{"title":"Босвелия (Boswellia serrata)","description":"\n\u003cdiv class=\"mngs\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cnav class=\"bc\" aria-label=\"Навигационна пътека\"\u003e\u003ca href=\"\/bg\"\u003eНачало\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003e\u003ca href=\"\/bg\/pages\/aktivni-sastavki\"\u003eНашите активни съставки\u003c\/a\u003e\u003cspan\u003e›\u003c\/span\u003eБосвелия\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cp class=\"k\"\u003eАюрведическо растение\u003c\/p\u003e\n\u003ch1\u003eБосвелия: ползи, дозировка и \u003cspan class=\"hl\"\u003eпротивопоказания\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h1\u003e\n\u003cp class=\"by\"\u003eОт екипа на Mush n Go · Актуализирано на 18 септември 2026 г.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"chapo\"\u003eДървото \u003cstrong\u003eбосвелия\u003c\/strong\u003e (\u003cem\u003eBoswellia serrata\u003c\/em\u003e), наричано още \u003cstrong\u003eиндийски тамян\u003c\/strong\u003e, расте по сухите хълмове на Индия. Ароматната му смола се използва от векове в Аюрведа, а босвелиевите киселини, сред които AKBA, се изучават от около тридесет години. На тази страница: какво представлява, какво показват проучванията, как да го изберете правилно и истинските противопоказания. В Mush n Go ще го откриете в \u003ca href=\"\/bg\/products\/recuperation-musculaire\"\u003eМускулно възстановяване\u003c\/a\u003e, заедно с куркума, кордицепс и чага.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cdiv class=\"figs\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e4 активни съставки\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003eв Мускулно възстановяване, сред които босвелия и куркума\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e1 до 3 капсули\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003eна ден, сутрин, с чаша вода\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e60 дни\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003eгаранция за връщане на парите\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e4,8\/5\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003eв Trustpilot, +50 000 клиенти\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"duo\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003cspan class=\"tag\"\u003eНейният партньор\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eКуркумата\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eЗлатната подправка на Аюрведа, често съчетавана с босвелията както в традицията, така и в проучванията. Всичко за това дуо.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/bg\/collections\/kurkuma-koren\"\u003eОткрийте куркумата →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/bg\/products\/recuperation-musculaire\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/recuperation-musculaire-mush-n-go-complement-cordyceps-chaga-performance.png?v=1772654621\u0026amp;width=640\" alt=\"Мускулно възстановяване Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"eager\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eВ капсули\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eМускулно възстановяване\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eБосвелия, куркума, кордицепс и чага в една формула. 1 до 3 капсули на ден, сутрин, с абонамент или без.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/bg\/products\/recuperation-musculaire\"\u003eОткрийте формулата →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cnav class=\"toc\" aria-label=\"Съдържание\"\u003e\u003cb\u003eСъдържание\u003c\/b\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#identite\"\u003eЛична карта\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#histoire\"\u003eДълга история\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#especes\"\u003eSerrata, sacra, carterii\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#molecules\"\u003eБосвелиевите киселини\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#etudes\"\u003eКакво показват проучванията\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#extrait\"\u003eСмола, прах и екстракт\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#dose\"\u003eКаква доза на ден\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#prendre\"\u003eКак да я приемате\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#associations\"\u003eБосвелия и куркума\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#choisir\"\u003eКак да я изберете\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#danger\"\u003eБосвелия: вреди и странични ефекти\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#precautions\"\u003eПротивопоказания\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#faq\"\u003eВашите въпроси\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/nav\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"identite\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eЛична карта\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eБосвелията \u003cspan class=\"hl p\"\u003eнакратко.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eПреди да навлезем в подробностите, ето най-важното за това дърво, от което не се консумират нито листата, нито плодовете, а смолата, която тече от кората му.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"id\"\u003e\n\u003cdiv\u003eЛатинско име\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cem\u003eBoswellia serrata\u003c\/em\u003e, семейство Burseraceae\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eРазпространени имена\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eБосвелия, индийски тамян, индийски ливан\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eВ Индия\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cem\u003eShallaki\u003c\/em\u003e на санскрит, \u003cem\u003esalai guggul\u003c\/em\u003e в разговорния език\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eВ други европейски страни\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eBoswellia или incenso indiano (Италия), incienso indio (Испания), Indischer Weihrauch (Германия)\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eМестообитание\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eСухи хълмове и редки гори в централна и северна Индия\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eИзползвана част\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eСмолистият сок, добиван чрез надрязване на кората и след това изсушаван на въздух\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eМиризма\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eБалсамова и лимонова, на тамяна, който се изгаря от Античността\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eОсновни вещества\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003eБосвелиеви киселини, сред които KBA и AKBA, плюс етерични масла\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"histoire\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eДълга история\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eОт индийските храмове до лабораториите.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eБосвелията не е нова мода. Смолите от тамян са сред най-търгуваните продукти на Античността, а индийският тамян има своя собствена история, свързана с Аюрведа.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tl\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eАнтичност\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eТамяните от рода \u003cem\u003eBoswellia\u003c\/em\u003e се изгарят в храмовете на Египет, Близкия изток и Индия и се пренасят по пътя на тамяна през Арабия.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eАюрведа\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eАюрведическите текстове описват \u003cem\u003eshallaki\u003c\/em\u003e, чиято смола се приготвя на прах или на паста, често с други растения като куркума и джинджифил.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e1990-те години\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eИзследователи, най-вече в Германия и Индия, се интересуват от босвелиевите киселини и от начина, по който те действат върху някои ензими, сред които 5-липоксигеназата.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eДнес\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eВъв Франция „boswellia“ се въвежда в Google над 6 000 пъти месечно, а „boswellia serrata“ – над 2 000 пъти. Среща се най-вече във формулите за спортисти и за ставите.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"especes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eSerrata, sacra, carterii\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eНе всички тамяни \u003cspan class=\"hl\"\u003eса равностойни.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eРодът \u003cem\u003eBoswellia\u003c\/em\u003e наброява около двайсетина вида. Три от тях се срещат най-често и те нямат една и съща употреба.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eВид\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eПроизход\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eОсновна употреба\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cem\u003eBoswellia serrata\u003c\/em\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eИндия\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eХранителни добавки: това е видът на почти всички проучвания при хора\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cem\u003eBoswellia sacra\u003c\/em\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eОман, Йемен\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eТамян от Арабския полуостров, парфюмерия, смола за изгаряне\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cem\u003eBoswellia carterii\u003c\/em\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eАфриканският рог\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eЕтерично масло от тамян, често считано за близко до \u003cem\u003esacra\u003c\/em\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eЕтеричното масло от тамян (ливан), продавано във флакон за дифузиране или масаж, не е хранителна добавка. То впрочем почти не съдържа босвелиеви киселини, които не преминават при дестилацията. Не го поглъщайте.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eОт дървото до капсулата\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eКак се ражда \u003cspan class=\"hl p\"\u003eедна тамянова сълза.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eБосвелията не се отглежда като зеленчукова градина. Това е диво дърво, което расте бавно върху бедни и сухи почви, а смолата му се събира на ръка, с жестове, които са се променили малко от векове.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"steps\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e1\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eНадрязването\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eСъбирачите леко надрязват кората на ствола. Тогава дървото отделя млечна смола, за да затвори раната си.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e2\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eИзсушаването\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eПри контакт с въздуха смолата се втвърдява за няколко седмици и образува „сълзи“ от бледожълт до кафяв цвят.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e3\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eЕкстракцията\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eСълзите се сортират, смилат и след това се екстрахират, за да се концентрират босвелиевите киселини и да се отстранят гумите.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eРазумното прибиране оставя на дървото време да си почине между два сезона. Това е важно да се има предвид: качествената смола идва от дървета, които не са прекомерно експлоатирани, и от екстракт, чието съдържание на активни вещества се проверява при всяка партида.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"molecules\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eМолекулите\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eБосвелиевите киселини: \u003cspan class=\"hl\"\u003eтова, което я прави уникална.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eАко босвелията интересува толкова много изследователите, то е заради семейство съединения, които се срещат само в тези смоли: \u003cstrong\u003eбосвелиевите киселини\u003c\/strong\u003e. Познати са няколко, от които четири са особено проучвани.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eНай-известната има дълго име: 3-O-ацетил-11-кето-β-босвелиева киселина, която за щастие се съкращава на \u003cstrong\u003eAKBA\u003c\/strong\u003e. Близкият ѝ роднина, \u003cstrong\u003eKBA\u003c\/strong\u003e, я придружава почти винаги. Лабораторните изследвания са се интересували от действието им върху 5-липоксигеназата, ензим, участващ в производството на сигнални молекули, свързани с възпалението.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eСуровата смола съдържа още гуми (захари) и етерични масла, които ѝ придават миризмата. Затова екстрактите са \u003cstrong\u003eстандартизирани\u003c\/strong\u003e: те посочват процента на общите босвелиеви киселини, често 65 %, или процента на AKBA, който може да достигне 20 до 30 % в някои обогатени екстракти.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eКакво да запомните на практика: сериозният екстракт от босвелия посочва съдържанието си на босвелиеви киселини. Без тази цифра е невъзможно да знаете какво наистина приемате.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"dark\" id=\"etudes\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eКакво показват проучванията\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eИзпитвания върху коляното, от двайсет години.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eБосвелията е проучвана най-вече при хора с артроза на коляното. Изпитванията са с умерен размер, но имат обща черта: стандартизирани екстракти и точни дози. Ето основните, с техните точни условия.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"study\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eKimmatkar et al., 2003 · Индия\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e30 пациенти с артроза на коляното, 1 000 mg екстракт от \u003cem\u003eBoswellia serrata\u003c\/em\u003e на ден (на три приема) в продължение на 8 седмици, срещу плацебо и в кръстосан дизайн. Пациентите съобщиха за по-малко болки и по-добра подвижност с екстракта.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eSengupta et al., 2008 · Индия\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e75 пациенти, 100 mg или 250 mg на ден от екстракт, обогатен до 30 % AKBA, в продължение на 90 дни, срещу плацебо. Резултатите за болка и функция се подобриха и в двете групи с босвелия, повече при по-високата доза.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eHaroyan et al., 2018 · Армения\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e201 пациенти с артроза на коляното, 12 седмици. Изпитването сравняваше самия куркумин, комбинацията от куркумин и екстракт от босвелия и плацебо. Двете формули се представиха по-добре от плацебото, като комбинацията даде най-ясните резултати по някои критерии.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eYu et al., 2020 · мета-анализ\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e7 рандомизирани изпитвания, 545 пациенти. Авторите заключават, че има подобрение на болката и сковаността при босвелията, като подчертават малкия размер на проучванията.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eНакратко: окуражаващи резултати, получени със стандартизирани екстракти от 100 до 1 000 mg на ден и редовен прием в продължение на няколко седмици. Тези трудове обясняват защо босвелията има своето място, заедно с куркумата, във формула, замислена за периода след усилие. Пълните източници са в \u003ca href=\"#sources\"\u003eкрая на страницата\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"extrait\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eСмола, прах и екстракт\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eКак да прочетете етикета за \u003cspan class=\"hl v\"\u003eтридесет секунди.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eБосвелията се среща в няколко форми, които не осигуряват съвсем същото.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003e \u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eСтандартизиран екстракт\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eСурова смола или прах\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eКакво представлява\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eПречистената смола, с гарантирано съдържание на активни вещества\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eИзсушената смола, на сълзи или смляна\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eБосвелиеви киселини\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eПосочени върху етикета, често 65 %\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eПроменливи според прибирането\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eВкус\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eНикакъв, в капсула\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eМного горчив и смолист\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eТрадиционна употреба\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eСъвременна форма на аюрведическата употреба\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eДа, на прах или за дъвчене\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eПроучвания при хора\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eПовечето изпитвания, цитирани по-горе\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eМного редки\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eТри ориентира са достатъчни, за да прецените един етикет: \u003cstrong\u003eвидът\u003c\/strong\u003e (\u003cem\u003eBoswellia serrata\u003c\/em\u003e), както и \u003cstrong\u003eсъдържанието на босвелиеви киселини или на AKBA\u003c\/strong\u003e, и \u003cstrong\u003eдозата на прием\u003c\/strong\u003e в милиграми. Ако някой от трите липсва, попитайте марката.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"dose\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eДозата\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eКаква доза босвелия на ден?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eНяма официална доза, но проучванията дават ясни ориентири. Те зависят най-вече от концентрацията на екстракта.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tw\"\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eФорма\u003c\/th\u003e\n\u003cth class=\"y\"\u003eДневен ориентир\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eКакво означава\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eЕкстракт, обогатен с AKBA (30 %)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e100 до 250 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eДозите от изпитването на Sengupta, за 90 дни\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eСтандартен екстракт\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e300 до 1 000 mg\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eЧесто на два или три приема, по време на хранене\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eСурова смола\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003eНяма надежден ориентир\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eСъдържанието на активни вещества варира твърде много от прибиране на прибиране\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eМускулно възстановяване\u003c\/td\u003e\n\u003ctd class=\"y\"\u003e1 до 3 капсули на ден\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eС куркума, кордицепс и чага, сутрин, с голяма чаша вода\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cp class=\"note\"\u003eВинаги следвайте съвета за употреба, посочен върху етикета на вашия продукт, и не комбинирайте няколко добавки с босвелия.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"prendre\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eКак да я приемате\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eЕдин жест, \u003cspan class=\"hl p\"\u003eвсяка сутрин.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eБосвелията се приема ежедневно, продължително. Редовността има по-голямо значение от точния час, а най-лесно е да я свържете с определен момент от деня.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"steps\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e1\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eПо време на хранене\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eБосвелиевите киселини се усвояват по-добре при хранене, съдържащо малко мазнини.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e2\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eВсеки ден\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eСъщия момент, същата доза, включително в дните за почивка. Така е било направено в проучванията.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ci\u003e3\u003c\/i\u003e\u003ch3\u003eПоне 30 дни\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eИзпитванията са продължили от 8 до 12 седмици: дайте си поне един пълен курс, преди да преценявате.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eЗа Мускулно възстановяване приемът е сутрин, с голяма чаша вода, преди или след закуска. Запазете същия жест всеки ден, с тренировка или без.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"associations\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eБосвелия и куркума\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eДуо, \u003cspan class=\"hl\"\u003eстаро колкото Аюрведа.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eВ индийската традиция босвелията рядко се приема сама. Често се съчетава с куркума и джинджифил в препарати за ставите. Съвременните изследвания са подели тази идея: няколко изпитвания са тествали комбинацията от куркумин и босвелиеви киселини, включително изпитването на Haroyan от 2018 г., което я е сравнявало със самия куркумин.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eИменно тази логика следвахме в Мускулно възстановяване: две растения от Аюрведа, допълнени от две гъби, които спортистите познават добре.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"syn\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Куркума\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eЗлатната подправка и нейният куркумин, историческият партньор на босвелията. Всичко за нашата \u003ca href=\"\/bg\/collections\/kurkuma-koren\"\u003eстраница за куркума\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Кордицепс\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eГъбата на спортуващите, традиционно свързвана с енергията и издръжливостта. Вижте нашата \u003ca href=\"\/bg\/collections\/kordiceps\"\u003eстраница за кордицепс\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Чага\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eЧерната гъба на брезите, богата на полифеноли, която присъства и в Brainstoorm. Вижте нашата \u003ca href=\"\/bg\/collections\/chaga\"\u003eстраница за чага\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003e+ Хранене\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eКогато се приемат със закуска или храна, както босвелията, така и куркумата се усвояват по-добре.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eЕдна обикновена седмица\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eБосвелията, от тренировката до почивката.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eЗа да Ви дадем конкретна представа, ето как нашите спортуващи клиенти най-често я включват в седмицата си, без да обръщат нищо с главата надолу.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"tl\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eСутрин\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eЧаша \u003ca href=\"\/bg\/products\/super-cafe\"\u003eBrainstoorm\u003c\/a\u003e за онези, които тренират рано: кордицепс, чага и само 20 mg кофеин.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eСлед тренировката\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eЕдна капсула Мускулно възстановяване с междинната закуска за възстановяване: плод, кисело мляко, шепа бадеми.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eДен за почивка\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eСъщата капсула на обяд, за да запазите навика. Важна е редовността в продължение на няколко седмици.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003ch3\u003eВечер\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eБез босвелия: това е моментът на рейши и на \u003ca href=\"\/bg\/products\/sommeil\"\u003eСън +\u003c\/a\u003e за тези, които искат да се погрижат и за нощното си възстановяване.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eЗа кого\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eМускулно възстановяване е за Вас, ако…\u003c\/h2\u003e\n\u003cul class=\"checks\"\u003e\n\u003cli\u003eТренирате няколко пъти седмично – във фитнеса, в бягането или в отборен спорт.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eПодновявате спорта и искате да подкрепите завръщането.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eПредпочитате една капсула пред колекция от шишенца.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eТърсите традиционни растения, с публикувани проучвания.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eИскате първо да опитате с еднократна покупка и 60 дни, за да размислите.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"choisir\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eКак да я изберете\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eПет критерия, за да не \u003cspan class=\"hl v\"\u003eсбъркате.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003col class=\"src\" style=\"font-size:16px;color:var(--i)\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eВидът\u003c\/strong\u003e: \u003cem\u003eBoswellia serrata\u003c\/em\u003e, този от проучванията, ясно посочен.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eСтандартизацията\u003c\/strong\u003e: посочено съдържание на босвелиеви киселини или на AKBA.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eРеалната доза\u003c\/strong\u003e: милиграми на прием, а не само списък със съставки.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eПроизводството\u003c\/strong\u003e: ясно посочено място. Нашите формули са произведени във Франция, веган, без ГМО и без глутен.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eГаранцията\u003c\/strong\u003e: за да опитате без риск. При нас — 60-дневна гаранция за връщане на парите и избор между еднократна покупка и месечен абонамент (−30 %).\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp style=\"margin-top:16px\"\u003eАптека, био магазин или онлайн магазин: днес се намира \u003cem\u003eBoswellia serrata\u003c\/em\u003e навсякъде, самостоятелно или в комбинация, в био или небио версия. Мястото на покупка има по-малко значение от етикета. Продукт, продаван в аптека без посочено съдържание на босвелиеви киселини, не е по-добър от друг, а стандартизираният екстракт остава най-добрият ориентир, независимо от канала. При лечение обаче вашият фармацевт остава подходящият събеседник за проверка на взаимодействията.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"danger\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eБосвелия и вреди\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eОпасна ли е \u003cspan class=\"hl\"\u003eбосвелията?\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eВ клиничните изпитвания босвелията обикновено се е понасяла добре, с нежелани ефекти, които са нечести и най-често храносмилателни: гадене, парене в стомаха, рефлукс или диария. Описани са и кожни реакции при контакт със смолата.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eБосвелия и черен дроб\u003c\/strong\u003e: данните в изпитванията са успокояващи, но са съобщени редки случаи на увреждане на черния дроб при добавки, съдържащи босвелия, често съчетана с други растения. За предпазливост не се препоръчва при чернодробно заболяване, а при необичайна умора, гадене или пожълтяване на кожата трябва да спрете приема и да се консултирате с лекар.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eБосвелия и високо кръвно налягане\u003c\/strong\u003e: никое проучване не е установило връзка. Ако следвате лечение за високо кръвно налягане, както при всяко продължително лечение, просто попитайте лекаря си. Що се отнася до \u003cstrong\u003eтеглото\u003c\/strong\u003e, няма сериозни данни, които да показват, че тя води до отслабване или напълняване.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"precautions\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eПротивопоказания\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eКакво трябва да знаете, преди да започнете.\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv class=\"warn\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0\"\u003eБосвелията обикновено се понася добре. Някои ситуации обаче изискват медицински съвет преди всяка добавка.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eБременност и кърмене: поради липса на достатъчно данни не се препоръчва.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eЛечение с антикоагуланти или антиагреганти: риск от взаимодействие, посъветвайте се с Вашия лекар.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eИмуносупресивно лечение или автоимунно заболяване, проследявано медицински.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eЧернодробно заболяване или известна алергия към смоли и към растения от семейство Burseraceae.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eСпазвайте дозата, посочена на етикета, и съхранявайте добавката на място, недостъпно за деца.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec faq\" id=\"faq\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eВашите въпроси\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eВсичко, което ни питате за босвелията.\u003c\/h2\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eКакво е босвелия?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eТова е дърво от Индия, \u003cem\u003eBoswellia serrata\u003c\/em\u003e, чиято смола се събира чрез надрязване на кората. Нарича се още индийски тамян. Смолата му се използва от векове в Аюрведа, а босвелиевите киселини се изучават от 1990-те години.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eКакви са ползите от Boswellia serrata?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eБосвелията е проучвана най-вече при хора с артроза на коляното, с окуражаващи резултати за болката и подвижността, получени със стандартизирани екстракти в продължение на 8 до 12 седмици. Тези проучвания остават с умерен размер: представяме ги като насоки, а не като обещания.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eОпасна ли е босвелията?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eОбикновено се понася добре, понякога с леки храносмилателни проблеми. Не се препоръчва по време на бременност и кърмене, при чернодробно заболяване и изисква медицински съвет при лечение с антикоагуланти или имуносупресори.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eКакви са противопоказанията на босвелията?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eБременност, кърмене, чернодробно заболяване, алергия към смоли и лечение с антикоагуланти, антиагреганти или имуносупресори без медицински съвет. При съмнение говорете с лекаря или фармацевта си.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eКаква доза босвелия на ден?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eВ проучванията са използвани от 100 до 250 mg от екстракт, обогатен с AKBA, или до 1 000 mg от стандартен екстракт. Всичко зависи от концентрацията: следвайте съвета за употреба върху етикета. За Мускулно възстановяване това е по една капсула на ден.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eСлед колко време се усеща разлика?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eУсещанията са различни при всеки човек. Изпитванията са продължили от 8 до 12 седмици: пресметнете поне един 30-дневен курс, преди да преценявате. Всички наши формули имат 60-дневна гаранция за връщане на парите.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eЗащо да се комбинират босвелия и куркума?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eЗащото това е традиционно съчетание на Аюрведа, подето от изследванията: изпитването на Haroyan от 2018 г. е тествало куркумина самостоятелно и в комбинация с босвелия. Двете са обединени в Мускулно възстановяване.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eКаква е разликата между Boswellia serrata и Boswellia carterii?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eТова са два вида тамян. \u003cem\u003eBoswellia serrata\u003c\/em\u003e идва от Индия и е този от добавките и от проучванията. \u003cem\u003eBoswellia carterii\u003c\/em\u003e идва от Африканския рог и служи най-вече за производство на етеричното масло от тамян (ливан), което не се поглъща.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eВеган ли е босвелията?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eДа, това е растителна смола. Мускулно възстановяване е веган, без ГМО и без глутен, както всички наши формули, и е произведена във Франция.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eВоди ли босвелията до напълняване или отслабване?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eНито едното, нито другото, според наличните данни. Няма сериозно проучване, което да показва ефект на босвелията върху теглото, в едната или в другата посока.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eМоже ли босвелия да се приема с лекарства?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eНе и без медицински съвет, ако приемате антикоагулант, антиагрегант, имуносупресор или продължително лечение. Покажете етикета на лекаря или фармацевта си.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eКакво съдържа Мускулно възстановяване?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eЧетири активни съставки: босвелия, куркума, кордицепс и чага. Формулата е веган, без ГМО, без глутен и произведена във Франция. 1 до 3 капсули на ден, сутрин, с чаша вода.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003cdetails\u003e\u003csummary\u003e\u003ch3\u003eКъде да купите качествена добавка с босвелия?\u003c\/h3\u003e\u003c\/summary\u003e\u003cp\u003eДиректно на mushngo.com, с безплатна доставка над 89 €, по избор еднократна покупка или месечен абонамент (−30 %) и 60-дневна гаранция за връщане на парите. Нашите формули са произведени във Франция.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"sources\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eИзточници\u003c\/p\u003e\n\u003col class=\"src\"\u003e\n\u003cli\u003eKimmatkar N. et al. (2003). Efficacy and tolerability of \u003cem\u003eBoswellia serrata\u003c\/em\u003e extract in treatment of osteoarthritis of knee: a randomized double blind placebo controlled trial. \u003cem\u003ePhytomedicine\u003c\/em\u003e, 10(1).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSengupta K. et al. (2008). A double blind, randomized, placebo controlled study of the efficacy and safety of 5-Loxin for treatment of osteoarthritis of the knee. \u003cem\u003eArthritis Research \u0026amp; Therapy\u003c\/em\u003e, 10(4).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHaroyan A. et al. (2018). Efficacy and safety of curcumin and its combination with boswellic acid in osteoarthritis: a comparative, randomized, double-blind, placebo-controlled study. \u003cem\u003eBMC Complementary and Alternative Medicine\u003c\/em\u003e, 18(1).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eYu G. et al. (2020). Effectiveness of \u003cem\u003eBoswellia\u003c\/em\u003e and \u003cem\u003eBoswellia\u003c\/em\u003e extract for osteoarthritis patients: a systematic review and meta-analysis. \u003cem\u003eBMC Complementary Medicine and Therapies\u003c\/em\u003e, 20(1).\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003cdiv class=\"sec\" id=\"produits\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eКъм практиката\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eБосвелия, \u003cspan class=\"hl\"\u003eверсия Mush n Go.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eВече знаете всичко за босвелията и какво да гледате върху етикета. Ето къде да я намерите при нас, с веган формули, произведени във Франция и с 60-дневна гаранция за връщане на парите.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"duo\" style=\"margin-top:14px\"\u003e\n\u003cdiv class=\"card s\"\u003e\n\u003cspan class=\"tag\"\u003eНейният партньор\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eКуркумата\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eЗлатната подправка на Аюрведа, често съчетавана с босвелията както в традицията, така и в проучванията. Всичко за това дуо.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/bg\/collections\/kurkuma-koren\"\u003eОткрийте куркумата →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"card vv\"\u003e\n\u003ca href=\"\/bg\/products\/recuperation-musculaire\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\"\u003e\u003cimg class=\"pi\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/recuperation-musculaire-mush-n-go-complement-cordyceps-chaga-performance.png?v=1772654621\u0026amp;width=640\" alt=\"Мускулно възстановяване Mush n Go\" width=\"640\" height=\"480\" loading=\"lazy\"\u003e\u003c\/a\u003e\u003cspan class=\"tag\"\u003eВ капсули\u003c\/span\u003e\u003ch3\u003eМускулно възстановяване\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eБосвелия, куркума, кордицепс и чага в една формула. 1 до 3 капсули на ден, сутрин, с абонамент или без.\u003c\/p\u003e\n\u003ca class=\"btn\" href=\"\/bg\/products\/recuperation-musculaire\"\u003eОткрийте формулата →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"sec\"\u003e\n\u003cp class=\"k\"\u003eДругите съставки\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eПродължете да откривате.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eБосвелията е само една от активните съставки в нашите формули. Открийте другите или разгледайте пълния списък с \u003ca href=\"\/bg\/pages\/aktivni-sastavki\"\u003eнашите активни съставки\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"more\"\u003e\n\u003ca href=\"\/bg\/collections\/kurkuma-koren\"\u003eКуркума\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/bg\/collections\/kordiceps\"\u003eКордицепс\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/bg\/collections\/chaga\"\u003eЧага\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/bg\/collections\/ashvaganda\"\u003eАшваганда\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/bg\/products\/recuperation-musculaire\"\u003eМускулно възстановяване\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/bg\/pages\/aktivni-sastavki\"\u003eВсички наши съставки\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/bg\/collections\/shafran\"\u003eШафран\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/bg\/collections\/bakopa-monieri\"\u003eБакопа\u003c\/a\u003e\u003ca href=\"\/bg\/collections\/dzhindzhifil\"\u003eДжинджифил\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"mng-sticky\" role=\"complementary\" aria-label=\"Препоръчан продукт\"\u003e\u003cdiv class=\"in\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/recuperation-musculaire-mush-n-go-complement-cordyceps-chaga-performance.png?v=1772654621\u0026amp;width=120\" alt=\"Мускулно възстановяване Mush n Go\" width=\"52\" height=\"52\" loading=\"lazy\"\u003e\u003cdiv class=\"t\"\u003e\n\u003cspan\u003eБосвелия, куркума, кордицепс и чага\u003c\/span\u003e\u003cb\u003eМускулно възстановяване\u003c\/b\u003e\u003ci\u003e★★★★★\u003c\/i\u003e\u003cem\u003e4,8\/5 · 60-дневна гаранция за връщане на парите\u003c\/em\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ca href=\"\/bg\/products\/recuperation-musculaire\"\u003eОткрийте →\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"CollectionPage\",\"@id\":\"https:\/\/mushngo.com\/bg\/collections\/bosveliya#page\",\"url\":\"https:\/\/mushngo.com\/bg\/collections\/bosveliya\",\"name\":\"Босвелия: ползи, дозировка и противопоказания\",\"headline\":\"Босвелия: ползи, дозировка и противопоказания\",\"description\":\"Boswellia serrata, индийският тамян: босвелиеви киселини и AKBA, проучвания, доза и предпазни мерки. С куркума в Мускулно възстановяване на Mush n Go.\",\"inLanguage\":\"bg-BG\",\"isPartOf\":{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/mushngo.com\/bg#website\",\"url\":\"https:\/\/mushngo.com\/bg\",\"name\":\"Mush n Go\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/mushngo.com\/bg\/collections\/bosveliya#breadcrumb\"},\"about\":{\"@id\":\"https:\/\/mushngo.com\/bg\/collections\/bosveliya#taxon\"},\"mainEntity\":{\"@id\":\"https:\/\/mushngo.com\/bg\/collections\/bosveliya#taxon\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/collections\/boswellia.png?v=1789750228\"},\"datePublished\":\"2026-09-18\",\"dateModified\":\"2026-09-18\",\"author\":{\"@type\":\"Organization\",\"name\":\"Mush n Go\",\"url\":\"https:\/\/mushngo.com\/bg\"},\"publisher\":{\"@type\":\"Organization\",\"name\":\"Mush n Go\",\"url\":\"https:\/\/mushngo.com\/bg\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\/\/mushngo.com\/cdn\/shop\/files\/logo_30f96867-f197-4ea9-a646-c9eb70ab65bb.png?v=1716534358\u0026width=500\"}}},{\"@type\":\"Taxon\",\"@id\":\"https:\/\/mushngo.com\/bg\/collections\/bosveliya#taxon\",\"name\":\"Boswellia serrata\",\"alternateName\":[\"Boswellia\",\"Encens indien\"],\"taxonRank\":\"species\",\"sameAs\":[\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Boswellia_serrata\"]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/mushngo.com\/bg\/collections\/bosveliya#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Начало\",\"item\":\"https:\/\/mushngo.com\/bg\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Нашите активни съставки\",\"item\":\"https:\/\/mushngo.com\/bg\/pages\/aktivni-sastavki\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Boswellia\",\"item\":\"https:\/\/mushngo.com\/bg\/collections\/bosveliya\"}]},{\"@type\":\"FAQPage\",\"@id\":\"https:\/\/mushngo.com\/bg\/collections\/bosveliya#faq\",\"mainEntity\":[{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Какво е босвелия?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Това е дърво от Индия, Boswellia serrata, чиято смола се събира чрез надрязване на кората. Нарича се още индийски тамян. Смолата му се използва от векове в Аюрведа, а босвелиевите киселини се изучават от 1990-те години.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Какви са ползите от Boswellia serrata?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Босвелията е проучвана най-вече при хора с артроза на коляното, с окуражаващи резултати за болката и подвижността, получени със стандартизирани екстракти в продължение на 8 до 12 седмици. Тези проучвания остават с умерен размер: представяме ги като насоки, а не като обещания.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Опасна ли е босвелията?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Обикновено се понася добре, понякога с леки храносмилателни проблеми. Не се препоръчва по време на бременност и кърмене, при чернодробно заболяване и изисква медицински съвет при лечение с антикоагуланти или имуносупресори.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Какви са противопоказанията на босвелията?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Бременност, кърмене, чернодробно заболяване, алергия към смоли и лечение с антикоагуланти, антиагреганти или имуносупресори без медицински съвет. При съмнение говорете с лекаря или фармацевта си.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Каква доза босвелия на ден?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"В проучванията са използвани от 100 до 250 mg от екстракт, обогатен с AKBA, или до 1 000 mg от стандартен екстракт. Всичко зависи от концентрацията: следвайте съвета за употреба върху етикета. За Мускулно възстановяване това е по една капсула на ден.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"След колко време се усеща разлика?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Усещанията са различни при всеки човек. Изпитванията са продължили от 8 до 12 седмици: пресметнете поне един 30-дневен курс, преди да преценявате. Всички наши формули имат 60-дневна гаранция за връщане на парите.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Защо да се комбинират босвелия и куркума?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Защото това е традиционно съчетание на Аюрведа, подето от изследванията: изпитването на Haroyan от 2018 г. е тествало куркумина самостоятелно и в комбинация с босвелия. Двете са обединени в Мускулно възстановяване.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Каква е разликата между Boswellia serrata и Boswellia carterii?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Това са два вида тамян. Boswellia serrata идва от Индия и е този от добавките и от проучванията. Boswellia carterii идва от Африканския рог и служи най-вече за производство на етеричното масло от тамян (ливан), което не се поглъща.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Веган ли е босвелията?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Да, това е растителна смола. Мускулно възстановяване е веган, без ГМО и без глутен, както всички наши формули, и е произведена във Франция.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Води ли босвелията до напълняване или отслабване?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Нито едното, нито другото, според наличните данни. Няма сериозно проучване, което да показва ефект на босвелията върху теглото, в едната или в другата посока.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Може ли босвелия да се приема с лекарства?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Не и без медицински съвет, ако приемате антикоагулант, антиагрегант, имуносупресор или продължително лечение. Покажете етикета на лекаря или фармацевта си.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Какво съдържа Мускулно възстановяване?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Четири активни съставки: босвелия, куркума, кордицепс и чага. Формулата е веган, без ГМО, без глутен и произведена във Франция. 1 до 3 капсули на ден, сутрин, с чаша вода.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Къде да купите качествена добавка с босвелия?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Директно на mushngo.com, с безплатна доставка над 89 €, по избор еднократна покупка или месечен абонамент (−30 %) и 60-дневна гаранция за връщане на парите. Нашите формули са произведени във Франция.\"}}]}]}\u003c\/script\u003e","products":[{"product_id":"recuperation-musculaire","title":"Мускулно възстановяване","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e💪 \u003cstrong\u003eМускулно възстановяване от Mush n Go\u003c\/strong\u003e 💪\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eОткрийте \u003cstrong\u003eМускулно възстановяване\u003c\/strong\u003e, мощна смес от гъби и адаптогенни растения, специално създадена за \u003cstrong\u003eда подкрепите възстановяването си след натоварване и да подобрите мускулното си благосъстояние.\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e⚡ \u003cstrong\u003eОптимизирайте възстановяването си\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eнамалете възпаленията и насърчете мускулната регенерация\u003c\/strong\u003e бързо и ефективно - за да сте готови за следващите си предизвикателства.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🏋️♀️ Кажете сбогом на \u003cstrong\u003eпродължителна мускулна треска\u003c\/strong\u003e, към \u003cstrong\u003eболки след тренировка\u003c\/strong\u003e и възвърнете \u003cstrong\u003eоптимална жизненост\u003c\/strong\u003e по-бързо. Нашата формула е създадена за \u003cstrong\u003eда подкрепите тялото си след всяко интензивно натоварване\u003c\/strong\u003e, като същевременно Ви помага да възвърнете \u003cstrong\u003eпо-бързо и по-силно\u003c\/strong\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eСъставен от\u003cstrong\u003eнатурални съставки, Мускулно възстановяване\u003c\/strong\u003e е формула в капсули с прецизна дозировка и \u003cstrong\u003eлесен за включване\u003c\/strong\u003e към Вашата рутина след тренировка. \u003cstrong\u003eБез ГМО, веган и без глутен\u003c\/strong\u003e, всяка капсула съдържа внимателно подбрани съставки в подкрепа на мускулите и ставите ви. 🌱\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e🍄 Нашите \u003cstrong\u003eгъби и адаптогенни растения\u003c\/strong\u003e не са халюциногенни, нито микродозиране, затова са \u003cstrong\u003eбез странични ефекти \u003c\/strong\u003eи не създават зависимост. Напълно \u003cstrong\u003eзаконни и безопасни\u003c\/strong\u003e за консумация навсякъде по света.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eМускулно възстановяване е \u003cb\u003eлесен за употреба\u003c\/b\u003e - достатъчно е да приемате една капсула с вода след тренировка.\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eФормулата е създадена за \u003cstrong\u003eда се впише естествено във Вашата рутина за възстановяване\u003c\/strong\u003e ! 💪\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eСъставки: Кордицепс, Чага, Куркума, Босвелия\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Mushngo","offers":[{"title":"1 кутия","offer_id":40580926963830,"sku":"LAB-MG-GEL-MUS-1","price":42.71,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"2 кутии","offer_id":54828509593974,"sku":"LAB-MG-GEL-MUS-2","price":71.29,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"3 кутии","offer_id":40580927029366,"sku":"LAB-MG-GEL-MUS-3","price":99.86,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/files\/recuperation-musculaire-mush-n-go-complement-cordyceps-chaga-performance.png?v=1772654621"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0565\/9672\/5878\/collections\/boswellia.png?v=1789750228","url":"https:\/\/mushngo.com\/bg\/collections\/bosveliya.oembed","provider":"Mushngo","version":"1.0","type":"link"}