{"title":"Melatonin","description":"\u003cstyle\u003e\n@import url('https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Sora:wght@600;700;800\u0026family=Plus+Jakarta+Sans:ital,wght@0,400;0,500;0,600;0,700;0,800;1,400\u0026display=swap');\n.mngs{--v:#5E3EAB;--vs:#A180CA;--tv:#E1D9E2;--y:#F0D96A;--yd:#D8C35F;--p:#EFACE4;--pw:#F0D9D3;--c:#F3EEEA;--cm:#F2E7E9;--s:#EEE4DB;--i:#1E1E1E;--is:#4E4D4C;--l:rgba(30,30,30,.12);--sh:0 18px 50px -24px rgba(30,30,30,.28),0 2px 6px rgba(30,30,30,.06);\nfont-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,-apple-system,sans-serif;color:var(--i);line-height:1.65;font-size:17px;text-align:left;background:linear-gradient(180deg,var(--c) 0%,var(--cm) 100%);border-radius:28px;padding:clamp(22px,4vw,56px) clamp(16px,4vw,56px);margin:10px auto 30px;max-width:1180px;box-sizing:border-box}\n.mngs *{box-sizing:border-box}\n.mngs .in{max-width:780px;margin:0 auto}\n.mngs h1,.mngs h2,.mngs h3{font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;letter-spacing:-.02em;line-height:1.08;color:var(--i);text-align:left;text-wrap:balance;margin:0}\n.mngs h1{font-size:clamp(36px,5vw,58px);font-weight:800;letter-spacing:-.04em;line-height:.98}\n.mngs h2{font-size:clamp(27px,3.4vw,38px);font-weight:800;margin:0 0 12px}\n.mngs h3{font-size:20px;font-weight:800;margin:0 0 6px}\n.mngs p{margin:0 0 14px}\n.mngs a{color:var(--i);font-weight:700;text-decoration:underline;text-decoration-color:var(--v);text-decoration-thickness:2px;text-underline-offset:3px}\n.mngs .k{display:flex;align-items:center;gap:8px;font-size:13px;font-weight:800;letter-spacing:.12em;text-transform:uppercase;color:var(--v);margin:0 0 12px}\n.mngs .k:before{content:\"✦\";font-size:11px}\n.mngs .hl{display:inline-block;background:var(--y);color:var(--i);padding:.02em .26em .06em;border-radius:.4em;line-height:1.05;transform:rotate(-1.2deg)}\n.mngs .hl.v{background:var(--v);color:#fff}.mngs .hl.p{background:var(--p)}\n.mngs .sec{margin:56px 0 0}\n.mngs .chapo{font-size:clamp(18px,1.9vw,20px);font-weight:500;line-height:1.6;margin:18px 0 0;padding-left:18px;border-left:4px solid var(--y)}\n.mngs.mngs .figs{display:grid;grid-template-columns:repeat(4,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:26px 0 0}\n.mngs.mngs .figs div{background:var(--i);border-radius:18px;padding:14px 14px 12px}\n.mngs.mngs .figs b{display:block;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:clamp(24px,3vw,32px);font-weight:800;letter-spacing:-.04em;line-height:1;color:var(--y)}\n.mngs.mngs .figs span{display:block;font-size:13.5px;color:rgba(255,255,255,.86);margin-top:6px;line-height:1.3}\n.mngs .toc{background:var(--s);border-radius:20px;padding:16px 20px;margin:26px 0 0}\n.mngs .toc b{font-family:'Sora',sans-serif;font-size:13px;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase}\n.mngs .toc ol{margin:10px 0 0;padding-left:20px;columns:2;column-gap:28px;font-size:15.5px;font-weight:600;list-style:decimal}\n.mngs .toc li{margin:0 0 5px;display:list-item;break-inside:avoid}\n.mngs .toc a{text-decoration-color:var(--tv)}\n.mngs .duo{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:12px;margin:26px 0 0}\n.mngs .card{border-radius:22px;padding:20px;display:flex;flex-direction:column;gap:8px}\n.mngs .card.s{background:var(--s);border:1px solid var(--l)}\n.mngs.mngs .card.vv{background:var(--v);color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv h3{color:var(--y)}\n.mngs .card .tag{align-self:flex-start;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:11.5px;font-weight:800;letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;padding:4px 10px;border-radius:999px;background:var(--tv);color:var(--v)}\n.mngs.mngs .card.vv .tag{background:var(--y);color:var(--i)}\n.mngs .card p{font-size:15.5px;margin:0}\n.mngs .btn{display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;gap:8px;align-self:flex-start;min-height:50px;padding:12px 20px;margin-top:6px;border-radius:999px;background:var(--y);color:var(--i)!important;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:16px;text-decoration:none!important;box-shadow:0 12px 26px -12px rgba(160,140,40,.9)}\n.mngs .btn:hover{background:var(--yd)}\n.mngs .card.s .btn{background:var(--i);color:#fff!important;box-shadow:none}\n.mngs .id{display:grid;grid-template-columns:190px minmax(0,1fr);background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:22px;overflow:hidden;box-shadow:var(--sh)}\n.mngs .id div{padding:11px 16px;border-bottom:1px solid var(--l);font-size:15.5px}\n.mngs .id div:nth-child(odd){font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:700;font-size:14px;background:var(--s)}\n.mngs .id div:nth-last-child(-n+2){border-bottom:0}\n.mngs .tl{display:grid;gap:10px;margin:18px 0 0}\n.mngs .tl div{display:grid;grid-template-columns:120px minmax(0,1fr);gap:14px;align-items:start;background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:18px;padding:14px 16px}\n.mngs .tl b{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;color:var(--v);line-height:1.2}\n.mngs .tl p{margin:0;font-size:15.5px}\n.mngs.mngs .dark{background:var(--i);color:#fff;border-radius:26px;padding:clamp(20px,3vw,32px);margin:56px 0 0}\n.mngs.mngs .dark h2{color:#fff}.mngs.mngs .dark .k{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.88)}\n.mngs.mngs .dark a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs .study{display:grid;gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .study div{background:rgba(255,255,255,.07);border:1px solid rgba(255,255,255,.16);border-radius:18px;padding:14px 16px}\n.mngs .study b{display:block;font-family:'Sora',sans-serif;color:var(--y);font-size:16px;margin-bottom:4px}\n.mngs .study p{margin:0;font-size:15.5px}\n.mngs .tw{overflow-x:auto;margin:16px 0 0;border-radius:22px;box-shadow:var(--sh)}\n.mngs table{width:100%;min-width:560px;border-collapse:collapse;background:var(--c);font-size:15px}\n.mngs th{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:12.5px;text-transform:uppercase;letter-spacing:.05em;text-align:left;padding:12px 14px;background:var(--s)}\n.mngs th.y{background:var(--y)}\n.mngs td{padding:11px 14px;border-top:1px solid var(--l);vertical-align:top;text-align:left}\n.mngs td:first-child{font-weight:700}\n.mngs td.y{background:rgba(240,217,106,.18);font-weight:700}\n.mngs .note{font-size:14px;color:var(--is);margin:10px 0 0}\n.mngs .steps{display:grid;grid-template-columns:repeat(3,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .steps div{background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:20px;padding:16px}\n.mngs .steps i{display:grid;place-items:center;width:34px;height:34px;border-radius:50%;background:var(--v);color:#fff;font-style:normal;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;margin-bottom:10px}\n.mngs .steps p{font-size:15px;margin:0}\n.mngs .checks{list-style:none;padding:0;margin:16px 0 0;display:grid;gap:8px}\n.mngs .checks li{display:grid;grid-template-columns:30px minmax(0,1fr);gap:12px;align-items:start;background:var(--c);border-radius:14px;padding:12px 14px;font-weight:600;font-size:16px}\n.mngs .checks li:before{content:\"✓\";display:grid;place-items:center;width:28px;height:28px;border-radius:50%;background:var(--v);color:#fff;font-weight:800;font-size:14px}\n.mngs .syn{display:grid;grid-template-columns:repeat(2,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .syn div{background:var(--s);border-radius:20px;padding:16px}\n.mngs .syn b{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:17px;display:block;margin-bottom:4px}\n.mngs .syn p{font-size:15px;margin:0}\n.mngs .warn{background:var(--pw);border-radius:22px;padding:18px 20px;margin:16px 0 0}\n.mngs .warn ul{margin:8px 0 0;padding-left:20px;list-style:disc}\n.mngs .warn li{display:list-item;margin:0 0 6px;font-size:15.5px}\n.mngs .vq{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:12px;margin:16px 0 0}\n.mngs blockquote{margin:0;background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-left:4px solid var(--v);border-radius:16px;padding:14px 16px}\n.mngs blockquote p{font-style:italic;margin:0 0 8px;font-size:16px}\n.mngs blockquote cite{display:flex;align-items:center;gap:8px;font-style:normal;font-size:13.5px;font-weight:700;color:var(--is)}\n.mngs .st{color:#00875A;letter-spacing:1px}\n.mngs .faq details{border-top:1px solid var(--l);padding:0}\n.mngs .faq details:last-child{border-bottom:1px solid var(--l)}\n.mngs .faq summary{list-style:none;cursor:pointer;display:flex;justify-content:space-between;align-items:center;gap:14px;padding:15px 0;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:700;font-size:17px}\n.mngs .faq summary::-webkit-details-marker{display:none}\n.mngs .faq summary:after{content:\"+\";flex:none;display:grid;place-items:center;width:30px;height:30px;border-radius:50%;background:var(--tv);color:var(--v);font-weight:800;transition:transform .3s}\n.mngs .faq details[open] summary:after{transform:rotate(45deg);background:var(--v);color:#fff}\n.mngs .faq details p{font-size:16px;color:var(--is);margin:0 0 16px}\n.mngs .src{font-size:14px;color:var(--is);margin:10px 0 0;padding-left:20px;list-style:decimal}\n.mngs .src li{display:list-item;margin:0 0 6px}\n.mngs .more{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:8px;margin:14px 0 0}\n.mngs .more a{background:var(--i);color:#fff;text-decoration:none;border-radius:999px;padding:9px 16px;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:14px}\n@media(max-width:700px){.mngs{font-size:16px;border-radius:20px}.mngs.mngs .figs{grid-template-columns:1fr 1fr}.mngs .duo,.mngs .vq,.mngs .syn{grid-template-columns:1fr}.mngs .steps{grid-template-columns:1fr}.mngs .toc ol{columns:1}.mngs .id{grid-template-columns:1fr}.mngs .id div:nth-child(odd){border-bottom:0;padding-bottom:4px}.mngs .tl div{grid-template-columns:1fr;gap:4px}}\nmain:has(.mngs)\u003enav.breadcrumbs{display:none}.mngs.mngs a:hover{color:var(--v)}.mngs.mngs .btn:hover{color:var(--i)}.mngs.mngs .card.s .btn:hover{color:#fff}.mngs.mngs .more a:hover{color:#fff;background:var(--v)}.mngs.mngs .dark a:hover,.mngs.mngs .card.vv a:hover{color:var(--y)}.mngs.mngs .bc a:hover{color:var(--v)}.mngs .bc{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:6px;font-size:13.5px;font-weight:600;color:var(--is);margin:0 0 16px}.mngs .bc a{color:var(--is);text-decoration:none;font-weight:600}.mngs .bc a:hover{color:var(--v)}.mngs .bc span{opacity:.45}.mngs .by{font-size:14px;color:var(--is);margin:14px 0 0}.mngs .card img.pi{display:block;width:100%;aspect-ratio:4\/3;object-fit:cover;border-radius:16px;background:var(--c);margin:0 0 6px}.mngs .study h3{font-family:'Sora',sans-serif;color:var(--y);font-size:16px;font-weight:800;margin:0 0 4px}.mngs .tl h3{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;color:var(--v);line-height:1.2;margin:0}.mngs .syn h3{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:17px;margin:0 0 4px}.mngs .faq summary h3{font:inherit;letter-spacing:inherit;margin:0;color:inherit}\n\/* garde-fou lisibilite (20\/09) *\/\n.mngs.mngs blockquote{color:var(--i)}\n.mngs.mngs blockquote p{color:var(--i)}\n.mngs.mngs blockquote cite{color:var(--is)}\n.mngs.mngs .dark,.mngs.mngs .dark p,.mngs.mngs .dark li,.mngs.mngs .dark h2,.mngs.mngs .dark h3,.mngs.mngs .dark h4,.mngs.mngs .dark b,.mngs.mngs .dark strong,.mngs.mngs .dark small,.mngs.mngs .dark cite,.mngs.mngs .dark td,.mngs.mngs .dark th,.mngs.mngs .dark summary,.mngs.mngs .dark figcaption{color:#fff}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.88)}\n.mngs.mngs .dark .k,.mngs.mngs .dark .study h3,.mngs.mngs .dark .study b{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark a:hover{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark blockquote{background:rgba(255,255,255,.07);border-color:rgba(255,255,255,.18);color:#fff}\n.mngs.mngs .dark blockquote p,.mngs.mngs .dark blockquote cite{color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv,.mngs.mngs .card.vv p,.mngs.mngs .card.vv li,.mngs.mngs .card.vv h2,.mngs.mngs .card.vv h3,.mngs.mngs .card.vv b,.mngs.mngs .card.vv strong,.mngs.mngs .card.vv small{color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs.mngs .figs div,.mngs.mngs .figs div p,.mngs.mngs .figs div b,.mngs.mngs .figs div span,.mngs.mngs .figs div small{color:#fff}\n.mngs.mngs .hl.v,.mngs.mngs .v{color:#fff}\n.mngs.mngs .st{color:#00875A}\n\/* garde-fou 2 : le theme cible #content-article-blog a (specificite ID) *\/\n.mngs.mngs .dark a,.mngs.mngs .dark a:visited{color:#fff!important;text-decoration-color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .dark a:hover{color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .dark h2,.mngs.mngs .dark h3,.mngs.mngs .dark h4,.mngs.mngs .dark li,.mngs.mngs .dark b,.mngs.mngs .dark strong,.mngs.mngs .dark cite,.mngs.mngs .dark small,.mngs.mngs .dark td,.mngs.mngs .dark th,.mngs.mngs .dark summary{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.9)!important}\n.mngs.mngs .dark .k,.mngs.mngs .dark .study h3,.mngs.mngs .dark .study b{color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .card.vv a,.mngs.mngs .figs a{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .card.vv,.mngs.mngs .card.vv p,.mngs.mngs .card.vv h3,.mngs.mngs .figs div,.mngs.mngs .figs div p{color:#fff!important}\n\/* garde-fou 3 : pastilles et boutons (le theme force la couleur des liens) *\/\n.mngs.mngs .more a{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .more a:hover{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .btn{color:var(--i)!important}\n.mngs.mngs .card.s .btn,.mngs.mngs .card.vv .btn:not(.s){color:var(--i)!important}\n.mngs.mngs .card.s .btn{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .tag,.mngs.mngs .pi span{color:inherit}\n\n\/* garde-fou 4 : mobile + etiquette de prix (21\/09) *\/\n.mngs.mngs .pr{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;line-height:1.15;display:block}\n.mngs.mngs .pr .ap{display:block;font-family:'Plus Jakarta Sans',sans-serif;font-weight:600;font-size:11px;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase;opacity:.62;margin-bottom:2px}\n.mngs.mngs .pr small{display:block;font-weight:600;font-size:12.5px;opacity:.78;margin-top:2px}\n@media (max-width:560px){\n.mngs.mngs{padding-left:16px!important;padding-right:16px!important;font-size:16px;border-radius:20px}\n.mngs.mngs h1{font-size:26px!important;line-height:1.14!important;letter-spacing:-.025em!important}\n.mngs.mngs h2{font-size:21px!important;line-height:1.18!important}\n.mngs.mngs h3{font-size:17px!important}\n.mngs.mngs .bc{font-size:12px}\n.mngs.mngs .tw{overflow-x:auto;-webkit-overflow-scrolling:touch}\n.mngs.mngs table{font-size:14px!important}\n.mngs.mngs .pr{font-size:17px}\n.mngs.mngs .pc .btn,.mngs.mngs .card .btn,.mngs.mngs .pk .btn,.mngs.mngs .pkp .btn{width:100%;justify-content:center}\n.mngs.mngs .study div,.mngs.mngs .dark{padding-left:16px;padding-right:16px}\n}\n\u003c\/style\u003e\n\u003cdiv class=\"mngs\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cnav class=\"bc\" aria-label=\"Fil d'Ariane\"\u003e\u003ca href=\"\/cs\/\"\u003eDomů\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003e\u003ca href=\"\/cs\/pages\/aktivni-latky\"\u003eNaše účinné látky\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003eMelatonin\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cp class=\"k\"\u003eHormon spánku\u003c\/p\u003e\n\u003ch1\u003eMelatonin: hormon noci, od vnitřních hodin \u003cspan class=\"hl\"\u003eaž k polštáři\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h1\u003e\n\u003cp class=\"by\"\u003eTým Mush n Go · Aktualizováno 18. září 2026\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"chapo\"\u003e \u003cstrong\u003eMelatonin\u003c\/strong\u003e je hormon, který váš mozek vytváří, když ubývá světla. Neomráčí vás: říká vašemu tělu, kolik je hodin. Užívaný jako doplněk má své místo u usínání a u pásmové nemoci, pokud dobře zvolíte dávku a chvíli. V Mush n Go ho najdete v receptuře \u003ca href=\"\/cs\/products\/sommeil\"\u003eSpánek +\u003c\/a\u003e, po boku \u003ca href=\"\/cs\/collections\/reishi\"\u003eReishi\u003c\/a\u003e, spolu s kozlíkem lékařským a bisglycinátem hořečnatým.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cdiv class=\"figs\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e1958\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003erok, kdy byl melatonin poprvé izolován\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e1 mg\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003edávka přijatá v Evropě pro usínání\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e30 min až 1 h\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003epřed spaním, chvíle pro Spánek +\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e4,8\/5\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003ena Trustpilotu, +50 000 zákazníků\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"duo\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003ca href=\"\/cs\/products\/sommeil\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/sommeil-v2-packshot-reishi-valeriane-magnesium-acacia-melatonine_c87ce21b-1d81-47ad-a694-841421b40f3f.png?v=1788016637\u0026amp;width=640\" alt=\"Spánek + Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"eager\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eV kapslích\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eSpánek +\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNaše večerní receptura: reishi, kozlík lékařský, bisglycinát hořečnatý, akáciová vláknina a melatonin. Jedna kapsle 30 minut až 1 h před spaním.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/cs\/products\/sommeil\"\u003eObjevit Spánek + →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/cs\/products\/pack-relaxation\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/packshot-relaxation-v2-2012_25865abe-2d69-40c1-a75b-93a9629c95f3.png?v=1788984725\u0026amp;width=640\" alt=\"Balíček Relaxace Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"eager\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eDen i noc\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eBalíček Relaxace\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eProti stresu ráno, Spánek + večer. Dvě chvíle, na kterých záleží, spojené do jedné rutiny, s předplatným i bez něj.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/cs\/products\/pack-relaxation\"\u003eObjevit balíček →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cnav class=\"toc\" aria-label=\"Sommaire\"\u003e\u003cb\u003eObsah\u003c\/b\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#identite\"\u003eVizitka\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#histoire\"\u003eOd Descarta do lékárny\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#horloge\"\u003eJak funguje\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#sommeil\"\u003eMelatonin a spánek\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#etudes\"\u003eCo říkají studie\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#dose\"\u003e1 mg, 2 mg, nebo 5 mg?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#formes\"\u003eSprej, gumové bonbony, kapsle\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#prendre\"\u003eKdy ho užívat\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#decalage\"\u003ePásmová nemoc\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#naturelle\"\u003eJak mu pomoct přirozeně\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#associations\"\u003eVhodné kombinace\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#precautions\"\u003eRizika a vedlejší účinky\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#faq\"\u003eVaše otázky\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"identite\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eVizitka\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eMelatonin \u003cspan class=\"hl p\"\u003eve zkratce.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCo přesně melatonin je? Malá molekula, kterou každou noc vyrábí vaše vlastní tělo a kterou umíme vyrobit i v laboratoři. Tady je to podstatné, než půjdeme dál.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"id\"\u003e\n\u003cdiv\u003eChemický název\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eN-acetyl-5-methoxytryptamin\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003ePovaha\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eHormon, ne rostlina: latinský název tedy nemá\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003ePřezdívky\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eHormon spánku, hormon tmy, hormon noci\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eJinde v Evropě\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eMelatonina (Itálie, Španělsko), Melatonin (Německo, Spojené království)\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eKde vzniká\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eHlavně v šišince mozkové, epifýze, malé žláze uprostřed mozku\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eVzniká z\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eTryptofanu, aminokyseliny z potravy, přes serotonin\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eKdy\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eV noci, ve tmě, s vrcholem uprostřed noci\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eJako doplněk\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eSyntetický melatonin, shodný s tím tělesným, v kapslích, tabletách, spreji, kapkách nebo gumových bonbonech\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"histoire\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eOd Descarta do lékárny\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eMalá žláza, \u003cspan class=\"hl\"\u003edlouhé pátrání.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eTrvalo tři staletí, než se od žlázy došlo k molekule.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tl\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e17. století\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDescartes vidí v šišince mozkové „sídlo duše“, místo setkání těla a ducha. Ta představa nepřežije, žláza ale zůstane záhadou.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e1917\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDva američtí badatelé, McCord a Allen, pozorují, že výtažek z hovězí šišinky zesvětluje kůži pulců. Účinná látka zůstává neznámá.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e1958\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDermatolog Aaron Lerner na Yaleově univerzitě izoluje odpovědnou molekulu a pojmenovává ji melatonin, z \u003cem\u003emelas\u003c\/em\u003e, řecky „černý“, a ze serotoninu.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eLéta 1980–1990\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eChápeme jeho skutečnou roli: signál noci, řízený světlem, který seřizuje vnitřní hodiny. Ve Spojených státech se objevují první doplňky.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eDnes\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMelatonin dnes patří k nejvyhledávanějším tématům kolem spánku. Existuje jako doplněk stravy v nízké dávce i jako lék na předpis.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"horloge\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eJak funguje\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eHormon, který říká vašemu tělu, \u003cspan class=\"hl v\"\u003ekolik je hodin.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVaše tělo má centrální hodiny, suprachiasmatické jádro, které tepe v rytmu přibližně 24 hodin. Aby zůstaly na čas, potřebují záchytný bod: světlo.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVe dne\u003c\/strong\u003esvětlo dopadající na sítnici, zejména jeho modrá složka, hodinám hlásí, že je den. Šišinka mozková zůstává skoro tichá.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVečer\u003c\/strong\u003e, když světla ubývá, brzda povolí. Šišinka mozková mění serotonin na melatonin a uvolňuje ho do krve. Hladina stoupá v podvečer, vrcholí uprostřed noci a k ránu klesá.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eV noci\u003c\/strong\u003ese váže na své receptory, MT1 a MT2. Vzkaz je jednoduchý: je noc. Teplota mírně klesá a s ní i bdělost.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eKdy\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eHladina melatoninu\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eCo se děje\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eDen\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eVelmi nízká\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSvětlo brzdí šišinku mozkovou, bdělost je vysoká\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003ePodvečer\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eStoupá\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSvětla ubývá, tvorba se rozjíždí, dostavuje se chuť spát\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eStřed noci\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eNejvyšší\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSignál noci je maximální, tělesná teplota nejnižší\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eBrzy ráno\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eKlesá\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDenní světlo tvorbu zastaví a hodiny vynuluje\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eOstré světlo večer, obrazovka nebo silné stropní svítidlo, může nástup melatoninu oddálit.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"sommeil\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eMelatonin a spánek\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eSignál, ne prášek na spaní.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eTo je nejčastější nedorozumění: brát melatonin jako prášek na spaní a čekat, že o dvacet minut později padnete únavou.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePrášek na spaní\u003c\/strong\u003e působí na okruhy bdělosti a spánek si vynutí. \u003cstrong\u003eMelatonin\u003c\/strong\u003enaproti tomu tělu říká, že je čas. Mluví se o chronobiotickém účinku: působí na chvíli, kdy se vám chce spát, mnohem víc než na hloubku toho spánku.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTo vysvětluje jeho dvě nejlépe uznávaná použití. V Evropě úřad pro bezpečnost potravin potvrdil dvě tvrzení. Melatonin přispívá ke zkrácení doby potřebné k usnutí, pokud se ho 1 mg užije krátce před spaním. Přispívá také ke zmírnění subjektivních pocitů spojených s pásmovou nemocí, a to od 0,5 mg užitého před spaním první den cesty a v následujících dnech po příletu.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCo si z toho odnést: pomáhá hlavně těm, kdo mají posunuté vnitřní hodiny. Pokud se budíte ve 4 hodiny s rozjetou hlavou, příčina bývá jinde: stres, alkohol, přemítání. Proto dává smysl přístup, který pracuje i s uvolněním.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePřirozená tvorba melatoninu s věkem také klesá, což zčásti vysvětluje lehčí spánek po 55. roce.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"dark\" id=\"etudes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eCo říkají studie\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eSkutečné, ale mírné účinky: čtyři práce, které je dobré znát.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMelatonin patří k nejzkoumanějším doplňkům na spánek na světě. Výsledky jsou pevné u pásmové nemoci a opatrnější u nespavosti. Tady jsou čtyři referenční práce, i s jejich přesnými podmínkami.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"study\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eHerxheimer a Petrie, 2002 · Cochrane review\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSouhrn 10 studií o pásmové nemoci. V 8 z nich melatonin užitý před spaním v cílové destinaci zmírnil následky posunu po letu přes 5 a více časových pásem. Dávky 0,5 až 5 mg si vedly podobně; nad 5 mg žádný další přínos.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eFerracioli-Oda et al., 2013 · Spojené státy\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMetaanalýza 19 studií, tedy 1 683 účastníků s primárními poruchami spánku. Melatonin zkrátil dobu usínání přibližně o 7 minut a prodloužil dobu spánku přibližně o 8 minut oproti placebu, s lépe hodnocenou kvalitou spánku.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eZhdanova et al., 2001 · Spojené státy\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e30 lidí starších 50 let, s nespavostí i bez ní, testujících několik dávek. U nespavých zlepšilo 0,3 mg efektivitu spánku tím, že hladinu v krvi vrátilo blízko normálu. Při 3 mg zůstávala hladina zvýšená i druhý den a tělesná teplota klesala.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eErland a Saxena, 2017 · Kanada\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eRozbor 31 doplňků s melatoninem prodávaných v obchodech. Skutečný obsah se pohyboval od 83 % pod uvedenou dávkou až po 478 % nad ní a čtvrtina produktů obsahovala i serotonin.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eShrnuto: užitečný, ale mírný účinek na usínání, výraznější účinek u pásmové nemoci a dvě praktická poučení. První: malá dávka často stačí. Druhé: na kvalitě výroby záleží stejně jako na dávce. Úplné odkazy najdete \u003ca href=\"#sources\"\u003ev patičce\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"dose\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003e1 mg, 2 mg, nebo 5 mg?\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eSprávná dávka je často \u003cspan class=\"hl\"\u003eta nejmenší.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMelatonin 1 mg, 1,9 mg, 2 mg, 5 mg: nabízená dávkování se podle zemí a prodejních kanálů hodně liší. Takto se v tom vyznáte, aniž byste se ztratili v detailech.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eDávka\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eCo o ní víme\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eKde ji najdete\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e0,3 až 0,5 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eBlízko přirozené noční hladině; 0,5 mg je referenční dávka pro pásmovou nemoc\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eNízce dávkované doplňky\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e1 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eDávka spojovaná v Evropě se zkrácením doby potřebné k usnutí\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDoplňky stravy, gumové bonbony, spreje\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e1,9 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eDávka těsně pod hranicí 2 mg, u doplňků stravy běžná\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDoplňky v lékárnách a v obchodech\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e2 mg s prodlouženým uvolňováním\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eProdloužené uvolňování po několik hodin, pro spánek lidí starších 55 let\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLék, na předpis\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e5 mg a více\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eU pásmové nemoci ne účinnější, zato více možných nežádoucích účinků\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eProdává se hlavně mimo Evropu\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eV řadě evropských zemí zůstávají doplňky stravy s melatoninem pod hranicí 2 mg denně; nad ní se vstupuje do oblasti léčiv. Žádná „kouzelná“ maximální dávka neexistuje: správná dávka je ta nejnižší, která u vás funguje.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eProč pro jistotu nevzít víc? Protože příliš vysoká dávka může druhý den ráno zanechat zvýšenou hladinu a s ní těžkou hlavu. Přesně to pozorovala Zhdanové studie při 3 mg.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eU melatoninu obsaženého v našich kapslích je přesná dávka uvedená na etiketě produktu \u003ca href=\"\/cs\/products\/sommeil\"\u003eSpánek +\u003c\/a\u003e. Dodržujte ji a nekombinujte ji s dalším přípravkem s melatoninem.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"formes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eSprej, gumové bonbony, kapsle\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eJakou formu vybrat \u003cspan class=\"hl p\"\u003eprávě pro vás?\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMolekula je všude stejná. Co se mění: rychlost nástupu, přesnost dávky a to, co ji doprovází.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eForma\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003ePřednost\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eNa co si dát pozor\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eSprej\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003ePraktický, rychlý nástup, dávka se dá upravit\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003ePočet vstřiků je potřeba počítat\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eKapky\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eVelmi jemné dávkování, snadno se upraví\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eJe potřeba pečlivě odměřit\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eGumové bonbony\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003ePříjemné na užívání\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eČasto slazené a lákavé pro děti\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eRychle rozpustná tableta\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eRozpustí se pod jazykem, rychle\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eKratší účinek\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eProdloužené uvolňování\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eUvolňuje se po několik hodin\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDostupné hlavně jako lék\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eKapsle\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003ePevná dávka, snadno se spojí s dalšími účinnými látkami\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eVybrat recepturu s uvedeným složením\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eSpreje a gumové bonbony jsou v kurzu. Melatonin má ale krátký poločas, kratší než hodinu: rychlá forma pomůže usnout, ne nutně zůstat spát. Pro recepturu jsme zvolili kapsli \u003ca href=\"\/cs\/products\/sommeil\"\u003eSpánek +\u003c\/a\u003e, protože umožňuje spojit melatonin s rostlinami, houbou a minerálem do jediné dávky.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"prendre\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eKdy ho užívat\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eNa chvíli záleží \u003cspan class=\"hl v\"\u003estejně jako na dávce.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eUžitý ve špatnou chvíli může melatonin posunout váš rytmus špatným směrem. Tři jednoduchá pravidla.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"steps\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e1\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eSprávná chvíle\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e30 minut až hodinu před zamýšlenou dobou uléhání, ne uprostřed noci ani po probuzení.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e2\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eSprávné prostředí\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTlumené světlo, obrazovky daleko: ostré světlo protiřečí signálu, který vysíláte.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e3\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003ePravidelnost\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKaždý večer ve stejnou hodinu, aby měly hodiny pevný záchytný bod, a to po omezená období.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eU \u003ca href=\"\/cs\/products\/sommeil\"\u003eSpánek +\u003c\/a\u003eje to jednoduché: jedna kapsle 30 minut až 1 h před spaním, se sklenicí vody. Neužívejte ji s alkoholem, který kvalitu spánku zhoršuje, a po užití neřiďte.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVzhůru ve 3 hodiny ráno? Neberte si další dávku: riskovali byste, že vstanete rozlámaní.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"decalage\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003ePásmová nemoc\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePásmová nemoc, jeho oblíbené pole.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eTo je nejlépe doložené použití melatoninu. Po přeletu několika časových pásem zůstávají vaše hodiny na čase odletu. Melatonin pomáhá je seřídit rychleji.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tl\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003ePřed odletem\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePokud je cesta dlouhá, posuňte si v předchozích dnech dobu uléhání o něco ve směru cesty.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eV den D\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePijte vodu, omezte za letu alkohol a hodinky si přestavte na čas v cíli už při nástupu.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003ePrvní večer\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMelatonin se užije před spaním, v místním čase. To je použití potvrzené v Evropě, od 0,5 mg.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eNásledující dny\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePokračujte ještě několik večerů před spaním a ráno se vystavujte přirozenému světlu, které je tím nejsilnějším ze signálů.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eÚčinek je výrazný hlavně od pěti časových pásem výš. Na trase Praha–Lisabon si vaše hodiny poradí samy.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"naturelle\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eJak mu pomoct přirozeně\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePomozte především svému vlastnímu melatoninu.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVaše tělo si melatonin umí vyrobit samo. Těchto pár jednoduchých kroků mu v tom pomůže, s doplňkem i bez něj.\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"checks\"\u003e\n\u003cli\u003ePřirozené světlo ráno, pokud možno venku, i za šedivého počasí, alespoň 15 až 30 minut.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVečer tlumená a teplá světla a obrazovky odložené hodinu před spaním.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTmavá, chladná a tichá ložnice: zatemňovací závěsy nebo maska na spaní, pokud je potřeba.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePravidelné časy uléhání a vstávání, včetně víkendu, s odchylkou do hodiny.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePoslední káva před začátkem odpoledne a lehká večeře, ne moc pozdě.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTrocha tryptofanu na talíři: luštěniny, vejce, mléčné výrobky, semínka, ořechy.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eVišně, pistácie nebo rajčata obsahují trochu melatoninu, ale zdaleka ne v dávkách doplňků. A melatonin v doplňcích je téměř vždy syntetický, shodný s tím ve vašem těle: čistý a přesně dávkovaný.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"associations\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eVhodné kombinace\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eMelatonin hraje \u003cspan class=\"hl\"\u003etýmově.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMelatonin říká, kolik je hodin. Dobrý spánek ale potřebuje i uvolněné tělo: ve Spánku + nikdy nezůstává sám. Přečtěte si také: \u003ca href=\"\/cs\/blogs\/articles\/cortisol-eleve-symptomes-solutions-naturelles\"\u003eVysoký kortizol: příznaky a přírodní řešení\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"syn\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ kozlík lékařský\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEvropský kořen spánku, tradičně užívaný večer pro podporu uvolnění. \u003ca href=\"\/cs\/collections\/kozlik-lekarsky\"\u003eKozlík lékařský: účinky, dávkování a opatření\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ bisglycinát hořečnatý\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eForma hořčíku vázaná na glycin, známá tím, že je šetrná k břichu. \u003ca href=\"\/cs\/collections\/magnesium-bisglycinat\"\u003eúčinky a dávkování magnesium bisglycinátu\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ reishi\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eHouba klidných večerů, jádro Spánku + i receptury Proti stresu. \u003ca href=\"\/cs\/collections\/reishi\"\u003evše o reishi\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ ashwagandha\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eÁjurvédský kořen zvládání stresu, v receptuře Proti stresu, pro denní část rutiny. \u003ca href=\"\/cs\/collections\/ashwagandha\"\u003evše o ashwagandze\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003ePro koho\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eSpánková rutina je pro vás, pokud…\u003c\/h2\u003e\n\u003cul class=\"checks\"\u003e\n\u003cli\u003eUsínáte dlouho, i když jste unavení.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVaše časy se posouvají: pásmová nemoc, pozdní večery, nepravidelný režim.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eChcete ucelenou večerní recepturu, ne samotný melatonin.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eStres z celého dne vás doprovází až do postele.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eChcete vědět, co užíváte, složku po složce.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003e \u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eSamotný Spánek +\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eBalíček Relaxace\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eBalíčku Limitless\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eObsah\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSpánek +\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eProti stresu + Spánek +\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eFocus, Energie, Spánek + a Proti stresu\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eKdy\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eVečer\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eRáno a večer\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCelý den\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003ePro koho\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eRutina cílená na usínání\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eDenní stres a noční spánek\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eUcelená rutina, od soustředění až po odpočinek\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eVšechny naše receptury jsou vyvinuté a vyrobené v Toulouse ve Francii u francouzského smluvního výrobce, veganské, bez GMO a bez lepku, s 60denní zárukou vrácení peněz a s volbou mezi jednorázovým nákupem a měsíčním předplatným (−30 %). Podívejte se na \u003ca href=\"\/cs\/products\/pack-limitless\"\u003eBalíčku Limitless\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"precautions\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eRizika a vedlejší účinky\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCo je dobré vědět, než ho začnete užívat.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMelatonin většina dospělých dobře snáší, v nízké dávce a po omezenou dobu. „Přírodní“ ale neznamená bez pravidel. Nejčastěji hlášené vedlejší účinky jsou ospalost druhý den, bolesti hlavy, závratě a nevolnost, častější při vyšší dávce.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFrancouzská agentura Anses v roce 2018 prověřila hlášení spojená s doplňky obsahujícími melatonin a některým lidem doporučila se jim vyhnout nebo se poradit s lékařem. Tady jsou body, které je dobré si zapamatovat.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"warn\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0\"\u003eMelatonin se užívá v mírné dávce, ve správnou chvíli a nikdy zároveň s dalším přípravkem, který ho obsahuje.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eNedoporučuje se v těhotenství a při kojení ani u dětí a dospívajících bez porady s lékařem.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePoraďte se se svým lékařem při zánětlivém nebo autoimunitním onemocnění, epilepsii, astmatu nebo poruchách nálady.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOpatrnost při léčbě: antikoagulancia, antiepileptika, antidepresiva jako fluvoxamin, léky na vysoký krevní tlak, léky na spaní nebo anxiolytika.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePo užití neřiďte a neobsluhujte stroje a téhož večera se vyhněte alkoholu.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDodržujte dávku uvedenou na etiketě, uchovávejte přípravek mimo dosah dětí a pokud potíže se spánkem trvají déle než několik týdnů, jděte k lékaři.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eA co předávkování? Příliš vysoká dávka způsobí hlavně výraznou ospalost, těžkou hlavu a bolesti hlavy. Pokud dítě omylem spolkne několik gumových bonbonů nebo tablet, volejte bez čekání toxikologické informační středisko.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec faq\" id=\"faq\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eVaše otázky\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eVšechno, na co se nás na melatonin ptáte.\u003c\/h2\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eCo je to melatonin?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eJe to hormon, který tvoří šišinka mozková uprostřed mozku, když ubývá světla. Tělu signalizuje, že je noc, a pomáhá seřídit vnitřní hodiny na rytmus 24 hodin.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003ePomáhá melatonin opravdu spát?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003ePomáhá hlavně snáz usnout. V Evropě přispívá ke zkrácení doby potřebné k usnutí od 1 mg užitého krátce před spaním. Není to lék na spaní: působí spíš na chvíli spánku než na jeho hloubku. Pokud chcete jít dál, objevte \u003ca href=\"\/cs\/blogs\/articles\/est-ce-une-bonne-idee-de-prendre-des-champignons-pour-dormir\"\u003ehouby pro lepší spánek\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eJe melatonin nebezpečný?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eV nízké dávce a po omezenou dobu ho většina dospělých dobře snáší. Nedoporučuje se v těhotenství, při kojení a u dětí a při chronickém onemocnění nebo probíhající léčbě vyžaduje poradu s lékařem.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eJaké jsou vedlejší účinky melatoninu?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNejčastější jsou ospalost druhý den, bolesti hlavy, závratě a nevolnost. Pravděpodobnější jsou při vysokých dávkách. Pokud je pocítíte, dávku snižte nebo užívání ukončete a promluvte si o tom se svým lékařem.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eMelatonin 1 mg, 2 mg, nebo 5 mg: který vybrat?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eZačněte tím nejnižším. 0,5 až 1 mg často stačí a vyšší dávka není nutně účinnější. V Evropě zůstávají doplňky pod 2 mg denně; melatonin 2 mg s prodlouženým uvolňováním je lék.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eKdy melatonin užívat?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003e30 minut až hodinu před zamýšlenou dobou uléhání, vždy ve stejnou hodinu. U pásmové nemoci před spaním, v místním čase cílové destinace, první večer a v následujících dnech.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eLze melatonin užívat každý večer?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eAno, po omezenou dobu, například než se režim seřídí. Pokud ho potřebujete měsíce, promluvte si se svým lékařem: u potíží se spánkem, které trvají, se vyplatí hledat příčinu.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eDá se předávkováním melatoninu zemřít?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003ePři dávkách obvyklých u doplňků způsobí předávkování hlavně silnou ospalost, bolesti hlavy a pocit těžké hlavy. U dítěte je při náhodném požití nutné volat toxikologické informační středisko.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eHradí se melatonin z pojištění?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNe, doplňky stravy se z veřejného zdravotního pojištění nehradí. U léku s melatoninem na předpis se informujte u svého lékárníka.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eObsahují produkty Mush n Go melatonin?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eAno, v receptuře \u003ca href=\"\/cs\/products\/sommeil\"\u003eSpánek +\u003c\/a\u003e, spolu s reishi, kozlíkem lékařským, bisglycinátem hořečnatým a akáciovou vlákninou. Jedna kapsle 30 minut až 1 h před spaním. Přesná dávka každé složky je uvedená na etiketě.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eKde koupit Spánek +?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003ePřímo na mushngo.com, samostatně nebo v \u003ca href=\"\/cs\/products\/pack-relaxation\"\u003eBalíček Relaxace\u003c\/a\u003e, s dopravou zdarma od 89 €, s jednorázovým nákupem nebo měsíčním předplatným (−30 %) podle vaší volby a s 60denní zárukou vrácení peněz. Naše receptury jsou vyvinuté a vyrobené v Toulouse ve Francii u francouzského smluvního výrobce.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"sources\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eZdroje\u003c\/p\u003e\n\u003col class=\"src\"\u003e\n\u003cli\u003eHerxheimer A., Petrie K. J. (2002). Melatonin for the prevention and treatment of jet lag. \u003cem\u003eCochrane Database of Systematic Reviews\u003c\/em\u003e, (2), CD001520.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFerracioli-Oda E., Qawasmi A., Bloch M. H. (2013). Meta-analysis: melatonin for the treatment of primary sleep disorders. \u003cem\u003ePLoS ONE\u003c\/em\u003e, 8(5), e63773.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eZhdanova I. V. et al. (2001). Melatonin treatment for age-related insomnia. \u003cem\u003eJournal of Clinical Endocrinology and Metabolism\u003c\/em\u003e, 86(10).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eErland L. A. E., Saxena P. K. (2017). Melatonin natural health products and supplements: presence of serotonin and significant variability of melatonin content. \u003cem\u003eJournal of Clinical Sleep Medicine\u003c\/em\u003e, 13(2).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAnses (2018). Avis relatif aux risques liés à la consommation de compléments alimentaires contenant de la mélatonine (stanovisko k rizikům doplňků stravy s melatoninem).\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"produits\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003ePřejděte k praxi\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eMelatonin, \u003cspan class=\"hl\"\u003eve verzi Mush n Go.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eTeď víte o melatoninu všechno i to, čeho si všímat na etiketě. Tady je, kde ho u nás najdete: veganské receptury vyvinuté a vyrobené v Toulouse ve Francii u francouzského smluvního výrobce, s 60denní zárukou vrácení peněz.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"duo\" style=\"margin-top:14px\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003ca href=\"\/cs\/products\/sommeil\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/sommeil-v2-packshot-reishi-valeriane-magnesium-acacia-melatonine_c87ce21b-1d81-47ad-a694-841421b40f3f.png?v=1788016637\u0026amp;width=640\" alt=\"Spánek + Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eV kapslích\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eSpánek +\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNaše večerní receptura: reishi, kozlík lékařský, bisglycinát hořečnatý, akáciová vláknina a melatonin. Jedna kapsle 30 minut až 1 h před spaním.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/cs\/products\/sommeil\"\u003eObjevit Spánek + →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/cs\/products\/pack-relaxation\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/packshot-relaxation-v2-2012_25865abe-2d69-40c1-a75b-93a9629c95f3.png?v=1788984725\u0026amp;width=640\" alt=\"Balíček Relaxace Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eDen i noc\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eBalíček Relaxace\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eProti stresu ráno, Spánek + večer. Dvě chvíle, na kterých záleží, spojené do jedné rutiny, s předplatným i bez něj.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/cs\/products\/pack-relaxation\"\u003eObjevit balíček →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eDalší složky\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePokračujte v objevování.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMelatonin je jen jednou z účinných látek našich receptur. Objevte další večerní a uklidňující složky, nebo si projděte stránku, kde jsou \u003ca href=\"\/cs\/pages\/aktivni-latky\"\u003evšechny naše účinné látky\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"more\"\u003e\n\u003ca href=\"\/cs\/collections\/kozlik-lekarsky\"\u003eKozlík lékařský\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/cs\/collections\/magnesium-bisglycinat\"\u003eMagnesium bisglycinát\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/cs\/collections\/reishi\"\u003eReishi\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/cs\/collections\/ashwagandha\"\u003eAshwagandha\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/cs\/collections\/bazalka-posvatna\"\u003eBazalka posvátná\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/cs\/products\/sommeil\"\u003eSpánek +\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/cs\/pages\/aktivni-latky\"\u003eVšechny naše složky\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/cs\/collections\/safran-sety\"\u003eŠafrán\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/cs\/collections\/bacopa-monnieri-brahmi\"\u003eBacopa\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/cs\/collections\/zazvor\"\u003eZázvor\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cstyle\u003e:root{--satc-h:78px}body{padding-bottom:78px}main.content-for-layout{contain:none!important}.mng-sticky{position:fixed;left:0;right:0;bottom:0;z-index:45;background:#EEE4DB;border-top:1px solid rgba(30,30,30,.12);box-shadow:0 -14px 30px -18px rgba(30,30,30,.35);padding:10px 16px calc(10px + env(safe-area-inset-bottom));font-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,sans-serif;color:#1E1E1E}.mng-sticky .in{max-width:1180px;margin:0 auto;display:flex;align-items:center;gap:12px}.mng-sticky img{width:52px;height:52px;border-radius:12px;object-fit:cover;background:#F3EEEA;border:1px solid rgba(30,30,30,.12);flex:none}.mng-sticky .t{min-width:0;flex:1;line-height:1.2;text-align:left}.mng-sticky .t span{display:block;font-size:13.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C;white-space:nowrap;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis}.mng-sticky .t b{display:block;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-size:18px;font-weight:800;letter-spacing:-.02em}.mng-sticky .t i{font-style:normal;color:#00875A;letter-spacing:1px;font-size:12px;margin-right:4px}.mng-sticky .t em{font-style:normal;font-size:12.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C}.mng-sticky a{flex:none;display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;gap:8px;min-height:50px;padding:12px 22px;border-radius:999px;background:#F0D96A;color:#1E1E1E!important;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-weight:800;font-size:16px;text-decoration:none!important;box-shadow:0 12px 26px -12px rgba(160,140,40,.9);transition:transform .35s cubic-bezier(.32,.72,0,1),background .25s}.mng-sticky a:hover{transform:translateY(-2px);background:#D8C35F}.mng-sticky a:focus-visible{outline:3px solid #5E3EAB;outline-offset:3px}@media(min-width:768px) and (max-width:1420px){.mng-sticky{padding-right:112px}}@media(max-width:560px){.mng-sticky img{width:44px;height:44px}.mng-sticky .t em{display:none}.mng-sticky a{padding:11px 16px;font-size:15px;min-height:46px}}@media(max-width:380px){.mng-sticky img{display:none}}@media(prefers-reduced-motion:reduce){.mng-sticky a{transition:none}}\u003c\/style\u003e\u003cdiv class=\"mng-sticky\" role=\"complementary\" aria-label=\"Produit recommandé\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/sommeil-v2-packshot-reishi-valeriane-magnesium-acacia-melatonine_c87ce21b-1d81-47ad-a694-841421b40f3f.png?v=1788016637\u0026amp;width=120\" alt=\"Spánek + Mush n Go\" width=\"52\" height=\"52\" loading=\"lazy\"\u003e\u003cdiv class=\"t\"\u003e\n\u003cspan\u003eNaše receptura na spánek\u003c\/span\u003e\u003cb\u003eSpánek +\u003c\/b\u003e\u003ci\u003e★★★★★\u003c\/i\u003e\u003cem\u003e4,8\/5 · 60denní záruka vrácení peněz\u003c\/em\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ca href=\"\/cs\/products\/sommeil\"\u003eObjevit →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e{\"@context\": \"https:\/\/schema.org\", \"@graph\": [{\"@type\": \"CollectionPage\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/cs\/collections\/melatonin-spankovy-hormon#page\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/cs\/collections\/melatonin-spankovy-hormon\", \"name\": \"Melatonin: hormon noci, od vnitřních hodin až k polštáři\", \"headline\": \"Melatonin: hormon noci, od vnitřních hodin až k polštáři\", \"description\": \"Melatonin: co to je, 1 mg, 2 mg nebo 5 mg, kdy ho užít, vedlejší účinky a jet lag. Najdete ho ve formuli SPÁNEK + a v Balíčku Relaxace Mush n Go.\", \"inLanguage\": \"cs-CZ\", \"isPartOf\": {\"@type\": \"WebSite\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/#website\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/\", \"name\": \"Mush n Go\"}, \"breadcrumb\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/cs\/collections\/melatonin-spankovy-hormon#breadcrumb\"}, \"about\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/cs\/collections\/melatonin-spankovy-hormon#taxon\"}, \"mainEntity\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/cs\/collections\/melatonin-spankovy-hormon#taxon\"}, \"primaryImageOfPage\": {\"@type\": \"ImageObject\", \"url\": \"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/collections\/melatonine.png?v=1789761241\"}, \"datePublished\": \"2026-09-18\", \"dateModified\": \"2026-09-18\", \"author\": {\"@type\": \"Organization\", \"name\": \"Mush n Go\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/\"}, \"publisher\": {\"@type\": \"Organization\", \"name\": \"Mush n Go\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/\", \"logo\": {\"@type\": \"ImageObject\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/cdn\/shop\/files\/logo_30f96867-f197-4ea9-a646-c9eb70ab65bb.png?v=1716534358\u0026width=500\"}}}, {\"@type\": \"ChemicalSubstance\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/cs\/collections\/melatonin-spankovy-hormon#taxon\", \"name\": \"Melatonin\", \"alternateName\": [\"Mélatonine\", \"N-acétyl-5-méthoxytryptamine\", \"Hormone du sommeil\"], \"sameAs\": [\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/M%C3%A9latonine\"]}, {\"@type\": \"BreadcrumbList\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/cs\/collections\/melatonin-spankovy-hormon#breadcrumb\", \"itemListElement\": [{\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 1, \"name\": \"Domů\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/\"}, {\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 2, \"name\": \"Naše účinné látky\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/cs\/pages\/aktivni-latky\"}, {\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 3, \"name\": \"Melatonin\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/cs\/collections\/melatonin-spankovy-hormon\"}]}, {\"@type\": \"FAQPage\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/cs\/collections\/melatonin-spankovy-hormon#faq\", \"mainEntity\": [{\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Co je to melatonin?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Je to hormon, který tvoří šišinka mozková uprostřed mozku, když ubývá světla. Tělu signalizuje, že je noc, a pomáhá seřídit vnitřní hodiny na rytmus 24 hodin.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Pomáhá melatonin opravdu spát?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Pomáhá hlavně snáz usnout. V Evropě přispívá ke zkrácení doby potřebné k usnutí od 1 mg užitého krátce před spaním. Není to lék na spaní: působí spíš na chvíli spánku než na jeho hloubku.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Je melatonin nebezpečný?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"V nízké dávce a po omezenou dobu ho většina dospělých dobře snáší. Nedoporučuje se v těhotenství, při kojení a u dětí a při chronickém onemocnění nebo probíhající léčbě vyžaduje poradu s lékařem.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Jaké jsou vedlejší účinky melatoninu?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Nejčastější jsou ospalost druhý den, bolesti hlavy, závratě a nevolnost. Pravděpodobnější jsou při vysokých dávkách. Pokud je pocítíte, dávku snižte nebo užívání ukončete a promluvte si o tom se svým lékařem.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Melatonin 1 mg, 2 mg, nebo 5 mg: který vybrat?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Začněte tím nejnižším. 0,5 až 1 mg často stačí a vyšší dávka není nutně účinnější. V Evropě zůstávají doplňky pod 2 mg denně; melatonin 2 mg s prodlouženým uvolňováním je lék.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Kdy melatonin užívat?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"30 minut až hodinu před zamýšlenou dobou uléhání, vždy ve stejnou hodinu. U pásmové nemoci před spaním, v místním čase cílové destinace, první večer a v následujících dnech.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Lze melatonin užívat každý večer?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Ano, po omezenou dobu, například než se režim seřídí. Pokud ho potřebujete měsíce, promluvte si se svým lékařem: u potíží se spánkem, které trvají, se vyplatí hledat příčinu.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Dá se předávkováním melatoninu zemřít?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Při dávkách obvyklých u doplňků způsobí předávkování hlavně silnou ospalost, bolesti hlavy a pocit těžké hlavy. U dítěte je při náhodném požití nutné volat toxikologické informační středisko.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Hradí se melatonin z pojištění?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Ne, doplňky stravy se z veřejného zdravotního pojištění nehradí. U léku s melatoninem na předpis se informujte u svého lékárníka.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Obsahují produkty Mush n Go melatonin?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Ano, ve Spánku +, spolu s reishi, kozlíkem lékařským, bisglycinátem hořečnatým a akáciovou vlákninou. Jedna kapsle 30 minut až 1 h před spaním. Přesná dávka každé složky je uvedená na etiketě.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Kde koupit Spánek +?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Přímo na mushngo.com, samostatně nebo v Balíčku Relaxace, s dopravou zdarma od 89 €, s jednorázovým nákupem nebo měsíčním předplatným (−30 %) podle vaší volby a s 60denní zárukou vrácení peněz. Naše receptury jsou vyvinuté a vyrobené v Toulouse ve Francii u francouzského smluvního výrobce.\"}}]}]}\u003c\/script\u003e","products":[{"product_id":"sommeil","title":"Spánek+","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003eSpánek+ by Mush n Go \u003c\/strong\u003e🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eObjev \u003cstrong\u003eSpánek+\u003c\/strong\u003e, silnou kombinaci hub a adaptogenních rostlin vytvořenou proto, aby \u003cstrong\u003eodemkla tvůj potenciál a přirozeně podpořila kvalitu tvého spánku\u003c\/strong\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🌙 Dopřej si \u003cstrong\u003eregenerační spánek\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003ehluboké uvolnění\u003c\/strong\u003e a \u003cstrong\u003ezklidnění napětí po celou noc – bez ospalosti následující den.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 💤 Získej zpět \u003cstrong\u003eklidný spánek bez nočního buzení\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003erychlé usínání\u003c\/strong\u003e a \u003cstrong\u003eprobuzení ve formě\u003c\/strong\u003e. Naše receptura je vytvořená tak, aby ti \u003cstrong\u003epomohla dobře spát a probouzet se svěží a plný energie, a zároveň podpořila hluboké uvolnění...\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e Složená z\u003cstrong\u003epřírodních ingrediencí, Spánek+ \u003c\/strong\u003eje receptura v kapslích s precizním dávkováním a \u003cstrong\u003esnadno se začlení\u003c\/strong\u003e do tvé večerní rutiny. \u003cstrong\u003eBez GMO, veganské a bez lepku\u003c\/strong\u003e, každá kapsle obsahuje pečlivě vybrané ingredience, které \u003cstrong\u003epodpoří tvůj odpočinek i duševní pohodu\u003c\/strong\u003e. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🍄 Naše \u003cstrong\u003eHouby a adaptogenní rostliny\u003c\/strong\u003e nejsou halucinogenní ani nejde o mikrodávkování, proto jsou \u003cstrong\u003ebez vedlejších účinků\u003c\/strong\u003e a nevyvolávají závislost. Jsou zcela \u003cstrong\u003elegální a bezpečné\u003c\/strong\u003e ke konzumaci po celém světě.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e Spánek+ je \u003cb\u003esnadný na použití\u003c\/b\u003e – stačí si vzít jednu kapsli s vodou 30 minut před spaním. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSpánek+ je navržený tak, aby doplnil \u003cstrong\u003etvou obvyklou večerní rutinu\u003c\/strong\u003e ! 🌜\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eSložení: Reishi (lesklokorka lesklá), Kozlík lékařský (valeriána), Bisglycinát hořečnatý, Akáciová vláknina, Melatonin \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp class=\"p1\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eUpozornění k užívání\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eDoplněk stravy určený pro dospělé. Nevhodný pro těhotné a kojící ženy ani pro děti a mladistvé do 12 let. Nepřekračujte doporučenou denní dávku. Nevhodný pro osoby se zánětlivými nebo autoimunitními onemocněními a před činnostmi vyžadujícími zvýšenou pozornost, a to kvůli riziku ospalosti. Užívání melatoninu ve formě doplňku stravy by měly konzultovat s lékařem osoby s epilepsií nebo astmatem a osoby s poruchami nálady, chování nebo osobnosti. Doplněk stravy nenahrazuje pestrou a vyváženou stravu ani zdravý životní styl. Uchovávejte mimo dosah malých dětí.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mushngo","offers":[{"title":"1 krabička","offer_id":40580932141174,"sku":"LAB-MG-GEL-SOM-1","price":42.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 krabičky","offer_id":40580932173942,"sku":"LAB-MG-GEL-SOM-2","price":71.29,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 krabičky","offer_id":40580932206710,"sku":"LAB-MG-GEL-SOM-3","price":99.86,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/Sommeil.jpg?v=1790235837"},{"product_id":"pack-decouverte","title":"Objevitelský balíček","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003eObjevitelský balíček by Mush n Go\u003c\/strong\u003e 🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eObjev \u003cstrong\u003eFocus, Energie, Anti-stres a Spánek+\u003c\/strong\u003e, 4 silné kombinace hub a adaptogenních rostlin, a k tomu \u003cstrong\u003e2 balení Brainstoorm\u003c\/strong\u003e, naší super houbové kávy, a tvůj \u003cstrong\u003eelektrický napěňovač mléka\u003c\/strong\u003e. Od první ranní šálky až po následující noc — tvá rutina je kompletní.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🌟 Dopřej si \u003cstrong\u003elepší soustředění\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eenergii po celý den\u003c\/strong\u003e a přitom zůstaň \u003cstrong\u003euvolněný a odpočatý\u003c\/strong\u003e – bez nervozity a bez propadů.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🧠 \u003cstrong\u003eUvolni svůj potenciál\u003c\/strong\u003e díky naší kombinaci hub a adaptogenních rostlin, vytvořené proto, aby ses cítil dobře a rozvinul své schopnosti a byl nejlepší verzí sebe sama.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e☕ \u003cstrong\u003eVyměň svou obvyklou kávu za Brainstoorm\u003c\/strong\u003e : Lion's Mane (korálovec ježatý), cordyceps a chaga v lahodném šálku, \u003cstrong\u003ebez kyselosti, bez nervozity a bez propadu energie\u003c\/strong\u003e. Dvě balení, dvě chutě – \u003cstrong\u003eČokoláda a Káva\u003c\/strong\u003e – a \u003cstrong\u003eelektrický napěňovač mléka s dvojitou spirálou\u003c\/strong\u003e pro krémovou pěnu během pár sekund.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSložená z\u003cstrong\u003epřírodních ingrediencí\u003c\/strong\u003e, čtyři receptury z \u003cstrong\u003eObjevitelský balíček\u003c\/strong\u003e jsou kúry v kapslích s precizním dávkováním a \u003cstrong\u003esnadno se začlení\u003c\/strong\u003e do tvé každodenní rutiny. \u003cstrong\u003eBez GMO, veganské a bez lepku\u003c\/strong\u003e, každá kapsle obsahuje pečlivě vybrané ingredience, které \u003cstrong\u003epodpořily tvůj duševní i fyzický výkon.\u003c\/strong\u003e 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 Naše \u003cstrong\u003eHouby a adaptogenní rostliny\u003c\/strong\u003e nejsou halucinogenní ani nejde o mikrodávkování, proto jsou \u003cstrong\u003ebez vedlejších účinků\u003c\/strong\u003e a nenesou riziko závislosti. Jsou zcela \u003cstrong\u003elegální a bezpečné\u003c\/strong\u003e ke konzumaci po celém světě.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eTento \u003cstrong\u003eObjevitelský balíček \u003c\/strong\u003eje \u003cstrong\u003esnadný na použití\u003c\/strong\u003e – stačí si vzít 1 kapsli z každé receptury a zapít ji vodou, kávou, čajem nebo obvyklým proteinovým šejkem. Brainstoorm: lžíce do horkého nebo studeného mléka, chvilka napěnění a je hotovo.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eTento \u003cstrong\u003eObjevitelský balíček \u003c\/strong\u003eje navržená tak, aby se dala spojit se vším, co máš rád!\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eSložení: Lion's Mane (korálovec ježatý), šafrán, bacopa monnieri, ginkgo biloba (jinan dvoulaločný), borovice přímořská, cordyceps, maca, zázvor, vitamin C, reishi, ashwagandha, rhodiola rosea (rozchodnice růžová), kozlík lékařský (valeriána), melatonin, chaga, kakao, bio káva extrahovaná CO2\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Mushngo","offers":[{"title":"1 BALÍČEK","offer_id":40977247207542,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-1","price":141.43,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 BALÍČKY","offer_id":54828545802614,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-2","price":270.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 BALÍČKY","offer_id":54828545835382,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-3","price":355.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/exec-2437877c-34f2-4f46-95e6-3aac9dd0292b.png?v=1790175397"},{"product_id":"pack-limitless","title":"Balíček Limitless","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003eBalíček Limitless by Mush n Go\u003c\/strong\u003e 🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e Objev \u003cstrong\u003eFocus, Energie, Spánek+ a Anti-stres\u003c\/strong\u003e, 4 silné kombinace hub a adaptogenních rostlin vytvořené proto, aby \u003cstrong\u003eodemkly tvůj potenciál a umožnily ti dosahovat cílů účinně a v klidu.\u003c\/strong\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🌟 Dopřej si \u003cstrong\u003elepší soustředění\u003c\/strong\u003e,\u003cstrong\u003e energii po celý den, a přitom uvolnění a odpočinek.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🧠 \u003cstrong\u003eUvolni svůj potenciál \u003c\/strong\u003edíky naší kombinaci hub a adaptogenních rostlin, vytvořené proto, aby ses \u003cstrong\u003ecítil dobře a rozvinul své schopnosti a byl nejlepší verzí sebe sama.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSložená z\u003cstrong\u003epřírodních ingrediencí\u003c\/strong\u003e, 4 receptury z \u003cstrong\u003eBalíček Limitless\u003c\/strong\u003e jsou kúry v kapslích s precizním dávkováním a\u003cstrong\u003e snadno se začlení\u003c\/strong\u003e do tvé každodenní rutiny. \u003cstrong\u003eBez GMO, veganské, bez lepku\u003c\/strong\u003e, každá kapsle obsahuje pečlivě vybrané ingredience, které \u003cstrong\u003epodpořily tvůj duševní i fyzický výkon\u003c\/strong\u003e. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 Naše \u003cstrong\u003eHouby a adaptogenní rostliny \u003c\/strong\u003enejsou halucinogenní ani nejde o mikrodávkování, proto jsou \u003cstrong\u003ebez vedlejších účinků\u003c\/strong\u003e a nenesou riziko závislosti. Jsou zcela \u003cstrong\u003elegální a bezpečné\u003c\/strong\u003e ke konzumaci po celém světě.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eBalíček Limitless je\u003cstrong\u003e snadný\u003c\/strong\u003e na použití – stačí si vzít 1 kapsli z každé receptury a zapít ji vodou, kávou, čajem nebo obvyklým proteinovým šejkem.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eTento \u003cstrong\u003eBalíček Limitless\u003c\/strong\u003e je navržený tak, aby se dal spojit se vším, co máš rád!\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eSložení: Lion's Mane (korálovec ježatý), ginkgo biloba (jinan dvoulaločný), rozmarýn, cordyceps, ženšen sibiřský, maca, reishi, ashwagandha, rhodiola rosea (rozchodnice růžová), kozlík lékařský (valeriána), melatonin\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mush'n'go","offers":[{"title":"1 BALÍČEK","offer_id":40974035910774,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-1","price":99.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 BALÍČKY","offer_id":54828529484150,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-2","price":169.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 BALÍČKY","offer_id":40974035976310,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-3","price":209.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/ImageCodex23sept.2026_16_31_13.png?v=1790175312"},{"product_id":"pack-relaxation","title":"Balíček Relaxace","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003eBalíček Relaxace by Mush n Go \u003c\/strong\u003e🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eObjev Relaxaci, složenou z \u003cstrong\u003eAnti-stresu a Spánku+\u003c\/strong\u003e, silnou kombinaci hub a adaptogenních rostlin vytvořenou proto, aby \u003cstrong\u003eodemkly tvůj potenciál, přirozeně podpořily kvalitu spánku a zklidnily stres\u003c\/strong\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🌙 \u003cstrong\u003eDopřej si regenerační spánek, hluboké uvolnění a zklidnění stresu\u003c\/strong\u003e po celou noc – bez ospalosti a napětí následující den.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 💤 \u003cstrong\u003eZískej zpět klidný spánek \u003c\/strong\u003ebez nočního buzení, rychlé usínání a klidnou, uvolněnou hlavu. Naše receptury vznikly proto, aby ti pomohly dobře spát a probouzet se svěží a plný energie, a zároveň podpořily hluboké uvolnění...\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSložená z\u003cstrong\u003epřírodních ingrediencí, Spánek+ a Anti-stres\u003c\/strong\u003e jsou receptury v kapslích s precizním dávkováním a \u003cstrong\u003esnadno se začlení\u003c\/strong\u003e do tvé rutiny. \u003cstrong\u003eBez GMO, veganské a bez lepku\u003c\/strong\u003e, každá kapsle obsahuje pečlivě vybrané ingredience, které podpoří tvůj odpočinek a duševní pohodu. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🍄 Naše \u003cstrong\u003eHouby a adaptogenní rostliny\u003c\/strong\u003e nejsou halucinogenní ani nejde o mikrodávkování, proto jsou \u003cstrong\u003ebez vedlejších účinků \u003c\/strong\u003ea nevyvolávají závislost. Jsou zcela\u003cstrong\u003e legální a bezpečné\u003c\/strong\u003e ke konzumaci po celém světě.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSpánek+ a Anti-stres jsou\u003cstrong\u003e snadný na použití\u003c\/strong\u003e – stačí si vzít kapsli Spánek+ s vodou 30 minut až 1 h před spaním a Anti-stres každé ráno u snídaně, pro dokonalou rovnováhu. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eSložení: Ashwagandha, Reishi, Kozlík lékařský (valeriána), Bisglycinát hořečnatý, Schisandra (klanopraška čínská), Bazalka posvátná (tulsi), Vitamin B6, Melatonin, Akáciová vláknina \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Mush'n'go","offers":[{"title":"1 BALÍČEK","offer_id":40976714924150,"sku":"LAB-MG-PCK-RLX-1","price":71.29,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 BALÍČKY","offer_id":54828535710070,"sku":"LAB-MG-PCK-RLX-2","price":114.14,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 BALÍČKY","offer_id":40976714989686,"sku":"LAB-MG-PCK-RLX-3","price":142.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/exec-6add11bd-134b-4ba5-8c55-35394ecaf73c.png?v=1790175490"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/collections\/melatonine.png?v=1789761241","url":"https:\/\/mushngo.com\/cs\/collections\/melatonin-spankovy-hormon.oembed","provider":"Mushngo","version":"1.0","type":"link"}