{"title":"Boswellia (Indischer Weihrauch)","description":"\u003cstyle\u003e\n@import url('https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Sora:wght@600;700;800\u0026family=Plus+Jakarta+Sans:ital,wght@0,400;0,500;0,600;0,700;0,800;1,400\u0026display=swap');\n.mngs{--v:#5E3EAB;--vs:#A180CA;--tv:#E1D9E2;--y:#F0D96A;--yd:#D8C35F;--p:#EFACE4;--pw:#F0D9D3;--c:#F3EEEA;--cm:#F2E7E9;--s:#EEE4DB;--i:#1E1E1E;--is:#4E4D4C;--l:rgba(30,30,30,.12);--sh:0 18px 50px -24px rgba(30,30,30,.28),0 2px 6px rgba(30,30,30,.06);\nfont-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,-apple-system,sans-serif;color:var(--i);line-height:1.65;font-size:17px;text-align:left;background:linear-gradient(180deg,var(--c) 0%,var(--cm) 100%);border-radius:28px;padding:clamp(22px,4vw,56px) clamp(16px,4vw,56px);margin:10px auto 30px;max-width:1180px;box-sizing:border-box}\n.mngs *{box-sizing:border-box}\n.mngs .in{max-width:780px;margin:0 auto}\n.mngs h1,.mngs h2,.mngs 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h3{font:inherit;letter-spacing:inherit;margin:0;color:inherit}\n\/* garde-fou lisibilite (20\/09) *\/\n.mngs.mngs blockquote{color:var(--i)}\n.mngs.mngs blockquote p{color:var(--i)}\n.mngs.mngs blockquote cite{color:var(--is)}\n.mngs.mngs .dark,.mngs.mngs .dark p,.mngs.mngs .dark li,.mngs.mngs .dark h2,.mngs.mngs .dark h3,.mngs.mngs .dark h4,.mngs.mngs .dark b,.mngs.mngs .dark strong,.mngs.mngs .dark small,.mngs.mngs .dark cite,.mngs.mngs .dark td,.mngs.mngs .dark th,.mngs.mngs .dark summary,.mngs.mngs .dark figcaption{color:#fff}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.88)}\n.mngs.mngs .dark .k,.mngs.mngs .dark .study h3,.mngs.mngs .dark .study b{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark a:hover{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark blockquote{background:rgba(255,255,255,.07);border-color:rgba(255,255,255,.18);color:#fff}\n.mngs.mngs .dark blockquote p,.mngs.mngs .dark blockquote cite{color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv,.mngs.mngs 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September 2026\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"chapo\"\u003eDas \u003cstrong\u003eBoswellia\u003c\/strong\u003e (\u003cem\u003eBoswellia serrata\u003c\/em\u003e), auch \u003cstrong\u003eIndischer Weihrauch\u003c\/strong\u003egenannt, ist ein Baum der trockenen Hügel Indiens. Sein duftendes Harz wird seit Jahrhunderten im Ayurveda verwendet, und seine Boswelliasäuren, darunter AKBA, werden seit rund dreißig Jahren erforscht. Auf dieser Seite: was es ist, was die Studien zeigen, wie man es richtig auswählt und welche Gegenanzeigen wirklich gelten. Bei Mush n Go finden Sie es in \u003ca href=\"\/de\/products\/muskelwohlbefinden\"\u003eMuskelregeneration\u003c\/a\u003e, mit Kurkuma, Cordyceps und Chaga.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cdiv class=\"figs\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e4 Wirkstoffe\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003ein Muskelregeneration, darunter Boswellia und Kurkuma\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e1 bis 3 Kapseln\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003epro Tag, morgens, mit einem Glas Wasser\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e60 Tage\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003eGeld-zurück-Garantie\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e4,8\/5\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003eauf Trustpilot, über 50.000 Kundinnen und Kunden\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"duo\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003cspan class=\"tag\"\u003eSein Partner\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eDie Kurkuma\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDas goldene Gewürz des Ayurveda, in der Tradition wie in den Studien oft mit dem Boswellia kombiniert. Alles über dieses Duo.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/de\/collections\/kurkuma\"\u003eKurkuma entdecken →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/de\/products\/muskelwohlbefinden\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/recuperation-musculaire-mush-n-go-complement-cordyceps-chaga-performance.png?v=1772654621\u0026amp;width=640\" alt=\"Muskelregeneration Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"eager\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eIn Kapseln\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eMuskelregeneration\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBoswellia, Kurkuma, Cordyceps und Chaga in einer einzigen Rezeptur. 1 bis 3 Kapseln pro Tag, morgens, mit oder ohne Abo.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/de\/products\/muskelwohlbefinden\"\u003eDie Rezeptur entdecken →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cnav class=\"toc\" aria-label=\"Sommaire\"\u003e\u003cb\u003eInhalt\u003c\/b\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#identite\"\u003eDer Steckbrief\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#histoire\"\u003eEine lange Geschichte\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#especes\"\u003eSerrata, sacra, carterii\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#molecules\"\u003eDie Boswelliasäuren\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#etudes\"\u003eWas die Studien zeigen\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#extrait\"\u003eHarz, Pulver und Extrakt\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#dose\"\u003eWelche Dosis pro Tag\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#prendre\"\u003eWie man es einnimmt\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#associations\"\u003eBoswellia und Kurkuma\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#choisir\"\u003eRichtig auswählen\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#danger\"\u003eBoswellia und Risiken\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#precautions\"\u003eDie Gegenanzeigen\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#faq\"\u003eIhre Fragen\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"identite\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eDer Steckbrief\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDas Boswellia \u003cspan class=\"hl p\"\u003ekurz gefasst.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eBevor wir ins Detail gehen, hier das Wesentliche zu diesem Baum, von dem man weder die Blätter noch die Früchte verzehrt, sondern das Harz, das aus seiner Rinde fließt.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"id\"\u003e\n\u003cdiv\u003eLateinischer Name\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cem\u003eBoswellia serrata\u003c\/em\u003e, Familie der Balsambaumgewächse\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eGebräuchliche Namen\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eBoswellia, Indischer Weihrauch, Salaibaum, Olibanum indicum\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eIn Indien\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cem\u003eShallaki\u003c\/em\u003e auf Sanskrit, \u003cem\u003esalai guggul\u003c\/em\u003e in der Alltagssprache\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eAnderswo in Europa\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eIndischer Weihrauch (Deutschland), boswellia oder incenso indiano (Italien), incienso indio (Spanien)\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eLebensraum\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eTrockene Hügel und lichte Wälder in Zentral- und Nordindien\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eVerwendeter Teil\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eDas Gummiharz, durch Anritzen der Rinde gewonnen und dann an der Luft getrocknet\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eGeruch\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eBalsamisch und zitronig, der des Weihrauchs, den man seit der Antike verbrennt\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eLeitmoleküle\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eBoswelliasäuren, darunter KBA und AKBA, dazu ätherische Öle\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"histoire\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eEine lange Geschichte\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eVon indischen Tempeln bis in die Labore.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDas Boswellia ist alles andere als eine neue Mode. Die Weihrauchharze gehören zu den meistgehandelten Waren der Antike, und der Indische Weihrauch hat seine eigene, mit dem Ayurveda verbundene Geschichte.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tl\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eAntike\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDie Weihrauchharze der Gattung \u003cem\u003eBoswellia\u003c\/em\u003e werden in den Tempeln Ägyptens, des Nahen Ostens und Indiens verbrannt und auf der Weihrauchstraße durch Arabien transportiert.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eAyurveda\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDie ayurvedischen Texte beschreiben das \u003cem\u003eShallaki\u003c\/em\u003e, dessen Harz als Pulver oder Paste zubereitet wird, oft zusammen mit anderen Pflanzen wie Kurkuma und Ingwer.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e1990er-Jahre\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eForschende, insbesondere in Deutschland und Indien, interessieren sich für die Boswelliasäuren und dafür, wie sie auf bestimmte Enzyme wirken, darunter die 5-Lipoxygenase.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eHeute\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e„Weihrauch Kapseln“ und „Boswellia serrata“ gehören zu den gängigen Suchanfragen rund um Nahrungsergänzungsmittel im deutschsprachigen Raum. Man findet das Boswellia vor allem in Rezepturen für Sportlerinnen, Sportler und die Gelenke.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"especes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eSerrata, sacra, carterii\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eNicht jeder Weihrauch \u003cspan class=\"hl\"\u003eist gleich.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDie Gattung \u003cem\u003eBoswellia\u003c\/em\u003e umfasst rund zwanzig Arten. Drei kommen am häufigsten vor, und sie haben nicht dieselbe Verwendung.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eArt\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eHerkunft\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eHauptverwendung\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cem\u003eBoswellia serrata\u003c\/em\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eIndien\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eNahrungsergänzungsmittel: Das ist die Art nahezu aller Studien am Menschen\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cem\u003eBoswellia sacra\u003c\/em\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eOman, Jemen\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eWeihrauch der Arabischen Halbinsel, Parfümerie, Räucherharz\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cem\u003eBoswellia carterii\u003c\/em\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eHorn von Afrika\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eÄtherisches Olibanumöl, oft als nah verwandt betrachtet mit \u003cem\u003esacra\u003c\/em\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eDas ätherische Weihrauchöl (Olibanum), im Fläschchen für Vernebelung oder Massage verkauft, ist kein Nahrungsergänzungsmittel. Es enthält im Übrigen kaum Boswelliasäuren, die bei der Destillation nicht übergehen. Schlucken Sie es nicht.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eVom Baum zur Kapsel\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eWie eine Weihrauchträne \u003cspan class=\"hl p\"\u003eentsteht.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDas Boswellia wird nicht wie eine Gemüsepflanze angebaut. Es ist ein wilder Baum, der langsam auf mageren und trockenen Böden wächst, und sein Harz wird von Hand geerntet, mit Handgriffen, die sich seit Jahrhunderten kaum verändert haben.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"steps\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e1\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eDer Einschnitt\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDie Sammelnden ritzen die Rinde des Stamms leicht an. Der Baum sondert daraufhin ein milchiges Harz ab, um seine Wunde zu schließen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e2\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eDas Trocknen\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAn der Luft härtet das Harz in einigen Wochen aus und bildet hellgelbe bis braune „Tränen“.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e3\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eDie Extraktion\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDie Tränen werden verlesen, gemahlen und dann extrahiert, um die Boswelliasäuren zu konzentrieren und die Gummis zu entfernen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eEine maßvolle Ernte lässt dem Baum zwischen zwei Saisons Zeit, sich zu erholen. Das sollte man im Kopf behalten: Ein hochwertiges Harz stammt von Bäumen, die nicht übernutzt werden, und aus einem Extrakt, dessen Wirkstoffgehalt bei jeder Charge geprüft wird.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"molecules\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eDie Moleküle\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDie Boswelliasäuren: \u003cspan class=\"hl\"\u003ewas es einzigartig macht.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDass das Boswellia die Forschenden so sehr interessiert, liegt an einer Verbindungsfamilie, die es nur in diesen Harzen gibt: den \u003cstrong\u003eBoswelliasäuren\u003c\/strong\u003e. Man kennt mehrere davon, vier werden besonders intensiv untersucht.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDie bekannteste trägt einen langen Namen: die 3-O-Acetyl-11-keto-β-boswelliasäure, glücklicherweise abgekürzt als \u003cstrong\u003eAKBA\u003c\/strong\u003e. Ihr naher Verwandter, die \u003cstrong\u003eKBA\u003c\/strong\u003e, begleitet sie fast immer. Die Laborarbeiten haben sich für ihre Wirkung auf die 5-Lipoxygenase interessiert, ein Enzym, das an der Bildung von Signalmolekülen im Zusammenhang mit Entzündungen beteiligt ist.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDas rohe Harz enthält außerdem Gummis (Zucker) und ätherische Öle, die ihm seinen Geruch geben. Deshalb sind die Extrakte \u003cstrong\u003estandardisiert\u003c\/strong\u003e : Sie geben den Prozentsatz der gesamten Boswelliasäuren an, oft 65 %, oder den Prozentsatz an AKBA, der in manchen angereicherten Extrakten 20 bis 30 % erreichen kann.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWas man praktisch behalten sollte: Ein seriöser Boswellia-Extrakt weist seinen Gehalt an Boswelliasäuren aus. Ohne diese Zahl lässt sich unmöglich wissen, was Sie wirklich einnehmen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"dark\" id=\"etudes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eWas die Studien zeigen\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eStudien zum Knie, seit zwanzig Jahren.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDas Boswellia wurde vor allem bei Personen mit Kniearthrose untersucht. Die Studien sind klein, haben aber eine Gemeinsamkeit: standardisierte Extrakte und genaue Dosen. Hier die wichtigsten, mit ihren genauen Bedingungen.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"study\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eKimmatkar et al., 2003 · Indien\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e30 Patienten mit Kniearthrose, 1.000 mg Extrakt aus \u003cem\u003eBoswellia serrata\u003c\/em\u003e pro Tag (in drei Einnahmen) über 8 Wochen, gegen Placebo und im Crossover-Design. Die Patienten berichteten mit dem Extrakt von weniger Schmerzen und besserer Beweglichkeit.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eSengupta et al., 2008 · Indien\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e75 Patienten, 100 mg oder 250 mg pro Tag eines auf 30 % AKBA angereicherten Extrakts über 90 Tage, gegen Placebo. Die Werte für Schmerz und Funktion verbesserten sich in beiden Boswellia-Gruppen, stärker bei der höheren Dosis.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eHaroyan et al., 2018 · Armenien\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e201 Patienten mit Kniearthrose, 12 Wochen. Die Studie verglich Curcumin allein, die Kombination aus Curcumin und Boswellia-Extrakt sowie ein Placebo. Beide Rezepturen schnitten besser ab als das Placebo, wobei die Kombination bei bestimmten Kriterien die deutlichsten Ergebnisse lieferte.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eYu et al., 2020 · Metaanalyse\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e7 randomisierte Studien, 545 Patienten. Die Autoren kommen zu einer Verbesserung von Schmerz und Steifigkeit mit dem Boswellia und betonen zugleich die geringe Größe der Studien.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eKurz gefasst: ermutigende Ergebnisse, erzielt mit standardisierten Extrakten von 100 bis 1.000 mg pro Tag und regelmäßiger Einnahme über mehrere Wochen. Diese Arbeiten erklären, warum das Boswellia neben der Kurkuma seinen Platz in einer Rezeptur für die Zeit nach der Belastung hat. Die vollständigen Quellen finden Sie \u003ca href=\"#sources\"\u003eam Seitenende\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"extrait\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eHarz, Pulver und Extrakt\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eEin Etikett in \u003cspan class=\"hl v\"\u003edreißig Sekunden lesen.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDas Boswellia gibt es in mehreren Formen, die überhaupt nicht dasselbe liefern.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003e \u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eStandardisierter Extrakt\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eHarz oder Rohpulver\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eWas es ist\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eDas gereinigte Harz, mit garantiertem Wirkstoffgehalt\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDas getrocknete Harz, als Tränen oder gemahlen\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eBoswelliasäuren\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eAuf dem Etikett angegeben, oft 65 %\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eJe nach Ernte schwankend\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eGeschmack\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eKeiner, in der Kapsel\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSehr bitter und harzig\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eTraditionelle Anwendung\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eModerne Form der ayurvedischen Anwendung\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eJa, als Pulver oder zum Kauen\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eStudien am Menschen\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eDie meisten der oben genannten Studien\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSehr selten\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eDrei Anhaltspunkte genügen, um ein Etikett zu beurteilen: die\u003cstrong\u003eArt\u003c\/strong\u003e (\u003cem\u003eBoswellia serrata\u003c\/em\u003e), der \u003cstrong\u003eGehalt an Boswelliasäuren oder AKBA\u003c\/strong\u003eund die \u003cstrong\u003eDosis pro Einnahme\u003c\/strong\u003e in Milligramm. Fehlt einer der drei, fragen Sie bei der Marke nach.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"dose\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eDie Dosis\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eWelche Dosis Boswellia pro Tag?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEine offizielle Dosis gibt es nicht, doch die Studien liefern klare Anhaltspunkte. Sie hängen vor allem von der Konzentration des Extrakts ab.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eForm\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eTäglicher Anhaltspunkt\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eWas das bedeutet\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMit AKBA angereicherter Extrakt (30 %)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e100 bis 250 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDie Dosen der Studie von Sengupta, über 90 Tage\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eStandardextrakt\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e300 bis 1.000 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eOft in zwei oder drei Einnahmen, zu den Mahlzeiten\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eRohharz\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eKein verlässlicher Anhaltspunkt\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDer Wirkstoffgehalt schwankt von Ernte zu Ernte zu stark\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMuskelregeneration\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e1 bis 3 Kapseln pro Tag\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eMit Kurkuma, Cordyceps und Chaga, morgens, mit einem großen Glas Wasser\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eBefolgen Sie stets den Verzehrhinweis auf dem Etikett Ihres Produkts und kombinieren Sie nicht mehrere Boswellia-Präparate.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"prendre\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eWie man es einnimmt\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eEin Handgriff, \u003cspan class=\"hl p\"\u003ejeden Morgen.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDas Boswellia wird täglich eingenommen, über die Dauer. Die Regelmäßigkeit zählt mehr als die genaue Uhrzeit, und am einfachsten ist es, die Einnahme an einen festen Moment zu hängen.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"steps\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e1\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eZu einer Mahlzeit\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDie Boswelliasäuren werden mit einer Mahlzeit, die etwas Fett enthält, besser aufgenommen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e2\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eJeden Tag\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eGleicher Zeitpunkt, gleiche Dosis, auch an Ruhetagen. So wurde es in den Studien gemacht.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e3\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eMindestens 30 Tage\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDie Studien dauerten 8 bis 12 Wochen: Geben Sie sich mindestens eine vollständige Kur, bevor Sie urteilen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eBei Muskelregeneration erfolgt die Einnahme morgens, mit einem großen Glas Wasser, vor oder nach dem Frühstück. Behalten Sie jeden Tag denselben Handgriff bei, mit oder ohne Trainingseinheit.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"associations\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eBoswellia und Kurkuma\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eEin Duo, \u003cspan class=\"hl\"\u003eso alt wie das Ayurveda.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIn der indischen Tradition wird das Boswellia selten allein eingenommen. Es wird in Zubereitungen für die Gelenke oft mit Kurkuma und Ingwer kombiniert. Die moderne Forschung hat diese Idee aufgegriffen: Mehrere Studien haben die Kombination aus Curcumin und Boswelliasäuren geprüft, darunter die von Haroyan im Jahr 2018, die sie mit Curcumin allein verglich.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDieser Logik sind wir in Muskelregeneration gefolgt: zwei Pflanzen des Ayurveda, ergänzt durch zwei Pilze, die Sportlerinnen und Sportler gut kennen.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"syn\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Kurkuma\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDas goldene Gewürz und sein Curcumin, der historische Partner des Boswellias. Alles dazu auf unserer \u003ca href=\"\/de\/collections\/kurkuma\"\u003eKurkuma-Seite\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Cordyceps\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDer Pilz der Sportlerinnen und Sportler, traditionell mit Energie und Ausdauer verbunden. Siehe unsere \u003ca href=\"\/de\/collections\/cordyceps-pilz\"\u003eCordyceps-Seite\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Chaga\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDer schwarze Pilz der Birken, reich an Polyphenolen, auch in Brainstoorm enthalten. Siehe unsere \u003ca href=\"\/de\/collections\/chaga-pilz\"\u003eChaga-Seite\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Eine Mahlzeit\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eZu einem Snack oder einer Mahlzeit eingenommen, werden das Boswellia wie die Kurkuma besser aufgenommen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eEine typische Woche\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDas Boswellia, vom Training bis zur Ruhe.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eUm Ihnen eine konkrete Vorstellung zu geben: So bauen unsere sportlichen Kundinnen und Kunden es am häufigsten in ihre Woche ein, ohne etwas umzuwerfen.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tl\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eAm Morgen\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEine Tasse \u003ca href=\"\/de\/products\/super-cafe\"\u003eBrainstoorm\u003c\/a\u003e für alle, die früh trainieren: Cordyceps, Chaga und nur 20 mg Koffein.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eNach der Einheit\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEine Kapsel Muskelregeneration zum Regenerationssnack: eine Frucht, ein Joghurt, eine Handvoll Mandeln.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eRuhetag\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDieselbe Kapsel zum Mittagessen, um die Gewohnheit zu halten. Es zählt die Regelmäßigkeit über mehrere Wochen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eAm Abend\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKein Boswellia: Jetzt ist der Moment für den Reishi und für \u003ca href=\"\/de\/products\/schlafen\"\u003eSchlaf +\u003c\/a\u003e für alle, die auch ihre nächtliche Regeneration pflegen möchten.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eFür wen\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eMuskelregeneration ist etwas für Sie, wenn …\u003c\/h2\u003e\n\u003cul class=\"checks\"\u003e\n\u003cli\u003eSie mehrmals pro Woche trainieren, im Studio, beim Laufen oder im Mannschaftssport.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSie wieder mit Sport beginnen und den Wiedereinstieg begleiten möchten.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSie eine einzige Kapsel einer Sammlung von Fläschchen vorziehen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSie traditionelle Pflanzen mit veröffentlichten Studien suchen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSie zuerst als Einzelkauf testen möchten, mit 60 Tagen Zeit, es sich anders zu überlegen.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"choisir\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eRichtig auswählen\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eFünf Kriterien, um sich nicht \u003cspan class=\"hl v\"\u003ezu irren.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003col class=\"src\" style=\"font-size:16px;color:var(--i)\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDie Art\u003c\/strong\u003e : \u003cem\u003eBoswellia serrata\u003c\/em\u003e, die der Studien, klar angegeben.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDie Standardisierung\u003c\/strong\u003e : ein ausgewiesener Gehalt an Boswelliasäuren oder AKBA.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDie tatsächliche Dosis\u003c\/strong\u003e : Milligramm pro Einnahme, nicht nur eine Zutatenliste.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDie Herstellung\u003c\/strong\u003e : ein benannter Ort. Unsere Rezepturen werden in Toulouse, Frankreich, bei einem französischen Lohnhersteller entwickelt und hergestellt, sind vegan, ohne GVO und ohne Gluten.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDie Garantie\u003c\/strong\u003e : die Möglichkeit, ohne Risiko zu testen. Bei uns 60 Tage Geld-zurück-Garantie und die Wahl zwischen Einzelkauf und Monatsabo (−30 %).\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eApotheke, Bioladen oder Onlineshop: Heute findet man \u003cem\u003eBoswellia serrata\u003c\/em\u003e überall, allein oder in Kombination, in Bio-Qualität oder nicht. Der Kaufort zählt weniger als das Etikett. Ein in der Apotheke verkauftes Produkt ohne Gehalt an Boswelliasäuren ist nicht besser als ein anderes, und ein standardisierter Extrakt bleibt der beste Anhaltspunkt, unabhängig vom Kanal. Bei einer Behandlung bleibt Ihre Apotheke dagegen die richtige Anlaufstelle, um Wechselwirkungen zu prüfen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"danger\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eBoswellia und Risiken\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eIst das Boswellia \u003cspan class=\"hl\"\u003egefährlich?\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIn den klinischen Studien wurde das Boswellia in der Regel gut vertragen, mit seltenen und meist verdauungsbezogenen unerwünschten Wirkungen: Übelkeit, Sodbrennen, Reflux oder Durchfall. Bei Kontakt mit dem Harz wurden auch Hautreaktionen beschrieben.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBoswellia und Leber\u003c\/strong\u003e : Die Daten aus den Studien sind beruhigend, doch es wurden seltene Fälle von Leberschädigung bei Präparaten mit Boswellia gemeldet, oft in Kombination mit anderen Pflanzen. Vorsichtshalber wird es bei Lebererkrankungen nicht empfohlen, und bei ungewöhnlicher Müdigkeit, Übelkeit oder Gelbfärbung der Haut ist abzusetzen und ärztlicher Rat zu suchen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBoswellia und Bluthochdruck\u003c\/strong\u003e : Keine Studie hat einen Zusammenhang belegt. Wenn Sie gegen Bluthochdruck behandelt werden, holen Sie wie bei jeder Dauerbehandlung einfach ärztlichen Rat ein. Und was das \u003cstrong\u003eGewicht\u003c\/strong\u003eangeht, zeigt keine ernsthafte Datenlage, dass es Kilos zu- oder abnehmen lässt.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"precautions\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eDie Gegenanzeigen\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eWas Sie vor dem Start wissen sollten.\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv class=\"warn\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0\"\u003eDas Boswellia wird in der Regel gut vertragen. Bestimmte Situationen erfordern jedoch vor jedem Nahrungsergänzungsmittel ärztlichen Rat.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eSchwangerschaft und Stillzeit: mangels ausreichender Daten nicht empfohlen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGerinnungshemmende oder thrombozytenhemmende Behandlung: Wechselwirkungsrisiko, holen Sie ärztlichen Rat ein.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eImmunsuppressive Behandlung oder ärztlich begleitete Autoimmunerkrankung.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLebererkrankung oder bekannte Allergie gegen Harze und Pflanzen der Familie der Balsambaumgewächse.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHalten Sie die auf dem Etikett angegebene Dosis ein und bewahren Sie das Präparat außerhalb der Reichweite von Kindern auf.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec faq\" id=\"faq\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eIhre Fragen\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eAlles, was man uns zum Boswellia fragt.\u003c\/h2\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eWas ist das Boswellia?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eEs ist ein Baum aus Indien, \u003cem\u003eBoswellia serrata\u003c\/em\u003e, dessen Harz durch Anritzen der Rinde gewonnen wird. Man nennt ihn auch Indischer Weihrauch. Sein Harz wird seit Jahrhunderten im Ayurveda verwendet, und seine Boswelliasäuren werden seit den 1990er-Jahren erforscht.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eWelche Wirkung hat Boswellia serrata?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eDas Boswellia wurde vor allem bei Personen mit Kniearthrose untersucht, mit ermutigenden Ergebnissen zu Schmerz und Beweglichkeit, erzielt mit standardisierten Extrakten über 8 bis 12 Wochen. Diese Studien bleiben klein: Wir stellen sie als Hinweise dar, nicht als Versprechen.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eIst das Boswellia gefährlich?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eEs wird in der Regel gut vertragen, bisweilen mit leichten Verdauungsbeschwerden. Es wird in Schwangerschaft und Stillzeit sowie bei Lebererkrankungen nicht empfohlen und erfordert bei gerinnungshemmender oder immunsuppressiver Behandlung ärztlichen Rat.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eWelche Gegenanzeigen hat das Boswellia?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eSchwangerschaft, Stillzeit, Lebererkrankung, Harzallergie sowie gerinnungshemmende, thrombozytenhemmende oder immunsuppressive Behandlungen ohne ärztlichen Rat. Im Zweifel sprechen Sie mit Ihrer Ärztin, Ihrem Arzt oder Ihrer Apotheke.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eWelche Dosis Boswellia pro Tag?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eDie Studien haben 100 bis 250 mg eines mit AKBA angereicherten Extrakts verwendet oder bis zu 1.000 mg eines Standardextrakts. Alles hängt von der Konzentration ab: Befolgen Sie den Verzehrhinweis des Etiketts. Bei Muskelregeneration ist es eine Kapsel pro Tag.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eWie lange dauert es, bis man einen Unterschied spürt?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eDie Empfindungen unterscheiden sich von Person zu Person. Die Studien dauerten 8 bis 12 Wochen: Rechnen Sie mit mindestens einer 30-Tage-Kur, bevor Sie urteilen. Alle unsere Rezepturen haben 60 Tage Geld-zurück-Garantie.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eWarum Boswellia und Kurkuma kombinieren?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eWeil es eine traditionelle Verbindung des Ayurveda ist, die die Forschung aufgegriffen hat: Die Studie von Haroyan aus dem Jahr 2018 hat Curcumin allein und in Kombination mit Boswellia geprüft. Beide sind in Muskelregeneration vereint.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eWas ist der Unterschied zwischen Boswellia serrata und Boswellia carterii?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eDas sind zwei Weihraucharten. \u003cem\u003eBoswellia serrata\u003c\/em\u003e stammt aus Indien und ist die der Nahrungsergänzungsmittel und der Studien. \u003cem\u003eBoswellia carterii\u003c\/em\u003e stammt vom Horn von Afrika und dient vor allem der Gewinnung des ätherischen Olibanumöls, das nicht geschluckt wird.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eIst das Boswellia vegan?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eJa, es ist ein pflanzliches Harz. Muskelregeneration ist vegan, ohne GVO und ohne Gluten, wie alle unsere Rezepturen, und wird in Toulouse, Frankreich, bei einem französischen Lohnhersteller entwickelt und hergestellt.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eMacht das Boswellia dick oder schlank?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eWeder noch, nach den verfügbaren Daten. Keine ernsthafte Studie zeigt eine Wirkung des Boswellias auf das Gewicht, in die eine wie in die andere Richtung.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eKann man Boswellia zusammen mit Medikamenten einnehmen?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNicht ohne ärztlichen Rat, wenn Sie einen Gerinnungshemmer, einen Thrombozytenhemmer, ein Immunsuppressivum oder eine Dauerbehandlung einnehmen. Zeigen Sie das Etikett Ihrer Ärztin, Ihrem Arzt oder Ihrer Apotheke.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eWas enthält Muskelregeneration?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eVier Wirkstoffe: Boswellia, Kurkuma, Cordyceps und Chaga. Die Rezeptur ist vegan, ohne GVO, ohne Gluten und wird in Toulouse, Frankreich, bei einem französischen Lohnhersteller entwickelt und hergestellt. 1 bis 3 Kapseln pro Tag, morgens, mit einem Glas Wasser.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eWo kann man ein hochwertiges Boswellia-Präparat kaufen?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eDirekt auf mushngo.com, versandkostenfrei ab 89 €, wahlweise als Einzelkauf oder Monatsabo (−30 %), und mit 60 Tage Geld-zurück-Garantie. Unsere Rezepturen werden in Toulouse, Frankreich, bei einem französischen Lohnhersteller entwickelt und hergestellt.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"sources\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eQuellen\u003c\/p\u003e\n\u003col class=\"src\"\u003e\n\u003cli\u003eKimmatkar N. et al. (2003). Efficacy and tolerability of \u003cem\u003eBoswellia serrata\u003c\/em\u003e extract in treatment of osteoarthritis of knee: a randomized double blind placebo controlled trial. \u003cem\u003ePhytomedicine\u003c\/em\u003e, 10(1).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSengupta K. et al. (2008). A double blind, randomized, placebo controlled study of the efficacy and safety of 5-Loxin for treatment of osteoarthritis of the knee. \u003cem\u003eArthritis Research \u0026amp; Therapy\u003c\/em\u003e, 10(4).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHaroyan A. et al. (2018). Efficacy and safety of curcumin and its combination with boswellic acid in osteoarthritis: a comparative, randomized, double-blind, placebo-controlled study. \u003cem\u003eBMC Complementary and Alternative Medicine\u003c\/em\u003e, 18(1).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eYu G. et al. (2020). Effectiveness of \u003cem\u003eBoswellia\u003c\/em\u003e and \u003cem\u003eBoswellia\u003c\/em\u003e extract for osteoarthritis patients: a systematic review and meta-analysis. \u003cem\u003eBMC Complementary Medicine and Therapies\u003c\/em\u003e, 20(1).\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"produits\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eZur Praxis\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eBoswellia, \u003cspan class=\"hl\"\u003edie Version von Mush n Go.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSie wissen jetzt alles über das Boswellia und darüber, worauf man auf einem Etikett achtet. Hier finden Sie es bei uns, in veganen Rezepturen, die in Toulouse, Frankreich, bei einem französischen Lohnhersteller entwickelt und hergestellt werden, mit 60 Tage Geld-zurück-Garantie.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"duo\" style=\"margin-top:14px\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003cspan class=\"tag\"\u003eSein Partner\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eDie Kurkuma\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDas goldene Gewürz des Ayurveda, in der Tradition wie in den Studien oft mit dem Boswellia kombiniert. Alles über dieses Duo.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/de\/collections\/kurkuma\"\u003eKurkuma entdecken →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/de\/products\/muskelwohlbefinden\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/recuperation-musculaire-mush-n-go-complement-cordyceps-chaga-performance.png?v=1772654621\u0026amp;width=640\" alt=\"Muskelregeneration Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eIn Kapseln\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eMuskelregeneration\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBoswellia, Kurkuma, Cordyceps und Chaga in einer einzigen Rezeptur. 1 bis 3 Kapseln pro Tag, morgens, mit oder ohne Abo.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/de\/products\/muskelwohlbefinden\"\u003eDie Rezeptur entdecken →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eDie anderen Wirkstoffe\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eEntdecken Sie weiter.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDas Boswellia ist nur einer der Wirkstoffe unserer Rezepturen. Entdecken Sie die anderen, oder sehen Sie sich die vollständige Liste \u003ca href=\"\/de\/pages\/unsere-wirkstoffe\"\u003eunserer Wirkstoffe\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"more\"\u003e\n\u003ca href=\"\/de\/collections\/kurkuma\"\u003eKurkuma\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/de\/collections\/cordyceps-pilz\"\u003eCordyceps\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/de\/collections\/chaga-pilz\"\u003eChaga\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/de\/collections\/ashwagandha-schlafbeere\"\u003eAshwagandha\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/de\/products\/muskelwohlbefinden\"\u003eMuskelregeneration\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/de\/pages\/unsere-wirkstoffe\"\u003eAlle unsere Zutaten\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/de\/collections\/safran-crocus-sativus\"\u003eSafran\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/de\/collections\/bacopa-monnieri-1\"\u003eBacopa\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/de\/collections\/ingwer\"\u003eIngwer\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cstyle\u003e:root{--satc-h:78px}body{padding-bottom:78px}main.content-for-layout{contain:none!important}.mng-sticky{position:fixed;left:0;right:0;bottom:0;z-index:45;background:#EEE4DB;border-top:1px solid rgba(30,30,30,.12);box-shadow:0 -14px 30px -18px rgba(30,30,30,.35);padding:10px 16px calc(10px + env(safe-area-inset-bottom));font-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,sans-serif;color:#1E1E1E}.mng-sticky .in{max-width:1180px;margin:0 auto;display:flex;align-items:center;gap:12px}.mng-sticky img{width:52px;height:52px;border-radius:12px;object-fit:cover;background:#F3EEEA;border:1px solid rgba(30,30,30,.12);flex:none}.mng-sticky .t{min-width:0;flex:1;line-height:1.2;text-align:left}.mng-sticky .t span{display:block;font-size:13.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C;white-space:nowrap;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis}.mng-sticky .t b{display:block;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-size:18px;font-weight:800;letter-spacing:-.02em}.mng-sticky .t i{font-style:normal;color:#00875A;letter-spacing:1px;font-size:12px;margin-right:4px}.mng-sticky .t em{font-style:normal;font-size:12.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C}.mng-sticky a{flex:none;display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;gap:8px;min-height:50px;padding:12px 22px;border-radius:999px;background:#F0D96A;color:#1E1E1E!important;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-weight:800;font-size:16px;text-decoration:none!important;box-shadow:0 12px 26px -12px rgba(160,140,40,.9);transition:transform .35s cubic-bezier(.32,.72,0,1),background .25s}.mng-sticky a:hover{transform:translateY(-2px);background:#D8C35F}.mng-sticky a:focus-visible{outline:3px solid #5E3EAB;outline-offset:3px}@media(min-width:768px) and (max-width:1420px){.mng-sticky{padding-right:112px}}@media(max-width:560px){.mng-sticky img{width:44px;height:44px}.mng-sticky .t em{display:none}.mng-sticky a{padding:11px 16px;font-size:15px;min-height:46px}}@media(max-width:380px){.mng-sticky img{display:none}}@media(prefers-reduced-motion:reduce){.mng-sticky a{transition:none}}\u003c\/style\u003e\u003cdiv class=\"mng-sticky\" role=\"complementary\" aria-label=\"Produit recommandé\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/recuperation-musculaire-mush-n-go-complement-cordyceps-chaga-performance.png?v=1772654621\u0026amp;width=120\" alt=\"Muskelregeneration Mush n Go\" width=\"52\" height=\"52\" loading=\"lazy\"\u003e\u003cdiv class=\"t\"\u003e\n\u003cspan\u003eBoswellia, Kurkuma, Cordyceps und Chaga\u003c\/span\u003e\u003cb\u003eMuskelregeneration\u003c\/b\u003e\u003ci\u003e★★★★★\u003c\/i\u003e\u003cem\u003e4,8\/5 · 60 Tage Geld-zurück-Garantie\u003c\/em\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ca href=\"\/de\/products\/muskelwohlbefinden\"\u003eEntdecken →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e{\"@context\": \"https:\/\/schema.org\", \"@graph\": [{\"@type\": \"CollectionPage\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/de\/collections\/weihrauch-boswellia#page\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/de\/collections\/weihrauch-boswellia\", \"name\": \"Boswellia: das Harz des Indischen Weihrauchs, vom Ayurveda bis zu Ihrer Regeneration\", \"headline\": \"Boswellia: das Harz des Indischen Weihrauchs, vom Ayurveda bis zu Ihrer Regeneration\", \"description\": \"Boswellia serrata, der Indische Weihrauch: Boswelliasäuren und AKBA, Studien, Dosis und Gegenanzeigen. 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Man nennt ihn auch Indischer Weihrauch. Sein Harz wird seit Jahrhunderten im Ayurveda verwendet, und seine Boswelliasäuren werden seit den 1990er-Jahren erforscht.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Welche Wirkung hat Boswellia serrata?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Das Boswellia wurde vor allem bei Personen mit Kniearthrose untersucht, mit ermutigenden Ergebnissen zu Schmerz und Beweglichkeit, erzielt mit standardisierten Extrakten über 8 bis 12 Wochen. Diese Studien bleiben klein: Wir stellen sie als Hinweise dar, nicht als Versprechen.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Ist das Boswellia gefährlich?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Es wird in der Regel gut vertragen, bisweilen mit leichten Verdauungsbeschwerden. Es wird in Schwangerschaft und Stillzeit sowie bei Lebererkrankungen nicht empfohlen und erfordert bei gerinnungshemmender oder immunsuppressiver Behandlung ärztlichen Rat.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Welche Gegenanzeigen hat das Boswellia?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Schwangerschaft, Stillzeit, Lebererkrankung, Harzallergie sowie gerinnungshemmende, thrombozytenhemmende oder immunsuppressive Behandlungen ohne ärztlichen Rat. Im Zweifel sprechen Sie mit Ihrer Ärztin, Ihrem Arzt oder Ihrer Apotheke.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Welche Dosis Boswellia pro Tag?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Die Studien haben 100 bis 250 mg eines mit AKBA angereicherten Extrakts verwendet oder bis zu 1.000 mg eines Standardextrakts. Alles hängt von der Konzentration ab: Befolgen Sie den Verzehrhinweis des Etiketts. Bei Muskelregeneration ist es eine Kapsel pro Tag.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Wie lange dauert es, bis man einen Unterschied spürt?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Die Empfindungen unterscheiden sich von Person zu Person. Die Studien dauerten 8 bis 12 Wochen: Rechnen Sie mit mindestens einer 30-Tage-Kur, bevor Sie urteilen. Alle unsere Rezepturen haben 60 Tage Geld-zurück-Garantie.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Warum Boswellia und Kurkuma kombinieren?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Weil es eine traditionelle Verbindung des Ayurveda ist, die die Forschung aufgegriffen hat: Die Studie von Haroyan aus dem Jahr 2018 hat Curcumin allein und in Kombination mit Boswellia geprüft. Beide sind in Muskelregeneration vereint.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Was ist der Unterschied zwischen Boswellia serrata und Boswellia carterii?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Das sind zwei Weihraucharten. Boswellia serrata stammt aus Indien und ist die der Nahrungsergänzungsmittel und der Studien. Boswellia carterii stammt vom Horn von Afrika und dient vor allem der Gewinnung des ätherischen Olibanumöls, das nicht geschluckt wird.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Ist das Boswellia vegan?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Ja, es ist ein pflanzliches Harz. Muskelregeneration ist vegan, ohne GVO und ohne Gluten, wie alle unsere Rezepturen, und wird in Toulouse, Frankreich, bei einem französischen Lohnhersteller entwickelt und hergestellt.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Macht das Boswellia dick oder schlank?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Weder noch, nach den verfügbaren Daten. Keine ernsthafte Studie zeigt eine Wirkung des Boswellias auf das Gewicht, in die eine wie in die andere Richtung.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Kann man Boswellia zusammen mit Medikamenten einnehmen?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Nicht ohne ärztlichen Rat, wenn Sie einen Gerinnungshemmer, einen Thrombozytenhemmer, ein Immunsuppressivum oder eine Dauerbehandlung einnehmen. Zeigen Sie das Etikett Ihrer Ärztin, Ihrem Arzt oder Ihrer Apotheke.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Was enthält Muskelregeneration?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Vier Wirkstoffe: Boswellia, Kurkuma, Cordyceps und Chaga. Die Rezeptur ist vegan, ohne GVO, ohne Gluten und wird in Toulouse, Frankreich, bei einem französischen Lohnhersteller entwickelt und hergestellt. 1 bis 3 Kapseln pro Tag, morgens, mit einem Glas Wasser.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Wo kann man ein hochwertiges Boswellia-Präparat kaufen?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Direkt auf mushngo.com, versandkostenfrei ab 89 €, wahlweise als Einzelkauf oder Monatsabo (−30 %), und mit 60 Tage Geld-zurück-Garantie. Unsere Rezepturen werden in Toulouse, Frankreich, bei einem französischen Lohnhersteller entwickelt und hergestellt.\"}}]}]}\u003c\/script\u003e","products":[{"product_id":"recuperation-musculaire","title":"Muskelregeneration","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e💪 \u003cstrong\u003eMuskelregeneration by Mush n Go\u003c\/strong\u003e 💪\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eEntdecke \u003cstrong\u003eMuskelregeneration\u003c\/strong\u003e, eine kraftvolle Mischung aus Pilzen und adaptogenen Pflanzen, speziell entwickelt, um \u003cstrong\u003edeine Regeneration nach der Anstrengung zu unterstützen und dein muskuläres Wohlbefinden zu verbessern.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e⚡ \u003cstrong\u003eOptimiere deine Regeneration\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003ereduziere Entzündungen und fördere eine schnelle und effektive Muskelregeneration\u003c\/strong\u003e – damit du bereit bist, deine nächsten Herausforderungen anzunehmen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🏋️♀️ Sag \u003cstrong\u003eanhaltendem Muskelkater\u003c\/strong\u003e und \u003cstrong\u003eSchmerzen nach dem Training\u003c\/strong\u003e Lebewohl und gewinne schneller eine \u003cstrong\u003eoptimale Vitalität\u003c\/strong\u003e zurück. Unsere Formel ist darauf ausgelegt, \u003cstrong\u003edeinen Körper nach jeder intensiven Trainingseinheit zu unterstützen\u003c\/strong\u003e, und hilft dir gleichzeitig, \u003cstrong\u003eschneller und stärker\u003c\/strong\u003e zurückzukommen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eAus \u003cstrong\u003enatürlichen Zutaten zusammengesetzt, ist Muskelregeneration\u003c\/strong\u003e eine perfekt dosierte Formel in Kapselform und \u003cstrong\u003eleicht zu integrieren\u003c\/strong\u003e in deine Routine nach dem Training. \u003cstrong\u003eOhne GVO, vegan und glutenfrei\u003c\/strong\u003e, enthält jede Kapsel sorgfältig ausgewählte Zutaten, um deine Muskeln und Gelenke zu unterstützen. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 Unsere \u003cstrong\u003eadaptogenen Pilze\u003c\/strong\u003e sind weder halluzinogen noch Mikrodosierung, daher sind sie \u003cstrong\u003eohne Nebenwirkungen \u003c\/strong\u003eund machen nicht abhängig. Vollkommen \u003cstrong\u003elegal und sicher\u003c\/strong\u003e überall auf der Welt zu konsumieren.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eMuskelregeneration ist \u003cb\u003eeinfach anzuwenden\u003c\/b\u003e – nimm einfach eine Kapsel mit Wasser nach dem Training.\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eDie Formel ist darauf ausgelegt, sich \u003cstrong\u003enatürlich in deine Regenerationsroutine zu integrieren\u003c\/strong\u003e! 💪\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eZutaten: Cordyceps, Chaga, Kurkuma, Weihrauch\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mushngo","offers":[{"title":"1 Dose","offer_id":40580926963830,"sku":"LAB-MG-GEL-MUS-1","price":42.71,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"2 Dosen","offer_id":54828509593974,"sku":"LAB-MG-GEL-MUS-2","price":71.29,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"3 Dosen","offer_id":40580927029366,"sku":"LAB-MG-GEL-MUS-3","price":99.86,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/recuperation-musculaire-mush-n-go-complement-cordyceps-chaga-performance.png?v=1772654621"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/collections\/boswellia.png?v=1789750228","url":"https:\/\/mushngo.com\/de\/collections\/weihrauch-boswellia.oembed","provider":"Mushngo","version":"1.0","type":"link"}