{"title":"Safran","description":"\u003cstyle\u003e\n@import url('https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Sora:wght@600;700;800\u0026family=Plus+Jakarta+Sans:ital,wght@0,400;0,500;0,600;0,700;0,800;1,400\u0026display=swap');\n.mngs{--v:#5E3EAB;--vs:#A180CA;--tv:#E1D9E2;--y:#F0D96A;--yd:#D8C35F;--p:#EFACE4;--pw:#F0D9D3;--c:#F3EEEA;--cm:#F2E7E9;--s:#EEE4DB;--i:#1E1E1E;--is:#4E4D4C;--l:rgba(30,30,30,.12);--sh:0 18px 50px -24px rgba(30,30,30,.28),0 2px 6px rgba(30,30,30,.06);\nfont-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,-apple-system,sans-serif;color:var(--i);line-height:1.65;font-size:17px;text-align:left;background:linear-gradient(180deg,var(--c) 0%,var(--cm) 100%);border-radius:28px;padding:clamp(22px,4vw,56px) clamp(16px,4vw,56px);margin:10px auto 30px;max-width:1180px;box-sizing:border-box}\n.mngs *{box-sizing:border-box}\n.mngs .in{max-width:780px;margin:0 auto}\n.mngs h1,.mngs h2,.mngs 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summary:after{transform:rotate(45deg);background:var(--v);color:#fff}\n.mngs .faq details p{font-size:16px;color:var(--is);margin:0 0 16px}\n.mngs .src{font-size:14px;color:var(--is);margin:10px 0 0;padding-left:20px;list-style:decimal}\n.mngs .src li{display:list-item;margin:0 0 6px}\n.mngs .more{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:8px;margin:14px 0 0}\n.mngs .more a{background:var(--i);color:#fff;text-decoration:none;border-radius:999px;padding:9px 16px;font-family:'Sora',sans-serif;font-size:14px}\n@media(max-width:700px){.mngs{font-size:16px;border-radius:20px}.mngs .figs{grid-template-columns:1fr 1fr}.mngs .duo,.mngs .vq,.mngs .syn{grid-template-columns:1fr}.mngs .steps{grid-template-columns:1fr}.mngs .toc ol{columns:1}.mngs .id{grid-template-columns:1fr}.mngs .id div:nth-child(odd){border-bottom:0;padding-bottom:4px}.mngs .tl div{grid-template-columns:1fr;gap:4px}}\nmain:has(.mngs)\u003enav.breadcrumbs{display:none}.mngs.mngs a:hover{color:var(--v)}.mngs.mngs .btn:hover{color:var(--i)}.mngs.mngs .card.s .btn:hover{color:#fff}.mngs.mngs .more a:hover{color:#fff;background:var(--v)}.mngs.mngs .dark a:hover,.mngs.mngs .card.vv a:hover{color:var(--y)}.mngs.mngs .bc a:hover{color:var(--v)}.mngs .bc{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:6px;font-size:13.5px;font-weight:600;color:var(--is);margin:0 0 16px}.mngs .bc a{color:var(--is);text-decoration:none;font-weight:600}.mngs .bc a:hover{color:var(--v)}.mngs .bc span{opacity:.45}.mngs .by{font-size:14px;color:var(--is);margin:14px 0 0}.mngs .card img.pi{display:block;width:100%;aspect-ratio:4\/3;object-fit:cover;border-radius:16px;background:var(--c);margin:0 0 6px}.mngs .study h3{font-family:'Sora',sans-serif;color:var(--y);font-size:16px;font-weight:800;margin:0 0 4px}.mngs .tl h3{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:18px;color:var(--v);line-height:1.2;margin:0}.mngs .syn h3{font-family:'Sora',sans-serif;font-weight:800;font-size:17px;margin:0 0 4px}.mngs .faq summary h3{font:inherit;letter-spacing:inherit;margin:0;color:inherit}\u003c\/style\u003e\n\u003cdiv class=\"mngs\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cnav class=\"bc\" aria-label=\"Fil d'Ariane\"\u003e\u003ca href=\"\/\"\u003eAccueil\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003e\u003ca href=\"\/pages\/nos-ingredients-actifs\"\u003eNos ingrédients actifs\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003eSafran\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cp class=\"k\"\u003eÉpice de l'humeur\u003c\/p\u003e\n\u003ch1\u003eSafran : l'or rouge, de la fleur de crocus \u003cspan class=\"hl\"\u003eà la science\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h1\u003e\n\u003cp class=\"by\"\u003ePar l’équipe Mush n Go · Mis à jour le 18 septembre 2026\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"chapo\"\u003eLe \u003cstrong\u003esafran\u003c\/strong\u003e (\u003cem\u003eCrocus sativus\u003c\/em\u003e) est l'épice la plus chère du monde, et l'une des plus anciennes. Trois filaments rouges par fleur, cueillis à la main à l'aube. En cuisine, il colore la paella et la bouillabaisse. En complément alimentaire, il est surtout étudié pour l'humeur et le sommeil. Voici ses bienfaits, ses contre-indications et la bonne façon de le prendre. Chez Mush n Go, le safran fait partie de \u003ca href=\"\/products\/focus\"\u003eFocus\u003c\/a\u003e, notre formule concentration.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cdiv class=\"figs\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e150 000\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003efleurs environ pour un seul kilo de safran sec\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e3\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003estigmates par fleur, récoltés à la main\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e30 mg\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003epar jour, la dose la plus testée dans les essais\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e4,8\/5\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003esur Trustpilot, +50 000 clients\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"duo\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/focus\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/focus-lions-mane-safran-bacopa-ginkgo-pin-maritime_64020334-bbf7-4073-a62d-78c92d35911a.png?v=1785176378\u0026amp;width=640\" alt=\"Focus Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"eager\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eEn gélules\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eFocus\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNotre formule concentration : Lion's Mane, Safran, Bacopa monnieri, Ginkgo biloba et Pin maritime. La cure de 30 jours des périodes de travail intense.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/products\/focus\"\u003eDécouvrir Focus →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/pack-entrepreneur\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/pack-entrepreneur-focus-energie-9-actifs_a29f167a-f24e-4d18-8793-7ba4356c1b2d.png?v=1785763103\u0026amp;width=640\" alt=\"Pack Entrepreneur Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"eager\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eLe duo tête et corps\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003ePack Entrepreneur\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFocus pour la concentration, Énergie pour la vitalité, sans caféine. Deux cures de 30 jours pour les semaines qui comptent.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/products\/pack-entrepreneur\"\u003eDécouvrir le pack →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cnav class=\"toc\" aria-label=\"Sommaire\"\u003e\u003cb\u003eAu sommaire\u003c\/b\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#identite\"\u003eLa carte d'identité\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#histoire\"\u003eTrois mille ans d'histoire\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#prix\"\u003ePourquoi si cher ?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#molecules\"\u003eCe qu'il contient\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#bienfaits\"\u003eLes bienfaits du safran\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#etudes\"\u003eSafran, humeur et sommeil\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#complement\"\u003eLe safran en complément\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#cuisine\"\u003eEn cuisine et en infusion\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#reconnaitre\"\u003eReconnaître un vrai safran\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#associations\"\u003eLes bonnes associations\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#precautions\"\u003eContre-indications\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#faq\"\u003eVos questions\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"identite\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eLa carte d'identité\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLe safran \u003cspan class=\"hl p\"\u003een bref.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eUne petite fleur mauve qui sort de terre à l'automne, sans prévenir, et fane en deux jours. Au cœur de chaque fleur, trois filaments rouge vif : ce sont eux, et eux seuls, qui deviennent l'épice.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"id\"\u003e\n\u003cdiv\u003eNom latin\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cem\u003eCrocus sativus\u003c\/em\u003e, le crocus cultivé\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eFamille\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eIridacées, comme l'iris et le glaïeul\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eNoms courants\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eSafran, or rouge, crocus à safran\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eAilleurs en Europe\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eZafferano (Italie), azafrán (Espagne), Safran (Allemagne), saffron (Royaume-Uni)\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eOrigine\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eBassin méditerranéen oriental et Moyen-Orient. L'Iran assure aujourd'hui l'essentiel de la production mondiale\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003ePartie utilisée\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eLes stigmates, c'est-à-dire l'extrémité rouge du pistil, séchés\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eGoût\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eMiellé, légèrement amer, avec une note de foin et de cuir\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eMolécules phares\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eCrocines (la couleur), picrocrocine (l'amertume) et safranal (l'arôme)\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eAttention aux faux amis : le « safran des Indes », le « safran bourbon » ou le « curcuma safran » désignent le \u003ca href=\"\/collections\/curcuma\"\u003ecurcuma\u003c\/a\u003e, une racine jaune d'une tout autre famille. Et le « safran bâtard » est le carthame, une fleur utilisée pour frauder le vrai safran.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"histoire\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eTrois mille ans d'histoire\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUne épice de fresques, de rois \u003cspan class=\"hl\"\u003eet de marchands.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe mot safran vient de l'arabe \u003cem\u003eza'farān\u003c\/em\u003e, qui évoque le jaune. Bien avant d'arriver dans nos cuisines, il servait à teindre, à parfumer et à soigner.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tl\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eÂge du bronze\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSur l'île de Santorin, des fresques du site d'Akrotiri montrent des jeunes femmes cueillant des fleurs de crocus. C'est l'une des plus anciennes représentations de la récolte du safran.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eAntiquité\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eGrecs, Romains et Perses l'emploient en teinture, en parfum et dans les bains. La légende prête à Cléopâtre des bains au safran avant de recevoir ses invités.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eXVIIIe siècle\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe Gâtinais, autour de Boynes dans le Loiret, devient l'un des grands centres de production européens. La culture décline ensuite, avant de renaître dans de petites safranières partout en France.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eAujourd'hui\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e« Safran bienfaits » est recherché environ 4 400 fois par mois en France, et « safran complément alimentaire » 1 600 fois. L'épice des grands plats est devenue un sujet de recherche.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"prix\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003ePourquoi si cher ?\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLe prix du safran, \u003cspan class=\"hl v\"\u003eexpliqué.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe safran s'achète au gramme. Son prix s'explique simplement : tout se fait à la main, et il faut une quantité folle de fleurs.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUne plante qui ne se sème pas.\u003c\/strong\u003e Le crocus à safran est stérile. Il ne produit pas de graines et se multiplie uniquement par ses bulbes, appelés cormes, qu'il faut planter, arracher et replanter tous les quelques ans.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUne récolte éclair.\u003c\/strong\u003e La floraison dure quelques semaines, en octobre et novembre. Chaque fleur est cueillie le matin de son ouverture.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eL'émondage.\u003c\/strong\u003e Les trois stigmates sont ensuite séparés de la fleur un par un, à la main, puis séchés. Il faut environ 150 000 fleurs pour obtenir un kilo de safran sec, et des centaines d'heures de travail.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe résultat : un safran de bonne qualité se vend plusieurs milliers d'euros le kilo, davantage encore pour les safrans français. Heureusement, l'épice est si puissante qu'une pincée suffit pour un plat de quatre personnes.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003e \u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eSafran en filaments\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eExtrait standardisé\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCe que c'est\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eLes stigmates entiers, simplement séchés\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eUne poudre obtenue à partir des stigmates, titrée en actifs\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eTeneur en actifs\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eVariable selon l'origine, la récolte et la conservation\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eGarantie : un pourcentage de safranal ou de crocines est affiché\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eDose type\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eUne pincée, environ 0,1 g, pour un plat\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eQuelques dizaines de milligrammes par jour\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eUsage\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eCuisine, infusion, pâtisserie\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCompléments alimentaires, cures de quelques semaines\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eLes études cliniques utilisent presque toujours un extrait standardisé, pas le safran de cuisine. C'est ce qui permet de savoir exactement quelle quantité d'actifs chaque volontaire a reçue.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"molecules\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eCe qu'il contient\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCouleur, amertume, parfum : \u003cspan class=\"hl\"\u003etrois molécules.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eChacun des trois caractères du safran correspond à une famille de molécules. Les connaître, c'est comprendre à la fois sa qualité en cuisine et l'intérêt des chercheurs.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLes crocines\u003c\/strong\u003e sont des pigments caroténoïdes rares, solubles dans l'eau. Ce sont elles qui teintent le riz et les sauces d'un jaune doré. C'est d'ailleurs pour cela qu'on fait infuser le safran dans un liquide avant de l'ajouter.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa picrocrocine\u003c\/strong\u003e porte l'amertume caractéristique du safran. Pendant le séchage et la conservation, elle se transforme en partie en safranal.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe safranal\u003c\/strong\u003e est la molécule volatile qui donne au safran son parfum. C'est aussi l'un des composés les plus suivis dans la recherche, avec les crocines, et l'un des repères utilisés pour titrer les extraits.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eMolécule\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eCe qu'elle apporte\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eCe qui l'abîme\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCrocines\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eLa couleur jaune orangé\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLa lumière et l'humidité\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003ePicrocrocine\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eL'amertume, la saveur\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eUn séchage mal conduit\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eSafranal\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eL'arôme, le parfum de foin\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLa chaleur et l'air, avec le temps\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eLa norme internationale ISO 3632 classe le safran en catégories selon son pouvoir colorant, son amertume et son arôme, mesurés en laboratoire. La catégorie I correspond à la meilleure qualité.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"bienfaits\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eLes bienfaits du safran\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe que la tradition lui prête, ce qu'on sait vraiment.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e« Safran bienfaits » est de loin la recherche la plus fréquente sur cette épice. La réponse honnête tient en deux temps : une très longue tradition, et une recherche humaine bien plus avancée que pour la plupart des épices.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCôté tradition\u003c\/strong\u003e, le safran est utilisé depuis des siècles dans la médecine persane et ayurvédique, notamment pour la digestion, le bien-être et le moral. On l'appelait volontiers « l'épice du bonheur ».\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCôté recherche\u003c\/strong\u003e, c'est justement l'humeur qui a le plus intéressé les chercheurs. Depuis le début des années 2000, plusieurs essais randomisés contre placebo ont testé des extraits de safran, le plus souvent autour de 30 mg par jour, pendant quatre à huit semaines. D'autres travaux se sont penchés sur le sommeil, le stress, le syndrome prémenstruel ou la vue, avec des résultats plus préliminaires.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEt la peau, les cheveux, la minceur ?\u003c\/strong\u003e Sur ces sujets, les données humaines restent très minces.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe qu'il faut en retenir : le safran est une épice remarquable, et l'un des extraits de plante les mieux étudiés pour le moral. Ce n'est pas un médicament, et il ne remplace pas un suivi médical. Mais dans une routine concentration, à côté d'ingrédients comme le \u003ca href=\"\/collections\/lions-mane\"\u003eLion's Mane\u003c\/a\u003e, il a toute sa place.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"dark\" id=\"etudes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eSafran, humeur et sommeil\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuatre études à connaître, avec leurs conditions exactes.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLes premiers essais viennent d'Iran, premier pays producteur. D'autres ont suivi en Australie, sur des adultes en bonne santé. Voici ce qu'ils ont testé.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"study\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eAkhondzadeh et al., 2005 · Iran\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e40 adultes souffrant d'un épisode dépressif léger à modéré, 30 mg d'extrait de safran par jour ou un placebo, pendant 6 semaines. Le groupe safran a obtenu une amélioration nettement plus importante des scores d'humeur.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eHausenblas et al., 2013 · Méta-analyse\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUne synthèse de cinq essais randomisés sur le safran et la dépression. Les auteurs concluent à un effet supérieur au placebo, tout en soulignant la petite taille des études et la nécessité de travaux plus larges.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eKell et al., 2017 · Australie\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e128 adultes en bonne santé se plaignant d'une humeur basse, 22 mg ou 28 mg par jour d'un extrait standardisé, ou un placebo, pendant 4 semaines. La dose de 28 mg a été associée à une baisse des scores d'anxiété et de stress.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eLopresti et al., 2020 · Australie\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e63 adultes se plaignant d'un sommeil de mauvaise qualité, 14 mg d'extrait deux fois par jour ou un placebo, pendant 28 jours. Le groupe safran a rapporté une meilleure qualité de sommeil.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eEn résumé : des résultats encourageants et cohérents, sur des groupes encore modestes et des durées de quelques semaines. Et un point commun : des doses de l'ordre de 30 mg d'extrait par jour, très loin des quantités dangereuses. Les références complètes sont en \u003ca href=\"#sources\"\u003ebas de page\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"complement\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eLe safran en complément\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eComment le prendre, \u003cspan class=\"hl p\"\u003eet combien.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eUn complément alimentaire au safran n'a rien à voir avec une pincée dans le risotto. Il apporte une dose connue et régulière d'actifs, jour après jour, ce qu'aucune recette ne peut garantir.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"steps\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e1\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eLa bonne dose\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSuivez celle de l'étiquette. Dans les essais, les extraits sont pris entre 20 et 30 mg par jour, en une ou deux prises.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e2\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eLe bon moment\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe matin pour une routine concentration, avec le petit-déjeuner. Certaines études sur le sommeil répartissent la dose entre le matin et le soir.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e3\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eLa bonne durée\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eComptez au moins trois à quatre semaines : c'est la durée minimale des études. Une cure de 30 jours est un bon point de départ.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eLe safran est souvent associé à la \u003ca href=\"\/collections\/rhodiola\"\u003erhodiola\u003c\/a\u003e ou, comme dans \u003ca href=\"\/products\/focus\"\u003eFocus\u003c\/a\u003e, à des plantes de la concentration. Un bon complément indique la quantité de safran par prise et, idéalement, son titrage.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"cuisine\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eEn cuisine et en infusion\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLe safran dans la tasse \u003cspan class=\"hl\"\u003eet dans l'assiette.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa règle d'or tient en une phrase : faites toujours infuser le safran avant de l'ajouter. Quelques filaments dans deux cuillères à soupe d'eau tiède, de lait ou de bouillon, pendant au moins 20 minutes, et vous libérez sa couleur et son parfum.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"syn\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eThé et infusion au safran\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTrois à cinq filaments dans une tasse d'eau chaude, pas bouillante, 5 à 10 minutes. Seul, ou avec un thé vert, un bâton de cannelle ou une cardamome.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eLait doré au safran\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eQuelques filaments infusés dans un lait chaud, végétal ou non, avec une pointe de miel. Une boisson traditionnelle en Inde et en Iran.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eRiz et risottos\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePaella, risotto alla milanese, riz persan : le safran est infusé dans le bouillon puis versé en cours de cuisson.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003ePoissons et desserts\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBouillabaisse, moules, crème brûlée, poires pochées, brioches : une pincée suffit à transformer un plat.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eLe sirop, le miel et le thé au safran ont chacun leurs adeptes. Ce sont des plaisirs gustatifs avant tout : à ces quantités, vous profitez de son arôme, mais pas des doses étudiées en recherche.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePréférez les filaments entiers à la poudre, plus facile à frauder, et conservez-les dans une boîte hermétique, à l'abri de la lumière.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"reconnaitre\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eReconnaître un vrai safran\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eL'épice la plus fraudée \u003cspan class=\"hl v\"\u003eau monde.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eQuand une épice vaut plus cher que l'argent au poids, les tricheurs ne sont jamais loin. Poudre coupée, filaments teints, fleurs de remplacement : voici comment ne pas se faire avoir.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eImitation\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eComment la repérer\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eCe que c'est vraiment\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCarthame\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003ePétales fins, orangés, sans forme de trompette, peu parfumés\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eUne fleur, surnommée « safran bâtard »\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCurcuma\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003ePoudre jaune vif, goût terreux, colore instantanément\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eUne racine, vendue comme « safran des Indes »\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eSouci (calendula)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003ePétales jaune orangé, plats, sans odeur de safran\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eUne fleur de jardin\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eFilaments teints\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eCouleur uniforme qui déteint tout de suite, trop régulière\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eBarbes de maïs ou fibres colorées\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eLe test le plus simple : déposez un filament dans un verre d'eau tiède. Un vrai safran libère lentement un halo jaune doré, tandis que le filament reste rouge. Une couleur rouge ou orange immédiate, ou un filament qui se décolore complètement, doit vous alerter.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUn vrai stigmate de safran mesure deux à trois centimètres, s'évase en petite trompette à son extrémité et sent le miel et le foin. Un prix anormalement bas est presque toujours un signal d'alarme.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"associations\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eLes bonnes associations\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eLe safran joue \u003cspan class=\"hl\"\u003een équipe.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe safran est rarement pris seul. Voici les ingrédients qui l'accompagnent le plus souvent, dans notre gamme et ailleurs, et pourquoi.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"syn\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Rhodiola\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe duo rhodiola et safran est un grand classique des compléments pour le moral. La rhodiola est une plante adaptogène des régions froides, présente dans Brainstoorm Chocolat noisette. \u003ca href=\"\/collections\/rhodiola\"\u003eEn savoir plus\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Lion's Mane\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe champignon de la concentration, étudié pour ses héricénones, au cœur de Focus et de Brainstoorm. \u003ca href=\"\/collections\/lions-mane\"\u003eEn savoir plus\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Ashwagandha\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa plante ayurvédique du stress, dans Anti-Stress et Brainstoorm, pour les périodes où la tête tourne trop vite. \u003ca href=\"\/collections\/ashwagandha\"\u003eEn savoir plus\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Curcuma\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAutre épice dorée, souvent confondue avec le safran, étudiée pour sa curcumine et présente dans Récupération musculaire. \u003ca href=\"\/collections\/curcuma\"\u003eEn savoir plus\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eDans Focus, le safran côtoie aussi le Bacopa monnieri, une plante ayurvédique prise sur plusieurs semaines, et le \u003ca href=\"\/collections\/ginkgo-biloba\"\u003eGinkgo biloba\u003c\/a\u003e, l'extrait de feuille le plus étudié au monde.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003ePour qui\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUne routine concentration est faite pour vous si…\u003c\/h2\u003e\n\u003cul class=\"checks\"\u003e\n\u003cli\u003eVous enchaînez les journées de travail intellectuel, les écrans et les réunions.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVous traversez une période chargée et voulez garder la tête claire et le moral stable.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVous préparez des examens, un concours ou une reprise d'études.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVous cherchez une cure sans caféine, à prendre sur la durée.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003e \u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eFocus seul\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003ePack Entrepreneur\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003ePack BrainPower\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eContenu\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eFocus\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eFocus + Énergie\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eFocus, Énergie + un Brainstoorm\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCaféine\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eAucune\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eAucune\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e20 mg par tasse de Brainstoorm\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003ePour qui\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eUne cure ciblée concentration\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eLa tête et le corps, pendant les semaines chargées\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLa routine complète, café compris\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eToutes nos formules sont fabriquées en France, vegan, sans OGM et sans gluten, avec 60 jours satisfait ou remboursé et un paiement unique, sans abonnement. 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C'est une raison de plus pour ne jamais dépasser la dose indiquée et se méfier des « recettes maison » très concentrées.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"warn\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0\"\u003eLa cuisine et les compléments dosés sont sans souci pour la plupart des adultes. Certaines situations demandent en revanche un avis médical.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePendant la grossesse, limitez-vous aux quantités culinaires : à forte dose, le safran peut stimuler l'utérus. Évitez aussi les compléments pendant l'allaitement.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDemandez conseil si vous prenez un antidépresseur ou un traitement pour l'humeur, et en cas de trouble bipolaire.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSoyez prudent avec un traitement anticoagulant ou contre l'hypertension, et avant une intervention chirurgicale.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eÉvitez-le en cas d'allergie connue aux plantes de la famille des iridacées.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRespectez la dose indiquée sur l'étiquette de votre complément, et gardez-le hors de portée des enfants.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eUn complément ne remplace pas un avis médical. Si votre moral est durablement bas, parlez-en à votre médecin : c'est la première étape, et la plus importante.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec faq\" id=\"faq\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eVos questions\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eTout ce qu'on nous demande sur le safran.\u003c\/h2\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eQuels sont les bienfaits du safran ?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eLe safran est traditionnellement utilisé pour la digestion et le moral. Chez l'humain, c'est l'humeur qui a été le plus étudiée, avec plusieurs essais randomisés contre placebo autour de 30 mg d'extrait par jour. Des études ont aussi exploré le stress et le sommeil, avec des résultats encourageants mais encore préliminaires.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eQuelles sont les contre-indications du safran ?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eLe safran en complément est déconseillé pendant la grossesse et l'allaitement. Un avis médical est recommandé en cas de traitement antidépresseur, anticoagulant ou antihypertenseur, de trouble bipolaire, ou avant une chirurgie.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eLe safran aide-t-il à dormir ?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eUne étude australienne de 2020 a observé une meilleure qualité de sommeil chez des adultes qui dormaient mal, avec 14 mg d'extrait deux fois par jour pendant 28 jours. C'est une piste intéressante, qui demande à être confirmée sur des groupes plus larges.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eQuelle dose de safran par jour ?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eEn complément, les études utilisent le plus souvent 20 à 30 mg d'extrait par jour. Suivez toujours la dose de l'étiquette. En cuisine, une pincée d'environ 0,1 g suffit pour un plat de quatre personnes.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003ePourquoi le safran est-il si cher ?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eParce que tout se fait à la main : la plante se multiplie par bulbes, chaque fleur est cueillie le jour de son ouverture, et ses trois stigmates sont retirés un par un. Il faut environ 150 000 fleurs pour un kilo de safran sec.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eQuelle différence entre safran et extrait de safran ?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eLe safran en filaments est l'épice entière, dont la teneur en actifs varie. L'extrait standardisé est titré en safranal ou en crocines, ce qui garantit une dose constante. C'est la forme utilisée dans les études et dans les compléments sérieux.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eLe curcuma et le safran, c'est la même chose ?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eNon. Le curcuma est une racine de la famille du gingembre, parfois appelée « safran des Indes » ou « safran bourbon ». Le safran vient des stigmates d'une fleur de crocus. Ils colorent tous deux en jaune, mais leurs molécules et leurs usages sont différents.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eLe thé et l'infusion au safran ont-ils des bienfaits ?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eCe sont d'excellentes boissons, parfumées et sans caféine. Mais une tasse contient quelques filaments seulement, bien moins que les doses d'extrait utilisées dans les études. Pour une dose régulière, un complément dosé reste plus fiable.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eRhodiola et safran : pourquoi les associer ?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eCe duo est fréquent dans les compléments pour le moral : la rhodiola est une plante adaptogène traditionnellement utilisée face à la fatigue, le safran est étudié pour l'humeur. Chez Mush n Go, la rhodiola est dans Brainstoorm Chocolat noisette et le safran dans Focus.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eLe safran est-il dans les produits Mush n Go ?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eOui, dans \u003ca href=\"\/products\/focus\"\u003eFocus\u003c\/a\u003e, notre formule concentration, aux côtés du Lion's Mane, du Bacopa monnieri, du Ginkgo biloba et du Pin maritime, en cure de 30 jours. Focus est aussi dans le Pack Entrepreneur et le Pack BrainPower.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eOù acheter un complément au safran ?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eDirectement sur mushngo.com, avec la livraison offerte dès 59 €, un paiement unique sans abonnement et 60 jours satisfait ou remboursé. Nos formules sont fabriquées en France.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"sources\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eSources\u003c\/p\u003e\n\u003col class=\"src\"\u003e\n\u003cli\u003eAkhondzadeh S. et al. (2005). Crocus sativus L. in the treatment of mild to moderate depression: a double-blind, randomized and placebo-controlled trial. \u003cem\u003ePhytotherapy Research\u003c\/em\u003e, 19(2).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHausenblas H. A. et al. (2013). Saffron (Crocus sativus L.) and major depressive disorder: a meta-analysis of randomized clinical trials. \u003cem\u003eJournal of Integrative Medicine\u003c\/em\u003e, 11(6).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKell G. et al. (2017). affron®, a novel saffron extract (Crocus sativus L.), improves mood in healthy adults over 4 weeks in a double-blind, parallel, randomized, placebo-controlled clinical trial. \u003cem\u003eComplementary Therapies in Medicine\u003c\/em\u003e, 33.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLopresti A. L. et al. (2020). Effects of saffron on sleep quality in healthy adults with self-reported poor sleep: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. \u003cem\u003eJournal of Clinical Sleep Medicine\u003c\/em\u003e, 16(6).\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"produits\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003ePassez à la pratique\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eSafran, \u003cspan class=\"hl\"\u003eversion Mush n Go.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVous savez maintenant tout sur le safran et ce qu'il faut regarder sur une étiquette. Voici où le retrouver chez nous, avec des formules vegan, fabriquées en France et garanties 60 jours satisfait ou remboursé.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"duo\" style=\"margin-top:14px\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/focus\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/focus-lions-mane-safran-bacopa-ginkgo-pin-maritime_64020334-bbf7-4073-a62d-78c92d35911a.png?v=1785176378\u0026amp;width=640\" alt=\"Focus Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eEn gélules\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eFocus\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNotre formule concentration : Lion's Mane, Safran, Bacopa monnieri, Ginkgo biloba et Pin maritime. La cure de 30 jours des périodes de travail intense.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/products\/focus\"\u003eDécouvrir Focus →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/pack-entrepreneur\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/pack-entrepreneur-focus-energie-9-actifs_a29f167a-f24e-4d18-8793-7ba4356c1b2d.png?v=1785763103\u0026amp;width=640\" alt=\"Pack Entrepreneur Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eLe duo tête et corps\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003ePack Entrepreneur\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFocus pour la concentration, Énergie pour la vitalité, sans caféine. Deux cures de 30 jours pour les semaines qui comptent.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/products\/pack-entrepreneur\"\u003eDécouvrir le pack →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eLes autres ingrédients\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eContinuez l'exploration.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe safran n'est qu'un des ingrédients de nos formules. Découvrez les autres, ou parcourez la page de \u003ca href=\"\/pages\/nos-ingredients-actifs\"\u003etous nos ingrédients actifs\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"more\"\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/rhodiola\"\u003eRhodiola\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/collections\/ashwagandha\"\u003eAshwagandha\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/collections\/curcuma\"\u003eCurcuma\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/collections\/lions-mane\"\u003eLion's Mane\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/collections\/ginkgo-biloba\"\u003eGinkgo biloba\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/products\/focus\"\u003eFocus\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/pages\/nos-ingredients-actifs\"\u003eTous nos ingrédients\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/collections\/bacopa\"\u003eBacopa\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/collections\/gingembre\"\u003eGingembre\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cstyle\u003e:root{--satc-h:78px}body{padding-bottom:78px}main.content-for-layout{contain:none!important}.mng-sticky{position:fixed;left:0;right:0;bottom:0;z-index:45;background:#EEE4DB;border-top:1px solid rgba(30,30,30,.12);box-shadow:0 -14px 30px -18px rgba(30,30,30,.35);padding:10px 16px calc(10px + env(safe-area-inset-bottom));font-family:'Plus Jakarta Sans',system-ui,sans-serif;color:#1E1E1E}.mng-sticky .in{max-width:1180px;margin:0 auto;display:flex;align-items:center;gap:12px}.mng-sticky img{width:52px;height:52px;border-radius:12px;object-fit:cover;background:#F3EEEA;border:1px solid rgba(30,30,30,.12);flex:none}.mng-sticky .t{min-width:0;flex:1;line-height:1.2;text-align:left}.mng-sticky .t span{display:block;font-size:13.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C;white-space:nowrap;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis}.mng-sticky .t b{display:block;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-size:18px;font-weight:800;letter-spacing:-.02em}.mng-sticky .t i{font-style:normal;color:#00B67A;letter-spacing:1px;font-size:12px;margin-right:4px}.mng-sticky .t em{font-style:normal;font-size:12.5px;font-weight:700;color:#4E4D4C}.mng-sticky a{flex:none;display:inline-flex;align-items:center;justify-content:center;gap:8px;min-height:50px;padding:12px 22px;border-radius:999px;background:#F0D96A;color:#1E1E1E!important;font-family:'Sora',system-ui,sans-serif;font-weight:800;font-size:16px;text-decoration:none!important;box-shadow:0 12px 26px -12px rgba(160,140,40,.9);transition:transform .35s cubic-bezier(.32,.72,0,1),background .25s}.mng-sticky a:hover{transform:translateY(-2px);background:#D8C35F}.mng-sticky a:focus-visible{outline:3px solid #5E3EAB;outline-offset:3px}@media(min-width:768px) and (max-width:1420px){.mng-sticky{padding-right:112px}}@media(max-width:560px){.mng-sticky img{width:44px;height:44px}.mng-sticky .t em{display:none}.mng-sticky a{padding:11px 16px;font-size:15px;min-height:46px}}@media(max-width:380px){.mng-sticky img{display:none}}@media(prefers-reduced-motion:reduce){.mng-sticky a{transition:none}}\u003c\/style\u003e\u003cdiv class=\"mng-sticky\" role=\"complementary\" aria-label=\"Produit recommandé\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/focus-lions-mane-safran-bacopa-ginkgo-pin-maritime_64020334-bbf7-4073-a62d-78c92d35911a.png?v=1785176378\u0026amp;width=120\" alt=\"Focus Mush n Go\" width=\"52\" height=\"52\" loading=\"lazy\"\u003e\u003cdiv class=\"t\"\u003e\n\u003cspan\u003eNotre formule concentration\u003c\/span\u003e\u003cb\u003eFocus\u003c\/b\u003e\u003ci\u003e★★★★★\u003c\/i\u003e\u003cem\u003e4,8\/5 · 60 jours satisfait ou remboursé\u003c\/em\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ca href=\"\/products\/focus\"\u003eDécouvrir →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e{\"@context\": \"https:\/\/schema.org\", \"@graph\": [{\"@type\": \"CollectionPage\", \"@id\": \"https:\/\/mushngo.com\/collections\/safran#page\", \"url\": \"https:\/\/mushngo.com\/collections\/safran\", \"name\": \"Safran : l'or rouge, de la fleur de crocus à la science\", \"headline\": \"Safran : l'or rouge, de la fleur de crocus à la science\", \"description\": \"Safran : bienfaits étudiés sur l'humeur et le sommeil, dose, contre-indications, prix et vrai safran. 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Chez l'humain, c'est l'humeur qui a été le plus étudiée, avec plusieurs essais randomisés contre placebo autour de 30 mg d'extrait par jour. Des études ont aussi exploré le stress et le sommeil, avec des résultats encourageants mais encore préliminaires.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Quelles sont les contre-indications du safran ?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Le safran en complément est déconseillé pendant la grossesse et l'allaitement. Un avis médical est recommandé en cas de traitement antidépresseur, anticoagulant ou antihypertenseur, de trouble bipolaire, ou avant une chirurgie.\"}}, {\"@type\": \"Question\", \"name\": \"Le safran aide-t-il à dormir ?\", \"acceptedAnswer\": {\"@type\": \"Answer\", \"text\": \"Une étude australienne de 2020 a observé une meilleure qualité de sommeil chez des adultes qui dormaient mal, avec 14 mg d'extrait deux fois par jour pendant 28 jours. 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Conçue pour les \u003cstrong\u003eesprits ambitieux\u003c\/strong\u003e, ceux avec des \u003cstrong\u003etroubles de l’attention\u003c\/strong\u003e, ou cherchant à maximiser leur concentration, cette synergie booste l'absorption des nutriments, améliorant \u003cstrong\u003ela\u003c\/strong\u003e \u003cstrong\u003emémoire, la productivité et la motivation\u003c\/strong\u003e, et les rendant jusqu’à \u003cstrong\u003e5 à 7 fois plus efficaces que la moyenne.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e🧠 \u003cstrong\u003eFormule Scientifiquement Validée \u003c\/strong\u003e: Nos extraits de plantes et champignons médicinaux, dont l’efficacité est cliniquement prouvée, contiennent des composés actifs puissants. Grâce à la synergie des ingrédients, chaque composant agit sur différentes zones et fonctions clés du cerveau.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e🌟 \u003cstrong\u003eFacile à intégrer dans votre routine quotidienne\u003c\/strong\u003e : sans OGM, vegan, sans gluten, et fabriqué en France pour une qualité optimale.\u003c\/p\u003e","brand":"Mushngo","offers":[{"title":"1 Boîte","offer_id":40580864606326,"sku":"LAB-MG-GEL-FOC-1","price":42.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 Boîtes","offer_id":54828489245046,"sku":"LAB-MG-GEL-FOC-2","price":71.29,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 Boîtes","offer_id":40580864475254,"sku":"LAB-MG-GEL-FOC-3","price":99.86,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/focus-lions-mane-safran-bacopa-ginkgo-pin-maritime_64020334-bbf7-4073-a62d-78c92d35911a.png?v=1785176378"},{"product_id":"pack-decouverte","title":"Pack Découverte","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003ePack Découverte by Mush n Go\u003c\/strong\u003e 🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eDécouvrez \u003cstrong\u003eFocus, Énergie, Anti-Stress et Sommeil\u003c\/strong\u003e, 4 mélanges puissants de champignons et d'adaptogènes, accompagnés de \u003cstrong\u003e2 Brainstoorm\u003c\/strong\u003e, notre super café aux champignons, et de votre \u003cstrong\u003emixeur à lait électrique\u003c\/strong\u003e. De la première tasse du matin à la nuit qui suit, votre routine est complète.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🌟 Bénéficiez d'une \u003cstrong\u003econcentration accrue\u003c\/strong\u003e, d'une \u003cstrong\u003eénergie tout au long de la journée\u003c\/strong\u003e tout en étant \u003cstrong\u003edétendu et bien reposé\u003c\/strong\u003e - sans nervosité ni coup de fatigue.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🧠 \u003cstrong\u003eLibérez votre potentiel\u003c\/strong\u003e avec notre mélange de champignons et d'adaptogènes, conçu pour vous permettre de vous sentir bien et développer au mieux vos capacités pour être la meilleure version de vous-même.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e☕ \u003cstrong\u003eRemplacez votre café habituel par Brainstoorm\u003c\/strong\u003e : Lion's Mane, Cordyceps et Chaga dans une tasse gourmande, \u003cstrong\u003esans acidité, sans nervosité et sans coup de barre\u003c\/strong\u003e. Deux pots, deux saveurs - \u003cstrong\u003eChocolat et Café\u003c\/strong\u003e - et le \u003cstrong\u003emixeur à lait électrique double hélice\u003c\/strong\u003e pour une mousse onctueuse en quelques secondes.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eComposé d'\u003cstrong\u003eingrédients naturels\u003c\/strong\u003e, les quatre formules du \u003cstrong\u003ePack Découverte\u003c\/strong\u003e sont des cures sous forme gélule parfaitement dosées et \u003cstrong\u003efaciles à intégrer\u003c\/strong\u003e à votre routine quotidienne. \u003cstrong\u003eSans OGM, vegan, ni gluten\u003c\/strong\u003e, chaque gélule contient des ingrédients soigneusement sélectionnés pour \u003cstrong\u003eoptimiser vos performances mentales et physiques.\u003c\/strong\u003e 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 Nos \u003cstrong\u003echampignons adaptogènes\u003c\/strong\u003e ne sont ni hallucinogènes, ni utilisés en microdosage, donc \u003cstrong\u003esans effets secondaires\u003c\/strong\u003e et sans risque d'addiction. Ils sont parfaitement \u003cstrong\u003elégaux et sûrs\u003c\/strong\u003e à consommer partout dans le monde.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eLe \u003cstrong\u003ePack Découverte \u003c\/strong\u003eest \u003cstrong\u003efacile d'utilisation\u003c\/strong\u003e - il suffit de prendre 1 gélule de chaque formule avec de l'eau, votre café, votre thé ou votre shake protéiné habituel. Pour Brainstoorm, une cuillère dans du lait chaud ou froid, un coup de mixeur, et c'est prêt.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eLe \u003cstrong\u003ePack Découverte \u003c\/strong\u003eest conçu pour être utilisé avec tout ce que vous aimez !\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eIngrédients : Lion's Mane, Safran, Bacopa Monnieri, Ginkgo Biloba, Pin Maritime, Cordyceps, Maca, Gingembre, Vitamine C, Reishi, Ashwagandha, Rhodiola Rosea, Valériane, Mélatonine, Chaga, Cacao, Café CO2 bio\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Mushngo","offers":[{"title":"1 PACK","offer_id":40977247207542,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-1","price":141.43,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 PACKS","offer_id":54828545802614,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-2","price":270.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 PACKS","offer_id":54828545835382,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-3","price":355.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/pack-decouverte-packshot.png?v=1787000431"},{"product_id":"pack-limitless","title":"Pack Limitless","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003ePack Limitless by Mush n Go\u003c\/strong\u003e 🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e Découvrez \u003cstrong\u003eFocus, Énergie, Sommeil et Anti-Stress\u003c\/strong\u003e, 4 mélanges puissants de champignons et d'adaptogènes conçus pour \u003cstrong\u003edéverrouiller votre potentiel pour atteindre tous vos objectifs avec efficacité et sérénité.\u003c\/strong\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🌟 Bénéficiez d'une \u003cstrong\u003econcentration accrue\u003c\/strong\u003e, d'une\u003cstrong\u003e énergie tout au long de la journée tout en étant détendu et reposé.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🧠 \u003cstrong\u003eLibérez votre potentiel \u003c\/strong\u003eavec notre mélange de champignons et d'adaptogènes, conçu pour vous permettre de \u003cstrong\u003evous sentir bien et développer au mieux vos capacités pour être la meilleure version de vous même.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eComposé d'\u003cstrong\u003eingrédients naturels\u003c\/strong\u003e, les 4 formules du \u003cstrong\u003ePack Limitless\u003c\/strong\u003e sont des cures sous forme gélule parfaitement dosées et\u003cstrong\u003e faciles à intégrer\u003c\/strong\u003e à votre routine quotidienne. \u003cstrong\u003eSans OGM, vegan, sans gluten\u003c\/strong\u003e, chaque gélule contient des ingrédients soigneusement sélectionnés pour \u003cstrong\u003eoptimiser vos performances mentales et physiques\u003c\/strong\u003e. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 Nos \u003cstrong\u003echampignons adaptogènes \u003c\/strong\u003ene sont ni hallucinogènes, ni utilisés en microsage, donc \u003cstrong\u003esans effets secondaires\u003c\/strong\u003e et sans risque d'addiction. Ils sont parfaitement \u003cstrong\u003elégaux et sûrs\u003c\/strong\u003e à consommer partout dans le monde.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eLe Pack Limitless est\u003cstrong\u003e facile\u003c\/strong\u003e d'utilisation - il suffit de prendre 1 gélule de chaque formule avec de l'eau, votre café, votre thé ou votre shake protéiné habituel.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eLe \u003cstrong\u003ePack Limitless\u003c\/strong\u003e est conçu pour être utilisé avec tout ce que vous aimez!\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eIngrédients : Lion's Mane, Ginkgo Biloba, Romarin, Cordyceps, Ginseng de Sibérie, Maca, Reishi, Ashwagandha, Rhodiola Rosea, Valériane, Mélatonine\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mush'n'go","offers":[{"title":"1 PACK","offer_id":40974035910774,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-1","price":99.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 PACKS","offer_id":54828529484150,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-2","price":169.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 PACKS","offer_id":40974035976310,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-3","price":209.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/packshot-limitless-v2-2012_e29b9ab2-70e3-4a5a-9dd2-4dd56b19132c.png?v=1789520461"},{"product_id":"pack-entrepreneur","title":"Pack Entrepreneur","description":"\u003cp\u003e🍄 \u003cstrong\u003ePack Entrepreneur by Mush n Go\u003c\/strong\u003e 🍄\u003cbr\u003e \u003cbr\u003eDécouvrez \u003cstrong\u003eFocus \u0026amp; Énergie\u003c\/strong\u003e, deux mélanges puissants de champignons et d'adaptogènes conçus pour \u003cstrong\u003edéverrouiller votre potentiel, améliorer votre concentration naturelle, et booster votre énergie\u003c\/strong\u003e.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e🌟 \u003cstrong\u003eBénéficiez d'une concentration accrue, d'une clarté mentale soutenue\u003c\/strong\u003e, ainsi que d'une motivation et d'une énergie tout au long de la journée - sans nervosité ni coup de fatigue.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e🧠 \u003cstrong\u003eLibérez votre potentiel\u003c\/strong\u003e avec notre mélange de champignons et d'adaptogènes, conçu pour vous permettre de vous sentir bien et développer au mieux vos capacités, tout en boostant votre productivité...\u003cbr\u003e \u003cbr\u003eComposé d'\u003cstrong\u003eingrédients naturels\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eFocus \u0026amp; Énergie\u003c\/strong\u003e sont deux formules en gélule parfaitement dosées et faciles à intégrer à votre routine quotidienne. \u003cstrong\u003eSans OGM, vegan, ni gluten\u003c\/strong\u003e, chaque gélule contient des ingrédients soigneusement sélectionnés pour optimiser vos performances mentales. 🌱\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e🍄 Nos \u003cstrong\u003echampignons adaptogènes \u003c\/strong\u003ene sont ni hallucinogènes, ni utilisés en microdosage, donc \u003cstrong\u003esans effets secondaires \u003c\/strong\u003eet sans risque d'addiction. 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