003c\/i\u003e\u003cem\u003e4,8\/5 · 60 jours satisfait ou remboursé\u003c\/em\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ca href=\"\/el\/products\/anti_stress\"\u003eDécouvrir →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e{\"@context\": \"https:\/\/schema.org\", \"@graph\": [{\"@type\": \"CollectionPage\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/collections\/schisandra#page\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/collections\/schisandra\", \"name\": \"Schisandra : la baie aux cinq saveurs, de la taïga à la science\", \"headline\": \"Schisandra : la baie aux cinq saveurs, de la taïga à la science\", \"description\": \"Schisandra, la baie aux cinq saveurs : bienfaits étudiés, sommeil, danger, contre-indications, tisane. 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Quelques essais modernes, sur de petits groupes, ont exploré la ménopause et la force musculaire. Les résultats sont encourageants, mais encore limités.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Pourquoi parle-t-on de baie aux cinq saveurs ?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Parce que son nom chinois, wu wei zi, signifie « le fruit aux cinq saveurs ». La baie est à la fois acide, sucrée, amère, piquante et salée, selon qu'on goûte la peau, la pulpe ou la graine.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Le schisandra est-il dangereux ?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Non, aux doses habituelles chez l'adulte en bonne santé. Il peut causer des troubles digestifs, et il interagit avec certains médicaments, car il agit sur les enzymes du foie qui les éliminent. 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Le schisandra a souvent été étudié avec la rhodiola et le ginseng de Sibérie, et dans Anti-Stress, il est associé à l'ashwagandha, au reishi et au basilic sacré.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Le schisandra est-il dans les produits Mush n Go ?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Oui, dans Anti-Stress, avec Ashwagandha, Reishi, Basilic sacré, Vitamine B6 et Fibre d'acacia. Vous le retrouvez aussi dans le Pack Relaxation et le Pack Limitless. La dose exacte figure sur l'étiquette du produit.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Où acheter du schisandra ?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Directement sur mushngo.com, dans Anti-Stress, avec la livraison offerte dès 59 €, un achat unique ou un abonnement mensuel (−30 %) au choix, et 60 jours satisfait ou remboursé. Nos formules sont façonnées en France.\"}}]}]}\u003c\/script\u003e","products":[{"product_id":"anti_stress","title":"Anti-Stress","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003eAnti-Stress από τη Mush n Go\u003c\/strong\u003e 🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eΑνακαλύψτε το \u003cstrong\u003eAnti-Stress\u003c\/strong\u003e, ένα ισχυρό μείγμα μανιταριών και προσαρμογόνων, σχεδιασμένο για να σας βοηθήσει να \u003cstrong\u003eδιαχειρίζεστε καλύτερα το στρες και να βρείτε ξανά, με φυσικό τρόπο, ηρεμία και γαλήνη\u003c\/strong\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🌿 \u003cstrong\u003eΧαλαρώστε\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eμειώστε το άγχος σας\u003c\/strong\u003e και βρείτε ξανά μια \u003cstrong\u003eκατάσταση ψυχικής και σωματικής ευεξίας\u003c\/strong\u003e, μένοντας παράλληλα \u003cstrong\u003eσυγκεντρωμένοι και ισορροπημένοι\u003c\/strong\u003e σε όλη τη διάρκεια της ημέρας.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e😌 Απαλλαγείτε από την \u003cstrong\u003eκαθημερινή πίεση\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eβελτιώστε τη διάθεσή σας\u003c\/strong\u003e και \u003cstrong\u003eενισχύστε μια θετική νοοτροπία\u003c\/strong\u003e. Η φόρμουλά μας είναι σχεδιασμένη για να \u003cstrong\u003eκαταπραΰνει τις εντάσεις, βοηθώντας σας παράλληλα να διατηρείτε την ενέργεια και την πνευματική σας διαύγεια\u003c\/strong\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eΜε \u003cstrong\u003eφυσικά συστατικά, το Anti-Stress\u003c\/strong\u003e είναι μια φόρμουλα σε κάψουλες με σωστά μετρημένη δόση, \u003cstrong\u003eεύκολη να ενταχθεί\u003c\/strong\u003e στην καθημερινή σας ρουτίνα. \u003cstrong\u003eΧωρίς ΓΤΟ, vegan και χωρίς γλουτένη\u003c\/strong\u003e, κάθε κάψουλα περιέχει προσεκτικά επιλεγμένα συστατικά για να υποστηρίζει την \u003cstrong\u003eψυχική και συναισθηματική σας ευεξία\u003c\/strong\u003e. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 Τα \u003cstrong\u003eμανιτάρια και τα προσαρμογόνα βότανά μας\u003c\/strong\u003e δεν είναι παραισθησιογόνα ούτε μικροδοσολογία, επομένως είναι \u003cstrong\u003eχωρίς παρενέργειες\u003c\/strong\u003e και δεν προκαλούν εξάρτηση. Είναι απολύτως\u003cstrong\u003e νόμιμα και ασφαλή\u003c\/strong\u003e για κατανάλωση σε όλο τον κόσμο.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003eΤο Anti-Stress\u003c\/strong\u003e είναι \u003cb\u003eεύκολο στη χρήση\u003c\/b\u003e: αρκεί να πάρετε μία κάψουλα με νερό κάθε πρωί ή ανάλογα με τις ανάγκες σας. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eΣχεδιασμένο για να ενταχθεί φυσικά στην καθημερινότητά σας, το Anti-Stress σας συνοδεύει προς \u003cstrong\u003eμια καλύτερη διαχείριση της καθημερινής πίεσης\u003c\/strong\u003e! 🌼\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eΣυστατικά: Ashwagandha, Reishi, ιερός βασιλικός, βιταμίνη B6, σχισάνδρα, ίνες ακακίας\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Mushngo","offers":[{"title":"1 Κουτί","offer_id":40580928340086,"sku":"LAB-MG-GEL-STR-1","price":42.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 Κουτιά","offer_id":40580928372854,"sku":"LAB-MG-GEL-STR-2","price":71.29,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 Κουτιά","offer_id":40580928405622,"sku":"LAB-MG-GEL-STR-3","price":99.86,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/Frame48099960.jpg?v=1790713797"},{"product_id":"pack-decouverte","title":"Πακέτο Ανακάλυψης","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003eΠακέτο Ανακάλυψης από τη Mush n Go\u003c\/strong\u003e 🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eΑνακαλύψτε τα \u003cstrong\u003eFocus, Ενέργεια, Anti-Stress και Ύπνος\u003c\/strong\u003e, 4 ισχυρά μείγματα μανιταριών και προσαρμογόνων, μαζί με \u003cstrong\u003e2 Brainstoorm\u003c\/strong\u003e, τον σούπερ καφέ μας με μανιτάρια, και την \u003cstrong\u003eηλεκτρική σας αφρογαλιέρα\u003c\/strong\u003e. Από το πρώτο φλιτζάνι του πρωινού μέχρι τη νύχτα που ακολουθεί, η ρουτίνα σας είναι πλήρης.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🌟 Απολαύστε \u003cstrong\u003eαυξημένη συγκέντρωση\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eενέργεια σε όλη τη διάρκεια της ημέρας\u003c\/strong\u003e, ενώ παραμένετε \u003cstrong\u003eχαλαροί και καλά ξεκουρασμένοι\u003c\/strong\u003e, χωρίς νευρικότητα ούτε απότομη κούραση.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🧠 \u003cstrong\u003eΑπελευθερώστε τις δυνατότητές σας\u003c\/strong\u003e με το μείγμα μανιταριών και προσαρμογόνων μας, σχεδιασμένο για να νιώθετε καλά και να αξιοποιείτε στο έπακρο τις ικανότητές σας, ώστε να γίνετε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e☕ \u003cstrong\u003eΑντικαταστήστε τον συνηθισμένο σας καφέ με το Brainstoorm\u003c\/strong\u003e: Χαίτη του λιονταριού, Cordyceps και Chaga σε ένα λαχταριστό φλιτζάνι, \u003cstrong\u003eχωρίς οξύτητα, χωρίς νευρικότητα και χωρίς πτώση ενέργειας\u003c\/strong\u003e. Δύο συσκευασίες, δύο γεύσεις: \u003cstrong\u003eΚακάο και Καφές\u003c\/strong\u003e, και η \u003cstrong\u003eηλεκτρική αφρογαλιέρα με διπλή έλικα\u003c\/strong\u003e για βελούδινο αφρό σε λίγα δευτερόλεπτα.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eΜε \u003cstrong\u003eφυσικά συστατικά\u003c\/strong\u003e, οι τέσσερις φόρμουλες του \u003cstrong\u003eΠακέτου Ανακάλυψης\u003c\/strong\u003e είναι κούρες σε κάψουλες με σωστά μετρημένη δόση, \u003cstrong\u003eεύκολες να ενταχθούν\u003c\/strong\u003e στην καθημερινή σας ρουτίνα. \u003cstrong\u003eΧωρίς ΓΤΟ, vegan, χωρίς γλουτένη\u003c\/strong\u003e, κάθε κάψουλα περιέχει προσεκτικά επιλεγμένα συστατικά για να \u003cstrong\u003eβελτιστοποιήσει την πνευματική και σωματική σας απόδοση.\u003c\/strong\u003e 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 Τα \u003cstrong\u003eμανιτάρια και τα προσαρμογόνα βότανά μας\u003c\/strong\u003e δεν είναι ούτε παραισθησιογόνα ούτε χρησιμοποιούνται σε μικροδοσολογία, επομένως \u003cstrong\u003eχωρίς παρενέργειες\u003c\/strong\u003e και χωρίς κίνδυνο εθισμού. Είναι απολύτως \u003cstrong\u003eνόμιμα και ασφαλή\u003c\/strong\u003e για κατανάλωση σε όλο τον κόσμο.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eΤο \u003cstrong\u003eΠακέτο Ανακάλυψης \u003c\/strong\u003eείναι \u003cstrong\u003eεύκολο στη χρήση\u003c\/strong\u003e: αρκεί να πάρετε 1 κάψουλα από κάθε φόρμουλα με νερό, τον καφέ σας, το τσάι σας ή το συνηθισμένο σας shake πρωτεΐνης. Για το Brainstoorm: ένα κουτάλι σε ζεστό ή κρύο γάλα, μια κίνηση με την αφρογαλιέρα, και είναι έτοιμο.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eΤο \u003cstrong\u003eΠακέτο Ανακάλυψης \u003c\/strong\u003eείναι σχεδιασμένο για να χρησιμοποιείται με ό,τι σας αρέσει!\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eΣυστατικά: Χαίτη του λιονταριού, κρόκος, Bacopa Monnieri, Ginkgo Biloba, θαλάσσιο πεύκο, Cordyceps, μάκα, τζίντζερ, βιταμίνη C, Reishi, Ashwagandha, Rhodiola Rosea, βαλεριάνα, μελατονίνη, Chaga, κακάο, βιολογικός καφές CO2\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Mushngo","offers":[{"title":"1 ΠΑΚΕΤΟ","offer_id":40977247207542,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-1","price":141.43,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 ΠΑΚΕΤΑ","offer_id":54828545802614,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-2","price":270.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 ΠΑΚΕΤΑ","offer_id":54828545835382,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-3","price":355.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/exec-2437877c-34f2-4f46-95e6-3aac9dd0292b.png?v=1790175397"},{"product_id":"pack-limitless","title":"Πακέτο Limitless","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003eΠακέτο Limitless από τη Mush n Go\u003c\/strong\u003e 🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e Ανακαλύψτε τα \u003cstrong\u003eFocus, Ενέργεια, Ύπνος και Anti-Stress\u003c\/strong\u003e, 4 ισχυρά μείγματα μανιταριών και προσαρμογόνων, σχεδιασμένα για να \u003cstrong\u003eαπελευθερώσουν τις δυνατότητές σας, ώστε να πετυχαίνετε όλους τους στόχους σας με αποτελεσματικότητα και ηρεμία.\u003c\/strong\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🌟 Απολαύστε \u003cstrong\u003eαυξημένη συγκέντρωση\u003c\/strong\u003e,\u003cstrong\u003e ενέργεια σε όλη τη διάρκεια της ημέρας, ενώ παραμένετε χαλαροί και ξεκουρασμένοι.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🧠 \u003cstrong\u003eΑπελευθερώστε τις δυνατότητές σας \u003c\/strong\u003eμε το μείγμα μανιταριών και προσαρμογόνων μας, σχεδιασμένο για να σας επιτρέπει να \u003cstrong\u003eνιώθετε καλά και να αξιοποιείτε στο έπακρο τις ικανότητές σας, ώστε να γίνετε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eΜε \u003cstrong\u003eφυσικά συστατικά\u003c\/strong\u003e, οι 4 φόρμουλες του \u003cstrong\u003eΠακέτου Limitless\u003c\/strong\u003e είναι κούρες σε κάψουλες με σωστά μετρημένη δόση και\u003cstrong\u003e εύκολες να ενταχθούν\u003c\/strong\u003e στην καθημερινή σας ρουτίνα. \u003cstrong\u003eΧωρίς ΓΤΟ, vegan, χωρίς γλουτένη\u003c\/strong\u003e, κάθε κάψουλα περιέχει προσεκτικά επιλεγμένα συστατικά για να \u003cstrong\u003eβελτιστοποιήσει την πνευματική και σωματική σας απόδοση\u003c\/strong\u003e. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 Τα \u003cstrong\u003eμανιτάρια και τα προσαρμογόνα βότανά μας \u003c\/strong\u003eδεν είναι ούτε παραισθησιογόνα ούτε χρησιμοποιούνται σε μικροδοσολογία, επομένως \u003cstrong\u003eχωρίς παρενέργειες\u003c\/strong\u003e και χωρίς κίνδυνο εθισμού. Είναι απολύτως \u003cstrong\u003eνόμιμα και ασφαλή\u003c\/strong\u003e για κατανάλωση σε όλο τον κόσμο.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eΤο Πακέτο Limitless είναι\u003cstrong\u003e εύκολο\u003c\/strong\u003e στη χρήση: αρκεί να πάρετε 1 κάψουλα από κάθε φόρμουλα με νερό, τον καφέ σας, το τσάι σας ή το συνηθισμένο σας shake πρωτεΐνης.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eΤο \u003cstrong\u003eΠακέτο Limitless\u003c\/strong\u003e είναι σχεδιασμένο για να χρησιμοποιείται με ό,τι σας αρέσει!\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eΣυστατικά: Χαίτη του λιονταριού, Ginkgo Biloba, δεντρολίβανο, Cordyceps, σιβηρικό τζίνσενγκ, μάκα, Reishi, Ashwagandha, Rhodiola Rosea, βαλεριάνα, μελατονίνη\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mush'n'go","offers":[{"title":"1 ΠΑΚΕΤΟ","offer_id":40974035910774,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-1","price":99.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 ΠΑΚΕΤΑ","offer_id":54828529484150,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-2","price":169.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 ΠΑΚΕΤΑ","offer_id":40974035976310,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-3","price":209.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/ImageCodex23sept.2026_16_31_13.png?v=1790714073"},{"product_id":"pack-relaxation","title":"Πακέτο Χαλάρωσης","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003eΠακέτο Χαλάρωσης από τη Mush n Go \u003c\/strong\u003e🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eΑνακαλύψτε το Πακέτο Χαλάρωσης, με \u003cstrong\u003eAnti-Stress και Ύπνος\u003c\/strong\u003e, ένα ισχυρό μείγμα μανιταριών και προσαρμογόνων, σχεδιασμένο για να \u003cstrong\u003eαπελευθερώσει τις δυνατότητές σας και να βελτιώσει με φυσικό τρόπο την ποιότητα του ύπνου σας, μειώνοντας παράλληλα το στρες σας\u003c\/strong\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🌙 \u003cstrong\u003eΑπολαύστε αναζωογονητικό ύπνο, βαθιά χαλάρωση και μείωση του στρες\u003c\/strong\u003e σε όλη τη διάρκεια της νύχτας, χωρίς υπνηλία και άγχος την επόμενη μέρα.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 💤 \u003cstrong\u003eΒρείτε ξανά ήρεμο ύπνο \u003c\/strong\u003eχωρίς νυχτερινά ξυπνήματα, γρήγορο αποκοίμισμα και ένα μυαλό ήρεμο και χαλαρό. Οι φόρμουλές μας είναι σχεδιασμένες για να σας βοηθούν να κοιμάστε καλά και να ξυπνάτε φρέσκοι και αναζωογονημένοι, ενισχύοντας παράλληλα τη βέλτιστη χαλάρωση...\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eΜε \u003cstrong\u003eφυσικά συστατικά, τα Ύπνος και Anti-Stress\u003c\/strong\u003e είναι φόρμουλες σε κάψουλες με σωστά μετρημένη δόση, \u003cstrong\u003eεύκολες να ενταχθούν\u003c\/strong\u003e στη ρουτίνα σας. \u003cstrong\u003eΧωρίς ΓΤΟ, vegan και χωρίς γλουτένη\u003c\/strong\u003e, κάθε κάψουλα περιέχει προσεκτικά επιλεγμένα συστατικά για να βελτιστοποιήσει την ξεκούρασή σας και την ψυχική σας ευεξία. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🍄 Τα \u003cstrong\u003eμανιτάρια και τα προσαρμογόνα βότανά μας\u003c\/strong\u003e δεν είναι παραισθησιογόνα ούτε μικροδοσολογία, επομένως είναι \u003cstrong\u003eχωρίς παρενέργειες \u003c\/strong\u003eκαι δεν προκαλούν εθισμό. Είναι απολύτως\u003cstrong\u003e νόμιμα και ασφαλή\u003c\/strong\u003e για κατανάλωση σε όλο τον κόσμο.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eΤα Ύπνος και Anti-Stress είναι\u003cstrong\u003e εύκολα στη χρήση\u003c\/strong\u003e: αρκεί να πάρετε μία κάψουλα Ύπνος με νερό 30 λεπτά έως 1 ώρα πριν από τον ύπνο και το Anti-Stress κάθε πρωί με το πρωινό, για τέλεια ισορροπία. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eΣυστατικά: Ashwagandha, Reishi, βαλεριάνα, δισγλυκινικό μαγνήσιο, σχισάνδρα, ιερός βασιλικός, βιταμίνη B6, μελατονίνη, ίνες ακακίας \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Mush'n'go","offers":[{"title":"1 ΠΑΚΕΤΟ","offer_id":40976714924150,"sku":"LAB-MG-PCK-RLX-1","price":71.29,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 ΠΑΚΕΤΑ","offer_id":54828535710070,"sku":"LAB-MG-PCK-RLX-2","price":114.14,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 ΠΑΚΕΤΑ","offer_id":40976714989686,"sku":"LAB-MG-PCK-RLX-3","price":142.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/exec-6add11bd-134b-4ba5-8c55-35394ecaf73c.png?v=1790175490"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/collections\/schisandra.png?v=1789761249","url":"https:\/\/mushngo.com\/el\/collections\/sxizandra.oembed","provider":"Mushngo","version":"1.0","type":"link"}