{"title":"Baldrian","description":"\u003cstyle\u003e\n@import url('https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Sora:wght@600;700;800\u0026family=Plus+Jakarta+Sans:ital,wght@0,400;0,500;0,600;0,700;0,800;1,400\u0026display=swap');\n.mngs{--v:#5E3EAB;--vs:#A180CA;--tv:#E1D9E2;--y:#F0D96A;--yd:#D8C35F;--p:#EFACE4;--pw:#F0D9D3;--c:#F3EEEA;--cm:#F2E7E9;--s:#EEE4DB;--i:#1E1E1E;--is:#4E4D4C;--l:rgba(30,30,30,.12);--sh:0 18px 50px -24px rgba(30,30,30,.28),0 2px 6px rgba(30,30,30,.06);\nfont-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,-apple-system,sans-serif;color:var(--i);line-height:1.65;font-size:17px;text-align:left;background:linear-gradient(180deg,var(--c) 0%,var(--cm) 100%);border-radius:28px;padding:clamp(22px,4vw,56px) clamp(16px,4vw,56px);margin:10px auto 30px;max-width:1180px;box-sizing:border-box}\n.mngs *{box-sizing:border-box}\n.mngs .in{max-width:780px;margin:0 auto}\n.mngs h1,.mngs h2,.mngs 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.btn:hover{color:var(--i)}.mngs.mngs .card.s .btn:hover{color:#fff}.mngs.mngs .more a:hover{color:#fff;background:var(--v)}.mngs.mngs .dark a:hover,.mngs.mngs .card.vv a:hover{color:var(--y)}.mngs.mngs .bc a:hover{color:var(--v)}.mngs .bc{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:6px;font-size:13.5px;font-weight:600;color:var(--is);margin:0 0 16px}.mngs .bc a{color:var(--is);text-decoration:none;font-weight:600}.mngs .bc a:hover{color:var(--v)}.mngs .bc span{opacity:.45}.mngs .by{font-size:14px;color:var(--is);margin:14px 0 0}.mngs .card img.pi{display:block;width:100%;aspect-ratio:4\/3;object-fit:cover;border-radius:16px;background:var(--c);margin:0 0 6px}.mngs .study h3{font-family:'Sora',sans-serif;color:var(--y);font-size:16px;font-weight:800;margin:0 0 4px}.mngs .tl h3{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;color:var(--v);line-height:1.2;margin:0}.mngs .syn h3{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:17px;margin:0 0 4px}.mngs .faq summary h3{font:inherit;letter-spacing:inherit;margin:0;color:inherit}\n\/* garde-fou lisibilite (20\/09) *\/\n.mngs.mngs blockquote{color:var(--i)}\n.mngs.mngs blockquote p{color:var(--i)}\n.mngs.mngs blockquote cite{color:var(--is)}\n.mngs.mngs .dark,.mngs.mngs .dark p,.mngs.mngs .dark li,.mngs.mngs .dark h2,.mngs.mngs .dark h3,.mngs.mngs .dark h4,.mngs.mngs .dark b,.mngs.mngs .dark strong,.mngs.mngs .dark small,.mngs.mngs .dark cite,.mngs.mngs .dark td,.mngs.mngs .dark th,.mngs.mngs .dark summary,.mngs.mngs .dark figcaption{color:#fff}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.88)}\n.mngs.mngs .dark .k,.mngs.mngs .dark .study h3,.mngs.mngs .dark .study b{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark a:hover{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark blockquote{background:rgba(255,255,255,.07);border-color:rgba(255,255,255,.18);color:#fff}\n.mngs.mngs .dark blockquote p,.mngs.mngs .dark blockquote cite{color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv,.mngs.mngs 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class=\"in\"\u003e\n\u003cnav class=\"bc\" aria-label=\"Fil d'Ariane\"\u003e\u003ca href=\"\/de\/\"\u003eStartseite\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003e\u003ca href=\"\/de\/pages\/nos-ingredients-actifs\"\u003eUnsere Wirkstoffe\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003eBaldrian\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cp class=\"k\"\u003eSchlafpflanze\u003c\/p\u003e\n\u003ch1\u003eBaldrian: die Wurzel der ruhigen Nächte, von der Tradition \u003cspan class=\"hl\"\u003ezur Wissenschaft\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h1\u003e\n\u003cp class=\"by\"\u003eVom Team von Mush n Go · Aktualisiert am 18. September 2026\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"chapo\"\u003eDer \u003cstrong\u003eBaldrian\u003c\/strong\u003e (\u003cem\u003eValeriana officinalis\u003c\/em\u003e) ist die meistverwendete Schlafpflanze Europas. Seine Wurzel mit dem so eigenen Geruch wird seit der Antike als Tee, als Kapsel oder als Tinktur eingenommen. Was sie wirklich tut, was sie nicht tut und wie man sie gefahrlos einnimmt: hier das Wesentliche. Bei Mush n Go finden Sie ihn in \u003ca href=\"\/de\/products\/sommeil\"\u003eSchlaf +\u003c\/a\u003e, unserer Rezeptur für den Abend.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cdiv class=\"figs\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e2.000 Jahre\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003edokumentierte Anwendung, seit den griechischen Ärzten\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e16\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003eStudien in der maßgeblichen Metaanalyse zusammengefasst\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e30 Min.\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003evor dem Zubettgehen: der Zeitpunkt für Schlaf +\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e4,8\/5\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003eauf Trustpilot, über 50.000 Kundinnen und Kunden\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"duo\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003ca href=\"\/de\/products\/sommeil\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/sommeil-v2-packshot-reishi-valeriane-magnesium-acacia-melatonine_c87ce21b-1d81-47ad-a694-841421b40f3f.png?v=1788016637\u0026amp;width=640\" alt=\"Schlaf + Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"eager\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eIn Kapseln\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eSchlaf +\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUnsere Rezeptur für den Abend: Reishi, Baldrian, Magnesiumbisglycinat, Akazienfaser und Melatonin. 1 Kapsel 30 Minuten vor dem Zubettgehen.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/de\/products\/sommeil\"\u003eSchlaf + entdecken →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/de\/products\/pack-relaxation\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/packshot-relaxation-v2-2012_25865abe-2d69-40c1-a75b-93a9629c95f3.png?v=1788984725\u0026amp;width=640\" alt=\"Entspannungspaket Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"eager\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eTag und Nacht\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eEntspannungspaket\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAnti-Stress am Morgen, Schlaf + am Abend. Das Duo für die Zeiten, in denen der Kopf nie ganz stillsteht.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/de\/products\/pack-relaxation\"\u003eDas Paket entdecken →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cnav class=\"toc\" aria-label=\"Sommaire\"\u003e\u003cb\u003eInhalt\u003c\/b\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#identite\"\u003eDer Steckbrief\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#officinale\"\u003eEchter oder Roter Baldrian?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#histoire\"\u003eEine lange Geschichte\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#molecules\"\u003eWas er enthält\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#bienfaits\"\u003eDie untersuchte Wirkung von Baldrian\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#etudes\"\u003eBaldrian und Schlaf\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#effet\"\u003eSeine Wirkung, und wann\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#formes\"\u003eTee, Kapseln, Tinktur\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#tisane\"\u003eDer Baldriantee\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#dose\"\u003eWelche Dosis\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#associations\"\u003eDie richtigen Kombinationen\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#choisir\"\u003eRichtig auswählen\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#precautions\"\u003eRisiken und Nebenwirkungen\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#faq\"\u003eIhre Fragen\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"identite\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eDer Steckbrief\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDer Baldrian \u003cspan class=\"hl p\"\u003ekurz gefasst.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEine große ausdauernde Pflanze feuchter Wiesen, mit weiß-rosa Blüten in Dolden und einer Wurzel, die man mit geschlossenen Augen erkennt. Das Wichtigste, bevor wir tiefer einsteigen.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"id\"\u003e\n\u003cdiv\u003eLateinischer Name\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cem\u003eValeriana officinalis\u003c\/em\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eFamilie\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eGeißblattgewächse, früher Baldriangewächse\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eGebräuchliche Namen\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eEchter Baldrian, Katzenkraut, Allheilkraut, Stinkwurz\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eAnderswo in Europa\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eBaldrian (Deutschland), Valeriana (Italien, Spanien), valerian (Vereinigtes Königreich)\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eLebensraum\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eBachufer, Gräben, feuchte Wiesen und Waldränder, von Europa bis nach Asien\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eVerwendeter Teil\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eDie Wurzel und der Wurzelstock, im Herbst geerntet und anschließend getrocknet\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eGeruch\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eKräftig, erdig, oft mit gereiftem Käse verglichen: Er stammt von der Isovaleriansäure\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eLeitmoleküle\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eValerensäure und ihre Abkömmlinge, Valepotriate, ätherisches Öl mit vielen Sesquiterpenen\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"officinale\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eEchter oder Roter Baldrian?\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eZwei Pflanzen, ein Name, \u003cspan class=\"hl\"\u003enull Verwandtschaft.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDas ist die häufigste Verwechslung. Der „Baldrian“, der auf alten Mauern im Süden leuchtend rot blüht, ist nicht der Baldrian des Schlafs. Sie teilen einen Namen, keine Anwendung.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003e \u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eEchter Baldrian\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eRoter Baldrian\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eLateinischer Name\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e\u003cem\u003eValeriana officinalis\u003c\/em\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cem\u003eCentranthus ruber\u003c\/em\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eBlüten\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eWeiß bis zartrosa, in duftenden Dolden\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLeuchtend rot, rosa oder weiß, in dichten Rispen\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eWo man ihn findet\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eKühle, feuchte Orte, Gewässerränder\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eMauern, Steingärten, trockene, sonnige Böschungen\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eVerwendeter Teil\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eDie Wurzel, getrocknet\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDie Blüten zur Zierde, die jungen Blätter in der Küche\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eVerwendung\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eTees und Nahrungsergänzungsmittel für den Schlaf\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eZierpflanze für den Garten\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eDer Rote Baldrian, auch Spornblume genannt, ist essbar: Seine jungen Blätter isst man roh im Salat oder gekocht wie Spinat. Er hat aber weder die duftende Wurzel noch die Moleküle des Echten Baldrians. Für den Schlaf zählt allein \u003cem\u003eValeriana officinalis\u003c\/em\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"histoire\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eEine lange Geschichte\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eVom antiken Griechenland \u003cspan class=\"hl v\"\u003ebis auf unsere Nachttische.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSein Name soll vom lateinischen \u003cem\u003evalere\u003c\/em\u003ekommen, „gesund sein“. Ein Name, der viel über den Platz sagt, den er jahrhundertelang in Kräutergärten und Apotheken eingenommen hat.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tl\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eAntike\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDie griechischen Ärzte beschreiben ihn bereits. Galen empfiehlt ihn im 2. Jahrhundert gegen Schlaflosigkeit: eine der ältesten bekannten Anwendungen einer Pflanze für den Schlaf.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eMittelalter\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIn Klöstern angebaut, erhält er den Beinamen „Allheilkraut“. Man schreibt ihm damals so gut wie alle Tugenden zu, weit über den Schlaf hinaus.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e19. Jahrhundert\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDie Baldrianwurzel wird als Mittel gegen Nervosität in die europäischen Arzneibücher aufgenommen. Sie steht bis heute im Europäischen Arzneibuch.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e1980er-Jahre\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eErste moderne kontrollierte Studien in der Schweiz, mit wässrigen Wurzelauszügen. Der Baldrian tritt in die Ära der klinischen Forschung ein.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eHeute\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e„Baldrian“ gehört in Deutschland zu den meistgesuchten Schlafpflanzen. Er bleibt eine der meistverkauften Schlafpflanzen Europas.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"molecules\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eWas er enthält\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eEine Wurzel, \u003cspan class=\"hl\"\u003emehrere Molekülfamilien.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eBaldrian ist kein einzelnes Molekül, sondern ein Gesamtpaket. Das ist übrigens einer der Gründe, warum es den Forschenden schwerfällt, genau zu sagen, „was wirkt“.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDie Valerensäure\u003c\/strong\u003e und ihre Abkömmlinge sind dem Echten Baldrian eigen. Sie werden am häufigsten zur Standardisierung der Extrakte genutzt. Im Labor treten sie mit den GABA-A-Rezeptoren in Wechselwirkung, also genau mit jenen, die am Übergang in den Schlaf beteiligt sind.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDie Valepotriate\u003c\/strong\u003e sind empfindliche Verbindungen, die bei Hitze und Lagerung rasch abgebaut werden. Man findet sie vor allem in der frischen Wurzel, kaum in Tees und Trockenextrakten.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDas ätherische Öl\u003c\/strong\u003e der Wurzel, reich an Sesquiterpenen, trägt einen Teil ihres Duftes. Und \u003cstrong\u003edie Isovaleriansäure\u003c\/strong\u003e, die beim Trocknen entsteht, erklärt den kräftigen Geruch, den jeder wiedererkennt. Genau dieser Geruch zieht auch Katzen so an, daher der Beiname Katzenkraut.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eForm\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eWas Sie vor allem bekommen\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eVerwendung\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eGetrocknete Wurzel\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eVon allem etwas, in schwankender Menge\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eTee, Abkochung\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eTrockenextrakt\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eValerensäure, standardisierte Dosis\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eKapseln, Tabletten\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eUrtinktur\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eMit Alkohol ausgezogene Verbindungen\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eIn Wasser verdünnte Tropfen\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eÄtherisches Öl\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eFlüchtige Sesquiterpene\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eVernebelung, selten verwendet\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"bienfaits\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eDie untersuchte Wirkung von Baldrian\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eWas die Tradition ihm zuschreibt, was man wirklich weiß.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDie Wirkung von Baldrian gehört zu den meistgestellten Fragen rund um Pflanzen. Die ehrliche Antwort hat zwei Teile: eine sehr gut belegte traditionelle Anwendung und eine klinische Forschung, die geteilter Meinung bleibt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAuf Seiten der Tradition\u003c\/strong\u003ewird Baldrian für zwei Dinge verwendet: das Einschlafen erleichtern und leichte nervliche Anspannung beruhigen. Die Europäische Arzneimittel-Agentur (EMA) erkennt beide Anwendungen in ihrer Monographie zur Baldrianwurzel an. Für bestimmte Extrakte spricht sie sogar von „well-established use“, einer Stufe, die Pflanzen mit klinischen Daten vorbehalten ist.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAuf Seiten der Forschung\u003c\/strong\u003ewurden Dutzende Studien durchgeführt. Viele berichten von einer verbesserten, von den Teilnehmenden empfundenen Schlafqualität. Die objektiven Messungen im Schlaflabor fallen jedoch weniger deutlich aus. Und die Qualität dieser Studien ist sehr ungleich.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUnd die weiteren Eigenschaften, die man ihm zuschreibt, für den Magen, schmerzhafte Regelblutungen oder die Stimmung? Sie gehören vor allem zur Tradition. Die Daten sind zu dünn, um weiter zu gehen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWas man sich merken sollte: Baldrian ist kein Schlafmittel. Er ist eine begleitende Pflanze, die über mehrere Tage in eine Abendroutine gehört, neben guten Schlafgewohnheiten.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"dark\" id=\"etudes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eBaldrian und Schlaf\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eVier Studien, um die Debatte zu verstehen.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eWenige Pflanzen wurden für den Schlaf so oft geprüft. Und wenige spalten die Forschenden so sehr. Hier die meistzitierten Arbeiten mit ihren genauen Bedingungen.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"study\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eLeathwood et al., 1982 · Schweiz\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e128 Freiwillige nahmen an manchen Abenden 400 mg wässrigen Baldrianwurzelextrakt, an anderen Abenden ein Placebo. Mit Baldrian gaben sie ein leichteres Einschlafen und besseren Schlaf an, ohne „Kater“ am nächsten Tag.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eDonath et al., 2000 · Deutschland\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e16 Personen mit Schlaflosigkeit, 600 mg Extrakt, untersucht im Schlaflabor. Nach einer einzigen Einnahme kein deutlicher Effekt. Nach 14 Tagen Einnahme war der Anteil an Tiefschlaf gestiegen: ein Argument für eine regelmäßige statt punktuelle Einnahme.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eBent et al., 2006 · Vereinigte Staaten\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEine Metaanalyse von 16 kontrollierten Studien mit über 1.000 Teilnehmenden. Fazit: Baldrian könnte die Schlafqualität verbessern, doch die Autoren betonen die ungleiche Qualität der Studien und einen möglichen Publikationsbias.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eTaibi et al., 2007 · Vereinigte Staaten\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEine systematische Übersicht über 37 Studien, davon 29 kontrolliert. Ihr Titel fasst den Befund zusammen: Baldrian ist sicher, seine Wirksamkeit wird jedoch von den besten Studien nicht belegt.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eKurz gefasst: eine sehr gut verträgliche Pflanze, ein von einem Teil der Anwenderinnen und Anwender empfundener Nutzen, und eine Wissenschaft, die noch solidere Studien verlangt. Die vollständigen Quellen finden Sie \u003ca href=\"#sources\"\u003eam Seitenende\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"effet\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eSeine Wirkung, und wann\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eEine Pflanze für die Dauer, \u003cspan class=\"hl p\"\u003ekein Lichtschalter.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDas ist der am häufigsten missverstandene Punkt. Viele Menschen nehmen an einem Abend Baldrian, spüren nichts und schließen daraus, dass er nicht wirkt. Das ist normal: Seine Wirkung ist unauffällig und setzt allmählich ein.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDie europäische Monographie sagt es deutlich: Bei Schlafstörungen kann die optimale Wirkung \u003cstrong\u003ezwei bis vier Wochen\u003c\/strong\u003e regelmäßiger Einnahme brauchen. Das passt zur Studie von Donath: nichts nach einer Einnahme, längerer Tiefschlaf nach zwei Wochen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eErwarten darf man ein leichteres Einschlafen und den Eindruck eines erholsameren Schlafs. Nicht erwarten darf man die betäubende Wirkung eines Schlafmittels. Und das ist eher eine gute Nachricht: Baldrian führt nicht zu der ausgeprägten Schläfrigkeit am Folgetag, die man bei manchen Medikamenten beobachtet. Auch lesenswert: \u003ca href=\"\/de\/blogs\/articles\/cortisol-eleve-symptomes-solutions-naturelles\"\u003eErhöhtes Cortisol: Anzeichen und natürliche Lösungen\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"formes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eTee, Kapseln, Tinktur\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eWelche Form \u003cspan class=\"hl\"\u003esoll man wählen?\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eBaldrian als Kapseln, Tabletten, Tee, Urtinktur oder sogar als ätherisches Öl: Die Regale bieten alles Mögliche. Jede Form hat ihre Vorzüge und ihre Grenzen.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eForm\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eVorteil\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eGrenze\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eKapseln und Tabletten\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eGenaue Dosis, kein Geschmack, praktisch für unterwegs\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eMit einem ausgewiesenen und dosierten Extrakt zu wählen\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eTee oder Aufguss\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eEin echtes Abendritual, günstig\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eKräftiger Geruch, von Tasse zu Tasse schwankender Gehalt\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eUrtinktur\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eTropfenweise anpassbare Dosis\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eEnthält Alkohol, ausgeprägter Geschmack\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eÄtherisches Öl\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eHolziger Duft zum Vernebeln\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eWenig untersucht, niemals ohne ärztlichen Rat einnehmen\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eHomöopathie\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eIn Apotheken weit verbreitet\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eVerdünnungen ohne Bezug zu den Dosen der Studien\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eFür eine regelmäßige Routine bleibt die Kapsel die einfachste Lösung: kein Geruch, keine Zubereitung und jeden Abend dieselbe Dosis. Das ist die Wahl, die wir mit \u003ca href=\"\/de\/products\/sommeil\"\u003eSchlaf +\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUnd Bio-Baldrian? Das Siegel garantiert eine Anbauweise, keinen Wirkstoffgehalt. Bei einem Extrakt zählt die Standardisierung mehr.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"tisane\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eDer Baldriantee\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDer Tee, \u003cspan class=\"hl v\"\u003erichtig zubereitet.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDer Baldriantee ist die älteste Form. Sein Geschmack ist erdig, leicht bitter, und sein Geruch überrascht. Man mildert ihn gern mit Melisse oder Lindenblüten.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"steps\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e1\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eDie richtige Menge\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e2 bis 3 g getrocknete Wurzel, also etwa ein Teelöffel, auf eine Tasse von 150 bis 250 ml.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e2\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eDer Aufguss\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eGießen Sie siedendes Wasser über die Wurzel, lassen Sie 10 bis 15 Minuten zugedeckt ziehen und seihen Sie ab.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e3\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eDer Zeitpunkt\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEtwa eine Stunde vor dem Zubettgehen. Bei Bedarf eine Tasse früher am Abend.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eUnd die oft gesuchte „Gefahr“ des Baldriantees? In diesen Mengen wird er bei Erwachsenen in der Regel gut vertragen. Die Vorsichtsmaßnahmen betreffen Schwangerschaft, Kinder, Alkohol und bestimmte Behandlungen: Wir führen sie weiter unten aus, im Abschnitt \u003ca href=\"#precautions\"\u003eVorsichtsmaßnahmen\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"dose\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eWelche Dosis\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDie Dosen \u003cspan class=\"hl p\"\u003eder Studien.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEine einzige Baldriandosis gibt es nicht: Alles hängt von der Form ab. Hier die Anhaltspunkte aus den Studien und der europäischen Monographie. Bei einem Nahrungsergänzungsmittel ist die richtige Dosis immer die des Etiketts.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eForm\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eAnhaltspunkt\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eQuelle\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eWässriger Extrakt\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e400 mg am Abend\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLeathwood, 1982\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eHydroalkoholischer Trockenextrakt\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e600 mg am Abend\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDonath, 2000\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eGetrocknete Wurzel als Tee\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e2 bis 3 g pro Tasse\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eTraditionelle Anwendung\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eNahrungsergänzungsmittel\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eDie Dosis auf dem Etikett\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eHersteller\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eIn Schlaf + ist Baldrian mit weiteren Wirkstoffen kombiniert. Die genaue Zusammensetzung steht auf dem Etikett: Sie ist maßgeblich, und die empfohlene Dosis darf nicht überschritten werden.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eEin typischer Abend\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eBaldrian, vom Abendessen bis zum Zubettgehen.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEine Schlafpflanze macht nicht alles. Sie wirkt besser in einem Abend, der ohnehin auf Ruhe einstimmt. So bauen Sie sie ein, ohne etwas umzuwerfen.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tl\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e19:30 Uhr\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEin leichtes Abendessen, nicht zu spät. Meiden Sie Alkohol, der den Schlaf zerstückelt und sich nicht mit Baldrian verträgt.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e21:00 Uhr\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eGedämpftes Licht, Bildschirme weggeräumt. Wenn Sie Tee mögen, ist jetzt der Moment für einen milden Aufguss.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e22:00 Uhr\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEine Kapsel \u003ca href=\"\/de\/products\/sommeil\"\u003eSchlaf +\u003c\/a\u003e, 30 Minuten vor dem Zubettgehen, mit einem Glas Wasser.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"associations\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eDie richtigen Kombinationen\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eBaldrian spielt \u003cspan class=\"hl\"\u003eim Team.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eIn einer Abendroutine ist Baldrian selten allein. Hier die Zutaten, die ihn in unserem Sortiment begleiten, und warum.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"syn\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Melatonin\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDas Hormon, das dem Körper signalisiert, dass Nacht ist, im Herzen von Schlaf +. \u003ca href=\"\/de\/collections\/melatonine\"\u003eMelatonin: Wirkung, Dosierung und Vorsichtsmaßnahmen\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Magnesiumbisglycinat\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEine gut aufgenommene und magenfreundliche Magnesiumform, in Schlaf +. \u003ca href=\"\/de\/collections\/magnesium-bisglycinate\"\u003eMagnesiumbisglycinat: Wirkung, Dosierung und Vorsichtsmaßnahmen\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Reishi\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDer Pilz der Beruhigung, enthalten sowohl in Schlaf + als auch in Anti-Stress. \u003ca href=\"\/de\/collections\/reishi\"\u003eWirkung und Dosierung des Reishi\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Ashwagandha und Heiliges Basilikum\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eZwei ayurvedische Pflanzen für den \u003ca href=\"\/de\/blogs\/articles\/champignons-adaptogenes-et-stress-le-guide-complet-2026\"\u003eUmgang mit Stress\u003c\/a\u003e, in \u003ca href=\"\/de\/products\/anti_stress\"\u003eAnti-Stress\u003c\/a\u003e, für den Tag. \u003ca href=\"\/de\/collections\/ashwagandha\"\u003eAshwagandha\u003c\/a\u003e und \u003ca href=\"\/de\/collections\/basilic-sacre\"\u003eHeiliges Basilikum\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eIn der Pflanzenheilkunde wird Baldrian außerdem oft mit Passionsblume, Melisse, Hopfen oder Eschscholzia, dem Kalifornischen Mohn, kombiniert. Diese Mischungen sind traditionell. Vermeiden Sie einfach, mehrere Schlafprodukte ohne Rat zusammenzunehmen: Eine einzige vollständige Rezeptur ist besser als drei Fläschchen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"choisir\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eRichtig auswählen\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eFünf Kriterien für einen \u003cspan class=\"hl v\"\u003ehochwertigen Baldrian.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003col class=\"src\" style=\"font-size:16px;color:var(--i)\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDer richtige lateinische Name\u003c\/strong\u003e : \u003cem\u003eValeriana officinalis\u003c\/em\u003e, und nicht der Rote Baldrian oder eine andere Baldrianart.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDer verwendete Teil\u003c\/strong\u003e : die Wurzel. Ein Etikett, das dies nicht angibt, verdient eine Nachfrage.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBei einem Nahrungsergänzungsmittel\u003c\/strong\u003e : ein ausgewiesener Extrakt mit einer Dosis in Milligramm pro Einnahme, nicht nur eine Zutatenliste.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDie Herstellung\u003c\/strong\u003e : ein benannter Herstellungsort. Unsere Rezepturen werden in Toulouse, Frankreich, bei einem französischen Lohnhersteller entwickelt und hergestellt, sind vegan, ohne GVO und ohne Gluten.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDie Garantie\u003c\/strong\u003e : die Möglichkeit, ohne Risiko zu testen. Bei uns 60 Tage Geld-zurück-Garantie und die Wahl zwischen Einzelkauf und Monatsabo (−30 %).\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eFür wen\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eEine Abendroutine ist etwas für Sie, wenn …\u003c\/h2\u003e\n\u003cul class=\"checks\"\u003e\n\u003cli\u003eSie lange zum Einschlafen brauchen, den Kopf noch voll vom Tag.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSie eine volle Phase durchlaufen, die bis in Ihre Nächte reicht.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSie Pflanzen mit ausgewiesenen Dosen einem ungefähren Tee vorziehen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSie eine einfache Routine suchen: eine Kapsel, zur festen Zeit, mit oder ohne Abo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSie verstehen möchten, was Sie einnehmen, Zutat für Zutat.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003e \u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eSchlaf + allein\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eEntspannungspaket\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003ePack Limitless\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eInhalt\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSchlaf +\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eAnti-Stress + Schlaf +\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eFocus, Energie, Schlaf +, Anti-Stress\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eZeitpunkt\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eAm Abend\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eMorgens und abends\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDen ganzen Tag\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eFür wen\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eEine Routine gezielt für den Schlaf\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eDer Stress am Tag und die Ruhe in der Nacht\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDie komplette Routine, von der Konzentration bis zum Schlaf\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eAlle unsere Rezepturen werden in Toulouse, Frankreich, bei einem französischen Lohnhersteller entwickelt und hergestellt, sind vegan, ohne GVO und ohne Gluten, mit 60 Tage Geld-zurück-Garantie und der Wahl zwischen Einzelkauf und Monatsabo (−30 %). Sehen Sie sich das \u003ca href=\"\/de\/products\/pack-relaxation\"\u003eEntspannungspaket\u003c\/a\u003e oder das \u003ca href=\"\/de\/products\/pack-limitless\"\u003ePack Limitless\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"precautions\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eRisiken und Nebenwirkungen\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eWas Sie wissen sollten, bevor Sie ihn einnehmen.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eBaldrian gehört zu den am besten verträglichen Schlafpflanzen. In den Studien sind unerwünschte Wirkungen selten und liegen nahe bei denen des Placebos. Doch „natürlich“ heißt nicht „ohne Regel“.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDie möglichen Nebenwirkungen\u003c\/strong\u003e betreffen vor allem die Verdauung: Übelkeit, Magenkrämpfe. Seltener Kopfschmerzen oder Schläfrigkeit am Folgetag. Sie verschwinden in der Regel nach dem Absetzen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUnd die Leber?\u003c\/strong\u003e Einige wenige Fälle von Leberschädigung wurden gemeldet, meist bei Produkten mit mehreren Pflanzen, ohne dass die Rolle des Baldrians belegt wäre. Setzen Sie vorsichtshalber ab und suchen Sie ärztlichen Rat bei ungewöhnlicher Müdigkeit, anhaltender Übelkeit oder dunklem Urin.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"warn\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0\"\u003eTee und Extrakte werden in maßvoller Dosis eingenommen. Bestimmte Situationen erfordern vor Beginn ärztlichen Rat.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eIn Schwangerschaft und Stillzeit wird Baldrian mangels ausreichender Daten nicht empfohlen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBei Kindern unter 12 Jahren wird er ohne ärztlichen Rat nicht empfohlen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMeiden Sie Alkohol und lassen Sie sich beraten, wenn Sie Schlafmittel, Beruhigungsmittel oder Antidepressiva einnehmen: Die sedierenden Wirkungen können sich addieren.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSeien Sie am Steuer oder an einer Maschine vorsichtig, wenn Sie Schläfrigkeit verspüren.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInformieren Sie Ihre Ärztin oder Ihren Arzt vor einer Narkose und setzen Sie ab, wenn Sie bereits ein Leberproblem hatten, ohne es angesprochen zu haben.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHalten Sie die auf dem Etikett Ihres Nahrungsergänzungsmittels angegebene Dosis ein und bewahren Sie es außerhalb der Reichweite von Kindern auf.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eUnd schließlich: Eine Schlaflosigkeit, die länger als einige Wochen anhält, verdient einen echten Arzttermin. Eine Pflanze begleitet den Schlaf. Sie ersetzt keine Diagnose.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec faq\" id=\"faq\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eIhre Fragen\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eAlles, was man uns zu Baldrian fragt.\u003c\/h2\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eWelche Wirkung hat Baldrian?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eBaldrian wird traditionell verwendet, um das Einschlafen zu erleichtern und leichte nervliche Anspannung zu beruhigen, zwei von der europäischen Monographie anerkannte Anwendungen. In den Studien berichtet ein Teil der Teilnehmenden von besserer Schlafqualität, doch die Ergebnisse bleiben geteilt.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eMacht Baldrian wirklich müde?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eEr schläfert nicht ein wie ein Schlafmittel. Er hilft vor allem, leichter in den Schlaf zu finden, mit einer allmählichen Wirkung, die zwei bis vier Wochen regelmäßiger Einnahme brauchen kann.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eIst Baldrian gefährlich?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNein, in den üblichen Dosen bei gesunden Erwachsenen. Er wird in Schwangerschaft und Stillzeit sowie bei Kindern unter 12 Jahren nicht empfohlen und darf ohne ärztlichen Rat nicht mit Alkohol oder Beruhigungsmitteln kombiniert werden.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eWelche Nebenwirkungen hat Baldrian?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eSie sind selten: Verdauungsbeschwerden, Kopfschmerzen, manchmal Schläfrigkeit am Folgetag. Einige Fälle von Leberschädigung wurden gemeldet, vor allem bei Pflanzenmischungen. Bei ungewöhnlichen Beschwerden setzen Sie ab und suchen ärztlichen Rat.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eKann man Baldrian mit einem Antidepressivum einnehmen?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNicht ohne den Rat Ihrer Ärztin, Ihres Arztes oder Ihrer Apotheke. Baldrian kann die sedierende Wirkung bestimmter Behandlungen verstärken, darunter Antidepressiva, Beruhigungs- und Schlafmittel.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eIst Baldrian eine Droge?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNein. Es ist eine Pflanze, die seit der Antike verwendet und frei als Tee und Nahrungsergänzungsmittel verkauft wird. Eine Abhängigkeit wurde in den üblichen Dosen nicht klar belegt, doch er bleibt ein wirksames Produkt, das in der angegebenen Dosis einzunehmen ist.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eWann nimmt man Baldrian ein?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eAm Abend, etwa 30 Minuten bis eine Stunde vor dem Zubettgehen, zur festen Zeit. Bei Schlaf + sind es 1 Kapsel 30 Minuten vor dem Zubettgehen.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eWas ist der Unterschied zwischen Echtem und Rotem Baldrian?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eDas sind zwei verschiedene Pflanzen. Der Echte Baldrian, \u003cem\u003eValeriana officinalis\u003c\/em\u003e, ist der des Schlafs, von dem man die Wurzel verwendet. Der Rote Baldrian, \u003cem\u003eCentranthus ruber\u003c\/em\u003e, ist eine Zierpflanze für Mauern und Gärten, deren junge Blätter essbar sind.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eWarum riecht Baldrian so stark?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eSein Geruch stammt vor allem von der Isovaleriansäure, die beim Trocknen der Wurzel entsteht. Es ist ein erdiger Geruch, ähnlich dem mancher Käsesorten, der auch Katzen sehr anzieht.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eIst Baldrian in den Produkten von Mush n Go enthalten?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eJa, in \u003ca href=\"\/de\/products\/sommeil\"\u003eSchlaf +\u003c\/a\u003e, mit Reishi, Magnesiumbisglycinat, Akazienfaser und Melatonin. Sie finden ihn auch im \u003ca href=\"\/de\/products\/pack-relaxation\"\u003eEntspannungspaket\u003c\/a\u003e und im Pack Limitless.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eWo kann man unsere Schlafrezepturen kaufen?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eDirekt auf mushngo.com, versandkostenfrei ab 89 €, wahlweise als Einzelkauf oder Monatsabo (−30 %), und mit 60 Tage Geld-zurück-Garantie. Unsere Rezepturen werden in Toulouse, Frankreich, bei einem französischen Lohnhersteller entwickelt und hergestellt.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"sources\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eQuellen\u003c\/p\u003e\n\u003col class=\"src\"\u003e\n\u003cli\u003eLeathwood P. D., Chauffard F., Heck E., Munoz-Box R. (1982). Aqueous extract of valerian root (\u003cem\u003eValeriana officinalis\u003c\/em\u003e L.) improves sleep quality in man. \u003cem\u003ePharmacology Biochemistry and Behavior\u003c\/em\u003e, 17(1).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDonath F., Quispe S., Diefenbach K. et al. (2000). Critical evaluation of the effect of valerian extract on sleep structure and sleep quality. \u003cem\u003ePharmacopsychiatry\u003c\/em\u003e, 33(2).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBent S., Padula A., Moore D., Patterson M., Mehling W. (2006). Valerian for sleep: a systematic review and meta-analysis. \u003cem\u003eThe American Journal of Medicine\u003c\/em\u003e, 119(12).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTaibi D. M., Landis C. A., Petry H., Vitiello M. V. (2007). A systematic review of valerian as a sleep aid: safe but not effective. \u003cem\u003eSleep Medicine Reviews\u003c\/em\u003e, 11(3).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEuropäische Arzneimittel-Agentur (EMA), Committee on Herbal Medicinal Products. Gemeinschaftsmonographie zu \u003cem\u003eValeriana officinalis\u003c\/em\u003e L., radix.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"produits\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eZur Praxis\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eBaldrian, \u003cspan class=\"hl\"\u003edie Version von Mush n Go.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSie wissen jetzt alles über Baldrian und darüber, worauf man auf einem Etikett achtet. Hier finden Sie ihn bei uns, in veganen Rezepturen, die in Toulouse, Frankreich, bei einem französischen Lohnhersteller entwickelt und hergestellt werden, mit 60 Tage Geld-zurück-Garantie.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"duo\" style=\"margin-top:14px\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003ca href=\"\/de\/products\/sommeil\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/sommeil-v2-packshot-reishi-valeriane-magnesium-acacia-melatonine_c87ce21b-1d81-47ad-a694-841421b40f3f.png?v=1788016637\u0026amp;width=640\" alt=\"Schlaf + Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eIn Kapseln\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eSchlaf +\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUnsere Rezeptur für den Abend: Reishi, Baldrian, Magnesiumbisglycinat, Akazienfaser und Melatonin. 1 Kapsel 30 Minuten vor dem Zubettgehen.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/de\/products\/sommeil\"\u003eSchlaf + entdecken →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/de\/products\/pack-relaxation\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/packshot-relaxation-v2-2012_25865abe-2d69-40c1-a75b-93a9629c95f3.png?v=1788984725\u0026amp;width=640\" alt=\"Entspannungspaket Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eTag und Nacht\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eEntspannungspaket\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAnti-Stress am Morgen, Schlaf + am Abend. Das Duo für die Zeiten, in denen der Kopf nie ganz stillsteht.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/de\/products\/pack-relaxation\"\u003eDas Paket entdecken →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eDie anderen Wirkstoffe\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eEntdecken Sie weiter.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eBaldrian ist nur eine der Pflanzen unserer Rezepturen. Entdecken Sie die anderen Wirkstoffe, oder sehen Sie sich die Seite \u003ca href=\"\/de\/pages\/nos-ingredients-actifs\"\u003ealle unsere Wirkstoffe\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"more\"\u003e\n\u003ca href=\"\/de\/collections\/melatonine\"\u003eMelatonin\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/de\/collections\/magnesium-bisglycinate\"\u003eMagnesiumbisglycinat\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/de\/collections\/reishi\"\u003eReishi\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/de\/collections\/ashwagandha\"\u003eAshwagandha\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/de\/collections\/basilic-sacre\"\u003eHeiliges Basilikum\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/de\/products\/sommeil\"\u003eSchlaf +\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/de\/pages\/nos-ingredients-actifs\"\u003eAlle unsere Zutaten\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/de\/collections\/safran\"\u003eSafran\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/de\/collections\/bacopa\"\u003eBacopa\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/de\/collections\/gingembre\"\u003eIngwer\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cstyle\u003e:root{--satc-h:78px}body{padding-bottom:78px}main.content-for-layout{contain:none!important}.mng-sticky{position:fixed;left:0;right:0;bottom:0;z-index:45;background:#EEE4DB;border-top:1px solid rgba(30,30,30,.12);box-shadow:0 -14px 30px -18px rgba(30,30,30,.35);padding:10px 16px calc(10px + env(safe-area-inset-bottom));font-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,sans-serif;color:#1E1E1E}.mng-sticky .in{max-width:1180px;margin:0 auto;display:flex;align-items:center;gap:12px}.mng-sticky img{width:52px;height:52px;border-radius:12px;object-fit:cover;background:#F3EEEA;border:1px solid rgba(30,30,30,.12);flex:none}.mng-sticky .t{min-width:0;flex:1;line-height:1.2;text-align:left}.mng-sticky .t span{display:block;font-size:13.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C;white-space:nowrap;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis}.mng-sticky .t b{display:block;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-size:18px;font-weight:800;letter-spacing:-.02em}.mng-sticky .t i{font-style:normal;color:#00875A;letter-spacing:1px;font-size:12px;margin-right:4px}.mng-sticky .t em{font-style:normal;font-size:12.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C}.mng-sticky a{flex:none;display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;gap:8px;min-height:50px;padding:12px 22px;border-radius:999px;background:#F0D96A;color:#1E1E1E!important;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-weight:800;font-size:16px;text-decoration:none!important;box-shadow:0 12px 26px -12px rgba(160,140,40,.9);transition:transform .35s cubic-bezier(.32,.72,0,1),background .25s}.mng-sticky a:hover{transform:translateY(-2px);background:#D8C35F}.mng-sticky a:focus-visible{outline:3px solid #5E3EAB;outline-offset:3px}@media(min-width:768px) and (max-width:1420px){.mng-sticky{padding-right:112px}}@media(max-width:560px){.mng-sticky img{width:44px;height:44px}.mng-sticky .t em{display:none}.mng-sticky a{padding:11px 16px;font-size:15px;min-height:46px}}@media(max-width:380px){.mng-sticky img{display:none}}@media(prefers-reduced-motion:reduce){.mng-sticky a{transition:none}}\u003c\/style\u003e\u003cdiv class=\"mng-sticky\" role=\"complementary\" aria-label=\"Produit recommandé\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/sommeil-v2-packshot-reishi-valeriane-magnesium-acacia-melatonine_c87ce21b-1d81-47ad-a694-841421b40f3f.png?v=1788016637\u0026amp;width=120\" alt=\"Schlaf + Mush n Go\" width=\"52\" height=\"52\" loading=\"lazy\"\u003e\u003cdiv class=\"t\"\u003e\n\u003cspan\u003eUnsere Schlafrezeptur\u003c\/span\u003e\u003cb\u003eSchlaf +\u003c\/b\u003e\u003ci\u003e★★★★★\u003c\/i\u003e\u003cem\u003e4,8\/5 · 60 Tage Geld-zurück-Garantie\u003c\/em\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ca href=\"\/de\/products\/sommeil\"\u003eEntdecken →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e{\"@context\": \"https:\/\/schema.org\", \"@graph\": [{\"@type\": \"CollectionPage\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/collections\/valeriane#page\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/collections\/valeriane\", \"name\": \"Baldrian: die Wurzel der ruhigen Nächte, von der Tradition zur Wissenschaft\", \"headline\": \"Baldrian: die Wurzel der ruhigen Nächte, von der Tradition zur Wissenschaft\", \"description\": \"Baldrian: untersuchte Wirkung, Tee, Kapseln, Nebenwirkungen und Risiken. 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In den Studien berichtet ein Teil der Teilnehmenden von besserer Schlafqualität, doch die Ergebnisse bleiben geteilt.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Macht Baldrian wirklich müde?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Er schläfert nicht ein wie ein Schlafmittel. Er hilft vor allem, leichter in den Schlaf zu finden, mit einer allmählichen Wirkung, die zwei bis vier Wochen regelmäßiger Einnahme brauchen kann.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Ist Baldrian gefährlich?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Nein, in den üblichen Dosen bei gesunden Erwachsenen. Er wird in Schwangerschaft und Stillzeit sowie bei Kindern unter 12 Jahren nicht empfohlen und darf ohne ärztlichen Rat nicht mit Alkohol oder Beruhigungsmitteln kombiniert werden.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Welche Nebenwirkungen hat Baldrian?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Sie sind selten: Verdauungsbeschwerden, Kopfschmerzen, manchmal Schläfrigkeit am Folgetag. Einige Fälle von Leberschädigung wurden gemeldet, vor allem bei Pflanzenmischungen. Bei ungewöhnlichen Beschwerden setzen Sie ab und suchen ärztlichen Rat.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Kann man Baldrian mit einem Antidepressivum einnehmen?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Nicht ohne den Rat Ihrer Ärztin, Ihres Arztes oder Ihrer Apotheke. Baldrian kann die sedierende Wirkung bestimmter Behandlungen verstärken, darunter Antidepressiva, Beruhigungs- und Schlafmittel.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Ist Baldrian eine Droge?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Nein. Es ist eine Pflanze, die seit der Antike verwendet und frei als Tee und Nahrungsergänzungsmittel verkauft wird. Eine Abhängigkeit wurde in den üblichen Dosen nicht klar belegt, doch er bleibt ein wirksames Produkt, das in der angegebenen Dosis einzunehmen ist.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Wann nimmt man Baldrian ein?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Am Abend, etwa 30 Minuten bis eine Stunde vor dem Zubettgehen, zur festen Zeit. Bei Schlaf + sind es 1 Kapsel 30 Minuten vor dem Zubettgehen.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Was ist der Unterschied zwischen Echtem und Rotem Baldrian?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Das sind zwei verschiedene Pflanzen. 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Sie finden ihn auch im Entspannungspaket und im Pack Limitless.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Wo kann man unsere Schlafrezepturen kaufen?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Direkt auf mushngo.com, versandkostenfrei ab 89 €, wahlweise als Einzelkauf oder Monatsabo (−30 %), und mit 60 Tage Geld-zurück-Garantie. Unsere Rezepturen werden in Toulouse, Frankreich, bei einem französischen Lohnhersteller entwickelt und hergestellt.\"}}]}]}\u003c\/script\u003e","products":[{"product_id":"sommeil","title":"Schlaf +","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003eSchlaf by Mush n Go \u003c\/strong\u003e🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eEntdecke \u003cstrong\u003eSchlaf\u003c\/strong\u003e, eine kraftvolle Mischung aus Pilzen und Adaptogenen, die entwickelt wurde, um \u003cstrong\u003edein Potenzial freizusetzen und deine Schlafqualität auf natürliche Weise zu verbessern\u003c\/strong\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🌙 Profitiere von einem \u003cstrong\u003eerholsamen Schlaf\u003c\/strong\u003e, einer \u003cstrong\u003etiefen Entspannung\u003c\/strong\u003e und einer \u003cstrong\u003eReduzierung von Stress die ganze Nacht hindurch – ohne Schläfrigkeit am nächsten Tag.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 💤 Finde wieder einen \u003cstrong\u003efriedlichen Schlaf ohne nächtliches Aufwachen\u003c\/strong\u003e, ein \u003cstrong\u003eschnelles Einschlafen\u003c\/strong\u003e und ein \u003cstrong\u003eAufwachen in Bestform\u003c\/strong\u003e. Unsere Formel wurde entwickelt, um dir \u003cstrong\u003ezu helfen, gut zu schlafen und frisch und revitalisiert aufzuwachen, und fördert dabei eine optimale Entspannung...\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e Aus \u003cstrong\u003enatürlichen Inhaltsstoffen zusammengesetzt, ist Schlaf \u003c\/strong\u003eeine perfekt dosierte Formel in Kapselform und \u003cstrong\u003eleicht zu integrieren\u003c\/strong\u003e in deine Abendroutine. \u003cstrong\u003eOhne GVO, vegan und glutenfrei\u003c\/strong\u003e, enthält jede Kapsel sorgfältig ausgewählte Inhaltsstoffe, um \u003cstrong\u003edeine Erholung und dein mentales Wohlbefinden zu optimieren\u003c\/strong\u003e. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🍄 Unsere \u003cstrong\u003eadaptogenen Pilze\u003c\/strong\u003e sind weder halluzinogen noch Mikrodosierung, also \u003cstrong\u003eohne Nebenwirkungen\u003c\/strong\u003e und machen nicht abhängig. Sie sind überall auf der Welt vollkommen \u003cstrong\u003elegal und sicher\u003c\/strong\u003e zu konsumieren.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e Schlaf ist \u003cb\u003eeinfach anzuwenden\u003c\/b\u003e – nimm einfach eine Kapsel mit Wasser 30 Minuten vor dem Schlafengehen. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSchlaf wurde entwickelt, um mit \u003cstrong\u003edeiner gewohnten Abendroutine\u003c\/strong\u003e verwendet zu werden! 🌜\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eInhaltsstoffe: Reishi, Baldrian, Magnesiumbisglycinat, Akazienfaser, Melatonin \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp class=\"p1\"\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVorsichtsmaßnahmen\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cspan\u003eNahrungsergänzungsmittel für Erwachsene. Nicht empfohlen für schwangere und stillende Frauen sowie für Kinder und Jugendliche unter 12 Jahren. Die empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten. Nicht empfohlen für Personen mit entzündlichen oder Autoimmunerkrankungen sowie vor Tätigkeiten, die anhaltende Aufmerksamkeit erfordern, wegen möglicher Schläfrigkeit. Die Einnahme von Melatonin als Nahrungsergänzungsmittel erfordert ärztlichen Rat für Personen mit Epilepsie oder Asthma sowie für Personen mit Stimmungs-, Verhaltens- oder Persönlichkeitsstörungen. Ein Nahrungsergänzungsmittel ist kein Ersatz für eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mushngo","offers":[{"title":"1 Dose","offer_id":40580932141174,"sku":"LAB-MG-GEL-SOM-1","price":42.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 Dosen","offer_id":40580932173942,"sku":"LAB-MG-GEL-SOM-2","price":71.29,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 Dosen","offer_id":40580932206710,"sku":"LAB-MG-GEL-SOM-3","price":99.86,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/sommeil-v2-packshot-reishi-valeriane-magnesium-acacia-melatonine_c87ce21b-1d81-47ad-a694-841421b40f3f.png?v=1788016637"},{"product_id":"pack-decouverte","title":"Entdeckungspaket","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003eEntdecker-Pack by Mush n Go\u003c\/strong\u003e 🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e Entdecke \u003cstrong\u003eFocus, Energie, Schlaf, Anti-Stress, Immunität und Muskelregeneration\u003c\/strong\u003e, 6 kraftvolle Mischungen aus Pilzen und Adaptogenen, die entwickelt wurden, um dein Potenzial freizusetzen, damit du all deine Ziele effizient und gelassen erreichst. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🌟 Profitiere von einer \u003cstrong\u003egesteigerten Konzentration\u003c\/strong\u003e, von \u003cstrong\u003eEnergie den ganzen Tag über\u003c\/strong\u003e, während du \u003cstrong\u003eentspannt und gut erholt\u003c\/strong\u003e bist, mit einem \u003cstrong\u003eoptimalen Immunsystem\u003c\/strong\u003e und einer \u003cstrong\u003eschmerzfreien Muskelregeneration. \u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🧠 \u003cstrong\u003eSetze dein Potenzial frei\u003c\/strong\u003e mit unserer Mischung aus Pilzen und Adaptogenen, die entwickelt wurde, damit du dich wohlfühlst und deine Fähigkeiten bestmöglich entfaltest, um die beste Version deiner selbst zu sein.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eBestehend aus \u003cstrong\u003enatürlichen Zutaten\u003c\/strong\u003e, sind die sechs Formeln des \u003cstrong\u003eEntdecker-Packs\u003c\/strong\u003e perfekt dosierte Kuren in Kapselform und \u003cstrong\u003eleicht in deine tägliche Routine zu integrieren\u003c\/strong\u003e. \u003cstrong\u003eOhne GVO, vegan und glutenfrei\u003c\/strong\u003e, enthält jede Kapsel sorgfältig ausgewählte Zutaten, um \u003cstrong\u003edeine geistige und körperliche Leistung zu optimieren.\u003c\/strong\u003e 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 Unsere \u003cstrong\u003eadaptogenen Pilze\u003c\/strong\u003e sind weder halluzinogen noch werden sie in Mikrodosierung verwendet, also \u003cstrong\u003eohne Nebenwirkungen\u003c\/strong\u003e und ohne Suchtgefahr. Sie sind überall auf der Welt vollkommen \u003cstrong\u003elegal und sicher\u003c\/strong\u003e zu konsumieren.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eDas \u003cstrong\u003eEntdecker-Pack \u003c\/strong\u003eist \u003cstrong\u003eeinfach anzuwenden\u003c\/strong\u003e - du musst nur 1 Kapsel jeder Formel mit Wasser, deinem Kaffee, deinem Tee oder deinem gewohnten Proteinshake einnehmen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eDas \u003cstrong\u003eEntdecker-Pack \u003c\/strong\u003eist dafür konzipiert, mit allem verwendet zu werden, was du liebst!\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eZutaten: Lion's Mane, Ginkgo Biloba, Rosmarin, Cordyceps, Sibirischer Ginseng, Maca, Chaga, Austernpilz, Reishi, Ashwagandha, Rhodiola Rosea, Kurkuma, Weihrauch, Baldrian, Melatonin\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Mushngo","offers":[{"title":"10 Tage","offer_id":40977247207542,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-1","price":141.43,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 PACKS","offer_id":54828545802614,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-2","price":270.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 PACKS","offer_id":54828545835382,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-3","price":355.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/pack-decouverte-packshot.png?v=1787000431"},{"product_id":"pack-limitless","title":"Grenzenloses Paket","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003ePack Limitless by Mush n Go\u003c\/strong\u003e 🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e Entdecke \u003cstrong\u003eFocus, Energie, Schlaf und Anti-Stress\u003c\/strong\u003e, 4 kraftvolle Mischungen aus Pilzen und Adaptogenen, die entwickelt wurden, um \u003cstrong\u003edein Potenzial freizusetzen, damit du all deine Ziele effizient und gelassen erreichst.\u003c\/strong\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🌟 Profitiere von \u003cstrong\u003eerhöhter Konzentration\u003c\/strong\u003e, von \u003cstrong\u003eEnergie den ganzen Tag über, während du entspannt und ausgeruht bist.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🧠 \u003cstrong\u003eSetze dein Potenzial frei \u003c\/strong\u003emit unserer Mischung aus Pilzen und Adaptogenen, die entwickelt wurde, damit du \u003cstrong\u003edich wohlfühlst und deine Fähigkeiten bestmöglich entfaltest, um die beste Version deiner selbst zu sein.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eAus \u003cstrong\u003enatürlichen Inhaltsstoffen zusammengesetzt\u003c\/strong\u003e, sind die 4 Formeln des \u003cstrong\u003ePack Limitless\u003c\/strong\u003e Kuren in Kapselform, perfekt dosiert und\u003cstrong\u003e einfach in deine\u003c\/strong\u003e tägliche Routine zu integrieren. \u003cstrong\u003eOhne GVO, vegan, glutenfrei\u003c\/strong\u003e, enthält jede Kapsel sorgfältig ausgewählte Inhaltsstoffe, um \u003cstrong\u003edeine geistige und körperliche Leistung zu optimieren\u003c\/strong\u003e. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 Unsere \u003cstrong\u003eadaptogenen Pilze \u003c\/strong\u003esind weder halluzinogen noch werden sie zur Mikrodosierung verwendet, also \u003cstrong\u003eohne Nebenwirkungen\u003c\/strong\u003e und ohne Suchtrisiko. Sie sind völlig \u003cstrong\u003elegal und sicher\u003c\/strong\u003e überall auf der Welt zu konsumieren.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eDer Pack Limitless ist\u003cstrong\u003e einfach\u003c\/strong\u003e anzuwenden – nimm einfach 1 Kapsel jeder Formel mit Wasser, deinem Kaffee, deinem Tee oder deinem gewohnten Proteinshake ein.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eDer \u003cstrong\u003ePack Limitless\u003c\/strong\u003e wurde dafür konzipiert, mit allem verwendet zu werden, was du liebst!\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eInhaltsstoffe: Lion's Mane, Ginkgo Biloba, Rosmarin, Cordyceps, Sibirischer Ginseng, Maca, Reishi, Ashwagandha, Rhodiola Rosea, Baldrian, Melatonin\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mush'n'go","offers":[{"title":"1 Monat","offer_id":40974035910774,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-1","price":99.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 PACKS","offer_id":54828529484150,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-2","price":169.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 Monate","offer_id":40974035976310,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-3","price":209.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/packshot-limitless-v2-2012_e29b9ab2-70e3-4a5a-9dd2-4dd56b19132c.png?v=1789520461"},{"product_id":"pack-relaxation","title":"Entspannungspaket","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003eEntspannungs-Pack by Mush n Go \u003c\/strong\u003e🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eEntdecke Entspannung, bestehend aus \u003cstrong\u003eAnti-Stress und Schlaf\u003c\/strong\u003e, eine kraftvolle Mischung aus Pilzen und Adaptogenen, die entwickelt wurde, um \u003cstrong\u003edein Potenzial freizusetzen und deine Schlafqualität auf natürliche Weise zu verbessern, während du deinen Stress reduzierst\u003c\/strong\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🌙 \u003cstrong\u003eProfitiere von einem erholsamen Schlaf, einer tiefen Entspannung und einer Reduzierung des Stresses\u003c\/strong\u003e die ganze Nacht über - ohne Schläfrigkeit und Angst am nächsten Tag.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 💤 \u003cstrong\u003eFinde einen friedlichen Schlaf \u003c\/strong\u003eohne nächtliches Aufwachen, ein schnelles Einschlafen und einen beruhigten und entspannten Geist. Unsere Formeln sind dafür konzipiert, dir zu helfen, gut zu schlafen und frisch und revitalisiert aufzuwachen, während sie eine optimale Entspannung fördern...\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eBestehend aus \u003cstrong\u003enatürlichen Zutaten, sind Schlaf und Anti-Stress\u003c\/strong\u003e perfekt dosierte Formeln in Kapselform und \u003cstrong\u003eleicht in deine Routine zu integrieren\u003c\/strong\u003e. \u003cstrong\u003eOhne GVO, vegan und glutenfrei\u003c\/strong\u003e, enthält jede Kapsel sorgfältig ausgewählte Zutaten, um deine Erholung und dein geistiges Wohlbefinden zu optimieren. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🍄 Unsere \u003cstrong\u003eadaptogenen Pilze\u003c\/strong\u003e sind nicht halluzinogen und keine Mikrodosierung, also \u003cstrong\u003eohne Nebenwirkungen \u003c\/strong\u003eund nicht süchtig machend. Sie sind überall auf der Welt vollkommen\u003cstrong\u003e legal und sicher\u003c\/strong\u003e zu konsumieren.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSchlaf und Anti-Stress sind\u003cstrong\u003e einfach anzuwenden\u003c\/strong\u003e - du musst nur eine Schlaf-Kapsel mit Wasser 30 Minuten bis 1 Stunde vor dem Schlafengehen einnehmen und Anti-Stress jeden Morgen zum Frühstück für ein perfektes Gleichgewicht. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eZutaten: Ashwagandha, Reishi, Baldrian, Magnesiumbisglycinat, Schisandra, Heiliges Basilikum, Vitamin B6, Melatonin, Akazienfaser \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Mush'n'go","offers":[{"title":"1 Monat","offer_id":40976714924150,"sku":"LAB-MG-PCK-RLX-1","price":71.29,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 PACKS","offer_id":54828535710070,"sku":"LAB-MG-PCK-RLX-2","price":114.14,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 Monate","offer_id":40976714989686,"sku":"LAB-MG-PCK-RLX-3","price":142.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/packshot-relaxation-v2-2012_25865abe-2d69-40c1-a75b-93a9629c95f3.png?v=1788984725"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/collections\/valeriane.png?v=1789761243","url":"https:\/\/mushngo.com\/de\/collections\/baldrian.oembed","provider":"Mushngo","version":"1.0","type":"link"}