{"title":"Magnésium bisglycinate","description":"\u003cstyle\u003e\n@import url('https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Sora:wght@600;700;800\u0026family=Plus+Jakarta+Sans:ital,wght@0,400;0,500;0,600;0,700;0,800;1,400\u0026display=swap');\n.mngs{--v:#5E3EAB;--vs:#A180CA;--tv:#E1D9E2;--y:#F0D96A;--yd:#D8C35F;--p:#EFACE4;--pw:#F0D9D3;--c:#F3EEEA;--cm:#F2E7E9;--s:#EEE4DB;--i:#1E1E1E;--is:#4E4D4C;--l:rgba(30,30,30,.12);--sh:0 18px 50px -24px rgba(30,30,30,.28),0 2px 6px rgba(30,30,30,.06);\nfont-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,-apple-system,sans-serif;color:var(--i);line-height:1.65;font-size:17px;text-align:left;background:linear-gradient(180deg,var(--c) 0%,var(--cm) 100%);border-radius:28px;padding:clamp(22px,4vw,56px) clamp(16px,4vw,56px);margin:10px auto 30px;max-width:1180px;box-sizing:border-box}\n.mngs *{box-sizing:border-box}\n.mngs .in{max-width:780px;margin:0 auto}\n.mngs h1,.mngs h2,.mngs 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.btn:hover{color:var(--i)}.mngs.mngs .card.s .btn:hover{color:#fff}.mngs.mngs .more a:hover{color:#fff;background:var(--v)}.mngs.mngs .dark a:hover,.mngs.mngs .card.vv a:hover{color:var(--y)}.mngs.mngs .bc a:hover{color:var(--v)}.mngs .bc{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:6px;font-size:13.5px;font-weight:600;color:var(--is);margin:0 0 16px}.mngs .bc a{color:var(--is);text-decoration:none;font-weight:600}.mngs .bc a:hover{color:var(--v)}.mngs .bc span{opacity:.45}.mngs .by{font-size:14px;color:var(--is);margin:14px 0 0}.mngs .card img.pi{display:block;width:100%;aspect-ratio:4\/3;object-fit:cover;border-radius:16px;background:var(--c);margin:0 0 6px}.mngs .study h3{font-family:'Sora',sans-serif;color:var(--y);font-size:16px;font-weight:800;margin:0 0 4px}.mngs .tl h3{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;color:var(--v);line-height:1.2;margin:0}.mngs .syn h3{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:17px;margin:0 0 4px}.mngs .faq summary h3{font:inherit;letter-spacing:inherit;margin:0;color:inherit}\u003c\/style\u003e\n\u003cdiv class=\"mngs\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cnav class=\"bc\" aria-label=\"Fil d'Ariane\"\u003e\u003ca href=\"\/de\"\u003eAccueil\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003e\u003ca href=\"\/de\/pages\/nos-ingredients-actifs\"\u003eNos ingrédients actifs\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003eMagnésium bisglycinate\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cp class=\"k\"\u003eMinéral du soir\u003c\/p\u003e\n\u003ch1\u003eMagnésium bisglycinate : la forme douce, de la journée \u003cspan class=\"hl\"\u003eà la nuit\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h1\u003e\n\u003cp class=\"by\"\u003ePar l’équipe Mush n Go · Mis à jour le 18 septembre 2026\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"chapo\"\u003eLe \u003cstrong\u003emagnésium bisglycinate\u003c\/strong\u003e, qu'on appelle aussi \u003cstrong\u003ebisglycinate de magnésium\u003c\/strong\u003e ou glycinate de magnésium, est la forme de magnésium que l'on recommande le plus souvent aujourd'hui. Un minéral essentiel, lié à un acide aminé, la glycine, pour être mieux toléré par l'intestin que les formes classiques. Chez Mush n Go, il fait partie de la formule de \u003ca href=\"\/de\/products\/sommeil\"\u003eSommeil +\u003c\/a\u003e, aux côtés du reishi, de la valériane et de la mélatonine.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cdiv class=\"figs\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e≈ 25 g\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003ede magnésium dans le corps d'un adulte\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e350 mg\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003epar jour : l'apport satisfaisant d'un homme selon l'EFSA\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e30 min\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003eavant le coucher, pour une gélule de Sommeil +\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e4,8\/5\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003esur Trustpilot, +50 000 clients\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"duo\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003ca href=\"\/de\/products\/sommeil\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/sommeil-v2-packshot-reishi-valeriane-magnesium-acacia-melatonine_c87ce21b-1d81-47ad-a694-841421b40f3f.png?v=1788016637\u0026amp;width=640\" alt=\"Sommeil + Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"eager\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eEn gélules\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eSommeil +\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eReishi, Valériane, Bisglycinate de magnésium, Fibre d'acacia et Mélatonine. Une gélule 30 minutes avant le coucher, pour une routine du soir simple.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/de\/products\/sommeil\"\u003eDécouvrir Sommeil + →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/de\/products\/pack-relaxation\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/packshot-relaxation-v2-2012_25865abe-2d69-40c1-a75b-93a9629c95f3.png?v=1788984725\u0026amp;width=640\" alt=\"Pack Relaxation Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"eager\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eJour et nuit\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003ePack Relaxation\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAnti-Stress le matin, Sommeil + le soir. Les deux formules de la détente réunies, en paiement unique et sans abonnement.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/de\/products\/pack-relaxation\"\u003eDécouvrir le pack →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cnav class=\"toc\" aria-label=\"Sommaire\"\u003e\u003cb\u003eAu sommaire\u003c\/b\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#identite\"\u003eLa carte d'identité\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#histoire\"\u003eUne longue histoire\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#bienfaits\"\u003eLes bienfaits du magnésium\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#manque\"\u003eLes symptômes du manque\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#formes\"\u003eBisglycinate, marin, chlorure\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#etudes\"\u003eCe que disent les études\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#aliments\"\u003eAliments riches en magnésium\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#dose\"\u003eQuelle dose par jour\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#prendre\"\u003eQuand et comment le prendre\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#associations\"\u003eMagnésium B6 et associations\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#choisir\"\u003eBien le choisir\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#precautions\"\u003eEffets secondaires et précautions\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#faq\"\u003eVos questions\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"identite\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eLa carte d'identité\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLe bisglycinate de magnésium \u003cspan class=\"hl p\"\u003een bref.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNi plante ni champignon, mais un sel minéral : une molécule de magnésium, deux molécules de glycine. Voici l'essentiel.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"id\"\u003e\n\u003cdiv\u003eNom chimique\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eBisglycinate de magnésium, aussi appelé glycinate ou diglycinate de magnésium\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eComposition\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eUn atome de magnésium lié à deux molécules de glycine, d'où le préfixe « bis »\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eType de forme\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eChélatée : le minéral est « pincé » par un acide aminé, comme dans une pince de crabe, \u003cem\u003echele\u003c\/em\u003e en grec\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eMagnésium élémentaire\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eEnviron 14 % du poids pour la forme pure, souvent moins dans les formes dites tamponnées\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eLa glycine\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eLe plus petit des acides aminés, que votre corps fabrique aussi et qui joue un rôle de messager calmant dans le système nerveux\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eAilleurs en Europe\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eMagnesio bisglicinato (Italie), bisglicinato de magnesio (Espagne), Magnesiumbisglycinat (Allemagne)\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eAspect\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eUne poudre blanche, au goût neutre à légèrement sucré, glissée en gélules ou en comprimés\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eRéputation\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eUne forme bien tolérée par l'intestin, choisie pour les cures longues et les prises du soir\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"histoire\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eUne longue histoire\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eD'une source amère aux compléments modernes.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe magnésium doit son nom à la Magnésie, une région de Thessalie, en Grèce. Un minéral longtemps utilisé avant d'être compris.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tl\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eXVIIe siècle\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eÀ Epsom, en Angleterre, une source d'eau amère attire les curieux. On en tire un sel, le sulfate de magnésium, encore vendu aujourd'hui sous le nom de sel d'Epsom.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e1755\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe chimiste écossais Joseph Black montre que la « magnésie » est une substance distincte de la chaux. Le magnésium entre dans la liste des éléments.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e1808\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe Britannique Humphry Davy isole pour la première fois le métal par électrolyse. Un métal léger, qui brûle d'une lumière blanche éclatante.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e1915\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePendant la Première Guerre mondiale, le chirurgien français Pierre Delbet s'intéresse au chlorure de magnésium. Le « nigari » des cures de grand-mère vient de là.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eAujourd'hui\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe bisglycinate s'est imposé comme la forme de référence. En France, « bisglycinate magnésium » est recherché près de 50 000 fois par mois sur Google.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"bienfaits\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eLes bienfaits du magnésium\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUn minéral qui travaille \u003cspan class=\"hl\"\u003epartout.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe magnésium intervient dans plus de trois cents réactions enzymatiques. Il est présent dans chacune de vos cellules, et même au cœur de la chlorophylle des plantes vertes. Son corps de métier, c'est l'énergie, les nerfs et les muscles.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eL'énergie.\u003c\/strong\u003e Il participe au métabolisme énergétique normal, aux côtés de l'ATP, la molécule qui transporte l'énergie dans vos cellules, et contribue à réduire la fatigue.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe système nerveux.\u003c\/strong\u003e Il contribue au fonctionnement normal du système nerveux et à des fonctions psychologiques normales. C'est le lien le plus recherché aujourd'hui, avec le stress et le sommeil.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLes muscles.\u003c\/strong\u003e Il contribue à une fonction musculaire normale. Le calcium fait se contracter le muscle, le magnésium l'aide à se relâcher : les deux vont ensemble.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLes os et les dents.\u003c\/strong\u003e Environ la moitié du magnésium de votre corps est stockée dans le squelette, où il contribue au maintien d'une ossature normale.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCes rôles valent pour le magnésium en général. La force du bisglycinate, c'est de le livrer en douceur, sans brusquer votre ventre.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"manque\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eLes symptômes du manque\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eManque de magnésium : \u003cspan class=\"hl v\"\u003eles signes à connaître.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e« Symptômes du manque de magnésium » fait partie des recherches les plus fréquentes sur le sujet. Et pour cause : les signes sont banals, et on les attribue facilement à autre chose.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLes plus souvent décrits : une fatigue qui traîne, de l'irritabilité, un sommeil moins réparateur, des crampes ou la fameuse paupière qui tressaute. Aucun n'est spécifique, ils peuvent avoir mille autres causes.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eSituation\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003ePourquoi le besoin augmente\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eCe que vous pouvez faire\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eStress prolongé\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eLe stress augmente les pertes urinaires de magnésium\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSoigner l'assiette, envisager une cure\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eSport intense\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003ePertes par la sueur et besoins musculaires accrus\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eEau riche en magnésium, fruits à coque\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eAlimentation transformée\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eLe raffinage des céréales retire l'essentiel du magnésium\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCéréales complètes, légumineuses\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eÂge avancé\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eAbsorption intestinale moins efficace\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eFaire le point avec votre médecin\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eUn point souvent ignoré : moins de 1 % du magnésium de votre corps circule dans le sang. Une prise de sang normale n'exclut donc pas des réserves un peu justes. À l'inverse, une vraie carence en magnésium, avec troubles du rythme cardiaque ou fortes crampes, relève du médecin, pas d'un complément choisi seul.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"formes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eBisglycinate, marin, chlorure\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuel est le meilleur magnésium ? \u003cspan class=\"hl\"\u003eLe comparatif.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMarin, chlorure, citrate, oxyde, malate : toutes ces formes apportent du magnésium, mais pas avec la même concentration, ni la même tolérance digestive.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eForme\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eMagnésium élémentaire\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eTolérance digestive\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003ePour quel usage\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eBisglycinate\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eEnviron 14 %\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eTrès bonne, peu d'effet laxatif\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCures longues, prise du soir, ventres sensibles\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMagnésium marin\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eÉlevé, souvent un mélange d'oxyde et d'hydroxyde\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eMoyenne, effet laxatif fréquent\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eBeaucoup de magnésium dans un petit comprimé\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eChlorure\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eEnviron 12 %\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eFaible, goût très amer\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLa cure traditionnelle en sachets, dite « nigari »\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCitrate\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eEnviron 11 à 16 %\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCorrecte, légèrement laxatif\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eUne forme soluble et polyvalente\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eOxyde\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eEnviron 60 %\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eMoyenne, souvent laxatif\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eComprimés très dosés et peu coûteux\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMalate\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eEnviron 15 %\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eBonne\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSouvent choisi pour une prise du matin\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eLe \u003cstrong\u003emagnésium marin\u003c\/strong\u003e est extrait de l'eau de mer. Mais « marin » décrit l'origine, pas la forme chimique : il s'agit le plus souvent d'oxyde ou d'hydroxyde. Très concentré, il est généralement moins bien absorbé que les formes organiques comme le citrate ou le bisglycinate, et ses effets secondaires sont surtout digestifs.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe \u003cstrong\u003echlorure de magnésium\u003c\/strong\u003e a ses fidèles, mais son goût très amer et son effet laxatif découragent souvent au bout de quelques jours.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe \u003cstrong\u003esulfate de magnésium\u003c\/strong\u003e, ou sel d'Epsom, se réserve aux bains ou à un usage laxatif ponctuel. Et le \u003cstrong\u003estéarate de magnésium\u003c\/strong\u003e des étiquettes n'est pas une source de magnésium, mais un agent antiagglomérant.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eLes pourcentages indiqués sont des ordres de grandeur, qui varient selon l'hydratation du sel et le fabricant. Seule la dose de magnésium élémentaire inscrite sur l'étiquette compte vraiment.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"dark\" id=\"etudes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eCe que disent les études\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eSommeil, stress, absorption : quatre études à connaître.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAttention : une étude sur le magnésium n'est pas forcément une étude sur le bisglycinate, beaucoup d'essais ont utilisé d'autres formes. Voici les travaux les plus utiles, avec leurs conditions exactes.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"study\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eAbbasi et al., 2012 · Iran\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e46 personnes âgées souffrant d'insomnie, 500 mg de magnésium par jour sous forme d'oxyde, ou un placebo, pendant 8 semaines. Le groupe magnésium a vu s'améliorer plusieurs mesures du sommeil, comme le temps d'endormissement, la durée et l'efficacité du sommeil.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003ePouteau et al., 2018 · France\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e264 adultes stressés et à faible taux sanguin de magnésium, 300 mg de magnésium par jour avec ou sans 30 mg de vitamine B6, pendant 8 semaines. Le stress a nettement baissé dans les deux groupes, et l'association avec la B6 a fait un peu mieux chez les personnes les plus stressées.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eBoyle, Lawton et Dye, 2017 · Royaume-Uni\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUne revue systématique de 18 études sur le magnésium, l'anxiété et le stress. Les auteurs parlent d'indices encourageants chez les personnes sensibles à l'anxiété, tout en soulignant la qualité inégale des essais.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eSchuette et al., 1994 · États-Unis\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUne petite étude chez des patients ayant subi une ablation d'une partie de l'intestin, qui absorbent mal les minéraux. Le diglycinate de magnésium y a été mieux absorbé que l'oxyde, et mieux toléré.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eEn résumé : des résultats intéressants sur le sommeil et le stress, surtout chez les personnes dont les apports sont faibles, et une forme glycinate appréciée pour sa tolérance. Notez que la dose de l'étude sur le sommeil dépasse la limite conseillée en complément sans suivi médical. Les références complètes sont en \u003ca href=\"#sources\"\u003ebas de page\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"aliments\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eAliments riches en magnésium\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLe magnésium commence \u003cspan class=\"hl p\"\u003edans l'assiette.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAvant tout complément, il y a l'alimentation. Les aliments riches en magnésium sont ceux qui n'ont pas été raffinés : graines, fruits à coque, céréales complètes, légumineuses et légumes verts, où il se cache dans la chlorophylle.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eAliment\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eMagnésium pour 100 g, environ\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eUne idée pour le quotidien\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eGraines de courge\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e500 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eUne poignée sur une salade ou une soupe\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eAmandes\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e250 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eUne vingtaine en collation\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eChocolat noir à 70 %\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e200 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDeux carrés après le déjeuner\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eSarrasin\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e200 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eEn galette ou en graines cuites\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eÉpinards cuits\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e60 à 80 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eEn accompagnement, deux fois par semaine\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eLentilles et pois chiches cuits\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e30 à 50 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eEn plat complet, avec des céréales\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eBanane\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e30 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eAu petit-déjeuner ou avant le sport\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003e\u003cstrong\u003eL'eau riche en magnésium\u003c\/strong\u003e est une autre piste. Certaines eaux minérales dépassent 100 mg par litre : la teneur figure sur l'étiquette. Celles qui associent magnésium et sulfates ont aussi un effet connu contre la constipation.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eValeurs arrondies, d'après les tables de composition nutritionnelle. Elles varient selon la variété, la cuisson et la marque.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"dose\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eQuelle dose par jour\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCombien de magnésium \u003cspan class=\"hl\"\u003epar jour ?\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePour le magnésium, on parle toujours de magnésium élémentaire, c'est-à-dire la quantité de minéral réellement apportée, pas le poids du sel. 1 000 mg de bisglycinate apportent environ 140 mg de magnésium : c'est ce second chiffre qui compte.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eRepère\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eValeur\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eCe que ça signifie\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eApport satisfaisant, homme adulte\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e350 mg par jour\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eToutes sources confondues, selon l'EFSA\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eApport satisfaisant, femme adulte\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e300 mg par jour\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eToutes sources confondues, selon l'EFSA\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eValeur nutritionnelle de référence\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e375 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLe 100 % affiché sur les étiquettes en Europe\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eLimite pour les compléments\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e250 mg par jour\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eMagnésium ajouté, au-delà duquel les troubles digestifs deviennent plus fréquents\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eLa limite de 250 mg ne concerne que le magnésium ajouté, pas celui des aliments. Votre assiette peut faire le gros du travail, et le complément combler l'écart.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDans nos formules, la quantité exacte de bisglycinate de magnésium est indiquée sur l'étiquette de \u003ca href=\"\/de\/products\/sommeil\"\u003eSommeil +\u003c\/a\u003e. Respectez la dose recommandée et évitez de cumuler plusieurs compléments de magnésium sans en parler à un professionnel.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"prendre\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eQuand et comment le prendre\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLe bon moment, \u003cspan class=\"hl v\"\u003ela bonne cure.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e« Quand prendre du magnésium ? » Il n'y a pas d'heure obligatoire, mais le bisglycinate a une affinité naturelle avec le soir, grâce à sa bonne tolérance et à la glycine qu'il transporte.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"steps\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e1\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eLe soir\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eC'est le moment le plus courant pour le bisglycinate, dans une routine de détente, 30 minutes à une heure avant le coucher.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e2\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eAvec de l'eau\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn grand verre d'eau, au cours ou à distance d'un repas. S'il vous arrive d'avoir l'estomac sensible, prenez-le avec un en-cas.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e3\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eSur la durée\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUne cure de magnésium dure en général un à trois mois. Ses effets sur les réserves s'installent progressivement, pas en une nuit.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eUne cure a surtout du sens pendant les périodes chargées : examens, rush professionnel, reprise du sport. Faites ensuite une pause, et laissez l'alimentation prendre le relais.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAvec \u003ca href=\"\/de\/products\/sommeil\"\u003eSommeil +\u003c\/a\u003e, c'est simple : une seule gélule, 30 minutes avant le coucher, au moment où votre corps se prépare au repos.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"associations\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eMagnésium B6 et associations\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLe magnésium joue \u003cspan class=\"hl\"\u003een équipe.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe « magnésium B6 » est un classique des pharmacies : la vitamine B6 contribue elle aussi au fonctionnement normal du système nerveux. Voici les ingrédients qui accompagnent le bisglycinate dans notre gamme.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"syn\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Vitamine B6\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePrésente dans \u003ca href=\"\/de\/products\/anti_stress\"\u003eAnti-Stress\u003c\/a\u003e. Avec Sommeil +, le Pack Relaxation réunit ainsi le magnésium le soir et la B6 le matin.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Mélatonine\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eL'hormone de l'endormissement, qui contribue à réduire le temps d'endormissement, dans Sommeil +. \u003ca href=\"\/de\/collections\/melatonine\"\u003eEn savoir plus\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Valériane\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa racine du soir des traditions européennes, utilisée depuis des siècles, dans Sommeil +. \u003ca href=\"\/de\/collections\/valeriane\"\u003eEn savoir plus\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Reishi\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe champignon des routines de détente, présent à la fois dans Sommeil + et dans Anti-Stress. \u003ca href=\"\/de\/collections\/reishi\"\u003eEn savoir plus\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eCôté journée, l'\u003ca href=\"\/de\/collections\/ashwagandha\"\u003eashwagandha\u003c\/a\u003e et le \u003ca href=\"\/de\/collections\/basilic-sacre\"\u003ebasilic sacré\u003c\/a\u003e d'Anti-Stress complètent l'ensemble.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003ePour qui\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUne routine sommeil est faite pour vous si…\u003c\/h2\u003e\n\u003cul class=\"checks\"\u003e\n\u003cli\u003eVous avez du mal à décrocher le soir, la tête encore pleine de la journée.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVous traversez une période de stress, de travail intense ou de changement.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVous avez déjà essayé le magnésium, mais votre ventre ne l'a pas bien supporté.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVous voulez savoir ce que vous prenez, ingrédient par ingrédient.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003e \u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eSommeil + seul\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003ePack Relaxation\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003ePack Limitless\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eContenu\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSommeil +\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eAnti-Stress + Sommeil +\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eFocus, Énergie, Sommeil + et Anti-Stress\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMoment\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLe soir\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eLe matin et le soir\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eToute la journée\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003ePour qui\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eUne routine du soir ciblée\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eLe stress de la journée et le repos de la nuit\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLa routine complète, de la concentration au sommeil\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eToutes nos formules sont fabriquées en France, vegan, sans OGM et sans gluten, avec 60 jours satisfait ou remboursé et un paiement unique, sans abonnement. Voir le \u003ca href=\"\/de\/products\/pack-limitless\"\u003ePack Limitless\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"choisir\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eBien le choisir\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCinq critères pour un magnésium \u003cspan class=\"hl p\"\u003ede qualité.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003col class=\"src\" style=\"font-size:16px;color:var(--i)\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa dose élémentaire\u003c\/strong\u003e : le nombre de milligrammes de magnésium par prise, et pas seulement le poids de bisglycinate. C'est la seule façon de comparer deux produits.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa forme exacte\u003c\/strong\u003e : un bisglycinate dit « tamponné » est mélangé à de l'oxyde de magnésium. Ce n'est pas un défaut, mais il vaut mieux le savoir.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa liste d'ingrédients\u003c\/strong\u003e : courte, lisible, sans colorants inutiles. Une formule complète doit afficher chaque actif et sa quantité.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa fabrication\u003c\/strong\u003e : un lieu de fabrication identifié. Nos formules sont fabriquées en France, vegan, sans OGM et sans gluten.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa garantie\u003c\/strong\u003e : de quoi essayer sans risque. Chez nous, 60 jours satisfait ou remboursé, sans abonnement.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"precautions\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eEffets secondaires et précautions\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe qu'il faut savoir avant une cure.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe magnésium bisglycinate est l'une des formes les mieux tolérées. Ses effets secondaires, quand ils existent, sont surtout digestifs : selles molles, diarrhée ou inconfort, le plus souvent quand la dose est trop forte ou prise en une seule fois.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEt « trop de magnésium », quels symptômes ? Quand les reins fonctionnent bien, l'excès part dans les urines. Une accumulation dangereuse reste rare et concerne surtout l'insuffisance rénale.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"warn\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0\"\u003eLe magnésium est un nutriment, mais un complément reste un complément. Quelques règles simples s'appliquent.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEn cas d'insuffisance rénale, ne prenez pas de magnésium en complément sans avis médical.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEspacez d'au moins deux heures la prise de magnésium et celle de certains médicaments : antibiotiques de la famille des tétracyclines ou des quinolones, traitements de l'ostéoporose, hormone thyroïdienne.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePendant la grossesse et l'allaitement, demandez l'avis de votre médecin ou de votre sage-femme, d'autant plus pour une formule qui contient de la mélatonine, comme Sommeil +.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEn cas de diarrhée, réduisez la dose ou fractionnez les prises, et consultez si elle persiste.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRespectez la dose indiquée sur l'étiquette, ne cumulez pas plusieurs compléments de magnésium, et gardez-les hors de portée des enfants.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec faq\" id=\"faq\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eVos questions\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eTout ce qu'on nous demande sur le magnésium bisglycinate.\u003c\/h2\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eQu'est-ce que le magnésium bisglycinate ?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eC'est une forme de magnésium liée à deux molécules de glycine, un acide aminé. Cette forme dite chélatée est appréciée pour sa bonne tolérance digestive. On l'appelle aussi bisglycinate, glycinate ou diglycinate de magnésium.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eQuels sont les bienfaits du magnésium bisglycinate ?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eCe sont ceux du magnésium : il contribue à réduire la fatigue, au fonctionnement normal du système nerveux, à des fonctions psychologiques normales et à une fonction musculaire normale. Le bisglycinate apporte ce magnésium avec moins d'inconfort digestif que beaucoup d'autres formes.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eBisglycinate ou magnésium marin : lequel choisir ?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eLe magnésium marin est très concentré mais souvent moins bien toléré par l'intestin. Le bisglycinate est moins concentré, donc en gélules plus grosses ou plus nombreuses, mais plus doux. Pour une cure longue ou un ventre sensible, le bisglycinate est généralement préféré.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eQuel est le meilleur moment pour prendre du magnésium ?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eIl n'y a pas d'heure obligatoire. Le bisglycinate se prend souvent le soir, dans une routine de détente. Sommeil + se prend en une gélule, 30 minutes avant le coucher.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eQuels sont les symptômes d'un manque de magnésium ?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eOn décrit souvent de la fatigue, de l'irritabilité, un sommeil moins réparateur, des crampes ou une paupière qui tressaute. Ces signes ne sont pas spécifiques : en cas de doute ou de symptômes marqués, parlez-en à votre médecin.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eLe magnésium bisglycinate a-t-il des effets secondaires ?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eIl est très bien toléré. À forte dose, il peut causer des selles molles ou une diarrhée. Il est déconseillé sans avis médical en cas d'insuffisance rénale, et doit être espacé de certains médicaments.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eFaut-il prendre du magnésium avec de la vitamine B6 ?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eCe n'est pas obligatoire, mais l'association est classique. Une étude française de 2018 l'a testée chez des adultes stressés, avec un léger avantage chez les plus stressés. Dans notre gamme, la B6 est dans Anti-Stress, le magnésium dans Sommeil + : les deux sont réunis dans le Pack Relaxation.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eLe magnésium fait-il maigrir ?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNon. Le magnésium participe au métabolisme énergétique, mais il n'a pas d'effet direct sur le poids. Aucun complément ne remplace une alimentation équilibrée et de l'activité physique.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eLe magnésium aide-t-il contre les crampes ?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eIl contribue à une fonction musculaire normale, d'où sa réputation. Mais pour les crampes nocturnes des personnes âgées, les synthèses de la recherche sont peu convaincantes. Des crampes fréquentes méritent un avis médical.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eOù trouver du bisglycinate de magnésium chez Mush n Go ?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eDans \u003ca href=\"\/de\/products\/sommeil\"\u003eSommeil +\u003c\/a\u003e, avec le reishi, la valériane, la fibre d'acacia et la mélatonine, et dans le \u003ca href=\"\/de\/products\/pack-relaxation\"\u003ePack Relaxation\u003c\/a\u003e. Livraison offerte dès 59 €, paiement unique sans abonnement et 60 jours satisfait ou remboursé.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"sources\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eSources\u003c\/p\u003e\n\u003col class=\"src\"\u003e\n\u003cli\u003eAbbasi B., Kimiagar M., Sadeghniiat K., Shirazi M. M., Hedayati M., Rashidkhani B. (2012). The effect of magnesium supplementation on primary insomnia in elderly: A double-blind placebo-controlled clinical trial. \u003cem\u003eJournal of Research in Medical Sciences\u003c\/em\u003e, 17(12).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePouteau E. et al. (2018). Superiority of magnesium and vitamin B6 over magnesium alone on severe stress in healthy adults with low magnesemia: A randomized, single-blind clinical trial. \u003cem\u003ePLoS One\u003c\/em\u003e, 13(12).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBoyle N. B., Lawton C., Dye L. (2017). The effects of magnesium supplementation on subjective anxiety and stress: a systematic review. \u003cem\u003eNutrients\u003c\/em\u003e, 9(5).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSchuette S. A., Lashner B. A., Janghorbani M. (1994). Bioavailability of magnesium diglycinate vs magnesium oxide in patients with ileal resection. \u003cem\u003eJournal of Parenteral and Enteral Nutrition\u003c\/em\u003e, 18(5).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEFSA, groupe scientifique NDA (2015). Scientific Opinion on Dietary Reference Values for magnesium. \u003cem\u003eEFSA Journal\u003c\/em\u003e, 13(7).\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"produits\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003ePassez à la pratique\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eMagnésium bisglycinate, \u003cspan class=\"hl\"\u003eversion Mush n Go.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous savez maintenant tout sur le magnésium bisglycinate et ce qu'il faut regarder sur une étiquette. Voici où le retrouver chez nous, avec des formules vegan, fabriquées en France et garanties 60 jours satisfait ou remboursé.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"duo\" style=\"margin-top:14px\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003ca href=\"\/de\/products\/sommeil\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/sommeil-v2-packshot-reishi-valeriane-magnesium-acacia-melatonine_c87ce21b-1d81-47ad-a694-841421b40f3f.png?v=1788016637\u0026amp;width=640\" alt=\"Sommeil + Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eEn gélules\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eSommeil +\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eReishi, Valériane, Bisglycinate de magnésium, Fibre d'acacia et Mélatonine. Une gélule 30 minutes avant le coucher, pour une routine du soir simple.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/de\/products\/sommeil\"\u003eDécouvrir Sommeil + →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/de\/products\/pack-relaxation\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/packshot-relaxation-v2-2012_25865abe-2d69-40c1-a75b-93a9629c95f3.png?v=1788984725\u0026amp;width=640\" alt=\"Pack Relaxation Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eJour et nuit\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003ePack Relaxation\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAnti-Stress le matin, Sommeil + le soir. Les deux formules de la détente réunies, en paiement unique et sans abonnement.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/de\/products\/pack-relaxation\"\u003eDécouvrir le pack →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eLes autres ingrédients\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eContinuez l'exploration.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe bisglycinate de magnésium n'est qu'un des actifs de nos formules. Découvrez les autres ingrédients, ou parcourez la page de \u003ca href=\"\/de\/pages\/nos-ingredients-actifs\"\u003etous nos ingrédients actifs\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"more\"\u003e\n\u003ca href=\"\/de\/collections\/melatonine\"\u003eMélatonine\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/de\/collections\/valeriane\"\u003eValériane\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/de\/collections\/reishi\"\u003eReishi\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/de\/collections\/ashwagandha\"\u003eAshwagandha\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/de\/collections\/basilic-sacre\"\u003eBasilic sacré\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/de\/products\/sommeil\"\u003eSommeil +\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/de\/pages\/nos-ingredients-actifs\"\u003eTous nos ingrédients\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/de\/collections\/safran\"\u003eSafran\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/de\/collections\/bacopa\"\u003eBacopa\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/de\/collections\/gingembre\"\u003eGingembre\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cstyle\u003e:root{--satc-h:78px}body{padding-bottom:78px}main.content-for-layout{contain:none!important}.mng-sticky{position:fixed;left:0;right:0;bottom:0;z-index:45;background:#EEE4DB;border-top:1px solid rgba(30,30,30,.12);box-shadow:0 -14px 30px -18px rgba(30,30,30,.35);padding:10px 16px calc(10px + env(safe-area-inset-bottom));font-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,sans-serif;color:#1E1E1E}.mng-sticky .in{max-width:1180px;margin:0 auto;display:flex;align-items:center;gap:12px}.mng-sticky img{width:52px;height:52px;border-radius:12px;object-fit:cover;background:#F3EEEA;border:1px solid rgba(30,30,30,.12);flex:none}.mng-sticky .t{min-width:0;flex:1;line-height:1.2;text-align:left}.mng-sticky .t span{display:block;font-size:13.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C;white-space:nowrap;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis}.mng-sticky .t b{display:block;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-size:18px;font-weight:800;letter-spacing:-.02em}.mng-sticky .t i{font-style:normal;color:#00B67A;letter-spacing:1px;font-size:12px;margin-right:4px}.mng-sticky .t em{font-style:normal;font-size:12.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C}.mng-sticky a{flex:none;display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;gap:8px;min-height:50px;padding:12px 22px;border-radius:999px;background:#F0D96A;color:#1E1E1E!important;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-weight:800;font-size:16px;text-decoration:none!important;box-shadow:0 12px 26px -12px rgba(160,140,40,.9);transition:transform .35s cubic-bezier(.32,.72,0,1),background .25s}.mng-sticky a:hover{transform:translateY(-2px);background:#D8C35F}.mng-sticky a:focus-visible{outline:3px solid #5E3EAB;outline-offset:3px}@media(min-width:768px) and (max-width:1420px){.mng-sticky{padding-right:112px}}@media(max-width:560px){.mng-sticky img{width:44px;height:44px}.mng-sticky .t em{display:none}.mng-sticky a{padding:11px 16px;font-size:15px;min-height:46px}}@media(max-width:380px){.mng-sticky img{display:none}}@media(prefers-reduced-motion:reduce){.mng-sticky a{transition:none}}\u003c\/style\u003e\u003cdiv class=\"mng-sticky\" role=\"complementary\" aria-label=\"Produit recommandé\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/sommeil-v2-packshot-reishi-valeriane-magnesium-acacia-melatonine_c87ce21b-1d81-47ad-a694-841421b40f3f.png?v=1788016637\u0026amp;width=120\" alt=\"Sommeil + Mush n Go\" width=\"52\" height=\"52\" loading=\"lazy\"\u003e\u003cdiv class=\"t\"\u003e\n\u003cspan\u003eNotre formule sommeil\u003c\/span\u003e\u003cb\u003eSommeil +\u003c\/b\u003e\u003ci\u003e★★★★★\u003c\/i\u003e\u003cem\u003e4,8\/5 · 60 jours satisfait ou remboursé\u003c\/em\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ca href=\"\/de\/products\/sommeil\"\u003eDécouvrir →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e{\"@context\": \"https:\/\/schema.org\", \"@graph\": [{\"@type\": \"CollectionPage\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/collections\/magnesium-bisglycinate#page\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/collections\/magnesium-bisglycinate\", \"name\": \"Magnésium bisglycinate : la forme douce, de la journée à la nuit\", \"headline\": \"Magnésium bisglycinate : la forme douce, de la journée à la nuit\", \"description\": \"Magnésium bisglycinate : bienfaits, différence avec le marin ou le chlorure, symptômes du manque, dose et meilleur moment. 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Cette forme dite chélatée est appréciée pour sa bonne tolérance digestive. On l'appelle aussi bisglycinate, glycinate ou diglycinate de magnésium.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Quels sont les bienfaits du magnésium bisglycinate ?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Ce sont ceux du magnésium : il contribue à réduire la fatigue, au fonctionnement normal du système nerveux, à des fonctions psychologiques normales et à une fonction musculaire normale. Le bisglycinate apporte ce magnésium avec moins d'inconfort digestif que beaucoup d'autres formes.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Bisglycinate ou magnésium marin : lequel choisir ?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Le magnésium marin est très concentré mais souvent moins bien toléré par l'intestin. Le bisglycinate est moins concentré, donc en gélules plus grosses ou plus nombreuses, mais plus doux. 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À forte dose, il peut causer des selles molles ou une diarrhée. Il est déconseillé sans avis médical en cas d'insuffisance rénale, et doit être espacé de certains médicaments.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Faut-il prendre du magnésium avec de la vitamine B6 ?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Ce n'est pas obligatoire, mais l'association est classique. Une étude française de 2018 l'a testée chez des adultes stressés, avec un léger avantage chez les plus stressés. Dans notre gamme, la B6 est dans Anti-Stress, le magnésium dans Sommeil + : les deux sont réunis dans le Pack Relaxation.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Le magnésium fait-il maigrir ?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Non. Le magnésium participe au métabolisme énergétique, mais il n'a pas d'effet direct sur le poids. Aucun complément ne remplace une alimentation équilibrée et de l'activité physique.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Le magnésium aide-t-il contre les crampes ?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Il contribue à une fonction musculaire normale, d'où sa réputation. Mais pour les crampes nocturnes des personnes âgées, les synthèses de la recherche sont peu convaincantes. Des crampes fréquentes méritent un avis médical.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Où trouver du bisglycinate de magnésium chez Mush n Go ?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Dans Sommeil +, avec le reishi, la valériane, la fibre d'acacia et la mélatonine, et dans le Pack Relaxation. Livraison offerte dès 59 €, paiement unique sans abonnement et 60 jours satisfait ou remboursé.\"}}]}]}\u003c\/script\u003e\n","products":[{"product_id":"sommeil","title":"Schlaf +","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003eSchlaf by Mush n Go \u003c\/strong\u003e🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eEntdecke \u003cstrong\u003eSchlaf\u003c\/strong\u003e, eine kraftvolle Mischung aus Pilzen und Adaptogenen, die entwickelt wurde, um \u003cstrong\u003edein Potenzial freizusetzen und deine Schlafqualität auf natürliche Weise zu verbessern\u003c\/strong\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🌙 Profitiere von einem \u003cstrong\u003eerholsamen Schlaf\u003c\/strong\u003e, einer \u003cstrong\u003etiefen Entspannung\u003c\/strong\u003e und einer \u003cstrong\u003eReduzierung von Stress die ganze Nacht hindurch – ohne Schläfrigkeit am nächsten Tag.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 💤 Finde wieder einen \u003cstrong\u003efriedlichen Schlaf ohne nächtliches Aufwachen\u003c\/strong\u003e, ein \u003cstrong\u003eschnelles Einschlafen\u003c\/strong\u003e und ein \u003cstrong\u003eAufwachen in Bestform\u003c\/strong\u003e. Unsere Formel wurde entwickelt, um dir \u003cstrong\u003ezu helfen, gut zu schlafen und frisch und revitalisiert aufzuwachen, und fördert dabei eine optimale Entspannung...\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e Aus \u003cstrong\u003enatürlichen Inhaltsstoffen zusammengesetzt, ist Schlaf \u003c\/strong\u003eeine perfekt dosierte Formel in Kapselform und \u003cstrong\u003eleicht zu integrieren\u003c\/strong\u003e in deine Abendroutine. \u003cstrong\u003eOhne GVO, vegan und glutenfrei\u003c\/strong\u003e, enthält jede Kapsel sorgfältig ausgewählte Inhaltsstoffe, um \u003cstrong\u003edeine Erholung und dein mentales Wohlbefinden zu optimieren\u003c\/strong\u003e. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🍄 Unsere \u003cstrong\u003eadaptogenen Pilze\u003c\/strong\u003e sind weder halluzinogen noch Mikrodosierung, also \u003cstrong\u003eohne Nebenwirkungen\u003c\/strong\u003e und machen nicht abhängig. Sie sind überall auf der Welt vollkommen \u003cstrong\u003elegal und sicher\u003c\/strong\u003e zu konsumieren.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e Schlaf ist \u003cb\u003eeinfach anzuwenden\u003c\/b\u003e – nimm einfach eine Kapsel mit Wasser 30 Minuten vor dem Schlafengehen. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSchlaf wurde entwickelt, um mit \u003cstrong\u003edeiner gewohnten Abendroutine\u003c\/strong\u003e verwendet zu werden! 🌜\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eInhaltsstoffe: Reishi, Baldrian, Magnesiumbisglycinat, Akazienfaser, Melatonin \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp class=\"p1\"\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVorsichtsmaßnahmen\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cspan\u003eNahrungsergänzungsmittel für Erwachsene. Nicht empfohlen für schwangere und stillende Frauen sowie für Kinder und Jugendliche unter 12 Jahren. Die empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten. Nicht empfohlen für Personen mit entzündlichen oder Autoimmunerkrankungen sowie vor Tätigkeiten, die anhaltende Aufmerksamkeit erfordern, wegen möglicher Schläfrigkeit. Die Einnahme von Melatonin als Nahrungsergänzungsmittel erfordert ärztlichen Rat für Personen mit Epilepsie oder Asthma sowie für Personen mit Stimmungs-, Verhaltens- oder Persönlichkeitsstörungen. Ein Nahrungsergänzungsmittel ist kein Ersatz für eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mushngo","offers":[{"title":"1 Dose","offer_id":40580932141174,"sku":"LAB-MG-GEL-SOM-1","price":42.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 Dosen","offer_id":40580932173942,"sku":"LAB-MG-GEL-SOM-2","price":71.29,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 Dosen","offer_id":40580932206710,"sku":"LAB-MG-GEL-SOM-3","price":99.86,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/sommeil-v2-packshot-reishi-valeriane-magnesium-acacia-melatonine_c87ce21b-1d81-47ad-a694-841421b40f3f.png?v=1788016637"},{"product_id":"pack-decouverte","title":"Entdeckungspaket","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003eEntdecker-Pack by Mush n Go\u003c\/strong\u003e 🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e Entdecke \u003cstrong\u003eFocus, Energie, Schlaf, Anti-Stress, Immunität und Muskelregeneration\u003c\/strong\u003e, 6 kraftvolle Mischungen aus Pilzen und Adaptogenen, die entwickelt wurden, um dein Potenzial freizusetzen, damit du all deine Ziele effizient und gelassen erreichst. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🌟 Profitiere von einer \u003cstrong\u003egesteigerten Konzentration\u003c\/strong\u003e, von \u003cstrong\u003eEnergie den ganzen Tag über\u003c\/strong\u003e, während du \u003cstrong\u003eentspannt und gut erholt\u003c\/strong\u003e bist, mit einem \u003cstrong\u003eoptimalen Immunsystem\u003c\/strong\u003e und einer \u003cstrong\u003eschmerzfreien Muskelregeneration. \u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🧠 \u003cstrong\u003eSetze dein Potenzial frei\u003c\/strong\u003e mit unserer Mischung aus Pilzen und Adaptogenen, die entwickelt wurde, damit du dich wohlfühlst und deine Fähigkeiten bestmöglich entfaltest, um die beste Version deiner selbst zu sein.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eBestehend aus \u003cstrong\u003enatürlichen Zutaten\u003c\/strong\u003e, sind die sechs Formeln des \u003cstrong\u003eEntdecker-Packs\u003c\/strong\u003e perfekt dosierte Kuren in Kapselform und \u003cstrong\u003eleicht in deine tägliche Routine zu integrieren\u003c\/strong\u003e. \u003cstrong\u003eOhne GVO, vegan und glutenfrei\u003c\/strong\u003e, enthält jede Kapsel sorgfältig ausgewählte Zutaten, um \u003cstrong\u003edeine geistige und körperliche Leistung zu optimieren.\u003c\/strong\u003e 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 Unsere \u003cstrong\u003eadaptogenen Pilze\u003c\/strong\u003e sind weder halluzinogen noch werden sie in Mikrodosierung verwendet, also \u003cstrong\u003eohne Nebenwirkungen\u003c\/strong\u003e und ohne Suchtgefahr. Sie sind überall auf der Welt vollkommen \u003cstrong\u003elegal und sicher\u003c\/strong\u003e zu konsumieren.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eDas \u003cstrong\u003eEntdecker-Pack \u003c\/strong\u003eist \u003cstrong\u003eeinfach anzuwenden\u003c\/strong\u003e - du musst nur 1 Kapsel jeder Formel mit Wasser, deinem Kaffee, deinem Tee oder deinem gewohnten Proteinshake einnehmen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eDas \u003cstrong\u003eEntdecker-Pack \u003c\/strong\u003eist dafür konzipiert, mit allem verwendet zu werden, was du liebst!\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eZutaten: Lion's Mane, Ginkgo Biloba, Rosmarin, Cordyceps, Sibirischer Ginseng, Maca, Chaga, Austernpilz, Reishi, Ashwagandha, Rhodiola Rosea, Kurkuma, Weihrauch, Baldrian, Melatonin\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Mushngo","offers":[{"title":"10 Tage","offer_id":40977247207542,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-1","price":141.43,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 PACKS","offer_id":54828545802614,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-2","price":270.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 PACKS","offer_id":54828545835382,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-3","price":355.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/pack-decouverte-packshot.png?v=1787000431"},{"product_id":"pack-limitless","title":"Grenzenloses Paket","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003ePack Limitless by Mush n Go\u003c\/strong\u003e 🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e Entdecke \u003cstrong\u003eFocus, Energie, Schlaf und Anti-Stress\u003c\/strong\u003e, 4 kraftvolle Mischungen aus Pilzen und Adaptogenen, die entwickelt wurden, um \u003cstrong\u003edein Potenzial freizusetzen, damit du all deine Ziele effizient und gelassen erreichst.\u003c\/strong\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🌟 Profitiere von \u003cstrong\u003eerhöhter Konzentration\u003c\/strong\u003e, von \u003cstrong\u003eEnergie den ganzen Tag über, während du entspannt und ausgeruht bist.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🧠 \u003cstrong\u003eSetze dein Potenzial frei \u003c\/strong\u003emit unserer Mischung aus Pilzen und Adaptogenen, die entwickelt wurde, damit du \u003cstrong\u003edich wohlfühlst und deine Fähigkeiten bestmöglich entfaltest, um die beste Version deiner selbst zu sein.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eAus \u003cstrong\u003enatürlichen Inhaltsstoffen zusammengesetzt\u003c\/strong\u003e, sind die 4 Formeln des \u003cstrong\u003ePack Limitless\u003c\/strong\u003e Kuren in Kapselform, perfekt dosiert und\u003cstrong\u003e einfach in deine\u003c\/strong\u003e tägliche Routine zu integrieren. \u003cstrong\u003eOhne GVO, vegan, glutenfrei\u003c\/strong\u003e, enthält jede Kapsel sorgfältig ausgewählte Inhaltsstoffe, um \u003cstrong\u003edeine geistige und körperliche Leistung zu optimieren\u003c\/strong\u003e. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 Unsere \u003cstrong\u003eadaptogenen Pilze \u003c\/strong\u003esind weder halluzinogen noch werden sie zur Mikrodosierung verwendet, also \u003cstrong\u003eohne Nebenwirkungen\u003c\/strong\u003e und ohne Suchtrisiko. Sie sind völlig \u003cstrong\u003elegal und sicher\u003c\/strong\u003e überall auf der Welt zu konsumieren.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eDer Pack Limitless ist\u003cstrong\u003e einfach\u003c\/strong\u003e anzuwenden – nimm einfach 1 Kapsel jeder Formel mit Wasser, deinem Kaffee, deinem Tee oder deinem gewohnten Proteinshake ein.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eDer \u003cstrong\u003ePack Limitless\u003c\/strong\u003e wurde dafür konzipiert, mit allem verwendet zu werden, was du liebst!\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eInhaltsstoffe: Lion's Mane, Ginkgo Biloba, Rosmarin, Cordyceps, Sibirischer Ginseng, Maca, Reishi, Ashwagandha, Rhodiola Rosea, Baldrian, Melatonin\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mush'n'go","offers":[{"title":"1 Monat","offer_id":40974035910774,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-1","price":99.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 PACKS","offer_id":54828529484150,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-2","price":169.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 Monate","offer_id":40974035976310,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-3","price":209.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/packshot-limitless-v2-2012_e29b9ab2-70e3-4a5a-9dd2-4dd56b19132c.png?v=1789520461"},{"product_id":"pack-relaxation","title":"Entspannungspaket","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003eEntspannungs-Pack by Mush n Go \u003c\/strong\u003e🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eEntdecke Entspannung, bestehend aus \u003cstrong\u003eAnti-Stress und Schlaf\u003c\/strong\u003e, eine kraftvolle Mischung aus Pilzen und Adaptogenen, die entwickelt wurde, um \u003cstrong\u003edein Potenzial freizusetzen und deine Schlafqualität auf natürliche Weise zu verbessern, während du deinen Stress reduzierst\u003c\/strong\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🌙 \u003cstrong\u003eProfitiere von einem erholsamen Schlaf, einer tiefen Entspannung und einer Reduzierung des Stresses\u003c\/strong\u003e die ganze Nacht über - ohne Schläfrigkeit und Angst am nächsten Tag.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 💤 \u003cstrong\u003eFinde einen friedlichen Schlaf \u003c\/strong\u003eohne nächtliches Aufwachen, ein schnelles Einschlafen und einen beruhigten und entspannten Geist. Unsere Formeln sind dafür konzipiert, dir zu helfen, gut zu schlafen und frisch und revitalisiert aufzuwachen, während sie eine optimale Entspannung fördern...\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eBestehend aus \u003cstrong\u003enatürlichen Zutaten, sind Schlaf und Anti-Stress\u003c\/strong\u003e perfekt dosierte Formeln in Kapselform und \u003cstrong\u003eleicht in deine Routine zu integrieren\u003c\/strong\u003e. \u003cstrong\u003eOhne GVO, vegan und glutenfrei\u003c\/strong\u003e, enthält jede Kapsel sorgfältig ausgewählte Zutaten, um deine Erholung und dein geistiges Wohlbefinden zu optimieren. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🍄 Unsere \u003cstrong\u003eadaptogenen Pilze\u003c\/strong\u003e sind nicht halluzinogen und keine Mikrodosierung, also \u003cstrong\u003eohne Nebenwirkungen \u003c\/strong\u003eund nicht süchtig machend. Sie sind überall auf der Welt vollkommen\u003cstrong\u003e legal und sicher\u003c\/strong\u003e zu konsumieren.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSchlaf und Anti-Stress sind\u003cstrong\u003e einfach anzuwenden\u003c\/strong\u003e - du musst nur eine Schlaf-Kapsel mit Wasser 30 Minuten bis 1 Stunde vor dem Schlafengehen einnehmen und Anti-Stress jeden Morgen zum Frühstück für ein perfektes Gleichgewicht. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eZutaten: Ashwagandha, Reishi, Baldrian, Magnesiumbisglycinat, Schisandra, Heiliges Basilikum, Vitamin B6, Melatonin, Akazienfaser \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Mush'n'go","offers":[{"title":"1 Monat","offer_id":40976714924150,"sku":"LAB-MG-PCK-RLX-1","price":71.29,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 PACKS","offer_id":54828535710070,"sku":"LAB-MG-PCK-RLX-2","price":114.14,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 Monate","offer_id":40976714989686,"sku":"LAB-MG-PCK-RLX-3","price":142.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/packshot-relaxation-v2-2012_25865abe-2d69-40c1-a75b-93a9629c95f3.png?v=1788984725"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/collections\/magnesium-bisglycinate.png?v=1789761245","url":"https:\/\/mushngo.com\/de\/collections\/magnesium-bisglycinate.oembed","provider":"Mushngo","version":"1.0","type":"link"}