{"title":"Magnesium bisglycinát","description":"\u003cstyle\u003e\n@import url('https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Sora:wght@600;700;800\u0026family=Plus+Jakarta+Sans:ital,wght@0,400;0,500;0,600;0,700;0,800;1,400\u0026display=swap');\n.mngs{--v:#5E3EAB;--vs:#A180CA;--tv:#E1D9E2;--y:#F0D96A;--yd:#D8C35F;--p:#EFACE4;--pw:#F0D9D3;--c:#F3EEEA;--cm:#F2E7E9;--s:#EEE4DB;--i:#1E1E1E;--is:#4E4D4C;--l:rgba(30,30,30,.12);--sh:0 18px 50px -24px rgba(30,30,30,.28),0 2px 6px rgba(30,30,30,.06);\nfont-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,-apple-system,sans-serif;color:var(--i);line-height:1.65;font-size:17px;text-align:left;background:linear-gradient(180deg,var(--c) 0%,var(--cm) 100%);border-radius:28px;padding:clamp(22px,4vw,56px) clamp(16px,4vw,56px);margin:10px auto 30px;max-width:1180px;box-sizing:border-box}\n.mngs *{box-sizing:border-box}\n.mngs .in{max-width:780px;margin:0 auto}\n.mngs h1,.mngs h2,.mngs h3{font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;letter-spacing:-.02em;line-height:1.08;color:var(--i);text-align:left;text-wrap:balance;margin:0}\n.mngs h1{font-size:clamp(36px,5vw,58px);font-weight:800;letter-spacing:-.04em;line-height:.98}\n.mngs h2{font-size:clamp(27px,3.4vw,38px);font-weight:800;margin:0 0 12px}\n.mngs h3{font-size:20px;font-weight:800;margin:0 0 6px}\n.mngs p{margin:0 0 14px}\n.mngs a{color:var(--i);font-weight:700;text-decoration:underline;text-decoration-color:var(--v);text-decoration-thickness:2px;text-underline-offset:3px}\n.mngs .k{display:flex;align-items:center;gap:8px;font-size:13px;font-weight:800;letter-spacing:.12em;text-transform:uppercase;color:var(--v);margin:0 0 12px}\n.mngs .k:before{content:\"✦\";font-size:11px}\n.mngs .hl{display:inline-block;background:var(--y);color:var(--i);padding:.02em .26em .06em;border-radius:.4em;line-height:1.05;transform:rotate(-1.2deg)}\n.mngs .hl.v{background:var(--v);color:#fff}.mngs .hl.p{background:var(--p)}\n.mngs .sec{margin:56px 0 0}\n.mngs .chapo{font-size:clamp(18px,1.9vw,20px);font-weight:500;line-height:1.6;margin:18px 0 0;padding-left:18px;border-left:4px solid var(--y)}\n.mngs.mngs .figs{display:grid;grid-template-columns:repeat(4,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:26px 0 0}\n.mngs.mngs .figs div{background:var(--i);border-radius:18px;padding:14px 14px 12px}\n.mngs.mngs .figs b{display:block;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:clamp(24px,3vw,32px);font-weight:800;letter-spacing:-.04em;line-height:1;color:var(--y)}\n.mngs.mngs .figs span{display:block;font-size:13.5px;color:rgba(255,255,255,.86);margin-top:6px;line-height:1.3}\n.mngs .toc{background:var(--s);border-radius:20px;padding:16px 20px;margin:26px 0 0}\n.mngs .toc b{font-family:'Sora',sans-serif;font-size:13px;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase}\n.mngs .toc ol{margin:10px 0 0;padding-left:20px;columns:2;column-gap:28px;font-size:15.5px;font-weight:600;list-style:decimal}\n.mngs .toc li{margin:0 0 5px;display:list-item;break-inside:avoid}\n.mngs .toc a{text-decoration-color:var(--tv)}\n.mngs .duo{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:12px;margin:26px 0 0}\n.mngs .card{border-radius:22px;padding:20px;display:flex;flex-direction:column;gap:8px}\n.mngs .card.s{background:var(--s);border:1px solid var(--l)}\n.mngs.mngs .card.vv{background:var(--v);color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv h3{color:var(--y)}\n.mngs .card .tag{align-self:flex-start;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:11.5px;font-weight:800;letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;padding:4px 10px;border-radius:999px;background:var(--tv);color:var(--v)}\n.mngs.mngs .card.vv .tag{background:var(--y);color:var(--i)}\n.mngs .card p{font-size:15.5px;margin:0}\n.mngs .btn{display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;gap:8px;align-self:flex-start;min-height:50px;padding:12px 20px;margin-top:6px;border-radius:999px;background:var(--y);color:var(--i)!important;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:16px;text-decoration:none!important;box-shadow:0 12px 26px -12px rgba(160,140,40,.9)}\n.mngs .btn:hover{background:var(--yd)}\n.mngs .card.s .btn{background:var(--i);color:#fff!important;box-shadow:none}\n.mngs .id{display:grid;grid-template-columns:190px minmax(0,1fr);background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:22px;overflow:hidden;box-shadow:var(--sh)}\n.mngs .id div{padding:11px 16px;border-bottom:1px solid var(--l);font-size:15.5px}\n.mngs .id div:nth-child(odd){font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:700;font-size:14px;background:var(--s)}\n.mngs .id div:nth-last-child(-n+2){border-bottom:0}\n.mngs .tl{display:grid;gap:10px;margin:18px 0 0}\n.mngs .tl div{display:grid;grid-template-columns:120px minmax(0,1fr);gap:14px;align-items:start;background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:18px;padding:14px 16px}\n.mngs .tl b{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;color:var(--v);line-height:1.2}\n.mngs .tl p{margin:0;font-size:15.5px}\n.mngs.mngs .dark{background:var(--i);color:#fff;border-radius:26px;padding:clamp(20px,3vw,32px);margin:56px 0 0}\n.mngs.mngs .dark h2{color:#fff}.mngs.mngs .dark .k{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.88)}\n.mngs.mngs .dark a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs .study{display:grid;gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .study div{background:rgba(255,255,255,.07);border:1px solid rgba(255,255,255,.16);border-radius:18px;padding:14px 16px}\n.mngs .study b{display:block;font-family:'Sora',sans-serif;color:var(--y);font-size:16px;margin-bottom:4px}\n.mngs .study p{margin:0;font-size:15.5px}\n.mngs .tw{overflow-x:auto;margin:16px 0 0;border-radius:22px;box-shadow:var(--sh)}\n.mngs table{width:100%;min-width:560px;border-collapse:collapse;background:var(--c);font-size:15px}\n.mngs th{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:12.5px;text-transform:uppercase;letter-spacing:.05em;text-align:left;padding:12px 14px;background:var(--s)}\n.mngs th.y{background:var(--y)}\n.mngs td{padding:11px 14px;border-top:1px solid var(--l);vertical-align:top;text-align:left}\n.mngs td:first-child{font-weight:700}\n.mngs td.y{background:rgba(240,217,106,.18);font-weight:700}\n.mngs .note{font-size:14px;color:var(--is);margin:10px 0 0}\n.mngs .steps{display:grid;grid-template-columns:repeat(3,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .steps div{background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:20px;padding:16px}\n.mngs .steps i{display:grid;place-items:center;width:34px;height:34px;border-radius:50%;background:var(--v);color:#fff;font-style:normal;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;margin-bottom:10px}\n.mngs .steps p{font-size:15px;margin:0}\n.mngs .checks{list-style:none;padding:0;margin:16px 0 0;display:grid;gap:8px}\n.mngs .checks li{display:grid;grid-template-columns:30px minmax(0,1fr);gap:12px;align-items:start;background:var(--c);border-radius:14px;padding:12px 14px;font-weight:600;font-size:16px}\n.mngs .checks li:before{content:\"✓\";display:grid;place-items:center;width:28px;height:28px;border-radius:50%;background:var(--v);color:#fff;font-weight:800;font-size:14px}\n.mngs .syn{display:grid;grid-template-columns:repeat(2,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .syn div{background:var(--s);border-radius:20px;padding:16px}\n.mngs .syn b{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:17px;display:block;margin-bottom:4px}\n.mngs .syn p{font-size:15px;margin:0}\n.mngs .warn{background:var(--pw);border-radius:22px;padding:18px 20px;margin:16px 0 0}\n.mngs .warn ul{margin:8px 0 0;padding-left:20px;list-style:disc}\n.mngs .warn li{display:list-item;margin:0 0 6px;font-size:15.5px}\n.mngs .vq{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:12px;margin:16px 0 0}\n.mngs blockquote{margin:0;background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-left:4px solid var(--v);border-radius:16px;padding:14px 16px}\n.mngs blockquote p{font-style:italic;margin:0 0 8px;font-size:16px}\n.mngs blockquote cite{display:flex;align-items:center;gap:8px;font-style:normal;font-size:13.5px;font-weight:700;color:var(--is)}\n.mngs .st{color:#00875A;letter-spacing:1px}\n.mngs .faq details{border-top:1px solid var(--l);padding:0}\n.mngs .faq details:last-child{border-bottom:1px solid var(--l)}\n.mngs .faq summary{list-style:none;cursor:pointer;display:flex;justify-content:space-between;align-items:center;gap:14px;padding:15px 0;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:700;font-size:17px}\n.mngs .faq summary::-webkit-details-marker{display:none}\n.mngs .faq summary:after{content:\"+\";flex:none;display:grid;place-items:center;width:30px;height:30px;border-radius:50%;background:var(--tv);color:var(--v);font-weight:800;transition:transform .3s}\n.mngs .faq details[open] summary:after{transform:rotate(45deg);background:var(--v);color:#fff}\n.mngs .faq details p{font-size:16px;color:var(--is);margin:0 0 16px}\n.mngs .src{font-size:14px;color:var(--is);margin:10px 0 0;padding-left:20px;list-style:decimal}\n.mngs .src li{display:list-item;margin:0 0 6px}\n.mngs .more{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:8px;margin:14px 0 0}\n.mngs .more a{background:var(--i);color:#fff;text-decoration:none;border-radius:999px;padding:9px 16px;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:14px}\n@media(max-width:700px){.mngs{font-size:16px;border-radius:20px}.mngs.mngs .figs{grid-template-columns:1fr 1fr}.mngs .duo,.mngs .vq,.mngs .syn{grid-template-columns:1fr}.mngs .steps{grid-template-columns:1fr}.mngs .toc ol{columns:1}.mngs .id{grid-template-columns:1fr}.mngs .id div:nth-child(odd){border-bottom:0;padding-bottom:4px}.mngs .tl div{grid-template-columns:1fr;gap:4px}}\nmain:has(.mngs)\u003enav.breadcrumbs{display:none}.mngs.mngs a:hover{color:var(--v)}.mngs.mngs .btn:hover{color:var(--i)}.mngs.mngs .card.s .btn:hover{color:#fff}.mngs.mngs .more a:hover{color:#fff;background:var(--v)}.mngs.mngs .dark a:hover,.mngs.mngs .card.vv a:hover{color:var(--y)}.mngs.mngs .bc a:hover{color:var(--v)}.mngs .bc{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:6px;font-size:13.5px;font-weight:600;color:var(--is);margin:0 0 16px}.mngs .bc a{color:var(--is);text-decoration:none;font-weight:600}.mngs .bc a:hover{color:var(--v)}.mngs .bc span{opacity:.45}.mngs .by{font-size:14px;color:var(--is);margin:14px 0 0}.mngs .card img.pi{display:block;width:100%;aspect-ratio:4\/3;object-fit:cover;border-radius:16px;background:var(--c);margin:0 0 6px}.mngs .study h3{font-family:'Sora',sans-serif;color:var(--y);font-size:16px;font-weight:800;margin:0 0 4px}.mngs .tl h3{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;color:var(--v);line-height:1.2;margin:0}.mngs .syn h3{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:17px;margin:0 0 4px}.mngs .faq summary h3{font:inherit;letter-spacing:inherit;margin:0;color:inherit}\n\/* garde-fou lisibilite (20\/09) *\/\n.mngs.mngs blockquote{color:var(--i)}\n.mngs.mngs blockquote p{color:var(--i)}\n.mngs.mngs blockquote cite{color:var(--is)}\n.mngs.mngs .dark,.mngs.mngs .dark p,.mngs.mngs .dark li,.mngs.mngs .dark h2,.mngs.mngs .dark h3,.mngs.mngs .dark h4,.mngs.mngs .dark b,.mngs.mngs .dark strong,.mngs.mngs .dark small,.mngs.mngs .dark cite,.mngs.mngs .dark td,.mngs.mngs .dark th,.mngs.mngs .dark summary,.mngs.mngs .dark figcaption{color:#fff}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.88)}\n.mngs.mngs .dark .k,.mngs.mngs .dark .study h3,.mngs.mngs .dark .study b{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark a:hover{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark blockquote{background:rgba(255,255,255,.07);border-color:rgba(255,255,255,.18);color:#fff}\n.mngs.mngs .dark blockquote p,.mngs.mngs .dark blockquote cite{color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv,.mngs.mngs .card.vv p,.mngs.mngs .card.vv li,.mngs.mngs .card.vv h2,.mngs.mngs .card.vv h3,.mngs.mngs .card.vv b,.mngs.mngs .card.vv strong,.mngs.mngs .card.vv small{color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs.mngs .figs div,.mngs.mngs .figs div p,.mngs.mngs .figs div b,.mngs.mngs .figs div span,.mngs.mngs .figs div small{color:#fff}\n.mngs.mngs .hl.v,.mngs.mngs .v{color:#fff}\n.mngs.mngs .st{color:#00875A}\n\/* garde-fou 2 : le theme cible #content-article-blog a (specificite ID) *\/\n.mngs.mngs .dark a,.mngs.mngs .dark a:visited{color:#fff!important;text-decoration-color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .dark a:hover{color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .dark h2,.mngs.mngs .dark h3,.mngs.mngs .dark h4,.mngs.mngs .dark li,.mngs.mngs .dark b,.mngs.mngs .dark strong,.mngs.mngs .dark cite,.mngs.mngs .dark small,.mngs.mngs .dark td,.mngs.mngs .dark th,.mngs.mngs .dark summary{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.9)!important}\n.mngs.mngs .dark .k,.mngs.mngs .dark .study h3,.mngs.mngs .dark .study b{color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .card.vv a,.mngs.mngs .figs a{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .card.vv,.mngs.mngs .card.vv p,.mngs.mngs .card.vv h3,.mngs.mngs .figs div,.mngs.mngs .figs div p{color:#fff!important}\n\/* garde-fou 3 : pastilles et boutons (le theme force la couleur des liens) *\/\n.mngs.mngs .more a{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .more a:hover{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .btn{color:var(--i)!important}\n.mngs.mngs .card.s .btn,.mngs.mngs .card.vv .btn:not(.s){color:var(--i)!important}\n.mngs.mngs .card.s .btn{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .tag,.mngs.mngs .pi span{color:inherit}\n\n\/* garde-fou 4 : mobile + etiquette de prix (21\/09) *\/\n.mngs.mngs .pr{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;line-height:1.15;display:block}\n.mngs.mngs .pr .ap{display:block;font-family:'Plus Jakarta Sans',sans-serif;font-weight:600;font-size:11px;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase;opacity:.62;margin-bottom:2px}\n.mngs.mngs .pr small{display:block;font-weight:600;font-size:12.5px;opacity:.78;margin-top:2px}\n@media (max-width:560px){\n.mngs.mngs{padding-left:16px!important;padding-right:16px!important;font-size:16px;border-radius:20px}\n.mngs.mngs h1{font-size:26px!important;line-height:1.14!important;letter-spacing:-.025em!important}\n.mngs.mngs h2{font-size:21px!important;line-height:1.18!important}\n.mngs.mngs h3{font-size:17px!important}\n.mngs.mngs .bc{font-size:12px}\n.mngs.mngs .tw{overflow-x:auto;-webkit-overflow-scrolling:touch}\n.mngs.mngs table{font-size:14px!important}\n.mngs.mngs .pr{font-size:17px}\n.mngs.mngs .pc .btn,.mngs.mngs .card .btn,.mngs.mngs .pk .btn,.mngs.mngs .pkp .btn{width:100%;justify-content:center}\n.mngs.mngs .study div,.mngs.mngs .dark{padding-left:16px;padding-right:16px}\n}\n\u003c\/style\u003e\n\u003cdiv class=\"mngs\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cnav class=\"bc\" aria-label=\"Fil d'Ariane\"\u003e\u003ca href=\"\/cs\/\"\u003eDomů\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003e\u003ca href=\"\/cs\/pages\/aktivni-latky\"\u003eNaše účinné látky\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003eMagnesium bisglycinát\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cp class=\"k\"\u003eMinerál na večer\u003c\/p\u003e\n\u003ch1\u003eMagnesium bisglycinát: šetrná forma, od dne \u003cspan class=\"hl\"\u003eaž do noci\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h1\u003e\n\u003cp class=\"by\"\u003eTým Mush n Go · Aktualizováno 18. září 2026\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"chapo\"\u003e \u003cstrong\u003eMagnesium bisglycinát\u003c\/strong\u003e, kterému se také říká \u003cstrong\u003ebisglycinát hořečnatý\u003c\/strong\u003e nebo glycinát hořečnatý, je dnes nejčastěji doporučovanou formou hořčíku. Nezbytný minerál vázaný na aminokyselinu glycin, aby ho střevo snášelo lépe než klasické formy. V Mush n Go je součástí receptury \u003ca href=\"\/cs\/products\/sommeil\"\u003eSpánek +\u003c\/a\u003e, po boku \u003ca href=\"\/cs\/collections\/reishi\"\u003ereishi\u003c\/a\u003e, kozlíku lékařského a melatoninu.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cdiv class=\"figs\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e≈ 25 g\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003ehořčíku v těle dospělého člověka\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e350 mg\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003edenně: dostatečný příjem pro muže podle EFSA\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e30 min\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003epřed spaním, pro 1 až 2 kapsle Spánku +\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e4,8\/5\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003ena Trustpilotu, +50 000 zákazníků\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"duo\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003ca href=\"\/cs\/products\/sommeil\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/sommeil-v2-packshot-reishi-valeriane-magnesium-acacia-melatonine_c87ce21b-1d81-47ad-a694-841421b40f3f.png?v=1788016637\u0026amp;width=640\" alt=\"Spánek + Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"eager\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eV kapslích\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eSpánek +\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eReishi, kozlík lékařský, bisglycinát hořečnatý, akáciová vláknina a melatonin. 1 až 2 kapsle 30 minut před spaním, pro jednoduchou večerní rutinu.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/cs\/products\/sommeil\"\u003eObjevit Spánek + →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/cs\/products\/pack-relaxation\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/packshot-relaxation-v2-2012_25865abe-2d69-40c1-a75b-93a9629c95f3.png?v=1788984725\u0026amp;width=640\" alt=\"Balíček Relaxace Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"eager\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eDen i noc\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eBalíček Relaxace\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eProti stresu ráno, Spánek + večer. Obě receptury na uvolnění pohromadě, jednorázovým nákupem nebo v předplatném (−30 %).\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/cs\/products\/pack-relaxation\"\u003eObjevit balíček →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cnav class=\"toc\" aria-label=\"Sommaire\"\u003e\u003cb\u003eObsah\u003c\/b\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#identite\"\u003eVizitka\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#histoire\"\u003eDlouhá historie\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#bienfaits\"\u003eÚčinky hořčíku\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#manque\"\u003ePříznaky nedostatku\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#formes\"\u003eBisglycinát, mořský, chlorid\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#etudes\"\u003eCo říkají studie\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#aliments\"\u003ePotraviny bohaté na hořčík\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#dose\"\u003eJaká denní dávka\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#prendre\"\u003eKdy a jak ho užívat\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#associations\"\u003eHořčík s B6 a kombinace\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#choisir\"\u003eJak ho dobře vybrat\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#precautions\"\u003eVedlejší účinky a opatření\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#faq\"\u003eVaše otázky\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"identite\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eVizitka\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eBisglycinát hořečnatý \u003cspan class=\"hl p\"\u003eve zkratce.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAni rostlina, ani houba, ale minerální sůl: jedna molekula hořčíku, dvě molekuly glycinu. Tady je to podstatné.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"id\"\u003e\n\u003cdiv\u003eChemický název\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eBisglycinát hořečnatý, označovaný také jako glycinát nebo diglycinát hořečnatý\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eSložení\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eJeden atom hořčíku vázaný na dvě molekuly glycinu, odtud předpona „bis“\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eTyp formy\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eChelátová: minerál je „sevřený“ aminokyselinou jako krabím klepetem, \u003cem\u003echele\u003c\/em\u003e řecky\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eElementární hořčík\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003ePřibližně 14 % hmotnosti u čisté formy, často méně u takzvaných pufrovaných forem\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eGlycin\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eNejmenší z aminokyselin, kterou si vaše tělo také samo vyrábí a která v nervové soustavě plní roli zklidňujícího posla\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eJinde v Evropě\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eMagnesio bisglicinato (Itálie), bisglicinato de magnesio (Španělsko), Magnesiumbisglycinat (Německo)\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eVzhled\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eBílý prášek s neutrální až mírně nasládlou chutí, plněný do kapslí nebo lisovaný do tablet\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003ePověst\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eForma dobře snášená střevem, volená pro dlouhé kúry a večerní užití\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"histoire\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eDlouhá historie\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOd hořkého pramene k moderním doplňkům.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eHořčík vděčí za své jméno Magnésii, oblasti v řecké Thesálii. Minerál, který se dlouho používal, než mu lidé porozuměli.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tl\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e17. století\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eV anglickém Epsomu přitahuje zvědavce pramen hořké vody. Získává se z něj sůl, síran hořečnatý, který se dodnes prodává pod názvem Epsomská sůl.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e1755\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSkotský chemik Joseph Black ukazuje, že „magnesie“ je látka odlišná od vápna. Hořčík se dostává na seznam prvků.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e1808\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBrit Humphry Davy poprvé izoluje kov elektrolýzou. Lehký kov, který hoří oslnivě bílým světlem.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e1915\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eZa první světové války se francouzský chirurg Pierre Delbet začíná zajímat o chlorid hořečnatý. Odtud pochází „nigari“ babských kúr.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eDnes\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBisglycinát se prosadil jako referenční forma. Dnes je to jedna z nejčastěji vyhledávaných forem hořčíku vůbec, spolu s otázkou, jak se liší od ostatních.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"bienfaits\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eÚčinky hořčíku\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eMinerál, který pracuje \u003cspan class=\"hl\"\u003evšude.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eHořčík se účastní více než tří set enzymatických reakcí. Je přítomný v každé vaší buňce, a dokonce i v samém jádru chlorofylu zelených rostlin. Jeho řemeslo je energie, nervy a svaly.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEnergie.\u003c\/strong\u003e Přispívá k normálnímu energetickému metabolismu, po boku ATP, molekuly, která ve vašich buňkách přenáší energii, a přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNervová soustava.\u003c\/strong\u003e Přispívá k normální činnosti nervové soustavy a k normální psychické činnosti. To je dnes nejvyhledávanější souvislost, spolu se stresem a spánkem. Přečtěte si také: \u003ca href=\"\/cs\/blogs\/articles\/reishi-vs-ashwagandha-quel-anti-stress-naturel-choisir-en-2026\"\u003eReishi, nebo ashwagandha: který přírodní pomocník proti stresu vybrat?\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSvaly.\u003c\/strong\u003e Přispívá k normální činnosti svalů. Vápník sval stahuje, hořčík mu pomáhá se uvolnit: jdou spolu ruku v ruce.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKosti a zuby.\u003c\/strong\u003e Zhruba polovina hořčíku ve vašem těle je uložená v kostře, kde přispívá k udržení normálního stavu kostí.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTyto role platí pro hořčík obecně. Síla bisglycinátu je v tom, že ho dodá šetrně, aniž by vám rozbouřil břicho.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"manque\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003ePříznaky nedostatku\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eNedostatek hořčíku: \u003cspan class=\"hl v\"\u003epříznaky, které je dobré znát.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e„Příznaky nedostatku hořčíku“ patří k nejčastějším dotazům na toto téma. A není divu: příznaky jsou všední a snadno se přisoudí něčemu jinému.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNejčastěji popisované: únava, která se vleče, podrážděnost, méně osvěžující spánek, křeče nebo pověstné cukání víčka. Žádný z nich není specifický, mohou mít tisíc jiných příčin.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eSituace\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eProč potřeba roste\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eCo s tím můžete dělat\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eDlouhodobý stres\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eStres zvyšuje ztráty hořčíku močí\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDbát na jídelníček, zvážit kúru\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eIntenzivní sport\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eZtráty potem a zvýšená potřeba svalů\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eVoda bohatá na hořčík, skořápkové plody\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eZpracovaná strava\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eRafinace obilovin odstraní většinu hořčíku\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCelozrnné obiloviny, luštěniny\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eVyšší věk\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eMéně účinné vstřebávání ve střevě\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eProbrat to se svým lékařem\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eČasto opomíjený bod: v krvi koluje méně než 1 % hořčíku ve vašem těle. Normální výsledek krevního testu tedy nevylučuje trochu napjaté zásoby. Naopak skutečný nedostatek hořčíku s poruchami srdečního rytmu nebo silnými křečemi patří do rukou lékaře, ne k doplňku vybranému na vlastní pěst.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"formes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eBisglycinát, mořský, chlorid\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eJaký hořčík je nejlepší? \u003cspan class=\"hl\"\u003eSrovnání.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMořský, chlorid, citrát, oxid, malát: všechny tyto formy dodávají hořčík, ale ne ve stejné koncentraci a ne se stejnou snášenlivostí pro trávení.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eForma\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eElementární hořčík\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eSnášenlivost trávením\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eNa jaké použití\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eBisglycinát\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003ePřibližně 14 %\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eVelmi dobrá, málo projímavý účinek\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDlouhé kúry, večerní užití, citlivá břicha\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMořský hořčík\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eVysoký, často směs oxidu a hydroxidu\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eStřední, častý projímavý účinek\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eHodně hořčíku v malé tabletě\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eChlorid\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003ePřibližně 12 %\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eNízká, velmi hořká chuť\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eTradiční kúra v sáčcích, zvaná „nigari“\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCitrát\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003ePřibližně 11 až 16 %\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSlušná, mírně projímavý\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eRozpustná a všestranná forma\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eOxid\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003ePřibližně 60 %\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eStřední, často projímavý\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eVysoce dávkované a levné tablety\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMalát\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003ePřibližně 15 %\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDobrá\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eČasto volený na ranní užití\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003e \u003cstrong\u003eMořský hořčík\u003c\/strong\u003e se získává z mořské vody. „Mořský“ ale popisuje původ, ne chemickou formu: nejčastěji jde o oxid nebo hydroxid. Je velmi koncentrovaný, zpravidla se ale vstřebává hůř než organické formy jako citrát nebo bisglycinát a jeho vedlejší účinky jsou hlavně trávicí.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eChlorid hořečnatý\u003c\/strong\u003e má své věrné, jeho velmi hořká chuť a projímavý účinek ale často po pár dnech odradí.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eSíran hořečnatý\u003c\/strong\u003e, neboli Epsomská sůl, se hodí do koupele nebo na jednorázové projímavé použití. A \u003cstrong\u003estearan hořečnatý\u003c\/strong\u003e z etiket není zdrojem hořčíku, ale protispékavou látkou.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eUvedená procenta jsou řádové hodnoty, které se liší podle hydratace soli a podle výrobce. Skutečně se počítá jen dávka elementárního hořčíku uvedená na etiketě.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"dark\" id=\"etudes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eCo říkají studie\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eSpánek, stres, vstřebávání: čtyři studie, které je dobré znát.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePozor: studie o hořčíku nemusí být studie o bisglycinátu, řada z nich použila jiné formy. Tady jsou nejužitečnější práce, i s jejich přesnými podmínkami.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"study\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eAbbasi et al., 2012 · Írán\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e46 starších lidí trpících nespavostí, 500 mg hořčíku denně ve formě oxidu, nebo placebo, po dobu 8 týdnů. U skupiny s hořčíkem se zlepšilo několik ukazatelů spánku, například doba usínání, délka a efektivita spánku.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003ePouteau et al., 2018 · Francie\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e264 dospělých ve stresu a s nízkou hladinou hořčíku v krvi, 300 mg hořčíku denně s 30 mg vitaminu B6 nebo bez něj, po dobu 8 týdnů. Stres výrazně klesl v obou skupinách a kombinace s B6 si vedla o něco lépe u nejvíce stresovaných lidí.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eBoyle, Lawton a Dye, 2017 · Spojené království\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSystematický přehled 18 studií o hořčíku, úzkosti a stresu. Autoři mluví o povzbudivých náznacích u lidí náchylných k úzkosti, zároveň ale upozorňují na nevyrovnanou kvalitu studií.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eSchuette et al., 1994 · Spojené státy\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMalá studie u pacientů po odstranění části střeva, kteří minerály vstřebávají špatně. Diglycinát hořečnatý se v ní vstřebal lépe než oxid a byl lépe snášený.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eShrnuto: zajímavé výsledky u spánku a stresu, hlavně u lidí s nízkým příjmem, a forma glycinátu oceňovaná pro svou snášenlivost. Všimněte si, že dávka ze studie o spánku překračuje doporučený limit pro doplněk bez lékařského dohledu. Úplné odkazy najdete \u003ca href=\"#sources\"\u003ev patičce\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"aliments\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003ePotraviny bohaté na hořčík\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eHořčík začíná \u003cspan class=\"hl p\"\u003ena talíři.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePřed každým doplňkem je jídlo. Potraviny bohaté na hořčík jsou ty, které neprošly rafinací: semínka, skořápkové plody, celozrnné obiloviny, luštěniny a zelená zelenina, kde se ukrývá v chlorofylu.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003ePotravina\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eHořčík na 100 g, přibližně\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eNápad na každý den\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eDýňová semínka\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e500 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eHrst do salátu nebo do polévky\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMandle\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e250 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eAsi dvacet kusů jako svačina\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eHořká čokoláda se 70 %\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e200 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDva dílky po obědě\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003ePohanka\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e200 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eV placce nebo jako uvařená krupice\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eVařený špenát\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e60 až 80 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eJako příloha, dvakrát týdně\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eVařená čočka a cizrna\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e30 až 50 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eJako hlavní jídlo, s obilovinami\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eBanán\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e30 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eK snídani nebo před sportem\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003e\u003cstrong\u003eVoda bohatá na hořčík\u003c\/strong\u003e je další cesta. Některé minerální vody přesahují 100 mg na litr: obsah najdete na etiketě. Ty, které spojují hořčík a sírany, mají navíc známý účinek proti zácpě.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eZaokrouhlené hodnoty podle tabulek nutričního složení. Liší se podle odrůdy, způsobu přípravy a značky.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"dose\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eJaká denní dávka\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eKolik hořčíku \u003cspan class=\"hl\"\u003edenně?\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eU hořčíku se vždy mluví o elementárním hořčíku, tedy o množství minerálu, které se skutečně dodá, ne o hmotnosti soli. 1 000 mg bisglycinátu dodá přibližně 140 mg hořčíku: počítá se právě to druhé číslo.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eUkazatel\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eHodnota\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eCo to znamená\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eDostatečný příjem, dospělý muž\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e350 mg denně\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eZe všech zdrojů dohromady, podle EFSA\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eDostatečný příjem, dospělá žena\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e300 mg denně\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eZe všech zdrojů dohromady, podle EFSA\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eReferenční výživová hodnota\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e375 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eTěch 100 % uváděných na etiketách v Evropě\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eLimit pro doplňky stravy\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e250 mg denně\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003ePřidaný hořčík, nad tuto hranici jsou trávicí potíže častější\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eLimit 250 mg se týká jen přidaného hořčíku, ne toho z potravin. Váš talíř může odvést většinu práce a doplněk rozdíl dorovnat.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eV našich recepturách je přesné množství bisglycinátu hořečnatého uvedené na etiketě produktu \u003ca href=\"\/cs\/products\/sommeil\"\u003eSpánek +\u003c\/a\u003e. Dodržujte doporučenou dávku a nekombinujte několik doplňků s hořčíkem bez porady s odborníkem.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"prendre\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eKdy a jak ho užívat\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eSprávná chvíle, \u003cspan class=\"hl v\"\u003esprávná kúra.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e„Kdy užívat hořčík?“ Povinná hodina neexistuje, bisglycinát má ale k večeru přirozený vztah, díky dobré snášenlivosti a díky glycinu, který s sebou nese.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"steps\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e1\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eVečer\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTo je pro bisglycinát nejobvyklejší chvíle, v rámci uvolňující rutiny, 30 minut až hodinu před spaním.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e2\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eS vodou\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVelká sklenice vody, u jídla nebo mimo něj. Pokud míváte citlivý žaludek, vezměte si ho s něčím malým k jídlu.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e3\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eV delším čase\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKúra s hořčíkem trvá zpravidla jeden až tři měsíce. Jeho vliv na zásoby se buduje postupně, ne přes jednu noc.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eKúra dává smysl hlavně v nabitých obdobích: zkoušky, pracovní nápor, návrat ke sportu. Pak si dejte pauzu a nechte štafetu jídelníčku.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eU \u003ca href=\"\/cs\/products\/sommeil\"\u003eSpánek +\u003c\/a\u003eje to jednoduché: 1 až 2 kapsle 30 minut před spaním, ve chvíli, kdy se vaše tělo chystá k odpočinku.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"associations\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eHořčík s B6 a kombinace\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eHořčík hraje \u003cspan class=\"hl\"\u003etýmově.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e„Hořčík s B6“ je lékárenská klasika: vitamin B6 také přispívá k normální činnosti nervové soustavy. Tady jsou složky, které bisglycinát v naší řadě doprovázejí.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"syn\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ vitamin B6\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eObsažený v receptuře \u003ca href=\"\/cs\/products\/anti_stress\"\u003eProti stresu\u003c\/a\u003e. Spolu se Spánkem + tak Balíček Relaxace spojuje hořčík večer a B6 ráno.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ melatonin\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eHormon usínání, který přispívá ke zkrácení doby potřebné k usnutí, v receptuře Spánek +. \u003ca href=\"\/cs\/collections\/melatonin-spankovy-hormon\"\u003eúčinky a dávkování melatoninu\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ kozlík lékařský\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVečerní kořen evropských tradic, používaný už po staletí, v receptuře Spánek +. \u003ca href=\"\/cs\/collections\/kozlik-lekarsky\"\u003eúčinky a dávkování kozlíku lékařského\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ reishi\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eHouba uvolňujících rutin, obsažená ve Spánku + i v receptuře Proti stresu. \u003ca href=\"\/cs\/collections\/reishi\"\u003eReishi: účinky, dávkování a opatření\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003ePřes den celek doplňují\u003ca href=\"\/cs\/collections\/ashwagandha\"\u003eashwagandha\u003c\/a\u003e a \u003ca href=\"\/cs\/collections\/bazalka-posvatna\"\u003ebazalka posvátná\u003c\/a\u003e z receptury Proti stresu.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003ePro koho\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eSpánková rutina je pro vás, pokud…\u003c\/h2\u003e\n\u003cul class=\"checks\"\u003e\n\u003cli\u003eVečer se těžko odpojujete a hlavu máte pořád plnou uplynulého dne.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProcházíte obdobím stresu, náročné práce nebo změny.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHořčík jste už zkoušeli, ale vaše břicho ho dobře nesneslo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eChcete vědět, co užíváte, složku po složce.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003e \u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eSamotný Spánek +\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eBalíček Relaxace\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eBalíčku Limitless\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eObsah\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSpánek +\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eProti stresu + Spánek +\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eFocus, Energie, Spánek + a Proti stresu\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eKdy\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eVečer\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eRáno a večer\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCelý den\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003ePro koho\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCílená večerní rutina\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eDenní stres a noční odpočinek\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eUcelená rutina, od soustředění až po spánek\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eVšechny naše receptury jsou vyvinuté a vyrobené v Toulouse ve Francii u francouzského smluvního výrobce, veganské, bez GMO a bez lepku, s 60denní zárukou vrácení peněz a s volbou mezi jednorázovým nákupem a měsíčním předplatným (−30 %). Podívejte se na \u003ca href=\"\/cs\/products\/pack-limitless\"\u003eBalíčku Limitless\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"choisir\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eJak ho dobře vybrat\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePět kritérií pro hořčík \u003cspan class=\"hl p\"\u003ev dobré kvalitě.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003col class=\"src\" style=\"font-size:16px;color:var(--i)\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDávka elementárního hořčíku\u003c\/strong\u003e : počet miligramů hořčíku na jednu dávku, ne jen hmotnost bisglycinátu. Jedině tak jdou dva produkty porovnat.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePřesná forma\u003c\/strong\u003e : takzvaně „pufrovaný“ bisglycinát je smíchaný s oxidem hořečnatým. Není to chyba, ale je lepší o tom vědět.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSeznam složek\u003c\/strong\u003e : krátký, čitelný, bez zbytečných barviv. Ucelená receptura musí uvádět každou účinnou látku i její množství.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVýroba\u003c\/strong\u003e : uvedené místo výroby. Naše receptury jsou vyvinuté a vyrobené v Toulouse ve Francii u francouzského smluvního výrobce, veganské, bez GMO a bez lepku.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eZáruka\u003c\/strong\u003e : prostor vyzkoušet to bez rizika. U nás 60denní záruka vrácení peněz a volba mezi jednorázovým nákupem a měsíčním předplatným (−30 %).\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"precautions\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eVedlejší účinky a opatření\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCo je dobré vědět před kúrou.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMagnesium bisglycinát patří k nejlépe snášeným formám. Jeho vedlejší účinky, pokud se objeví, jsou hlavně trávicí: řidší stolice, průjem nebo diskomfort, nejčastěji když je dávka příliš vysoká nebo se užije najednou.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA „příliš mnoho hořčíku“, jaké má příznaky? Když ledviny fungují dobře, přebytek odejde močí. Nebezpečné hromadění je vzácné a týká se hlavně selhávání ledvin.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"warn\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0\"\u003eHořčík je živina, ale doplněk zůstává doplňkem. Platí několik jednoduchých pravidel.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePři selhávání ledvin neužívejte hořčík jako doplněk bez porady s lékařem.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMezi užitím hořčíku a některých léků nechte alespoň dvě hodiny odstup: antibiotika ze skupiny tetracyklinů nebo chinolonů, léčba osteoporózy, hormony štítné žlázy.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eV těhotenství a při kojení se poraďte se svým lékařem nebo porodní asistentkou, tím spíš u receptury, která obsahuje melatonin, jako je Spánek +.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePři průjmu dávku snižte nebo užívání rozdělte a při přetrvávání jděte k lékaři.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDodržujte dávku uvedenou na etiketě, nekombinujte několik doplňků s hořčíkem a uchovávejte je mimo dosah dětí.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec faq\" id=\"faq\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eVaše otázky\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eVšechno, na co se nás na magnesium bisglycinát ptáte.\u003c\/h2\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eCo je to magnesium bisglycinát?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eJe to forma hořčíku vázaná na dvě molekuly glycinu, aminokyseliny. Tato takzvaně chelátová forma je ceněná pro dobrou snášenlivost trávením. Říká se jí také bisglycinát, glycinát nebo diglycinát hořečnatý.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eJaké jsou účinky magnesium bisglycinátu?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eJsou to účinky hořčíku: přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání, k normální činnosti nervové soustavy, k normální psychické činnosti a k normální činnosti svalů. Bisglycinát tento hořčík dodává s menším trávicím diskomfortem než řada jiných forem.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eBisglycinát, nebo mořský hořčík: který vybrat?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eMořský hořčík je velmi koncentrovaný, ale střevo ho často snáší hůř. Bisglycinát je méně koncentrovaný, takže v kapslích větších nebo početnějších, zato šetrnější. Pro dlouhou kúru nebo citlivé břicho se obvykle dává přednost bisglycinátu.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eKdy je nejlepší hořčík užívat?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003ePovinná hodina neexistuje. Bisglycinát se často užívá večer, v rámci uvolňující rutiny. Spánek + se užívá v 1 až 2 kapslích 30 minut před spaním.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eJaké jsou příznaky nedostatku hořčíku?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eČasto se popisuje únava, podrážděnost, méně osvěžující spánek, křeče nebo cukání víčka. Tyto příznaky nejsou specifické: při pochybnostech nebo výrazných potížích si o tom promluvte se svým lékařem.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eMá magnesium bisglycinát vedlejší účinky?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eJe velmi dobře snášený. Ve vysokých dávkách může způsobit řidší stolici nebo průjem. Bez porady s lékařem se nedoporučuje při selhávání ledvin a od některých léků je potřeba ho časově oddělit.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eMá se hořčík užívat s vitaminem B6?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNení to povinné, ale kombinace je klasická. Francouzská studie z roku 2018 ji testovala u stresovaných dospělých, s mírnou výhodou u těch nejvíce stresovaných. V naší řadě je B6 v receptuře Proti stresu a hořčík ve Spánku +: obojí je spojené v Balíčku Relaxace. Pokud chcete jít dál, objevte \u003ca href=\"\/cs\/blogs\/articles\/cortisol-eleve-symptomes-solutions-naturelles\"\u003epříznaky vysokého kortizolu a přírodní řešení\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eHubne se po hořčíku?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNe. Hořčík se podílí na energetickém metabolismu, na hmotnost ale přímý vliv nemá. Žádný doplněk nenahradí vyvážené jídlo a pohyb.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003ePomáhá hořčík proti křečím?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003ePřispívá k normální činnosti svalů, odtud jeho pověst. U nočních křečí starších lidí jsou ale souhrny výzkumu málo přesvědčivé. Časté křeče si zaslouží poradu s lékařem.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eKde u Mush n Go najdu bisglycinát hořečnatý?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eV receptuře \u003ca href=\"\/cs\/products\/sommeil\"\u003eSpánek +\u003c\/a\u003e, spolu s reishi, kozlíkem lékařským, akáciovou vlákninou a melatoninem, a v \u003ca href=\"\/cs\/products\/pack-relaxation\"\u003eBalíček Relaxace\u003c\/a\u003e. Doprava zdarma od 89 €, jednorázový nákup nebo měsíční předplatné (−30 %) podle vaší volby a 60denní záruka vrácení peněz.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"sources\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eZdroje\u003c\/p\u003e\n\u003col class=\"src\"\u003e\n\u003cli\u003eAbbasi B., Kimiagar M., Sadeghniiat K., Shirazi M. M., Hedayati M., Rashidkhani B. (2012). The effect of magnesium supplementation on primary insomnia in elderly: A double-blind placebo-controlled clinical trial. \u003cem\u003eJournal of Research in Medical Sciences\u003c\/em\u003e, 17(12).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePouteau E. et al. (2018). Superiority of magnesium and vitamin B6 over magnesium alone on severe stress in healthy adults with low magnesemia: A randomized, single-blind clinical trial. \u003cem\u003ePLoS One\u003c\/em\u003e, 13(12).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBoyle N. B., Lawton C., Dye L. (2017). The effects of magnesium supplementation on subjective anxiety and stress: a systematic review. \u003cem\u003eNutrients\u003c\/em\u003e, 9(5).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSchuette S. A., Lashner B. A., Janghorbani M. (1994). Bioavailability of magnesium diglycinate vs magnesium oxide in patients with ileal resection. \u003cem\u003eJournal of Parenteral and Enteral Nutrition\u003c\/em\u003e, 18(5).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEFSA, vědecký panel NDA (2015). Scientific Opinion on Dietary Reference Values for magnesium. \u003cem\u003eEFSA Journal\u003c\/em\u003e, 13(7).\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"produits\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003ePřejděte k praxi\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eMagnesium bisglycinát, \u003cspan class=\"hl\"\u003eve verzi Mush n Go.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eTeď víte o magnesium bisglycinátu všechno i to, čeho si všímat na etiketě. Tady je, kde ho u nás najdete: veganské receptury vyvinuté a vyrobené v Toulouse ve Francii u francouzského smluvního výrobce, s 60denní zárukou vrácení peněz.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"duo\" style=\"margin-top:14px\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003ca href=\"\/cs\/products\/sommeil\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/sommeil-v2-packshot-reishi-valeriane-magnesium-acacia-melatonine_c87ce21b-1d81-47ad-a694-841421b40f3f.png?v=1788016637\u0026amp;width=640\" alt=\"Spánek + Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eV kapslích\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eSpánek +\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eReishi, kozlík lékařský, bisglycinát hořečnatý, akáciová vláknina a melatonin. 1 až 2 kapsle 30 minut před spaním, pro jednoduchou večerní rutinu.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/cs\/products\/sommeil\"\u003eObjevit Spánek + →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/cs\/products\/pack-relaxation\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/packshot-relaxation-v2-2012_25865abe-2d69-40c1-a75b-93a9629c95f3.png?v=1788984725\u0026amp;width=640\" alt=\"Balíček Relaxace Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eDen i noc\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eBalíček Relaxace\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eProti stresu ráno, Spánek + večer. Obě receptury na uvolnění pohromadě, jednorázovým nákupem nebo v předplatném (−30 %).\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/cs\/products\/pack-relaxation\"\u003eObjevit balíček →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eDalší složky\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePokračujte v objevování.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eBisglycinát hořečnatý je jen jednou z účinných látek našich receptur. Objevte další složky, nebo si projděte stránku, kde jsou \u003ca href=\"\/cs\/pages\/aktivni-latky\"\u003evšechny naše účinné látky\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"more\"\u003e\n\u003ca href=\"\/cs\/collections\/melatonin-spankovy-hormon\"\u003eMelatonin\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/cs\/collections\/kozlik-lekarsky\"\u003eKozlík lékařský\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/cs\/collections\/reishi\"\u003eReishi\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/cs\/collections\/ashwagandha\"\u003eAshwagandha\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/cs\/collections\/bazalka-posvatna\"\u003eBazalka posvátná\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/cs\/products\/sommeil\"\u003eSpánek +\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/cs\/pages\/aktivni-latky\"\u003eVšechny naše složky\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/cs\/collections\/safran-sety\"\u003eŠafrán\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/cs\/collections\/bacopa-monnieri-brahmi\"\u003eBacopa\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/cs\/collections\/zazvor\"\u003eZázvor\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cstyle\u003e:root{--satc-h:78px}body{padding-bottom:78px}main.content-for-layout{contain:none!important}.mng-sticky{position:fixed;left:0;right:0;bottom:0;z-index:45;background:#EEE4DB;border-top:1px solid rgba(30,30,30,.12);box-shadow:0 -14px 30px -18px rgba(30,30,30,.35);padding:10px 16px calc(10px + env(safe-area-inset-bottom));font-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,sans-serif;color:#1E1E1E}.mng-sticky .in{max-width:1180px;margin:0 auto;display:flex;align-items:center;gap:12px}.mng-sticky img{width:52px;height:52px;border-radius:12px;object-fit:cover;background:#F3EEEA;border:1px solid rgba(30,30,30,.12);flex:none}.mng-sticky .t{min-width:0;flex:1;line-height:1.2;text-align:left}.mng-sticky .t span{display:block;font-size:13.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C;white-space:nowrap;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis}.mng-sticky .t b{display:block;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-size:18px;font-weight:800;letter-spacing:-.02em}.mng-sticky .t i{font-style:normal;color:#00875A;letter-spacing:1px;font-size:12px;margin-right:4px}.mng-sticky .t em{font-style:normal;font-size:12.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C}.mng-sticky a{flex:none;display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;gap:8px;min-height:50px;padding:12px 22px;border-radius:999px;background:#F0D96A;color:#1E1E1E!important;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-weight:800;font-size:16px;text-decoration:none!important;box-shadow:0 12px 26px -12px rgba(160,140,40,.9);transition:transform .35s cubic-bezier(.32,.72,0,1),background .25s}.mng-sticky a:hover{transform:translateY(-2px);background:#D8C35F}.mng-sticky a:focus-visible{outline:3px solid #5E3EAB;outline-offset:3px}@media(min-width:768px) and (max-width:1420px){.mng-sticky{padding-right:112px}}@media(max-width:560px){.mng-sticky img{width:44px;height:44px}.mng-sticky .t em{display:none}.mng-sticky a{padding:11px 16px;font-size:15px;min-height:46px}}@media(max-width:380px){.mng-sticky img{display:none}}@media(prefers-reduced-motion:reduce){.mng-sticky a{transition:none}}\u003c\/style\u003e\u003cdiv class=\"mng-sticky\" role=\"complementary\" aria-label=\"Produit recommandé\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/sommeil-v2-packshot-reishi-valeriane-magnesium-acacia-melatonine_c87ce21b-1d81-47ad-a694-841421b40f3f.png?v=1788016637\u0026amp;width=120\" alt=\"Spánek + Mush n Go\" width=\"52\" height=\"52\" loading=\"lazy\"\u003e\u003cdiv class=\"t\"\u003e\n\u003cspan\u003eNaše receptura na spánek\u003c\/span\u003e\u003cb\u003eSpánek +\u003c\/b\u003e\u003ci\u003e★★★★★\u003c\/i\u003e\u003cem\u003e4,8\/5 · 60denní záruka vrácení peněz\u003c\/em\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ca href=\"\/cs\/products\/sommeil\"\u003eObjevit →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e{\"@context\": \"https:\/\/schema.org\", \"@graph\": [{\"@type\": \"CollectionPage\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/cs\/collections\/magnesium-bisglycinat#page\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/cs\/collections\/magnesium-bisglycinat\", \"name\": \"Magnesium bisglycinát: šetrná forma, od dne až do noci\", \"headline\": \"Magnesium bisglycinát: šetrná forma, od dne až do noci\", \"description\": \"Magnesium bisglycinát: účinky, rozdíl oproti mořskému hořčíku a chloridu, příznaky nedostatku, dávkování a vhodná doba užití. Ve formuli SPÁNEK +.\", \"inLanguage\": \"cs-CZ\", \"isPartOf\": {\"@type\": \"WebSite\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/#website\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/\", \"name\": \"Mush n Go\"}, \"breadcrumb\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/cs\/collections\/magnesium-bisglycinat#breadcrumb\"}, \"about\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/cs\/collections\/magnesium-bisglycinat#taxon\"}, \"mainEntity\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/cs\/collections\/magnesium-bisglycinat#taxon\"}, \"primaryImageOfPage\": {\"@type\": \"ImageObject\", \"url\": \"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/collections\/magnesium-bisglycinate.png?v=1789761245\"}, \"datePublished\": \"2026-09-18\", \"dateModified\": \"2026-09-18\", \"author\": {\"@type\": \"Organization\", \"name\": \"Mush n Go\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/\"}, \"publisher\": {\"@type\": \"Organization\", \"name\": \"Mush n Go\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/\", \"logo\": {\"@type\": \"ImageObject\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/cdn\/shop\/files\/logo_30f96867-f197-4ea9-a646-c9eb70ab65bb.png?v=1716534358\u0026width=500\"}}}, {\"@type\": \"ChemicalSubstance\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/cs\/collections\/magnesium-bisglycinat#taxon\", \"name\": \"Bisglycinát hořečnatý\", \"alternateName\": [\"Magnésium bisglycinate\", \"Glycinate de magnésium\"], \"sameAs\": [\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Magn%C3%A9sium\"]}, {\"@type\": \"BreadcrumbList\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/cs\/collections\/magnesium-bisglycinat#breadcrumb\", \"itemListElement\": [{\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 1, \"name\": \"Domů\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/\"}, {\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 2, \"name\": \"Naše účinné látky\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/cs\/pages\/aktivni-latky\"}, {\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 3, \"name\": \"Magnesium bisglycinát\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/cs\/collections\/magnesium-bisglycinat\"}]}, {\"@type\": \"FAQPage\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/cs\/collections\/magnesium-bisglycinat#faq\", \"mainEntity\": [{\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Co je to magnesium bisglycinát?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Je to forma hořčíku vázaná na dvě molekuly glycinu, aminokyseliny. Tato takzvaně chelátová forma je ceněná pro dobrou snášenlivost trávením. Říká se jí také bisglycinát, glycinát nebo diglycinát hořečnatý.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Jaké jsou účinky magnesium bisglycinátu?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Jsou to účinky hořčíku: přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání, k normální činnosti nervové soustavy, k normální psychické činnosti a k normální činnosti svalů. Bisglycinát tento hořčík dodává s menším trávicím diskomfortem než řada jiných forem.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Bisglycinát, nebo mořský hořčík: který vybrat?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Mořský hořčík je velmi koncentrovaný, ale střevo ho často snáší hůř. Bisglycinát je méně koncentrovaný, takže v kapslích větších nebo početnějších, zato šetrnější. Pro dlouhou kúru nebo citlivé břicho se obvykle dává přednost bisglycinátu.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Kdy je nejlepší hořčík užívat?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Povinná hodina neexistuje. Bisglycinát se často užívá večer, v rámci uvolňující rutiny. Spánek + se užívá v 1 až 2 kapslích 30 minut před spaním.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Jaké jsou příznaky nedostatku hořčíku?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Často se popisuje únava, podrážděnost, méně osvěžující spánek, křeče nebo cukání víčka. Tyto příznaky nejsou specifické: při pochybnostech nebo výrazných potížích si o tom promluvte se svým lékařem.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Má magnesium bisglycinát vedlejší účinky?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Je velmi dobře snášený. Ve vysokých dávkách může způsobit řidší stolici nebo průjem. Bez porady s lékařem se nedoporučuje při selhávání ledvin a od některých léků je potřeba ho časově oddělit.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Má se hořčík užívat s vitaminem B6?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Není to povinné, ale kombinace je klasická. Francouzská studie z roku 2018 ji testovala u stresovaných dospělých, s mírnou výhodou u těch nejvíce stresovaných. V naší řadě je B6 v receptuře Proti stresu a hořčík ve Spánku +: obojí je spojené v Balíčku Relaxace.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Hubne se po hořčíku?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Ne. Hořčík se podílí na energetickém metabolismu, na hmotnost ale přímý vliv nemá. Žádný doplněk nenahradí vyvážené jídlo a pohyb.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Pomáhá hořčík proti křečím?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Přispívá k normální činnosti svalů, odtud jeho pověst. U nočních křečí starších lidí jsou ale souhrny výzkumu málo přesvědčivé. Časté křeče si zaslouží poradu s lékařem.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Kde u Mush n Go najdu bisglycinát hořečnatý?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Ve Spánku +, spolu s reishi, kozlíkem lékařským, akáciovou vlákninou a melatoninem, a v Balíčku Relaxace. Doprava zdarma od 89 €, jednorázový nákup nebo měsíční předplatné (−30 %) podle vaší volby a 60denní záruka vrácení peněz.\"}}]}]}\u003c\/script\u003e\n","products":[{"product_id":"sommeil","title":"Spánek+","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003eSpánek+ by Mush n Go \u003c\/strong\u003e🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eObjev \u003cstrong\u003eSpánek+\u003c\/strong\u003e, silnou kombinaci hub a adaptogenních rostlin vytvořenou proto, aby \u003cstrong\u003eodemkla tvůj potenciál a přirozeně podpořila kvalitu tvého spánku\u003c\/strong\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🌙 Dopřej si \u003cstrong\u003eregenerační spánek\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003ehluboké uvolnění\u003c\/strong\u003e a \u003cstrong\u003ezklidnění napětí po celou noc – bez ospalosti následující den.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 💤 Získej zpět \u003cstrong\u003eklidný spánek bez nočního buzení\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003erychlé usínání\u003c\/strong\u003e a \u003cstrong\u003eprobuzení ve formě\u003c\/strong\u003e. Naše receptura je vytvořená tak, aby ti \u003cstrong\u003epomohla dobře spát a probouzet se svěží a plný energie, a zároveň podpořila hluboké uvolnění...\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e Složená z\u003cstrong\u003epřírodních ingrediencí, Spánek+ \u003c\/strong\u003eje receptura v kapslích s precizním dávkováním a \u003cstrong\u003esnadno se začlení\u003c\/strong\u003e do tvé večerní rutiny. \u003cstrong\u003eBez GMO, veganské a bez lepku\u003c\/strong\u003e, každá kapsle obsahuje pečlivě vybrané ingredience, které \u003cstrong\u003epodpoří tvůj odpočinek i duševní pohodu\u003c\/strong\u003e. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🍄 Naše \u003cstrong\u003eHouby a adaptogenní rostliny\u003c\/strong\u003e nejsou halucinogenní ani nejde o mikrodávkování, proto jsou \u003cstrong\u003ebez vedlejších účinků\u003c\/strong\u003e a nevyvolávají závislost. Jsou zcela \u003cstrong\u003elegální a bezpečné\u003c\/strong\u003e ke konzumaci po celém světě.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e Spánek+ je \u003cb\u003esnadný na použití\u003c\/b\u003e – stačí si vzít jednu kapsli s vodou 30 minut před spaním. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSpánek+ je navržený tak, aby doplnil \u003cstrong\u003etvou obvyklou večerní rutinu\u003c\/strong\u003e ! 🌜\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eSložení: Reishi (lesklokorka lesklá), Kozlík lékařský (valeriána), Bisglycinát hořečnatý, Akáciová vláknina, Melatonin \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp class=\"p1\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eUpozornění k užívání\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eDoplněk stravy určený pro dospělé. Nevhodný pro těhotné a kojící ženy ani pro děti a mladistvé do 12 let. Nepřekračujte doporučenou denní dávku. Nevhodný pro osoby se zánětlivými nebo autoimunitními onemocněními a před činnostmi vyžadujícími zvýšenou pozornost, a to kvůli riziku ospalosti. Užívání melatoninu ve formě doplňku stravy by měly konzultovat s lékařem osoby s epilepsií nebo astmatem a osoby s poruchami nálady, chování nebo osobnosti. Doplněk stravy nenahrazuje pestrou a vyváženou stravu ani zdravý životní styl. Uchovávejte mimo dosah malých dětí.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mushngo","offers":[{"title":"1 krabička","offer_id":40580932141174,"sku":"LAB-MG-GEL-SOM-1","price":42.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 krabičky","offer_id":40580932173942,"sku":"LAB-MG-GEL-SOM-2","price":71.29,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 krabičky","offer_id":40580932206710,"sku":"LAB-MG-GEL-SOM-3","price":99.86,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/Sommeil.jpg?v=1790235837"},{"product_id":"pack-decouverte","title":"Objevitelský balíček","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003eObjevitelský balíček by Mush n Go\u003c\/strong\u003e 🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eObjev \u003cstrong\u003eFocus, Energie, Anti-stres a Spánek+\u003c\/strong\u003e, 4 silné kombinace hub a adaptogenních rostlin, a k tomu \u003cstrong\u003e2 balení Brainstoorm\u003c\/strong\u003e, naší super houbové kávy, a tvůj \u003cstrong\u003eelektrický napěňovač mléka\u003c\/strong\u003e. Od první ranní šálky až po následující noc — tvá rutina je kompletní.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🌟 Dopřej si \u003cstrong\u003elepší soustředění\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eenergii po celý den\u003c\/strong\u003e a přitom zůstaň \u003cstrong\u003euvolněný a odpočatý\u003c\/strong\u003e – bez nervozity a bez propadů.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🧠 \u003cstrong\u003eUvolni svůj potenciál\u003c\/strong\u003e díky naší kombinaci hub a adaptogenních rostlin, vytvořené proto, aby ses cítil dobře a rozvinul své schopnosti a byl nejlepší verzí sebe sama.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e☕ \u003cstrong\u003eVyměň svou obvyklou kávu za Brainstoorm\u003c\/strong\u003e : Lion's Mane (korálovec ježatý), cordyceps a chaga v lahodném šálku, \u003cstrong\u003ebez kyselosti, bez nervozity a bez propadu energie\u003c\/strong\u003e. Dvě balení, dvě chutě – \u003cstrong\u003eČokoláda a Káva\u003c\/strong\u003e – a \u003cstrong\u003eelektrický napěňovač mléka s dvojitou spirálou\u003c\/strong\u003e pro krémovou pěnu během pár sekund.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSložená z\u003cstrong\u003epřírodních ingrediencí\u003c\/strong\u003e, čtyři receptury z \u003cstrong\u003eObjevitelský balíček\u003c\/strong\u003e jsou kúry v kapslích s precizním dávkováním a \u003cstrong\u003esnadno se začlení\u003c\/strong\u003e do tvé každodenní rutiny. \u003cstrong\u003eBez GMO, veganské a bez lepku\u003c\/strong\u003e, každá kapsle obsahuje pečlivě vybrané ingredience, které \u003cstrong\u003epodpořily tvůj duševní i fyzický výkon.\u003c\/strong\u003e 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 Naše \u003cstrong\u003eHouby a adaptogenní rostliny\u003c\/strong\u003e nejsou halucinogenní ani nejde o mikrodávkování, proto jsou \u003cstrong\u003ebez vedlejších účinků\u003c\/strong\u003e a nenesou riziko závislosti. Jsou zcela \u003cstrong\u003elegální a bezpečné\u003c\/strong\u003e ke konzumaci po celém světě.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eTento \u003cstrong\u003eObjevitelský balíček \u003c\/strong\u003eje \u003cstrong\u003esnadný na použití\u003c\/strong\u003e – stačí si vzít 1 kapsli z každé receptury a zapít ji vodou, kávou, čajem nebo obvyklým proteinovým šejkem. Brainstoorm: lžíce do horkého nebo studeného mléka, chvilka napěnění a je hotovo.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eTento \u003cstrong\u003eObjevitelský balíček \u003c\/strong\u003eje navržená tak, aby se dala spojit se vším, co máš rád!\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eSložení: Lion's Mane (korálovec ježatý), šafrán, bacopa monnieri, ginkgo biloba (jinan dvoulaločný), borovice přímořská, cordyceps, maca, zázvor, vitamin C, reishi, ashwagandha, rhodiola rosea (rozchodnice růžová), kozlík lékařský (valeriána), melatonin, chaga, kakao, bio káva extrahovaná CO2\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Mushngo","offers":[{"title":"1 BALÍČEK","offer_id":40977247207542,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-1","price":141.43,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 BALÍČKY","offer_id":54828545802614,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-2","price":270.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 BALÍČKY","offer_id":54828545835382,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-3","price":355.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/exec-2437877c-34f2-4f46-95e6-3aac9dd0292b.png?v=1790175397"},{"product_id":"pack-limitless","title":"Balíček Limitless","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003eBalíček Limitless by Mush n Go\u003c\/strong\u003e 🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e Objev \u003cstrong\u003eFocus, Energie, Spánek+ a Anti-stres\u003c\/strong\u003e, 4 silné kombinace hub a adaptogenních rostlin vytvořené proto, aby \u003cstrong\u003eodemkly tvůj potenciál a umožnily ti dosahovat cílů účinně a v klidu.\u003c\/strong\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🌟 Dopřej si \u003cstrong\u003elepší soustředění\u003c\/strong\u003e,\u003cstrong\u003e energii po celý den, a přitom uvolnění a odpočinek.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🧠 \u003cstrong\u003eUvolni svůj potenciál \u003c\/strong\u003edíky naší kombinaci hub a adaptogenních rostlin, vytvořené proto, aby ses \u003cstrong\u003ecítil dobře a rozvinul své schopnosti a byl nejlepší verzí sebe sama.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSložená z\u003cstrong\u003epřírodních ingrediencí\u003c\/strong\u003e, 4 receptury z \u003cstrong\u003eBalíček Limitless\u003c\/strong\u003e jsou kúry v kapslích s precizním dávkováním a\u003cstrong\u003e snadno se začlení\u003c\/strong\u003e do tvé každodenní rutiny. \u003cstrong\u003eBez GMO, veganské, bez lepku\u003c\/strong\u003e, každá kapsle obsahuje pečlivě vybrané ingredience, které \u003cstrong\u003epodpořily tvůj duševní i fyzický výkon\u003c\/strong\u003e. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 Naše \u003cstrong\u003eHouby a adaptogenní rostliny \u003c\/strong\u003enejsou halucinogenní ani nejde o mikrodávkování, proto jsou \u003cstrong\u003ebez vedlejších účinků\u003c\/strong\u003e a nenesou riziko závislosti. Jsou zcela \u003cstrong\u003elegální a bezpečné\u003c\/strong\u003e ke konzumaci po celém světě.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eBalíček Limitless je\u003cstrong\u003e snadný\u003c\/strong\u003e na použití – stačí si vzít 1 kapsli z každé receptury a zapít ji vodou, kávou, čajem nebo obvyklým proteinovým šejkem.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eTento \u003cstrong\u003eBalíček Limitless\u003c\/strong\u003e je navržený tak, aby se dal spojit se vším, co máš rád!\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eSložení: Lion's Mane (korálovec ježatý), ginkgo biloba (jinan dvoulaločný), rozmarýn, cordyceps, ženšen sibiřský, maca, reishi, ashwagandha, rhodiola rosea (rozchodnice růžová), kozlík lékařský (valeriána), melatonin\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mush'n'go","offers":[{"title":"1 BALÍČEK","offer_id":40974035910774,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-1","price":99.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 BALÍČKY","offer_id":54828529484150,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-2","price":169.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 BALÍČKY","offer_id":40974035976310,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-3","price":209.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/ImageCodex23sept.2026_16_31_13.png?v=1790175312"},{"product_id":"pack-relaxation","title":"Balíček Relaxace","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003eBalíček Relaxace by Mush n Go \u003c\/strong\u003e🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eObjev Relaxaci, složenou z \u003cstrong\u003eAnti-stresu a Spánku+\u003c\/strong\u003e, silnou kombinaci hub a adaptogenních rostlin vytvořenou proto, aby \u003cstrong\u003eodemkly tvůj potenciál, přirozeně podpořily kvalitu spánku a zklidnily stres\u003c\/strong\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🌙 \u003cstrong\u003eDopřej si regenerační spánek, hluboké uvolnění a zklidnění stresu\u003c\/strong\u003e po celou noc – bez ospalosti a napětí následující den.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 💤 \u003cstrong\u003eZískej zpět klidný spánek \u003c\/strong\u003ebez nočního buzení, rychlé usínání a klidnou, uvolněnou hlavu. Naše receptury vznikly proto, aby ti pomohly dobře spát a probouzet se svěží a plný energie, a zároveň podpořily hluboké uvolnění...\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSložená z\u003cstrong\u003epřírodních ingrediencí, Spánek+ a Anti-stres\u003c\/strong\u003e jsou receptury v kapslích s precizním dávkováním a \u003cstrong\u003esnadno se začlení\u003c\/strong\u003e do tvé rutiny. \u003cstrong\u003eBez GMO, veganské a bez lepku\u003c\/strong\u003e, každá kapsle obsahuje pečlivě vybrané ingredience, které podpoří tvůj odpočinek a duševní pohodu. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🍄 Naše \u003cstrong\u003eHouby a adaptogenní rostliny\u003c\/strong\u003e nejsou halucinogenní ani nejde o mikrodávkování, proto jsou \u003cstrong\u003ebez vedlejších účinků \u003c\/strong\u003ea nevyvolávají závislost. Jsou zcela\u003cstrong\u003e legální a bezpečné\u003c\/strong\u003e ke konzumaci po celém světě.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSpánek+ a Anti-stres jsou\u003cstrong\u003e snadný na použití\u003c\/strong\u003e – stačí si vzít kapsli Spánek+ s vodou 30 minut až 1 h před spaním a Anti-stres každé ráno u snídaně, pro dokonalou rovnováhu. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eSložení: Ashwagandha, Reishi, Kozlík lékařský (valeriána), Bisglycinát hořečnatý, Schisandra (klanopraška čínská), Bazalka posvátná (tulsi), Vitamin B6, Melatonin, Akáciová vláknina \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Mush'n'go","offers":[{"title":"1 BALÍČEK","offer_id":40976714924150,"sku":"LAB-MG-PCK-RLX-1","price":71.29,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 BALÍČKY","offer_id":54828535710070,"sku":"LAB-MG-PCK-RLX-2","price":114.14,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 BALÍČKY","offer_id":40976714989686,"sku":"LAB-MG-PCK-RLX-3","price":142.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/exec-6add11bd-134b-4ba5-8c55-35394ecaf73c.png?v=1790175490"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/collections\/magnesium-bisglycinate.png?v=1789761245","url":"https:\/\/mushngo.com\/cs\/collections\/magnesium-bisglycinat.oembed","provider":"Mushngo","version":"1.0","type":"link"}