{"title":"Kurkuma","description":"\u003cstyle\u003e\n@import url('https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Sora:wght@600;700;800\u0026family=Plus+Jakarta+Sans:ital,wght@0,400;0,500;0,600;0,700;0,800;1,400\u0026display=swap');\n.mngs{--v:#5E3EAB;--vs:#A180CA;--tv:#E1D9E2;--y:#F0D96A;--yd:#D8C35F;--p:#EFACE4;--pw:#F0D9D3;--c:#F3EEEA;--cm:#F2E7E9;--s:#EEE4DB;--i:#1E1E1E;--is:#4E4D4C;--l:rgba(30,30,30,.12);--sh:0 18px 50px -24px rgba(30,30,30,.28),0 2px 6px rgba(30,30,30,.06);\nfont-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,-apple-system,sans-serif;color:var(--i);line-height:1.65;font-size:17px;text-align:left;background:linear-gradient(180deg,var(--c) 0%,var(--cm) 100%);border-radius:28px;padding:clamp(22px,4vw,56px) clamp(16px,4vw,56px);margin:10px auto 30px;max-width:1180px;box-sizing:border-box}\n.mngs *{box-sizing:border-box}\n.mngs .in{max-width:780px;margin:0 auto}\n.mngs h1,.mngs h2,.mngs h3{font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;letter-spacing:-.02em;line-height:1.08;color:var(--i);text-align:left;text-wrap:balance;margin:0}\n.mngs h1{font-size:clamp(36px,5vw,58px);font-weight:800;letter-spacing:-.04em;line-height:.98}\n.mngs h2{font-size:clamp(27px,3.4vw,38px);font-weight:800;margin:0 0 12px}\n.mngs h3{font-size:20px;font-weight:800;margin:0 0 6px}\n.mngs p{margin:0 0 14px}\n.mngs a{color:var(--i);font-weight:700;text-decoration:underline;text-decoration-color:var(--v);text-decoration-thickness:2px;text-underline-offset:3px}\n.mngs .k{display:flex;align-items:center;gap:8px;font-size:13px;font-weight:800;letter-spacing:.12em;text-transform:uppercase;color:var(--v);margin:0 0 12px}\n.mngs .k:before{content:\"✦\";font-size:11px}\n.mngs .hl{display:inline-block;background:var(--y);color:var(--i);padding:.02em .26em .06em;border-radius:.4em;line-height:1.05;transform:rotate(-1.2deg)}\n.mngs .hl.v{background:var(--v);color:#fff}.mngs .hl.p{background:var(--p)}\n.mngs .sec{margin:56px 0 0}\n.mngs .chapo{font-size:clamp(18px,1.9vw,20px);font-weight:500;line-height:1.6;margin:18px 0 0;padding-left:18px;border-left:4px solid var(--y)}\n.mngs .figs{display:grid;grid-template-columns:repeat(4,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:26px 0 0}\n.mngs .figs div{background:var(--i);border-radius:18px;padding:14px 14px 12px}\n.mngs .figs b{display:block;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:clamp(24px,3vw,32px);font-weight:800;letter-spacing:-.04em;line-height:1;color:var(--y)}\n.mngs .figs span{display:block;font-size:13.5px;color:rgba(255,255,255,.86);margin-top:6px;line-height:1.3}\n.mngs .toc{background:var(--s);border-radius:20px;padding:16px 20px;margin:26px 0 0}\n.mngs .toc b{font-family:'Sora',sans-serif;font-size:13px;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase}\n.mngs .toc ol{margin:10px 0 0;padding-left:20px;columns:2;column-gap:28px;font-size:15.5px;font-weight:600;list-style:decimal}\n.mngs .toc li{margin:0 0 5px;display:list-item;break-inside:avoid}\n.mngs .toc a{text-decoration-color:var(--tv)}\n.mngs .duo{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:12px;margin:26px 0 0}\n.mngs .card{border-radius:22px;padding:20px;display:flex;flex-direction:column;gap:8px}\n.mngs .card.s{background:var(--s);border:1px solid var(--l)}\n.mngs .card.vv{background:var(--v);color:#fff}\n.mngs .card.vv h3{color:var(--y)}\n.mngs .card .tag{align-self:flex-start;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:11.5px;font-weight:800;letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;padding:4px 10px;border-radius:999px;background:var(--tv);color:var(--v)}\n.mngs .card.vv .tag{background:var(--y);color:var(--i)}\n.mngs .card p{font-size:15.5px;margin:0}\n.mngs .btn{display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;gap:8px;align-self:flex-start;min-height:50px;padding:12px 20px;margin-top:6px;border-radius:999px;background:var(--y);color:var(--i)!important;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:16px;text-decoration:none!important;box-shadow:0 12px 26px -12px rgba(160,140,40,.9)}\n.mngs .btn:hover{background:var(--yd)}\n.mngs .card.s .btn{background:var(--i);color:#fff!important;box-shadow:none}\n.mngs .id{display:grid;grid-template-columns:190px minmax(0,1fr);background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:22px;overflow:hidden;box-shadow:var(--sh)}\n.mngs .id div{padding:11px 16px;border-bottom:1px solid var(--l);font-size:15.5px}\n.mngs .id div:nth-child(odd){font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:700;font-size:14px;background:var(--s)}\n.mngs .id div:nth-last-child(-n+2){border-bottom:0}\n.mngs .tl{display:grid;gap:10px;margin:18px 0 0}\n.mngs .tl div{display:grid;grid-template-columns:120px minmax(0,1fr);gap:14px;align-items:start;background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:18px;padding:14px 16px}\n.mngs .tl b{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;color:var(--v);line-height:1.2}\n.mngs .tl p{margin:0;font-size:15.5px}\n.mngs .dark{background:var(--i);color:#fff;border-radius:26px;padding:clamp(20px,3vw,32px);margin:56px 0 0}\n.mngs .dark h2{color:#fff}.mngs .dark .k{color:var(--y)}\n.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.88)}\n.mngs .dark a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs .study{display:grid;gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .study div{background:rgba(255,255,255,.07);border:1px solid rgba(255,255,255,.16);border-radius:18px;padding:14px 16px}\n.mngs .study b{display:block;font-family:'Sora',sans-serif;color:var(--y);font-size:16px;margin-bottom:4px}\n.mngs .study p{margin:0;font-size:15.5px}\n.mngs .tw{overflow-x:auto;margin:16px 0 0;border-radius:22px;box-shadow:var(--sh)}\n.mngs table{width:100%;min-width:560px;border-collapse:collapse;background:var(--c);font-size:15px}\n.mngs th{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:12.5px;text-transform:uppercase;letter-spacing:.05em;text-align:left;padding:12px 14px;background:var(--s)}\n.mngs th.y{background:var(--y)}\n.mngs td{padding:11px 14px;border-top:1px solid var(--l);vertical-align:top;text-align:left}\n.mngs td:first-child{font-weight:700}\n.mngs td.y{background:rgba(240,217,106,.18);font-weight:700}\n.mngs .note{font-size:14px;color:var(--is);margin:10px 0 0}\n.mngs .steps{display:grid;grid-template-columns:repeat(3,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .steps div{background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-radius:20px;padding:16px}\n.mngs .steps i{display:grid;place-items:center;width:34px;height:34px;border-radius:50%;background:var(--v);color:#fff;font-style:normal;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;margin-bottom:10px}\n.mngs .steps p{font-size:15px;margin:0}\n.mngs .checks{list-style:none;padding:0;margin:16px 0 0;display:grid;gap:8px}\n.mngs .checks li{display:grid;grid-template-columns:30px minmax(0,1fr);gap:12px;align-items:start;background:var(--c);border-radius:14px;padding:12px 14px;font-weight:600;font-size:16px}\n.mngs .checks li:before{content:\"✓\";display:grid;place-items:center;width:28px;height:28px;border-radius:50%;background:var(--v);color:#fff;font-weight:800;font-size:14px}\n.mngs .syn{display:grid;grid-template-columns:repeat(2,minmax(0,1fr));gap:10px;margin:16px 0 0}\n.mngs .syn div{background:var(--s);border-radius:20px;padding:16px}\n.mngs .syn b{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:17px;display:block;margin-bottom:4px}\n.mngs .syn p{font-size:15px;margin:0}\n.mngs .warn{background:var(--pw);border-radius:22px;padding:18px 20px;margin:16px 0 0}\n.mngs .warn ul{margin:8px 0 0;padding-left:20px;list-style:disc}\n.mngs .warn li{display:list-item;margin:0 0 6px;font-size:15.5px}\n.mngs .vq{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:12px;margin:16px 0 0}\n.mngs blockquote{margin:0;background:var(--c);border:1px solid var(--l);border-left:4px solid var(--v);border-radius:16px;padding:14px 16px}\n.mngs blockquote p{font-style:italic;margin:0 0 8px;font-size:16px}\n.mngs blockquote cite{display:flex;align-items:center;gap:8px;font-style:normal;font-size:13.5px;font-weight:700;color:var(--is)}\n.mngs .st{color:#00875A;letter-spacing:1px}\n.mngs .faq details{border-top:1px solid var(--l);padding:0}\n.mngs .faq details:last-child{border-bottom:1px solid var(--l)}\n.mngs .faq summary{list-style:none;cursor:pointer;display:flex;justify-content:space-between;align-items:center;gap:14px;padding:15px 0;font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:700;font-size:17px}\n.mngs .faq summary::-webkit-details-marker{display:none}\n.mngs .faq summary:after{content:\"+\";flex:none;display:grid;place-items:center;width:30px;height:30px;border-radius:50%;background:var(--tv);color:var(--v);font-weight:800;transition:transform .3s}\n.mngs .faq details[open] summary:after{transform:rotate(45deg);background:var(--v);color:#fff}\n.mngs .faq details p{font-size:16px;color:var(--is);margin:0 0 16px}\n.mngs .src{font-size:14px;color:var(--is);margin:10px 0 0;padding-left:20px;list-style:decimal}\n.mngs .src li{display:list-item;margin:0 0 6px}\n.mngs .more{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:8px;margin:14px 0 0}\n.mngs .more a{background:var(--i);color:#fff;text-decoration:none;border-radius:999px;padding:9px 16px;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:14px}\n@media(max-width:700px){.mngs{font-size:16px;border-radius:20px}.mngs .figs{grid-template-columns:1fr 1fr}.mngs .duo,.mngs .vq,.mngs .syn{grid-template-columns:1fr}.mngs .steps{grid-template-columns:1fr}.mngs .toc ol{columns:1}.mngs .id{grid-template-columns:1fr}.mngs .id div:nth-child(odd){border-bottom:0;padding-bottom:4px}.mngs .tl div{grid-template-columns:1fr;gap:4px}}\nmain:has(.mngs)\u003enav.breadcrumbs{display:none}.mngs.mngs a:hover{color:var(--v)}.mngs.mngs .btn:hover{color:var(--i)}.mngs.mngs .card.s .btn:hover{color:#fff}.mngs.mngs .more a:hover{color:#fff;background:var(--v)}.mngs.mngs .dark a:hover,.mngs.mngs .card.vv a:hover{color:var(--y)}.mngs.mngs .bc a:hover{color:var(--v)}.mngs .bc{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:6px;font-size:13.5px;font-weight:600;color:var(--is);margin:0 0 16px}.mngs .bc a{color:var(--is);text-decoration:none;font-weight:600}.mngs .bc a:hover{color:var(--v)}.mngs .bc span{opacity:.45}.mngs .by{font-size:14px;color:var(--is);margin:14px 0 0}.mngs .card img.pi{display:block;width:100%;aspect-ratio:4\/3;object-fit:cover;border-radius:16px;background:var(--c);margin:0 0 6px}.mngs .study h3{font-family:'Sora',sans-serif;color:var(--y);font-size:16px;font-weight:800;margin:0 0 4px}.mngs .tl h3{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;color:var(--v);line-height:1.2;margin:0}.mngs .syn h3{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:17px;margin:0 0 4px}.mngs .faq summary h3{font:inherit;letter-spacing:inherit;margin:0;color:inherit}\n\/* garde-fou lisibilite (20\/09) *\/\n.mngs.mngs blockquote{color:var(--i)}\n.mngs.mngs blockquote p{color:var(--i)}\n.mngs.mngs blockquote cite{color:var(--is)}\n.mngs.mngs .dark,.mngs.mngs .dark p,.mngs.mngs .dark li,.mngs.mngs .dark h2,.mngs.mngs .dark h3,.mngs.mngs .dark h4,.mngs.mngs .dark b,.mngs.mngs .dark strong,.mngs.mngs .dark small,.mngs.mngs .dark cite,.mngs.mngs .dark td,.mngs.mngs .dark th,.mngs.mngs .dark summary,.mngs.mngs .dark figcaption{color:#fff}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.88)}\n.mngs.mngs .dark .k,.mngs.mngs .dark .study h3,.mngs.mngs .dark .study b{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark a:hover{color:var(--y)}\n.mngs.mngs .dark blockquote{background:rgba(255,255,255,.07);border-color:rgba(255,255,255,.18);color:#fff}\n.mngs.mngs .dark blockquote p,.mngs.mngs .dark blockquote cite{color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv,.mngs.mngs .card.vv p,.mngs.mngs .card.vv li,.mngs.mngs .card.vv h2,.mngs.mngs .card.vv h3,.mngs.mngs .card.vv b,.mngs.mngs .card.vv strong,.mngs.mngs .card.vv small{color:#fff}\n.mngs.mngs .card.vv a{color:#fff;text-decoration-color:var(--y)}\n.mngs.mngs .figs div,.mngs.mngs .figs div p,.mngs.mngs .figs div b,.mngs.mngs .figs div span,.mngs.mngs .figs div small{color:#fff}\n.mngs.mngs .hl.v,.mngs.mngs .v{color:#fff}\n.mngs.mngs .st{color:#00875A}\n\/* garde-fou 2 : le theme cible #content-article-blog a (specificite ID) *\/\n.mngs.mngs .dark a,.mngs.mngs .dark a:visited{color:#fff!important;text-decoration-color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .dark a:hover{color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .dark h2,.mngs.mngs .dark h3,.mngs.mngs .dark h4,.mngs.mngs .dark li,.mngs.mngs .dark b,.mngs.mngs .dark strong,.mngs.mngs .dark cite,.mngs.mngs .dark small,.mngs.mngs .dark td,.mngs.mngs .dark th,.mngs.mngs .dark summary{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .dark p{color:rgba(255,255,255,.9)!important}\n.mngs.mngs .dark .k,.mngs.mngs .dark .study h3,.mngs.mngs .dark .study b{color:var(--y)!important}\n.mngs.mngs .card.vv a,.mngs.mngs .figs a{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .card.vv,.mngs.mngs .card.vv p,.mngs.mngs .card.vv h3,.mngs.mngs .figs div,.mngs.mngs .figs div p{color:#fff!important}\n\n\/* garde-fou 3 : pastilles et boutons (le theme force la couleur des liens) *\/\n.mngs.mngs .more a{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .more a:hover{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .btn{color:var(--i)!important}\n.mngs.mngs .card.s .btn,.mngs.mngs .card.vv .btn:not(.s){color:var(--i)!important}\n.mngs.mngs .card.s .btn{color:#fff!important}\n.mngs.mngs .tag,.mngs.mngs .pi span{color:inherit}\n\n\/* garde-fou 4 : mobile + etiquette de prix (21\/09) *\/\n.mngs.mngs .pr{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;line-height:1.15;display:block}\n.mngs.mngs .pr .ap{display:block;font-family:'Plus Jakarta Sans',sans-serif;font-weight:600;font-size:11px;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase;opacity:.62;margin-bottom:2px}\n.mngs.mngs .pr small{display:block;font-weight:600;font-size:12.5px;opacity:.78;margin-top:2px}\n@media (max-width:560px){\n.mngs.mngs{padding-left:16px!important;padding-right:16px!important;font-size:16px;border-radius:20px}\n.mngs.mngs h1{font-size:26px!important;line-height:1.14!important;letter-spacing:-.025em!important}\n.mngs.mngs h2{font-size:21px!important;line-height:1.18!important}\n.mngs.mngs h3{font-size:17px!important}\n.mngs.mngs .bc{font-size:12px}\n.mngs.mngs .tw{overflow-x:auto;-webkit-overflow-scrolling:touch}\n.mngs.mngs table{font-size:14px!important}\n.mngs.mngs .pr{font-size:17px}\n.mngs.mngs .pc .btn,.mngs.mngs .card .btn,.mngs.mngs .pk .btn,.mngs.mngs .pkp .btn{width:100%;justify-content:center}\n.mngs.mngs .study div,.mngs.mngs .dark{padding-left:16px;padding-right:16px}\n}\n\u003c\/style\u003e\n\u003cdiv class=\"mngs\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cnav class=\"bc\" aria-label=\"Fil d'Ariane\"\u003e\u003ca href=\"\/cs\/\"\u003eDomů\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003e\u003ca href=\"\/cs\/pages\/aktivni-latky\"\u003eNaše účinné látky\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003eKurkuma\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cp class=\"k\"\u003eRostlina a koření\u003c\/p\u003e\n\u003ch1\u003eKurkuma: zlaté koření, od indické kuchyně až po \u003cspan class=\"hl\"\u003evaši regeneraci\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h1\u003e\n\u003cp class=\"by\"\u003eTým Mush n Go · Aktualizováno 18. září 2026\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"chapo\"\u003e \u003cstrong\u003eKurkuma\u003c\/strong\u003e (\u003cem\u003eCurcuma longa\u003c\/em\u003e), které se také říká indický šafrán, je oranžový oddenek z čeledi zázvorníkovitých, stejné jako zázvor. Už po tisíciletí barví kari a dnes patří k nejzkoumanějším rostlinám na světě, a to díky kurkuminu. Na této stránce: její zkoumané účinky, jak ji lépe vstřebat, rozdíl mezi čerstvou kurkumou, mletou a extraktem, a skutečné kontraindikace. V Mush n Go ji najdete ve formuli \u003ca href=\"\/cs\/products\/recuperation-musculaire\"\u003eSvalová regenerace\u003c\/a\u003e, spolu s boswellií, cordycepsem a čagou.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cdiv class=\"figs\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e4 účinné látky\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003eve Svalové regeneraci, mezi nimi kurkuma a boswellie\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e1 až 3 kapsle\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003edenně, ráno, se sklenicí vody\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e60 dní\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003ezáruka vrácení peněz\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e4,8\/5\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003ena Trustpilotu, +50 000 zákazníků\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"duo\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003cspan class=\"tag\"\u003eJejí partner\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eBoswellie\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePryskyřice indického kadidlovníku, kterou ájurvéda spojuje s kurkumou už po staletí. Dvojice, kterou jsme dali do jedné kapsle.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/cs\/collections\/boswellie\"\u003eObjevit boswellii →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/cs\/products\/recuperation-musculaire\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/recuperation-musculaire-mush-n-go-complement-cordyceps-chaga-performance.png?v=1772654621\u0026amp;width=640\" alt=\"Svalová regenerace Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"eager\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eV kapslích\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eSvalová regenerace\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKurkuma, boswellie, cordyceps a čaga v jediné receptuře. 1 až 3 kapsle denně, ráno, s předplatným i bez něj.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/cs\/products\/recuperation-musculaire\"\u003eObjevit recepturu →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cnav class=\"toc\" aria-label=\"Sommaire\"\u003e\u003cb\u003eObsah\u003c\/b\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#identite\"\u003eVizitka\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#histoire\"\u003eDlouhá historie\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#molecules\"\u003eKurkumin\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#etudes\"\u003eCo říkají studie\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#biodisponibilite\"\u003eJak ji lépe vstřebat\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#formes\"\u003eČerstvá, mletá nebo extrakt\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#dose\"\u003eJaká denní dávka\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#prendre\"\u003eJak ji užívat\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#cuisine\"\u003eKurkuma v kuchyni\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#associations\"\u003eVhodné kombinace\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#danger\"\u003eKurkuma a rizika\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#precautions\"\u003eKontraindikace\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#faq\"\u003eVaše otázky\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"identite\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eVizitka\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eKurkuma \u003cspan class=\"hl p\"\u003eve zkratce.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNež se pustíme do detailů, tady je to podstatné o rostlině, kterou známe hlavně jako mletý prášek, ale ve skutečnosti se z ní používá oddenek.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"id\"\u003e\n\u003cdiv\u003eLatinský název\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cem\u003eCurcuma longa\u003c\/em\u003e, čeleď zázvorníkovité (stejná jako zázvor)\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eBěžné názvy\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eKurkuma, indický šafrán, anglicky turmeric\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eJinde v Evropě\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eCurcuma (Itálie), cúrcuma (Španělsko), Kurkuma nebo Gelbwurz (Německo)\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eV Asii\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cem\u003eHaldi\u003c\/em\u003e v Indii, kde je zároveň kořením, barvivem i rostlinou tradice\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003ePoužitá část\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eOddenek, dužnatý podzemní stonek s jasně oranžovou dužninou\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003ePůvod\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eJižní Asie. Většinu světové produkce zajišťuje Indie\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eChuť\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eZemitá, mírně hořká a pepřová, s dřevitým tónem\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eKlíčové látky\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eKurkuminoidy, mezi nimi kurkumin, a silice (turmerony)\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"histoire\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eDlouhá historie\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eOd ájurvédy do našich kuchyní.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eKurkuma není žádná nedávná móda. Patří k nejdéle používaným asijským kořením, jak v kuchyni, tak v tradicích péče o zdraví.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tl\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eStarověká Indie\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eZaujímá ústřední místo v ájurvédě, tradiční indické medicíně, i v kuchyni. Používá se také k barvení látek a při svatebních obřadech.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eKořenné stezky\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDostává se do jihovýchodní Asie, na Blízký východ a pak do Evropy, kde jí přezdívají „indický šafrán“, protože barví jako šafrán, ale za mnohem méně peněz.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e20. století\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKurkumin, izolovaný v 19. století, se stává významným tématem výzkumu. Věnují se mu tisíce publikací.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eDnes\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKurkuma se dnes v Evropě používá především jako koření a jako doplněk stravy a nejčastější otázky se točí kolem jejích účinků a dávkování. Najdete ji také jako potravinářské barvivo pod kódem E100.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"molecules\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eMolekuly\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eKurkumin: \u003cspan class=\"hl\"\u003eto, co ji dělá jedinečnou.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePokud kurkuma badatele tolik zajímá, je to kvůli jedné rodině žlutých barviv, kterým se říká \u003cstrong\u003ekurkuminoidy\u003c\/strong\u003e. Nejznámější z nich je \u003cstrong\u003ekurkumin\u003c\/strong\u003e, doprovázený dvěma příbuznými látkami, demethoxykurkuminem a bisdemethoxykurkuminem.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eJejich obsah je přitom skromný: v mleté kurkumě, kterou koupíte v regálu s kořením, tvoří kurkuminoidy jen několik procent hmotnosti, často kolem 3 %. Proto většina studií pracuje s koncentrovanými extrakty standardizovanými na 95 % kurkuminoidů.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKurkuma obsahuje také \u003cstrong\u003esilice\u003c\/strong\u003e, mezi nimi turmerony, které jí dávají vůni. Jsou předmětem samostatného výzkumu a je to jeden z důvodů, proč někteří dávají přednost extraktu z celého oddenku.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCo si z toho v praxi odnést: lžička kurkumy v jídle dodá jen málo kurkuminu. To není chyba, je to koření. Ale není to totéž co extrakt.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"dark\" id=\"etudes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eCo říkají studie\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eJedna z nejzkoumanějších rostlin na světě.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eKurkumin byl předmětem řady studií u lidí, zejména v souvislosti s kloubním komfortem a regenerací po zátěži. Liší se velikostí i kvalitou. Tady jsou tři často citované práce, i s jejich přesnými podmínkami.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"study\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eShoba et al., 1998 · Indie\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eU zdravých dobrovolníků dávaly 2 g samotného kurkuminu velmi nízké hladiny v krvi. S 20 mg piperinu, extraktu z černého pepře, se biologická dostupnost kurkuminu zvýšila přibližně dvacetinásobně.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eNicol et al., 2015 · zkřížená studie\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e17 mužů, 2,5 g kurkuminu dvakrát denně kolem intenzivního silového cvičení, proti placebu a v křížovém uspořádání. Vnímaná svalová bolest byla s kurkuminem méně výrazná, s účinkem hodnoceným jako mírný.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eDaily et al., 2016 · metaanalýza\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e8 randomizovaných studií u lidí s bolestmi kloubů, nejčastěji s přibližně 1 000 mg kurkuminu denně po dobu 8 až 12 týdnů. Autoři docházejí k povzbudivým výsledkům, zároveň ale volají po rozsáhlejších studiích.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eShrnuto: zajímavé výsledky, získané s koncentrovanými extrakty a přesnými dávkami, a skutečná otázka vstřebávání, kterou je potřeba vyřešit. Tyto práce vysvětlují, proč má kurkuma své místo v receptuře určené na dobu po zátěži. Úplné odkazy najdete \u003ca href=\"#sources\"\u003ev patičce\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"biodisponibilite\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eJak ji lépe vstřebat\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eSkutečná výzva: \u003cspan class=\"hl v\"\u003ebiologická dostupnost.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eKurkumin má jednu dobře známou slabinu: špatně přechází do krve. Ve vodě se rozpouští jen málo, střevo ho vstřebává slabě a játra ho pak rychle přeměňují. Výsledkem je, že velká část toho, co spolknete, se nikdy nevyužije. Napravit to pomáhají tři páky.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"steps\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e1\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eČerný pepř\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eJeho piperin zpomaluje přeměnu kurkuminu v játrech. V kuchyni stačí špetka.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e2\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eTrocha tuku\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKurkumin je rozpustný v tucích. Kapka oleje, kokosové mléko nebo plnohodnotné jídlo pomáhají s jeho vstřebáním.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e3\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eZpracování\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eModerní extrakty používají micely, fosfolipidy nebo vlákninu, aby vstřebávání zlepšily.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003ePozor ovšem: piperin nezvyšuje jen vstřebávání kurkuminu. Mění také vstřebávání některých léků. Pokud užíváte nějakou léčbu, je to bod, který je před užíváním doplňku s kurkumou a pepřem potřeba oznámit lékaři.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"formes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eČerstvá, mletá nebo extrakt\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eTři formy, \u003cspan class=\"hl\"\u003etři způsoby použití.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eKurkuma se prodává ve třech hlavních formách. Nepoužívají se stejně a nedodají stejné množství kurkuminu.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003e \u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eČerstvá kurkuma\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eMletá (koření)\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eExtrakt (doplněk)\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCo to je\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eCelý oddenek, který se oloupe a nastrouhá\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSušený a pak rozemletý oddenek\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eKoncentrované kurkuminoidy\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eKurkuminoidy\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eNízký obsah, zředěný vodou z oddenku\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eNěkolik procent\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eAž 95 %\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003ePoužití\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eŠťávy, smoothie, kari, čaje\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eKaždodenní vaření\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eKaždodenní užívání, známá dávka\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eSkladování\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eDva až tři týdny v lednici\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eNěkolik měsíců, mimo dosah světla\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003ePodle etikety\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eČerstvou kurkumu poznáte podle tenké hnědé slupky a jasně oranžové dužniny. Vybírejte pevné oddenky bez měkkých míst. Velmi dobře se mrazí, celá i nastrouhaná.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"dose\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eDávka\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eJaká je denní dávka kurkumy?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eOficiální dávka pro doplňky stravy neexistuje, existuje ale bezpečnostní záchytný bod. Evropský úřad pro bezpečnost potravin (EFSA) stanovil pro kurkumin přijatelný denní příjem 3 mg na kilogram tělesné hmotnosti, tedy přibližně 180 mg denně pro člověka o hmotnosti 60 kg a 210 mg pro 70 kg.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eForma\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eDenní orientační množství\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eCo to znamená\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMletá v kuchyni\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e1 až 2 čajové lžičky\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eKlasické kuchyňské použití, v jídlech\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eČerstvá kurkuma\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e1 až 3 cm oddenku\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eNastrouhaný do jídla, šťávy nebo teplého nápoje\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eKurkumin (ADI podle EFSA)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e3 mg na kg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003ePřibližně 180 až 210 mg pro dospělého\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eSvalová regenerace\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e1 až 3 kapsle denně\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eS boswellií, cordycepsem a čagou, ráno, s velkou sklenicí vody\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eStudie někdy pracují s výrazně vyššími dávkami, po krátkou dobu a pod dohledem. Při dlouhodobém užívání se vždy řiďte doporučeným dávkováním na etiketě a nekombinujte několik doplňků s kurkumou najednou.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"prendre\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eJak ji užívat\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eJeden návyk, \u003cspan class=\"hl p\"\u003epo každém tréninku.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eU Svalové regenerace je logika jednoduchá: navázat užití na váš trénink. Pravidelnost je důležitější než přesná hodina.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"steps\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e1\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003ePo zátěži\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eJedna kapsle se sklenicí vody, ideálně se svačinou nebo regeneračním jídlem.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e2\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eS trochou tuku\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eHrst ořechů, jogurt nebo plnohodnotné jídlo: kurkumin se lépe vstřebá.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e3\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eV delším čase\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAlespoň 30 dní pravidelného užívání během tréninkového období, než si uděláte názor.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eNení potřeba zdvojnásobovat dávku ve dnech s náročným tréninkem: jedna kapsle stačí, rozhoduje pravidelnost v řádu týdnů. A kurkuma v kuchyni zůstává vítaná: jedno druhému neodporuje, naopak se doplňují.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eTypický týden\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eKurkuma, od tréninku až po večeři.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAbyste měli konkrétní představu, takto ji naši sportující zákazníci nejčastěji zařazují do svého týdne, aniž by cokoli obraceli naruby.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tl\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eRáno\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eŠálek \u003ca href=\"\/cs\/products\/super-kava\"\u003eBrainstoorm\u003c\/a\u003e k snídani pro ty, kdo trénují brzy: cordyceps, čaga a jen 20 mg kofeinu.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003ePo tréninku\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eJedna kapsle Svalové regenerace k regenerační svačině: ovoce, jogurt, hrst mandlí.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eK večeři\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eZeleninové kari nebo čočkový dal s kurkumou, černým pepřem a kapkou oleje: k tomu všemu ještě radost z koření.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eVečer\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eŽádná kurkuma: teď je čas na reishi a na \u003ca href=\"\/cs\/products\/sommeil\"\u003eSpánek +\u003c\/a\u003e pro ty, kdo chtějí pečovat i o noční regeneraci.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eVe dnech volna si prostě zachovejte stejný návyk u některého jídla, ať o něj nepřijdete. A pokud začínáte, dejte si nejdřív měsíční kúru během pravidelného tréninkového období.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"cuisine\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eV kuchyni\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eKurkuma, \u003cspan class=\"hl\"\u003ez pánve do šálku.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eKurkuma je především koření a nejlépe vynikne právě v kuchyni. Její zlaté pravidlo: vždy se špetkou černého pepře a s tukem, které zároveň pomáhají rozvinout její chuť.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tl\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eKari a daly\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKrátce ji orestujte na oleji s cibulí, česnekem a zázvorem, teprve pak přidejte čočku nebo zeleninu.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eZlaté mléko\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e„Golden milk“: šálek horkého mléka nebo rostlinného nápoje, čajová lžička kurkumy, špetka pepře, skořice a trocha medu.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eRýže a obiloviny\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePůl lžičky do vody na vaření obarví rýži dožluta a dodá jí jemný tón.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eZálivky a polévky\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eČerstvě nastrouhaná kurkuma oživí zálivku, mrkvovou polévku nebo zeleninový vývar.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eMalá výhrada: barví. Prsty, prkénka, kuchyňské linky i oblečení. Trocha citronové šťávy nebo jedlé sody pomáhá skvrny odstranit. Právě proto mohou velmi oblíbené pleťové masky s kurkumou nechat pokožku na pár hodin nažloutlou a je lepší je vyzkoušet nejdřív na malém místě: některé pokožky na ně reagují. A pokud jde o „květ kurkumy“ u květinářů, jde nejčastěji o příbuzný okrasný druh, \u003cem\u003eCurcuma alismatifolia\u003c\/em\u003e, pěstovaný pro růžové květy, nikoli pro oddenek.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"associations\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eVhodné kombinace\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eKurkuma hraje \u003cspan class=\"hl\"\u003etýmově.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSama o sobě toho nabízí hodně. Ve spojení s dalšími složkami zapadá do ucelenější rutiny. Tady jsou kombinace, které jsme zvolili ve Svalové regeneraci, a důvody proč.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"syn\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ boswellie\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKlasické spojení z ájurvédy, zkoumané společně v několika studiích v souvislosti s kloubním komfortem. Vše najdete na naší \u003ca href=\"\/cs\/collections\/boswellie\"\u003estránce o boswellii\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ cordyceps\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eHouba sportovců, tradičně spojovaná s energií a výdrží. Podívejte se na naši \u003ca href=\"\/cs\/collections\/cordyceps\"\u003estránku o cordycepsu\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ čaga\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eČerná houba z břízy, bohatá na polyfenoly, obsažená i v Brainstoorm. Podívejte se na naši \u003ca href=\"\/cs\/collections\/chaga\"\u003estránku o čaze\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ pepř a tuk\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eV kuchyni stejně jako při užití kapsle: jídlo nebo svačina zlepšují vstřebávání kurkuminu.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003ePro koho\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eSvalová regenerace je pro vás, pokud…\u003c\/h2\u003e\n\u003cul class=\"checks\"\u003e\n\u003cli\u003eTrénujete několikrát týdně, v posilovně, při běhu nebo v kolektivním sportu.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVracíte se ke sportu a chcete ten návrat podpořit.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDáváte přednost jediné kapsli před sbírkou lahviček.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHledáte tradiční složky, ke kterým existují publikované studie.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eChcete to nejdřív zkusit jednorázovým nákupem, s 60 dny na rozmyšlenou.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"danger\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eKurkuma a rizika\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eJe kurkuma \u003cspan class=\"hl v\"\u003enebezpečná pro játra?\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eV kuchyni ne: kurkumu konzumují každý den stovky milionů lidí. Otázka se týká spíš \u003cstrong\u003edoplňků stravy\u003c\/strong\u003e, zejména těch nejkoncentrovanějších.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eV Evropě byly u lidí užívajících doplňky s kurkumou hlášeny případy poškození jater, mimo jiné v Itálii v roce 2019, často u forem kombinovaných s piperinem nebo upravených pro velmi dobré vstřebávání. Francouzská agentura ANSES k těmto doplňkům vydala v roce 2022 stanovisko. Připomíná v něm přijatelný denní příjem stanovený úřadem EFSA a některým lidem doporučuje se jim vyhnout, zejména při onemocnění jater nebo žlučových cest a při užívání léků.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTyto případy jsou vzhledem k počtu uživatelů vzácné, opodstatňují ale tři jednoduchá pravidla: dodržet dávku z etikety, nekombinovat několik přípravků s kurkumou a při neobvyklé únavě, nevolnosti, tmavé moči nebo zežloutnutí kůže užívání přerušit a jít k lékaři.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"precautions\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eKontraindikace\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCo je dobré vědět, než začnete.\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv class=\"warn\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0\"\u003eKurkuma je obvykle dobře snášená. Nejčastější nežádoucí účinky jsou trávicí: nadýmání, reflux nebo řidší stolice, hlavně při vyšších dávkách. Některé situace naopak před jakýmkoli doplňkem vyžadují poradu s lékařem.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eŽlučové kameny nebo neprůchodnost žlučových cest: kurkuma podporuje tvorbu žluči, proto se nedoporučuje.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLéčba antikoagulancii nebo protidestičkovými léky: hrozí interakce, poraďte se se svým lékařem.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOnemocnění jater nebo chirurgický zákrok plánovaný do dvou týdnů.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTěhotenství a kojení: žádný doplněk bez porady s lékařem, v kuchyni kurkuma zůstává možná.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDlouhodobá léčba, zejména pokud doplněk obsahuje piperin, nebo nedostatek železa.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDodržujte dávku uvedenou na etiketě a uchovávejte doplněk mimo dosah dětí.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec faq\" id=\"faq\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eVaše otázky\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eVšechno, na co se nás na kurkumu ptáte.\u003c\/h2\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eJaké jsou účinky kurkumy?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eKurkuma je koření používané v Indii už po tisíciletí. Její kurkumin byl předmětem řady studií, zejména v souvislosti s kloubním komfortem a se svalovou bolestí po zátěži, s povzbudivými, ale zatím nepotvrzenými výsledky. Představujeme je jako stopy, ne jako sliby.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eJe kurkuma nebezpečná?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eV kuchyni ne. Ve formě doplňku je obvykle dobře snášená, byly však hlášeny vzácné případy poškození jater a nedoporučuje se při žlučových kamenech, onemocnění jater nebo při léčbě antikoagulancii. Vždy dodržujte dávku z etikety.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eProč spojovat kurkumu a černý pepř?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eProtože kurkumin se sám o sobě špatně vstřebává. Piperin z černého pepře zpomaluje jeho vylučování: ve studii Shoba z roku 1998 zvýšil jeho biologickou dostupnost přibližně dvacetinásobně. Pomáhá také tuk.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eČerstvá, nebo mletá kurkuma: kterou vybrat?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eDo kuchyně jsou obě rovnocenné: čerstvá má výraznější chuť, mletá je praktičtější. Pro každodenní užívání ve známé dávce je přesnější extrakt v kapslích než jedna i druhá.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eJsou kurkuma a zázvor totéž?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNe, ale jsou to příbuzní: dva oddenky ze stejné botanické čeledi, zázvorníkovitých. Zázvor má světle žlutou dužninu a pálivou chuť, kurkuma dužninu oranžovou a chuť zemitější. Skvěle se snášejí dohromady, v kuchyni i ve zlatém mléce.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eKdy kurkumu užívat?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eU jídla nebo svačiny, abyste využili tuky, které podporují její vstřebávání. U Svalové regenerace se užívá ráno, před snídaní nebo po ní.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eZa jak dlouho je cítit rozdíl?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eVjemy se u každého liší. Studie ke kloubnímu komfortu trvaly 8 až 12 týdnů: počítejte alespoň s 30denní kúrou, než si uděláte názor. Na všechny naše receptury platí 60denní záruka vrácení peněz.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eKurkuma a játra: je důvod k obavám?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eV kuchyni ne. U doplňků doporučuje agentura ANSES opatrnost při onemocnění jater nebo žlučových cest. Při neobvyklé únavě, nevolnosti nebo zežloutnutí kůže užívání přerušte a jděte k lékaři.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eLze kurkumu užívat spolu s léky?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNe bez porady s lékařem, pokud užíváte antikoagulancia, protidestičkové léky nebo dlouhodobou léčbu. Kurkumin, a hlavně piperin, mohou měnit účinek některých léků.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eJe kurkuma v kapslích lepší než koření?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNení to stejné použití. Koření provoní vaše jídla a dodá málo kurkuminu. Kapsle dodají známou a pravidelnou dávku. Nic vám nebrání využívat obojí.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eCo obsahuje Svalová regenerace?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eČtyři účinné látky: kurkumu, boswellii, cordyceps a čagu. Receptura je veganská, bez GMO a bez lepku; receptury jsou vyvinuté a vyrobené v Toulouse ve Francii u francouzského smluvního výrobce. 1 až 3 kapsle denně, ráno.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eJe kurkuma vhodná pro děti a těhotné ženy?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNaše receptury jsou určené dospělým. V těhotenství, při kojení nebo u dítěte se poraďte se zdravotnickým odborníkem. Kurkuma v kuchyni problém nepředstavuje.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eKde koupit kvalitní doplněk s kurkumou?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003ePřímo na mushngo.com, s dopravou zdarma od 89 €, s jednorázovým nákupem nebo měsíčním předplatným (−30 %) podle vaší volby a s 60denní zárukou vrácení peněz. Naše receptury jsou vyvinuté a vyrobené v Toulouse ve Francii u francouzského smluvního výrobce.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"sources\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eZdroje\u003c\/p\u003e\n\u003col class=\"src\"\u003e\n\u003cli\u003eShoba G. et al. (1998). Influence of piperine on the pharmacokinetics of curcumin in animals and human volunteers. \u003cem\u003ePlanta Medica\u003c\/em\u003e, 64(4).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNicol L. M. et al. (2015). Curcumin supplementation likely attenuates delayed onset muscle soreness (DOMS). \u003cem\u003eEuropean Journal of Applied Physiology\u003c\/em\u003e, 115(8).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDaily J. W., Yang M., Park S. (2016). Efficacy of turmeric extracts and curcumin for alleviating the symptoms of joint arthritis: a systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials. \u003cem\u003eJournal of Medicinal Food\u003c\/em\u003e, 19(8).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEFSA ANS Panel (2010). Scientific Opinion on the re-evaluation of curcumin (E 100) as a food additive. \u003cem\u003eEFSA Journal\u003c\/em\u003e, 8(9).\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"produits\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003ePřejděte k praxi\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eKurkuma, \u003cspan class=\"hl\"\u003eve verzi Mush n Go.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eTeď víte o kurkumě všechno i to, čeho si všímat na etiketě. Tady je, kde ji u nás najdete: veganské receptury vyvinuté a vyrobené v Toulouse ve Francii u francouzského smluvního výrobce, s 60denní zárukou vrácení peněz.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"duo\" style=\"margin-top:14px\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003cspan class=\"tag\"\u003eJejí partner\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eBoswellie\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePryskyřice indického kadidlovníku, kterou ájurvéda spojuje s kurkumou už po staletí. Dvojice, kterou jsme dali do jedné kapsle.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/cs\/collections\/boswellie\"\u003eObjevit boswellii →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/cs\/products\/recuperation-musculaire\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/recuperation-musculaire-mush-n-go-complement-cordyceps-chaga-performance.png?v=1772654621\u0026amp;width=640\" alt=\"Svalová regenerace Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eV kapslích\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eSvalová regenerace\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKurkuma, boswellie, cordyceps a čaga v jediné receptuře. 1 až 3 kapsle denně, ráno, s předplatným i bez něj.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/cs\/products\/recuperation-musculaire\"\u003eObjevit recepturu →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eDalší složky\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePokračujte v objevování.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eKurkuma je jen jednou z účinných látek našich receptur. Objevte další, nebo si projděte úplný seznam, který nabízejí \u003ca href=\"\/cs\/pages\/aktivni-latky\"\u003enaše účinné látky\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"more\"\u003e\n\u003ca href=\"\/cs\/collections\/boswellie\"\u003eBoswellie\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/cs\/collections\/cordyceps\"\u003eCordyceps\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/cs\/collections\/chaga\"\u003eČaga\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/cs\/collections\/ashwagandha\"\u003eAshwagandha\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/cs\/products\/recuperation-musculaire\"\u003eSvalová regenerace\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/cs\/pages\/aktivni-latky\"\u003eVšechny naše složky\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/cs\/collections\/safran-sety\"\u003eŠafrán\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/cs\/collections\/bacopa-monnieri-brahmi\"\u003eBacopa\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/cs\/collections\/zazvor\"\u003eZázvor\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cstyle\u003e:root{--satc-h:78px}body{padding-bottom:78px}main.content-for-layout{contain:none!important}.mng-sticky{position:fixed;left:0;right:0;bottom:0;z-index:45;background:#EEE4DB;border-top:1px solid rgba(30,30,30,.12);box-shadow:0 -14px 30px -18px rgba(30,30,30,.35);padding:10px 16px calc(10px + env(safe-area-inset-bottom));font-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,sans-serif;color:#1E1E1E}.mng-sticky .in{max-width:1180px;margin:0 auto;display:flex;align-items:center;gap:12px}.mng-sticky img{width:52px;height:52px;border-radius:12px;object-fit:cover;background:#F3EEEA;border:1px solid rgba(30,30,30,.12);flex:none}.mng-sticky .t{min-width:0;flex:1;line-height:1.2;text-align:left}.mng-sticky .t span{display:block;font-size:13.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C;white-space:nowrap;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis}.mng-sticky .t b{display:block;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-size:18px;font-weight:800;letter-spacing:-.02em}.mng-sticky .t i{font-style:normal;color:#00875A;letter-spacing:1px;font-size:12px;margin-right:4px}.mng-sticky .t em{font-style:normal;font-size:12.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C}.mng-sticky a{flex:none;display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;gap:8px;min-height:50px;padding:12px 22px;border-radius:999px;background:#F0D96A;color:#1E1E1E!important;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-weight:800;font-size:16px;text-decoration:none!important;box-shadow:0 12px 26px -12px rgba(160,140,40,.9);transition:transform .35s cubic-bezier(.32,.72,0,1),background .25s}.mng-sticky a:hover{transform:translateY(-2px);background:#D8C35F}.mng-sticky a:focus-visible{outline:3px solid #5E3EAB;outline-offset:3px}@media(min-width:768px) and (max-width:1420px){.mng-sticky{padding-right:112px}}@media(max-width:560px){.mng-sticky img{width:44px;height:44px}.mng-sticky .t em{display:none}.mng-sticky a{padding:11px 16px;font-size:15px;min-height:46px}}@media(max-width:380px){.mng-sticky img{display:none}}@media(prefers-reduced-motion:reduce){.mng-sticky a{transition:none}}\u003c\/style\u003e\u003cdiv class=\"mng-sticky\" role=\"complementary\" aria-label=\"Produit recommandé\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/recuperation-musculaire-mush-n-go-complement-cordyceps-chaga-performance.png?v=1772654621\u0026amp;width=120\" alt=\"Svalová regenerace Mush n Go\" width=\"52\" height=\"52\" loading=\"lazy\"\u003e\u003cdiv class=\"t\"\u003e\n\u003cspan\u003eKurkuma, boswellie, cordyceps a čaga\u003c\/span\u003e\u003cb\u003eSvalová regenerace\u003c\/b\u003e\u003ci\u003e★★★★★\u003c\/i\u003e\u003cem\u003e4,8\/5 · 60denní záruka vrácení peněz\u003c\/em\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ca href=\"\/cs\/products\/recuperation-musculaire\"\u003eObjevit →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e{\"@context\": \"https:\/\/schema.org\", \"@graph\": [{\"@type\": \"CollectionPage\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/cs\/collections\/kurkuma-dlouha#page\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/cs\/collections\/kurkuma-dlouha\", \"name\": \"Kurkuma: zlaté koření, od indické kuchyně až po vaši regeneraci\", \"headline\": \"Kurkuma: zlaté koření, od indické kuchyně až po vaši regeneraci\", \"description\": \"Kurkuma: zkoumané účinky, kurkumin a černý pepř, čerstvá i v kapslích, dávkování a kontraindikace. Najdete ji ve Svalové regeneraci od Mush n Go.\", \"inLanguage\": \"cs-CZ\", \"isPartOf\": {\"@type\": \"WebSite\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/#website\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/\", \"name\": \"Mush n Go\"}, \"breadcrumb\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/cs\/collections\/kurkuma-dlouha#breadcrumb\"}, \"about\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/cs\/collections\/kurkuma-dlouha#taxon\"}, \"mainEntity\": {\"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/cs\/collections\/kurkuma-dlouha#taxon\"}, \"primaryImageOfPage\": {\"@type\": \"ImageObject\", \"url\": \"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/collections\/curcuma.png?v=1789750227\"}, \"datePublished\": \"2026-09-18\", \"dateModified\": \"2026-09-18\", \"author\": {\"@type\": \"Organization\", \"name\": \"Mush n Go\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/\"}, \"publisher\": {\"@type\": \"Organization\", \"name\": \"Mush n Go\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/\", \"logo\": {\"@type\": \"ImageObject\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/cdn\/shop\/files\/logo_30f96867-f197-4ea9-a646-c9eb70ab65bb.png?v=1716534358\u0026width=500\"}}}, {\"@type\": \"Taxon\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/cs\/collections\/kurkuma-dlouha#taxon\", \"name\": \"Curcuma longa\", \"alternateName\": [\"Curcuma\"], \"taxonRank\": \"species\", \"sameAs\": [\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Curcuma_longa\"]}, {\"@type\": \"BreadcrumbList\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/cs\/collections\/kurkuma-dlouha#breadcrumb\", \"itemListElement\": [{\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 1, \"name\": \"Domů\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/\"}, {\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 2, \"name\": \"Naše účinné látky\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/cs\/pages\/aktivni-latky\"}, {\"@type\": \"ListItem\", \"position\": 3, \"name\": \"Kurkuma\", \"item\": \"https:\/\/mushngo.com\/cs\/collections\/kurkuma-dlouha\"}]}, {\"@type\": \"FAQPage\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/cs\/collections\/kurkuma-dlouha#faq\", \"mainEntity\": [{\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Jaké jsou účinky kurkumy?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Kurkuma je koření používané v Indii už po tisíciletí. Její kurkumin byl předmětem řady studií, zejména v souvislosti s kloubním komfortem a se svalovou bolestí po zátěži, s povzbudivými, ale zatím nepotvrzenými výsledky. Představujeme je jako stopy, ne jako sliby.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Je kurkuma nebezpečná?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"V kuchyni ne. Ve formě doplňku je obvykle dobře snášená, byly však hlášeny vzácné případy poškození jater a nedoporučuje se při žlučových kamenech, onemocnění jater nebo při léčbě antikoagulancii. Vždy dodržujte dávku z etikety.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Proč spojovat kurkumu a černý pepř?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Protože kurkumin se sám o sobě špatně vstřebává. Piperin z černého pepře zpomaluje jeho vylučování: ve studii Shoba z roku 1998 zvýšil jeho biologickou dostupnost přibližně dvacetinásobně. Pomáhá také tuk.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Čerstvá, nebo mletá kurkuma: kterou vybrat?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Do kuchyně jsou obě rovnocenné: čerstvá má výraznější chuť, mletá je praktičtější. Pro každodenní užívání ve známé dávce je přesnější extrakt v kapslích než jedna i druhá.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Jsou kurkuma a zázvor totéž?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Ne, ale jsou to příbuzní: dva oddenky ze stejné botanické čeledi, zázvorníkovitých. Zázvor má světle žlutou dužninu a pálivou chuť, kurkuma dužninu oranžovou a chuť zemitější. Skvěle se snášejí dohromady, v kuchyni i ve zlatém mléce.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Kdy kurkumu užívat?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"U jídla nebo svačiny, abyste využili tuky, které podporují její vstřebávání. U Svalové regenerace se užívá ráno, před snídaní nebo po ní.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Za jak dlouho je cítit rozdíl?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Vjemy se u každého liší. Studie ke kloubnímu komfortu trvaly 8 až 12 týdnů: počítejte alespoň s 30denní kúrou, než si uděláte názor. Na všechny naše receptury platí 60denní záruka vrácení peněz.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Kurkuma a játra: je důvod k obavám?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"V kuchyni ne. U doplňků doporučuje agentura ANSES opatrnost při onemocnění jater nebo žlučových cest. Při neobvyklé únavě, nevolnosti nebo zežloutnutí kůže užívání přerušte a jděte k lékaři.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Lze kurkumu užívat spolu s léky?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Ne bez porady s lékařem, pokud užíváte antikoagulancia, protidestičkové léky nebo dlouhodobou léčbu. Kurkumin, a hlavně piperin, mohou měnit účinek některých léků.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Je kurkuma v kapslích lepší než koření?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Není to stejné použití. Koření provoní vaše jídla a dodá málo kurkuminu. Kapsle dodají známou a pravidelnou dávku. Nic vám nebrání využívat obojí.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Co obsahuje Svalová regenerace?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Čtyři účinné látky: kurkumu, boswellii, cordyceps a čagu. Receptura je veganská, bez GMO a bez lepku; receptury jsou vyvinuté a vyrobené v Toulouse ve Francii u francouzského smluvního výrobce. 1 až 3 kapsle denně, ráno.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Je kurkuma vhodná pro děti a těhotné ženy?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Naše receptury jsou určené dospělým. V těhotenství, při kojení nebo u dítěte se poraďte se zdravotnickým odborníkem. Kurkuma v kuchyni problém nepředstavuje.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Kde koupit kvalitní doplněk s kurkumou?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Přímo na mushngo.com, s dopravou zdarma od 89 €, s jednorázovým nákupem nebo měsíčním předplatným (−30 %) podle vaší volby a s 60denní zárukou vrácení peněz. Naše receptury jsou vyvinuté a vyrobené v Toulouse ve Francii u francouzského smluvního výrobce.\"}}]}]}\u003c\/script\u003e","products":[{"product_id":"recuperation-musculaire","title":"Svalová regenerace","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e💪 \u003cstrong\u003eSvalová regenerace by Mush n Go\u003c\/strong\u003e 💪\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eObjev \u003cstrong\u003eSvalová regenerace\u003c\/strong\u003e, silná kombinace hub a adaptogenních rostlin vytvořená speciálně proto, aby \u003cstrong\u003epodpořila tvou regeneraci po výkonu a postarala se o svalový komfort.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e⚡ \u003cstrong\u003eOptimalizuj svou regeneraci\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003epodpoř zklidnění zánětlivé reakce a přirozenou obnovu svalů\u003c\/strong\u003e rychle a účinně – abys byl připravený na další výzvy.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🏋️‍♀️ Rozluč se s \u003cstrong\u003epřetrvávající svalovou bolestí\u003c\/strong\u003e, s \u003cstrong\u003ebolestí po tréninku\u003c\/strong\u003e a získej zpět \u003cstrong\u003eplnou vitalitu\u003c\/strong\u003e rychleji. Naše receptura vznikla proto, aby \u003cstrong\u003epodpořila tvé tělo po každé intenzivní sesi\u003c\/strong\u003ea pomohla ti vrátit se \u003cstrong\u003erychleji a silnější\u003c\/strong\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSložená z\u003cstrong\u003epřírodních ingrediencí, Svalová regenerace\u003c\/strong\u003e je receptura v kapslích s precizním dávkováním a \u003cstrong\u003esnadno se začlení\u003c\/strong\u003e do tvé potréninkové rutiny. \u003cstrong\u003eBez GMO, veganské a bez lepku\u003c\/strong\u003e, každá kapsle obsahuje pečlivě vybrané ingredience pro tvé svaly a klouby. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 Naše \u003cstrong\u003eHouby a adaptogenní rostliny\u003c\/strong\u003e nejsou halucinogenní ani nejde o mikrodávkování, proto jsou \u003cstrong\u003ebez vedlejších účinků \u003c\/strong\u003ea nevyvolávají závislost. Jsou zcela \u003cstrong\u003elegální a bezpečné\u003c\/strong\u003e ke konzumaci po celém světě.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eSvalová regenerace je \u003cb\u003esnadný na použití\u003c\/b\u003e – stačí si vzít jednu kapsli s vodou po tréninku.\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eReceptura je navržená tak, aby \u003cstrong\u003epřirozeně zapadla do tvé regenerační rutiny\u003c\/strong\u003e ! 💪\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eSložení: Cordyceps, Chaga, Kurkuma, Boswellie\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mushngo","offers":[{"title":"1 krabička","offer_id":40580926963830,"sku":"LAB-MG-GEL-MUS-1","price":42.71,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"2 krabičky","offer_id":54828509593974,"sku":"LAB-MG-GEL-MUS-2","price":71.29,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"3 krabičky","offer_id":40580927029366,"sku":"LAB-MG-GEL-MUS-3","price":99.86,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/recuperation-musculaire-mush-n-go-complement-cordyceps-chaga-performance.png?v=1772654621"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/collections\/curcuma.png?v=1789750227","url":"https:\/\/mushngo.com\/cs\/collections\/kurkuma-dlouha.oembed","provider":"Mushngo","version":"1.0","type":"link"}