{"title":"Valériane","description":"\u003cstyle\u003e\n@import url('https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Sora:wght@600;700;800\u0026family=Plus+Jakarta+Sans:ital,wght@0,400;0,500;0,600;0,700;0,800;1,400\u0026display=swap');\n.mngs{--v:#5E3EAB;--vs:#A180CA;--tv:#E1D9E2;--y:#F0D96A;--yd:#D8C35F;--p:#EFACE4;--pw:#F0D9D3;--c:#F3EEEA;--cm:#F2E7E9;--s:#EEE4DB;--i:#1E1E1E;--is:#4E4D4C;--l:rgba(30,30,30,.12);--sh:0 18px 50px -24px rgba(30,30,30,.28),0 2px 6px rgba(30,30,30,.06);\nfont-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,-apple-system,sans-serif;color:var(--i);line-height:1.65;font-size:17px;text-align:left;background:linear-gradient(180deg,var(--c) 0%,var(--cm) 100%);border-radius:28px;padding:clamp(22px,4vw,56px) clamp(16px,4vw,56px);margin:10px auto 30px;max-width:1180px;box-sizing:border-box}\n.mngs *{box-sizing:border-box}\n.mngs .in{max-width:780px;margin:0 auto}\n.mngs h1,.mngs h2,.mngs 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h3{font:inherit;letter-spacing:inherit;margin:0;color:inherit}\u003c\/style\u003e\n\u003cdiv class=\"mngs\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cnav class=\"bc\" aria-label=\"Fil d'Ariane\"\u003e\u003ca href=\"\/de\"\u003eAccueil\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003e\u003ca href=\"\/de\/pages\/nos-ingredients-actifs\"\u003eNos ingrédients actifs\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003eValériane\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cp class=\"k\"\u003ePlante du sommeil\u003c\/p\u003e\n\u003ch1\u003eValériane : la racine des nuits calmes, de la tradition \u003cspan class=\"hl\"\u003eà la science\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h1\u003e\n\u003cp class=\"by\"\u003ePar l’équipe Mush n Go · Mis à jour le 18 septembre 2026\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"chapo\"\u003eLa \u003cstrong\u003evalériane\u003c\/strong\u003e (\u003cem\u003eValeriana officinalis\u003c\/em\u003e) est la plante du sommeil la plus utilisée en Europe. Sa racine, à l'odeur si particulière, se prend en tisane, en gélules ou en teinture depuis l'Antiquité. Ce qu'elle fait vraiment, ce qu'elle ne fait pas, et comment la prendre sans danger : voici l'essentiel. Chez Mush n Go, vous la retrouvez dans \u003ca href=\"\/de\/products\/sommeil\"\u003eSommeil +\u003c\/a\u003e, notre formule du soir.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cdiv class=\"figs\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e2 000 ans\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003ed'usage documenté, depuis les médecins grecs\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e16\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003eessais réunis dans la méta-analyse de référence\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e30 min\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003eavant le coucher : le moment de Sommeil +\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e4,8\/5\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003esur Trustpilot, +50 000 clients\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"duo\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003ca href=\"\/de\/products\/sommeil\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/sommeil-v2-packshot-reishi-valeriane-magnesium-acacia-melatonine_c87ce21b-1d81-47ad-a694-841421b40f3f.png?v=1788016637\u0026amp;width=640\" alt=\"Sommeil + Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"eager\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eEn gélules\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eSommeil +\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNotre formule du soir : Reishi, Valériane, Bisglycinate de magnésium, Fibre d'acacia et Mélatonine. 1 gélule 30 minutes avant le coucher.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/de\/products\/sommeil\"\u003eDécouvrir Sommeil + →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/de\/products\/pack-relaxation\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/packshot-relaxation-v2-2012_25865abe-2d69-40c1-a75b-93a9629c95f3.png?v=1788984725\u0026amp;width=640\" alt=\"Pack Relaxation Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"eager\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eLe jour et la nuit\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003ePack Relaxation\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAnti-Stress le matin, Sommeil + le soir. Le duo pour les périodes où la tête ne s'arrête jamais vraiment.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/de\/products\/pack-relaxation\"\u003eDécouvrir le pack →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cnav class=\"toc\" aria-label=\"Sommaire\"\u003e\u003cb\u003eAu sommaire\u003c\/b\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#identite\"\u003eLa carte d'identité\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#officinale\"\u003eOfficinale ou rouge ?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#histoire\"\u003eUne longue histoire\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#molecules\"\u003eCe qu'elle contient\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#bienfaits\"\u003eLes bienfaits de la valériane\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#etudes\"\u003eValériane et sommeil\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#effet\"\u003eSon effet, et quand\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#formes\"\u003eTisane, gélules, teinture\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#tisane\"\u003eLa tisane de valériane\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#dose\"\u003eQuelle dose\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#associations\"\u003eLes bonnes associations\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#choisir\"\u003eBien la choisir\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#precautions\"\u003eDanger et effets secondaires\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#faq\"\u003eVos questions\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"identite\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eLa carte d'identité\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLa valériane \u003cspan class=\"hl p\"\u003een bref.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eUne grande plante vivace des prairies humides, des fleurs blanc rosé en ombelles, et une racine qu'on reconnaît les yeux fermés. Voici l'essentiel à savoir avant d'aller plus loin.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"id\"\u003e\n\u003cdiv\u003eNom latin\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cem\u003eValeriana officinalis\u003c\/em\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eFamille\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eCaprifoliacées, anciennement Valérianacées\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eNoms courants\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eValériane officinale, herbe aux chats, guérit-tout, herbe de Saint-Georges\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eAilleurs en Europe\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eValeriana (Italie, Espagne), Baldrian (Allemagne), valerian (Royaume-Uni)\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eHabitat\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eBords de ruisseaux, fossés, prairies humides et lisières, d'Europe jusqu'en Asie\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003ePartie utilisée\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eLa racine et le rhizome, récoltés à l'automne puis séchés\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eOdeur\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eForte, terreuse, souvent comparée à du fromage affiné : elle vient de l'acide isovalérique\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eMolécules phares\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eAcide valérénique et dérivés, valépotriates, huile essentielle riche en sesquiterpènes\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"officinale\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eOfficinale ou rouge ?\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDeux plantes, un seul nom, \u003cspan class=\"hl\"\u003ezéro rapport.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est la confusion la plus fréquente. La « valériane » qui fleurit en rouge vif sur les vieux murs du Midi n'est pas la valériane du sommeil. Elles partagent un nom, pas un usage.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003e \u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eValériane officinale\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eValériane rouge\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eNom latin\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e\u003cem\u003eValeriana officinalis\u003c\/em\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cem\u003eCentranthus ruber\u003c\/em\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eFleurs\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eBlanches à rose pâle, en ombelles parfumées\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eRouge vif, rose ou blanches, en grappes denses\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eOù la trouver\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eLieux frais et humides, bords de l'eau\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eMurs, rocailles, talus secs et ensoleillés\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003ePartie utilisée\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eLa racine, séchée\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLes fleurs pour le décor, les jeunes feuilles en cuisine\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eUsage\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eTisanes et compléments pour le sommeil\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003ePlante ornementale des jardins\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eLa valériane rouge, qu'on appelle aussi valériane des jardins, est comestible : ses jeunes feuilles se mangent crues en salade ou cuites comme des épinards. Mais elle n'a pas la racine odorante ni les molécules de la valériane officinale. Pour le sommeil, seule compte \u003cem\u003eValeriana officinalis\u003c\/em\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"histoire\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eUne longue histoire\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDe la Grèce antique \u003cspan class=\"hl v\"\u003eà nos tables de nuit.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSon nom viendrait du latin \u003cem\u003evalere\u003c\/em\u003e, « être en bonne santé ». Un nom qui en dit long sur la place qu'elle a occupée pendant des siècles dans les jardins de simples et les pharmacies.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tl\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eAntiquité\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes médecins grecs la décrivent déjà. Galien, au IIe siècle, la recommande contre l'insomnie : c'est l'un des plus anciens usages de plante pour le sommeil qu'on connaisse.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eMoyen Âge\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCultivée dans les monastères, elle gagne le surnom de « guérit-tout ». On lui prête alors à peu près toutes les vertus, bien au-delà du sommeil.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eXIXe siècle\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa racine de valériane entre dans les pharmacopées européennes comme remède de la nervosité. Elle figure encore aujourd'hui dans la Pharmacopée européenne.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eAnnées 1980\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePremiers essais contrôlés modernes, en Suisse, sur des extraits aqueux de racine. La valériane entre dans l'ère de la recherche clinique.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eAujourd'hui\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e« Valériane » est recherchée environ 27 000 fois par mois en France. Elle reste l'une des plantes du sommeil les plus vendues d'Europe.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"molecules\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eCe qu'elle contient\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUne racine, \u003cspan class=\"hl\"\u003eplusieurs familles de molécules.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa valériane n'est pas une molécule unique mais un ensemble. C'est d'ailleurs l'une des raisons pour lesquelles les chercheurs ont du mal à dire précisément « ce qui agit ».\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eL'acide valérénique\u003c\/strong\u003e et ses dérivés sont propres à la valériane officinale. Ce sont eux qu'on utilise le plus souvent pour standardiser les extraits. En laboratoire, ils interagissent avec les récepteurs GABA-A, ceux-là mêmes qui participent au passage vers le sommeil.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLes valépotriates\u003c\/strong\u003e sont des composés fragiles, qui se dégradent vite à la chaleur et au stockage. On les retrouve surtout dans la racine fraîche, peu dans les tisanes et les extraits secs.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eL'huile essentielle\u003c\/strong\u003e de la racine, riche en sesquiterpènes, porte une partie de son parfum. Et \u003cstrong\u003el'acide isovalérique\u003c\/strong\u003e, qui se forme au séchage, explique l'odeur forte que tout le monde reconnaît. C'est aussi cette odeur qui attire tant les chats, d'où son surnom d'herbe aux chats.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eForme\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eCe que vous obtenez surtout\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eUsage\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eRacine séchée\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eUn peu de tout, en quantité variable\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eTisane, décoction\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eExtrait sec\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eAcide valérénique, dose standardisée\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eGélules, comprimés\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eTeinture mère\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eComposés extraits par l'alcool\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eGouttes diluées dans l'eau\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eHuile essentielle\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eSesquiterpènes volatils\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDiffusion, rarement utilisée\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"bienfaits\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eLes bienfaits de la valériane\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que la tradition lui prête, ce qu'on sait vraiment.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLes bienfaits de la valériane font partie des questions les plus posées sur les plantes. La réponse honnête tient en deux temps : un usage traditionnel très bien établi, et une recherche clinique qui reste partagée.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCôté tradition\u003c\/strong\u003e, la valériane est utilisée pour deux choses : faciliter l'endormissement et apaiser la tension nerveuse légère. L'Agence européenne des médicaments (EMA) reconnaît ces deux usages dans sa monographie sur la racine de valériane. Pour certains extraits, elle parle même d'usage « bien établi », un niveau réservé aux plantes qui disposent de données cliniques.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCôté recherche\u003c\/strong\u003e, des dizaines d'essais ont été menés. Beaucoup rapportent une amélioration de la qualité du sommeil ressentie par les participants. Mais les mesures objectives, en laboratoire du sommeil, sont moins nettes. Et la qualité de ces essais est très inégale.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEt les autres vertus qu'on lui attribue, pour l'estomac, les règles douloureuses ou l'humeur ? Elles relèvent surtout de la tradition. Les données sont trop minces pour aller plus loin.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe qu'il faut en retenir : la valériane n'est pas un somnifère. C'est une plante d'accompagnement, qui s'inscrit dans une routine du soir, sur plusieurs jours, à côté de bonnes habitudes de sommeil.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"dark\" id=\"etudes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eValériane et sommeil\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuatre études pour comprendre le débat.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePeu de plantes ont été autant testées pour le sommeil. Et peu divisent autant les chercheurs. Voici les travaux les plus cités, avec leurs conditions exactes.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"study\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eLeathwood et al., 1982 · Suisse\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e128 volontaires ont pris, certains soirs, 400 mg d'extrait aqueux de racine de valériane, d'autres soirs un placebo. Avec la valériane, ils ont déclaré un endormissement plus facile et un meilleur sommeil, sans effet de « gueule de bois » le lendemain.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eDonath et al., 2000 · Allemagne\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e16 personnes souffrant d'insomnie, 600 mg d'extrait, étudiées en laboratoire du sommeil. Aucun effet net après une seule prise. Après 14 jours de prise, la part de sommeil profond avait augmenté : un argument pour une prise régulière plutôt que ponctuelle.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eBent et al., 2006 · États-Unis\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUne méta-analyse de 16 essais contrôlés, soit plus de 1 000 participants. Conclusion : la valériane pourrait améliorer la qualité du sommeil, mais les auteurs soulignent des essais de qualité inégale et un possible biais de publication.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eTaibi et al., 2007 · États-Unis\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUne revue systématique de 37 études, dont 29 contrôlées. Son titre résume le constat : la valériane est sûre, mais son efficacité n'est pas démontrée par les meilleurs essais.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eEn résumé : une plante très bien tolérée, un bénéfice ressenti par une partie des utilisateurs, et une science qui demande encore des essais plus solides. Les références complètes sont en \u003ca href=\"#sources\"\u003ebas de page\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"effet\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eSon effet, et quand\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUne plante de fond, \u003cspan class=\"hl p\"\u003epas un interrupteur.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eC'est le point le plus mal compris. Beaucoup de personnes prennent de la valériane un soir, ne sentent rien, et concluent qu'elle ne marche pas. C'est normal : son effet est discret et progressif.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa monographie européenne le dit clairement : pour les troubles du sommeil, l'effet optimal peut demander \u003cstrong\u003edeux à quatre semaines\u003c\/strong\u003e de prise régulière. C'est cohérent avec l'étude de Donath : rien après une prise, un sommeil profond plus long après deux semaines.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe qu'on peut attendre, c'est un endormissement plus facile et une impression de sommeil plus réparateur. Ce qu'il ne faut pas attendre, c'est l'effet assommant d'un somnifère. Et c'est plutôt une bonne nouvelle : la valériane n'entraîne pas la somnolence marquée du lendemain qu'on observe avec certains médicaments.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"formes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eTisane, gélules, teinture\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuelle forme \u003cspan class=\"hl\"\u003echoisir ?\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eValériane en gélules, en comprimés, en tisane, en teinture mère ou même en huile essentielle : les rayons en proposent de toutes sortes. Chaque forme a ses avantages, et ses limites.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eForme\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eAvantage\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eLimite\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eGélules et comprimés\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eDose précise, aucun goût, pratique à emporter\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eÀ choisir avec un extrait identifié et dosé\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eTisane ou infusion\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eUn vrai rituel du soir, peu coûteux\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eOdeur forte, teneur variable d'une tasse à l'autre\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eTeinture mère\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eDose ajustable goutte à goutte\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eContient de l'alcool, goût marqué\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eHuile essentielle\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eParfum boisé pour la diffusion\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003ePeu étudiée, jamais par voie orale sans avis\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eHoméopathie\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eTrès répandue en pharmacie\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDilutions sans lien avec les doses des études\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003ePour une routine régulière, la gélule reste la solution la plus simple : pas d'odeur, pas de préparation, et une dose identique chaque soir. C'est le choix que nous avons fait avec \u003ca href=\"\/de\/products\/sommeil\"\u003eSommeil +\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEt la valériane bio ? Le label garantit un mode de culture, pas une teneur en actifs. Pour un extrait, la standardisation compte davantage.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"tisane\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eLa tisane de valériane\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLa tisane, \u003cspan class=\"hl v\"\u003ebien préparée.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa tisane de valériane est la forme la plus ancienne. Son goût est terreux, légèrement amer, et son odeur surprend. On l'adoucit volontiers avec de la mélisse ou du tilleul.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"steps\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e1\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eLa bonne quantité\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e2 à 3 g de racine séchée, soit environ une cuillère à café, pour une tasse de 150 à 250 ml.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e2\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eL'infusion\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVersez l'eau frémissante sur la racine et laissez infuser 10 à 15 minutes à couvert, puis filtrez.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e3\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eLe moment\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEnviron une heure avant le coucher. Si besoin, une tasse plus tôt dans la soirée.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eEt le « danger » de la tisane de valériane, souvent recherché ? À ces quantités, elle est généralement bien tolérée chez l'adulte. Les précautions portent sur la grossesse, l'enfant, l'alcool et certains traitements : nous les détaillons plus bas, dans la partie \u003ca href=\"#precautions\"\u003eprécautions\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"dose\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eQuelle dose\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLes doses \u003cspan class=\"hl p\"\u003edes études.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIl n'existe pas de dose unique de valériane : tout dépend de la forme. Voici les repères des études et de la monographie européenne. Pour un complément, la bonne dose est toujours celle de l'étiquette.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eForme\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eRepère\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eSource\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eExtrait aqueux\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e400 mg le soir\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLeathwood, 1982\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eExtrait sec hydroalcoolique\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e600 mg le soir\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDonath, 2000\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eRacine séchée en tisane\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e2 à 3 g par tasse\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eUsage traditionnel\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eComplément alimentaire\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eLa dose de l'étiquette\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eFabricant\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eDans Sommeil +, la valériane est associée à d'autres actifs. La composition détaillée figure sur l'étiquette : c'est elle qui fait foi, et la dose recommandée ne doit pas être dépassée.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eUne soirée type\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLa valériane, du dîner au coucher.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eUne plante du sommeil ne fait pas tout. Elle marche mieux dans une soirée qui prépare déjà au repos. Voici comment l'intégrer, sans rien bouleverser.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tl\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e19 h 30\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn dîner léger, pas trop tard. Évitez l'alcool, qui fragmente le sommeil et ne se marie pas avec la valériane.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e21 h\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLumière tamisée, écrans rangés. Si vous aimez les tisanes, c'est le moment d'une infusion douce.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e22 h\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUne gélule de \u003ca href=\"\/de\/products\/sommeil\"\u003eSommeil +\u003c\/a\u003e, 30 minutes avant le coucher, avec un verre d'eau.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"associations\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eLes bonnes associations\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLa valériane joue \u003cspan class=\"hl\"\u003een équipe.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDans une routine du soir, la valériane est rarement seule. Voici les ingrédients qui l'accompagnent dans notre gamme, et pourquoi.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"syn\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Mélatonine\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eL'hormone qui signale au corps qu'il fait nuit, au cœur de Sommeil +. \u003ca href=\"\/de\/collections\/melatonine\"\u003eEn savoir plus\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Bisglycinate de magnésium\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUne forme de magnésium bien assimilée et douce pour l'estomac, dans Sommeil +. \u003ca href=\"\/de\/collections\/magnesium-bisglycinate\"\u003eEn savoir plus\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Reishi\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe champignon de l'apaisement, présent à la fois dans Sommeil + et dans Anti-Stress. \u003ca href=\"\/de\/collections\/reishi\"\u003eEn savoir plus\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Ashwagandha et Basilic sacré\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDeux plantes ayurvédiques de la gestion du stress, dans \u003ca href=\"\/de\/products\/anti_stress\"\u003eAnti-Stress\u003c\/a\u003e, pour la journée. \u003ca href=\"\/de\/collections\/ashwagandha\"\u003eAshwagandha\u003c\/a\u003e et \u003ca href=\"\/de\/collections\/basilic-sacre\"\u003ebasilic sacré\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eEn phytothérapie, la valériane est aussi souvent associée à la passiflore, à la mélisse, au houblon ou à l'eschscholtzia, le pavot de Californie. Ces mélanges sont traditionnels. Évitez simplement d'additionner plusieurs produits du sommeil sans avis : mieux vaut une seule formule complète que trois flacons.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"choisir\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eBien la choisir\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCinq critères pour une valériane \u003cspan class=\"hl v\"\u003ede qualité.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003col class=\"src\" style=\"font-size:16px;color:var(--i)\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe bon nom latin\u003c\/strong\u003e : \u003cem\u003eValeriana officinalis\u003c\/em\u003e, et non la valériane rouge ou une autre espèce de valériane.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa partie utilisée\u003c\/strong\u003e : la racine. Une étiquette qui ne le précise pas mérite une question.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePour un complément\u003c\/strong\u003e : un extrait identifié, avec une dose en milligrammes par prise, pas seulement une liste d'ingrédients.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa fabrication\u003c\/strong\u003e : un lieu de fabrication identifié. Nos formules sont fabriquées en France, vegan, sans OGM et sans gluten.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa garantie\u003c\/strong\u003e : de quoi essayer sans risque. Chez nous, 60 jours satisfait ou remboursé, sans abonnement.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003ePour qui\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUne routine du soir est faite pour vous si…\u003c\/h2\u003e\n\u003cul class=\"checks\"\u003e\n\u003cli\u003eVous mettez longtemps à vous endormir, la tête encore pleine de la journée.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVous traversez une période chargée, qui déborde sur vos nuits.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVous préférez les plantes, avec des doses affichées, à une tisane approximative.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVous cherchez une routine simple : une gélule, à heure fixe, sans abonnement.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVous voulez comprendre ce que vous prenez, ingrédient par ingrédient.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003e \u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eSommeil + seul\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003ePack Relaxation\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003ePack Limitless\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eContenu\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSommeil +\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eAnti-Stress + Sommeil +\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eFocus, Énergie, Sommeil +, Anti-Stress\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMoment\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLe soir\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eLe matin et le soir\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eToute la journée\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003ePour qui\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eUne routine ciblée sommeil\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eLe stress du jour et le repos de la nuit\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLa routine complète, de la concentration au sommeil\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eToutes nos formules sont fabriquées en France, vegan, sans OGM et sans gluten, avec 60 jours satisfait ou remboursé et un paiement unique, sans abonnement. Voir le \u003ca href=\"\/de\/products\/pack-relaxation\"\u003ePack Relaxation\u003c\/a\u003e ou le \u003ca href=\"\/de\/products\/pack-limitless\"\u003ePack Limitless\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"precautions\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eDanger et effets secondaires\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe qu'il faut savoir avant d'en prendre.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa valériane est l'une des plantes du sommeil les mieux tolérées. Dans les essais, les effets indésirables sont rares et proches de ceux du placebo. Mais « naturel » ne veut pas dire « sans règle ».\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLes effets secondaires possibles\u003c\/strong\u003e sont surtout digestifs : nausées, crampes d'estomac. Plus rarement, des maux de tête ou une somnolence le lendemain. Ils disparaissent en général à l'arrêt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEt le foie ?\u003c\/strong\u003e Quelques rares cas d'atteinte hépatique ont été rapportés, le plus souvent avec des produits associant plusieurs plantes, sans que le rôle de la valériane soit établi. Par prudence, arrêtez et consultez en cas de fatigue inhabituelle, de nausées persistantes ou d'urines foncées.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"warn\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0\"\u003eLa tisane et les extraits se prennent à dose modérée. Certaines situations demandent un avis médical avant de commencer.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePendant la grossesse et l'allaitement, la valériane est déconseillée faute de données suffisantes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElle n'est pas recommandée chez l'enfant de moins de 12 ans sans avis médical.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eÉvitez l'alcool, et demandez conseil si vous prenez des somnifères, des anxiolytiques ou des antidépresseurs : les effets sédatifs peuvent s'additionner.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSoyez prudent au volant ou avec une machine si vous ressentez une somnolence.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrévenez votre médecin avant une anesthésie, et arrêtez si vous avez déjà eu un problème de foie sans lui en parler.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRespectez la dose indiquée sur l'étiquette de votre complément, et gardez-le hors de portée des enfants.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eEnfin, une insomnie qui dure plus de quelques semaines mérite un vrai rendez-vous médical. Une plante accompagne le sommeil. Elle ne remplace pas un diagnostic.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec faq\" id=\"faq\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eVos questions\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eTout ce qu'on nous demande sur la valériane.\u003c\/h2\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eQuels sont les bienfaits de la valériane ?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eLa valériane est traditionnellement utilisée pour faciliter l'endormissement et apaiser la tension nerveuse légère, deux usages reconnus par la monographie européenne. Dans les études, une partie des participants rapporte un sommeil de meilleure qualité, mais les résultats restent partagés.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eLa valériane fait-elle vraiment dormir ?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eElle n'endort pas comme un somnifère. Elle aide surtout à trouver le sommeil plus facilement, avec un effet progressif qui peut demander deux à quatre semaines de prise régulière.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eLa valériane est-elle dangereuse ?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNon, aux doses habituelles chez l'adulte en bonne santé. Elle est déconseillée pendant la grossesse, l'allaitement et chez l'enfant de moins de 12 ans, et ne doit pas être associée à l'alcool ou à des sédatifs sans avis médical.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eQuels sont les effets secondaires de la valériane ?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eIls sont rares : troubles digestifs, maux de tête, parfois une somnolence le lendemain. Quelques cas d'atteinte du foie ont été rapportés, surtout avec des mélanges de plantes. En cas de symptôme inhabituel, arrêtez et consultez.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003ePeut-on prendre de la valériane avec un antidépresseur ?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003ePas sans l'avis de votre médecin ou de votre pharmacien. La valériane peut renforcer l'effet sédatif de certains traitements, dont les antidépresseurs, les anxiolytiques et les somnifères.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eLa valériane est-elle une drogue ?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNon. C'est une plante utilisée depuis l'Antiquité, vendue librement en tisane et en complément. Aucune dépendance n'a été clairement démontrée aux doses habituelles, mais elle reste un produit actif, à prendre à la dose indiquée.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eQuand prendre la valériane ?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eLe soir, environ 30 minutes à une heure avant le coucher, à heure fixe. Pour Sommeil +, c'est 1 gélule 30 minutes avant le coucher.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eQuelle différence entre valériane officinale et valériane rouge ?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eCe sont deux plantes différentes. La valériane officinale, \u003cem\u003eValeriana officinalis\u003c\/em\u003e, est celle du sommeil, dont on utilise la racine. La valériane rouge, \u003cem\u003eCentranthus ruber\u003c\/em\u003e, est une plante ornementale des murs et des jardins, aux jeunes feuilles comestibles.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003ePourquoi la valériane sent-elle si fort ?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eSon odeur vient surtout de l'acide isovalérique, qui se forme quand la racine sèche. C'est une odeur terreuse, proche de celle de certains fromages, qui attire aussi beaucoup les chats.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eLa valériane est-elle dans les produits Mush n Go ?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eOui, dans \u003ca href=\"\/de\/products\/sommeil\"\u003eSommeil +\u003c\/a\u003e, avec le Reishi, le bisglycinate de magnésium, la fibre d'acacia et la mélatonine. Vous la retrouvez aussi dans le \u003ca href=\"\/de\/products\/pack-relaxation\"\u003ePack Relaxation\u003c\/a\u003e et le Pack Limitless.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eOù acheter nos formules sommeil ?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eDirectement sur mushngo.com, avec la livraison offerte dès 59 €, un paiement unique sans abonnement et 60 jours satisfait ou remboursé. Nos formules sont fabriquées en France.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"sources\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eSources\u003c\/p\u003e\n\u003col class=\"src\"\u003e\n\u003cli\u003eLeathwood P. D., Chauffard F., Heck E., Munoz-Box R. (1982). Aqueous extract of valerian root (\u003cem\u003eValeriana officinalis\u003c\/em\u003e L.) improves sleep quality in man. \u003cem\u003ePharmacology Biochemistry and Behavior\u003c\/em\u003e, 17(1).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDonath F., Quispe S., Diefenbach K. et al. (2000). Critical evaluation of the effect of valerian extract on sleep structure and sleep quality. \u003cem\u003ePharmacopsychiatry\u003c\/em\u003e, 33(2).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBent S., Padula A., Moore D., Patterson M., Mehling W. (2006). Valerian for sleep: a systematic review and meta-analysis. \u003cem\u003eThe American Journal of Medicine\u003c\/em\u003e, 119(12).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTaibi D. M., Landis C. A., Petry H., Vitiello M. V. (2007). A systematic review of valerian as a sleep aid: safe but not effective. \u003cem\u003eSleep Medicine Reviews\u003c\/em\u003e, 11(3).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAgence européenne des médicaments (EMA), Committee on Herbal Medicinal Products. Monographie communautaire sur \u003cem\u003eValeriana officinalis\u003c\/em\u003e L., radix.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"produits\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003ePassez à la pratique\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eValériane, \u003cspan class=\"hl\"\u003eversion Mush n Go.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous savez maintenant tout sur la valériane et ce qu'il faut regarder sur une étiquette. Voici où la retrouver chez nous, avec des formules vegan, fabriquées en France et garanties 60 jours satisfait ou remboursé.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"duo\" style=\"margin-top:14px\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003ca href=\"\/de\/products\/sommeil\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/sommeil-v2-packshot-reishi-valeriane-magnesium-acacia-melatonine_c87ce21b-1d81-47ad-a694-841421b40f3f.png?v=1788016637\u0026amp;width=640\" alt=\"Sommeil + Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eEn gélules\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eSommeil +\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNotre formule du soir : Reishi, Valériane, Bisglycinate de magnésium, Fibre d'acacia et Mélatonine. 1 gélule 30 minutes avant le coucher.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/de\/products\/sommeil\"\u003eDécouvrir Sommeil + →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/de\/products\/pack-relaxation\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/packshot-relaxation-v2-2012_25865abe-2d69-40c1-a75b-93a9629c95f3.png?v=1788984725\u0026amp;width=640\" alt=\"Pack Relaxation Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eLe jour et la nuit\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003ePack Relaxation\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAnti-Stress le matin, Sommeil + le soir. Le duo pour les périodes où la tête ne s'arrête jamais vraiment.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/de\/products\/pack-relaxation\"\u003eDécouvrir le pack →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eLes autres ingrédients\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eContinuez l'exploration.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa valériane n'est qu'une des plantes de nos formules. Découvrez les autres ingrédients, ou parcourez la page de \u003ca href=\"\/de\/pages\/nos-ingredients-actifs\"\u003etous nos ingrédients actifs\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"more\"\u003e\n\u003ca href=\"\/de\/collections\/melatonine\"\u003eMélatonine\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/de\/collections\/magnesium-bisglycinate\"\u003eBisglycinate de magnésium\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/de\/collections\/reishi\"\u003eReishi\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/de\/collections\/ashwagandha\"\u003eAshwagandha\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/de\/collections\/basilic-sacre\"\u003eBasilic sacré\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/de\/products\/sommeil\"\u003eSommeil +\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/de\/pages\/nos-ingredients-actifs\"\u003eTous nos ingrédients\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/de\/collections\/safran\"\u003eSafran\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/de\/collections\/bacopa\"\u003eBacopa\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/de\/collections\/gingembre\"\u003eGingembre\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cstyle\u003e:root{--satc-h:78px}body{padding-bottom:78px}main.content-for-layout{contain:none!important}.mng-sticky{position:fixed;left:0;right:0;bottom:0;z-index:45;background:#EEE4DB;border-top:1px solid rgba(30,30,30,.12);box-shadow:0 -14px 30px -18px rgba(30,30,30,.35);padding:10px 16px calc(10px + env(safe-area-inset-bottom));font-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,sans-serif;color:#1E1E1E}.mng-sticky .in{max-width:1180px;margin:0 auto;display:flex;align-items:center;gap:12px}.mng-sticky img{width:52px;height:52px;border-radius:12px;object-fit:cover;background:#F3EEEA;border:1px solid rgba(30,30,30,.12);flex:none}.mng-sticky .t{min-width:0;flex:1;line-height:1.2;text-align:left}.mng-sticky .t span{display:block;font-size:13.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C;white-space:nowrap;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis}.mng-sticky .t b{display:block;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-size:18px;font-weight:800;letter-spacing:-.02em}.mng-sticky .t i{font-style:normal;color:#00B67A;letter-spacing:1px;font-size:12px;margin-right:4px}.mng-sticky .t em{font-style:normal;font-size:12.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C}.mng-sticky a{flex:none;display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;gap:8px;min-height:50px;padding:12px 22px;border-radius:999px;background:#F0D96A;color:#1E1E1E!important;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-weight:800;font-size:16px;text-decoration:none!important;box-shadow:0 12px 26px -12px rgba(160,140,40,.9);transition:transform .35s cubic-bezier(.32,.72,0,1),background .25s}.mng-sticky a:hover{transform:translateY(-2px);background:#D8C35F}.mng-sticky a:focus-visible{outline:3px solid #5E3EAB;outline-offset:3px}@media(min-width:768px) and (max-width:1420px){.mng-sticky{padding-right:112px}}@media(max-width:560px){.mng-sticky img{width:44px;height:44px}.mng-sticky .t em{display:none}.mng-sticky a{padding:11px 16px;font-size:15px;min-height:46px}}@media(max-width:380px){.mng-sticky img{display:none}}@media(prefers-reduced-motion:reduce){.mng-sticky a{transition:none}}\u003c\/style\u003e\u003cdiv class=\"mng-sticky\" role=\"complementary\" aria-label=\"Produit recommandé\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/sommeil-v2-packshot-reishi-valeriane-magnesium-acacia-melatonine_c87ce21b-1d81-47ad-a694-841421b40f3f.png?v=1788016637\u0026amp;width=120\" alt=\"Sommeil + Mush n Go\" width=\"52\" height=\"52\" loading=\"lazy\"\u003e\u003cdiv class=\"t\"\u003e\n\u003cspan\u003eNotre formule sommeil\u003c\/span\u003e\u003cb\u003eSommeil +\u003c\/b\u003e\u003ci\u003e★★★★★\u003c\/i\u003e\u003cem\u003e4,8\/5 · 60 jours satisfait ou remboursé\u003c\/em\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ca href=\"\/de\/products\/sommeil\"\u003eDécouvrir →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e{\"@context\": \"https:\/\/schema.org\", \"@graph\": [{\"@type\": \"CollectionPage\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/collections\/valeriane#page\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/collections\/valeriane\", \"name\": \"Valériane : la racine des nuits calmes, de la tradition à la science\", \"headline\": \"Valériane : la racine des nuits calmes, de la tradition à la science\", \"description\": \"Valériane : bienfaits, tisane, gélules, effets secondaires et danger. 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Dans les études, une partie des participants rapporte un sommeil de meilleure qualité, mais les résultats restent partagés.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"La valériane fait-elle vraiment dormir ?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Elle n'endort pas comme un somnifère. Elle aide surtout à trouver le sommeil plus facilement, avec un effet progressif qui peut demander deux à quatre semaines de prise régulière.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"La valériane est-elle dangereuse ?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Non, aux doses habituelles chez l'adulte en bonne santé. Elle est déconseillée pendant la grossesse, l'allaitement et chez l'enfant de moins de 12 ans, et ne doit pas être associée à l'alcool ou à des sédatifs sans avis médical.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Quels sont les effets secondaires de la valériane ?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Ils sont rares : troubles digestifs, maux de tête, parfois une somnolence le lendemain. Quelques cas d'atteinte du foie ont été rapportés, surtout avec des mélanges de plantes. En cas de symptôme inhabituel, arrêtez et consultez.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Peut-on prendre de la valériane avec un antidépresseur ?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Pas sans l'avis de votre médecin ou de votre pharmacien. La valériane peut renforcer l'effet sédatif de certains traitements, dont les antidépresseurs, les anxiolytiques et les somnifères.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"La valériane est-elle une drogue ?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Non. C'est une plante utilisée depuis l'Antiquité, vendue librement en tisane et en complément. Aucune dépendance n'a été clairement démontrée aux doses habituelles, mais elle reste un produit actif, à prendre à la dose indiquée.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Quand prendre la valériane ?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Le soir, environ 30 minutes à une heure avant le coucher, à heure fixe. Pour Sommeil +, c'est 1 gélule 30 minutes avant le coucher.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Quelle différence entre valériane officinale et valériane rouge ?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Ce sont deux plantes différentes. La valériane officinale, Valeriana officinalis, est celle du sommeil, dont on utilise la racine. La valériane rouge, Centranthus ruber, est une plante ornementale des murs et des jardins, aux jeunes feuilles comestibles.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Pourquoi la valériane sent-elle si fort ?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Son odeur vient surtout de l'acide isovalérique, qui se forme quand la racine sèche. C'est une odeur terreuse, proche de celle de certains fromages, qui attire aussi beaucoup les chats.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"La valériane est-elle dans les produits Mush n Go ?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Oui, dans Sommeil +, avec le Reishi, le bisglycinate de magnésium, la fibre d'acacia et la mélatonine. Vous la retrouvez aussi dans le Pack Relaxation et le Pack Limitless.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Où acheter nos formules sommeil ?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Directement sur mushngo.com, avec la livraison offerte dès 59 €, un paiement unique sans abonnement et 60 jours satisfait ou remboursé. Nos formules sont fabriquées en France.\"}}]}]}\u003c\/script\u003e\n","products":[{"product_id":"sommeil","title":"Schlaf +","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003eSchlaf by Mush n Go \u003c\/strong\u003e🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eEntdecke \u003cstrong\u003eSchlaf\u003c\/strong\u003e, eine kraftvolle Mischung aus Pilzen und Adaptogenen, die entwickelt wurde, um \u003cstrong\u003edein Potenzial freizusetzen und deine Schlafqualität auf natürliche Weise zu verbessern\u003c\/strong\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🌙 Profitiere von einem \u003cstrong\u003eerholsamen Schlaf\u003c\/strong\u003e, einer \u003cstrong\u003etiefen Entspannung\u003c\/strong\u003e und einer \u003cstrong\u003eReduzierung von Stress die ganze Nacht hindurch – ohne Schläfrigkeit am nächsten Tag.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 💤 Finde wieder einen \u003cstrong\u003efriedlichen Schlaf ohne nächtliches Aufwachen\u003c\/strong\u003e, ein \u003cstrong\u003eschnelles Einschlafen\u003c\/strong\u003e und ein \u003cstrong\u003eAufwachen in Bestform\u003c\/strong\u003e. Unsere Formel wurde entwickelt, um dir \u003cstrong\u003ezu helfen, gut zu schlafen und frisch und revitalisiert aufzuwachen, und fördert dabei eine optimale Entspannung...\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e Aus \u003cstrong\u003enatürlichen Inhaltsstoffen zusammengesetzt, ist Schlaf \u003c\/strong\u003eeine perfekt dosierte Formel in Kapselform und \u003cstrong\u003eleicht zu integrieren\u003c\/strong\u003e in deine Abendroutine. \u003cstrong\u003eOhne GVO, vegan und glutenfrei\u003c\/strong\u003e, enthält jede Kapsel sorgfältig ausgewählte Inhaltsstoffe, um \u003cstrong\u003edeine Erholung und dein mentales Wohlbefinden zu optimieren\u003c\/strong\u003e. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🍄 Unsere \u003cstrong\u003eadaptogenen Pilze\u003c\/strong\u003e sind weder halluzinogen noch Mikrodosierung, also \u003cstrong\u003eohne Nebenwirkungen\u003c\/strong\u003e und machen nicht abhängig. Sie sind überall auf der Welt vollkommen \u003cstrong\u003elegal und sicher\u003c\/strong\u003e zu konsumieren.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e Schlaf ist \u003cb\u003eeinfach anzuwenden\u003c\/b\u003e – nimm einfach eine Kapsel mit Wasser 30 Minuten vor dem Schlafengehen. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSchlaf wurde entwickelt, um mit \u003cstrong\u003edeiner gewohnten Abendroutine\u003c\/strong\u003e verwendet zu werden! 🌜\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eInhaltsstoffe: Reishi, Baldrian, Magnesiumbisglycinat, Akazienfaser, Melatonin \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp class=\"p1\"\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVorsichtsmaßnahmen\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cspan\u003eNahrungsergänzungsmittel für Erwachsene. Nicht empfohlen für schwangere und stillende Frauen sowie für Kinder und Jugendliche unter 12 Jahren. Die empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten. Nicht empfohlen für Personen mit entzündlichen oder Autoimmunerkrankungen sowie vor Tätigkeiten, die anhaltende Aufmerksamkeit erfordern, wegen möglicher Schläfrigkeit. Die Einnahme von Melatonin als Nahrungsergänzungsmittel erfordert ärztlichen Rat für Personen mit Epilepsie oder Asthma sowie für Personen mit Stimmungs-, Verhaltens- oder Persönlichkeitsstörungen. Ein Nahrungsergänzungsmittel ist kein Ersatz für eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mushngo","offers":[{"title":"1 Dose","offer_id":40580932141174,"sku":"LAB-MG-GEL-SOM-1","price":42.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 Dosen","offer_id":40580932173942,"sku":"LAB-MG-GEL-SOM-2","price":71.29,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 Dosen","offer_id":40580932206710,"sku":"LAB-MG-GEL-SOM-3","price":99.86,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/sommeil-v2-packshot-reishi-valeriane-magnesium-acacia-melatonine_c87ce21b-1d81-47ad-a694-841421b40f3f.png?v=1788016637"},{"product_id":"pack-decouverte","title":"Entdeckungspaket","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003eEntdecker-Pack by Mush n Go\u003c\/strong\u003e 🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e Entdecke \u003cstrong\u003eFocus, Energie, Schlaf, Anti-Stress, Immunität und Muskelregeneration\u003c\/strong\u003e, 6 kraftvolle Mischungen aus Pilzen und Adaptogenen, die entwickelt wurden, um dein Potenzial freizusetzen, damit du all deine Ziele effizient und gelassen erreichst. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🌟 Profitiere von einer \u003cstrong\u003egesteigerten Konzentration\u003c\/strong\u003e, von \u003cstrong\u003eEnergie den ganzen Tag über\u003c\/strong\u003e, während du \u003cstrong\u003eentspannt und gut erholt\u003c\/strong\u003e bist, mit einem \u003cstrong\u003eoptimalen Immunsystem\u003c\/strong\u003e und einer \u003cstrong\u003eschmerzfreien Muskelregeneration. \u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🧠 \u003cstrong\u003eSetze dein Potenzial frei\u003c\/strong\u003e mit unserer Mischung aus Pilzen und Adaptogenen, die entwickelt wurde, damit du dich wohlfühlst und deine Fähigkeiten bestmöglich entfaltest, um die beste Version deiner selbst zu sein.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eBestehend aus \u003cstrong\u003enatürlichen Zutaten\u003c\/strong\u003e, sind die sechs Formeln des \u003cstrong\u003eEntdecker-Packs\u003c\/strong\u003e perfekt dosierte Kuren in Kapselform und \u003cstrong\u003eleicht in deine tägliche Routine zu integrieren\u003c\/strong\u003e. \u003cstrong\u003eOhne GVO, vegan und glutenfrei\u003c\/strong\u003e, enthält jede Kapsel sorgfältig ausgewählte Zutaten, um \u003cstrong\u003edeine geistige und körperliche Leistung zu optimieren.\u003c\/strong\u003e 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 Unsere \u003cstrong\u003eadaptogenen Pilze\u003c\/strong\u003e sind weder halluzinogen noch werden sie in Mikrodosierung verwendet, also \u003cstrong\u003eohne Nebenwirkungen\u003c\/strong\u003e und ohne Suchtgefahr. Sie sind überall auf der Welt vollkommen \u003cstrong\u003elegal und sicher\u003c\/strong\u003e zu konsumieren.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eDas \u003cstrong\u003eEntdecker-Pack \u003c\/strong\u003eist \u003cstrong\u003eeinfach anzuwenden\u003c\/strong\u003e - du musst nur 1 Kapsel jeder Formel mit Wasser, deinem Kaffee, deinem Tee oder deinem gewohnten Proteinshake einnehmen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eDas \u003cstrong\u003eEntdecker-Pack \u003c\/strong\u003eist dafür konzipiert, mit allem verwendet zu werden, was du liebst!\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eZutaten: Lion's Mane, Ginkgo Biloba, Rosmarin, Cordyceps, Sibirischer Ginseng, Maca, Chaga, Austernpilz, Reishi, Ashwagandha, Rhodiola Rosea, Kurkuma, Weihrauch, Baldrian, Melatonin\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Mushngo","offers":[{"title":"10 Tage","offer_id":40977247207542,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-1","price":141.43,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 PACKS","offer_id":54828545802614,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-2","price":270.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 PACKS","offer_id":54828545835382,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-3","price":355.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/pack-decouverte-packshot.png?v=1787000431"},{"product_id":"pack-limitless","title":"Grenzenloses Paket","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003ePack Limitless by Mush n Go\u003c\/strong\u003e 🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e Entdecke \u003cstrong\u003eFocus, Energie, Schlaf und Anti-Stress\u003c\/strong\u003e, 4 kraftvolle Mischungen aus Pilzen und Adaptogenen, die entwickelt wurden, um \u003cstrong\u003edein Potenzial freizusetzen, damit du all deine Ziele effizient und gelassen erreichst.\u003c\/strong\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🌟 Profitiere von \u003cstrong\u003eerhöhter Konzentration\u003c\/strong\u003e, von \u003cstrong\u003eEnergie den ganzen Tag über, während du entspannt und ausgeruht bist.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🧠 \u003cstrong\u003eSetze dein Potenzial frei \u003c\/strong\u003emit unserer Mischung aus Pilzen und Adaptogenen, die entwickelt wurde, damit du \u003cstrong\u003edich wohlfühlst und deine Fähigkeiten bestmöglich entfaltest, um die beste Version deiner selbst zu sein.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eAus \u003cstrong\u003enatürlichen Inhaltsstoffen zusammengesetzt\u003c\/strong\u003e, sind die 4 Formeln des \u003cstrong\u003ePack Limitless\u003c\/strong\u003e Kuren in Kapselform, perfekt dosiert und\u003cstrong\u003e einfach in deine\u003c\/strong\u003e tägliche Routine zu integrieren. \u003cstrong\u003eOhne GVO, vegan, glutenfrei\u003c\/strong\u003e, enthält jede Kapsel sorgfältig ausgewählte Inhaltsstoffe, um \u003cstrong\u003edeine geistige und körperliche Leistung zu optimieren\u003c\/strong\u003e. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 Unsere \u003cstrong\u003eadaptogenen Pilze \u003c\/strong\u003esind weder halluzinogen noch werden sie zur Mikrodosierung verwendet, also \u003cstrong\u003eohne Nebenwirkungen\u003c\/strong\u003e und ohne Suchtrisiko. Sie sind völlig \u003cstrong\u003elegal und sicher\u003c\/strong\u003e überall auf der Welt zu konsumieren.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eDer Pack Limitless ist\u003cstrong\u003e einfach\u003c\/strong\u003e anzuwenden – nimm einfach 1 Kapsel jeder Formel mit Wasser, deinem Kaffee, deinem Tee oder deinem gewohnten Proteinshake ein.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eDer \u003cstrong\u003ePack Limitless\u003c\/strong\u003e wurde dafür konzipiert, mit allem verwendet zu werden, was du liebst!\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eInhaltsstoffe: Lion's Mane, Ginkgo Biloba, Rosmarin, Cordyceps, Sibirischer Ginseng, Maca, Reishi, Ashwagandha, Rhodiola Rosea, Baldrian, Melatonin\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mush'n'go","offers":[{"title":"1 Monat","offer_id":40974035910774,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-1","price":99.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 PACKS","offer_id":54828529484150,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-2","price":169.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 Monate","offer_id":40974035976310,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-3","price":209.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/packshot-limitless-v2-2012_e29b9ab2-70e3-4a5a-9dd2-4dd56b19132c.png?v=1789520461"},{"product_id":"pack-relaxation","title":"Entspannungspaket","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003eEntspannungs-Pack by Mush n Go \u003c\/strong\u003e🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eEntdecke Entspannung, bestehend aus \u003cstrong\u003eAnti-Stress und Schlaf\u003c\/strong\u003e, eine kraftvolle Mischung aus Pilzen und Adaptogenen, die entwickelt wurde, um \u003cstrong\u003edein Potenzial freizusetzen und deine Schlafqualität auf natürliche Weise zu verbessern, während du deinen Stress reduzierst\u003c\/strong\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🌙 \u003cstrong\u003eProfitiere von einem erholsamen Schlaf, einer tiefen Entspannung und einer Reduzierung des Stresses\u003c\/strong\u003e die ganze Nacht über - ohne Schläfrigkeit und Angst am nächsten Tag.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 💤 \u003cstrong\u003eFinde einen friedlichen Schlaf \u003c\/strong\u003eohne nächtliches Aufwachen, ein schnelles Einschlafen und einen beruhigten und entspannten Geist. Unsere Formeln sind dafür konzipiert, dir zu helfen, gut zu schlafen und frisch und revitalisiert aufzuwachen, während sie eine optimale Entspannung fördern...\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eBestehend aus \u003cstrong\u003enatürlichen Zutaten, sind Schlaf und Anti-Stress\u003c\/strong\u003e perfekt dosierte Formeln in Kapselform und \u003cstrong\u003eleicht in deine Routine zu integrieren\u003c\/strong\u003e. \u003cstrong\u003eOhne GVO, vegan und glutenfrei\u003c\/strong\u003e, enthält jede Kapsel sorgfältig ausgewählte Zutaten, um deine Erholung und dein geistiges Wohlbefinden zu optimieren. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🍄 Unsere \u003cstrong\u003eadaptogenen Pilze\u003c\/strong\u003e sind nicht halluzinogen und keine Mikrodosierung, also \u003cstrong\u003eohne Nebenwirkungen \u003c\/strong\u003eund nicht süchtig machend. Sie sind überall auf der Welt vollkommen\u003cstrong\u003e legal und sicher\u003c\/strong\u003e zu konsumieren.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSchlaf und Anti-Stress sind\u003cstrong\u003e einfach anzuwenden\u003c\/strong\u003e - du musst nur eine Schlaf-Kapsel mit Wasser 30 Minuten bis 1 Stunde vor dem Schlafengehen einnehmen und Anti-Stress jeden Morgen zum Frühstück für ein perfektes Gleichgewicht. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eZutaten: Ashwagandha, Reishi, Baldrian, Magnesiumbisglycinat, Schisandra, Heiliges Basilikum, Vitamin B6, Melatonin, Akazienfaser \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Mush'n'go","offers":[{"title":"1 Monat","offer_id":40976714924150,"sku":"LAB-MG-PCK-RLX-1","price":71.29,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 PACKS","offer_id":54828535710070,"sku":"LAB-MG-PCK-RLX-2","price":114.14,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 Monate","offer_id":40976714989686,"sku":"LAB-MG-PCK-RLX-3","price":142.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/packshot-relaxation-v2-2012_25865abe-2d69-40c1-a75b-93a9629c95f3.png?v=1788984725"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/collections\/valeriane.png?v=1789761243","url":"https:\/\/mushngo.com\/de\/collections\/valeriane.oembed","provider":"Mushngo","version":"1.0","type":"link"}