{"title":"Магнезиев бисглицинат","description":"\n\u003cdiv class=\"mngs\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cnav class=\"bc\" aria-label=\"Навигация\"\u003e\u003ca href=\"\/bg\"\u003eНачало\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003e\u003ca href=\"\/bg\/pages\/aktivni-sastavki\"\u003eНашите активни съставки\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003eМагнезиев бисглицинат\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cp class=\"k\"\u003eМинералът за вечерта\u003c\/p\u003e\n\u003ch1\u003eМагнезиев бисглицинат: ползи, дозировка \u003cspan class=\"hl\"\u003eи противопоказания\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h1\u003e\n\u003cp class=\"by\"\u003eОт екипа на Mush n Go · Актуализирано на 18 септември 2026 г.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"chapo\"\u003eДобавката \u003cstrong\u003eмагнезиев бисглицинат\u003c\/strong\u003e, наричана още \u003cstrong\u003eмагнезий бисглицинат\u003c\/strong\u003e или магнезиев глицинат, е формата на магнезий, която днес се препоръчва най-често. Това е незаменим минерал, свързан с аминокиселина – глицин, за да се понася по-добре от червата в сравнение с класическите форми. В Mush n Go той е част от формулата на \u003ca href=\"\/bg\/products\/sommeil\"\u003eСън +\u003c\/a\u003e, заедно с \u003ca href=\"\/bg\/collections\/reyshi\"\u003eрейши\u003c\/a\u003e, валериана и мелатонин.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cdiv class=\"figs\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e≈ 25 g\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003eмагнезий в тялото на възрастен човек\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e350 mg\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003eна ден: адекватният прием за мъж според EFSA\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e30 мин.\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003eпреди лягане, по 1 до 2 капсули Сън +\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e4,8\/5\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003eв Trustpilot, +50 000 клиенти\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"duo\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003ca href=\"\/bg\/products\/sommeil\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/sommeil-v2-packshot-reishi-valeriane-magnesium-acacia-melatonine_c87ce21b-1d81-47ad-a694-841421b40f3f.png?v=1788016637\u0026amp;width=640\" alt=\"Сън + Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"eager\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eВ капсули\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eСън +\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eРейши, валериана, магнезиев бисглицинат, акациеви фибри и мелатонин. 1 до 2 капсули 30 минути преди лягане – за една проста вечерна рутина.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/bg\/products\/sommeil\"\u003eОткрийте Сън + →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/bg\/products\/pack-relaxation\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/packshot-relaxation-v2-2012_25865abe-2d69-40c1-a75b-93a9629c95f3.png?v=1788984725\u0026amp;width=640\" alt=\"Пакет Релаксация Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"eager\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eДен и нощ\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eПакет Релаксация\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eАнти-стрес сутрин, Сън + вечер. Двете формули за отпускане заедно – с еднократна покупка или абонамент (−30 %).\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/bg\/products\/pack-relaxation\"\u003eОткрийте пакета →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cnav class=\"toc\" aria-label=\"Съдържание\"\u003e\u003cb\u003eСъдържание\u003c\/b\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#identite\"\u003eЛична карта\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#histoire\"\u003eДълга история\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#bienfaits\"\u003eПолзи от магнезия\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#manque\"\u003eСимптоми при недостиг\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#formes\"\u003eБисглицинат, морски, хлорид\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#etudes\"\u003eКакво показват проучванията\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#aliments\"\u003eХрани, богати на магнезий\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#dose\"\u003eКаква доза на ден\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#prendre\"\u003eКога и как се пие\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#associations\"\u003eМагнезий B6 и комбинации\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#choisir\"\u003eКак да изберете\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#precautions\"\u003eСтранични ефекти и противопоказания\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#faq\"\u003eВашите въпроси\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"identite\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eЛична карта\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eМагнезиевият бисглицинат \u003cspan class=\"hl p\"\u003eнакратко.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eНито растение, нито гъба, а минерална сол: една молекула магнезий и две молекули глицин. Ето най-важното.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"id\"\u003e\n\u003cdiv\u003eХимично наименование\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eМагнезиев бисглицинат, наричан още магнезиев глицинат или диглицинат\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eСъстав\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eЕдин атом магнезий, свързан с две молекули глицин – оттам и представката „би“\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eВид форма\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eХелатна: минералът е „захванат“ от аминокиселина като в щипка на рак – \u003cem\u003echele\u003c\/em\u003e на гръцки\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eЕлементарен магнезий\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eОколо 14 % от теглото при чистата форма, често по-малко при т.нар. буферирани форми\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eГлицинът\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eНай-малката аминокиселина, която тялото Ви също произвежда и която действа като успокояващ посредник в нервната система\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eДругаде в Европа\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eMagnesio bisglicinato (Италия), bisglicinato de magnesio (Испания), Magnesiumbisglycinat (Германия)\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eВид\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eБял прах с неутрален до леко сладникав вкус, поставен в капсули или таблетки\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eРепутация\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eФорма, която се понася добре от червата и се избира за дълги курсове и за прием вечер\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"histoire\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eДълга история\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eОт един горчив извор до съвременните добавки.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eМагнезият дължи името си на Магнезия – област в Тесалия, Гърция. Минерал, използван дълго преди да бъде разбран.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tl\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eXVII век\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eВ Епсъм, Англия, извор с горчива вода привлича любопитни. От него се добива сол – магнезиев сулфат, която и днес се продава като английска сол (Epsom).\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e1755\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eШотландският химик Джоузеф Блек доказва, че „магнезията“ е вещество, различно от варта. Магнезият влиза в списъка на елементите.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e1808\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eБританецът Хъмфри Дейви за първи път изолира метала чрез електролиза. Лек метал, който гори с ярка бяла светлина.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e1915\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eПо време на Първата световна война френският хирург Пиер Делбе се заинтересува от магнезиевия хлорид. Оттам идва и „нигари“ от бабините рецепти.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eДнес\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eБисглицинатът се наложи като еталонната форма. Във Франция „bisglycinate magnésium“ се търси близо 50 000 пъти месечно в Google.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"bienfaits\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eПолзи от магнезия\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eМинерал, който работи \u003cspan class=\"hl\"\u003eнавсякъде.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eМагнезият участва в повече от триста ензимни реакции. Той присъства във всяка Ваша клетка и дори в сърцевината на хлорофила в зелените растения. Неговата специалност са енергията, нервите и мускулите.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eЕнергията.\u003c\/strong\u003e Той участва в нормалния енергиен метаболизъм заедно с АТФ – молекулата, която пренася енергията в клетките Ви, и допринася за намаляване на умората и отпадналостта.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eНервната система.\u003c\/strong\u003e Допринася за нормалното функциониране на нервната система и за нормалната психологическа функция. Това е най-търсената днес връзка, заедно със стреса и съня. Прочетете също: \u003ca href=\"\/bg\/blogs\/articles\/reishi-vs-ashwagandha-quel-anti-stress-naturel-choisir-en-2026\"\u003eРейши или ашваганда: кой естествен анти-стрес да изберете?\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eМускулите.\u003c\/strong\u003e Допринася за нормалната мускулна функция. Калцият свива мускула, а магнезият му помага да се отпусне: двата вървят заедно.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eКостите и зъбите.\u003c\/strong\u003e Около половината от магнезия в тялото Ви се съхранява в скелета, където допринася за поддържането на нормални кости.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eТези функции важат за магнезия като цяло. Силата на бисглицината е, че го доставя деликатно, без да натоварва стомаха Ви.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"manque\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eСимптоми при недостиг\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eНедостиг на магнезий: \u003cspan class=\"hl v\"\u003eпризнаците, които трябва да познавате.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e„Симптоми при недостиг на магнезий“ е сред най-честите търсения по темата. И с основание: признаците са банални и лесно се приписват на нещо друго.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eНай-често описвани: умора, която не отминава, раздразнителност, по-малко възстановителен сън, крампи или прословутият потрепващ клепач. Нито един не е специфичен – може да има хиляди други причини.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eСитуация\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eЗащо нуждата се увеличава\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eКакво можете да направите\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eПродължителен стрес\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eСтресът увеличава загубите на магнезий с урината\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eПогрижете се за храненето, помислете за курс\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eИнтензивен спорт\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eЗагуби с потта и повишени мускулни нужди\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eВода, богата на магнезий, ядки\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eПреработени храни\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eРафинирането на зърнените храни премахва по-голямата част от магнезия\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eПълнозърнести храни, бобови култури\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eНапреднала възраст\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eПо-слабо усвояване в червата\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eКонсултирайте се с Вашия лекар\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eЧесто пренебрегван факт: по-малко от 1 % от магнезия в тялото Ви циркулира в кръвта. Затова нормален кръвен тест не изключва малко оскъдни запаси. Обратно – истинският недостиг на магнезий, с нарушения на сърдечния ритъм или силни крампи, е работа за лекаря, а не за добавка, избрана самостоятелно.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"formes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eБисглицинат, морски, хлорид\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eКой е най-добрият магнезий? \u003cspan class=\"hl\"\u003eСравнението.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eМорски, хлорид, цитрат, оксид, малат: всички тези форми доставят магнезий, но не със същата концентрация, нито със същата храносмилателна поносимост.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eФорма\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eЕлементарен магнезий\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eХраносмилателна поносимост\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eЗа каква употреба\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eБисглицинат\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eОколо 14 %\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eМного добра, слабо слабително действие\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eДълги курсове, прием вечер, чувствителен стомах\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eМорски магнезий\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eВисок, често смес от оксид и хидроксид\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eСредна, често слабително действие\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eМного магнезий в малка таблетка\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eХлорид\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eОколо 12 %\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eСлаба, много горчив вкус\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eТрадиционният курс в сашета, т.нар. „нигари“\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eЦитрат\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eОколо 11 до 16 %\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eПрилична, леко слабително действие\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eРазтворима и универсална форма\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eОксид\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eОколо 60 %\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eСредна, често слабително действие\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eСилно дозирани и евтини таблетки\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eМалат\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eОколо 15 %\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eДобра\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eЧесто избиран за прием сутрин\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eТ.нар. \u003cstrong\u003eморски магнезий\u003c\/strong\u003e се извлича от морската вода. Но „морски“ описва произхода, а не химичната форма: най-често става дума за оксид или хидроксид. Силно концентриран, той обикновено се усвоява по-слабо от органичните форми като цитрата или бисглицината, а страничните му ефекти са предимно храносмилателни.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eА \u003cstrong\u003eмагнезиевият хлорид\u003c\/strong\u003e има своите почитатели, но много горчивият му вкус и слабителното му действие често отказват хората още след няколко дни.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eКолкото до \u003cstrong\u003eмагнезиевия сулфат\u003c\/strong\u003e, или английската сол, той е за вани или за еднократна употреба като слабително. А \u003cstrong\u003eмагнезиевият стеарат\u003c\/strong\u003e по етикетите не е източник на магнезий, а антислепващо вещество.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eПосочените проценти са ориентировъчни и варират според хидратацията на солта и производителя. Истински значение има само дозата елементарен магнезий, изписана на етикета.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"dark\" id=\"etudes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eКакво показват проучванията\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eСън, стрес, усвояване: четири проучвания, които да познавате.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eВнимание: проучване върху магнезия не е непременно проучване върху бисглицината – много изпитвания са използвали други форми. Ето най-полезните трудове с точните им условия.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"study\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eAbbasi et al., 2012 · Иран\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e46 възрастни хора с безсъние, 500 mg магнезий на ден под формата на оксид или плацебо в продължение на 8 седмици. В групата с магнезий се подобриха няколко показателя на съня, като времето за заспиване, продължителността и ефективността на съня.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003ePouteau et al., 2018 · Франция\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e264 възрастни в стрес и с ниско ниво на магнезий в кръвта, 300 mg магнезий на ден със или без 30 mg витамин B6, в продължение на 8 седмици. Стресът намаля осезаемо и в двете групи, а комбинацията с B6 се представи малко по-добре при най-стресираните.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eBoyle, Lawton и Dye, 2017 · Великобритания\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eСистематичен преглед на 18 проучвания за магнезия, тревожността и стреса. Авторите говорят за обнадеждаващи данни при хора, склонни към тревожност, като подчертават неравномерното качество на изпитванията.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eSchuette et al., 1994 · САЩ\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eМалко проучване при пациенти с отстранена част от червата, които усвояват минералите трудно. Магнезиевият диглицинат се е усвоил по-добре от оксида и се е понасял по-добре.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eВ обобщение: интересни резултати за съня и стреса, особено при хора с нисък прием, и глицинатна форма, ценена заради поносимостта си. Имайте предвид, че дозата в проучването за съня надхвърля препоръчителната граница за добавки без лекарско наблюдение. Пълните източници са в \u003ca href=\"#sources\"\u003eкрая на страницата\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"aliments\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eХрани, богати на магнезий\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eМагнезият започва \u003cspan class=\"hl p\"\u003eот чинията.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eПреди всяка добавка идва храната. Храните, богати на магнезий, са тези, които не са рафинирани: семена, ядки, пълнозърнести храни, бобови култури и зелени зеленчуци, където той се крие в хлорофила.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eХрана\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eМагнезий на 100 g, приблизително\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eИдея за всеки ден\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eТиквени семки\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e500 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eШепа върху салата или супа\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eБадеми\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e250 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eОколо двайсетина като междинна закуска\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eЧерен шоколад 70 %\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e200 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eДве парченца след обяда\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eЕлда\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e200 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eНа палачинка или като сварени зърна\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eВарен спанак\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e60 до 80 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eКато гарнитура два пъти седмично\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eВарена леща и нахут\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e30 до 50 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eКато основно ястие, със зърнени храни\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eБанан\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e30 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eНа закуска или преди тренировка\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003e\u003cstrong\u003eВодата, богата на магнезий,\u003c\/strong\u003e е друга възможност. Някои минерални води надхвърлят 100 mg на литър: съдържанието е посочено на етикета. Тези, които съчетават магнезий и сулфати, имат и известно действие срещу запек.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eЗакръглени стойности според таблиците за хранителен състав. Те варират според сорта, готвенето и марката.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"dose\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eКаква доза на ден\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eКолко магнезий \u003cspan class=\"hl\"\u003eна ден?\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eПри магнезия винаги се говори за елементарен магнезий, т.е. количеството минерал, което реално се доставя, а не теглото на солта. 1 000 mg бисглицинат доставят около 140 mg магнезий: важно е второто число.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eОриентир\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eСтойност\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eКакво означава\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eАдекватен прием, възрастен мъж\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e350 mg на ден\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eОт всички източници, според EFSA\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eАдекватен прием, възрастна жена\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e300 mg на ден\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eОт всички източници, според EFSA\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eРеферентна стойност за хранителен прием\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e375 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e100 %, посочени на етикетите в Европа\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eГраница за добавките\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e250 mg на ден\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eДобавен магнезий, над който храносмилателните неразположения стават по-чести\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eГраницата от 250 mg се отнася само за добавения магнезий, не за този от храната. Чинията Ви може да свърши по-голямата част от работата, а добавката – да запълни разликата.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eВ нашите формули точното количество магнезиев бисглицинат е посочено на етикета на \u003ca href=\"\/bg\/products\/sommeil\"\u003eСън +\u003c\/a\u003e. Спазвайте препоръчителната доза и не комбинирайте няколко добавки с магнезий, без да се посъветвате със специалист.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"prendre\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eКога и как се пие\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eТочният момент, \u003cspan class=\"hl v\"\u003eправилният курс.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e„Кога се пие магнезий?“ Няма задължителен час, но бисглицинатът има естествен афинитет към вечерта благодарение на добрата си поносимост и на глицина, който пренася.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"steps\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e1\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eВечер\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eТова е най-честият момент за бисглицината – в рутина за отпускане, 30 минути до час преди лягане.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e2\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eС вода\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eГоляма чаша вода, по време на хранене или между храненията. Ако стомахът Ви понякога е чувствителен, приемайте го с лека закуска.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e3\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eВ продължение на време\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eКурсът с магнезий обикновено трае от един до три месеца. Ефектът върху запасите се изгражда постепенно, а не за една нощ.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eКурсът има най-голям смисъл в натоварени периоди: изпити, напрегнат период в работата, подновяване на спорта. След това направете пауза и оставете храната да поеме щафетата.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eПриемът на \u003ca href=\"\/bg\/products\/sommeil\"\u003eСън +\u003c\/a\u003e: просто 1 до 2 капсули, 30 минути преди лягане – в момента, когато тялото Ви се подготвя за почивка.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"associations\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eМагнезий B6 и комбинации\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eМагнезият работи \u003cspan class=\"hl\"\u003eв екип.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e„Магнезий B6“ е класика в аптеките: витамин B6 също допринася за нормалното функциониране на нервната система. Ето съставките, които придружават бисглицината в нашата гама.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"syn\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Витамин B6\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eСъдържа се в \u003ca href=\"\/bg\/products\/anti_stress\"\u003eАнти-стрес\u003c\/a\u003e. Заедно със Сън +, Пакет Релаксация съчетава магнезия вечер и B6 сутрин.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Мелатонин\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eХормонът на заспиването, който допринася за намаляване на времето за заспиване – в Сън +. \u003ca href=\"\/bg\/collections\/melatonin-za-san\"\u003eползи и дозировка на мелатонина\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Валериана\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eВечерният корен на европейските традиции, използван от векове – в Сън +. \u003ca href=\"\/bg\/collections\/valeriana-koren\"\u003eползи и дозировка на валерианата\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Рейши\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eГъбата на рутините за отпускане, присъства както в Сън +, така и в Анти-стрес. \u003ca href=\"\/bg\/collections\/reyshi\"\u003eРейши: ползи, дозировка и противопоказания\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eПрез деня \u003ca href=\"\/bg\/collections\/ashvaganda\"\u003eашвагандата\u003c\/a\u003e и \u003ca href=\"\/bg\/collections\/sveshten-bosilek\"\u003eсвещеният босилек\u003c\/a\u003e от Анти-стрес допълват цялото.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eЗа кого\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eРутината за сън е за Вас, ако…\u003c\/h2\u003e\n\u003cul class=\"checks\"\u003e\n\u003cli\u003eТрудно Ви е да изключите вечер, главата Ви е още пълна с деня.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eПреминавате през период на стрес, интензивна работа или промяна.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eВече сте опитвали магнезий, но стомахът Ви не го е понесъл добре.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eИскате да знаете какво приемате, съставка по съставка.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003e \u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eСамо Сън +\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eПакет Релаксация\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eПакет Limitless\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eСъдържание\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eСън +\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eАнти-стрес + Сън +\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eFocus, Енергия, Сън + и Анти-стрес\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eМомент\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eВечер\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eСутрин и вечер\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eПрез целия ден\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eЗа кого\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eЦеленасочена вечерна рутина\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eСтресът през деня и почивката през нощта\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eПълната рутина – от концентрацията до съня\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eВсички наши формули са произведени във Франция, веган, без ГМО и без глутен, с 60-дневна гаранция за връщане на парите и избор между еднократна покупка и месечен абонамент (−30 %). Вижте \u003ca href=\"\/bg\/products\/pack-limitless\"\u003eПакет Limitless\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"choisir\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eКак да изберете\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eПет критерия за качествен \u003cspan class=\"hl p\"\u003eмагнезий.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003col class=\"src\" style=\"font-size:16px;color:var(--i)\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eДозата елементарен магнезий\u003c\/strong\u003e: броят милиграми магнезий на прием, а не само теглото на бисглицината. Това е единственият начин да сравните два продукта.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eТочната форма\u003c\/strong\u003e: т.нар. „буфериран“ бисглицинат е смесен с магнезиев оксид. Това не е недостатък, но е добре да го знаете.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eСписъкът на съставките\u003c\/strong\u003e: кратък, четлив, без излишни оцветители. Една пълна формула трябва да посочва всяка активна съставка и нейното количество.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eПроизводството\u003c\/strong\u003e: ясно посочено място на производство. Нашите формули са произведени във Франция, веган, без ГМО и без глутен.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eГаранцията\u003c\/strong\u003e: възможност да опитате без риск. При нас – 60-дневна гаранция за връщане на парите и избор между еднократна покупка и месечен абонамент (−30 %).\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"precautions\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eСтранични ефекти и противопоказания\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eКакво трябва да знаете преди курса.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eМагнезиевият бисглицинат е една от най-добре понасяните форми. Страничните му ефекти, когато ги има, са предимно храносмилателни: меки изпражнения, диария или дискомфорт – най-често когато дозата е твърде висока или е приета наведнъж.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eА при „твърде много магнезий“ какви са симптомите? Когато бъбреците функционират добре, излишъкът се отделя с урината. Опасното натрупване е рядкост и засяга най-вече хора с бъбречна недостатъчност.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"warn\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0\"\u003eМагнезият е хранително вещество, но добавката си остава добавка. Важат няколко прости правила.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eПри бъбречна недостатъчност не приемайте магнезий като добавка без лекарски съвет.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eОставяйте поне два часа между приема на магнезий и някои лекарства: антибиотици от групата на тетрациклините или хинолоните, лечения на остеопороза, тиреоиден хормон.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eПо време на бременност и кърмене се посъветвайте с Вашия лекар или акушерка, още повече при формула, която съдържа мелатонин, като Сън +.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eПри диария намалете дозата или я разделете на няколко приема и се консултирайте, ако продължава.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eСпазвайте дозата, посочена на етикета, не комбинирайте няколко добавки с магнезий и ги съхранявайте на място, недостъпно за деца.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec faq\" id=\"faq\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eВашите въпроси\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eВсичко, което ни питат за магнезиевия бисглицинат.\u003c\/h2\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eКакво е магнезиев бисглицинат?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eТова е форма на магнезий, свързана с две молекули глицин – аминокиселина. Тази т.нар. хелатна форма е ценена заради добрата си храносмилателна поносимост. Наричат я още магнезиев бисглицинат, глицинат или диглицинат.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eКакви са ползите от магнезиевия бисглицинат?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eТова са ползите от магнезия: допринася за намаляване на умората, за нормалното функциониране на нервната система, за нормалната психологическа функция и за нормалната мускулна функция. Бисглицинатът доставя този магнезий с по-малко храносмилателен дискомфорт от много други форми.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eБисглицинат или морски магнезий: кой да изберете?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eМорският магнезий е силно концентриран, но често се понася по-зле от червата. Бисглицинатът е по-слабо концентриран, затова капсулите са по-големи или по-многобройни, но е по-деликатен. За дълъг курс или чувствителен стомах обикновено се предпочита бисглицинатът.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eКога е най-добре да се пие магнезий?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eНяма задължителен час. Бисглицинатът често се приема вечер, в рутина за отпускане. Сън + се приема по 1 до 2 капсули 30 минути преди лягане.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eКакви са симптомите при недостиг на магнезий?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eЧесто се описват умора, раздразнителност, по-малко възстановителен сън, крампи или потрепващ клепач. Тези признаци не са специфични: при съмнение или изразени симптоми се посъветвайте с Вашия лекар.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eИма ли магнезиевият бисглицинат странични ефекти?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eПонася се много добре. Във висока доза може да причини меки изпражнения или диария. Не се препоръчва без лекарски съвет при бъбречна недостатъчност и трябва да се приема отделно от някои лекарства.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eТрябва ли магнезият да се приема с витамин B6?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eНе е задължително, но комбинацията е класическа. Едно френско проучване от 2018 г. я изпитва при възрастни в стрес, с леко предимство при най-стресираните. В нашата гама B6 е в Анти-стрес, а магнезият – в Сън +: двата са събрани в Пакет Релаксация. За да научите повече, открийте \u003ca href=\"\/bg\/blogs\/articles\/cortisol-eleve-symptomes-solutions-naturelles\"\u003eсимптомите на висок кортизол и естествените решения\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eПомага ли магнезият за отслабване?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eНе. Магнезият участва в енергийния метаболизъм, но няма пряк ефект върху теглото. Никоя добавка не замества балансираното хранене и физическата активност.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eПомага ли магнезият срещу крампи?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eДопринася за нормалната мускулна функция – оттам и репутацията му. Но при нощните крампи при възрастни хора обобщенията на научните изследвания не са особено убедителни. Честите крампи изискват лекарско мнение.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eКъде да намерите магнезиев бисглицинат в Mush n Go?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eВ \u003ca href=\"\/bg\/products\/sommeil\"\u003eСън +\u003c\/a\u003e, заедно с рейши, валериана, акациеви фибри и мелатонин, както и в \u003ca href=\"\/bg\/products\/pack-relaxation\"\u003eПакет Релаксация\u003c\/a\u003e. Безплатна доставка над 89 €, еднократна покупка или месечен абонамент (−30 %) по избор и 60-дневна гаранция за връщане на парите.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"sources\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eИзточници\u003c\/p\u003e\n\u003col class=\"src\"\u003e\n\u003cli\u003eAbbasi B., Kimiagar M., Sadeghniiat K., Shirazi M. M., Hedayati M., Rashidkhani B. (2012). The effect of magnesium supplementation on primary insomnia in elderly: A double-blind placebo-controlled clinical trial. \u003cem\u003eJournal of Research in Medical Sciences\u003c\/em\u003e, 17(12).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePouteau E. et al. (2018). Superiority of magnesium and vitamin B6 over magnesium alone on severe stress in healthy adults with low magnesemia: A randomized, single-blind clinical trial. \u003cem\u003ePLoS One\u003c\/em\u003e, 13(12).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBoyle N. B., Lawton C., Dye L. (2017). The effects of magnesium supplementation on subjective anxiety and stress: a systematic review. \u003cem\u003eNutrients\u003c\/em\u003e, 9(5).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSchuette S. A., Lashner B. A., Janghorbani M. (1994). Bioavailability of magnesium diglycinate vs magnesium oxide in patients with ileal resection. \u003cem\u003eJournal of Parenteral and Enteral Nutrition\u003c\/em\u003e, 18(5).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEFSA, научен панел NDA (2015). Scientific Opinion on Dietary Reference Values for magnesium. \u003cem\u003eEFSA Journal\u003c\/em\u003e, 13(7).\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"produits\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eКъм практиката\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eМагнезиев бисглицинат, \u003cspan class=\"hl\"\u003eверсията на Mush n Go.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eВече знаете всичко за магнезиевия бисглицинат и какво да гледате на етикета. Ето къде ще го намерите при нас – във веган формули, произведени във Франция, и с 60-дневна гаранция за връщане на парите.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"duo\" style=\"margin-top:14px\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003ca href=\"\/bg\/products\/sommeil\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/sommeil-v2-packshot-reishi-valeriane-magnesium-acacia-melatonine_c87ce21b-1d81-47ad-a694-841421b40f3f.png?v=1788016637\u0026amp;width=640\" alt=\"Сън + Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eВ капсули\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eСън +\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eРейши, валериана, магнезиев бисглицинат, акациеви фибри и мелатонин. 1 до 2 капсули 30 минути преди лягане – за една проста вечерна рутина.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/bg\/products\/sommeil\"\u003eОткрийте Сън + →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/bg\/products\/pack-relaxation\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/packshot-relaxation-v2-2012_25865abe-2d69-40c1-a75b-93a9629c95f3.png?v=1788984725\u0026amp;width=640\" alt=\"Пакет Релаксация Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eДен и нощ\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eПакет Релаксация\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eАнти-стрес сутрин, Сън + вечер. Двете формули за отпускане заедно – с еднократна покупка или абонамент (−30 %).\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/bg\/products\/pack-relaxation\"\u003eОткрийте пакета →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eДругите съставки\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eПродължете да откривате.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eМагнезиевият бисглицинат е само една от активните съставки в нашите формули. Открийте другите съставки или разгледайте страницата с \u003ca href=\"\/bg\/pages\/aktivni-sastavki\"\u003eвсички наши активни съставки\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"more\"\u003e\n\u003ca href=\"\/bg\/collections\/melatonin-za-san\"\u003eМелатонин\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/bg\/collections\/valeriana-koren\"\u003eВалериана\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/bg\/collections\/reyshi\"\u003eРейши\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/bg\/collections\/ashvaganda\"\u003eАшваганда\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/bg\/collections\/sveshten-bosilek\"\u003eСвещен босилек\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/bg\/products\/sommeil\"\u003eСън +\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/bg\/pages\/aktivni-sastavki\"\u003eВсички наши съставки\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/bg\/collections\/shafran\"\u003eШафран\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/bg\/collections\/bakopa-monieri\"\u003eБакопа\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/bg\/collections\/dzhindzhifil\"\u003eДжинджифил\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"mng-sticky\" role=\"complementary\" aria-label=\"Препоръчан продукт\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/sommeil-v2-packshot-reishi-valeriane-magnesium-acacia-melatonine_c87ce21b-1d81-47ad-a694-841421b40f3f.png?v=1788016637\u0026amp;width=120\" alt=\"Сън + Mush n Go\" width=\"52\" height=\"52\" loading=\"lazy\"\u003e\u003cdiv class=\"t\"\u003e\n\u003cspan\u003eНашата формула за сън\u003c\/span\u003e\u003cb\u003eСън +\u003c\/b\u003e\u003ci\u003e★★★★★\u003c\/i\u003e\u003cem\u003e4,8\/5 · 60-дневна гаранция за връщане на парите\u003c\/em\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ca href=\"\/bg\/products\/sommeil\"\u003eОткрийте →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"CollectionPage\",\"@id\":\"https:\/\/mushngo.com\/bg\/collections\/magneziev-bisglitsinat#page\",\"url\":\"https:\/\/mushngo.com\/bg\/collections\/magneziev-bisglitsinat\",\"name\":\"Магнезиев бисглицинат: ползи, дозировка и противопоказания\",\"headline\":\"Магнезиев бисглицинат: ползи, дозировка и противопоказания\",\"description\":\"Магнезиев бисглицинат: разликата с морския магнезий и хлорида, признаци на недостиг, доза и най-подходящ момент. В Сън + на Mush n Go. 60-дневна гаранция.\",\"inLanguage\":\"bg-BG\",\"isPartOf\":{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/mushngo.com\/bg#website\",\"url\":\"https:\/\/mushngo.com\/bg\",\"name\":\"Mush n Go\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/mushngo.com\/bg\/collections\/magneziev-bisglitsinat#breadcrumb\"},\"about\":{\"@id\":\"https:\/\/mushngo.com\/bg\/collections\/magneziev-bisglitsinat#taxon\"},\"mainEntity\":{\"@id\":\"https:\/\/mushngo.com\/bg\/collections\/magneziev-bisglitsinat#taxon\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/collections\/magnesium-bisglycinate.png?v=1789761245\"},\"datePublished\":\"2026-09-18\",\"dateModified\":\"2026-09-18\",\"author\":{\"@type\":\"Organization\",\"name\":\"Mush n Go\",\"url\":\"https:\/\/mushngo.com\/bg\"},\"publisher\":{\"@type\":\"Organization\",\"name\":\"Mush n Go\",\"url\":\"https:\/\/mushngo.com\/bg\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\/\/mushngo.com\/cdn\/shop\/files\/logo_30f96867-f197-4ea9-a646-c9eb70ab65bb.png?v=1716534358\u0026width=500\"}}},{\"@type\":\"ChemicalSubstance\",\"@id\":\"https:\/\/mushngo.com\/bg\/collections\/magneziev-bisglitsinat#taxon\",\"name\":\"Bisglycinate de magnésium\",\"alternateName\":[\"Магнезиев бисглицинат\",\"Glycinate de magnésium\"],\"sameAs\":[\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Magn%C3%A9sium\"]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/mushngo.com\/bg\/collections\/magneziev-bisglitsinat#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Начало\",\"item\":\"https:\/\/mushngo.com\/bg\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Нашите активни съставки\",\"item\":\"https:\/\/mushngo.com\/bg\/pages\/aktivni-sastavki\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Магнезиев бисглицинат\",\"item\":\"https:\/\/mushngo.com\/bg\/collections\/magneziev-bisglitsinat\"}]},{\"@type\":\"FAQPage\",\"@id\":\"https:\/\/mushngo.com\/bg\/collections\/magneziev-bisglitsinat#faq\",\"mainEntity\":[{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Какво е магнезиев бисглицинат?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Това е форма на магнезий, свързана с две молекули глицин – аминокиселина. Тази т.нар. хелатна форма е ценена заради добрата си храносмилателна поносимост. Наричат я още магнезиев бисглицинат, глицинат или диглицинат.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Какви са ползите от магнезиевия бисглицинат?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Това са ползите от магнезия: допринася за намаляване на умората, за нормалното функциониране на нервната система, за нормалната психологическа функция и за нормалната мускулна функция. Бисглицинатът доставя този магнезий с по-малко храносмилателен дискомфорт от много други форми.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Бисглицинат или морски магнезий: кой да изберете?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Морският магнезий е силно концентриран, но често се понася по-зле от червата. Бисглицинатът е по-слабо концентриран, затова капсулите са по-големи или по-многобройни, но е по-деликатен. За дълъг курс или чувствителен стомах обикновено се предпочита бисглицинатът.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Кога е най-добре да се пие магнезий?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Няма задължителен час. Бисглицинатът често се приема вечер, в рутина за отпускане. Сън + се приема по 1 до 2 капсули 30 минути преди лягане.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Какви са симптомите при недостиг на магнезий?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Често се описват умора, раздразнителност, по-малко възстановителен сън, крампи или потрепващ клепач. Тези признаци не са специфични: при съмнение или изразени симптоми се посъветвайте с Вашия лекар.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Има ли магнезиевият бисглицинат странични ефекти?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Понася се много добре. Във висока доза може да причини меки изпражнения или диария. Не се препоръчва без лекарски съвет при бъбречна недостатъчност и трябва да се приема отделно от някои лекарства.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Трябва ли магнезият да се приема с витамин B6?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Не е задължително, но комбинацията е класическа. Едно френско проучване от 2018 г. я изпитва при възрастни в стрес, с леко предимство при най-стресираните. В нашата гама B6 е в Анти-стрес, а магнезият – в Сън +: двата са събрани в Пакет Релаксация.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Помага ли магнезият за отслабване?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Не. Магнезият участва в енергийния метаболизъм, но няма пряк ефект върху теглото. Никоя добавка не замества балансираното хранене и физическата активност.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Помага ли магнезият срещу крампи?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Допринася за нормалната мускулна функция – оттам и репутацията му. Но при нощните крампи при възрастни хора обобщенията на научните изследвания не са особено убедителни. Честите крампи изискват лекарско мнение.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Къде да намерите магнезиев бисглицинат в Mush n Go?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"В Сън +, заедно с рейши, валериана, акациеви фибри и мелатонин, както и в Пакет Релаксация. Безплатна доставка над 89 €, еднократна покупка или месечен абонамент (−30 %) по избор и 60-дневна гаранция за връщане на парите.\"}}]}]}\u003c\/script\u003e\n","products":[{"product_id":"sommeil","title":"Сън +","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003eСън от Mush n Go \u003c\/strong\u003e🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eОткрийте \u003cstrong\u003eСън\u003c\/strong\u003e, мощна смес от гъби и адаптогени, създадена за \u003cstrong\u003eда отключите потенциала си и да подобрите естествено качеството на съня си\u003c\/strong\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🌙 Възползвайте се от \u003cstrong\u003eвъзстановяващ сън\u003c\/strong\u003e, с \u003cstrong\u003eдълбоко отпускане\u003c\/strong\u003e и с \u003cstrong\u003eнамаляване на стреса през цялата нощ - без сънливост на следващия ден.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 💤 Възвърнете \u003cstrong\u003eспокоен сън без нощни събуждания\u003c\/strong\u003e, един \u003cstrong\u003eбързо заспиване\u003c\/strong\u003e и един \u003cstrong\u003eсъбуждане в отлична форма\u003c\/strong\u003e. Нашата формула е създадена за Вас \u003cstrong\u003eда ви помогне да спите добре и да се събуждате свежи и заредени, като същевременно насърчава пълноценна релаксация...\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e Съставен от\u003cstrong\u003eнатурални съставки, Сън \u003c\/strong\u003eе формула в капсули с прецизна дозировка и \u003cstrong\u003eлесен за включване\u003c\/strong\u003e към Вашата вечерна рутина. \u003cstrong\u003eБез ГМО, веган и без глутен\u003c\/strong\u003e, всяка капсула съдържа внимателно подбрани съставки за \u003cstrong\u003eда оптимизирате почивката и умственото си благосъстояние\u003c\/strong\u003e. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🍄 Нашите \u003cstrong\u003eгъби и адаптогенни растения\u003c\/strong\u003e не са халюциногенни, нито са микродозиране, затова са \u003cstrong\u003eбез странични ефекти\u003c\/strong\u003e и не водят до пристрастяване. Те са напълно \u003cstrong\u003eзаконни и безопасни\u003c\/strong\u003e за консумация навсякъде по света.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e Сън е \u003cb\u003eлесен за употреба\u003c\/b\u003e - достатъчно е да приемате една капсула с вода 30 минути преди сън. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eСън е създаден да се използва с \u003cstrong\u003eобичайната Ви вечерна рутина\u003c\/strong\u003e ! 🌜\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eСъставки: Рейши, Валериана, Магнезиев бисглицинат, Фибри от акация, Мелатонин \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp class=\"p1\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eПредпазни мерки при употреба\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eХранителна добавка, предназначена за възрастни. Не се препоръчва за бременни и кърмещи жени, както и за деца и юноши под 12 години. Да не се превишава препоръчителната дневна доза. Не се препоръчва за хора с възпалителни или автоимунни заболявания, както и преди дейности, изискващи продължително внимание, поради риск от сънливост. Приемът на мелатонин под формата на хранителна добавка трябва да бъде съгласуван с лекар при хора с епилепсия или астма, както и при хора с разстройства на настроението, поведението или личността. Хранителната добавка не трябва да се използва като заместител на разнообразното и балансирано хранене и здравословния начин на живот. Да се съхранява на място, недостъпно за малки деца.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mushngo","offers":[{"title":"1 кутия","offer_id":40580932141174,"sku":"LAB-MG-GEL-SOM-1","price":42.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 кутии","offer_id":40580932173942,"sku":"LAB-MG-GEL-SOM-2","price":71.29,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 кутии","offer_id":40580932206710,"sku":"LAB-MG-GEL-SOM-3","price":99.86,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/Sommeil.jpg?v=1790714057"},{"product_id":"pack-decouverte","title":"Стартов пакет","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003eСтартов пакет от Mush n Go\u003c\/strong\u003e 🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eОткрийте \u003cstrong\u003eFocus, Енергия, Анти-стрес и Сън\u003c\/strong\u003e, 4 мощни смеси от гъби и адаптогени, придружени от \u003cstrong\u003e2 Brainstoorm\u003c\/strong\u003e, нашето супер кафе с гъби, и Вашия \u003cstrong\u003eелектрически разпенител за мляко\u003c\/strong\u003e. От първата чаша сутрин до следващата нощ – рутината Ви е пълна.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🌟 Възползвайте се от \u003cstrong\u003eповишена концентрация\u003c\/strong\u003e, с \u003cstrong\u003eенергия през целия ден\u003c\/strong\u003e като същевременно е \u003cstrong\u003eотпуснат и добре отпочинал\u003c\/strong\u003e - без нервност и без спад на енергията.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🧠 \u003cstrong\u003eРазгърнете потенциала си\u003c\/strong\u003e с нашата смес от гъби и адаптогени, създадена, за да се чувствате добре и да разгърнете възможностите си, за да бъдете най-добрата версия на себе си.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e☕ \u003cstrong\u003eЗаменете обичайното си кафе с Brainstoorm\u003c\/strong\u003e : Лъвска грива (Lion's Mane), Кордицепс и Чага в една апетитна чаша, \u003cstrong\u003eбез киселинност, без нервност и без спад на енергията\u003c\/strong\u003e. Две опаковки, два вкуса - \u003cstrong\u003eШоколад и кафе\u003c\/strong\u003e - и \u003cstrong\u003eелектрически разпенител за мляко с двойна спирала\u003c\/strong\u003e за кадифена пяна за секунди.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eСъставен от\u003cstrong\u003eнатурални съставки\u003c\/strong\u003e, четирите формули на \u003cstrong\u003eСтартов пакет\u003c\/strong\u003e са формули в капсули с прецизна дозировка и \u003cstrong\u003eлесни за включване\u003c\/strong\u003e към Вашата ежедневна рутина. \u003cstrong\u003eБез ГМО, веган, без глутен\u003c\/strong\u003e, всяка капсула съдържа внимателно подбрани съставки за \u003cstrong\u003eда оптимизирате умствената и физическата си ефективност.\u003c\/strong\u003e 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 Нашите \u003cstrong\u003eгъби и адаптогенни растения\u003c\/strong\u003e не са халюциногенни, нито се използват за микродозиране, затова \u003cstrong\u003eбез странични ефекти\u003c\/strong\u003e и без риск от пристрастяване. Те са напълно \u003cstrong\u003eзаконни и безопасни\u003c\/strong\u003e за консумация навсякъде по света.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eТози \u003cstrong\u003eСтартов пакет \u003c\/strong\u003eе \u003cstrong\u003eлесен за употреба\u003c\/strong\u003e - достатъчно е да приемете по 1 капсула от всяка формула с вода, кафе, чай или обичайния си протеинов шейк. За Brainstoorm – една лъжица в топло или студено мляко, кратко разбъркване с блендер и е готово.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eТози \u003cstrong\u003eСтартов пакет \u003c\/strong\u003eе създаден да се използва с всичко, което обичате!\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eСъставки: Лъвска грива (Lion's Mane), Шафран, Бакопа мониери, Гинко билоба, Морски бор, Кордицепс, Мака, Джинджифил, Витамин C, Рейши, Ашваганда, Родиола роза, Валериана, Мелатонин, Чага, Какао, Био кафе CO2\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Mushngo","offers":[{"title":"1 ПАКЕТ","offer_id":40977247207542,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-1","price":141.43,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 ПАКЕТА","offer_id":54828545802614,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-2","price":270.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 ПАКЕТА","offer_id":54828545835382,"sku":"LAB-MG-PCK-DEC-3","price":355.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/exec-2437877c-34f2-4f46-95e6-3aac9dd0292b.png?v=1790175397"},{"product_id":"pack-limitless","title":"Пакет Limitless","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003eПакет Limitless от Mush n Go\u003c\/strong\u003e 🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e Открийте \u003cstrong\u003eFocus, Енергия, Сън и Анти-стрес\u003c\/strong\u003e, 4 мощни смеси от гъби и адаптогени, създадени за \u003cstrong\u003eда отключите потенциала си, за да постигате всичките си цели ефективно и спокойно.\u003c\/strong\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🌟 Възползвайте се от \u003cstrong\u003eповишена концентрация\u003c\/strong\u003e, с\u003cstrong\u003e енергия през целия ден, като същевременно сте отпуснати и отпочинали.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🧠 \u003cstrong\u003eРазгърнете потенциала си \u003c\/strong\u003eс нашата смес от гъби и адаптогени, създадена, за да Ви позволи да \u003cstrong\u003eда се чувствате добре и да развиете максимално способностите си, за да бъдете най-добрата версия на себе си.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eСъставен от\u003cstrong\u003eнатурални съставки\u003c\/strong\u003e, 4-те формули на \u003cstrong\u003eПакет Limitless\u003c\/strong\u003e са формули в капсули с прецизна дозировка и\u003cstrong\u003e лесни за включване\u003c\/strong\u003e към Вашата ежедневна рутина. \u003cstrong\u003eБез ГМО, веган, без глутен\u003c\/strong\u003e, всяка капсула съдържа внимателно подбрани съставки за \u003cstrong\u003eда оптимизирате умствената и физическата си ефективност\u003c\/strong\u003e. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 Нашите \u003cstrong\u003eгъби и адаптогенни растения \u003c\/strong\u003eне са халюциногенни, нито се използват за микродозиране, затова \u003cstrong\u003eбез странични ефекти\u003c\/strong\u003e и без риск от пристрастяване. Те са напълно \u003cstrong\u003eзаконни и безопасни\u003c\/strong\u003e за консумация навсякъде по света.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eПакет Limitless е\u003cstrong\u003e лесно\u003c\/strong\u003e на употреба — достатъчно е да приемете по 1 капсула от всяка формула с вода, кафе, чай или обичайния си протеинов шейк.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eТози \u003cstrong\u003eПакет Limitless\u003c\/strong\u003e е създаден да се използва с всичко, което обичате!\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eСъставки: Лъвска грива (Lion's Mane), Гинко билоба, Розмарин, Кордицепс, Сибирски женшен, Мака, Рейши, Ашваганда, Родиола, Валериана, Мелатонин\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mush'n'go","offers":[{"title":"1 ПАКЕТ","offer_id":40974035910774,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-1","price":99.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 ПАКЕТА","offer_id":54828529484150,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-2","price":169.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 ПАКЕТА","offer_id":40974035976310,"sku":"LAB-MG-PCK-LIM-3","price":209.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/ImageCodex23sept.2026_16_31_13.png?v=1790714073"},{"product_id":"pack-relaxation","title":"Пакет Релаксация","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 \u003cstrong\u003eПакет Релаксация от Mush n Go \u003c\/strong\u003e🍄\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eОткрийте Релаксация, съставен от \u003cstrong\u003eАнти-стрес и Сън\u003c\/strong\u003e, мощна смес от гъби и адаптогени, създадена за \u003cstrong\u003eда отключите потенциала си и естествено да подобрите качеството на съня си, като намалите стреса\u003c\/strong\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🌙 \u003cstrong\u003eВъзползвайте се от възстановяващ сън, дълбоко отпускане и намаляване на стреса\u003c\/strong\u003e през цялата нощ - без сънливост и тревожност на следващия ден.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 💤 \u003cstrong\u003eВъзвърнете спокойния сън \u003c\/strong\u003eбез нощни събуждания, с бързо заспиване и спокоен, отпуснат ум. Нашите формули са създадени, за да Ви помогнат да спите добре и да се събуждате свежи и заредени, като същевременно насърчават оптимално отпускане...\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eСъставен от\u003cstrong\u003eнатурални съставки, Сън и Анти-стрес\u003c\/strong\u003e са формули в капсули с прецизна дозировка и \u003cstrong\u003eлесен за включване\u003c\/strong\u003e към Вашата рутина. \u003cstrong\u003eБез ГМО, веган и без глутен\u003c\/strong\u003e, всяка капсула съдържа внимателно подбрани съставки за оптимална почивка и психично благосъстояние. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e 🍄 Нашите \u003cstrong\u003eгъби и адаптогенни растения\u003c\/strong\u003e не са халюциногенни, нито са микродозиране, затова са \u003cstrong\u003eбез странични ефекти \u003c\/strong\u003eи не предизвикват пристрастяване. Те са напълно\u003cstrong\u003e законни и безопасни\u003c\/strong\u003e за консумация навсякъде по света.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eСън и Анти-стрес са\u003cstrong\u003e лесен за употреба\u003c\/strong\u003e - достатъчно е да приемете една капсула Сън с вода 30 минути до 1 ч. преди лягане и Анти-стрес всяка сутрин със закуската за идеален баланс. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cb\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eСъставки: Ашваганда, Рейши, Валериана, Магнезиев бисглицинат, Шизандра, Свещен босилек, Витамин B6, Мелатонин, Фибри от акация \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Mush'n'go","offers":[{"title":"1 ПАКЕТ","offer_id":40976714924150,"sku":"LAB-MG-PCK-RLX-1","price":71.29,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"2 ПАКЕТА","offer_id":54828535710070,"sku":"LAB-MG-PCK-RLX-2","price":114.14,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 ПАКЕТА","offer_id":40976714989686,"sku":"LAB-MG-PCK-RLX-3","price":142.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/exec-6add11bd-134b-4ba5-8c55-35394ecaf73c.png?v=1790175490"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/collections\/magnesium-bisglycinate.png?v=1789761245","url":"https:\/\/mushngo.com\/bg\/collections\/magneziev-bisglitsinat.oembed","provider":"Mushngo","version":"1.0","type":"link"}