{"title":"Мелатонин (хормонът на съня)","description":"\n\u003cdiv class=\"mngs\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cnav class=\"bc\" aria-label=\"Навигация\"\u003e\u003ca href=\"\/bg\"\u003eНачало\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003e\u003ca href=\"\/bg\/pages\/aktivni-sastavki\"\u003eНашите активни съставки\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003eМелатонин\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cp class=\"k\"\u003eХормонът на съня\u003c\/p\u003e\n\u003ch1\u003eМелатонин: какво е, дозировка и кога се пие – \u003cspan class=\"hl\"\u003eот биологичния часовник до възглавницата\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h1\u003e\n\u003cp class=\"by\"\u003eОт екипа на Mush n Go · Обновено на 18 септември 2026 г.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"chapo\"\u003eНакратко: \u003cstrong\u003eмелатонинът\u003c\/strong\u003e е хормонът, който мозъкът Ви произвежда, когато светлината намалява. Той не Ви поваля: той казва на тялото колко е часът. Приеман като добавка, има своето място при заспиването и часовата разлика – при условие че изберете правилно дозата и момента. В Mush n Go ще го намерите в \u003ca href=\"\/bg\/products\/sommeil\"\u003eСън +\u003c\/a\u003e, заедно с \u003ca href=\"\/bg\/collections\/reyshi\"\u003eрейши\u003c\/a\u003e, валериана и магнезиев бисглицинат.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cdiv class=\"figs\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e1958\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003eгодината, в която мелатонинът е изолиран за първи път\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e1 mg\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003eдозата, приета в Европа за заспиване\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e30 мин. до 1 ч.\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003eпреди лягане – моментът за прием на Сън +\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e4,8\/5\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003eв Trustpilot, +50 000 клиенти\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"duo\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003ca href=\"\/bg\/products\/sommeil\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/sommeil-v2-packshot-reishi-valeriane-magnesium-acacia-melatonine_c87ce21b-1d81-47ad-a694-841421b40f3f.png?v=1788016637\u0026amp;width=640\" alt=\"Сън + Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"eager\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eВ капсули\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eСън +\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eНашата вечерна формула: рейши, валериана, магнезиев бисглицинат, акациеви фибри и мелатонин. Една капсула 30 минути до 1 ч. преди лягане.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/bg\/products\/sommeil\"\u003eОткрийте Сън + →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/bg\/products\/pack-relaxation\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/packshot-relaxation-v2-2012_25865abe-2d69-40c1-a75b-93a9629c95f3.png?v=1788984725\u0026amp;width=640\" alt=\"Пакет Релаксация Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"eager\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eДен и нощ\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eПакет Релаксация\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eАнти-стрес сутрин, Сън + вечер. Двата момента, които имат значение, обединени в един режим, с или без абонамент.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/bg\/products\/pack-relaxation\"\u003eОткрийте пакета →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cnav class=\"toc\" aria-label=\"Съдържание\"\u003e\u003cb\u003eСъдържание\u003c\/b\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#identite\"\u003eЛична карта\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#histoire\"\u003eОт Декарт до аптеката\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#horloge\"\u003eКак действа\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#sommeil\"\u003eМелатонин и сън\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#etudes\"\u003eКакво казват проучванията\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#dose\"\u003e1 mg, 2 mg или 5 mg?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#formes\"\u003eСпрей, желирани бонбони, капсули\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#prendre\"\u003eКога се пие мелатонин\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#decalage\"\u003eЧасовата разлика\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#naturelle\"\u003eКак да го подпомогнете естествено\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#associations\"\u003eПодходящи съчетания\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#precautions\"\u003eВреди, противопоказания и странични ефекти\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#faq\"\u003eВашите въпроси\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"identite\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eЛична карта\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eМелатонинът \u003cspan class=\"hl p\"\u003eнакратко.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eМелатонин – какво е всъщност? Малка молекула, която собственото Ви тяло произвежда всяка нощ и която може да се произвежда и в лаборатория. Ето най-важното, преди да продължим.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"id\"\u003e\n\u003cdiv\u003eХимично наименование\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eN-ацетил-5-метокситриптамин\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eПрирода\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eХормон, а не растение: затова няма латинско име\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eПрякори\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eХормонът на съня, хормонът на тъмнината, хормонът на нощта\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eДругаде в Европа\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eMelatonina (Италия, Испания), Melatonin (Германия, Великобритания)\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eКъде се произвежда\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eГлавно в епифизата (шишарковидната жлеза) – малка жлеза в центъра на мозъка\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eПроизвежда се от\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eТриптофан – аминокиселина от храната, чрез серотонина\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eКога\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eПрез нощта, на тъмно, с пик в средата на нощта\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eКато добавка\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eСинтетичен мелатонин, идентичен с този на тялото, в капсули, таблетки, спрей, капки или желирани бонбони\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"histoire\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eОт Декарт до аптеката\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eЕдна малка жлеза, \u003cspan class=\"hl\"\u003eедно дълго разследване.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eТрябваха три века, за да се стигне от жлезата до молекулата.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tl\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eXVII век\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eДекарт вижда в епифизата „седалището на душата“ – точката на среща между тялото и духа. Идеята няма да оцелее, но жлезата интригува.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e1917\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eДвама американски изследователи, McCord и Allen, забелязват, че екстракт от епифиза на говедо изсветлява кожата на попови лъжички. Активното вещество остава неизвестно.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e1958\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eДерматологът Aaron Lerner от университета Йейл изолира отговорната молекула и я нарича мелатонин – от \u003cem\u003emélas\u003c\/em\u003e, „черен“ на гръцки, и от серотонин.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e1980-те – 1990-те години\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eРазбира се истинската му роля: нощен сигнал, управляван от светлината, който настройва вътрешния часовник. Първите добавки се появяват в САЩ.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eДнес\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e„Мелатонин“ се търси около 90 000 пъти месечно във Франция. Предлага се като хранителна добавка в ниска доза и като лекарство по лекарско предписание.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"horloge\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eКак действа\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eХормонът, който казва колко е часът \u003cspan class=\"hl v\"\u003eна тялото Ви.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eТялото Ви има централен часовник – супрахиазматичното ядро, който работи в ритъм от около 24 часа. За да върви точно, му е нужен ориентир: светлината.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eПрез деня\u003c\/strong\u003e светлината, която попада върху ретината – особено синята ѝ част, – съобщава на часовника, че е ден. Епифизата остава почти безмълвна.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eВечер\u003c\/strong\u003e, когато светлината намалява, спирачката се освобождава. Епифизата превръща серотонина в мелатонин и го освобождава в кръвта. Нивото се покачва в началото на вечерта, достига връх в средата на нощта и после спада рано сутрин.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eПрез нощта\u003c\/strong\u003e той се свързва със своите рецептори MT1 и MT2. Посланието е просто: нощ е. Температурата леко спада, бдителността – също.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eМомент\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eНиво на мелатонин\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eКакво се случва\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eПрез деня\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eМного ниско\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eСветлината потиска епифизата, бдителността е висока\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eВ началото на вечерта\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eПокачва се\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eСветлината намалява, секрецията започва, появява се желание за сън\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eВ средата на нощта\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eНай-високо\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eНощният сигнал е максимален, телесната температура е най-ниска\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eРано сутрин\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eСпада\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eДневната светлина спира секрецията и нулира часовника\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eЯрката светлина вечер – от екран или силна лампа на тавана – може да забави покачването на мелатонина.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"sommeil\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eМелатонин и сън\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eСигнал, а не сънотворно.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eТова е най-честото недоразумение: да приемате мелатонина като сънотворно и да очаквате да заспите двайсет минути по-късно.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eСънотворното\u003c\/strong\u003e действа върху механизмите на бдителността, за да наложи съня. \u003cstrong\u003eМелатонинът\u003c\/strong\u003e пък казва на тялото, че е време. Говори се за хронобиотичен ефект: той влияе на момента, в който Ви се доспива, много повече, отколкото на дълбочината на съня.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eТова обяснява двете му най-добре признати употреби. В Европа Европейският орган за безопасност на храните (EFSA) е одобрил две здравни претенции. Мелатонинът допринася за намаляване на времето за заспиване, когато се приема 1 mg малко преди лягане. Той допринася и за облекчаване на субективното усещане за часова разлика при прием на поне 0,5 mg преди лягане в първия ден от пътуването и в дните след пристигането.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eКакво да запомните: той помага най-вече на хората, чийто часовник е разместен. Ако се будите в 4 часа с кипящ от мисли ум, причината често е другаде: стрес, алкохол, преповтаряне на мисли. Затова е полезен подход, който работи и за отпускането.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eЕстественото производство на мелатонин намалява и с възрастта, което отчасти обяснява по-лекия сън след 55 години.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"dark\" id=\"etudes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eКакво казват проучванията\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eРеални, но скромни ефекти: четири изследвания, които да познавате.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eМелатонинът е една от най-изследваните добавки за сън в света. Резултатите са солидни за часовата разлика и по-нюансирани за безсънието. Ето четири основни изследвания, с точните им условия.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"study\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eHerxheimer и Petrie, 2002 · Кокрейн преглед\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eОбобщение на 10 изпитвания за часовата разлика. В 8 от тях мелатонинът, приет по време на лягане в мястото на пристигане, е намалил ефектите от часовата разлика след полет през 5 или повече часови зони. Дозите от 0,5 до 5 mg са с близка ефективност; над 5 mg няма допълнителна полза.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eFerracioli-Oda et al., 2013 · САЩ\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eМета-анализ на 19 проучвания с 1 683 участници с първични нарушения на съня. Мелатонинът е съкратил времето за заспиване с около 7 минути и е удължил времето на сън с около 8 минути спрямо плацебо, като качеството на съня е оценено като по-добро.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eZhdanova et al., 2001 · САЩ\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e30 души над 50 години, със или без безсъние, тестващи няколко дози. При страдащите от безсъние 0,3 mg е подобрил ефективността на съня, като е върнал нивото в кръвта близо до нормалното. При 3 mg нивото е оставало високо на следващия ден, а телесната температура е спадала.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eErland и Saxena, 2017 · Канада\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eАнализ на 31 добавки с мелатонин от магазините. Реалното съдържание варира от 83 % под до 478 % над обявената доза, а една четвърт от продуктите съдържат и серотонин.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eНакратко: полезен, но скромен ефект върху заспиването, по-ясен ефект при часовата разлика и два практически извода. Първият: често е достатъчна малка доза. Вторият: качеството на производството е толкова важно, колкото и дозата. Пълните източници са в \u003ca href=\"#sources\"\u003eкрая на страницата\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"dose\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003e1 mg, 2 mg или 5 mg?\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eПравилната доза често е \u003cspan class=\"hl\"\u003eнай-малката.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eМелатонин 1 mg, 1,9 mg, 2 mg, 5 mg: предлаганите дозировки се различават много според страната и каналите за продажба. Ето как да се ориентирате, без да се губите в подробности.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eДоза\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eКакво знаем\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eКъде се среща\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e0,3 до 0,5 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eБлизо до естественото нощно ниво; 0,5 mg е референтната доза при часова разлика\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eДобавки с ниска доза\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e1 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eДозата, свързвана в Европа с намаляване на времето за заспиване\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eХранителни добавки, желирани бонбони, спрейове\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e1,9 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eДоза точно под прага от 2 mg, често срещана при добавките във Франция\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eДобавки в аптеки и магазини\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e2 mg с удължено освобождаване\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eУдължено освобождаване в продължение на няколко часа, за съня при хора над 55 години\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eЛекарство, по лекарско предписание\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e5 mg и повече\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eНе е по-ефективна при часова разлика, възможни са повече нежелани ефекти\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eПродава се главно извън Франция\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eВъв Франция хранителните добавки с мелатонин остават под прага от 2 mg на ден; над него се навлиза в областта на лекарствата. Няма „магическа“ максимална доза: правилната доза е най-ниската, която действа при Вас.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eЗащо да не вземете повече, за по-сигурно? Защото твърде висока доза може да остави повишено ниво на следващата сутрин, с тежка глава. Точно това наблюдава проучването на Zhdanova при 3 mg.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eЗа мелатонина в нашите капсули точната доза е посочена на етикета на \u003ca href=\"\/bg\/products\/sommeil\"\u003eСън +\u003c\/a\u003e. Спазвайте я и не комбинирайте с друг продукт с мелатонин.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"formes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eСпрей, желирани бонбони, капсули\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eКоя форма да изберете \u003cspan class=\"hl p\"\u003eза себе си?\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eМолекулата е една и съща навсякъде. Различават се скоростта на действие, точността на дозата и това, което я съпътства.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eФорма\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eПредимство\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eНа какво да внимавате\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eСпрей\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eУдобен, бързо действие, регулируема доза\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eБроят на впръскванията трябва да се брои\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eКапки\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eМного прецизна доза, лесна за регулиране\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eТрябва да се отмерва внимателно\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eЖелирани бонбони\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eПриятни за прием\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eЧесто подсладени и примамливи за децата\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eДиспергираща се таблетка\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eРазтваря се под езика, бързо\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eПо-кратък ефект\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eУдължено освобождаване\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eОсвобождава се в продължение на няколко часа\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eПредлага се главно като лекарство\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eКапсула\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eФиксирана доза, лесно се съчетава с други активни съставки\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eИзберете формула с посочен състав\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eСпрейовете и желираните бонбони са на мода. Но мелатонинът има кратък полуживот – под един час: бързата форма помага да заспите, но не непременно да останете заспали. Избрахме капсулата за \u003ca href=\"\/bg\/products\/sommeil\"\u003eСън +\u003c\/a\u003e, защото тя позволява мелатонинът да се съчетае с растения, гъба и минерал в един прием.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"prendre\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eКога се пие мелатонин\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eМоментът е толкова важен, \u003cspan class=\"hl v\"\u003eколкото и дозата.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eПриет в неподходящ момент, мелатонинът може да измести ритъма Ви в грешната посока. Три прости правила.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"steps\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e1\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eПравилният момент\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e30 минути до един час преди желания час за лягане – не посред нощ и не при събуждане.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e2\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eПравилната обстановка\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eПриглушена светлина, екраните настрана: ярката светлина противоречи на сигнала, който изпращате.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e3\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eРедовността\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eЕдин и същ час всяка вечер, за да има часовникът стабилен ориентир, за ограничени периоди.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eСъс \u003ca href=\"\/bg\/products\/sommeil\"\u003eСън +\u003c\/a\u003e е просто: една капсула 30 минути до 1 ч. преди лягане, с чаша вода. Избягвайте да я приемате с алкохол, който влошава качеството на съня, и не шофирайте след приема.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eСъбудили сте се в 3 часа сутринта? Не вземайте нова доза: рискувате да станете замаяни.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"decalage\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eЧасовата разлика\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eДжетлагът – любимата му област.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eТова е най-добре документираната употреба на мелатонина. След няколко часови зони часовникът Ви остава на часа на тръгване. Мелатонинът помага да се пренастрои по-бързо.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tl\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eПреди тръгване\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eАко пътуването е дълго, изместете леко часа на лягане в предходните дни, в посоката на пътуването.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eВ деня на пътуването\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eПийте вода, ограничете алкохола по време на полета и сверете часовника си с часа на мястото на пристигане още при качването.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eПървата вечер\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eМелатонинът се приема при лягане, по местно време. Това е одобрената в Европа употреба, от 0,5 mg.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eСледващите дни\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eПродължете още няколко вечери при лягане и излагайте се на естествена светлина сутрин – най-силният от всички сигнали.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eЕфектът е ясен най-вече от пет часови зони нагоре. При полет София – Париж часовникът Ви се справя сам.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"naturelle\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eКак да го подпомогнете естествено\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eПреди всичко – подкрепете собствения си мелатонин.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eТялото Ви умее да произвежда мелатонин. Тези прости навици му помагат, със или без добавка.\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"checks\"\u003e\n\u003cli\u003eЕстествена светлина сутрин, навън, ако е възможно, дори при облачно време, поне 15 до 30 минути.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eПриглушени и топли светлини вечер и оставени екрани един час преди сън.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eТъмна, прохладна и тиха спалня: плътни завеси или маска за сън при нужда.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eРедовен час за лягане и ставане, включително през уикенда, с отклонение до един час.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eПоследното кафе преди ранния следобед и лека вечеря, не твърде късно.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eМалко триптофан в чинията: бобови храни, яйца, млечни продукти, семена, ядки.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eКиселите череши, шамфъстъкът и доматите съдържат малко мелатонин, но далеч от дозите в добавките. А мелатонинът в добавките почти винаги е синтетичен, идентичен с този на тялото Ви: чист и точно дозиран.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"associations\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eПодходящи съчетания\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eМелатонинът играе \u003cspan class=\"hl\"\u003eв отбор.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eМелатонинът казва колко е часът. Но добрият сън изисква и отпуснато тяло: в Сън + той никога не е сам. Прочетете още: \u003ca href=\"\/bg\/blogs\/articles\/cortisol-eleve-symptomes-solutions-naturelles\"\u003eВисок кортизол: симптоми и натурални решения\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"syn\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Валериана\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eЕвропейският корен на съня, традиционно използван вечер за отпускане. \u003ca href=\"\/bg\/collections\/valeriana-koren\"\u003eВалериана: ползи, дозировка и предпазни мерки\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Магнезиев бисглицинат\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eФорма на магнезий, свързана с глицин, известна като щадяща за стомаха. \u003ca href=\"\/bg\/collections\/magneziev-bisglitsinat\"\u003eПолзите и дозировката на магнезиевия бисглицинат\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Рейши\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eГъбата на спокойните вечери, в сърцето на Сън + и Анти-стрес. \u003ca href=\"\/bg\/collections\/reyshi\"\u003eВсичко за рейши\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Ашваганда\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eАюрведичният корен за справяне със стреса, в Анти-стрес, за дневната част от режима. \u003ca href=\"\/bg\/collections\/ashvaganda\"\u003eВсичко за ашвагандата\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eЗа кого\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eРежимът за сън е за Вас, ако…\u003c\/h2\u003e\n\u003cul class=\"checks\"\u003e\n\u003cli\u003eЗаспивате трудно, дори когато сте уморени.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eЧасовете Ви се менят: часова разлика, късни вечери, нередовен ритъм.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eИскате цялостна вечерна формула, а не само мелатонин.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eСтресът от деня Ви следва чак до леглото.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eИскате да знаете какво приемате, съставка по съставка.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003e \u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eСамо Сън +\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eПакет Релаксация\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eПакет Limitless\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eСъдържание\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eСън +\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eАнти-стрес + Сън +\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eFocus, Енергия, Сън + и Анти-стрес\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eМомент\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eВечер\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eСутрин и вечер\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eПрез целия ден\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eЗа кого\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eЦеленасочен режим за заспиване\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eСтресът през деня и сънят през нощта\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eПълният режим – от концентрацията до почивката\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eВсички наши формули са произведени във Франция – веган, без ГМО и без глутен, с 60-дневна гаранция за връщане на парите и избор между еднократна покупка и месечен абонамент (−30 %). Вижте \u003ca href=\"\/bg\/products\/pack-limitless\"\u003eПакет Limitless\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"precautions\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eВреди, противопоказания и странични ефекти\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eКакво трябва да знаете, преди да го приемате.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eМелатонинът се понася добре от повечето възрастни в ниска доза и за ограничени периоди. Но „натурален“ не означава „без правила“. Най-често съобщаваните странични ефекти са сънливост на следващия ден, главоболие, световъртеж и гадене – по-чести при висока доза.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eПрез 2018 г. френските здравни власти разгледаха сигналите, свързани с добавките с мелатонин, и препоръчаха на определени групи хора да се въздържат от тях или да потърсят съвет от лекар. Ето какво да запомните.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"warn\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0\"\u003eМелатонинът се приема в умерена доза, в правилния момент и никога заедно с друг продукт, който го съдържа.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eНе се препоръчва по време на бременност и кърмене, както и при деца и юноши без консултация с лекар.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eПосъветвайте се с лекаря си при възпалително или автоимунно заболяване, епилепсия, астма или разстройства на настроението.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eВнимание при лечение с: антикоагуланти, антиепилептични средства, антидепресанти като флувоксамин, лекарства за високо кръвно налягане, сънотворни или анксиолитици.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eНе шофирайте и не работете с машини след приема и избягвайте алкохола същата вечер.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eСпазвайте дозата, посочена на етикета, съхранявайте продукта на място, недостъпно за деца, и се консултирайте с лекар, ако нарушенията на съня продължават повече от няколко седмици.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eА предозирането? Твърде високата доза води главно до силна сънливост, тежка глава и главоболие. Ако дете погълне по погрешка няколко желирани бонбона или таблетки, незабавно се обадете в токсикологичен център.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec faq\" id=\"faq\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eВашите въпроси\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eВсичко, което ни питат за мелатонина.\u003c\/h2\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eКакво е мелатонин?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eТова е хормон, който се произвежда от епифизата, в центъра на мозъка, когато светлината намалява. Той сигнализира на тялото, че е нощ, и помага вътрешният часовник да се настрои на 24-часов ритъм.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eНаистина ли мелатонинът помага за сън?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eПомага най-вече да заспите по-лесно. В Европа той допринася за намаляване на времето за заспиване при прием на 1 mg малко преди лягане. Не е сънотворно: влияе на момента на съня повече, отколкото на неговата дълбочина. За да научите повече, вижте \u003ca href=\"\/bg\/blogs\/articles\/est-ce-une-bonne-idee-de-prendre-des-champignons-pour-dormir\"\u003eгъбите за по-добър сън\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eВреден ли е мелатонинът?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eВ ниска доза и за ограничен период се понася добре от повечето възрастни. Не се препоръчва по време на бременност, кърмене и при деца и изисква консултация с лекар при хронично заболяване или текущо лечение.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eКакви са страничните ефекти на мелатонина?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eНай-честите са сънливост на следващия ден, главоболие, световъртеж и гадене. Те са по-вероятни при високи дози. Ако ги усетите, намалете дозата или спрете приема и говорете с лекаря си.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eМелатонин 1 mg, 2 mg или 5 mg: коя доза да изберете?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eЗапочнете с най-ниската. 0,5 до 1 mg често са достатъчни, а по-високата доза не е непременно по-ефективна. Във Франция добавките остават под 2 mg на ден; мелатонинът 2 mg с удължено освобождаване е лекарство.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eКога се пие мелатонин?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003e30 минути до един час преди желания час за лягане, винаги по едно и също време. При часова разлика – при лягане, по местно време на мястото на пристигане, първата вечер и следващите дни.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eМоже ли мелатонин да се пие всяка вечер?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eДа, за ограничен период – например докато пренастроите ритъма си. Ако се нуждаете от него месеци наред, говорете с лекаря си: продължителното нарушение на съня заслужава да се потърси причината.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eМоже ли да се умре от предозиране с мелатонин?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eПри дозите в добавките предозирането води главно до силна сънливост, главоболие и усещане за тежка глава. При дете случайното поглъщане налага обаждане в токсикологичен център.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eРеимбурсира ли се мелатонинът?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eНе, хранителните добавки не се реимбурсират. За лекарство с мелатонин, предписано с рецепта, се информирайте от своя фармацевт.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eИма ли мелатонин в продуктите на Mush n Go?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eДа, в \u003ca href=\"\/bg\/products\/sommeil\"\u003eСън +\u003c\/a\u003e, заедно с рейши, валериана, магнезиев бисглицинат и акациеви фибри. Една капсула 30 минути до 1 ч. преди лягане. Точната доза на всяка съставка е посочена на етикета.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eОткъде да купя Сън +?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eДиректно от mushngo.com, самостоятелно или в \u003ca href=\"\/bg\/products\/pack-relaxation\"\u003eПакет Релаксация\u003c\/a\u003e, с безплатна доставка над 89 €, по избор еднократна покупка или месечен абонамент (−30 %) и 60-дневна гаранция за връщане на парите. Нашите формули са произведени във Франция.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"sources\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eИзточници\u003c\/p\u003e\n\u003col class=\"src\"\u003e\n\u003cli\u003eHerxheimer A., Petrie K. J. (2002). Melatonin for the prevention and treatment of jet lag. \u003cem\u003eCochrane Database of Systematic Reviews\u003c\/em\u003e, (2), CD001520.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFerracioli-Oda E., Qawasmi A., Bloch M. H. (2013). Meta-analysis: melatonin for the treatment of primary sleep disorders. \u003cem\u003ePLoS ONE\u003c\/em\u003e, 8(5), e63773.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eZhdanova I. V. et al. (2001). Melatonin treatment for age-related insomnia. \u003cem\u003eJournal of Clinical Endocrinology and Metabolism\u003c\/em\u003e, 86(10).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eErland L. A. E., Saxena P. K. (2017). Melatonin natural health products and supplements: presence of serotonin and significant variability of melatonin content. \u003cem\u003eJournal of Clinical Sleep Medicine\u003c\/em\u003e, 13(2).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAnses (2018). Avis relatif aux risques liés à la consommation de compléments alimentaires contenant de la mélatonine.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"produits\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eКъм практиката\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eМелатонин, \u003cspan class=\"hl\"\u003eпо рецептата на Mush n Go.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eВече знаете всичко за мелатонина и какво да гледате на етикета. Ето къде да го намерите при нас – във веган формули, произведени във Франция, и 60-дневна гаранция за връщане на парите.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"duo\" style=\"margin-top:14px\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003ca href=\"\/bg\/products\/sommeil\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/sommeil-v2-packshot-reishi-valeriane-magnesium-acacia-melatonine_c87ce21b-1d81-47ad-a694-841421b40f3f.png?v=1788016637\u0026amp;width=640\" alt=\"Сън + Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eВ капсули\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eСън +\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eНашата вечерна формула: рейши, валериана, магнезиев бисглицинат, акациеви фибри и мелатонин. Една капсула 30 минути до 1 ч. преди лягане.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/bg\/products\/sommeil\"\u003eОткрийте Сън + →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/bg\/products\/pack-relaxation\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/packshot-relaxation-v2-2012_25865abe-2d69-40c1-a75b-93a9629c95f3.png?v=1788984725\u0026amp;width=640\" alt=\"Пакет Релаксация Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eДен и нощ\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eПакет Релаксация\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eАнти-стрес сутрин, Сън + вечер. Двата момента, които имат значение, обединени в един режим, с или без абонамент.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/bg\/products\/pack-relaxation\"\u003eОткрийте пакета →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eДругите съставки\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eПродължете да разглеждате.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eМелатонинът е само една от активните съставки в нашите формули. Открийте другите съставки за вечерта и отпускането или разгледайте страницата с \u003ca href=\"\/bg\/pages\/aktivni-sastavki\"\u003eвсички наши активни съставки\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"more\"\u003e\n\u003ca href=\"\/bg\/collections\/valeriana-koren\"\u003eВалериана\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/bg\/collections\/magneziev-bisglitsinat\"\u003eМагнезиев бисглицинат\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/bg\/collections\/reyshi\"\u003eРейши\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/bg\/collections\/ashvaganda\"\u003eАшваганда\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/bg\/collections\/sveshten-bosilek\"\u003eСвещен босилек\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/bg\/products\/sommeil\"\u003eСън +\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/bg\/pages\/aktivni-sastavki\"\u003eВсички наши съставки\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/bg\/collections\/shafran\"\u003eШафран\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/bg\/collections\/bakopa-monieri\"\u003eБакопа\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/bg\/collections\/dzhindzhifil\"\u003eДжинджифил\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"mng-sticky\" role=\"complementary\" aria-label=\"Препоръчан продукт\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/sommeil-v2-packshot-reishi-valeriane-magnesium-acacia-melatonine_c87ce21b-1d81-47ad-a694-841421b40f3f.png?v=1788016637\u0026amp;width=120\" alt=\"Сън + Mush n Go\" width=\"52\" height=\"52\" loading=\"lazy\"\u003e\u003cdiv class=\"t\"\u003e\n\u003cspan\u003eНашата формула за сън\u003c\/span\u003e\u003cb\u003eСън +\u003c\/b\u003e\u003ci\u003e★★★★★\u003c\/i\u003e\u003cem\u003e4,8\/5 · 60-дневна гаранция за връщане на парите\u003c\/em\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ca href=\"\/bg\/products\/sommeil\"\u003eОткрийте →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"CollectionPage\",\"@id\":\"https:\/\/mushngo.com\/bg\/collections\/melatonin-za-san#page\",\"url\":\"https:\/\/mushngo.com\/bg\/collections\/melatonin-za-san\",\"name\":\"Мелатонин: какво е, дозировка и кога се пие – от биологичния часовник до възглавницата\",\"headline\":\"Мелатонин: какво е, дозировка и кога се пие – от биологичния часовник до възглавницата\",\"description\":\"Мелатонин: какво е, 1 mg, 2 mg или 5 mg, кога да се приема, странични ефекти и часова разлика. В Сън + и пакет Релаксация. Безплатна доставка над 89 €.\",\"inLanguage\":\"bg-BG\",\"isPartOf\":{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/mushngo.com\/bg#website\",\"url\":\"https:\/\/mushngo.com\/bg\",\"name\":\"Mush n Go\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/mushngo.com\/bg\/collections\/melatonin-za-san#breadcrumb\"},\"about\":{\"@id\":\"https:\/\/mushngo.com\/bg\/collections\/melatonin-za-san#taxon\"},\"mainEntity\":{\"@id\":\"https:\/\/mushngo.com\/bg\/collections\/melatonin-za-san#taxon\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/collections\/melatonine.png?v=1789761241\"},\"datePublished\":\"2026-09-18\",\"dateModified\":\"2026-09-18\",\"author\":{\"@type\":\"Organization\",\"name\":\"Mush n Go\",\"url\":\"https:\/\/mushngo.com\/bg\"},\"publisher\":{\"@type\":\"Organization\",\"name\":\"Mush n Go\",\"url\":\"https:\/\/mushngo.com\/bg\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\/\/mushngo.com\/cdn\/shop\/files\/logo_30f96867-f197-4ea9-a646-c9eb70ab65bb.png?v=1716534358\u0026width=500\"}}},{\"@type\":\"ChemicalSubstance\",\"@id\":\"https:\/\/mushngo.com\/bg\/collections\/melatonin-za-san#taxon\",\"name\":\"Мелатонин\",\"alternateName\":[\"Мелатонин\",\"N-ацетил-5-метокситриптамин\",\"Хормонът на съня\"],\"sameAs\":[\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/M%C3%A9latonine\"]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/mushngo.com\/bg\/collections\/melatonin-za-san#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Начало\",\"item\":\"https:\/\/mushngo.com\/bg\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Нашите активни съставки\",\"item\":\"https:\/\/mushngo.com\/bg\/pages\/aktivni-sastavki\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Мелатонин\",\"item\":\"https:\/\/mushngo.com\/bg\/collections\/melatonin-za-san\"}]},{\"@type\":\"FAQPage\",\"@id\":\"https:\/\/mushngo.com\/bg\/collections\/melatonin-za-san#faq\",\"mainEntity\":[{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Какво е мелатонин?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Това е хормон, който се произвежда от епифизата, в центъра на мозъка, когато светлината намалява. Той сигнализира на тялото, че е нощ, и помага вътрешният часовник да се настрои на 24-часов ритъм.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Наистина ли мелатонинът помага за сън?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Помага най-вече да заспите по-лесно. В Европа допринася за намаляване на времето за заспиване при прием на 1 mg малко преди лягане. Не е сънотворно: влияе на момента на съня повече, отколкото на неговата дълбочина.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Вреден ли е мелатонинът?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"В ниска доза и за ограничен период се понася добре от повечето възрастни. Не се препоръчва по време на бременност, кърмене и при деца и изисква консултация с лекар при хронично заболяване или текущо лечение.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Какви са страничните ефекти на мелатонина?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Най-честите са сънливост на следващия ден, главоболие, световъртеж и гадене. Те са по-вероятни при високи дози. Ако ги усетите, намалете дозата или спрете приема и говорете с лекаря си.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Мелатонин 1 mg, 2 mg или 5 mg: коя доза да изберете?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Започнете с най-ниската. 0,5 до 1 mg често са достатъчни, а по-високата доза не е непременно по-ефективна. Във Франция добавките остават под 2 mg на ден; мелатонинът 2 mg с удължено освобождаване е лекарство.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Кога се пие мелатонин?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"30 минути до един час преди желания час за лягане, винаги по едно и също време. При часова разлика – при лягане, по местно време на мястото на пристигане, първата вечер и следващите дни.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Може ли мелатонин да се пие всяка вечер?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Да, за ограничен период – например докато пренастроите ритъма си. Ако се нуждаете от него месеци наред, говорете с лекаря си: продължителното нарушение на съня заслужава да се потърси причината.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Може ли да се умре от предозиране с мелатонин?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"При дозите в добавките предозирането води главно до силна сънливост, главоболие и усещане за тежка глава. При дете случайното поглъщане налага обаждане в токсикологичен център.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Реимбурсира ли се мелатонинът?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Не, хранителните добавки не се реимбурсират. За лекарство с мелатонин, предписано с рецепта, се информирайте от своя фармацевт.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Има ли мелатонин в продуктите на Mush n Go?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Да, в Сън +, заедно с рейши, валериана, магнезиев бисглицинат и акациеви фибри. Една капсула 30 минути до 1 ч. преди лягане. Точната доза на всяка съставка е посочена на етикета.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Откъде да купя Сън +?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Директно от mushngo.com, самостоятелно или в Пакет Релаксация, с безплатна доставка над 89 €, по избор еднократна покупка или месечен абонамент (−30 %) и 60-дневна гаранция за връщане на парите. Нашите формули са произведени във Франция.\"}}]}]}\u003c\/script\u003e","products":[{"product_id":"sommeil","title":"Сън +","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003eСън от Mush n Go \u003c\/strong\u003e🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eОткрийте \u003cstrong\u003eСън\u003c\/strong\u003e, мощна смес от гъби и адаптогени, създадена за \u003cstrong\u003eда отключите потенциала си и да подобрите естествено качеството на съня си\u003c\/strong\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🌙 Възползвайте се от \u003cstrong\u003eвъзстановяващ сън\u003c\/strong\u003e, с \u003cstrong\u003eдълбоко отпускане\u003c\/strong\u003e и с \u003cstrong\u003eнамаляване на стреса през цялата нощ - без сънливост на следващия ден.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 💤 Възвърнете \u003cstrong\u003eспокоен сън без нощни събуждания\u003c\/strong\u003e, един \u003cstrong\u003eбързо заспиване\u003c\/strong\u003e и един \u003cstrong\u003eсъбуждане в отлична форма\u003c\/strong\u003e. Нашата формула е създадена за Вас \u003cstrong\u003eда ви помогне да спите добре и да се събуждате свежи и заредени, като същевременно насърчава пълноценна релаксация...\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e Съставен от\u003cstrong\u003eнатурални съставки, Сън \u003c\/strong\u003eе формула в капсули с прецизна дозировка и \u003cstrong\u003eлесен за включване\u003c\/strong\u003e към Вашата вечерна рутина. \u003cstrong\u003eБез ГМО, веган и без глутен\u003c\/strong\u003e, всяка капсула съдържа внимателно подбрани съставки за \u003cstrong\u003eда оптимизирате почивката и умственото си благосъстояние\u003c\/strong\u003e. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🍄 Нашите \u003cstrong\u003eгъби и адаптогенни растения\u003c\/strong\u003e не са халюциногенни, нито са микродозиране, затова са \u003cstrong\u003eбез странични ефекти\u003c\/strong\u003e и не водят до пристрастяване. Те са напълно \u003cstrong\u003eзаконни и безопасни\u003c\/strong\u003e за консумация навсякъде по света.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e Сън е \u003cb\u003eлесен за употреба\u003c\/b\u003e - достатъчно е да приемате една капсула с вода 30 минути преди сън. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eСън е създаден да се използва с \u003cstrong\u003eобичайната Ви вечерна рутина\u003c\/strong\u003e ! 🌜\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eСъставки: Рейши, Валериана, Магнезиев бисглицинат, Фибри от акация, Мелатонин \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp class=\"p1\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eПредпазни мерки при употреба\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eХранителна добавка, предназначена за възрастни. Не се препоръчва за бременни и кърмещи жени, както и за деца и юноши под 12 години. Да не се превишава препоръчителната дневна доза. Не се препоръчва за хора с възпалителни или автоимунни заболявания, както и преди дейности, изискващи продължително внимание, поради риск от сънливост. Приемът на мелатонин под формата на хранителна добавка трябва да бъде съгласуван с лекар при хора с епилепсия или астма, както и при хора с разстройства на настроението, поведението или личността. Хранителната добавка не трябва да се използва като заместител на разнообразното и балансирано хранене и здравословния начин на живот. Да се съхранява на място, недостъпно за малки деца.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mushngo","offers":[{"title":"1 кутия","offer_id":40580932141174,"sku":"LAB-MG-GEL-SOM-1","price":42.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 кутии","offer_id":40580932173942,"sku":"LAB-MG-GEL-SOM-2","price":71.29,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 кутии","offer_id":40580932206710,"sku":"LAB-MG-GEL-SOM-3","price":99.86,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/Sommeil.jpg?v=1790714057"},{"product_id":"pack-decouverte","title":"Стартов пакет","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003eСтартов пакет от Mush n Go\u003c\/strong\u003e 🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eОткрийте \u003cstrong\u003eFocus, Енергия, Анти-стрес и Сън\u003c\/strong\u003e, 4 мощни смеси от гъби и адаптогени, придружени от \u003cstrong\u003e2 Brainstoorm\u003c\/strong\u003e, нашето супер кафе с гъби, и Вашия \u003cstrong\u003eелектрически разпенител за мляко\u003c\/strong\u003e. От първата чаша сутрин до следващата нощ – рутината Ви е пълна.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🌟 Възползвайте се от \u003cstrong\u003eповишена концентрация\u003c\/strong\u003e, с \u003cstrong\u003eенергия през целия ден\u003c\/strong\u003e като същевременно е \u003cstrong\u003eотпуснат и добре отпочинал\u003c\/strong\u003e - без нервност и без спад на енергията.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🧠 \u003cstrong\u003eРазгърнете потенциала си\u003c\/strong\u003e с нашата смес от гъби и адаптогени, създадена, за да се чувствате добре и да разгърнете възможностите си, за да бъдете най-добрата версия на себе си.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e☕ \u003cstrong\u003eЗаменете обичайното си кафе с Brainstoorm\u003c\/strong\u003e : Лъвска грива (Lion's Mane), Кордицепс и Чага в една апетитна чаша, \u003cstrong\u003eбез киселинност, без нервност и без спад на енергията\u003c\/strong\u003e. Две опаковки, два вкуса - \u003cstrong\u003eШоколад и кафе\u003c\/strong\u003e - и \u003cstrong\u003eелектрически разпенител за мляко с двойна спирала\u003c\/strong\u003e за кадифена пяна за секунди.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eСъставен от\u003cstrong\u003eнатурални съставки\u003c\/strong\u003e, четирите формули на \u003cstrong\u003eСтартов пакет\u003c\/strong\u003e са формули в капсули с прецизна дозировка и \u003cstrong\u003eлесни за включване\u003c\/strong\u003e към Вашата ежедневна рутина. \u003cstrong\u003eБез ГМО, веган, без глутен\u003c\/strong\u003e, всяка капсула съдържа внимателно подбрани съставки за \u003cstrong\u003eда оптимизирате умствената и физическата си ефективност.\u003c\/strong\u003e 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 Нашите \u003cstrong\u003eгъби и адаптогенни растения\u003c\/strong\u003e не са халюциногенни, нито се използват за микродозиране, затова \u003cstrong\u003eбез странични ефекти\u003c\/strong\u003e и без риск от пристрастяване. Те са напълно \u003cstrong\u003eзаконни и безопасни\u003c\/strong\u003e за консумация навсякъде по света.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eТози \u003cstrong\u003eСтартов пакет \u003c\/strong\u003eе \u003cstrong\u003eлесен за употреба\u003c\/strong\u003e - достатъчно е да приемете по 1 капсула от всяка формула с вода, кафе, чай или обичайния си протеинов шейк. За Brainstoorm – една лъжица в топло или студено мляко, кратко разбъркване с блендер и е готово.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eТози \u003cstrong\u003eСтартов пакет \u003c\/strong\u003eе създаден да се използва с всичко, което обичате!\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eСъставки: Лъвска грива (Lion's Mane), Шафран, Бакопа мониери, Гинко билоба, Морски бор, Кордицепс, Мака, Джинджифил, Витамин C, Рейши, Ашваганда, Родиола роза, Валериана, Мелатонин, Чага, Какао, Био кафе CO2\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Mushngo","offers":[{"title":"1 ПАКЕТ","offer_id":40977247207542,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-1","price":141.43,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 ПАКЕТА","offer_id":54828545802614,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-2","price":270.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 ПАКЕТА","offer_id":54828545835382,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-3","price":355.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/exec-2437877c-34f2-4f46-95e6-3aac9dd0292b.png?v=1790175397"},{"product_id":"pack-limitless","title":"Пакет Limitless","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003eПакет Limitless от Mush n Go\u003c\/strong\u003e 🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e Открийте \u003cstrong\u003eFocus, Енергия, Сън и Анти-стрес\u003c\/strong\u003e, 4 мощни смеси от гъби и адаптогени, създадени за \u003cstrong\u003eда отключите потенциала си, за да постигате всичките си цели ефективно и спокойно.\u003c\/strong\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🌟 Възползвайте се от \u003cstrong\u003eповишена концентрация\u003c\/strong\u003e, с\u003cstrong\u003e енергия през целия ден, като същевременно сте отпуснати и отпочинали.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🧠 \u003cstrong\u003eРазгърнете потенциала си \u003c\/strong\u003eс нашата смес от гъби и адаптогени, създадена, за да Ви позволи да \u003cstrong\u003eда се чувствате добре и да развиете максимално способностите си, за да бъдете най-добрата версия на себе си.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eСъставен от\u003cstrong\u003eнатурални съставки\u003c\/strong\u003e, 4-те формули на \u003cstrong\u003eПакет Limitless\u003c\/strong\u003e са формули в капсули с прецизна дозировка и\u003cstrong\u003e лесни за включване\u003c\/strong\u003e към Вашата ежедневна рутина. \u003cstrong\u003eБез ГМО, веган, без глутен\u003c\/strong\u003e, всяка капсула съдържа внимателно подбрани съставки за \u003cstrong\u003eда оптимизирате умствената и физическата си ефективност\u003c\/strong\u003e. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 Нашите \u003cstrong\u003eгъби и адаптогенни растения \u003c\/strong\u003eне са халюциногенни, нито се използват за микродозиране, затова \u003cstrong\u003eбез странични ефекти\u003c\/strong\u003e и без риск от пристрастяване. Те са напълно \u003cstrong\u003eзаконни и безопасни\u003c\/strong\u003e за консумация навсякъде по света.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eПакет Limitless е\u003cstrong\u003e лесно\u003c\/strong\u003e на употреба — достатъчно е да приемете по 1 капсула от всяка формула с вода, кафе, чай или обичайния си протеинов шейк.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eТози \u003cstrong\u003eПакет Limitless\u003c\/strong\u003e е създаден да се използва с всичко, което обичате!\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eСъставки: Лъвска грива (Lion's Mane), Гинко билоба, Розмарин, Кордицепс, Сибирски женшен, Мака, Рейши, Ашваганда, Родиола, Валериана, Мелатонин\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mush'n'go","offers":[{"title":"1 ПАКЕТ","offer_id":40974035910774,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-1","price":99.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 ПАКЕТА","offer_id":54828529484150,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-2","price":169.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 ПАКЕТА","offer_id":40974035976310,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-3","price":209.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/ImageCodex23sept.2026_16_31_13.png?v=1790714073"},{"product_id":"pack-relaxation","title":"Пакет Релаксация","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003eПакет Релаксация от Mush n Go \u003c\/strong\u003e🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eОткрийте Релаксация, съставен от \u003cstrong\u003eАнти-стрес и Сън\u003c\/strong\u003e, мощна смес от гъби и адаптогени, създадена за \u003cstrong\u003eда отключите потенциала си и естествено да подобрите качеството на съня си, като намалите стреса\u003c\/strong\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🌙 \u003cstrong\u003eВъзползвайте се от възстановяващ сън, дълбоко отпускане и намаляване на стреса\u003c\/strong\u003e през цялата нощ - без сънливост и тревожност на следващия ден.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 💤 \u003cstrong\u003eВъзвърнете спокойния сън \u003c\/strong\u003eбез нощни събуждания, с бързо заспиване и спокоен, отпуснат ум. Нашите формули са създадени, за да Ви помогнат да спите добре и да се събуждате свежи и заредени, като същевременно насърчават оптимално отпускане...\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eСъставен от\u003cstrong\u003eнатурални съставки, Сън и Анти-стрес\u003c\/strong\u003e са формули в капсули с прецизна дозировка и \u003cstrong\u003eлесен за включване\u003c\/strong\u003e към Вашата рутина. \u003cstrong\u003eБез ГМО, веган и без глутен\u003c\/strong\u003e, всяка капсула съдържа внимателно подбрани съставки за оптимална почивка и психично благосъстояние. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🍄 Нашите \u003cstrong\u003eгъби и адаптогенни растения\u003c\/strong\u003e не са халюциногенни, нито са микродозиране, затова са \u003cstrong\u003eбез странични ефекти \u003c\/strong\u003eи не предизвикват пристрастяване. Те са напълно\u003cstrong\u003e законни и безопасни\u003c\/strong\u003e за консумация навсякъде по света.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eСън и Анти-стрес са\u003cstrong\u003e лесен за употреба\u003c\/strong\u003e - достатъчно е да приемете една капсула Сън с вода 30 минути до 1 ч. преди лягане и Анти-стрес всяка сутрин със закуската за идеален баланс. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eСъставки: Ашваганда, Рейши, Валериана, Магнезиев бисглицинат, Шизандра, Свещен босилек, Витамин B6, Мелатонин, Фибри от акация \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Mush'n'go","offers":[{"title":"1 ПАКЕТ","offer_id":40976714924150,"sku":"LAB-MG-PCK-RLX-1","price":71.29,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 ПАКЕТА","offer_id":54828535710070,"sku":"LAB-MG-PCK-RLX-2","price":114.14,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 ПАКЕТА","offer_id":40976714989686,"sku":"LAB-MG-PCK-RLX-3","price":142.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/exec-6add11bd-134b-4ba5-8c55-35394ecaf73c.png?v=1790175490"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/collections\/melatonine.png?v=1789761241","url":"https:\/\/mushngo.com\/bg\/collections\/melatonin-za-san.oembed","provider":"Mushngo","version":"1.0","type":"link"}